Leth nas fheàrr, leth cudromach eile, ùidh gaoil, com-pàirtiche, cèile – diofar fhaclan airson cunntas a thoirt air an neach sònraichte sin a tha a’ ciallachadh an saoghal dhut. Ach aon latha, tuigidh tu gu bheil rudeigin a dhìth anns an dàimh agad. A dh’ aithghearr, tha thu air do chuairteachadh le comharran eagallach nach eil do chompanach ceart dhut. Às dèidh na h-uile, chan ann airson rud sam bith a tha gaol ris an canar dall.

Chì càraidean gràdhach an saoghal tro speuclairean le dath ròs. Air an sàrachadh le seunan an com-pàirtiche, chan eil iad a’ mothachadh na brataichean dearga a bhios a’ cumail a-mach mar òrdag ghoirt. Bidh builgean a ’ghràidh a’ spreadhadh gu h-obann nuair a bheir do chompanach ort faireachdainn nach eil thu math gu leòr. No bidh iad ga dhèanamh coltach gu bheil iad a’ dèanamh fàbhar dhut le bhith ann an dàimh riut. Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil thu ann an dàimh èiginneach.

No is dòcha gu bheil thu fhathast ann an àicheadh. Tha thu a’ feuchainn ri toirt air dàimh fuireach air an t-slighe oir tha gaol agad air do chompanach. Ach tha thu a’ dìochuimhneachadh gu bheil co-chòrdalachd a’ toirt buaidh air gaol. Gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn nan comharran nach eil thu co-chòrdail ri cuideigin, tha sinn air coidse dàimh is dlùth-chaidreabhail Shivanya Yogmayaa (air a dhearbhadh gu h-eadar-nàiseanta ann an modhan teirpeach EFT, NLP, CBT, agus REBT), a tha gu sònraichte a’ toirt seachad diofar sheòrsaichean de chomhairleachadh càraid.

11 Soidhnichean Chan eil an com-pàirtiche agad ceart dhutsa

Chan eil lorg an aon chom-pàirtiche a tha ceart dhutsa a-riamh cho furasta 's a tha e air a riochdachadh ann am filmichean no cultar pop. Na dìochuimhnich2023.

Chan e droch roghainn a th’ ann an-còmhnaidh dàimh a bhriseadh. Chan eil e an-còmhnaidh làn pian agus fulangas. Gu dearbh, le bhith a’ gluasad air falbh bho neach air an robh thu air do tharraing a’ dol a thoirt ort a bhith a’ faireachdainn falamh. Ach faodaidh e cuideachd a bhith na cheum adhartach a dh’ ionnsaigh do thoileachas agus do shìth inntinn. Ma tha do smuaintean an-còmhnaidh a’ cuairteachadh mun cuairt “Tha mo chompanach a’ ciallachadh uimhir dhòmhsa, ach chan urrainn dhomh ar n-eadar-dhealachaidhean a sheachnadh” no “Tha gaol agam air mo leannan, ach chan eil mi toilichte tuilleadh,” dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran do chompanach. chan eil e ceart dhut. Coimhead airson na leanas:

1. Chan eil na feumalachdan agad an-còmhnaidh air an coileanadh

Nuair nach eil do chom-pàirtiche an-còmhnaidh air na feumalachdan agad fhèin a choileanadh, is e seo aon de na comharran a th’ ann a bhith a’ sparradh dàimh. Canaidh sinn gu robh thu airson milseag fhaighinn às deidh dinnear agus gu bheil thu air a bhith ag iarraidh an donut sin airson còrr air mìos a-nis. Tha fios aig do chom-pàirtiche air seo ach tha iad trang a’ caitheamh ùine air am fòn aca agus a’ seachnadh do thoileachadh a dhol còmhla riut gu Dunkin Donuts a tha faisg air làimh. Nuair nach toir do chom-pàirtiche aire do na tha thu ag iarraidh idir, tha e soilleir nach e seo an dàimh cheart dhut.

Gus a bhith soilleir, dìreach leis nach do cheannaich iad milseag dhut chan eil sin a’ ciallachadh Feumaidh tudòighean pàirt. Ach tha an fhìrinn gu bheil iad a’ cumail a-mach na feumalachdan agad fèin-thoileil agus neo-bheachdach. Tha e mar nach eil dragh aca mu do dheidhinn idir. Chan eil an seo ach aon rud. Mura h-eil iad a’ coinneachadh ris na h-iarrtasan eile agad mar gu bheil dìth ceangal tòcail ann. Dh'fhaodadh iad cuideachd a bhith gad thoirt à dàimh gnèitheasach fallain. Nuair nach eil cuideigin mothachail gu deònach rudan a dhèanamh dhut, tha e soilleir nach eil thu gu diofar dhaibh gu leòr.

2. Tha do chom-pàirtiche narcissistic

Mise, mise, mi-fhìn – seo mar a thòisicheas agus a thig a’ mhòr-chuid de chòmhraidhean do chom-pàirtiche gu crìch. Is e aon de na comharran tràtha nach mair dàimh nach eil thu san dealbh. Ged a tha e follaiseach gu bheil thu nad cholbh làidir den dàimh a tha a 'toirt taic dha le do làthaireachd làn-chridhe, chan eil e air aithneachadh gu bràth. Tha an com-pàirtiche agaibh aig cridhe na h-ìre far nach eil ach am beachdan, an creideasan, am beachdan agus am beatha airidh air beachdachadh.

Chan urrainn do chom-pàirtichean fèin-chuimseach iad fhèin a bhith rim faighinn gu tòcail ribh. Tha buaidh aig dàimhean a tha dealaichte gu tòcail air dlùth-chàirdeas a’ chàraid, a dh’ fhaodadh a bhith gad fhàgail sgìth le trauma tòcail. Mar a tha Shivanya a’ faicinn, “Is e aon de na comharran as cudromaiche nach eil do chom-pàirtiche ceart dhutsa an t-sreath narcissistic. Tha dàimhean le com-pàirtichean narcissistic an impis a bhith puinnseanta. Chan urrainn dha dàimhean mar seo ach càirdeas romansach a dhèanamh agus chan e càirdeas maireannach.”

A’ mhòr-chuidchan eil daoine ann an gaol a’ faicinn narcissism an com-pàirtiche gus am bi e ro fhadalach. Mura h-eil fios agad ciamar a dh’ innseas tu a bheil an com-pàirtiche agaibh na narcissist no nach eil, seo cuid de shoidhnichean rabhaidh mu chèile/com-pàirtiche narcissistic:

• Bheir iad gaslight agus làimhsichidh iad thu
• Bheir iad ort faireachdainn mar chan eil thu math gu leòr air an son
• Tha an gaol cumhach
• Tha iad gad chumail cunntachail airson an sonas agus an mì-thoileachas
• Bheir iad ort impidh airson an gràidh agus an aire
• Tha iad an-còmhnaidh a’ dèanamh leisgeulan nuair a dhìochuimhnicheas iad gus do bhuannachdan is do choileanaidhean a chomharrachadh
• Tha sabaid an-còmhnaidh anns an dàimh
• Chan eil thu a’ faireachdainn sàbhailte leotha
• Bidh droch dhìol tòcail a’ tachairt, leithid togail chlachan agus bagradh ciontach

7. Chan eil earbsa agad anns a’ chom-pàirtiche agad

Is e earbsa, creideamh, onair agus follaiseachd na cuibhlichean a bhios a’ stiùireadh gach dàimh. Tha Maya, dealbhaiche bathar-bog 26-bliadhna, ag innse dhuinn, “Tha gaol agam air mo leannan. Tha an dàimh agam foirfe ach chan eil mi toilichte. Tha e cho duilich fosgladh suas dha mu na tha mi a’ dol troimhe. Tha e dha-rìribh a’ toirt buaidh air ar dlùth-chàirdeas. Chan eil mi a’ faireachdainn gu tur comhfhurtail timcheall air air sgàth seo agus tha ùine chruaidh agam a bhith a’ cur earbsa anns na faireachdainnean agam.”

Seo cuid de mholaidhean air mar a gheibh thu fios mura h-e do chompanach an tè dhutsa:

• Bidh thu an-còmhnaidh a’ faighinn an fhaireachdainn neònach sin gu bheil do chom-pàirtiche a’ falach rudeigin bhuat
• Gu tric bidh iad a’ laighe riut dè anadhbhar air cùl do chùisean earbsa
• Chan eil fios agad ciamar a chuireas tu earbsa ann an cuideigin a-rithist às deidh dhaibh do ghortachadh
• Tha do chompanach gu math dìomhair leis an fhòn aca air eagal ’s gum bi cothrom agad air rudeigin
• Bidh iad a’ laighe riut mun deidhinn. cuairtean le caraidean
• Chan eil thu a’ faireachdainn math mu na tha iad an dùil
• Tha do charaidean is do theaghlach air a bhith a’ faireachdainn an aon amharas nach eil an com-pàirtiche agad a bhith gu tur onarach leat

Dh’fhaodadh gur iad seo cuid de na comharran draghail nach eil thu leis an neach cheart. Tha Shivanya ag ràdh, “Thathas a’ cur stad air mòran dhàimhean an latha an-diugh air sgàth dìth onair no follaiseachd. Feumaidh tu beachdachadh air an ìre earbsa agus follaiseachd anns an dàimh agad, agus faicinn a bheil do chom-pàirtiche gad thoirt a-steach don dòigh-beatha aca.”

Tha rannsachadh a rinn Gnìomhan Acadamaidh Nàiseanta nan Saidheansan a’ sealltainn cho deatamach sa tha e. tha earbsa airson gach dàimh ghràdhach. Tha an sgrùdadh a 'sealltainn gu bheil briseadh earbsa air leth duilich a thoirt air ais. A bharrachd air sin, tha dàimhean aig nach eil creideamh agus earbsa gu bhith a' fàiligeadh.

8. Chan eil an dithis agaibh nan deagh charaidean

Ma lorgas tu na comharran tràtha nach mair càirdeas a dh'fhàgas tu fo imcheist. Nuair nach eil do chompanach dona mu bhith ann an dàimh riut, cha bhith dlùth cheangal ann. Bidh e comasach dhut a bhith an dùil fàilligeadh dàimh nuair nach eil càirdeas eadar an dithis agad. Nuair a tha dithis dhaoine fallainbidh dàimhean nan caraidean ro leannanan, faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air slàinte an dàimh sìos an t-sreath.

Seadh, tha ceimigeachd, dìoghras, agus deagh ghnè math airson cùisean a chumail brosnachail. Ach tha daoine a 'roghnachadh a bhith ann an dàimh oir tha iad ag iarraidh cuideigin a tharraing suas nuair a thuiteas iad sìos. A bharrachd air an sin, is e an rud a tha cudromach, san fhad-ùine, an co-chòrdalachd dàimh a bhios tu a ’roinn leis a’ chompanach agad. Bu chòir dhut deagh charaidean a roinn leotha. Cha bu chòir dhut a-riamh a bhith a’ faireachdainn mar gum bi thu air do bhreithneachadh airson do chridhe a bhruidhinn a-mach, agus bu chòir dhutsa cuideachd toirt orra faireachdainn gum faod iad a bhith so-leònte leat.

Tha Shivanya a’ comharrachadh seo mar an tàthchuid bunaiteach airson dàimh mhaireannach, “Thug mi an aire nach eil na dàimhean maireannach air tighinn beò oir bha còmhstri nas lugha aca. Mhair iad leis gu robh càirdeas aig na càraidean, gan dèanamh mar sgioba an-aghaidh a h-uile càil. Ma chì thu caraid na chèile, dh’ fhaodadh gum bi fad-beatha nas fheàrr aig an dàimh agad.”

Mar a tha pàipear rannsachaidh anns an Journal of Happiness Studies a’ nochdadh, tha dàimhean nas toilichte agus nas riarachail nuair a tha na com-pàirtichean ann. Na caraidean as fheàrr. Gus luaidh a thoirt bhon sgrùdadh, “… tha buaidhean mathas pòsaidh timcheall air a dhà uimhir cho mòr dhaibhsan aig a bheil an cèile cuideachd na charaid as fheàrr dhaibh.”

9. Chan eil spèis aig do chom-pàirtiche dhut

Mura h-eil spèis aig do chom-pàirtiche dhut, chan urrainn dha a bhith ceist sam bith mu bhith ann an adàimh riutha. Tha spèis agus meas nan dà mheadhan aig dàimh. Bidh an gainnead sin gu bhith na àite briodachaidh airson duilgheadasan. Nuair a bheir do chom-pàirtiche ort a bhith a' faireachdainn nach eil thu math gu leòr no nuair a bheir e eas-urram dhut, tha fios agad gu bheil an t-àm ann coiseachd a-mach orra.

Cuin a bha an turas mu dheireadh a dh'iarr do chompanach ort co-dhùnaidhean cudromach a mheasadh? No an do chuir thu luach air na h-oidhirpean agad agus gun do nochd thu taing? Cha mhòr idir? An uairsin is e seo gu cinnteach aon de na comharran nach eil do chom-pàirtiche ceart dhut. A' dèanamh dìmeas air na h-oidhirpean agad, gun a bhith a' dearbhadh do bheachdan, agus beachdan àicheil no maslach mur deidhinn - tha cuid de na brataichean dearga ann an dàimh.

Tha Shivanya ag ràdh, “Bidh càraidean a' sabaid fad na h-ùine, ach chan eil sin a' ciallachadh gum bruidhinn iad riutha thu ann an dòigh eas-urramach. Mura h-eil do chom-pàirtiche a’ toirt spèis dhut agus gad thoirt gu buil, is iad sin na comharran tràtha nach mair dàimh. Le spèis air a thilgeil a-mach air an uinneig, chan eil co-chòrdalachd sam bith eadar na com-pàirtichean.”

10. Tha do chom-pàirtiche na neach-smachd

Tha Shivanya a’ comharrachadh feartan pearsantachd eile mar nithean a tha a’ cur ris a dh’ionnsaigh dàimh neo-sheasmhach, “Faodaidh eud, seilbheachd, agus giùlan ro-uachdrach agus smachdail do chàirdeas a mhùchadh.” Ma bheir thu fa-near comharran sam bith gu bheil do chom-pàirtiche na neach-smachd, is e co-dhùnadh a th’ ann a chaidh ceàrr. Tha dòighean smachdachaidh agus cuibhreachaidh nan duilgheadasan ann an dàimhean. Chan eil com-pàirtiche troma-mhàin a’ dèanamh cron air do fhàs mar neach fa-leth ach tha e cuideachd cuideachail do dhàimh neo-sheasmhach. Bidh daoine a 'nochdadh gràdh ann an diofar dhòighean. Ach cha bu chòir dha gin de na dòighean a bheir ort a bhith a' faireachdainn gur e do chompanach do cheannard a th' ann.

Le bhith a' toirt am beachdan seachad anns a h-uile rud a nì thu, a' cumail smachd air na co-dhùnaidhean agad, agus gun a bhith a' toirt àite pearsanta dhut airson anail a ghabhail a-steach, is e am beagan rudan a dh'fheumas tu a dhìon. Am bi iad a’ cur am beachd air do roghainn aodaich? Am feum thu an cead a shireadh mus tèid thu a-mach còmhla ri caraidean? A bheil iad a’ toirt do theaghlach air falbh bhuat? Tha feartan pearsantachd mar seo a' comharrachadh dàimhean puinnseanta a dh'fhaodas do bhacadh agus do shaorsa a thoirt bhuat.

11. Chan eil iad a’ toirt taic dhut

Bhiodh an com-pàirtiche air leth math cuideigin a chuireas luach ris a’ chàirdeas, a’ toirt a-mach an fheadhainn as fheàrr annad. Is e an rud mu dheireadh a bhiodh tu airson gun dèan do chompanach a bhith teagmhach agus do mhisneachd a thoirt sìos. Faodaidh briathran mì-mhisneachail barrachd cron a dhèanamh na dh’ fhaodadh duine smaoineachadh. Mura h-eil do chom-pàirtiche a’ creidsinn annad fhèin agus nad aislingean, tha e na chomharra nach eil do chompanach gu leòr dhut. Chan eil iad airidh ort agus chan eil iad airidh air do ghaol.

Is e a bhith a’ brosnachadh càch a chèile a bhith mar an dreach as fheàrr dhiubh fhèin cò mu dheidhinn a tha dàimh taiceil. Tha taic ann an dàimh na bhunait bhunaiteach, biodh e tòcail, sòisealta, ionmhasail no spioradail. Tha e co-ionnan ri fàs. Bu chòir don chom-pàirtiche agad do thogail mar a thèid thu air adhart gu bhith a’ coileanadhdo aislingean. Chan fheum iad nèamh agus talamh a ghluasad dhut. Tha dìreach beagan fhaclan brosnachail is brosnachail gu leòr gus toirt ort faireachdainn gun urrainn dhut an saoghal a cheannsachadh. 'S iad na rudan beaga sin a tha cudromach an-còmhnaidh.

Tha Shivanya ag ràdh, “Cha bu chòir dàimhean a bhith fo dhleastanas. Mura h-eil uallach air a’ chom-pàirtiche agad ach mu bhith a’ coileanadh an dleastanasan agus an dleastanasan, nì e do chàirdeas dòrainneach agus na chùis àbhaisteach. Bidh iad gan giùlan fhèin ann an dòigh shònraichte oir tha e mar dhleastanas orra sin a dhèanamh.”

Prìomh phuingean

• Tha neach a tha smachdail, mì-mhodhail agus neo-thaiceil dha-rìribh mar chom-pàirtiche do dhuine sam bith
• Mura faic thu caraid nad chom-pàirtiche aig a bheil faodaidh tu earbsa a bhith agad anns a h-uile càil, mar sin chan e iadsan an roghainn cheart dhut
• Tha e duilich a bhith co-chosmhail ri daoine a tha narcissistic agus ana-cainteach, no daoine a tha a’ dèiligeadh ri tràilleachd
• Stiùireadh air falbh bhon chom-pàirtiche agad ma tha eadar-dhealachaidhean sònraichte ann am beachdan air teirmean nach gabh a cho-rèiteachadh

Le seo, thig sinn gu deireadh ar deasbaid air soidhnichean nach eil thu leis an neach cheart. Tha sinn cinnteach gum bi am fiosrachadh seo a chuir an t-eòlaiche againn air ais nuair a thèid thu a-mach air do thuras a’ lorg com-pàirtiche. Cùm do shùilean fosgailte gus na comharran sin a thogail, èist ri do chridhe (agus an fhaireachdainn sin gut), agus gabh air falbh. Tha gaol agus pailteas ann dhut ann an stòr!

Chaidh an artaigil seo ùrachadh sa Mhàrt