Har han joket med styrken af jeres ægteskab lidt mere end normalt? Måske er hans telefon nu vigtigere end dig, og de eneste samtaler, I har, handler om specifikke huslige pligter. Du kan ikke huske, hvornår du sidst delte et ægte øjeblik med din partner. Tegnene på, at en mand er ulykkelig i sit ægteskab, viser sig normalt i form af hans tydelige afkobling fra sinægtefælle.

Aktiver venligst JavaScript

Når en mand er ulykkelig i sit ægteskab, kan han have tjekket følelsesmæssigt ud, længe før han overhovedet giver udtryk for sine følelser. Hvad værre er, andre omkring dig kan måske opdage hans frakobling meget hurtigere, end du selv gør.

For at sikre, at du ikke lader tingene komme til et punkt, hvor der ikke er nogen vej tilbage, er det vigtigt at fange tegnene på, at en mand er ulykkelig i sit ægteskab tidligt. Med hjælp fra psykolog Nandita Rambhia (MSc, Psychology), der har specialiseret sig i CBT, REBT og parrådgivning, lad os liste alt, hvad du har brug for at vide.

Hvordan ved du, om en mand er ulykkelig i sit ægteskab? 13 afslørende tegn

Hvad der gør en mand ulykkelig i et ægteskab kan være subjektivt, men tegnene har en tendens til at manifestere sig på nogenlunde samme måde. Ifølge undersøgelser er de mest almindelige årsager til skilsmisse manglende engagement, utroskab og/eller konstante skænderier. Vi er ret sikre på, at tegnene på utilfredshed i alle disse tre scenarier ser ens ud; det afhænger af, om du er opmærksom på dem eller ej.

Når din mand ikke elsker dig længere, er det muligt, at disse tegn viser sig, uden at han selv er klar over det. Han tager måske afstand fra dig uden at vide det, og det er netop derfor, det er så vigtigt, at du lægger mærke til dem. Den anerkendte amerikanske psykolog Dr. John Gottman sagde: "Nogle mennesker forlader et ægteskab bogstaveligt talt ved at lade sig skille. Andre gør det ved at leve parallelle liv...sammen."

1. Tegn på, at en mand er ulykkelig i sit ægteskab: Jeres sexliv har lidt skade

Lad os nu ikke forhaste os - der kan være et utal af grunde til, at mænds libido falder. Alligevel kan man ikke benægte, at en af disse grunde meget vel kan være, at hans hjerte ikke længere er med i ægteskabet. En stor del af intimitetsdynamikken er fysisk intimitet. Enhver forskel i dette kan være et meget tydeligt tegn på utilfredshed i forholdet.

"Et af de vigtigste tegn på, at en mand er ulykkelig i sit ægteskab, uanset hvilken fase det befinder sig i, er, hvis der er en nedgang i parrets sexliv. Hvert ægteskab har en forskellig frekvens af sex, som de anser for normal. Hvis der er en stor afvigelse fra denne frekvens, kan det være en grund til bekymring," siger Nandita.

2. Hvis han bruger al sin tid væk fra dig

Forretningsrejser ender altid med at blive forlænget, sene aftener på arbejdet er gået fra en gang om måneden til tre gange om ugen, og hans weekendplaner involverer aldrig dig. Er han ulykkelig i sit ægteskab?

Når din mand ikke elsker dig længere, kan det første offer være den kvalitetstid, I tilbringer sammen. "Et af de tidlige tegn på, at en fyr er ulykkelig i sit forhold, er, at han vil forsøge at undgå at være sammen med sin partner. Dette kan afspejle sig i et kraftigt dyk i den tid, I tilbringer sammen. Han kan pludselig få ekstremt travlt med arbejde, eller en hobby kan opsluge al hans tid.

"Han vil bruge mere tid på at tale med andre mennesker som kolleger eller venner. Du vil måske se ham lægge planer i weekenden, som ikke involverer dig, hvilket dybest set betyder, at han nyder enhver aktivitet mere end at tilbringe tid med dig." At tilbringe kvalitetstid sammen er en af de søjler, som ægteskabet står på. Hvis den søjle vakler, så vakler hele den ægteskabelige struktur også.

3. Han har en 'objekt-affære'.

Hvis det lyder, som om han er dig utro med et objekt, er det sådan, det forholder sig. En 'objektaffære' er, når en partner begynder at bruge al sin tid på en ny hobby, et objekt eller en ny interesse. Måske gik han fra aldrig at have cyklet i sit liv til at bestille alt muligt udstyr i løbet af en uge, eller han bruger al sin tid på sociale medier. Denne situation vil i sidste ende efterlade digpå sidelinjen.

I modsætning til andre former for utroskab, kan denne glide under radaren oftere end ikke. Hvordan kan en hobby nogensinde skade et forhold, ikke? Næste gang han forsvinder en hel dag for at rode med sin motorcykel, skal du ikke bare trække på skuldrene, som om det ikke er noget. Eskapisme kommer i alle former og størrelser. En nyfunden obsessiv interesse kan meget vel være en måde, hvorpå han forsøger at undgå at være sammen med dig.Hvis denne adfærd fortsætter, og du føler, at han har været fjern, er det helt sikkert noget, du skal tage fat på.

4. Fremtiden virker for fjern

Når to mennesker er gift, omfatter diskussionen om "lykkeligt til deres dages ende" ofte pensionsplaner og de forventninger, I har til hinanden og jeres liv på det tidspunkt. Men hvis det virker, som om din mand undgår at planlægge ferier med dig det næste år, er jeres "lykkeligt til jeres dages ende" måske ikke længere en selvfølge.

Denne situation, hvor en mand bogstaveligt talt ikke kan se en fremtid med sin ægtefælle, rejser spørgsmålet - hvorfor bliver fyre i ulykkelige forhold? Svaret kan variere fra dovenskab til glemsel, men det vigtigste er, at der er problemer på vej. Der må være en grund til denne udskydelse, og den skal overvejes.

5. Han kan begynde at tilbageholde kommunikation

"Når en mand er ulykkelig i sit ægteskab, har han en tendens til at holde op med at dele små daglige aktiviteter, som han måske havde for vane at diskutere med dig tidligere. Det kan simpelthen være, fordi han finder det ligegyldigt at dele dem med dig. Ting som at fortælle, hvordan dagen er gået, de små indviklede ting om, hvad han har lavet, ser alle et bemærkelsesværdigt fald," siger Nandita.

Hvis jeres ægteskab har varet i omkring et årti, taler I sikkert ikke sammen, som I plejede. Men hvis de samtaler, I har med hinanden, alle drejer sig om huslige pligter, siger den manglende forbindelse meget om styrken af jeres ægteskab.

Prøv at spørge ham om, hvordan hans dag er gået, og hvad han har lavet på det seneste. Hvis svarene i bedste fald kun indeholder et par stavelser, så fortæl ham, at du gerne vil have en samtale med ham, hvor han ikke kigger på sin telefon. Hvis der er en konsekvent mangel på kommunikation, er det et af de tydelige tegn på, at en mand er ulykkelig i sit ægteskab.

6. Han kan holde op med at passe på sig selv

Den mand, der engang plejede at tage sit bedste søndagstøj på hver eneste date med dig, er nu fuldstændig ligeglad med, hvordan han ser ud. Måske er han holdt op med at træne så meget, som han plejede, og de sunde spisevaner er alle forsvundet ud af vinduet. Når en person begynder at tage sig selv for givet, er det sandsynligt, at denne tendens sniger sig ind i andre dele af hans liv.

I lykkelige forhold føler mænd sig ofte drevet til at være bedre for deres partnere. Men når en mand er ulykkelig i sit ægteskab, forsvinder denne motivation langsomt. Og hvis du undrer dig over, hvorfor fyre bliver i ulykkelige forhold, kan det være, fordi de ikke er motiverede nok til at ændre situationen.

7. Hans sociale medier kan indeholde alle svarene

"Hvis han er holdt op med at dele brudstykker af sit liv med dig på de sociale medier, kan det være et tegn på, at han ikke er tilfreds med forholdets tilstand. Ofte kan det være et ubevidst valg. Mange mænd er ikke engang klar over, at grunden til, at de er holdt op med at dele familie- og parbilleder, er, at deres forhold ikke længere giver dem glæde," siger Nandita.

Uanset om vi vælger at acceptere det eller ej, er vores konti på sociale medier en forlængelse af vores personlighed. Og et af de største tegn på, at en mand er ulykkelig i sit ægteskab, er, hvis hans partner aldrig optræder i hans historier eller opslag. Aktive brugere af sociale medier projicerer normalt hele deres liv på disse platforme, især de dele, der er vigtigst for dem. Så hvis du kun får en gæsteoptræden idin ægtefælles aktivitet på de sociale medier, er der noget galt.

8. Tegn på, at en mand er ulykkelig i sit ægteskab: Det er alt, han tænker på

"Når en mand er ekstremt ulykkelig, ender han måske med at gruble over at forlade sin kone, eller om en skilsmisse ville være bedre for ham. Han følger ikke nødvendigvis op på det, men det er tydeligt, at han bruger meget tid på at tænke over sådanne emner. Denne ændring i hans opfattelse kan få dig til at føle, at du går på æggeskaller i dit ægteskab.

"Det bliver til en "græsset er grønnere på den anden side"-situation, hvor han måske virkelig overbeviser sig selv om, at han vil være lykkeligere uden sin kone," siger Nandita. Han siger det måske ikke højt, men konstante sammenligninger og hans kritik af jeres forhold er tegn på, at han har tænkt for meget over de negative aspekter af jeres ægteskab.

Hvad der gør en mand ulykkelig i ægteskabet, kan variere fra person til person og fra forhold til forhold, men når han har det sådan, er han nødt til at overtænke jeres fremtid sammen, hvilket gør dynamikken i jeres forhold ekstremt stressende. Jo længere han bliver i denne nedadgående spiral, jo længere vil han gå. Det er vigtigt, at du trækker ham tilbage fra den, så snart du kan.

9. Du går på æggeskaller, når det kommer til hans temperament.

Når hans overtænkning fremkalder al den stress, vil det føre til en masse irritabilitet. "Et andet almindeligt tegn på, at nogen er ulykkelig i et forhold, er, hvis han bliver meget irritabel, meget hurtigt med sin kone. Der kan være mange andre grunde bag et dårligt temperament, men hvis det ledsages af andre tegn på ulykkelighed, skal du passe på.

"En ulykkelig mand kan ty til sarkastiske kommentarer og spydigheder, han vil bagatellisere sin kones bekymringer eller ikke lytte til hendes små klager på en aktiv måde. Han kan ignorere hende og opføre sig koldt over for hende, som om hun ikke betyder noget for ham længere," siger Nandita.

Hvis han snerrer ad dig for de mindste ting, kender du måske allerede svaret på spørgsmål som: "Er han ulykkelig i sit ægteskab?" Hvis det er tilfældet, er det på høje tid, at I tager en snak om, hvor jeres forhold er på vej hen. Denne opførsel er ikke sund for nogen af jer og ægteskabet.

10. Hans kropssprog har sandsynligvis ændret sig

Selv om en mand forsøger at skjule tegnene på, at han er ulykkelig i sit ægteskab, vil hans kropssprog afsløre dem, uanset om han er klar over det eller ej. Nogle enkle tegn kan være, at han undgår fysisk intimitet, er gnaven, når du er der, eller ikke anerkender din tilstedeværelse.

Sig farvel til de overraskende rygkram i køkkenet; han er nu så kold over for dig, som det overhovedet er muligt. Selv om han ikke ønsker det, kan hans mangel på kærlighed til dig være smerteligt tydelig. Det er muligt, at disse ændringer er sket over tid, uden at du har lagt mærke til dem.

Hvornår har I sidst givet jer hen til lidt PDA? I krammer sikkert ikke hinanden, som I plejede, og at "kysse" virker som noget, I kun gjorde for en million år siden. Se også efter andre tegn, som at han aldrig kigger på dig, når I taler sammen, eller hvis han aldrig virker varm og indbydende.

11. Han føler, at han ikke er nok

Nogle gange kan tegnene på, at en mand er ulykkelig i sit ægteskab, ikke have noget at gøre med kvaliteten af hans forhold, men kan stamme fra et negativt syn. Hvis du er forelsket i en mand, der har lavt selvværd, kan hans tvivl om sig selv få ham til at tro, at han ikke er i stand til at gøre dig lykkelig.

Dette negative syn på sig selv besvarer også spørgsmålet: "Hvorfor bliver fyre i ulykkelige forhold?" Det gør de, fordi de tror, at de ikke fortjener mere. Sådanne mennesker er normalt ikke særlig højlydte om deres problemer, hvilket gør dem endnu sværere at håndtere.

Han føler måske ikke, at han har opnået noget i sin karriere, eller han har svært ved at acceptere sine mangler. Når han altid forbander sig selv for "ikke at være nok", vil fjendtligheden til sidst manifestere sig i jeres ægteskab. Du kan føle dig hjælpeløs i denne situation; det anbefales på det kraftigste at søge professionel hjælp til at løse de underliggende problemer.

12. Tegn på, at en mand er ulykkelig i sit ægteskab: Han joker lidt for meget med det.

"I nogle tilfælde kan man se mænd, der kommer med for mange referencer eller bare joker med at forlade deres koner. Det er vigtigt at bemærke, at dette kan variere afhængigt af personens natur. Men hvis han klager over sin kone regelmæssigt til sine venner og familie, er det på tide at lægge mærke til, hvad der går galt. Det kan bare være et tegn på, at ægteskabet er slut for ham," siger Nandita.

Siger han til alle singlefyre omkring ham, at de aldrig skal gifte sig? Måske er hans foretrukne samtaleemne "ægteskab er så besværligt", mens alle dine veninder ikke kan holde op med at tale om den dejlige ferie, de lige har været på. Der er en hårfin grænse mellem harmløs (lam) humor og at gemme dybere tankeprocesser i den humor.

Vittighederne kan virke harmløse, når de er få og langt imellem, men hvis man jævnligt bringer det på bane, kan det være et tegn på, at man er ulykkelig i forholdet. Vi forstår godt, at det kan være meget irriterende, men vi synes alligevel, at I skal overveje at have en ærlig samtale om det.

13. Hvis han er en skygge af den mand, han var engang

Når en mand er ulykkelig i sit ægteskab, vil han generelt ikke være særlig livlig og glad. Tænk over det, han føler sig dybest set "fanget" i et ægteskab, der ikke får ham til at føle sig opfyldt. Hans generelle opførsel vil være som en, der altid er fraværende.

Indrømmet, mænd ser ud til at blive væk i løbet af få sekunder, men hvis du kan se alle de andre tegn på, at en mand er ulykkelig i sit ægteskab, vil du sandsynligvis også se, at han er ekstremt melankolsk. Ægteskabet er et af de vigtigste forhold, og hvis man ikke er tilfreds, kan det naturligvis suge livet ud af enhver.

Hvad kan du gøre, hvis en mand er ulykkelig i dit ægteskab?

Hvis du bemærker nogle af ovenstående tegn, er det forståeligt, at du er ked af det. Bare rolig, vi har en plan, der kan hjælpe dig med at navigere i denne situation. Eftersom du er nået så langt i artiklen, antager vi, at du ønsker at få dit ægteskab til at fungere. Her er nogle måder, du kan række ud til din ulykkelige ægtefælle og gøre en indsats for at genskabe forbindelsen til ham:

• Tag en ærlig samtale: Løsningen på de fleste problemer i forholdet er at have en ærlig samtale om jeres problemer. Gennemsigtig kommunikation og empati kan hjælpe med at hele ethvert sår, så længe du og din partner er opsatte på at gøre det godt igen. Vi foreslår, at du lader dem tale, mens du lytter i dette tilfælde, fordi en refleksforsvarsreaktion kan vise sig at være kontraproduktiv
• Identificer, hvad der ikke fungerer: Kommunikation vil afsløre, hvordan I begge har det med jeres ægteskab. Når du lader dem åbne sig for dig og betro sig til dig, vil det sandsynligvis blive bedre derfra. I kan så arbejde sammen om at finde årsagen til hans ulykkelighed og finde ud af, hvad der ikke fungerer i jeres ægteskab.
• Prøv at finde løsninger sammen: Når du har klarhed over problemerne og deres alvor, kan du arbejde på at finde løsninger. At gøre dette sammen kan vise sig at være en god måde for dig at genoplive kærligheden i dit ægteskab på.
• Beslut dig for, om ægteskabet er værd at redde: Al denne kommunikation og selvransagelse vil give dig et realitetstjek af skadens intensitet. Kan det repareres, eller er det uopretteligt? Nogle gange kan det være et smart træk at tilbringe tid hver for sig, mens det andre gange kan være i begge parters bedste interesse at afslutte ægteskabet. Vi råder dig til at være forsigtigt optimistisk med hensyn til resultatet, mens du også forbereder dig på det værst tænkelige scenarie

Nøglepointers

• En mand, der er ulykkelig i sit ægteskab, kan være meget svær at leve sammen med og kan vise sig at være årsagen til, at dit ægteskab går i stykker.
• Det er vigtigt, at du ikke lader det komme til et punkt, hvor der ikke er nogen vej tilbage, og at du tidligt fanger tegnene på, at en mand er ulykkelig i ægteskabet.
• Tegn som en kold skulder, hyppige klager eller et kompromitteret sexliv bør tages op med det samme.
• Hvis du bemærker disse tegn, så prøv at have en ærlig samtale for at finde ud af, hvad problemet er, så I sammen kan finde en løsning.

I stedet for at prøve at finde svaret på spørgsmålet: "Hvorfor bliver fyre i ulykkelige forhold?", så prøv at fange tegnene, så du kan forhindre, at det nogensinde kommer dertil. Hvis det i dit tilfælde ser ud til, at der er sket uoprettelig skade, kan Bonobologys panel af erfarne terapeuter hjælpe dig med at guide dig gennem dine ægteskabsproblemer, så du kan komme tilbage til de dage med lykke, som du længes så meget efter...for.