Maakt hij wat meer grapjes over de kracht van jullie huwelijk dan gewoonlijk? Misschien is zijn telefoon nu belangrijker dan jij en gaan de enige gesprekken die jullie hebben over specifieke huishoudelijke taken. Je kunt je de laatste keer dat je een oprecht moment met je partner hebt gedeeld niet meer herinneren. De tekenen dat een man ongelukkig is in zijn huwelijk manifesteren zich meestal in de vorm van zijn duidelijke disconnect van zijnechtgenoot.

Schakel JavaScript in

Als een man ongelukkig is in zijn huwelijk, kan hij al lang voordat hij zijn gevoelens kenbaar maakt emotioneel uitgecheckt zijn. Erger nog, anderen om je heen kunnen hem misschien veel sneller herkennen dan jijzelf.

Om er zeker van te zijn dat er geen weg terug meer is, is het van cruciaal belang om de tekenen dat een man ongelukkig is in zijn huwelijk vroeg op te vangen. Met de hulp van psycholoog Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), die gespecialiseerd is in CBT, REBT en relatietherapie, zetten we alles wat je moet weten op een rijtje.

Hoe weet je of een man ongelukkig is in zijn huwelijk? 13 verklikkerlichten

Wat een man ongelukkig maakt in een huwelijk kan subjectief zijn, maar de tekenen manifesteren zich meestal op enigszins vergelijkbare manieren. Volgens onderzoeken zijn de meest voorkomende oorzaken van echtscheiding een gebrek aan toewijding, ontrouw en/of voortdurende ruzies. We zijn er vrij zeker van dat de tekenen van ontevredenheid in alle drie de scenario's op elkaar lijken; het hangt ervan af of je er aandacht aan besteedt of niet.

Als je man niet meer van je houdt, is het mogelijk dat deze tekenen zich manifesteren zonder dat hij het weet. Hij kan afstand van je nemen zonder dat hij het doorheeft, en dat is precies waarom het zo belangrijk voor je is om ze op te merken. De bekende Amerikaanse psycholoog Dr. John Gottman zei: "Sommige mensen verlaten een huwelijk letterlijk, door te scheiden. Anderen doen dat door parallelle levens te leiden...samen."

1. Tekenen dat een man ongelukkig is in zijn huwelijk: Je seksleven heeft eronder geleden

Laten we hier niet overhaast te werk gaan - er kunnen talloze redenen zijn voor een verminderd libido bij mannen. Toch valt niet te ontkennen dat een van die redenen heel goed kan zijn dat zijn hart niet meer bij dit huwelijk ligt. Een belangrijk onderdeel van de intimiteitsdynamiek is fysieke intimiteit. Elke ongelijkheid hierin kan een duidelijk teken zijn van ontevredenheid in de relatie.

"Een van de belangrijkste tekenen dat een man ongelukkig is in zijn huwelijk, ongeacht in welke fase het zich bevindt, is als er een afname is in het seksleven van een koppel. Elk huwelijk heeft een andere frequentie van seks die ze als normaal beschouwen. Als er een grote afwijking is van die frequentie, kan dat een reden tot bezorgdheid zijn," zegt Nandita.

2. Als hij al zijn tijd bij jou weg doorbrengt

Zakenreizen worden altijd verlengd, late nachten op het werk zijn veranderd van eens in de blauwe maan naar drie keer per week en bij zijn weekendplannen ben jij nooit betrokken. Is hij ongelukkig in zijn huwelijk?

Als je man niet meer van je houdt, kan de kwaliteit van de tijd die jullie samen doorbrengen het eerste slachtoffer zijn: "Een van de eerste tekenen dat een man ongelukkig is in zijn relatie, is dat hij probeert te vermijden om bij zijn partner te zijn. Dit kan tot uiting komen in een sterke afname van de tijd die jullie samen doorbrengen. Hij kan het plotseling heel druk krijgen met werk of een hobby kan al zijn tijd opslokken.

"Hij zal meer tijd doorbrengen met praten met andere mensen, zoals collega's of vrienden. Het kan zijn dat hij in het weekend plannen maakt waar jij niet bij betrokken bent, wat in feite betekent dat hij elke activiteit leuker vindt dan tijd met jou doorbrengen." Samen quality time doorbrengen is een van de pijlers waarop het huwelijk rust. Als die pijler wankelt, wankelt de hele huwelijksstructuur.

3. Hij heeft een 'objectaffaire'.

Als het klinkt alsof hij je bedriegt met een object, dan is dat ook zo. Een 'objectaffaire' verwijst naar een situatie waarin een partner al zijn tijd begint te besteden aan een nieuwe hobby, een object of een nieuwe interesse. Misschien is hij van nog nooit gefietst in zijn leven naar het bestellen van allerlei apparatuur in een week tijd, of besteedt hij al zijn tijd aan sociale media. Deze situatie zou je uiteindelijk achterlatenbuitenspel gezet.

In tegenstelling tot andere vormen van vreemdgaan, kan deze vaker wel dan niet onder de radar verdwijnen. Hoe kan een hobby ooit een relatie schaden, toch? De volgende keer dat hij de hele dag verdwijnt om aan zijn motor te sleutelen, haal dan niet gewoon je schouders op alsof het niets is. Escapisme is er in alle soorten en maten. Een nieuwe obsessieve interesse kan heel goed een manier zijn waarop hij probeert om niet bij jou te zijn.Als dit gedrag aanhoudt en je het gevoel hebt dat hij afstandelijk is, dan is het zeker iets om aan te pakken.

4. De toekomst lijkt te ver weg

Als twee mensen getrouwd zijn, omvat het bespreken van jullie "nog lang en gelukkig" vaak pensioenplannen en de verwachtingen die jullie in dat stadium van elkaar en jullie leven hebben. Maar als het lijkt alsof je man het komende jaar vermijdt om samen met jou vakanties te plannen, is jullie "nog lang en gelukkig" misschien niet meer vanzelfsprekend.

Deze situatie, waarin een man letterlijk geen toekomst ziet met zijn partner, roept de vraag op waarom mannen in ongelukkige relaties blijven. Het antwoord kan variëren van luiheid tot vergetelheid, maar wat belangrijker is, is het feit dat er problemen op komst zijn. Er moet een reden zijn voor dit uitstelgedrag en daar moet over nagedacht worden.

5. Hij kan communicatie gaan achterhouden

"Wanneer een man ongelukkig is in zijn huwelijk, heeft hij de neiging om te stoppen met het delen van kleine dagelijkse activiteiten die hij eerder wel met je besprak. Dit kan simpelweg zijn omdat hij het onbelangrijk vindt om ze met je te delen. Dingen zoals het delen van hoe de dag is verlopen, de kleine details van wat hij heeft gedaan, zien allemaal een opmerkelijke afname," zegt Nandita.

Als je huwelijk al zo'n tien jaar duurt, praat je waarschijnlijk niet meer met elkaar zoals vroeger. Maar als de gesprekken die je met elkaar hebt alleen maar over huishoudelijke klusjes gaan, zegt het gebrek aan verbondenheid veel over de kracht van je huwelijk.

Probeer hem te vragen hoe zijn dag was en wat hij de laatste tijd heeft gedaan. Als de antwoorden op zijn best maar een paar lettergrepen bevatten, vertel hem dan dat je graag een gesprek met hem wilt hebben waarin hij niet op zijn telefoon kijkt. Als er een consequent gebrek aan communicatie is, is dat een van de duidelijke tekenen dat een man ongelukkig is in zijn huwelijk.

6. Hij kan stoppen met voor zichzelf te zorgen

De man die ooit zijn zondagse kleren aantrok op elke avond met jou, geeft nu helemaal niets meer om hoe hij eruit ziet. Misschien is hij gestopt met sporten en zijn de gezonde eetgewoonten uit het raam verdwenen. Als iemand zichzelf als vanzelfsprekend begint te beschouwen, is het waarschijnlijk dat deze neiging in andere delen van zijn leven insluipt.

In gelukkige relaties voelen mannen zich vaak gedreven om beter te zijn voor hun partner. Maar als een man ongelukkig is in zijn huwelijk, verdwijnt die motivatie langzaam. En als je je afvraagt waarom mannen in ongelukkige relaties blijven, kan dat zijn omdat ze niet gemotiveerd genoeg zijn om de situatie te veranderen.

7. Zijn sociale media kunnen alle antwoorden bevatten

"Als hij is gestopt met het delen van fragmenten van zijn leven met jou op sociale media, kan dat een teken zijn dat hij niet gelukkig is met de staat van de relatie. Vaak kan dit een onbewuste keuze zijn. Veel mannen realiseren zich niet eens dat de reden dat ze zijn gestopt met het delen van familiefoto's en koppelfoto's is dat hun relatie hen geen vreugde meer brengt," zegt Nandita.

Of we het nu willen accepteren of niet, onze social media-accounts zijn een verlengstuk van onze persoonlijkheid. En een van de grootste tekenen dat een man ongelukkig is in zijn huwelijk is als zijn partner nooit in zijn verhalen of posts komt. Actieve social media-gebruikers projecteren meestal hun hele leven op deze platforms, vooral de delen die het belangrijkst voor hen zijn. Dus als je alleen maar een gastrol krijgt inde sociale media-activiteiten van je echtgenoot, is er iets aan de hand.

8. Tekenen dat een man ongelukkig is in zijn huwelijk: het is het enige waar hij aan denkt

"Als een man extreem ongelukkig is, kan hij gaan herkauwen of hij zijn vrouw wil verlaten of dat een scheiding beter voor hem is. Hij hoeft er niet per se een vervolg aan te geven, maar het is duidelijk dat hij veel tijd besteedt aan het nadenken over zulke onderwerpen. Deze verandering in zijn perceptie kan je het gevoel geven dat je in je huwelijk op eieren loopt.

"Het verandert in een 'het gras is groener aan de andere kant'-situatie, waarbij hij zichzelf er echt van kan overtuigen dat hij gelukkiger zal zijn zonder zijn vrouw," zegt Nandita. Hij zegt het misschien niet hardop, maar constante vergelijkingen en zijn kritiek op jullie relatie zijn tekenen dat hij teveel nadenkt over de negatieve aspecten van jullie huwelijk.

Wat een man ongelukkig maakt in het huwelijk kan van persoon tot persoon en van relatie tot relatie verschillen, maar als hij zich zo voelt, zal hij over jullie toekomst samen gaan nadenken, waardoor jullie relatiedynamiek extreem stressvol wordt. Hoe langer hij in deze neerwaartse spiraal blijft, hoe verder hij zal gaan. Het is van vitaal belang dat je hem hier zo snel mogelijk uit haalt.

9. Je loopt op eieren als het op zijn humeur aankomt

Als zijn overmatig denken al die stress veroorzaakt, leidt dat tot veel prikkelbaarheid. Een ander veelvoorkomend teken dat iemand ongelukkig is in een relatie is als hij heel snel heel prikkelbaar wordt bij zijn vrouw. Er kunnen veel andere redenen ten grondslag liggen aan een slecht temperament, maar als het gepaard gaat met andere tekenen van ongelukkig zijn, moet je opletten.

"Een ongelukkige man kan zijn toevlucht nemen tot sarcastische opmerkingen en grappen, hij zal de zorgen van zijn vrouw bagatelliseren of niet actief luisteren naar haar kleine klachten. Hij kan haar negeren en kil tegen haar doen, alsof ze er voor hem niet meer toe doet," zegt Nandita.

Als hij je om de kleinste dingen afsnauwt, weet je misschien al het antwoord op vragen als: "Is hij ongelukkig in zijn huwelijk?" Als dit het geval is, is het hoog tijd dat jullie een gesprek hebben over waar jullie relatie naartoe gaat. Dit gedrag is voor geen van jullie beiden en voor het huwelijk gezond.

10. Zijn lichaamstaal is waarschijnlijk veranderd

Zelfs als je probeert de tekenen te verbergen dat een man ongelukkig is in zijn huwelijk, zal zijn lichaamstaal ze onthullen, of hij zich dat nu realiseert of niet. Enkele eenvoudige aanwijzingen kunnen zijn: het vermijden van fysieke intimiteit, hij is chagrijnig als je in de buurt bent of hij erkent je aanwezigheid niet.

Zeg maar dag tegen die verrassingsknuffels in de keuken; hij is nu zo kil tegen je als menselijkerwijs mogelijk is. Zelfs als hij dat niet wil, kan zijn gebrek aan genegenheid voor jou pijnlijk duidelijk zijn. Het is mogelijk dat deze veranderingen in de loop der tijd hebben plaatsgevonden en dat je ze niet eens hebt opgemerkt.

Wanneer was de laatste keer dat jullie je hebben overgegeven aan een beetje PDA? Jullie knuffelen elkaar waarschijnlijk niet meer zoals vroeger en "zoenen" lijkt iets wat jullie een miljoen jaar geleden nog deden. Let ook op andere tekenen, zoals dat hij je nooit aankijkt als jullie praten of dat hij nooit warm en uitnodigend overkomt.

11. Hij heeft het gevoel dat hij niet genoeg is

Soms hebben de tekenen dat een man ongelukkig is in zijn huwelijk niets te maken met de kwaliteit van zijn relatie, maar kunnen ze voortkomen uit een negatieve kijk. Als je verliefd bent op een man met een laag zelfbeeld, kunnen zijn twijfels over zichzelf hem doen geloven dat hij niet in staat is om jou gelukkig te maken.

Deze negatieve kijk op jezelf beantwoordt ook de vraag: "Waarom blijven mannen in ongelukkige relaties?" Dat doen ze omdat ze denken dat ze niets meer verdienen. Zulke mensen zijn meestal niet erg uitgesproken over hun problemen, wat het nog moeilijker maakt om ze aan te pakken.

Misschien voelt hij zich niet goed in zijn carrière of heeft hij moeite met het accepteren van zijn tekortkomingen. Als hij zichzelf altijd vervloekt omdat hij "niet genoeg is", manifesteert de vijandigheid zich uiteindelijk in jullie huwelijk. Je vindt jezelf misschien hulpeloos in deze situatie; professionele hulp zoeken om de onderliggende problemen aan te pakken is sterk aan te raden.

12. Tekenen dat een man ongelukkig is in zijn huwelijk: hij maakt er iets te veel grapjes over

"In sommige gevallen zie je dat mannen te veel verwijzingen maken of gewoon grapjes maken over het verlaten van hun vrouw. Het is belangrijk om op te merken dat dit gewoon kan variëren, afhankelijk van de aard van de persoon. Maar als hij regelmatig over zijn vrouw klaagt tegen zijn vrienden en familie, is het tijd om op te merken wat er misgaat. Het kan gewoon een teken zijn dat het huwelijk voorbij is voor hem," zegt Nandita.

Zegt hij tegen alle vrijgezelle jongens om hem heen dat ze nooit moeten trouwen? Misschien is zijn favoriete gespreksonderwerp wel "het huwelijk is zo'n gedoe" terwijl al je vriendinnen maar niet kunnen ophouden met praten over die heerlijke vakantie die ze net hebben gehad. Er is een dunne lijn tussen onschuldige (flauwe) humor en het verbergen van diepere gedachtenprocessen in die humor.

De grapjes kunnen onschuldig lijken als ze weinig voorkomen, maar er regelmatig over beginnen kan een van de tekenen zijn dat iemand ongelukkig is in een relatie. We begrijpen dat dit erg irritant kan zijn, maar we stellen voor dat je toch overweegt om er een eerlijk gesprek over te hebben.

13. Als hij een schaduw is van de man die hij ooit was

Als een man ongelukkig is in zijn huwelijk, zal hij niet al te levendig en gelukkig zijn in het algemeen. Denk er eens over na, hij voelt zich eigenlijk "gevangen" in een huwelijk dat hem geen voldaan gevoel geeft. Zijn algemene houding zal zijn als iemand die altijd spaced out is.

Toegegeven, mannen lijken binnen een paar seconden afstand te nemen, maar als je alle andere tekenen kunt herkennen dat een man ongelukkig is in zijn huwelijk, dan zul je waarschijnlijk ook zien dat hij extreem melancholisch is. Het huwelijk is een van de belangrijkste relaties en niet voldaan zijn kan duidelijk het leven uit iemand zuigen.

Wat kun je doen als een man ongelukkig is in je huwelijk?

Als je een van de bovenstaande tekenen opmerkt, is het begrijpelijk dat je van streek bent. Maak je geen zorgen, we hebben een plan om je te helpen door deze situatie te navigeren. Omdat je zover in het artikel bent gekomen, gaan we ervan uit dat je je huwelijk wilt laten werken. Hier zijn enkele manieren waarop je je ongelukkige echtgenoot de hand kunt reiken en moeite kunt doen om weer contact met hem te maken:

• Voer een eerlijk gesprek: De remedie voor de meeste relatieproblemen is een eerlijk gesprek over jullie problemen. Transparante communicatie en empathie kunnen elke wond helpen helen, zolang jij en je partner erop gebrand zijn om het goed te maken. We stellen voor dat je hen laat praten terwijl je luistert, omdat een reflexmatige defensieve reactie contraproductief kan blijken te zijn.
• Identificeer wat niet werkt: Communicatie zal onthullen hoe jullie allebei denken over de staat van jullie huwelijk. Als je hem of haar toestaat zich voor je open te stellen en je in vertrouwen te nemen, zal het vanaf dat moment waarschijnlijk beter gaan. Jullie kunnen dan samenwerken om de oorzaak van zijn ongelukkig zijn te achterhalen en vast te stellen wat er niet werkt in jullie huwelijk.
• Probeer samen oplossingen te vinden: Als jullie eenmaal duidelijkheid hebben over de problemen en de ernst ervan, kunnen jullie naar oplossingen zoeken. Dit samen doen kan een geweldige manier zijn om de liefde in jullie huwelijk nieuw leven in te blazen.
• Beslis of het huwelijk het waard is om gered te worden: Al deze communicatie en introspectie zal je een realiteitstoets geven over de intensiteit van de schade. Is het herstelbaar of is het niet meer te herstellen? Soms kan een tijd uit elkaar gaan een slimme zet zijn, terwijl op andere momenten het beëindigen van het huwelijk in het belang van beide partners kan zijn. We adviseren je om voorzichtig optimistisch te zijn over de uitkomst, terwijl je je ook voorbereidt op het ergste scenario

Belangrijke tips

• Een man die ongelukkig is in zijn huwelijk kan heel moeilijk zijn om mee samen te leven en kan de oorzaak zijn van het mislukken van je huwelijk.
• Het is belangrijk dat je het niet tot een punt laat komen waarop je niet meer terug kunt en dat je de tekenen van een man die ongelukkig is in het huwelijk al vroeg opvangt.
• Tekenen zoals een koude schouder, vaak klagen of een verslechterd seksleven moeten onmiddellijk worden aangepakt.
• Als je deze tekenen opmerkt, probeer dan een eerlijk gesprek te hebben om erachter te komen wat het probleem is, zodat jullie samen een oplossing kunnen vinden.

In plaats van te proberen het antwoord te vinden op de vraag: "Waarom blijven mannen in ongelukkige relaties?", probeer dan de signalen op te vangen zodat je kunt voorkomen dat het ooit zover komt. Als het er in jouw geval op lijkt dat er onherstelbare schade is aangericht, kan het panel van ervaren therapeuten van Bonobology je helpen je huwelijksproblemen op te lossen, zodat je terug kunt naar de dagen van gelukzaligheid waar je zo naar verlangt.voor.