Kanske har du sett honom dröja sig kvar på sin kollegas Instagram-profil lite för ofta eller så är hans HR:s LinkedIn-profil alltid öppen på hans skrivbord. Du kanske försökte ignorera det i början, men när en dejtingapp dyker upp på hans telefon blir dina rop "min man tittar på andra kvinnor på nätet" med rätta upprörda.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;margin-right:auto!important;min-width:250px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

När din man tittar på andra kvinnor kommer du säkert att känna dig osäker, även om du inte vill det. "Det är bara hennes Instagram, det var ett felklick!" kanske han säger, men kan du verkligen felklicka på en viss profil tre gånger om dagen?

Se även: 21 tecken på att han vill att du ska märka honom riktigt illa

Du kanske till och med tror - eller förleds att tro - att du är galen som misstänker något. Men i slutändan är det du känner som du känner. Låt oss besvara frågan "Varför tittar min man på andra kvinnor?" och ta reda på vad vi kan göra åt det.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;line-height:0;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px">

Vad betyder det när din man tittar på en annan kvinna?

Danielle berättar: "Min man tittar på andra kvinnor på Instagram, och det störde mig mer än jag vill erkänna. Först antog jag genast det värsta. Jag kämpade med mina egna instängda känslor. När jag till slut gav mig på honom kom det som en fullständig överraskning för honom.

"Han hävdade att det "inte betydde så mycket" och sa att han skulle sluta. Det faktum att han slutade fick mig att må bättre, men jag trodde inte att han bara skulle göra det utan att det egentligen hände så mycket i hans huvud."

Precis som Danielle kan du ha en miljon tankar som far genom huvudet, och osäkra tankar om ditt förhållande kan vara de flesta av dem. Innan du skickar ett sms till din bästa vän med något i stil med "Min pojkvän tittar på andra kvinnor online, han är definitivt uttråkad av mig, eller hur?", ta en stund att läsa om vad de möjliga orsakerna kan vara. Låt oss gå in på dem:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important">

1. Det betyder inte nödvändigtvis att din man kommer att vara otrogen mot dig

Låt oss ta den stora frågan först. Enligt studier är det normalt att titta på attraktiva alternativ och inte en anledning till oro så länge personen som tittar visar självkontroll nog att inte agera på frestelsen och fortsätta en relation med den här personen. Med andra ord, om de kan ta en kall dusch och inte vara perversa, är du bra att gå.

Men om din man tittar på andra kvinnor online och ofta chattar med dem, kan du ha anledning att oroa dig. Saknar han generellt självkontroll? Eftersträvar han en relation med personen? Om inte, kan du andas ut och be din partner att sluta med det.

2. Det är vanligtvis ett tecken på tillfällig sexuell attraktion eller nyfikenhet

"Min pojkvän tittar på andra kvinnor på Instagram, och jag kan inte förstå varför." "Varför tittar min man på andra kvinnor?" Om du kämpar med frågor som dessa är svaret enkelt: din man kan ha blivit tillfälligt distraherad av dem. Sexuell attraktion mot en attraktiv person är normalt.

!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;line-height:0">

I de flesta fall tänker din man eller pojkvän på den andra kvinnan så länge blicken varar: några sekunder. Vanligtvis är det en form av flyktig sexuell attraktion som försvinner när de har tittat bort. Fråga honom senare samma kväll varför han stirrade på den där kvinnan, han kanske inte ens kommer ihåg vem du pratar om.

Relaterad läsning : Hur tar man reda på om din partner är otrogen online?

Men om du märker att din man anstränger sig för att kunna titta på en viss kvinna vid flera tillfällen är det dags att ta ett samtal. Tänk på att en tillfällig blick är bra, men flera läskiga blickar är absolut inte bra.

3. Teorin om objektifiering

Det är en olycklig värld vi lever i, men det finns ingen anledning att fly från sanningen som ibland kan påverka vissa av våra beslut. Enligt studier kan män (och ibland även kvinnor) titta på andra kvinnor eftersom de har objektifierat dem och reducerat deras värde till deras sexuella kroppsdelar.

!important;margin-left:auto!important">

Det betyder inte på något sätt hur en man tänker om kvinnor i det långa loppet, och det betyder inte på något sätt att det är okej att titta på kvinnor. Det kan vara en tillfällig objektifiering som man kan hävda är biologiskt rotad i mäns psyke.

Det som är hjärtskärande är dock det faktum att objektifiering uteslutande görs av kvinnor. Män kan göra det för att de biologiskt försöker beundra en potentiell parningspartner, kvinnor kan objektifiera andra kvinnor som en form av jämförelse.

4. Nej, det betyder inte att han tycker att hon är allt han inte har

En flyktig glimt är bara det i de flesta fall - en tillfällig distraktion. Det betyder inte att han inte älskar dig, det betyder inte att han tycker att den andra kvinnan är mer attraktiv än du är. Det påverkar inte de känslor han har för dig.

!important">

Men om det händer oftare än du vill, och det inte gör det känna som en normal blick, är det definitivt en extremt omogen och okänslig sak att göra. I de flesta fall är det inte ett tecken på en otrogen pojkvän, men det är något som alla helst inte vill behöva hantera i sitt förhållande.

Eftersom det inte är det bästa att säga: "Min man tittar på andra kvinnor online. Jag vet inte vad jag ska göra åt det längre", låt oss prata lite om vad du kan göra åt det.

Vad du ska göra om din man tittar på andra kvinnor online

Som vi nämnde är det i de flesta fall en normal sak att göra. Men när det går över gränsen och verkar respektlöst är det ett absolut måste att erkänna det och se till att du gör något åt det. Om din partner låser sin telefonskärm omedelbart när du kommer in i rummet med ett snett leende i ansiktet, vet han att han också gör något fel.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important">

Det är fullt möjligt att du blir helt förvirrad av frågor som: "Min man tittar på andra kvinnor online, och jag vet inte ens hur jag ska prata med honom om det." Låt oss ta en titt på några saker du bör göra för att inte låta denna mullvadshög lämna dig med ett berg att bestiga.

Se även: Hur du behåller ditt förstånd om din partner är en tvångsmässig lögnare

1. Bekräfta dina känslor

Om det stör dig så stör det dig. Om du vill att det inte ska störa dig är det första du behöver göra att inte ljuga för dig själv om vad du känner. Nu när du har accepterat det faktum att när din man tittar på andra kvinnor online får det dig att vilja slå sönder hans telefon på grund av svartsjukan i ert förhållande, kan du arbeta med hur du ska hantera dessa känslor.

Det är en bra idé att skriva ner de känslor du känner och varför du eventuellt känner dem. Är det ilska? Känner du förbittring? Kanske finns det mycket osäkerhet som grumlar ditt omdöme. Att gå till botten med någon av dessa känslor har en annan process, och du kan lära dig en sak eller två om dig själv.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:90px;line-height:0">

2. Kommunicera och lyssna

"Min pojkvän tittar på andra kvinnor på nätet, och jag höll det för mig själv under en lång tid. Jag antog att han var otrogen mot mig, men tog aldrig upp det. När jag till slut inte kunde hålla inne med det och gav mig på honom, berättade han profilen för en influencer som hans företag gjorde marknadsföring för. Jag önskar att jag hade pratat med honom om det tidigare", skrev Jen till oss.

När du väl vet vilka känslor du känner, se till att du inte stänger in dem. Om det stör dig, ha ett konstruktivt samtal om det med din partner utan att anklaga honom för något. Använd en mild ton och lägg fram varför det stör dig och vad du skulle vilja göra åt det.

Lika viktigt som det är att prata om det, lika viktigt är det att kunna lyssna. Om du går in i samtalet övertygad om att han är otrogen mot dig, kommer samtalet inte att vara till någon nytta. Innan du säger saker som "Min man tittar på andra kvinnor online, jag vet att han är otrogen mot mig", försök att lyssna på vad han har att säga. I själva verket kommer du också att förbättra kommunikationen i ditt förhållande.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0">

3. Låt honom inte spela ut det som ingenting

"Min pojkvän tittar på andra kvinnor på Instagram, och det störde mig verkligen. När jag pratade med honom om det fick han mig att känna mig galen som ens brydde mig om det. "Är det så här mycket du litar på mig? Är du galen? Det betyder ingenting, för att vara ärlig; du borde titta på dig själv och ta reda på varför du känner så här", sa han", sa Charlotte och hänvisade till hur hennes pojkvän gjordehon känner sig ogiltigförklarad.

"Jag trodde att jag var galen som kände så här. Men ju längre det pågick, desto mer störde det mig. Till slut kunde jag inte stå ut med att hans enda sätt att lösa konflikter var att kalla mig galen", tillägger hon.

Det Charlotte upplevde är i princip en form av gaslighting i ett förhållande. Om det är något som stör dig och du är villig att ha en civiliserad konversation om det, låt inte din partner avfärda det direkt som ingenting.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px">

Som i alla sunda relationer måste de se till att lyssna på dig. Om du är bekymrad över något, oavsett hur litet det är, är det minsta de kan göra att bekräfta dina känslor.

4. Sök professionell hjälp

Du kan bara ge dina vänner klagomål som "Min man tittar på andra kvinnor online!" under en begränsad tid innan de blir irriterade. Dessutom, om varje samtal du har om det leder till ett bråk, är det bättre att söka hjälp från en opartisk tredje part.

En rådgivare eller terapeut hjälper dig att ta reda på vad som är fel i er dynamik och hur ni kan arbeta med problemen. Rådgivaren ger dig en plattform där du kan säga din mening om "Min man tittar på andra kvinnor online", samt ger din man och dig en chans att ha en civil diskussion, allt inriktat mot målet att lösa konflikter och uppnå harmoni.

!important;max-width:100%!important">

Om det är hjälp du söker finns Bonobologys panel av erfarna rådgivare bara ett klick bort.

Hur kan jag kontrollera om min man tittar på kvinnor online?

Om du inte är övertygad om de mer civila metoderna för konfliktlösning som vi listade, finns det fortfarande några saker du kan göra. Tänk dock på att effektivt förfölja eller spionera på din partner luktar misstro. Det finns inget ett samtal inte kan fixa, och att välja att snoka runt i deras privatliv är inte det bästa för ditt förhållande eller äktenskap.

Om du hoppade över det sista stycket som vi alla kollektivt hoppar över användarvillkoren för alla program någonsin, låt oss börja med att svara på frågan: "Hur kan jag se vad min man tittar på på internet?"

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0">

1. Om du är orolig för att de finns på dejtingappar kan du fiska bort dem

Det bästa sättet att fånga en otrogen make på en dejtingapp är att skapa ett eget falskt konto. Ställ in preferenser och börja svepa tills du snubblar över deras profil. Genom att ställa in lämpliga preferenser för deras ålder, plats och andra faktorer begränsar du gruppen av personer som du ser.

2. "Hur kan jag se vad min man tittar på på internet?" Spåra deras internetaktivitet

Om du får tag på en vanlig bärbar dator eller telefon finns det inga gränser för vad du kan göra. Spåra deras surfhistorik, snoka i deras e-post, öppna deras sociala medier, hela skiten.

När din man tittar på andra kvinnor fruktar du förmodligen det värsta. Men om lite snokande är det som får dig att slappna av, kanske du kan lägga din moral åt sidan och ge dig hän - bara den här gången.

!important;min-width:580px;max-width:100%!important;width:580px;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;background:0 0!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;min-height:0!important;justify-content:space-between">

3. Övervakningsappar kan vara något för dig

Klådan efter att veta saker har fått oss att utveckla flera appar, som när de installeras på din partners telefon eller laptop kan hjälpa dig att spåra allt de gör. Allt du behöver göra är att installera den på deras enhet, och du kan se deras aktivitet genom den programvara som du har installerat på din telefon eller laptop.

4. Få en uppfattning om honom

Ibland är allt du behöver att kunna läsa din make/maka som en bok. Är han plötsligt slarvig med sin telefon? Är hans lösenord plötsligt längre än koder för kärnvapen? Får han panik om du tar hans telefon för att googla något?

Alla dessa kan peka på att något är på gång. När du har tillräcklig anledning att säga: "Min man tittar på andra kvinnor på Instagram", gå vidare och ha en konversation med honom om det.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;min-height:250px;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

När din partner tittar på en annan kvinna kommer du definitivt inte att bli särskilt glad över det. Men istället för att tänka för mycket och säga: "Min man tittar på andra kvinnor online. Betyder det att vårt förhållande är över?" har förhoppningsvis den här artikeln gett dig en bättre uppfattning om vad du ska göra. Om du känner dig paranoid över de möjliga resultaten, se till att du har ett samtal om det meddin partner.