¿Sabías que la forma en que eliges expresarte en tus relaciones puede ser un resultado directo de la dinámica familiar que experimentaste mientras crecías? Comprender los tipos de dinámica familiar que tu pareja experimentó mientras crecía podría ayudarte a explicar por qué eligió evitar el conflicto cuando te enfrentaste a ella por tu falta de comunicación.

La dinámica familiar influye en la forma de amar, de expresar el amor, de aceptar e interiorizar el amor... Recurrir al humor para calmar una situación tensa o reaccionar con rabia violenta son dos razonamientos psicológicos que se explican por la dinámica familiar.

¿Cómo son las dinámicas familiares saludables? ¿Cómo afectan a los hijos, a la pareja y cómo te afectaron a ti tus dinámicas familiares? Descubramos todo lo que necesitamos saber, con la psicóloga Juhi Pandey (M.A, psicología), especializada en terapia familiar, prematrimonial y de ruptura.

¿Qué son las dinámicas familiares?

Las dinámicas familiares son esencialmente los entresijos de cómo los miembros de la familia y los parientes interactúan entre sí y cuáles son sus papeles en la dinámica. El tipo de relación que uno tiene con su familia mientras crece, los tipos de relaciones de las que es testigo y la forma en que interactúan entre sí forman parte de las dinámicas familiares.

Sin siquiera ser conscientes de ello, las dinámicas familiares acaban afectando a nuestra toma de decisiones en casi todos los aspectos de nuestra vida. Por eso es sumamente importante que comprendamos y analicemos la nuestra, o la de nuestra pareja, para poder tener una mejor relación con nosotros mismos y con nuestros cónyuges.

Sobre la importancia de unas relaciones familiares sanas, Juhi Pandey afirma: "Las dinámicas familiares sanas afectan a los niños de forma positiva. Si crecen en una familia sana y funcional, el niño tendrá una autoestima más alta, será más sociable, comprensivo y empático. La forma en que los padres interactúan entre sí y con el niño en una relación familiar sana afectará al desarrollo del niño".personalidad de forma positiva".

Si usted o su pareja pasan mucho tiempo intentando complacer a los que les rodean, anteponiendo las necesidades de los demás a las suyas propias, es posible que la dinámica familiar explique por qué. Si no recibieron mucho consuelo y validación mientras crecían, su vida adulta se convierte entonces en una búsqueda de complacer a los demás para sentirse validados, porque eso es lo que han estado haciendo desde niños.

Los tipos de dinámicas familiares y la psicología de las dinámicas familiares pueden ayudar a explicar muchas cosas sobre usted y/o su pareja. Pero, en primer lugar, ¿qué afecta a las dinámicas familiares? ¿En qué se diferencian unas familias de otras? Roles familiares narcisistas: la comp...

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¿Qué afecta a la dinámica familiar?

Las razones por las que las dinámicas familiares son diferentes de una relación a otra son únicas en cada caso, pero hay algunos puntos en común que pueden explicar por qué algunas dinámicas familiares son como son.

Por ejemplo, el principal factor que afecta a la dinámica familiar es la naturaleza de la relación de los padres. Si los padres están siempre peleándose a martillazos, es fácil ver cómo se resienten los papeles de la dinámica familiar. Los hijos de padres divorciados también desarrollan múltiples problemas de intimidad.

Las personalidades de los miembros de la familia, un padre ausente, un hijo crónicamente enfermo, los valores y tradiciones familiares inherentes, todo ello afecta a la dinámica familiar de forma diferente en cada parte del mundo. Como resultado, los individuos de la familia, cada uno cultiva personalidades separadas basadas en lo que han estado viendo a su alrededor.

Como dijo W. Clement, "eres un producto de tu entorno". Múltiples estudios han afirmado que la dinámica familiar acaba afectando no sólo a las relaciones interpersonales que una persona mantiene en el futuro, sino también a su salud física y mental.

Los factores que influyen en la dinámica familiar

Como ya sabrá a estas alturas, la dinámica familiar tiene que ver con la forma en que los miembros de la familia se relacionan entre sí, cómo interactúan entre sí, los roles de dinámica familiar que se les han asignado y los valores y creencias que tienen. Dicha dinámica es el resultado de múltiples generaciones de personalidades, circunstancias y creencias, y a menudo puede moldear la forma en que una persona percibe el mundo. Veamos más de cercalos factores que influyen en la dinámica familiar.

1. Estructura familiar

La dinámica familiar depende en gran medida de la estructura que tenga una familia. Una familia monoparental suele mostrar una dinámica diferente a la de una familia con abuelos que crían a los nietos. Además, la estructura familiar puede cambiar continuamente, ya que una familia puede pasar de nuclear a conjunta, o de monoparental a introducir padrastros y hermanastros.

2. La personalidad de los miembros de la familia

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas son graciosas por naturaleza? Pregúntales si crecieron en una casa con un padre gracioso, probablemente te dirán que sí. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas no aceptan las críticas? Probablemente crecieron con un cuidador principal severo, que no daba los comentarios más constructivos. Ésa también podría ser una de las razones por las que son inseguras en sus relaciones.

Las personalidades de los miembros de la familia son quizá el factor más importante que influye en la dinámica familiar. En las estructuras familiares numerosas, la mezcla de múltiples personalidades puede añadir también capas de complejidad.

3. Funciones y responsabilidades

Los papeles en una familia suelen asignarse a los miembros sin que haya mucha discusión al respecto. Si eres el maduro por naturaleza, asumirás el papel de líder y mediador. Algunos papeles comunes que desempeñan los miembros de una familia son pacificador, instigador, retador, arreglador, etc.

El orden de nacimiento también afecta en gran medida a los roles que se asumen. El primogénito es un líder natural, y el mediano suele ser más extrovertido. Estos roles pueden afectar mucho a la autoestima y la confianza de los distintos miembros de la familia, así como a la relación que comparten entre sí.

4. Objetivos y valores familiares

Los valores familiares no sólo se establecen a lo largo de unos años, sino que también suelen estar influidos por las generaciones anteriores. Además, cada miembro de la familia puede acabar desarrollando su propio conjunto de valores, que en algunos casos pueden coincidir con los de la familia, pero en otras dinámicas más confusas, uno de los miembros puede seguir un camino completamente distinto.

Del mismo modo, cada miembro de la familia puede tener objetivos diferentes para sí mismo y/o para la familia. Por ejemplo, si uno de los miembros sólo desea que toda la familia viva cerca o con los demás y los demás no están de acuerdo, puede dar lugar a conflictos y resentimientos posteriores.

5. Historia y circunstancias

Los traumas, los malos tratos físicos o verbales, la muerte de un ser querido o incluso el absentismo pueden afectar gravemente al funcionamiento de una familia. Los efectos duraderos pueden sentirse mucho tiempo después de que se haya producido el trauma, y pueden afectar enormemente al funcionamiento de una familia. Por ejemplo, la muerte repentina de una figura importante puede afectar enormemente a sus miembros.

Del mismo modo, la historia de la relación entre los miembros de la familia también puede tener una gran influencia. Si ha habido periodos de descontento entre los miembros de la familia, la dinámica va a diferir mucho de la de las familias que siempre han tenido relaciones armoniosas.

Así que si ves a tu pareja reaccionar con indiferencia a los malos tratos mientras tú hierves de rabia cada vez que te faltan al respeto, es posible que la dinámica familiar de la que fuiste testigo mientras crecías esté afectando a tus respuestas a los estímulos. Entremos un poco más en detalle en cómo la casa en la que creciste define la casa en la que formarás una familia.

¿Cuáles son los tipos de dinámicas familiares?

Ahora que ya conocemos el significado de la dinámica familiar y cómo las relaciones familiares pueden afectar a nuestras relaciones futuras, ¿cuáles son los tipos de dinámica familiar y, lo que es más importante, cómo afectan a las personas?

1. Dinámica familiar funcional

Una familia feliz y sana, que se reparte la comida en la mesa y habla de cómo le ha ido el día con mucho humor y risas. Una dinámica familiar funcional es aquella en la que los padres desempeñan su papel de cuidadores, tutores y criadores, entre otros.

Una dinámica familiar funcional se caracteriza por el respeto mutuo entre padres e hijos, la existencia de límites sanos y un entorno que fomenta el crecimiento emocional y la resolución respetuosa de los conflictos.

Los estudios afirman que una dinámica familiar saludable tiene un impacto positivo en los aspectos psicológicos y físicos de la vida de una persona. Del mismo modo, no es de extrañar que los estudios nos digan que los niños que viven en una dinámica familiar saludable tienden a tener un mejor bienestar físico, emocional y académico.Para asegurarse de que su familia crea y prospera en una dinámica familiar saludable, Juhi comparte algunos consejos. "Cada niñoespera amor, cariño, cuidados y atención. Sólo puedes proporcionárselos cuando estás en una etapa de tu vida que te permite proporcionar cuidados a la gente que te rodea. Lo primero que debes hacer es cambiarte a ti mismo e intentar desarrollar una actitud positiva hacia ti mismo".

2. Dinámica familiar disfuncional

Una familia disfuncional puede incluir un padre abusivo/alcohólico o simplemente carecer de cualquier comprensión del respeto, los límites y la unidad. Una familia disfuncional afecta negativamente a todos en la dinámica, especialmente a los niños, ya que los efectos de una dinámica familiar disfuncional tienden a permanecer con ellos hasta la edad adulta.

Sobre cómo puede afectar a un niño una dinámica familiar poco sana, Juhi afirma: "Cuando se habla de personalidad en general, la personalidad es una mezcla de naturaleza y crianza. La personalidad de un niño está moldeada por los genes que lleva y, sobre todo, por la crianza que recibe. Si un niño es agresivo o maltratador, podría deberse directamente a una dinámica familiar poco sana".

Una familia disfuncional se caracteriza con frecuencia por la falta de comunicación, lo que a su vez da lugar a una magnitud de problemas que nunca ven la luz y acaban siendo reprimidos. Los estudios afirman que los padres de una familia disfuncional contribuyen al desarrollo de traumas psicológicos en sus hijos, que siguen afectando a las relaciones que mantienen en la edad adulta.

Dinámicas familiares tóxicas

Los signos de una familia disfuncional incluyen la falta de una resolución de conflictos saludable y un miembro de la familia abusivo/adicto que afecta negativamente a la salud mental/física de los demás, negligencia, cero límites o sentido de la privacidad, miedo y amor condicional o nulo.

Una familia tóxica puede afectar drásticamente a la confianza y la autoestima de los hijos. Algunos signos notables de una familia tóxica son unos padres excesivamente controladores, que pueden arrebatar a los hijos el poder de decisión, haciéndoles sentirse incapaces de tomar las riendas de su propia vida.

Los miembros de la familia que muestran un comportamiento tóxico suelen tener dificultades para aceptar cualquier responsabilidad, de ahí que siempre se culpe a los demás miembros de la familia independientemente de lo que ocurra.

Las amenazas, la manipulación, el gaslighting y el abuso suelen ser características de una familia tóxica. Los resultados perjudiciales a menudo pueden dificultar la salud mental de los individuos que la componen, así como sus futuras relaciones interpersonales.

Aunque hemos enumerado los tipos de dinámicas familiares, a menudo las cosas no son tan blancas o negras. Al igual que el mundo no puede dividirse simplemente en el bien y el mal, también hay otras partes en la ecuación. Las ecuaciones cambian dependiendo del entorno y de las variables introducidas en ellas. Sin embargo, lo que permanece constante es que las dinámicas familiares afectan invariablemente a la forma en que amamos en nuestroVamos a ver cómo.

¿Cómo afectan las dinámicas familiares a nuestra forma de amar?

Durante las décadas de 1960 y 1970, los psicólogos John Bowlby y Mary Ainsworth avanzaron en el campo del estudio de las relaciones interpersonales entre los seres humanos, concretamente en cómo la dinámica padres-hijos afecta a los niños. La teoría, famosa por su nombre "teoría del apego", nos dice que los niños necesitan desarrollar una relación con al menos un cuidador, para obtener un desarrollo emocional ycrecimiento.

La misma teoría y una plétora de estudios posteriores afirman, de manera explicable, que los vínculos tempranos pueden tener un gran impacto en las relaciones que tengamos en el futuro. Gran parte de las diferencias en la forma en que las personas reaccionan a factores externos dentro de una relación pueden atribuirse a la dinámica que presenciaron de niños.

¿Cómo afectan las dinámicas familiares disfuncionales a nuestra forma de amar?

La teoría del apego nos dice que los niños diagnosticados con TEPT debido a Experiencias Adversas en la Infancia tienden a tener problemas para abrirse a futuras parejas y presentan importantes problemas de apego.

Algunos ejemplos de dinámicas familiares disfuncionales son cuando un niño crece en una familia tóxica, puede acabar teniendo problemas de autoestima en una relación y desarrollar ansiedad y problemas de confianza. Dado que los niños de familias maltratadoras tienden a huir de sus problemas, como pareja adulta, esta persona puede reprimir sus sentimientos e intentar escapar de ellos recurriendo a las drogas/alcohol.

Cuando los padres son excesivamente críticos y carecen de cualquier muestra de intimidad, el niño de esa dinámica familiar acaba teniendo una necesidad innata de complacer a quienquiera que acabe con él. De ahí que se esfuerce al máximo por hacer sonreír a su pareja, que es también su forma de sentirse valorado.

¿Cómo afectan las dinámicas familiares funcionales a nuestra forma de amar?

Por otra parte, las relaciones familiares sanas inculcan a una persona los valores del amor, la confianza, la comunicación y la amabilidad. Múltiples estudios han afirmado que los niños que han vivido una relación familiar sana tienen más posibilidades de convertirse ellos mismos en mejores padres y mejores parejas.

Los que crecen en una familia sana muestran poca o ninguna sensación de ansiedad y problemas de confianza en sus futuras relaciones. Es más probable que sean más afirmativos y cariñosos, lo que conduce a una mejor relación.

¿Cómo ayuda la terapia familiar?

Juhi nos cuenta que la terapia familiar puede ayudar a mejorar el estado mental de los niños al tiempo que trata los problemas de raíz: "Como orientadora, cuando un niño viene con un problema, muchas veces vemos que el problema no está en el niño, sino que es sólo la proyección de las perturbaciones que tiene en su familia. La terapia familiar trata los problemas de raíz, intentando eliminar el origen de los problemas.

Una vez que se solucionan los problemas en una dinámica familiar poco saludable, invariablemente se refleja positivamente en el niño. Tanto el niño como los padres adquieren más confianza en sí mismos y muestran sentimientos de alegría. Cuando los problemas se solucionan desde el origen mismo, que en muchos casos es una dinámica familiar disfuncional, afecta positivamente a todos los implicados."

No se puede exagerar la importancia de desarrollar y mantener una dinámica familiar saludable. Innumerables estudios y experiencias nos dicen cómo una dinámica familiar puede acabar afectando a la forma en que las personas se enfrentan a futuras relaciones. Si actualmente estás luchando con una dinámica familiar disfuncional, Bonobology tiene una multitud de terapeutas experimentados, incluyendo a la propia Juhi Pandey, a quienes les encantaría ayudar aen estos momentos difíciles.

Preguntas frecuentes

Las dinámicas familiares insanas incluyen la ausencia de límites, confianza, privacidad e intimidad emocional en una familia. Una dinámica familiar insana también puede incluir padres abusivos, que critican y/o faltan al respeto a los demás miembros de la familia. También pueden incluir personalidades adictivas, cuyas adicciones insanas perjudican a los demás a su alrededor. 2. ¿Cuáles son los componentes de la dinámica familiar?

Los componentes de la dinámica familiar son la estructura de la familia, la presencia de intimidad emocional, amor, confianza, respeto, cuidado y límites. El estilo de crianza de los hijos, la magnitud de los papeles desempeñados en la familia por los individuos, todo ello influye en los componentes de la dinámica familiar. 3. ¿Cuáles son los signos de una dinámica familiar tóxica?

Los signos de una familia tóxica incluyen miembros de la familia irrespetuosos, abusivos/adictos, falta de comunicación, falta de intimidad, afectación negativa de la salud mental de los demás y respuestas perjudiciales y problemáticas ante cosas triviales.