Har han skämtat om styrkan i ert äktenskap lite mer än vanligt? Kanske är hans telefon nu viktigare än du, och de enda samtal ni har handlar om specifika hushållssysslor. Du kan inte komma ihåg när du senast delade en äkta stund med din partner. Tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap visar sig vanligtvis i form av hans tydliga frånkoppling från sinmake.

Vänligen aktivera JavaScript

När en man är olycklig i sitt äktenskap kan han ha checkat ut känslomässigt långt innan han ens låter sina känslor komma till uttryck. Vad värre är, andra i din närhet kan kanske upptäcka hans frånkoppling mycket snabbare än du gör.

För att se till att du inte låter saker och ting gå så långt att det inte finns någon återvändo är det viktigt att tidigt fånga upp tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap. Med hjälp av psykologen Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som är specialiserad på KBT, REBT och parrådgivning, listar vi här allt du behöver veta.

Hur vet du om en man är olycklig i sitt äktenskap? 13 avslöjande tecken

Vad som gör en man olycklig i ett äktenskap kan vara subjektivt men tecknen tenderar att manifestera sig på något liknande sätt. Enligt studier är de vanligaste orsakerna till skilsmässa brist på engagemang, otrohet och/eller ständiga argument. Vi är ganska säkra på att tecknen på missnöje i alla tre av dessa scenarier verkar likartade; det beror på om du uppmärksammar dem eller inte.

När din man inte älskar dig längre är det möjligt att dessa tecken kan visa sig även utan att han vet om det. Han kan distansera sig från dig utan att ens inse det, och det är just därför det är så viktigt att du märker dem. Den kända amerikanska psykologen Dr John Gottman sa: "Vissa människor lämnar ett äktenskap bokstavligen, genom att skilja sig. Andra gör det genom att leva parallella liv.tillsammans."

1. Tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap: Ditt sexliv har blivit lidande

Låt oss inte ta ut något i förskott - det kan finnas en myriad av orsaker bakom en minskad libido hos män. Ändå kan man inte förneka att en av dessa orsaker mycket väl kan vara att hans hjärta inte längre är med i äktenskapet. En viktig del av intimitetsdynamiken är fysisk intimitet. Varje skillnad i detta kan vara ett mycket tydligt tecken på missnöje i förhållandet.

"Ett av de viktigaste tecknen på att en man är olycklig i sitt äktenskap, oavsett vilket stadium det befinner sig i, är om parets sexliv minskar. Alla äktenskap har olika frekvens av sex som de anser vara normalt. Om det finns en stor avvikelse från den frekvensen kan det vara en anledning till oro", säger Nandita.

2. Om han tillbringar all sin tid borta från dig

Affärsresor blir alltid förlängda, sena kvällar på jobbet har gått från någon enstaka gång till tre gånger i veckan och hans helgplaner involverar aldrig dig. Är han olycklig i sitt äktenskap?

När din man inte älskar dig längre kan det första offret vara den kvalitetstid ni tillbringar tillsammans. "Ett tidigt tecken på att en man är olycklig i sitt förhållande är att han försöker undvika att vara med sin partner. Detta kan återspeglas i en kraftig minskning av den tid ni tillbringar tillsammans. Han kanske plötsligt blir extremt upptagen med jobbet, eller en hobby kan äta upp all hans tid.

"Han ägnar mer tid åt att prata med andra människor som kollegor eller vänner. Du kanske bara ser honom göra upp planer under helgerna som inte involverar dig, vilket i princip betyder att han tycker om alla aktiviteter mer än att spendera tid med dig." Att spendera kvalitetstid tillsammans är en av pelarna som äktenskapet står på. Om den pelaren skakar, gör hela den äktenskapliga strukturen det också.

3. Han har en "objektaffär

Om det låter som om han är otrogen mot dig med ett föremål så är det ungefär så. En "föremålsaffär" är när en partner börjar spendera all sin tid på en ny hobby, ett föremål eller ett nytt intresse. Kanske gick han från att aldrig ha cyklat i sitt liv till att beställa all slags utrustning på en vecka, eller så spenderar han all sin tid på sociala medier. Denna situation skulle i slutändan leda till att duåsidosatt.

Till skillnad från andra typer av otrohet kan den här glida under radarn oftare än inte. Hur kan en hobby någonsin skada ett förhållande, eller hur? Nästa gång han försvinner hela dagen för att meka med sin motorcykel, ryck inte bara på axlarna som om det inte är något. Escapism kommer i alla former och storlekar. Ett nyfunnen tvångsmässigt intresse kan mycket väl vara ett sätt för honom att försöka undvika att vara med dig.Om detta beteende fortsätter och du känner att han har varit frånvarande, är det definitivt något att ta itu med.

4. Framtiden verkar alltför avlägsen

När två personer är gifta brukar diskussionen om "lyckliga i alla sina dagar" ofta handla om pensionsplaner och de förväntningar ni har på varandra och ert liv i det skedet. Men om det verkar som om din man undviker att planera semestrar med dig under nästa år kanske "lyckliga i alla sina dagar" inte är en självklarhet längre.

Denna situation, där en man bokstavligen inte kan se en framtid med sin partner, väcker frågan - varför stannar killar i olyckliga förhållanden? Svaret kan variera från lathet till glömska, men det som är viktigare är det faktum att det finns problem på gång. Det måste finnas en anledning till denna förhalning och det måste funderas över.

5. Han kan börja undanhålla kommunikation

"När en man är olycklig i sitt äktenskap tenderar han att sluta berätta om små dagliga aktiviteter som han kanske hade för vana att diskutera med dig tidigare. Det kan helt enkelt bero på att han tycker att det är oviktigt att dela dem med dig. Saker som att berätta hur dagen gick, de små detaljerna om vad han har haft för sig, allt detta minskar märkbart", säger Nandita.

Om ditt äktenskap har varat i ungefär ett decennium pratar ni förmodligen inte med varandra som ni gjorde förr. Men om de samtal ni har med varandra bara handlar om hushållssysslor säger bristen på kontakt en hel del om styrkan i ditt äktenskap.

Försök att fråga honom om hur hans dag har varit och vad han har gjort på sistone. Om svaren bara innehåller ett par stavelser i bästa fall, berätta för honom att du skulle vilja ha ett samtal med honom där han inte tittar på sin telefon. Om det finns en konsekvent brist på kommunikation, är det ett av de tydliga tecknen på att en man är olycklig i sitt äktenskap.

6. Han kan sluta ta hand om sig själv

Den man som en gång i tiden brukade ta på sig sina bästa söndagskläder på varje dejtkväll med dig bryr sig nu inte mindre om hur han ser ut. Kanske har han slutat träna så mycket som han brukade och de hälsosamma matvanorna har alla gått ut genom fönstret. När en person börjar ta sig själv för givet är det troligt att denna tendens kryper in i andra delar av hans liv.

I lyckliga relationer känner sig män ofta drivna att vara bättre för sina partners. Men när en man är olycklig i sitt äktenskap försvinner den motivationen långsamt. Och om du undrar varför killar stannar i olyckliga relationer, kan det bero på att de inte är tillräckligt motiverade för att förändra situationen.

7. Hans sociala medier kan innehålla alla svar

"Om han har slutat dela med sig av sitt liv på sociala medier kan det vara ett tecken på att han inte är nöjd med hur förhållandet ser ut. Ofta kan detta vara ett undermedvetet val. Många män inser inte ens att anledningen till att de har slutat dela familjefoton och parbilder är att deras förhållande inte längre ger dem glädje", säger Nandita.

Oavsett om vi väljer att acceptera det eller inte, är våra konton på sociala medier en förlängning av vår personlighet. Och ett av de största tecknen på att en man är olycklig i sitt äktenskap är om hans partner aldrig kommer till hans berättelser eller inlägg. Aktiva användare av sociala medier projicerar vanligtvis hela sina liv på dessa plattformar, särskilt de delar som är viktigast för dem. Så om du bara får ett gästframträdande idin makes aktivitet på sociala medier är det något som inte stämmer.

8. Tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap: Det är allt han tänker på

"När en man är extremt olycklig kanske han börjar fundera på att lämna sin fru eller om en skilsmässa skulle vara bättre för honom. Han kanske inte nödvändigtvis följer upp det men det är uppenbart att han tillbringar mycket tid med att tänka på sådana ämnen. Denna förändring i hans uppfattning kan få dig att känna att du går på äggskal i ditt äktenskap.

"Det blir en "gräset är grönare på andra sidan"-situation, där han verkligen kan övertyga sig själv om att han skulle vara lyckligare utan sin fru", säger Nandita. Han kanske inte uttryckligen säger det högt men ständiga jämförelser och att han är kritisk mot ert förhållande är tecken på att han har tänkt för mycket på de negativa aspekterna av ert äktenskap.

Vad som gör en man olycklig i äktenskapet kan variera från person till person och från förhållande till förhållande, men när han känner så kommer han att tänka för mycket på er framtid tillsammans, vilket gör dynamiken i ert förhållande extremt stressande. Ju längre han stannar i denna nedåtgående spiral, desto längre kommer han. Det är viktigt att du drar honom tillbaka från den så snart du kan.

9. Du går på äggskal när det gäller hans temperament

När hans övertänkande orsakar all denna stress kommer det att leda till en hel del irritabilitet. "Ett annat vanligt tecken på att någon är olycklig i ett förhållande är om han blir mycket irriterad, mycket snabbt med sin fru. Det kan finnas många andra orsaker bakom ett dåligt temperament, men om det åtföljs av andra tecken på olycklighet, måste du se upp.

"En olycklig man kan ta till sarkastiska kommentarer och skämt, han kommer att trivialisera sin frus bekymmer eller inte lyssna på hennes små klagomål på ett aktivt sätt. Han kan ignorera henne och agera kallt med henne, som om hon inte betyder något för honom längre", säger Nandita.

Om han snäser åt dig för minsta lilla, kanske du redan vet svaret på frågor som: "Är han olycklig i sitt äktenskap?" Om så är fallet är det hög tid att ni har ett samtal om vart ert förhållande är på väg. Detta beteende är inte hälsosamt för någon av er och äktenskapet.

10. Hans kroppsspråk har förmodligen förändrats

Även om det finns ett försök att dölja tecknen på att en man är olycklig i sitt äktenskap, kommer hans kroppsspråk att avslöja dem, oavsett om han inser det eller inte. Några enkla avslöjanden kan vara undvikande av fysisk intimitet, att han är grinig runt dig eller att han inte bekräftar din närvaro.

Säg hejdå till de överraskande ryggkramarna i köket; han är nu så kall mot dig som det bara är möjligt. Även om han inte vill att det ska vara så, kan hans brist på kärlek till dig vara smärtsamt uppenbar. Det är möjligt att dessa förändringar har skett över tid och att du inte ens skulle ha märkt dem.

När var sista gången ni två ägnade er åt lite PDA? Ni kramar förmodligen inte varandra som ni brukade, och "hångel" verkar vara något ni bara gjorde för en miljon år sedan. Leta efter andra tecken också, som att han aldrig tittar på dig när du pratar, eller om han aldrig verkar vara varm och inbjudande.

11. Han känner att han inte är tillräcklig

Ibland kan tecknen på att en man är olycklig i sitt äktenskap inte ha något att göra med kvaliteten på hans förhållande utan kan bero på en negativ syn. Om du är kär i en man som har låg självkänsla kan hans tvivel på sig själv få honom att tro att han är oförmögen att göra dig lycklig.

Denna negativa syn på sig själv svarar också på frågan "Varför stannar killar kvar i olyckliga förhållanden?" De gör det för att de tror att de inte förtjänar något mer. Sådana människor är vanligtvis inte särskilt tydliga med sina problem, vilket gör dem ännu svårare att hantera.

Han kanske inte känner sig fulländad i sin karriär eller har svårt att acceptera sina tillkortakommanden. När han alltid förbannar sig själv för att "inte vara tillräcklig", manifesterar sig fientligheten så småningom i ert äktenskap. Du kanske känner dig hjälplös i denna situation; att söka professionell hjälp för att ta itu med de underliggande problemen rekommenderas starkt.

12. Tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap: Han skämtar om det lite för mycket

"I vissa fall kan du se män som gör för många referenser eller bara skämtar om att lämna sina fruar. Det är viktigt att notera att detta kan variera beroende på personens natur. Men om han klagar på sin fru regelbundet till sina vänner och familj, är det dags att uppmärksamma vad som går fel. Det kan bara vara ett tecken på att äktenskapet är över för honom", säger Nandita.

Berättar han för alla singelkillar runt omkring honom att de aldrig ska gifta sig? Kanske är hans favoritämne "äktenskap är så krångligt" medan alla dina flickvänner inte kan sluta prata om den fina semestern de just åkte på. Det finns en hårfin gräns mellan ofarlig (lam) humor och att dölja djupare tankeprocesser i humorn.

Skämten kan verka harmlösa när de är få och långt ifrån varandra, men att regelbundet ta upp det kan vara ett tecken på att någon är olycklig i ett förhållande. Vi förstår att detta skulle vara mycket irriterande, men vi föreslår att du ändå överväger att ha en ärlig konversation om det.

13. Om han är en skugga av den man han en gång var

När en man är olycklig i sitt äktenskap kommer han inte att vara alltför livlig och glad i allmänhet. Tänk på det, han känner sig i princip "fångad" i ett äktenskap som inte får honom att känna sig uppfylld. Hans allmänna uppförande kommer att vara som någon som alltid är distanserad.

Visst kan män tappa fattningen på några sekunder, men om du kan se alla andra tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap, kommer du förmodligen också att se att han är extremt melankolisk. Äktenskapet är en av de viktigaste relationerna och att inte vara tillfredsställd kan uppenbarligen suga ut livet ur vem som helst.

Vad kan du göra om en man är olycklig i ditt äktenskap?

Om du märker något av ovanstående tecken är det förståeligt att du är upprörd. Oroa dig inte, vi har en plan som hjälper dig att navigera i denna situation. Eftersom du har kommit så långt i artikeln antar vi att du vill få ditt äktenskap att fungera. Här är några sätt du kan nå ut till din olyckliga make och göra ett försök att återknyta kontakten med honom:

• Ha ett ärligt samtal: Lösningen på de flesta relationsproblem är att ha ett ärligt samtal om dina problem. Transparent kommunikation och empati kan hjälpa till att läka alla sår så länge du och din partner är angelägna om att gottgöra. Vi föreslår att du låter dem tala medan du lyssnar i detta fall eftersom en reflexmässig defensiv reaktion kan visa sig vara kontraproduktiv
• Identifiera vad som inte fungerar: Kommunikation kommer att avslöja hur ni båda känner inför situationen i ert äktenskap. När du låter dem öppna sig för dig och anförtro sig åt dig, kommer det sannolikt att bli bättre från och med då. Du kan sedan arbeta tillsammans för att komma till grundorsaken till hans olycka och identifiera vad som inte fungerar i ert äktenskap
• Försök att hitta lösningar tillsammans: När ni har fått klarhet i problemen och deras allvar kan ni arbeta för att hitta lösningar. Att göra detta tillsammans kan visa sig vara ett bra sätt för er att återuppliva kärleken i ert äktenskap
• Bestäm om äktenskapet är värt att rädda: All denna kommunikation och introspektion kommer att ge dig en verklighetskontroll av skadans intensitet. Kan den repareras eller är den bortom reparation? Ibland kan det vara ett smart drag att spendera tid isär, medan det i andra fall kan vara i båda parters bästa intresse att avsluta äktenskapet. Vi råder dig att vara försiktigt optimistisk om resultatet samtidigt som du förbereder dig för det värsta tänkbara scenariot

Viktiga punkter

• En man som är olycklig i sitt äktenskap kan vara mycket svår att leva med och kan visa sig vara orsaken till att ditt äktenskap misslyckas
• Det är viktigt att du inte låter det gå så långt att det inte finns någon återvändo och att du tidigt fångar upp tecknen på att en man är olycklig i sitt äktenskap
• Tecken som kalla handen, frekvent klagande eller ett försämrat sexliv bör omedelbart åtgärdas
• Om du märker av dessa tecken, försök att ha ett ärligt samtal för att ta reda på vad problemet är så att ni kan hitta en lösning tillsammans.

Istället för att försöka lista ut svaret på frågan "Varför stannar killar i olyckliga förhållanden?", försök fånga tecknen så att du kan stoppa det från att någonsin komma till den platsen. Om det i ditt fall ser ut som irreparabel skada har gjorts, kan Bonobologys panel av erfarna terapeuter hjälpa dig att vägleda dig genom dina äktenskapsproblem, så att du kan komma tillbaka till de dagar av lycka som du så längtar efterför.