Gelo wî ji her carê piçekî zêdetir bi zewaca we henek kiriye? Dibe ku têlefona wî naha ji we girîngtir e, û tenê axaftinên we di derbarê karên taybetî yên malê de ne. Hûn nikarin bîr nekin ku we cara paşîn bi hevjîna xwe re demek rastîn parve kir. Nîşaneyên ku zilamek di zewaca xwe de bêbext e, bi gelemperî di şiklê veqetîna eşkere ya ji hevjîna xwe de diyar dibin.

Ji kerema xwe JavaScript-ê çalak bike

Dema ku mêrek di zewaca xwe de ne dilgeş be, dibe ku wî ji hêla hestyarî ve demek dirêj berî ku hîsên xwe bide zanîn kontrol kiriye. Ya xerabtir jî, kesên li dora we dikarin ji we pir zûtir qutbûna wî ferq bikin.

Ji bo ku hûn nehêlin ku tişt bigihîjin xala ku vegere, nîşana ku mêrek di zewaca xwe de ne kêfxweş e. zû krîtîk e. Bi arîkariya psîkolog Nandita Rambhia (MSc, Psîkolojî), ku di CBT, REBT, û şêwirmendiya zewacê de pispor e, em hemî ku hûn hewce ne ku zanibin navnîş bikin.

Hûn Çawa Dibêjin Ku Mêrek Di Zewaca xwe de Ne Bextewar e? 13 Nîşanên Vebêje

Tiştê ku di zewacê de mêrekî dilşewat dike, dibe ku subjektîf be, lê nîşanan bi awayên mîna hev xwe diyar dikin. Li gorî lêkolînan, sedemên herî gelemperî yên hevberdanê nebûna pabendbûn, nebawerî, û / an nîqaşên domdar in. Em pir pê bawer in ku di hemî de nîşanên nerazîbûnê henemijara danûstendinê ya bijare ev e "zewac tengasiyek wusa ye" dema ku hemî hevalbendên we nikanin dev ji axaftina betlaneya delal a ku tenê girtine berdin. Xetek nazik di navbera mîzaha bê zirar û veşartina pêvajoyên ramanê yên kûrtir di wê mîzahê de heye.

Pêkaniyên henekan dema ku hindik bin û di navberê de ne dikarin bê zirar xuya bikin, lê bi rêkûpêk anîna wê dibe ku yek ji wan nîşanan be ku kesek di têkiliyekê de nerazî ye. Em fêm dikin ku ev dê pir acizker be, lê em pêşniyar dikin ku hûn hîn jî li ser vê yekê sohbetek rast bifikirin.

13. Heger ew siya mêrê berê be

Dema ku mêrek di zewaca xwe de ne bextewar be, bi gelemperî ew ê zêde jîndar û bextewar nebe. Bifikirin, ew di bingeh de xwe di zewacê de "xefik" hîs dike ku wî nahêle ku ew xwe têr hîs bike. Rewşa wî ya giştî dê bibe mîna kesê ku her gav ji hev dûr ketiye.

Rast e, meriv di çend saniyeyan de xuya dike ku meriv ji hev dûr dikeve, lê heke hûn hemî nîşanên din ên ku meriv di zewaca xwe de ne dilgeş e bibîne, belkî hûn ê jî bibînin ku wî zehf melankolîk e. Zewac yek ji wan têkiliyên herî girîng e û ne pêkan e, diyar e ku dikare jiyana her kesî bişkîne.

Ger Mêrek Di Zewaca We de Ne Bextewar be Hûn Dikarin Çi Bikin?

Heke hûn yek ji wan nîşanên jorîn bibînin, tê fêm kirin ku hûn xemgîn in. Wê netirsin, me planek heye ku ji we re bibe alîkar ku hûn vê rêve bibinrewş. Ji ber ku we di gotarê de evqas dirêj kiriye, em texmîn dikin ku hûn dixwazin zewaca xwe bixebitin. Li vir çend awayên ku hûn dikarin xwe bigihînin hevjînê xwe yê bextreş û hewl bidin ku ji nû ve bi wî re têkilî daynin:

• Axaftinek rast bikin: Çareya piraniya pirsgirêkên têkiliyek heye. axaftina rast li ser pirsgirêkên we. Têkilî û empatiya zelal dikare bibe alîkar ku hûn her birînek baş bikin heya ku hûn û hevjîna we dilxwaz in ku sererast bikin. Em ji we re pêşniyar dikin ku hûn di vê nimûneyê de dema ku hûn guhdarî dikin bihêlin ew biaxivin ji ber ku bertekek berevanî ya refleks dikare berevajîkar be
• Tiştê ku nexebite nas bike: Têkilî dê eşkere bike ka hûn herdu jî li ser dewletê hîs dikin. ji zewaca te. Gava ku hûn bihêlin ku ew ji we re vebin û bi we re vebin, îhtîmal e ku ji wir û pê ve çêtir bibe. Dûv re hûn dikarin bi hev re bixebitin ku hûn bigihîjin sedema bingehîn a bêbextiya wî û destnîşan bikin ku çi di zewaca we de naxebite
• Hewl bidin ku bi hev re çareyan bibînin: Gava ku we di mijaran û giraniya wan de zelal bû, hûn dikarin ji bo dîtina çareseriyan bixebitin. Bi hev re kirina vê yekê dibe ku ji we re bibe rêyek girîng ku hûn evîna di zewaca xwe de vejînin
• Biryar bidin ka zewac hêjayî xilasbûnê ye: Hemî ev ragihandin û hundurîn dê ji we re li ser tundiyê rastiyek kontrol bike ji zirarê. Ma ew tamîrker e an ji tamîrkirinê wêdetir e? Carinan wext ji hev cuda derbas dikindibe ku tevgerek jîr be, dema ku li yên din, bidawîkirina zewacê dibe ku di berjewendiya her du hevalbendan de be. Em ji we re şîret dikin ku hûn di derheqê encamê de bi baldarî geşbîn bin û hem jî xwe ji senaryoya herî xirab re amade bikin

Nîşaneyên sereke

• A mêrê ku di zewaca xwe de ne bextewar e dibe ku jiyankirina pê re pir dijwar be û dikare bibe sedema têkçûna zewaca we
• Girîng e ku hûn nehêlin ku ew bigihîje nuqteya bêveger û nîşanên mêrek zû di zewacê de ne bextewar dibe
• Divê demildest nîşaneyên wek sarbûna milê sar, gilîkirinên pir caran an jîyana seksî ya têkçûyî tavilê werin çareser kirin
• Heke we van nîşanan dît, hewl bidin ku bi danûstendinek rast bipeyivin da ku bibînin ka pirsgirêk çi ye ew e ku hûn bi hev re çareseriyekê bibînin

Li şûna ku hûn hewl bidin ku bersiva pirsa, "Çima mêr di nav têkiliyên bêbext de dimînin?" biceribînin ku nîşanan bigirin da ku hûn wê ji çûna wê derê rawestînin. Ger di doza we de xuya dike ku zirarek nayê vegerandin çêbûye, panela Bonobology ya ji terapîstên bi tecrûbe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di nav pirsgirêkên zewacê de rêberiyê bikin, da ku hûn vegerin rojên bextewariyê yên ku hûn pir bêriya wan dikin.

Gava mêrê te êdî ji te hez nake, mimkûn e ku ew nîşan jî bêyî ku haya wî jê hebe, xwe diyar bikin. Dibe ku ew bêyî ku haya wî jê hebe, xwe ji we dûr bixe, û ji ber vê yekê ew qas girîng e ku hûn wan ferq bikin. Psîkologê navdar yê Amerîkî Dr. John Gottman got, "Hin kes zewacê bi rastî, bi hevberdanê dihêlin. Yên din jî bi hev re jiyana paralel pêk tînin.”

1. Nîşan dide ku mêr di zewaca xwe de ne bextewar e: Jiyana weya seksî zerar dîtiye

Werin em çekê nedin ser vê yekê - dibe ku gelek sedem li pişt kêmbûna lîbîdoya mêran hebin. Digel vê yekê, nayê înkar kirin ku yek ji wan sedeman pir baş dibe ku ew e ku dilê wî êdî ne li vê zewacê ye. Beşek sereke ya dînamîkên nêzîkbûnê nêzîkbûna laşî ye. Di vê yekê de her cûdahî dikare bibe nîşanek pir bi deng a nerazîbûna têkiliyan.

“Yek ji girîngtirîn nîşana ku zilam di zewaca xwe de ne dilgeş e, her çi qas di kîjan qonaxê de be, ew e ku hebe. kêmbûna jiyana seksî ya cotek. Her zewac xwedan frekansek cûda ya zayendî ye ku ew normal dihesibînin. Ger ji wê frekansê veqetînek mezin hebe, dibe ku ew bibe sedema fikaran, "dibêje Nandita.

2. Ger ew hemî dema xwe ji we dûr derbas dike

Rêdanên karsaziyê her gav dirêj dibin,şevên dereng li ser kar ji carekê di heyvek şîn de çûye sê caran di hefteyê de, û planên wî yên dawiya hefteyê tu carî te nagirin. Ma ew di zewaca xwe de ne kêfxweş e?

Gava mêrê te êdî ji te hez nake, dibe ku mexdûriyeta yekem dema kalîteyê be ku hûn herdu bi hev re derbas dikin. "Yek ji nîşanên destpêkê ku zilamek di pêwendiya xwe de nerazî ye ev e ku ew ê hewl bide ku ji hevjîna xwe dûr bixe. Dibe ku ev yek di dema ku hûn bi hev re derbas dikin de di ketina tûj de nîşan bide. Dibe ku ew ji nişka ve bi karekî pir mijûl bibe, an jî hobîyek dikare hemî wextê xwe bixwe.

"Ew ê zêdetir wextê xwe bi kesên din re wek hevkar an hevalan bipeyive. Dibe ku hûn tenê bibînin ku wî di dawiya hefteyê de plansaziyên ku hûn tê de ne amade dikin, ku di bingeh de tê vê wateyê ku ew ji dema derbaskirina we bêtir ji her çalakiyê kêfxweş dibe. Bi hev re derbaskirina wextê kalîteyê yek ji wan stûnên ku zewac li ser radiweste ye. Heger ew stûn diheje, tevayî sazûmana zewacê jî diheje.

3. Ew xwedî 'têkiliya objeyê' ye

Heke wisa xuya bike ku ew we bi tiştekê dixapîne, ew bi vî rengî ye. 'Ajoya nesneyê' dema ku heval dest pê dike hemî wextê xwe li ser hobiyek nû, tiştek an eleqeyek nû xerc dike. Dibe ku ew di jiyana xwe de ji ber ku di jiyana xwe de qet bisiklêtan nekiriye, di nav hefteyekê de her cûre amûran ferman dike, an jî ew hemî wextê xwe li ser medyaya civakî derbas dike. Ev rewş dê di dawiyê de we li alîkî bihêle.

Cûda ji celebên dinxapandin, dibe ku ev yek pir caran di bin radarê de biqelişe. Çawa dibe ku hobiyek carî zirarê bide têkiliyek, rast? Cara din ku ew tevahiya rojê wenda dibe da ku motorsîkleta xwe bişewitîne, tenê jê nekişîne mîna ku ew ne tiştek e. Ecapism di her şêwe û mezinahiyê de tê. Eleqeyek balkêş a nû ya ku hatiye dîtin pir baş dikare bibe rêyek ku wî hewl dide ku bi we re nebe. Ger ev tevger bidome û hûn hîs bikin ku ew ji dûr ve bûye, bê guman ew tiştek e ku meriv jê re biaxive.

4. Pêşeroj pir dûr xuya dike

Dema ku du kes zewicîn, nîqaşa "ya xwe" dikin. bi bextewarî her û her” bi gelemperî planên teqawidbûnê û hêviyên ku hûn ji hev û din û jiyana we di wê qonaxê de ne vedihewîne. Lê heke wusa dixuye ku mêrê we ji plansazkirina betlaneyên bi we re ji bo sala bê dûr disekine, dibe ku "bi dilşadî"ya we êdî neyê dayîn.

Ev rewş, ku mêrek bi rastî nikare pêşerojekê bi hevjîna xwe re bibîne, pirsê dike - çima mêr di nav têkiliyên bêbext de dimînin? Bersiv dikare ji tembeliyê bigire heya jibîrbûnê, lê ya girîngtir ev e ku pirsgirêk li pêş e. Divê sedemek ji bo vê paşxistinê hebe û pêdivî ye ku meriv li ser were fikirîn.

5. Dibe ku ew dest bi sekinandina ragihandinê bike

“Dema ku mêrek di zewaca xwe de ne kêfxweş be, dev ji parvekirina rojên piçûk berde. -Çalakiyên rojane yên ku dibe ku berê wî bi we re biaxive. Ev dikare bi hêsanîbe ji ber ku ew bêbandor dibîne ku wan bi we re parve bike. Tiştên mîna parvekirina ku roj çawa derbas bû, tevliheviyên piçûk ên ku wî pê re kiriye, hemî kêmbûnek berbiçav dibînin, "dibêje Nandita.

Heke zewaca we dora deh salan dom kiribe, dibe ku hûn neaxivin ji hev re mîna we berê. Lê heke danûstendinên ku hûn bi hev re dikin hemî li ser karên malê dizivirin, nebûna pêwendiyê li ser hêza zewaca we pir diaxive.

Biceribînin ku ji wî bipirsin ka roja wî çawa derbas bû û ew di van demên dawî de bi çi mijûl bû. Ger bersiv hemî di çêtirîn de tenê du tîpan hene, jê re bêjin ku hûn dixwazin bi wî re danûstendinek bikin ku ew li têlefona xwe nenihêre. Ger kêmasiyek domdar a danûstendinê hebe, ew yek ji nîşanên eşkere ye ku meriv di zewaca xwe de ne dilgeş e.

6. Dibe ku ew dev ji lênihêrîna xwe berde

Mêrê ku carekê berê xwe dide Roja Yekşemê ya herî baş di her şeva tarîxê de bi we re naha nikaribû li ser awayê ku ew xuya dike eleqedar bibe. Dibe ku wî bi qasî berê dev ji xebatê berdaye û adetên xwarina saxlem hemî ji pencereyê derketine. Dema ku mirov dest pê dike ku xwe ji xwe re bipejirîne, îhtîmal e ku ev meyla di beşên din ên jiyana wî de derbas bibe.

Di têkiliyên bextewar de, mêr pir caran hest dikin ku ji bo hevjînên xwe çêtir bibin. Lê gava ku mêrek di zewaca xwe de nerazî be, ew motîvasyon hêdî hêdî ji holê radibe. Û heger hûn meraq dikinçima xort di têkiliyên bêbext de dimînin, dibe ku ji ber ku ew bi têra xwe motîve nebin ku rewşê biguhezînin.

7. Medyaya wî ya civakî dibe ku hemî bersivan bigire

“Eger wî dev ji parvekirina perçeyên vê jiyanê bi we re li ser medyaya civakî berdabe, ev dikare bibe nîşanek ku ew ji rewşa wî ne razî ye. peywendî. Pir caran, ev dikare bijartinek binehiş be. Gelek mêr jî nizanin ku sedema ku wan dev ji parvekirina wêneyên malbatê û wêneyên cotê berdaye ev e ku têkiliya wan êdî kêfê ji wan re nake, "dibêje Nandita.

Em hilbijêrin ku wê qebûl bikin an na, hesabên me yên medyaya civakî dirêjkirina kesayetiya me ne. Û yek ji nîşana herî mezin a ku meriv di zewaca xwe de dilgeş e ev e ku hevjîna wî qet nekeve çîrok û postên xwe. Bikarhênerên medya civakî yên çalak bi gelemperî tevahiya jiyana xwe li ser van platforman proje dikin, nemaze beşên ku ji wan re herî girîng in. Ji ber vê yekê heke hûn tenê di çalakiya medyaya civakî ya hevjîna xwe de mêvanek bibînin, tiştek çêdibe.

8. Nîşan dide ku mêrek di zewaca xwe de ne bextewar e: Tiştê ku ew li ser difikire

“Gava zilamek pir bêbext be, dibe ku ew bi tenê bifikire ku dev ji jina xwe berde an jî dibe ku devberdan ji bo wî çêtir be. Dibe ku ew ne hewce be ku wê bişopîne lê diyar e ku ew ê gelek wext li ser mijarên weha bifikire. Ev guhertina di têgihîştina wî de dibe ku hûn hîs bikin ku hûn pê dimeşinDi zewaca te de hêkan çêdibin.

Nandita dibêje: "Ev vediguhere rewşek "ji aliyê din gîha hêşîntir e", ku ew bi rastî dikare xwe îqna bike ku bêyî jina xwe ew ê bextewartir be." Dibe ku ew bi eşkereyî bi dengekî bilind nebêje lê berawirdkirinên domdar û rexnekirina wî ji têkiliya we re nîşana wê yekê ne ku ew li ser aliyên negatîf ên zewaca we pir dihizire.

Tiştê ku meriv di zewacê de dilgeş dike, dibe ku ji kesek bi kesek û pêwendiyek cûda be. bi pêwendiyê re, lê gava ku ew bi vî rengî hîs dike, ew neçar e ku paşeroja we bi hev re bifikire, têkiliya we pir bi stres dînamîkî bike. Her ku ew di nav vê spiralê daketî de bimîne, ew ê ewqasî pêş de here. Girîng e ku hûn wî ji wê derê bizivirînin heta ku hûn dikarin zûtirîn.

9. Hûn li ser hêkan dimeşin dema ku dor tê ser wî

Gava ku zêde fikirîna wî wê stresê çêdike, ew ê bibe sedema gelek hêrsbûnê. "Nîşanek din a hevpar ku kesek di têkiliyek de dilgeş e ew e ku ew bi jina xwe re pir aciz bibe, zû zû bi hêrs bibe. Dibe ku gelek sedemên din jî li pişt dilgeşiya nebaş hebin, lê ger bi nîşanên din ên bêbextiyê re jî hebe, divê hûn hay ji xwe hebin.

“Zilamê bêbext dibe ku serî li şîroveyên bi ken û çeqilmast bike, ew ê xemên jina xwe biçûk bike an giliyên wê yên biçûk bi awayekî çalak guh nadin. Dibe ku ew guh nede wê û bi wê re sar tevbigere, mîna ku ew ji wî re ne girîng beêdî, "dibêje Nandita.

Heke ew ji bo tiştên herî biçûk li te dixe, belkî tu jixwe bersiva pirsên wek, "Gelo ew di zewaca xwe de ne bextewar e?" Ger wusa be, wextê we ye ku hûn li ser ku têkiliya we ber bi ku ve diçe danûstendinek heye. Ev tevger ji bo we û zewacê ne saxlem e.

10. Dibe ku zimanê laşê wî guherî

Her çend hewldanek hebe ku nîşaneyên mêrek bêbextî tê de veşêre. zewaca wî, zimanê laşê wî dê wan eşkere bike, ka ew pê dizane an na. Hin diyariyên sade dikarin dûrketina ji nêzîkbûna laşî be, ew li dora we gêj be, an hebûna we qebûl neke.

Xatir ji wan hembêzên sosret ên li metbexê bêjin; ew niha bi qasî ku mirov dikare ji te re sar e. Her çend ew naxwaze wusa be jî, dibe ku kêmbûna hezkirina wî ya ji we re bi êş eşkere be. Mimkun e ku ev guhertin bi demê re çêbûn û we jî wan ferq nekira.

Cara dawîn kengê we herduyan bi piçek PDA-yê xweş kir? Dibe ku hûn mîna berê hevûdu hembêz nakin, û "çêkirin" mîna tiştek ku we tenê mîlyon sal berê kiriye xuya dike. Li nîşanên din jî bigerin, mîna ku ew gava ku hûn dipeyivin qet li we nenihêre, an jî ger ew qet germ û vexwendinê xuya neke.

11. Ew hîs dike ku ew ne bes e

Carinan, nîşanên ku mêrek di zewaca xwe de ne bextewar e dibe ku tiştek nebinbi qalîteya pêwendiya wî lê dibe ku ji nerînek neyînî derkeve. Heke hûn ji zilamek ku xwedan xwedan kêm evîn e, gumanên wî yên di derbarê xwe de dibe ku wî bawer bike ku ew nekare we bextewar bike.

Ev nêrîna neyînî ya li hember xwe jî bersiva vê pirsê dide, "Çima mêr di nav têkiliyên bêbext de dimînin?" Ew wusa dikin ji ber ku ew difikirin ku ew tiştek bêtir heq nakin. Mirovên weha bi gelemperî di derbarê pirsgirêkên xwe de ne pir dengdar in, ev yek jî çareserkirina wan dijwartir dike.

Dibe ku ew di kariyera xwe de xwe bi ser nekeve an jî dibe ku tengasiyê bide kêmasiyên xwe. Gava ku ew her gav nifiran li xwe dike ku "têrê nake", dijminatî di dawiyê de di zewaca we de xwe diyar dike. Dibe ku hûn di vê rewşê de xwe bêçare bibînin; lêgerîna alîkariya pispor ji bo çareserkirina pirsgirêkên bingehîn bi tundî tê pêşniyar kirin.

12. Nîşan dide ku mêrek di zewaca xwe de ne dilgeş e: Ew hinekî zêde henekê xwe bi vê yekê dike

“Di hin rewşan de, dibe ku hûn bibînin ku zilam pir referans dikin an jî henekê xwe bi terikandina jinên xwe dikin. Girîng e ku bala xwe bidinê ku ev tenê li gorî xwezaya mirov dikare cûda bibe. Lê hergê ew bi rêkûpêk derheqa jina xwe tevî heval û malbeta xwe gilî dike, wext e ku meriv fem bike ka çi xirab dibe. Ew dikare tenê nîşanek be ku zewac ji bo wî qediya ye, "dibêje Nandita.

Ma ew ji hemî xortên dora xwe re dibêje ku qet nezewicin? Belkî ya wî