Nîv çêtir, yekî girîng, evîndarî, hevjîn, hevjîn - peyvên cihêreng ji bo danasîna wî kesê taybetî yê ku ji we re dinya bi wate ye. Lê rojek, hûn fêm dikin ku tiştek di têkiliya we de winda ye. Di demek nêzîk de, hûn bi nîşanên hişyar têne dorpêç kirin ku hevjîna we ji we re ne rast e. Jixwe ne bêbext e ku ji evînê re kor tê gotin.

Hevalên evîndar dinyayê bi camên gulgulî dibînin. Ji xemlên hevjîna xwe aciz bûne, ew guh nadin alayên sor ên ku paşê mîna tiliyek bi êş derdikevin. Dema ku hevjînê we hîs dike ku hûn têra xwe ne baş in, bilbila evînê ji nişka ve diteqe. An jî ew wisa xuya dikin ku ew bi têkiliyek bi we re qenciyekê li we dikin. Wusa dixuye ku hûn di nav têkiliyek bi zorê de ne.

An jî dibe ku hûn hîn jî di înkarkirinê de ne. Hûn hewl didin ku bi zorê têkiliyek li ser rê bimîne ji ber ku hûn ji hevjîna xwe hez dikin. Lê hûn ji bîr dikin ku lihevhatî li ser hezkirinê disekine. Ji bo ku hûn ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanên ku hûn bi kesek re ne lihevhatî ne fam bikin, me rahênerê têkilî û nêzîkbûnê Shivanya Yogmayaa (bi navneteweyî di modalîteyên dermankirinê yên EFT, NLP, CBT, û REBT de hatî pejirandin), ku di şêwazên cihêreng ên şêwirmendiya zewacê de pispor e.

11 Nîşanên ku Hevjîna We Ji We re Ne Rast e

Dîtina yek hevalbendê ku ji we re rast e qet ne ew qas hêsan e ku di fîlim an çanda pop de tê xuyang kirin. Jibîrkirin2023.

Qetandina têkiliyek her gav ne vebijarkek xirab e. Ne jî her tim bi êş û azaran tijî ye. Bê guman, dûrketina ji kesê ku hûn jê re dikişiyan dê we vala hîs bike. Lê di heman demê de dikare bibe gavek erênî berbi bextewarî û aramiya derûnî ya we. Ger ramanên we her gav li dora "hevjînê min ji min re pir wate ye, lê ez nikarim cûdahiyên me paşguh bikim" an "Ez ji hevalê xwe hez dikim, lê êdî ez ne bextewar im" dizivire, ev pir baş dikarin bibin nîşanên hevjîna we. ji bo we ne rast e. Li tiştên jêrîn binêrin:

1. Pêdiviyên we her gav pêk nayên

Dema ku hewcedariyên we her gav ji hêla hevjînê we ve neqede, ew yek ji nîşaneyên zordariya têkiliyek e. Ka em bibêjin we dixwest piştî şîvê şîrîniya xwe bixwin û we ji mehekê zêdetir e ku hûn hewesa wê donê dikin. Hevjîna we bi vê yekê dizane lê ew mijûl in ku li ser têlefona xwe wext derbas dikin û guh nadin daxwazên we ku bi we re biçin Dunkin Donuts-a nêzîk. Dema ku hevjînê we qet guh nede daxwazên we, diyar e ku ev pêwendiyek ji bo we ne rast e.

Aşkere be, tenê ji ber ku wan ji we re şîrînek nekirin, nayê vê wateyê divê hûnparçe parçe. Lê rastiya ku wan hewcedariyên we paşguh kirin, xweperestî û bêhiş e. Mîna ku ew qet guh nadin we. Ev tenê tiştek e. Ger ew nekarin daxwazên weyên din bicîh bînin, mîna ku têkiliyek hestyarî heye. Di heman demê de ew dikarin we ji têkiliyek cinsî ya tendurist jî mehrûm bikin. Gava ku kesek bi hişmendî ne amade ye ku ji bo we tiştan bike, diyar e ku hûn têra xwe ji wan re ne girîng in.

2. Hevjîna te narsîsîst e

Ez, ez, xwe – bi vî awayî piraniya axaftinên hevjîna te dest pê dikin û diqedin. Yek ji nîşanên destpêkê yên têkiliyek dê nedomîne nebûna we ya di wêneyê de ye. Dema ku hûn eşkere stûnek bihêz a pêwendiyê ne ku wê bi hebûna xweya dilpak piştgirî dike, ew çu carî nayê pejirandin. Hevjîna we di qonaxa navendî de cîh digire ku tenê raman, bawerî, nerîn û jiyana wan hêjayî nirxandinê ye.

Hevjînên xwe-navend tu carî nikarin xwe bi hestyarî ji we re peyda bikin. Têkiliyên hestyarî yên veqetandî bandorek li ser nêzîkbûna zewacê dike, ku di demek dirêj de dikare we bi travmaya hestyarî bihêle. Wekî ku Shivanya dibîne, "Yek ji nîşanên herî girîng ên ku hevjîna we ji we re ne rast e, xêzika narsîsîst e. Têkiliyên bi hevalbendên narsîsîst re li ser qeraxa jehrbûnê disekinin. Têkiliyên bi vî rengî tenê dikarin hevaltiya romantîk a demdirêj bikin û ne hevalek mayînde."

Pirkesên evîndar heta dereng nebe nêrgiza hevjînê xwe nabînin. Ger hûn nizanin ka çawa hevjîna we narsîsîst e an na, li vir çend nîşanên hişyariyê yên hevjîn/hevjînek narsîsîst hene:

• Ew ê gazê li we bikin û we manîpule bikin
• Ew we didin hîskirin. tu ji bo wan têra xwe ne baş î
• Evîna wan bi şert e
• Ew ji bo bextewarî û bêbextiya xwe te hesab dikin
• Ew dihêlin ku te ji hezkirin û bala wan lava bike
• Wexta ku ji bîr dikin her tim hincet dikin. ji bo pîrozkirina serkeftin û destkeftiyên xwe
• Di pêwendiyê de şerekî berdewam heye
• Hûn bi wan re xwe ewle nabînin
• Sîstema hestyarî pêk tê, wek kevirbarankirin û sûcdarkirin

7. Hûn ji hevjîna xwe bawer nakin

Bawerî, bawerî, rastgoyî û şefafî çerxên ku her pêwendiyê dimeşînin in. Maya, sêwirînerek nermalavê 26 salî, bi me re parve dike, “Ez ji hevalê xwe hez dikim. Têkiliya min bêkêmasî ye lê ez ne kêfxweş im. Pir zehmet e ku meriv ji wî re li ser tiştê ku ez tê re vekim. Ew bi rastî bandor li nêzîkbûna me dike. Ji ber vê yekê ez li dora wî bi tevahî rehet nabim û ez bi hestên xwe pê bawer nakim."

Li vir çend serişte hene ku meriv çawa bizane ka hevjînê we ne ji we re ye:

• Hûn timî wê hesta nebaş distînin ku hevjîna we tiştekî ji we vedişêre
• Ew gelek caran ji we re derewan dikin ku ev esedema pirsgirêkên pêbaweriya we
• Hûn bi tenê nizanin ka meriv çawa careke din ji yekî bawer bike piştî ku wî êşandine
• Hevjînê we bi têlefona xwe re pir veşartî ye ku hûn nekarin tiştekî bibînin
• Ew li ser we derewan bikin çûna bi hevalan re
• Hûn ji niyeta wan xweş nahisin
• Heval û malbata we bi heman gumanê hesiyane ku hevjînê we bi tevahî bi we re ne rastdar e

Dibe ku ev hin nîşanên xemgîn bin ku hûn ne bi kesê rast re ne. Şivanya dibêje, “Gelek têkiliyên nûjen ji ber nebûna rastbûn an zelalbûnê têne qut kirin. Pêdivî ye ku hûn asta pêbawerî û zelaliyê di têkiliya xwe de binirxînin, û bibînin ka hevjîna we we di nav şêwaza jiyana xwe de vedihewîne."

Lêkolîna ku ji hêla Proceedings of National Academy of Sciences ve hatî çêkirin nîşan dide ku çiqas girîng e. bawerî ji bo her têkiliya hezkirinê ye. Lêkolîn nîşan dide ku binpêkirina baweriyê pir dijwar e ku were vegerandin. Wekî din, têkiliyên ku îman û pêbaweriya wan tune dibe ku têk biçin.

8. Hûn du ne hevalên baş in

Tesbîtkirina nîşanên destpêkê yên ku têkiliyek nedomîne dikare we matmayî bihêle. Gava ku hevjîna we di têkiliyek bi we re ne ciddî be, dê têkiliyek nêzîk nebe. Dema ku hevaltî di navbera we de tune be hûn ê karibin pêşbîniya têkçûna têkiliyekê bikin. Dema ku du kes saxlem inTêkilî berî evîndaran dibin heval, ew dikare bandorek mezin li tenduristiya pêwendiyê bike.

Bê guman, kîmya, azwerî û seksê baş ji bo ku tiştan balkêş bihêlin pir xweş in. Lê mirov hildibijêrin ku di nav têkiliyek de bin ji ber ku ew dixwazin kesek wan bikişîne gava ku ew dakevin. Wekî din, ya ku girîng e, di demek dirêj de, lihevhatina têkiliya ku hûn bi hevjîna xwe re parve dikin e. Divê hûn bi wan re hevalbendiyek baş parve bikin. Divê hûn qet hîs nekin ku hûn ê ji ber axaftina dilê xwe werin darizandin, û divê hûn jî wan hîs bikin ku ew dikarin bi we re bêhêz bin.

Shivanya vê yekê wekî hêmana bingehîn ji bo têkiliyek mayînde destnîşan dike, "Min dît. ku têkiliyên domdar xilas nebûne ji ber ku nakokiyên wan kêm bûn. Wan dom kir ji ber ku hevalbendiyek di cîh de hebû, wan li hember hemî astengiyan wekî tîmek çêkir. Ger hûn hevalek di nav hev de bibînin, wê hingê dibe ku têkiliya we dirêjtir be."

Wekî ku lêkolînek di Journal of Happiness Studies de destnîşan dike, dema ku hevalbendên hevjînê hev in, têkilî bextewartir û dilxweştir in. hûn gelek rindikin. Li gorî lêkolînê, "... bandorên zewacê yên zewacê ji bo wan kesên ku hevjîna wan jî hevalê wan yê herî baş e, du caran mezintir e."

9. Hevjîna we li hember we ne rêzdar e

Eger hevjîna we ji we re hurmeta we tune be, wê hingê nabe ku di nav atêkiliya bi wan re. Rêz û hurmet du xalên têkiliyekê ne. Kêmbûna van dibe hêlîna pirsgirêkan. Dema ku hevjîna we dihêle ku hûn têra xwe ne baş bin an jî bêhurmetiyê li we bike, hûn dizanin ku dem hatiye ku hûn dev ji wan berdin.

Cara dawîn kengê hevjînê we ji we xwest ku hûn biryarên girîng binirxînin? An jî qîmet da hewildanên xwe û spasdarî nîşan da? Kêmkêm? Wê hingê ev bê guman yek ji wan nîşanan e ku hevjîna we ji we re ne rast e. Dûrxistina hewildanên we, nepejirandina ramanên we, û gotinên neyînî an biçûkxistinê yên li ser we - hin ji wan alayên sor ên di têkiliyekê de ne.

Shivanya difikire, “Heval her dem şer dikin, lê ev nayê wê wateyê ku ew ê bi hev re biaxivin. tu bi awayekî bêhurmetî. Ger hevjîna we hurmetê nade we û we ji xwe re qebûl nake, ev nîşanên destpêkê ne ku têkiliyek dom nake. Bi rêzgirtina ku ji pencereyê hatî avêtin, di navbera hevalbendan de lihevhatinek tune."

10. Hevjîna we merivekî kontrolê ye

Shivanya taybetmendiyên din ên kesayetiya mîna hev wekî faktorên alîkar destnîşan dike. ber bi têkiliyek bêîstîqrar, "Hesûdî, xwedanbûn, û tevgerek serdest û kontrolker dikare têkiliya we xera bike." Ger hûn nîşanên ku hevjîna we freakek kontrolê ye, bibînin, wê hingê ew biryarek xelet e. Rêbazên kontrolkirin û sînordar di têkiliyan de xefik in. Hevkarekî serdest nînetenê ji mezinbûna we re wekî kesek zirarê dike lê di heman demê de ji bo têkiliyek sekinî jî dibe alîkar. Mirov evînê bi awayên cuda nîşan dide. Lê nabe ku tu carî hîs bike ku hevjînê we serokê we ye.

Di her tiştê ku hûn dikin de gotina wan hebe, biryarên xwe kontrol bikin û cîhê kesane nedin we ku hûn tê de nefes bigirin çend tişt in ku meriv li hember xwe biparêze. Ma ew nêrîna xwe li ser hilbijartina cil û bergên we bicîh dikin? Ma hûn hewce ne ku hûn destûra wan bigerin berî ku hûn bi hevalên xwe re derkevin? Ma ew malbata we ji we dûr dixin? Taybetmendiyên kesayetiyê yên mîna van têkiliyên jehrîn nîşan didin ku dikarin we bifetisînin û azadiya we ji holê rakin.

11. Ew piştgirî nadin we

Hevjînek îdeal dê bibe kesek ku nirxê pêwendiyê zêde dike, ya herî baş di we de derxe holê. Tişta herî dawî ku hûn dixwazin hevjîna we bike ev e ku ji we guman bike û moralê we daxîne. Peyvên dilşikestî ji ya ku mirov dikare xeyal bike zêdetir dikare zirarê bike. Ger hevjîna we bi we û xewnên we bawer neke, wê hingê ev nîşanek e ku hevjîna we têra we nake. Ew ne layiqê we ne û ne layiqê evîna we ne.

Teşwîqkirina hevûdu ku bibin guhertoya çêtirîn a xwe, têkiliyek piştgirî ye. Di têkiliyek de piştgirî bingehek bingehîn e, çi hestyarî, civakî, darayî, an giyanî be. Ew bi mezinbûnê re hevwate ye. Divê hevjîna we gava ku hûn bi dest bixin divê we bilind bikexeyalên te. Ne hewce ye ku ew ji bo we erd û ezman bihejînin. Tenê çend gotinên teşwîqkar û teşwîqker bes in ku hûn hîs bikin ku hûn dikarin cîhanê feth bikin. Her tim ev tiştên piçûk girîng in.

Shivanya lê zêde dike, "Têkilî divê ne dilsoz bin. Ger hevjîna we tenê bi cîbicîkirina berpirsiyarî û peywirên xwe ve mijûl dibe, ew ê têkiliya we bêzar û rûtîn bike. Ji ber ku mecbûr in bi awayekî diyar tevbigerin.”

Nîşaneyên sereke

• Kesê ku kontrol dike, biçûk dike û piştgirî nade, ji her kesî re wek hevalbendek hişk na-na ye
• Heke hûn di hevalbendê xwe de hevalek ku wî nabînin. hûn dikarin bi her tiştî bawer bikin, wê demê ew ji bo we ne bijareya rast in
• Zehmet e ku meriv bi kesên narsîsîst û destdirêjker re, an kesên ku bi tiryakê re mijûl dibin re hevaheng be
• Ger di ramanan de cûdahiyên berbiçav hebin, xwe ji hevjînê xwe dûr bigirin. li ser şertên ne muzakere

Bi vê yekê re, em gihîştin dawiya nîqaşa xwe ya li ser nîşanên ku hûn ne bi kesê rast re ne. Em pê bawer in ku ev agahdariya ku ji hêla pisporê me ve hatî peyda kirin dê pişta we bigire gava ku hûn ji bo lêgerîna hevalbendek rêwîtiya xwe bikin. Çavên xwe vekirî bihêlin ku hûn van nîşanan hildin, guh bidin dilê xwe (û wê hestiyariya gewrê), û xwe bavêjin. Ji bo we evîn û pirbûn li ber çavan e!

Ev gotar di meha Adarê de hate nûve kirin