Sabia que a forma como escolhe expressar-se nas suas relações pode ser um resultado directo das dinâmicas familiares que viveu enquanto crescia? Compreender os tipos de dinâmicas familiares que o seu parceiro viveu enquanto crescia pode ajudá-lo a explicar porque é que ele escolheu evitar conflitos quando o confrontou com a sua falta de comunicação.

A forma como amamos, como expressamos o nosso amor, como as pessoas aceitam e interiorizam o amor, são todos afectados pela dinâmica familiar. Recorrer ao humor para dissipar uma situação tensa ou reagir com raiva violenta, o raciocínio psicológico por detrás de ambos pode ser explicado pela dinâmica familiar de cada um.

Vamos descobrir tudo o que precisamos de saber, com a psicóloga Juhi Pandey (M.A, psicologia), especializada em terapia familiar, aconselhamento pré-matrimonial e de separação.

O que é a dinâmica familiar?

A dinâmica familiar é essencialmente a forma como os membros da família e os parentes interagem uns com os outros e quais são os seus papéis na dinâmica. O tipo de relação que teve com a sua família enquanto crescia, os tipos de relações que testemunhou e a forma como interage uns com os outros fazem todos parte da dinâmica familiar.

Sem nos apercebermos, a dinâmica familiar acaba por afectar a nossa tomada de decisões em quase todos os aspectos da nossa vida. É por isso que é extremamente importante compreendermos e analisarmos a nossa própria dinâmica, ou a dos nossos parceiros, para podermos ter uma melhor relação connosco próprios e com os nossos cônjuges.

Falando sobre a importância de relações familiares saudáveis, Juhi Pandey afirma: "Uma dinâmica familiar saudável afecta as crianças de uma forma positiva. Se crescerem numa família funcional e saudável, as crianças terão uma maior auto-estima, serão mais sociáveis, compreensivas e empáticas. A forma como os pais interagem entre si e com a criança numa relação familiar saudável afectará apersonalidade de uma forma positiva".

Se você ou o seu parceiro passam muito tempo a tentar agradar aos outros à sua volta, colocando as necessidades dos outros acima das suas próprias, a dinâmica familiar pode explicar porquê. Se não receberam muito conforto e validação enquanto cresciam, a sua vida adulta torna-se então uma procura de agradar aos outros para se sentirem validados, porque é isso que têm feito desde crianças.

Os tipos de dinâmica familiar e a psicologia da dinâmica familiar podem ajudar a explicar muito sobre si e/ou sobre o seu parceiro. Mas o que afecta a dinâmica familiar em primeiro lugar? Como é que algumas famílias são diferentes das outras? Papéis familiares narcisistas: a comp...

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O que afecta a dinâmica familiar?

As razões pelas quais as dinâmicas familiares são diferentes de uma relação para outra são únicas para cada caso, mas existem alguns pontos comuns que podem explicar o facto de algumas dinâmicas familiares serem como são.

Por exemplo, o maior factor que afecta a dinâmica familiar é a natureza da relação entre os pais. Se os pais estão sempre a discutir um com o outro, é fácil ver como os papéis da dinâmica familiar vão sofrer com isso. Os filhos de pais divorciados também desenvolvem vários problemas de intimidade.

As personalidades dos membros da família, um pai ausente, uma criança cronicamente doente, os valores e tradições familiares inerentes afectam a dinâmica familiar de forma diferente em todas as partes do mundo. Como resultado, os indivíduos da família cultivam personalidades distintas com base no que têm visto à sua volta.

Vários estudos têm afirmado que a dinâmica familiar acaba por afectar não só as relações interpessoais que uma pessoa tem no futuro, mas também a sua saúde física e mental.

Os factores que influenciam a dinâmica familiar

Como já sabe, as dinâmicas familiares têm a ver com a forma como os membros da família se relacionam entre si, como interagem uns com os outros, os papéis dinâmicos familiares que lhes foram atribuídos e os valores e crenças que têm. Estas dinâmicas são o resultado de várias gerações de personalidades, circunstâncias e crenças, e podem muitas vezes moldar a forma como uma pessoa percepciona o mundo.os factores que influenciam a dinâmica familiar.

1. estrutura familiar

A dinâmica familiar depende muito da estrutura que a família tem. Uma família monoparental vai muitas vezes demonstrar uma dinâmica diferente de uma família com avós a educar os netos. Além disso, a estrutura familiar pode mudar continuamente, uma vez que uma família pode passar de nuclear a conjunta, ou de monoparental a introduzir padrastos e irmãos adoptivos.

2. a personalidade dos membros da família

Já se perguntou porque é que algumas pessoas são naturalmente engraçadas? Pergunte-lhes se cresceram numa casa com um pai engraçado, provavelmente dirão que sim. Já se perguntou porque é que algumas pessoas não aceitam críticas? Provavelmente cresceram com um cuidador primário severo, que não lhes dava o feedback mais construtivo. Essa também pode ser uma das razões pelas quais são inseguras nas suas relações.

As personalidades dos membros da família são talvez o factor mais importante que influencia a dinâmica familiar. Nas grandes estruturas familiares, a mistura de múltiplas personalidades pode também acrescentar camadas de complexidade.

3. funções e responsabilidades

Os papéis numa família são muitas vezes atribuídos aos membros sem que haja muita discussão sobre isso. Se for naturalmente o mais maduro, assumirá o papel de líder e de mediador. Alguns papéis comuns que os membros de uma família desempenham são os de pacificador, instigador, desafiador, reparador, etc.

A ordem de nascimento também afecta grandemente os papéis que se assumem. O primogénito é um líder natural e o filho do meio é normalmente mais extrovertido. Estes papéis podem afectar grandemente a autoconfiança e a estima dos diferentes membros da família, bem como a relação que partilham entre si.

4. objectivos e valores familiares

Os valores familiares não se estabelecem apenas ao longo de alguns anos, mas também são normalmente influenciados pelas gerações passadas. Além disso, cada membro da família pode acabar por desenvolver o seu próprio conjunto de valores, que nalguns casos se sobrepõem aos valores da família, mas noutros casos, mais confusos, um membro pode seguir um caminho completamente diferente.

Por exemplo, se um membro da família apenas desejar que toda a família viva perto ou com os outros e os outros não concordarem, isso pode levar a conflitos e ressentimentos mais tarde.

5) História e circunstâncias

Os traumas, os maus tratos físicos ou verbais, a morte de um ente querido ou mesmo o absentismo podem afectar gravemente o funcionamento de uma família. Os efeitos duradouros podem fazer-se sentir muito depois de o trauma ter ocorrido e podem afectar grandemente o funcionamento de uma família. Por exemplo, a morte súbita de uma figura importante pode afectar grandemente os membros.

Da mesma forma, a história da relação entre os membros da família também pode ter uma grande influência. Se houve períodos de descontentamento entre os membros da família, a dinâmica vai ser muito diferente das famílias que sempre tiveram relações harmoniosas.

Por isso, se vir o seu parceiro reagir de forma indiferente aos maus tratos que lhe são infligidos, enquanto você ferve de raiva sempre que é desrespeitado, é possível que a dinâmica familiar a que assistiu enquanto crescia esteja a afectar as suas reacções aos estímulos. Vamos entrar em mais pormenores sobre a forma como a casa em que cresceu define a casa em que vai criar uma família.

Quais são os tipos de dinâmica familiar?

Agora que já compreendemos o significado da dinâmica familiar e a forma como as relações familiares podem afectar as nossas relações futuras, quais são os tipos de dinâmica familiar e, mais importante ainda, como é que afectam os indivíduos?

1. dinâmica familiar funcional

Uma família feliz e saudável, que passa a comida à mesa de jantar, discute como foi o seu dia com muito humor e riso. Uma dinâmica familiar funcional é aquela em que os pais desempenham o seu papel de cuidadores, tutores e educadores, entre outros.

Uma dinâmica familiar funcional caracteriza-se pelo respeito mútuo entre os pais e os filhos, pela existência de fronteiras saudáveis, de limites saudáveis e de um ambiente que encoraja o crescimento emocional e a resolução respeitosa dos conflitos.

Os estudos afirmam que uma dinâmica familiar saudável tem um impacto positivo nos aspectos psicológicos e físicos da vida de uma pessoa. Do mesmo modo, não é de surpreender que os estudos nos digam que as crianças que vivem numa dinâmica familiar saudável tendem a ter um melhor bem-estar físico, emocional e académico. Para garantir que a sua família cria e prospera numa dinâmica familiar saudável, Juhi partilha algumas dicas. "Todas as criançasA primeira coisa que deve fazer é mudar a si próprio e tentar desenvolver uma atitude positiva em relação a si próprio".

2. dinâmica familiar disfuncional

Uma família disfuncional pode incluir um progenitor abusivo/alcoólico ou simplesmente não compreender o respeito, os limites e a unidade. Uma família disfuncional afecta negativamente todas as pessoas que fazem parte da dinâmica, especialmente as crianças, uma vez que os efeitos de uma dinâmica familiar disfuncional tendem a permanecer com elas até à idade adulta.

Quando se fala de personalidade em geral, a personalidade é uma mistura de natureza e educação. A personalidade de uma criança é moldada pelos genes que carrega e, mais importante ainda, pela educação que recebe. Se uma criança é agressiva ou abusiva, isso pode resultar directamente de uma dinâmica familiar pouco saudável".

Uma família disfuncional caracteriza-se frequentemente pela falta de comunicação, o que, por sua vez, conduz a uma grande quantidade de problemas que nunca vêem a luz do dia, acabando por ser suprimidos. Estudos afirmam que os pais de uma família disfuncional contribuem para o desenvolvimento de traumas psicológicos nos seus filhos, o que continua a afectar as relações que estes mantêm na idade adulta.

Dinâmica familiar tóxica

Os sinais de uma família disfuncional incluem a falta de uma resolução saudável de conflitos e um membro da família abusivo/dependente que afecta negativamente a saúde mental/física dos outros, negligência, ausência de limites ou de sentido de privacidade, medo e amor condicional ou inexistente.

Uma família tóxica pode afectar drasticamente a confiança e a auto-estima das crianças. Alguns sinais notáveis de uma família tóxica incluem pais excessivamente controladores, que podem retirar o poder de decisão às crianças, fazendo com que estas se sintam incapazes de tomar conta da sua própria vida.

Os membros da família que apresentam um comportamento tóxico têm frequentemente dificuldade em assumir qualquer responsabilidade, pelo que os outros membros da família são sempre culpados, independentemente do que aconteça.

Ameaças, manipulações, iluminação a gás e abusos são muitas vezes características de uma família tóxica, cujos resultados prejudiciais podem muitas vezes prejudicar a saúde mental dos indivíduos que a constituem, bem como as suas futuras relações interpessoais.

Apesar de termos enumerado os tipos de dinâmicas familiares, muitas vezes as coisas não são assim tão pretas e brancas. Tal como o mundo não pode ser simplesmente dividido entre o bem e o mal, também existem outras partes da equação. As equações mudam consoante o ambiente e as variáveis introduzidas. O que permanece constante, no entanto, é que as dinâmicas familiares afectam invariavelmente a forma como amamos na nossaVamos ver como.

Como é que a dinâmica familiar afecta a nossa forma de amar?

Durante os anos 60 e 70, os psicólogos John Bowlby e Mary Ainsworth fizeram progressos no campo do estudo das relações interpessoais entre os seres humanos, mais especificamente na forma como a dinâmica pais-filhos afecta as crianças. A teoria, conhecida como a "teoria da vinculação", diz-nos que as crianças precisam de desenvolver uma relação com pelo menos um prestador de cuidados, a fim de obterem desenvolvimento emocional ecrescimento.

A mesma teoria e uma infinidade de estudos subsequentes afirmam explicitamente que as ligações precoces podem ter um grande impacto nas futuras relações que temos. Muitas das diferenças na forma como as pessoas reagem a factores externos numa relação podem ser atribuídas à dinâmica que testemunharam quando eram crianças.

Como é que as dinâmicas familiares disfuncionais afectam a nossa forma de amar?

A teoria da vinculação diz-nos que as crianças diagnosticadas com PTSD devido a Experiências Adversas na Infância tendem a ter problemas em abrir-se a futuros parceiros e a ter grandes problemas de vinculação.

Os exemplos de dinâmicas familiares disfuncionais incluem quando uma criança cresce numa família tóxica, pode acabar por ter problemas de auto-estima numa relação e desenvolver problemas de ansiedade e confiança. Uma vez que as crianças em famílias abusivas tendem a fugir dos seus problemas, como parceiro adulto, esta pessoa pode suprimir os seus sentimentos e tentar escapar-lhes recorrendo às drogas/álcool.

Quando os pais são demasiado críticos e não demonstram qualquer intimidade, a criança nessa dinâmica familiar acaba por carregar uma necessidade inata de agradar a quem quer que seja, pelo que se esforça por pôr um sorriso na cara do parceiro, que é também a sua forma de se sentir valorizado.

Como é que a dinâmica familiar funcional afecta a forma como amamos?

Por outro lado, as relações familiares saudáveis incutem os valores do amor, da confiança, da comunicação e da bondade numa pessoa. Vários estudos afirmam que as crianças que viveram uma relação familiar saudável têm mais hipóteses de se tornarem melhores pais e melhores parceiros.

As pessoas que crescem numa família saudável apresentam poucos ou nenhuns sentimentos de ansiedade e problemas de confiança nas suas relações futuras. É mais provável que sejam mais afirmativas e amorosas, o que conduz a uma melhor relação.

Como é que a terapia familiar ajuda?

Juhi diz-nos que a terapia familiar pode ajudar a melhorar o estado mental das crianças, ao mesmo tempo que trata os problemas na sua origem: "Como conselheira, quando uma criança vem com um problema, muitas vezes vemos que o problema não está na criança, é apenas a projecção das perturbações que tem na sua família. A terapia familiar trata os problemas na sua raiz, tentando eliminar a fonte dos problemas.

Quando as coisas são resolvidas numa dinâmica familiar pouco saudável, isso reflecte-se invariavelmente de forma positiva na criança. A criança, bem como os pais, tornam-se mais confiantes e demonstram sentimentos de alegria. Quando os problemas são resolvidos desde a sua origem, que em muitos casos é uma dinâmica familiar disfuncional, isso afecta positivamente todos os envolvidos."

A importância de desenvolver e manter uma dinâmica familiar saudável não pode ser subestimada. Inúmeros estudos e experiências dizem-nos como uma dinâmica familiar pode acabar por afectar a forma como as pessoas abordam as relações futuras. Se está actualmente a debater-se com uma dinâmica familiar disfuncional, a Bonobology tem uma multiplicidade de terapeutas experientes, incluindo a própria Juhi Pandey, que adorariam ajudarpara vos ajudar a ultrapassar este momento difícil.

Perguntas frequentes

Uma dinâmica familiar pouco saudável inclui a ausência de limites, de confiança, de privacidade e de intimidade emocional numa família. Uma dinâmica familiar pouco saudável pode também incluir pais abusivos, que criticam e/ou desrespeitam os outros membros da família. Pode também incluir personalidades viciadas, cujos vícios pouco saudáveis prejudicam os outros à sua volta. 2) Quais são os componentes da dinâmica familiar?

Os componentes da dinâmica familiar são a estrutura da família, a presença de intimidade emocional, amor, confiança, respeito, cuidados e limites, o estilo parental, a magnitude dos papéis desempenhados pelos indivíduos nas famílias, todos eles desempenham um papel nos componentes da dinâmica familiar. 3) Quais são os sinais de uma dinâmica familiar tóxica?

Os sinais de uma família tóxica incluem membros da família desrespeitosos, membros abusivos/dependentes, falta de comunicação, falta de intimidade, afectar negativamente a saúde mental dos outros e respostas prejudiciais e problemáticas a coisas triviais.