Visste du att hur du väljer att uttrycka dig i dina relationer kan vara ett direkt resultat av den familjedynamik du upplevde under din uppväxt? Att förstå vilka typer av familjedynamik din partner upplevde under sin uppväxt kan hjälpa dig att förklara varför de valde att undvika konflikter när du konfronterade dem med er brist på kommunikation.

Hur du älskar, hur du uttrycker din kärlek, hur människor accepterar och internaliserar kärlek, allt påverkas av familjedynamiken. Att ta till humor för att lösa upp en spänd situation eller att reagera med våldsamt raseri, det psykologiska resonemanget bakom båda kan förklaras av ens familjedynamik.

Hur ser en sund familjedynamik ut? Hur påverkar den barn, partners och hur påverkade din familjedynamik dig? Låt oss ta reda på allt vi behöver veta, med psykologen Juhi Pandey (M.A, psykologi), som är specialiserad på familjeterapi, rådgivning före äktenskap och rådgivning vid uppbrott.

Vad är familjedynamik?

Familjedynamik handlar om hur familjemedlemmar och släktingar interagerar med varandra och vilka roller de har i dynamiken. Den typ av relation du hade med din familj under uppväxten, de typer av relationer du bevittnar och hur ni interagerar med varandra är alla en del av familjedynamiken.

Utan att vi ens är medvetna om det påverkar familjedynamiken vårt beslutsfattande i nästan alla aspekter av våra liv. Därför är det oerhört viktigt att vi förstår och analyserar vår egen eller våra partners situation, så att vi kan få en bättre relation med oss själva och våra makar.

Juhi Pandey talar om vikten av hälsosamma familjerelationer och säger "Hälsosam familjedynamik påverkar barn på ett positivt sätt. Om de växer upp i en funktionell och hälsosam familj kommer barnet att ha högre självkänsla, vara mer socialt, förstå och empatiskt. Hur föräldrar interagerar med varandra och med barnet i en hälsosam familjerelation kommer att påverka barnetspersonlighet på ett positivt sätt."

Om du eller din partner ägnar mycket tid åt att försöka vara andra till lags och sätter andras behov framför sina egna, kan familjedynamiken förklara varför. Om de inte fick så mycket tröst och bekräftelse under uppväxten blir deras vuxenliv en strävan efter att vara andra till lags för att känna sig bekräftade, eftersom det är vad de har gjort sedan de var barn.

Olika typer av familjedynamik och familjedynamisk psykologi kan förklara en hel del om dig och/eller din partner. Men vad påverkar familjedynamiken i första hand? Hur skiljer sig vissa familjer från andra? Narcissistiska familjeroller: De komp...

Vänligen aktivera JavaScript

Vad påverkar familjedynamiken?

Orsakerna till att familjedynamiken skiljer sig från relation till relation är unika för varje enskilt fall, men det finns vissa gemensamma nämnare som kan förklara varför viss familjedynamik ser ut som den gör.

Den största drivande faktorn som påverkar familjedynamiken är t.ex. hur föräldrarnas relation ser ut. Om föräldrarna alltid hugger och sliter på varandra är det lätt att se hur familjedynamiken blir lidande. Barn till skilda föräldrar utvecklar också flera problem med intimiteten.

Familjemedlemmarnas personligheter, en frånvarande förälder, ett kroniskt sjukt barn, familjens värderingar och traditioner påverkar familjedynamiken på olika sätt i olika delar av världen. Resultatet blir att individerna i familjen utvecklar sina egna personligheter baserat på vad de har sett omkring sig.

Som W. Clement uttryckte det: "Du är en produkt av din miljö." Flera studier har visat att familjedynamiken inte bara påverkar de interpersonella relationer som en person har i framtiden utan även hans/hennes fysiska och psykiska hälsa.

Faktorer som påverkar familjedynamiken

Som du vet vid det här laget har familjedynamik att göra med hur familjemedlemmar relaterar till varandra, hur de interagerar med varandra, de familjedynamiska roller de har tilldelats och de värderingar och övertygelser de har. Sådan dynamik är resultatet av flera generationers personligheter, omständigheter och övertygelser, och kan ofta forma hur en person uppfattar världen. Låt oss ta en närmare titt påde faktorer som påverkar familjedynamiken.

1. Familjestruktur

Familjedynamiken beror i hög grad på vilken struktur familjen har. En familj med en ensamstående förälder har ofta en annan dynamik än en familj med mor- och farföräldrar som uppfostrar barnbarnen. Dessutom kan familjestrukturen ständigt förändras, eftersom en familj kan gå från kärnfamilj till gemensam familj, eller från en ensamstående förälder till att introducera styvföräldrar och styvsyskon.

2. Familjemedlemmarnas personlighet

Har du någonsin undrat varför vissa människor är naturligt roliga? Fråga dem om de växte upp i ett hus med en rolig förälder, de kommer förmodligen att svara ja. Har du någonsin undrat varför vissa människor misslyckas med att ta kritik? De växte förmodligen upp med en sträng primär vårdgivare, som inte gav den mest konstruktiva återkopplingen. Det kan också vara en av anledningarna till att de är osäkra i sina relationer.

Familjemedlemmarnas personligheter är kanske den viktigaste faktorn som påverkar familjedynamiken. I stora familjestrukturer kan blandningen av flera personligheter också lägga till lager av komplexitet.

3. Roller och ansvarsområden

Rollerna i en familj fördelas ofta mellan medlemmarna utan att det diskuteras särskilt mycket. Om du naturligt är den mogne tar du på dig rollen som ledare och medlare. Några vanliga roller som medlemmar i en familj spelar är fredsmäklare, initiativtagare, utmanare, fixare osv.

Födelseordningen har också stor betydelse för vilka roller man tar på sig. Det förstfödda barnet är en naturlig ledare och mellanbarnet är vanligtvis mer extrovert. Dessa roller kan ha stor betydelse för de olika familjemedlemmarnas självförtroende och självkänsla, liksom för hur de förhåller sig till varandra.

4. Familjens mål och värderingar

Familjevärderingar etableras inte bara under några år, de påverkas vanligtvis också av tidigare generationer. Dessutom kan varje enskild familjemedlem i slutändan utveckla sin egen uppsättning värderingar. I vissa fall kan de överlappa med familjevärderingarna, men i andra, mer förvirrande dynamiker, kan en medlem gå en helt annan väg.

På samma sätt kan varje enskild familjemedlem ha olika mål för sig själv och/eller familjen. Om till exempel en medlem bara vill att hela familjen ska leva nära eller med varandra och de andra inte håller med, kan det leda till konflikter och missnöje senare.

5. Historik och omständigheter

Trauma, fysisk eller verbal misshandel, en nära anhörigs död eller till och med frånvaro kan alla allvarligt påverka hur en familj fungerar. De bestående effekterna kan märkas långt efter att traumat har inträffat och kan i hög grad påverka hur en familj fungerar. Till exempel kan en viktig persons plötsliga död i hög grad påverka medlemmarna.

På samma sätt kan historien om relationerna mellan familjemedlemmarna också ha ett stort inflytande. Om det har funnits perioder av missnöje bland familjemedlemmarna kommer dynamiken att skilja sig mycket från familjer som alltid har haft harmoniska relationer.

Så om du ser din partner reagera nonchalant på att bli misshandlad medan du kokar av ilska varje gång du inte blir respekterad, är det möjligt att den familjedynamik du bevittnade under uppväxten kan påverka dina reaktioner på stimuli. Låt oss gå in på lite mer detaljer om hur huset du växte upp i definierar det hus du kommer att bilda familj i.

Vilka är de olika typerna av familjedynamik?

Nu när vi har förstått innebörden av familjedynamik och hur familjerelationer kan påverka våra framtida relationer, vilka typer av familjedynamik finns det? Och ännu viktigare, hur påverkar de enskilda individer?

1. Funktionell familjedynamik

Du vet, en lycklig, frisk familj som låter maten gå runt vid middagsbordet och diskuterar hur dagen har varit med mycket humor och skratt. En fungerande familjedynamik är en där föräldrarna spelar sin roll som bland annat vårdare, förmyndare och uppfostrare.

En fungerande familjedynamik kännetecknas av ömsesidig respekt mellan förälder och barn. Det finns ofta sunda gränser och en miljö som uppmuntrar känslomässig utveckling och respektfull hantering av konflikter.

Studier visar att en sund familjedynamik har en positiv inverkan på de psykologiska och fysiska aspekterna av en persons liv. På samma sätt är det ingen överraskning att studier visar att barn som lever i en sund familjedynamik tenderar att ha bättre fysiskt, emotionellt och akademiskt välbefinnande. Juhi ger några tips för att se till att din familj skapar och trivs i en sund familjedynamik."Varje barnförväntar sig kärlek, omvårdnad, omsorg och uppmärksamhet. Du kan bara ge dem när du befinner dig i ett skede av ditt liv som tillåter dig att ge omsorg till människorna omkring dig. Det första du bör göra är att förändra dig själv och försöka utveckla en positiv självattityd."

2. Dysfunktionell familjedynamik

En dysfunktionell familj kan ha en missbrukande/alkoholiserad förälder eller helt enkelt sakna förståelse för respekt, gränser och sammanhållning. En dysfunktionell familj påverkar alla i dynamiken negativt, särskilt barnen, eftersom effekterna av en dysfunktionell familj tenderar att stanna kvar hos dem till vuxen ålder.

På tal om hur ohälsosam familjedynamik kan påverka ett barn säger Juhi: "När man talar om personlighet i allmänhet är personlighet en blandning av arv och miljö. Ett barns personlighet formas av de gener han eller hon bär på och, viktigast av allt, den omvårdnad han eller hon får. Om ett barn är aggressivt eller våldsamt kan det direkt härledas till ohälsosam familjedynamik."

En dysfunktionell familj kännetecknas ofta av bristande kommunikation, vilket i sin tur leder till en mängd problem som aldrig kommer fram i ljuset utan förtigs. Studier visar att föräldrar i en dysfunktionell familj bidrar till utvecklingen av psykologiska trauman hos sina barn, vilket fortsätter att påverka de relationer som de har i vuxen ålder.

Giftig familjedynamik

En enda familjemedlem har potential att göra hela familjerelationen giftig. Tecken på en dysfunktionell familj inkluderar brist på hälsosam konfliktlösning och en missbrukande/beroende familjemedlem som negativt påverkar andras psykiska/fysiska hälsa, försummelse, inga gränser eller känsla av integritet, rädsla och villkorlig eller ingen kärlek.

En giftig familj kan drastiskt påverka barnens självförtroende och självkänsla. Några tydliga tecken på en giftig familj är föräldrar som är överdrivet kontrollerande. De kan ta beslutsfattandet från barnen och lämna dem med en känsla av att de inte kan ta ansvar för sitt eget liv.

De familjemedlemmar som uppvisar ett giftigt beteende har ofta svårt att ta på sig något ansvar, och därför får de andra familjemedlemmarna alltid skulden oavsett vad som händer.

Hot, manipulation, gaslighting och övergrepp förekommer ofta i en toxisk familj. De skadliga resultaten kan ofta hämma den mentala hälsan hos individerna i familjen, liksom deras framtida interpersonella relationer.

Även om vi har listat olika typer av familjedynamik är saker och ting ofta inte så svartvita. Precis som världen inte enkelt kan delas in i gott och ont finns det också andra delar i ekvationen. Ekvationerna förändras beroende på miljön och de variabler som införs i dem. Det som dock förblir konstant är att familjedynamiken alltid påverkar hur vi älskar i vårLåt oss ta en titt på hur.

Hur påverkar familjedynamiken vårt sätt att älska?

Under 1960- och 70-talen gjorde psykologerna John Bowlby och Mary Ainsworth framsteg inom området för studier av interpersonella relationer mellan människor, särskilt hur föräldra-barn-dynamiken påverkar barn. Teorin, som är känd under namnet "anknytningsteorin", säger oss att barn behöver utveckla en relation med minst en vårdgivare för att få känslomässig utveckling ochtillväxt.

Samma teori, och en mängd efterföljande studier sedan dess, förklarar att tidig anknytning kan ha en stor inverkan på de framtida relationer vi har. Många av skillnaderna i hur människor reagerar på yttre faktorer i en relation kan tillskrivas den dynamik de bevittnade som barn.

Hur påverkar dysfunktionell familjedynamik vårt sätt att älska?

Enligt anknytningsteorin tenderar barn som diagnostiserats med PTSD på grund av negativa upplevelser under barndomen att ha problem med att öppna sig för framtida partners och att ha stora anknytningsproblem.

Exempel på dysfunktionell familjedynamik inkluderar när ett barn växer upp i en giftig familj, kan de få problem med självkänslan i en relation och utveckla ångest och förtroendeproblem. Eftersom barn i missbrukande familjer tenderar att fly från sina problem, som en vuxen partner, kan denna person undertrycka sina känslor och försöka fly från dem genom att vända sig till droger / alkohol.

När föräldrarna är överdrivet kritiska och inte visar någon form av intimitet, får barnet i den familjedynamiken ett medfött behov av att behaga den de hamnar med. Därför anstränger de sig för att få sin partner att le, vilket också är deras sätt att känna sig värdefulla för sig själva.

Hur påverkar funktionell familjedynamik vårt sätt att älska?

Å andra sidan ingjuter sunda familjeförhållanden värden som kärlek, förtroende, kommunikation och vänlighet i en person. Flera studier har hävdat att barn som har upplevt en sund familjeförhållande har större chans att själva bli bättre föräldrar och bättre partners.

De som växer upp i en hälsosam familj uppvisar få eller inga känslor av ångest och förtroendeproblem i sina framtida relationer. De är mer benägna att vara mer bekräftande och kärleksfulla, vilket leder till en bättre relation.

Hur hjälper familjeterapi?

Juhi berättar att familjeterapi kan bidra till att förbättra barns mentala tillstånd och samtidigt behandla eventuella problem vid roten. "När ett barn kommer med ett problem ser vi ofta att problemet inte ligger hos barnet utan bara är en projektion av de störningar han har i sin familj. Familjeterapi behandlar problem vid roten och försöker eliminera källan till problemen.

När saker och ting tas om hand i en ohälsosam familjedynamik återspeglas det alltid positivt på barnet. Barnet, liksom föräldrarna, blir mer självsäkra och visar känslor av glädje. När problemen löses från själva källan, som i många fall är en dysfunktionell familjedynamik, påverkar det alla inblandade positivt."

Vikten av att utveckla och upprätthålla en sund familjedynamik kan inte nog understrykas. Otaliga studier och erfarenheter visar hur en familjedynamik kan påverka hur människor hanterar framtida relationer. Om du för närvarande kämpar med en dysfunktionell familjedynamik har Bonobology en mängd erfarna terapeuter, inklusive Juhi Pandey själv, som gärna skulle hjälpa digJag hoppas att vi kan hjälpa er genom denna svåra tid.

Vanliga frågor

En ohälsosam familjedynamik innebär att det saknas gränser, tillit, integritet och känslomässig intimitet i en familj. En ohälsosam familjedynamik kan också innehålla missbrukande föräldrar, som kritiserar och/eller saknar respekt för de andra familjemedlemmarna. De kan också innehålla beroendeframkallande personligheter, vars ohälsosamma missbruk skadar andra runt omkring dem. 2. Vilka är komponenterna i familjedynamiken?

Familjedynamikens komponenter är familjens struktur, förekomsten av känslomässig intimitet, kärlek, tillit, respekt, omsorg och gränser. Föräldrastilen, omfattningen av de roller som individer spelar i familjer, alla spelar en roll för familjedynamikens komponenter. 3. Vilka är tecknen på en giftig familjedynamik?

Tecken på en toxisk familj inkluderar respektlösa familjemedlemmar, missbrukande/beroende medlemmar, brist på kommunikation, brist på intimitet, negativ påverkan på andras mentala hälsa samt skadliga och problematiska reaktioner på triviala saker.