Betri helmingur, mikilvægur annar, ástvinur, maki, maki – önnur orð til að lýsa þeim sérstaka manneskju sem þýðir heiminn fyrir þig. En einn daginn áttarðu þig á því að eitthvað vantar í sambandið þitt. Fljótlega ertu umkringdur skelfilegum vísbendingum um að maki þinn sé ekki rétt fyrir þig. Þegar öllu er á botninn hvolft er það ekki fyrir neitt sem ástin er kölluð blind.

Ástfangin pör sjá heiminn í gegnum róslituð gleraugu. Helst af sjarma maka síns taka þau ekki eftir rauðu fánum sem síðar standa upp úr eins og aumur þumalfingur. Ástarbólan springur frekar snögglega þegar maki þinn lætur þér líða eins og þú sért ekki nógu góður. Eða þeir láta það virðast eins og þeir séu að gera þér greiða með því að vera í sambandi við þig. Það líður eins og þú sért í þvinguðu sambandi.

Eða kannski ertu enn í afneitun. Þú ert að reyna að þvinga sambandið til að vera á réttri braut vegna þess að þú elskar maka þinn. En þú ert að gleyma því að eindrægni yfirgnæfir ást. Til að hjálpa þér að skilja merki þess að þú sért ekki samhæfður einhverjum, höfum við tekið þátt í sambandi og nánd þjálfara Shivanya Yogmayaa (alþjóðlega vottaður í meðferðaraðferðum EFT, NLP, CBT og REBT), sem sérhæfir sig í mismunandi gerðum pararáðgjafar.

11 merki um að félagi þinn sé ekki réttur fyrir þig

Að finna þann maka sem er réttur fyrir þig er aldrei eins auðvelt og það er lýst í kvikmyndum eða poppmenningu. Gleymdu2023.

Að slíta samband er ekki alltaf slæmur kostur. Það er heldur ekki alltaf fullt af sársauka og þjáningu. Auðvitað, það að þú fjarlægist manneskju sem þú laðast að mun láta þig líða tóma. En það getur líka verið jákvætt skref í átt að hamingju þinni og andlegum friði. Ef hugsanir þínar snúast alltaf um „Maki minn skiptir mig svo miklu, en ég get ekki hunsað ágreining okkar“ eða „Ég elska kærastann minn, en ég er ekki lengur hamingjusamur,“ gætu þetta mjög vel verið merki um maka þinn er ekki rétt hjá þér. Gættu að eftirfarandi:

1. Þarfir þínar eru alltaf óuppfylltar

Þegar eigin þarfir þínar eru alltaf óuppfylltar af maka þínum, er það eitt af einkennum þess að þvinga fram samband. Segjum að þú vildir fá þér eftirrétt eftir matinn og þú hefur langað í þennan kleinuhring í meira en mánuð núna. Félagi þinn veit þetta en hann er upptekinn við að eyða tíma í símanum sínum og hunsa beiðnir þínar um að fara með þér í Dunkin Donuts í nágrenninu. Þegar maki þinn tekur alls ekki eftir óskum þínum, þá er ljóst að þetta er ekki rétta sambandið fyrir þig.

Til að hafa það á hreinu, þó að þeir hafi ekki keypt þér eftirrétt þýðir það ekki þú verðurskilja leiðir. En sú staðreynd að þeir héldu áfram að hunsa þarfir þínar er eigingirni og tillitslaus. Það er eins og þeim sé alveg sama um þig. Þetta er bara eitt. Ef þeir eru ekki að uppfylla aðrar kröfur þínar eins og það er skortur á tilfinningalegum tengslum. Þeir gætu líka verið að svipta þig heilbrigt kynferðislegt samband. Þegar einhver er meðvitað ekki tilbúinn að gera hluti fyrir þig er ljóst að þú skiptir hann ekki nógu miklu máli.

2. Maki þinn er sjálfhverfur

Ég, ég, ég sjálfur – svona byrja og enda flest samtöl maka þíns. Eitt af fyrstu merkjum þess að samband endist ekki er fjarvera þín á myndinni. Þó að þú sért augljóslega sterk stoð sambandsins sem styður það með heilshugar nærveru þinni, þá er það aldrei viðurkennt. Samstarfsaðili þinn tekur miðpunktinn þar sem aðeins hugmyndir þeirra, skoðanir, skoðanir og líf eru þess virði að taka tillit til.

Sjálfmiðaðir félagar geta aldrei gert sig tilfinningalega aðgengilega þér. Tilfinningalega aðskilin sambönd hafa áhrif á nánd parsins, sem til lengri tíma litið getur skilið eftir þig ör með tilfinningalegum áföllum. Eins og Shivanya tekur fram, „Eitt af mikilvægustu vísbendingunum um að maki þinn sé ekki réttur fyrir þig er narsissísk rák. Sambönd við narsissíska félaga eru á mörkum þess að vera eitruð. Slík sambönd geta aðeins skapað hverfula rómantíska vináttu en ekki varanlegan.“

Mestástfangið fólk sér ekki narsissisma maka síns fyrr en það er of seint. Ef þú veist ekki hvernig þú átt að segja hvort maki þinn sé sjálfboðaliði eða ekki, þá eru hér nokkur viðvörunarmerki um sjálfsöruggan maka/maka:

• Þeir munu kveikja á þér og stjórna þér
• Þeir láta þér líða eins og þú ert ekki nógu góður fyrir þá
• Ást þeirra er skilyrt
• Þeir gera þig ábyrga fyrir hamingju sinni og óhamingju
• Þeir láta þig biðja um ást þeirra og athygli
• Þeir eru stöðugt að koma með afsakanir þegar þeir gleyma til að fagna sigrum þínum og afrekum
• Það er stöðug barátta í sambandinu
• Þú finnur þig ekki öruggan með þeim
• Tilfinningalegt ofbeldi á sér stað, eins og steinveggur og sektarkennd

7. Þú treystir ekki maka þínum

Traust, trú, heiðarleiki og gagnsæi eru hjólin sem knýr hvert samband. Maya, 26 ára hugbúnaðarhönnuður, deilir með okkur: „Ég elska kærastann minn. Sambandið mitt er fullkomið en ég er ekki ánægð. Það er svo erfitt að opna mig fyrir honum um það sem ég er að ganga í gegnum. Það hefur virkilega áhrif á nánd okkar. Mér líður ekki alveg vel í kringum hann vegna þessa og á erfitt með að treysta honum fyrir tilfinningum mínum.“

Hér eru nokkur ráð til að vita hvort maki þinn sé ekki sá fyrir þig:

• Þú færð stöðugt þessa óhugnanlegu tilfinningu að maki þinn sé að fela eitthvað fyrir þér
• Þeir ljúga oft að þér sem erástæða á bak við traustsvandamál þín
• Þú veist einfaldlega ekki hvernig á að treysta einhverjum aftur eftir að hann hefur sært þig
• Maki þinn er mjög leyndur með símann sinn svo þú eigir ekki eftir einhverju
• Þeir ljúga að þér um sitt skemmtiferðir með vinum
• Þér líður ekki vel með fyrirætlanir þeirra
• Vinir þínir og fjölskylda hafa fundið fyrir sama grun um að maki þinn sé ekki alveg heiðarlegur við þig

Þetta gætu verið nokkur af áhyggjufullu merkjunum um að þú sért ekki með rétta manneskjunni. Shivanya segir: „Mörg nútímasambönd eru hætt vegna skorts á heiðarleika eða gagnsæi. Þú þarft að íhuga hversu mikið traust og gagnsæi er í sambandi þínu og athuga hvort maki þinn er með þig í lífsstíl sínum.“

Rannsóknir gerðar af Proceedings of the National Academy of Sciences sýna hversu mikilvægt traust er fyrir hvert ástríkt samband. Rannsóknin sýnir að afar erfitt er að endurheimta trúnaðarbrest. Þar að auki, sambönd sem hafa enga trú og traust eru hljótt að mistakast.

8. Þið tveir eruð ekki góðir vinir

Að finna fyrstu merki um að samband mun ekki endast getur valdið þér ráðvilltum. Þegar maka þínum er ekki alvara með að vera í sambandi við þig, þá verða engin náin tengsl. Þú munt geta séð fyrir bilun í sambandi þegar það er engin félagsskapur á milli ykkar. Þegar tveir menn í heilbrigðumsambönd verða vinir á undan elskendum, það getur haft mikil áhrif á heilsu sambandsins.

Auðvitað er efnafræði, ástríðu og gott kynlíf frábært til að halda hlutunum spennandi. En fólk velur að vera í sambandi vegna þess að það vill að einhver rífi það upp þegar það dettur niður. Ennfremur, það sem skiptir máli, til lengri tíma litið, er sambandssamhæfi sem þú deilir með maka þínum. Þú ættir að deila góðri vináttu með þeim. Þú ættir aldrei að líða eins og þú verðir dæmdur fyrir að segja hjarta þitt út, og þú ættir líka að láta þá líða eins og þeir geti verið viðkvæmir með þér.

Shivanya bendir á þetta sem grunninn að varanlegu sambandi, "Ég hef tekið eftir því. að varanleg sambönd hafi ekki staðist vegna þess að þau áttu í minni átökum. Þau entust vegna þess að pörin áttu vináttu, sem gerði þau eins og lið gegn öllum ástæðum. Ef þú sérð vin í hvort öðru, þá gæti sambandið þitt haft betra langlífi.“

Eins og rannsóknargrein í Journal of Happiness Studies bendir á, eru sambönd hamingjusamari og fullnægjandi þegar félagarnir eru bestu vinir. Til að vitna í rannsóknina, "... vellíðan áhrif hjónabands eru um það bil tvöfalt meiri fyrir þá sem maki er líka besti vinur þeirra."

9. Maki þinn ber ekki virðingu við þig

Ef maki þinn ber enga virðingu fyrir þér, þá getur ekki verið spurning um að vera í asamband við þá. Virðing og þakklæti eru tveir lykilatriði í sambandi. Skortur á þessu verður gróðrarstía fyrir vandamál. Þegar maki þinn lætur þér líða ekki nógu vel eða vanvirða þig, þá veistu að það er kominn tími til að ganga út á hann.

Hvenær bað maki þinn þig síðast um að taka mikilvægar ákvarðanir? Eða metur viðleitni þína og sýndi þakklæti? Nánast aldrei? Þá er þetta vissulega eitt af merkjunum sem maki þinn er ekki réttur fyrir þig. Að virða tilraunir þínar að vettugi, sannreyna ekki skoðanir þínar og neikvæðar eða niðrandi athugasemdir um þig – eru nokkrar af rauðu fánunum í sambandi.

Shivanya telur: „Pör berjast allan tímann, en það þýðir ekki að þau muni tala við þig á óvirðulegan hátt. Ef maki þinn ber ekki virðingu fyrir þér og tekur þér sem sjálfsögðum hlut, þá eru þetta fyrstu merki um að samband muni ekki endast. Með virðingu hent út um gluggann, þá er engin samhæfni milli maka.“

10. Maki þinn er stjórnfreak

Shivanya markar aðra svipaða persónueinkenni sem stuðla að þáttum í átt að óstöðugu sambandi, "Öfund, eignarhald og ofráðandi og stjórnandi hegðun getur kæft samband þitt." Ef þú tekur eftir einhverjum vísbendingum um að maki þinn sé stjórnandi, þá er það ákvörðun sem hefur farið úrskeiðis. Stjórnandi og takmarkandi leiðir eru gildrur í samböndum. Yfirburða félagi er það ekkiskaðar aðeins vöxt þinn sem einstakling en stuðlar líka að stöðnuðu sambandi. Fólk sýnir ást á mismunandi hátt. En engin leiðin ætti nokkurn tíma að láta þér líða eins og maki þinn sé yfirmaður þinn.

Að hafa sitt að segja í öllu sem þú gerir, stjórna ákvörðunum þínum og gefa þér ekki persónulegt svigrúm til að anda inn eru fáir hlutir til að verjast. Þvinga þeir fram skoðun sína á vali þínu á fötum? Þarftu að leita leyfis þeirra áður en þú ferð út með vinum? Eru þeir að fjarlægja fjölskyldu þína frá þér? Persónueiginleikar eins og þessi gefa til kynna eitruð sambönd sem geta kæft þig og svipt þig frelsi þínu.

11. Þeir styðja þig ekki

Tilvalinn félagi væri einhver sem bætir gildi við sambandið, laðar fram það besta í þér. Það síðasta sem þú myndir vilja að maki þinn geri er að efast um þig og draga úr siðferði þínu. Letjandi orð geta valdið meiri skaða en nokkurn tíma getur ímyndað sér. Ef maki þinn trúir ekki á þig og drauma þína, þá er það merki um að maki þinn sé ekki nóg fyrir þig. Þau eiga þig ekki skilið og þau eru ekki verðug ástar þinnar.

Að hvetja hvert annað til að vera besta útgáfan af sjálfum sér er það sem stuðningssamband snýst um. Stuðningur í sambandi er grundvallaratriði, hvort sem það er tilfinningalegur, félagslegur, fjárhagslegur eða andlegur. Það er samheiti yfir vöxt. Félagi þinn ætti að lyfta þér þegar þú heldur áfram að ná árangridrauma þína. Þeir þurfa ekki að færa himin og jörð fyrir þig. Aðeins nokkur hvetjandi og hvetjandi orð eru nóg til að láta þér líða eins og þú getir sigrað heiminn. Það eru alltaf þessir litlu hlutir sem skipta máli.

Shivanya bætir við: „Sambönd ættu ekki að vera skyldurækin. Ef maki þinn hefur aðeins áhyggjur af því að uppfylla skyldur sínar og skyldur, mun það gera samband þitt leiðinlegt og venjubundið. Þeir munu haga sér á ákveðinn hátt vegna þess að þeim er skylt að gera það.“

Lykilatriði

• Sá sem er stjórnandi, niðrandi og styður ekki er strangt nei-nei sem félagi við hvern sem er
• Ef þú sérð ekki vin í maka þínum þú getur treyst á allt, þá eru þeir ekki rétti kosturinn fyrir þig
• Það er erfitt að vera samhæft við sjálfsvirðingar og ofbeldisfulla einstaklinga, eða fólk sem er að glíma við fíkn
• Haltu frá maka þínum ef það er merkjanlegur munur á skoðunum á óviðræðuhæfum kjörum

Með þessu komum við að lokum umræðu okkar um merki um að þú sért ekki hjá réttum aðila. Við erum viss um að þessar upplýsingar sem sérfræðingurinn okkar hefur úthlutað muni hafa bakið á þér þegar þú leggur af stað í ferðalagið í leit að maka. Hafðu augun opin til að taka upp þessi merki, hlustaðu á hjartað þitt (og þá magatilfinningu) og taktu skrefið. Það er ást og gnægð fyrir þig!

Þessi grein hefur verið uppfærð í mars