Amaandaro la'aanta cilaaqaadku maaha wax aan caadi ahayn ama cabsi, dhab ahaantii, waxay soo baxdaa marar badan inta aad u malaynayso. Inaad ku haysato dhawr nabadgelyo darro halkan oo gebi ahaanba waa iska caadi. Laakin kalsooni la'aanta joogtada ah ee koofiyada hoostiisa waxay noqon kartaa mid curyaamisay si loola tacaalo. Dumarka aan kalsoonida lahayn, shukaansigu wuxuu u ekaan karaa wax yar oo adag wuxuuna dhalin karaa dhowr arrimood oo werwer ah.

Feejignaan joogto ah oo uu ku hayo isaga oo naceyb ah “Waxay igu tuuri lahayd taam, haddii aan la hadlo gabadh aan saaxiibo nahay ama naag deris ah, maamulaha dukaanka raashinka, ama gabadh ka mid ah shaqaalaha diyaaradda. "

Amni-la'aantu siyaabo badan ayay noloshaada u geli kartaa, waxay saamayn kartaa xirfadahaaga bulsho iyo caafimaadka jidhkaaga, laga bilaabo dhanjafka ilaa xanuunka macaanka - arrimahan nafsaaniga ah ee ammaan-darrada waxay sidoo kale keeni karaan noloshaada meel aan la isticmaalin. “Waxay noloshaada ku dhimi kartaa 1/4-aad ee awooddeeda qanacsanaanta ugu wanaagsan,” ayay tiri Kavita Panyam (M.A Psychology), oo ah cilmi-nafsiga la-talinta.

Sidoo kale eeg: 6 Calaamadood oo Cad oo uu rabo inuu ku guursadowidth:580px;max-width:100%!muhiim">

Waxay sidoo kale ku dartay, "Ma aha oo kaliya ammaan-darrada aadka u badan ee haweeneydu waxay u horseedi kartaa khalkhal bulsheed, laakiin sidoo kale waxay horseedaa arrimo la aamini karo.nafteeda.

7. Dareenka muuqaalka jirka waxa uu kiciyaa

Markaad la shukaansanayso naag aan kalsooni lahayn, ka taxdar sida aad uga faalloonayso jirkeeda. Aad bay ugu nugul tahay fikradahan. Haweeneyda aan ku kalsoonayn muuqaalkeeda waxay si xun u eegi doontaa muuqaalkeeda, miisaankeeda, iyo qaabka ay isu qaadayso. Faallo yar, odhaah, ama tibaax aan toos ahayn oo jidhkeeda ka muuqata ayaa laga yaabaa inay hoos u dhigto dareenkeeda is-qiimaynta oo ay dareento inay dareento jidhkeeda. Waxay si joogto ah uga welweli doontaa sida ay u egtahay iyo, ka sii muhiimsan, sida ay dadku u eegayaan iyada. Waxay u baahan doontaa xasuusin soo noqnoqda si ay u dareento fiicnaan. > 8. Haweenka aan kalsoonida lahayn waxay isku dayaan inay ka farxiyaan dhammaan dadka ku xeeran

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee lagu qiimeeyo liiskan kalsooni-darrada dumarka ayaa ah sida haweenkan u jawaaba dadka ku xeeran. Inkasta oo laga yaabo inay neceb yihiin qofka, waxay mari doonaan meel dheer si ay u muujiyaan inay xiisaynayaan inay helaan cunaqabatayntooda bulsheed. Dumarkani waxay dareemaan inay naftooda ku fiicnaanayaan iyagoo ku jira buugaagta wanaagsan ee dadka kale.

Waxay had iyo jeer ka walaacsan yihiin ka farxinta iyo la jaanqaadida shakhsiyadooda dadka kale. Waxay xaalad ahaan u qaabeeyaan erayadooda iyo ficiladooda si ay u soo jiitaan qof kasta oo ag jooga. "Baahida loo qabo xaqiijinta waxay ka timid caruurnimadooda. Xitaa iyada oo si joogta ah loo waydiiyo hooyadeed waxa ay tahay inay xidhato waxay noqon kartaa calaamad ammaan darro nolosheeda dambe. Ma dhama. Way ka sii daraysaa iyadaway koraan,” ayay tidhi Kavita.

!muhiim;margin-bottom:15px!muhiim!muhiim dooda, mana daayaan inay wax dhacaan ilaa inay dareemaan inay guulaysteen mooyaane, mar walba waxay dareemaan baahida loo qabo in la saxo xaaladdu, way ku xun yihiin inay aqbalaan dhaleeceynta waxayna u maraan meel kasta si ay u difaacaan aragtidooda. Lammaanaha aan isku kalsoonayn waxay baabi'iyaan xidhiidhka sababtoo ah waa dhegaystayaal aad u xun.

Waxay ka welwelaan oo kaliya inay isdifaacaan oo loo tixgeliyo inay saxan yihiin ficiladooda, waxay joojiyaan inay aqbalaan fikradda ka soo horjeeda waxayna la dagaallami doonaan arrintooda iyagoon si sax ah u qiimeynin faa'iidadooda. Cadhada kaliya ma saamayso dadka kale laakiin sidoo kale waxay saamaysaa naftooda. labbis soo jiidasho leh, u dhaqmaya si xun, ama qaylo aan caadi ahayn. Marka aad shukaansato naag aan kalsooni lahayn, waxa hubaal ah in aad kuwan ku ogaan doonto la dhexgalkaaga iyada.

!muhiim">

"Waxa laga yaabaa in ay xataa dhaafiyaan mollycoddling iyo koolkoolinta dadka kale, laakiin ficilladoodu waxa laga yaabaa in aanay dhab ahaantii ku saabsanayn kalgacal. koolkoolintu maaha kalgacal, waxay noqon kartaa caado ilaa ay daawaynta u tagaan, "Kavita ayaa tilmaantay.okay ilaa xad oo waxay noqon kartaa waji ka mid ah shakhsiyadiisa, waxaa muhiim ah in la ogaado marka ay ka imanayso ammaan-darrada qofka.

Marar badan, waa facade loo isticmaalo si wax ku ool ah loo qariyo is- shakiga hoose. 4>11. Isbarbardhigga isbarbardhigga lamaanaheeda exes

Naag aan kalsooni ku qabin xiriirka waxaa laga yaabaa inay si ba'an u rabto inay ka sarreyso lammaaneheedii hore. Waxay had iyo jeer dooneysaa inay is caddeyso si ka wanaagsan jacaylkii hore ee lammaanaheeda. Mawduuc kasta oo ku saabsan kii hore waxay kicin doonaan dareen xun. Ma aha oo kaliya inay isku dayi doonto inay ka sarreyso iyaga, laakiin sidoo kale waxay raadin doontaa ammaan dheeraad ah, oggolaansho, iyo ansaxin marka la barbar dhigo iyaga.

Tusaale ahaan, waxaad si caadi ah u sheegtaa sida aad had iyo jeer u rabtay inaad u baxdo fuulista dhagaxa iyo sida uu hore ugu fiicnaa halkaas oo uu isku dayay inuu wax ku baro laakiin weligaa ma aadan baran. Dumarka aan aaminka ahayn waxay si dhab ah u qaadan karaan lafo leh fikrad aan waxyeello lahayn oo sidan oo kale ah. Waxa laga yaabaa inay ku kacdo inay ka cadhaysato inaad sheegtay hore oo laga yaabo inay ku tidhaahdo wax la mid ah, “Run ahaantii ma sidaas ayay u fiicnayd? Uma eka inay leedahay hal laf ciyaar oo jidhkeeda ah. Anigu, dhanka kale, waxa aan la fuuli jiray aabahay tan iyo markii aan ku jiray dugsiga dhexe." :0">

12. Ku ciyaarista kaadhka dhibbanaha markasta

Haweenka aan aaminka ahayn aad ayay ugu adagtahay inay aqbalaan khaladkooda ama khaladaadkooda xagga xukunka.eed ku kici dadka kale iyadoo isu ekeysiinaysa mid daciif ah, tabar daran, oo aan waxba qabsan karin. Wejigani waa mid ka soo horjeeda isku dhacyada iyo walaacyada jira. Waxaa laga yaabaa in ay inta badan ciyaarto kaarka dhibbanaha oo ay xaalad kasta u beddesho mid lagu dulman yahay ama ay dadka kale niyadda ku dhibayaan.

5 Siyaabood oo aad isaga ilaalin karto ammaan-darrada

had iyo jeer waa mid baahsan. Waxay ku iman kartaa oo geli kartaa dagaal waqtiyo kala duwan oo noloshaada ah. Muran kulul, kulan aan fiicneyn, dhibaato hore - mid kasta oo ka mid ah waxyaalahan ayaa qofka u diri kara xaalad hoose oo kalsooni darro ah oo naftiisa ku saabsan. iska ilaali inaad noqoto qof aan ammaan ahayn, haddii aad u malaynayso inaad tahay gabadh aan isku kalsoonayn: !muhim ah;margin-top:15px! muhim ah;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">

1. Noqo Ku dhawaad ​​dadka aad jeceshahay

Dadka aad jeceshahay iyo dadka kugu jecel ma kuu keeni doonaan ama ha ka toosi doonaan niyaddaada, waxay ka soo baxaan walaac cad iyo walwal, iyo iyaga sidoo kale adeegso ereyada saxda ah iyo codka saxda ah.Haddii aad ku aqoonsato mid ka mid ah calaamadaha lagu garto dumarka aan kalsoonida lahayn, inaad waqti badan la qaadato dadka runta kuu yaqaana waxay kaa caawin kartaa inaad dib u soo kiciso sifooyinkii naftada ee aad moodday inaad lumisay.

2. Isku mashquuli

Markaad xoogga saarayso dhammaan tamartaadaMarkaad noqoto mid wax soo saar leh, waxaad dareemeysaa kalsooni badan oo naftaada qof ahaan ah. Markasta oo aad waqti badan ku qaadato inaad ka fikirto, werwerto, oo aad is xukunto, waxa badanaya wakhtiga aad lumiso dareenkaaga. Si aad runtii u joojiso inaad noqoto gabadh aan ammaan lahayn, samee wax kasta oo aad awooddo si aad naftaada kor ugu qaaddo!

Raadinta shaqo, hiwaayad ama hawl aad wakhtigaaga iyo tamartaada u geliso waxay noqon kartaa hab fiican oo aad iskaga ilaaliso waxyeelada ammaan-darrada.

3 Haweenka aan aaminka qabin waa inay is daweeyaan

Deji horumarro aad rabto inaad gaadho - ha noqoto shucuureed, jidh ama mid xirfad ku jihaysan. Markaad ka gudubto caqabadahaas, ku raaxayso dareenka jacaylka oo naftaada ula dhaqan wax aad ku raaxaysato.

max-width:100%! muhim; line-height:0;padding:0">

Laga soo bilaabo rom-com ilaa cunto macaan ilaa dhar cusub - wax kastaa wuu shaqeeyaa! Waxqabadkaaga oo si tartiib tartiib ah u jooji in dadka kale ay kuu qabtaan, waad ku filnaan kartaa naftaada, xasuusi naftaada inaad ka xorowdo qaababka caadiga ah ee ay soo bandhigaan dumarka aan kalsoonida lahayn.

4. Ka hor tag arrimahaaga gaarka ah

8>

Dadka guulaysta iyo kuwa faraxsani waxay si niyad ah u aqbalaan ceebahooda, waxay qiraan in iyada oo dhammaystirnaanta ay tahay wax la hiigsado, haddana aan la gaadhi karin gabi ahaanba.cilladahaagu waa inay noqdaan. Arrimhaagu waxa laga yaabaa in ay aad u qoto dheer yihiin, in aad si fool ka fool ah iskaga hor yimaaddaan waxa ay kaa caawin kartaa in aad noloshaada si caafimaad leh u maamusho.

Garo khaladaadkaaga iyo dhibaatooyinkaaga una isticmaal si aad macno u samayso ficilladaada. Ku celceli feejignaanta iyo qorista. "Walaaca bulsheed ee ku xeeran dadka kale ee keeni kara amni-darro, had iyo jeer waxay ku saabsan tahay tagtada ama mustaqbalka. Khatartu maaha mid ku jirta hadda. Ogolaanshaha ficilka go'an waa mid aad muhiim u ah, "ayuu yiri Kavita.

!muhiim ah;margin-bottom:15px!muhiim;margin-bidix:auto!muhiim ah;muujin:block!muhiim ah;qoraalka-align:center!muhiim ah;min- width:728px">

5. Hel gargaarka aad u baahan tahay

Haddii dadaallada soo noqnoqda ee muddada dheer aysan weli kuu caddaynayn inay ku caawiyaan, waxaa laga yaabaa inaad tixgeliso inaad hesho caawimo xirfadle ah. okay si aadan u awoodin inaad ka guulaysato safarkan naftaada.

Caawinta khabiirku waxay kuu ogolaan kartaa inaad fahamto ficiladaada xun iyo falcelintaada oo laga yaabo inaadan ka warqabin si kale. nolosha iyo dadku waa in ay u furan yihiin daawaynta si ay uga soo baxaan, "Kavita ayaa ku celisay. Haddii aad u baahan tahay hagitaan sax ah si aad uga fogaato dabeecadaha ammaan-darrada ah, guddigayada khubarada la-talinta ayaa kaliya riixaya.

> 1> Haweenka aan kalsoonida lahayn ayaa laga yaabaa inay si joogto ah u dareemaan qof isku dayaya inuu ka faa'iidaysto. " Si aad u sii fahanto waxa ay yihiin calaamadaha amni darada ee haweeneyda, hoos ka akhriso > Maxaa Keena Amni Darada Haweeneyda?

Bulshada dhexdeeda, wax badan ayaa laga filayaa dumarka marka loo eego ragga, markaa la yaab ma leh in ay jiraan dumar ka ammaan-darro badan marka loo eego ragga aan isku kalsoonayn. Dumarku waxa cadaadis joogto ah kala kulma qoyskooda, asxaabtooda, dadka ay wada shaqeeyaan iyo madaxdooda. Cadaadisyadani waxay gacan ka geysan karaan muuqaal xun, isku-kalsooni, iyo walaac aad u weyn oo ay adkaan karto in la xakameeyo. qof walba sawirkiisa. Haddii aad la yaabban tahay "Waa maxay sababta ay ammaan la'aan tahay?" waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay arrimo dibadda ah iyo cadaadis si joogto ah ugu dheggan iyada.

;max-ballac:100%!muhiim ah;padding:0;margin-bottom:15px!muhiim ah;margin-bidix:oto >

Naag aan kalsooni ku qabin xiriirka ka dhaxeeya waxaa laga yaabaa in ay ku adkaato in ay wax ka qabato waxyaabo ay ka mid yihiin xaasidnimada iyo arrimaha kalsoonida, mararka qaarkood, haddii si aan loo baahneyn loo buunbuuniyo, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin kale oo nafsi ah oo bulsheed sida cunto xumo. runtii waa in ay noqdaan khatar kasta oo shukaansi naag aan ammaan lahayn haddii aad fahamto sababta kadhibaatooyin ayaa marka hore ka soo baxa iyo haddii aad garanayso waxa aad raadinayso. Kahor intaanan u gudbin calamadaha saaxiibada aan aaminka ahayn, aan eegno sababta ay marka hore u dhacaan.

Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha hoose ee kicin kara kalsoonida dumarka:

1. Heerarka quruxda

Bulsho kastaa waxay si wada jir ah ugu heshiiyaan waxa ay u arkaan in ay qurux badan yihiin iyo waxa aanay ahayn. Xuduudahan adagi waxay si xun u wiiqi karaan is-sawirka dumar badan, markaa ogow in xaaskaaga aan aaminka ahayn ay kuwan culays ku yihiin iyo in kale. Naagtu waxay bilaabi kartaa inay dareento kalsooni darro xagga muuqaalkeeda ah haddii ay dareento inaysan u dhigmin heerarkan quruxda.

!muhim ah;margin-bottom:15px! muhim">

"Waxa ugu horreeya ee keena ammaan-darrada. Naagtu waa muuqaalkeeda - jidhkeeda, midabkeeda, codkeeda iyo qaabka ay nafteeda u xanbaarsan tahay iyo sida ay arrimahan dibadda uga helaan. "sida ay sheegtay Kavita.

Naag aan kalsooni ku qabin xiriirka lamaanaha waxay aad uga welweli doontaa qaabka ay u egtahay iyo sida dunidu u aragto iyada Baahida ansaxinta joogtada ah iyo bogaadinta waxay ku dhowdahay inay lama huraan u noqoto xaas aan kalsooni lahayn.

2. Qalbi jab ka soo gaaray xiriirkii hore

Waxaa laga yaabaa inaad aragto calaamado ammaan darro ah oo ku yimaadda haweeneyda xiriirka wadaagta ah haddii ay si weyn u dhaawacday waqti hore.Qalbi jab ayaa soo martay ama la khiyaameeyay, waxay ka dhigi kartaa su'aal iyada lafteeda saamiga ku leh xiriirkaas. Waxa laga yaabaa inay nafteeda eedayso taasina waxay saamayn kartaa isku kalsoonideeda iyo xidhiidhkeeda mustaqbalka sidoo kale.

muhim ah;padding:0;margin-top:15px!muhiim">

Naagtu waxay noqon doontaa mid aan kalsooni ku qabin xiriirka marka ay bilowdo inay si joogto ah uga werwerto in ninku mar kale ka tago, iyada oo wax walba ku celinaysa khaladkeeda iyo khaladkeeda. daciifnimada, ma dareemayso inay u qalanto qofka kale haba yaraatee, had iyo jeer waxay isku tixgalinaysaa inay 'ay ka baxayso xisbigiisa' oo waxay su'aal ka qabtaa dareenkeeda nafteeda.

3. Tallaabo khaldan ama guuldarro

0>Marka uu qofku sameeyo khalad weyn oo noloshiisa ah, waxay beddeli kartaa sida ay isu arkaan, in shaqada laga eryo ama uu qaato go'aan xun oo argagax leh waxay u ekaan kartaa in wax kasta oo noloshiisa ah ay noqdaan kuwo si xun u socda, xitaa haddii aysan taasi ahayn.

Waxaa intaa dheer, xukunka xad-dhaafka ah ee ku saabsan isla sidaas oo kale wuxuu kicin karaa ammaan darro. waa sida dhabta ah ee ay dumarka ammaan-darrada ahi ku jiraan. Haweenka sidan ku dhaca waxa laga yaabaa inay si joogto ah uga werweraan inay qaataan go’aanno nololeed oo waaweyn oo ay ka baqaan guul-darradu tallaabo kasta oo ay qaadaan. Tani waxay ka dhigaysaa iyaga kaliya ma ahaSi joogto ah u weydiiya go'aanadooda, laakiin sidoo kale waxay ku kiciyaan cabsi inayan weligood wax sax ah samayn.

:0;margin-midig:auto!muhiim;margin-bottom:15px!muhiim ah;margin-bidix:oto height: 0">

4. Barbaarinta sunta ah

Ku koridda raadaarka waalidiinta sunta ah waxay ku adkaan kartaa haweeney kasta, ku caburinta iyagoo rajo ka qaba iyo dejinta heerarka sare ee dhalinyarada waxay mararka qaarkood saameyn xun ku yeelan kartaa noloshooda. Intaa waxaa dheer, isbarbardhigga joogtada ah ee guulaha dadka kale waxay keenaysaa qof kasta inuu dareemo yaraan iyo wax aan micno lahayn. Waxa ay martaa cadaadis qoys oo bilawga bilawga ah,waxa ay u badantahay in ay wajahdo walaac mustaqbalkeeda.Tani waxa ay noqonaysaa meerto,waxana ay sii kordhisaa jeexjeexyada amni darada iyo ku qanacsanaanta nafteeda ammaan darro” ayaa maskaxdaada ku jirtay, sababaha aan kor ku soo xusnay ayaa laga yaabaa inay sabab u yihiin. Mararka qaarkood amni-darrada ayaa si lama filaan ah u bilaabma, mararka qaarkoodna, waxay la jirtay qof ku dhawaad ​​noloshiisa oo dhan. Markaad fahamto sababaha iyo calaamadaha, waxaad si fiican ugu qalabaysan doontaa inaad wax ka qabato khatarta shukaansiganaag aan kalsooni lahayn.

!muhiim ah;margin-top:15px!muhiim ah;margin-right:auto!muhiim;margin-bottom:15px!muhiimka ah;min-width:336px">

Waxaan taxnay calaamadaha Gabadha aan isku kalsoonayn iyo waxa aad ka samayn karto Hoos waxaa hubaal ah in la shukaansado haweeney aan kalsooni ku qabin ragga waxay ku noqon kartaa shay adag, ninku ma rabo inuu si joogto ah ugu socdo qolofta ukunta ee ku wareegsan lammaanaha, tani waxay runtii bedeli kartaa habka xiriirka u shaqeeyo.

Tani waa calaamado muhiim ah. Amni-xumada ay haweenku inta badan muujiyaan marka ay ku qanci waayaan nafsadooda, ka fiirsashada calaamadahan ammaan-darrada ah ee haweeneyda ayaa fure u ah fahamka habdhaqankaaga iyo sida ay u saameyn karto kuwa kugu xeeran.

Sidoo kale eeg: 26 Hadiyado Qurux Badan Hooyada Saaxiibkaa !muhim ah;margin-top:15px !muhiim ah;margin-hoose:15px!muhiim ah;muujin:block!muhiim ah

Naag aan kalsooni lahayn sidoo kale waa midda dareento masayr run ahaantii si fudud. Xaddiga caadiga ah ee masayrka waa la fahmi karaa. Waxay xasuusinaysaa labada lammaane cidda runtii muhiim u ah iyaga. Si kastaba ha ahaatee, marka dareenkani noqdo mid aan la daboolin, waxay abuuri kartaa jawi aad u sun ah.

Tani waxay caqabad ku noqon kartaa adiga iyo lammaanahaaga isdhexgalka saaxiibada iyo dadka kale waxayna awoodi kartaaaakhirka isu beddela deegaan aad loo maamulo oo xun.

Mid ka mid ah khataraha ugu badan ee shukaansiga naag aan ammaan ahayn waa sida ay si caqli-darro ah uga falcelin karto markaad la hadlayso qof dumar ah oo kale. Arimaha masayrka ee xiriirka ayaa laga yaabaa inay keenaan dhibaatooyin waqti dheer ah oo u baahan doona dejin joogto ah.

2. Inaad noqoto mid xakameeysa

, waxay u hanqal taagi doontaa inay maamusho dhinacyada kale ee nolosheeda. Arrin muhiim ah oo nolosheeda ka mid ah ayaa noqon doona lammaaneheeda. Waxa laga yaabaa in ay si joogto ah isku daydo in ay xukunto shuruudo oo ay ku khasabto go'aamadeeda badhkeeda kale. auto!important; bandhigay: block! muhim; padding: 0">

Marka laga soo bilaabo maaraynta yaraynta faahfaahin kasta oo ku saabsan nolol maalmeedka lammaanaheeda si ay si joogto ah ugaga warramiso go'aannadooda gaarka ah, waxay ku abuuri kartaa jawi cabsi leh xiriirka.

Haweenayda noocan oo kale ah waxay si buuxda isugu dhejin doontaa nolosha lammaanaheeda. "Tusaale ahaan, haddii naag aan kalsooni lahayn ninkeeda uu guriga yimaado habeen dambe, waxaa laga yaabaa inay noqoto mid aad u kacsan oo rabshad leh," Kavita ayaa tiri.

3. Gabar aan kalsooni lahayn si sahal ah u xanaaqa ama u dhaawaci

> Mid ka mid ah calamadaha ammaan darada ee ugu cadcad waxaa ka mid ah in qof si fudud u dhaawaco eraygiisa ama ficilkiisa.dhaleecayn. Laakiin naag aan ammaan lahayn ma yeelato kalsooni isku mid ah. Kaftan yar oo aan waxyeello lahayn ama kaftan cayaareed ayaa laga yaabaa inay ku kiciso dareen aan wanaagsanayn ama waxay ka dhigi kartaa inay u gudubto dareen is-nacayb ah. max-width:100%!important;padding:0">

Kaftanka noocan oo kale ah waxa laga yaabaa in ay dareento in ay yar tahay oo aan macno lahayn.

4. Iyadoo u baahan bogaadin joogto ah

Naag aan isku kalsoonayn xagga xidhiidhka Si ay u rumaysato in lammaaneheedu uu weli jecel yahay, waxay ka dalban doontaa inuu u sheego oo marar badan u muujiyo. In badan oo aad u fiirsato haddii ay ammaan hesho iyo in kale.Haddaba haddii naagtaada aan aaminka ahayn ay saddex saacadood uun ku qaadatay salon oo ay ku sii raagto hareerahaaga iyadoo rajeynaysa inaad aragto oo aad wax u sheegto, ha la yaabin. Aragtida dadka kale ayaa qeexi doonta sida ay nafteeda u dareemeyso, sidoo kale waxay u adeegsan doontaa bogaadintaas halbeeg ahaan si ay u cabbirto darajadeeda.Haddii aad ka raadinayso calaamadaha haweeney aan ammaan ahayn baraha bulshada, u fiirso inta ay u oggolaanayso wax kasta oo diidmo ah. faallooyinku way saameeyaan iyada. Haddii maalinteedu ay si buuxda u burburto faallo ka baxsan, waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah waxay aad ugu kalsoon tahay.

5. Inaad naqdeyso haweenka kale

Si ay si miyir leh nafteeda kor ugu qaaddo, naag aan kalsooni qabinsi xun u weerara dumarka kale iyo laga yaabee xitaa ragga. Sida caddaalad darro ah sida ay tahay in taas la sameeyo, ogow in haweenka aan ammaan ahayn aysan samayn tan sababtoo ah waxay yihiin macne ama qallafsanaan. Waxay kaliya u sameeyaan si ay naftooda uga roonaadaan. Saamayntaas oo kale ee nabadgelyadu waxay ka dhigi kartaa shakhsiyaddeeda mid aad u xun. Waxay si degdeg ah u aqoonsan doontaa oo tilmaami doonta waxyaalaha dadka kale ka maqan.

Indhaheeda innaba waxba ma tarto, oo markay dadka kale hoos u dhigto, iyadu weligeed ma awoodi doonto inay jaranjarada lafteeda kori karto. aqbal guusha lamaanaheeda

Calaamadaha amni darada ee haweeneyda oo ay u badan tahay inaadan tebi karin waxaa ka mid ah in aysan marnaba si dhab ah ugu farxi karin ama ugu faani karin lamaanaheeda, lamaanaha ku jecel waa in uu mar walba kugu farxo. Si kastaba ha ahaatee, lammaanaha aan isku kalsoonayn ayaa xidhiidhka u jaraya baahida joogtada ah ee isbarbardhigga. Jacaylkeeda shaqo wacan, naagta aan kalsooni ku qabin waxay diiradda saartaa oo kaliya waxyaabaha ka maqan.

!important;margin-top:15px!important">

Waxa laga yaabaa inay xitaa u beddesho guushooda marmarsiyo si ay u helaan naxariis.