តារាងមាតិកា
តើគាត់និយាយលេងអំពីភាពរឹងមាំនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកច្រើនជាងធម្មតាបន្តិចទេ? ប្រហែលជាទូរសព្ទរបស់គាត់ឥឡូវនេះសំខាន់ជាងអ្នក ហើយការសន្ទនាតែមួយគត់ដែលអ្នកមានគឺទាក់ទងនឹងកិច្ចការផ្ទះជាក់លាក់។ អ្នកមិនអាចចាំពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកចែករំលែកពេលវេលាពិតប្រាកដជាមួយដៃគូរបស់អ្នកបានទេ។ សញ្ញាដែលបុរសមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ ជាធម្មតាបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងទម្រង់នៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងច្បាស់លាស់ពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់គាត់។
សញ្ញាថាប្តីរបស់អ្នកកំពុងបោកសូមបើក JavaScript
សញ្ញាថាប្តីរបស់អ្នកកំពុងបោកនៅពេលដែលបុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ គាត់ប្រហែលជាបានពិនិត្យអារម្មណ៍ជាយូរមកហើយ មុនពេលគាត់ថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យដឹងពីអារម្មណ៍របស់គាត់។ អ្វីដែលកាន់តែអាក្រក់ អ្នកផ្សេងទៀតនៅជុំវិញអ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងរបស់គាត់លឿនជាងអ្នកទៅទៀត។
ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនបណ្តោយឱ្យអ្វីៗឈានដល់ចំណុចនៃការត្រឡប់មកវិញនោះទេ ការចាប់សញ្ញាថាបុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ ឆាប់ជាសំខាន់។ ដោយមានជំនួយពីចិត្តវិទូ Nandita Rambhia (MSc, Psychology) ដែលមានឯកទេសខាង CBT, REBT, និងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា សូមរាយបញ្ជីអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង។
តើអ្នកប្រាប់ដោយរបៀបណាប្រសិនបើបុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់? 13 សញ្ញានិទានរឿង
អ្វីដែលធ្វើឱ្យបុរសមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជាប្រធានបទ ប៉ុន្តែសញ្ញាទាំងនោះទំនងជាបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរបៀបស្រដៀងគ្នាខ្លះៗ។ យោងតាមការសិក្សា មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការលែងលះគឺ កង្វះការប្តេជ្ញាចិត្ត ភាពមិនស្មោះត្រង់ និង/ឬ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរ។ យើងប្រាកដណាស់ថាសញ្ញានៃការមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទាំងអស់។ប្រធានបទនៃការសន្ទនាដែលចូលចិត្តគឺ "ការរៀបការគឺជាការរំខាន" ខណៈពេលដែលមិត្តស្រីរបស់អ្នកទាំងអស់មិនអាចឈប់និយាយអំពីវិស្សមកាលដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលពួកគេទើបតែបានធ្វើនោះទេ។ មានបន្ទាត់ដ៏ល្អមួយរវាងការលេងសើចដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងការលាក់បាំងដំណើរការគិតកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅក្នុងរឿងកំប្លែងនោះ។
រឿងកំប្លែងអាចមើលទៅគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដែលវាមានតិចតួច និងនៅឆ្ងាយពីគ្នា ប៉ុន្តែការលើកឡើងជាទៀងទាត់អាចជាសញ្ញាមួយរបស់នរណាម្នាក់ មិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ យើងយល់ថាវានឹងរំខានខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែយើងសូមផ្ដល់យោបល់ថាអ្នកគួរតែនៅតែពិចារណាការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់អំពីវា។
13. ប្រសិនបើគាត់ជាស្រមោលរបស់បុរសដែលគាត់ធ្លាប់ធ្វើជា
នៅពេលដែលបុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ គាត់នឹងមិនមានភាពរស់រវើក និងសប្បាយរីករាយពេកនោះទេ។ គិតអំពីវា ជាទូទៅគាត់មានអារម្មណ៍ថា "ជាប់គាំង" នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាបានបំពេញ។ អាកប្បកិរិយាទូទៅរបស់គាត់នឹងដូចជាអ្នកដែលតែងតែឃ្លាតចេញ។
យល់ស្រប បុរសហាក់ដូចជាដកឃ្លាចេញក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលបុរសមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ អ្នកប្រហែលជានឹងឃើញគាត់មានភាពស្រងូតស្រងាត់ខ្លាំងណាស់។ អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុតមួយ ហើយមិនត្រូវបានសម្រេចច្បាស់ជាអាចឆក់យកជីវិតរបស់នរណាម្នាក់បាន។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានប្រសិនបើបុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក?
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាណាមួយខាងលើ វាអាចយល់បានថាអ្នកមានការពិបាកចិត្ត។ កុំបែកញើសអី យើងមានគម្រោងជួយអ្នកក្នុងការរុករកនេះ។ស្ថានភាព។ ចាប់តាំងពីអ្នកបានធ្វើវាឱ្យឆ្ងាយនៅក្នុងអត្ថបទ យើងសន្មត់ថាអ្នកចង់ធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដំណើរការ។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទាក់ទងទៅគូស្វាមីភរិយាដែលមិនសប្បាយចិត្តរបស់អ្នក ហើយខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ឡើងវិញ៖
- ធ្វើការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់៖ ដំណោះស្រាយសម្រាប់បញ្ហាទំនាក់ទំនងភាគច្រើនគឺមានបញ្ហា ការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់អំពីបញ្ហារបស់អ្នក។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយតម្លាភាព និងការយល់ចិត្តអាចជួយព្យាបាលរបួសណាមួយបាន ដរាបណាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកចង់ធ្វើការកែប្រែ។ យើងស្នើឱ្យអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនិយាយ ខណៈពេលដែលអ្នកស្តាប់ក្នុងករណីនេះ ពីព្រោះការឆ្លើយតបការពារការឆ្លុះអាចបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំង
- កំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលមិនដំណើរការ៖ ការទំនាក់ទំនងនឹងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងពីរចំពោះស្ថានភាព នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបើកចិត្តឱ្យអ្នក ហើយជឿជាក់លើអ្នក វាទំនងជានឹងកាន់តែប្រសើរឡើងពីទីនោះ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីឈានទៅរកមូលហេតុដើមនៃការមិនសប្បាយចិត្តរបស់គាត់ ហើយកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលមិនដំណើរការក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
- ព្យាយាមស្វែងរកដំណោះស្រាយជាមួយគ្នា៖ នៅពេលដែលអ្នកមានភាពច្បាស់លាស់លើបញ្ហា និងទំនាញរបស់វា អ្នកអាច ធ្វើការឆ្ពោះទៅរកដំណោះស្រាយ។ ការធ្វើបែបនេះជាមួយគ្នាអាចបង្ហាញថាជាវិធីដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យស្នេហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នករស់ឡើងវិញ
- សម្រេចចិត្តថាតើអាពាហ៍ពិពាហ៍មានតម្លៃសន្សំឬអត់៖ ការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងវិចារណកថាទាំងអស់នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការត្រួតពិនិត្យជាក់ស្តែងលើអាំងតង់ស៊ីតេ នៃការខូចខាត។ តើវាអាចជួសជុលបាន ឬលើសពីការជួសជុល? ពេលខ្លះចំណាយពេលដាច់ពីគ្នា។អាចជាទង្វើដ៏ឆ្លាតវៃមួយ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត ការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជាផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់ដៃគូទាំងពីរ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នដោយសុទិដ្ឋិនិយមអំពីលទ្ធផល ខណៈពេលដែលក៏រៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់សេណារីយ៉ូករណីដ៏អាក្រក់បំផុត
ចំណុចសំខាន់
- A បុរសដែលមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់អាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការរស់នៅជាមួយ ហើយអាចបង្ហាញថាជាមូលហេតុនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបរាជ័យ
- វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាឈានដល់ចំណុចនៃការត្រឡប់មកវិញ ហើយចាប់សញ្ញានៃការ បុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅដើមខែ
- សញ្ញាដូចជាស្មាត្រជាក់ ការត្អូញត្អែរញឹកញាប់ ឬជីវិតផ្លូវភេទដែលមានការសម្របសម្រួលគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយភ្លាមៗ
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាទាំងនេះ សូមព្យាយាមសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់ដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើមានបញ្ហាអ្វី គឺដើម្បីឱ្យអ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយជាមួយគ្នា
ជំនួសឱ្យការព្យាយាមរកចម្លើយចំពោះសំណួរ "ហេតុអ្វីបានជាបុរសៗស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្ត?", ព្យាយាមចាប់សញ្ញា ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបញ្ឈប់វាពីការទៅដល់កន្លែងនោះ។ ប្រសិនបើក្នុងករណីរបស់អ្នក វាហាក់ដូចជាការខូចខាតដែលមិនអាចជួសជុលបាន នោះក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology អាចជួយណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់បញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចត្រលប់ទៅថ្ងៃនៃសុភមង្គលដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន។
សូមមើលផងដែរ: 15 ជំហានជាក់ស្តែងដើម្បីកម្ចាត់ stalker និងមានសុវត្ថិភាព បីនៃសេណារីយ៉ូទាំងនោះហាក់ដូចជាស្រដៀងគ្នា; វាអាស្រ័យលើថាតើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេឬអត់។នៅពេលដែលប្តីរបស់អ្នកមិនស្រឡាញ់អ្នកទៀតទេ វាអាចទៅរួចដែលសញ្ញាទាំងនោះអាចបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯង សូម្បីតែគាត់មិនស្គាល់ក៏ដោយ។ គាត់ប្រហែលជាឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយនោះជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការកត់សម្គាល់ពួកគេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត John Gottman ដែលជាចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញបាននិយាយថា “មនុស្សមួយចំនួនបានចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍តាមន័យត្រង់ដោយការលែងលះ។ អ្នកផ្សេងទៀតធ្វើដូច្នេះដោយដឹកនាំជីវិតស្របគ្នា»។
1. សញ្ញាថាបុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់៖ ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកបានរងទុក្ខ
សូមកុំលោតកាំភ្លើងលើរឿងនេះ - វាអាចមានហេតុផលជាច្រើននៅពីក្រោយការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ក៏គ្មានការបដិសេធចំពោះការពិតដែលថាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទាំងនោះអាចជាហេតុផលដែលបេះដូងរបស់គាត់មិននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះទៀតទេ។ ផ្នែកសំខាន់នៃភាពស្និទ្ធស្នាលគឺភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ។ ភាពមិនស្មើគ្នាណាមួយនៅក្នុងរឿងនេះអាចជាសញ្ញានៃការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំង។
“សញ្ញាសំខាន់បំផុតមួយដែលបុរសមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ ដោយមិនគិតពីដំណាក់កាលណាក៏ដោយ គឺប្រសិនបើមាន ការធ្លាក់ចុះនៃជីវិតផ្លូវភេទរបស់ប្តីប្រពន្ធ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍នីមួយៗមានភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទដែលពួកគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើមានគម្លាតពីប្រេកង់នោះ វាអាចជាមូលហេតុសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភ»។
២. ប្រសិនបើគាត់ចំណាយពេលទាំងអស់របស់គាត់នៅឆ្ងាយពីអ្នក
ការធ្វើដំណើរអាជីវកម្មតែងតែត្រូវបានពន្យារពេល។យប់ជ្រៅនៅកន្លែងធ្វើការបានចេញពីម្តងក្នុងព្រះច័ន្ទពណ៌ខៀវទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយផែនការចុងសប្តាហ៍របស់គាត់មិនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកទេ។ តើគាត់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ទេ?
នៅពេលដែលប្តីរបស់អ្នកមិនស្រលាញ់អ្នកទៀតទេ គ្រោះថ្នាក់ដំបូងអាចជាពេលវេលាដ៏ល្អដែលអ្នកទាំងពីរចំណាយជាមួយគ្នា។ "សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដំបូងដែលបុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់គាត់គឺថាគាត់នឹងព្យាយាមជៀសវាងការនៅជាមួយដៃគូរបស់គាត់។ នេះអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយគ្នា។ ភ្លាមៗនោះគាត់ប្រហែលជារវល់ខ្លាំងជាមួយការងារ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តអាចញ៉ាំគ្រប់ពេលរបស់គាត់។
“គាត់នឹងចំណាយពេលនិយាយជាមួយអ្នកផ្សេងទៀតដូចជាមិត្តរួមការងារ ឬមិត្តភ័ក្តិ។ អ្នកប្រហែលជាឃើញគាត់ធ្វើគម្រោងនៅចុងសប្ដាហ៍ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នក ដែលជាមូលដ្ឋានមានន័យថាគាត់រីករាយនឹងសកម្មភាពណាមួយច្រើនជាងការចំណាយពេលជាមួយអ្នក»។ ការចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នាជាសសរស្តម្ភមួយដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍ឈរ ប្រសិនបើសសរនោះញ័រ រចនាសម្ព័ន្ធអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងមូលក៏ដូចគ្នាដែរ។
3. គាត់កំពុងមាន 'កម្មវត្ថុ'
ប្រសិនបើវាស្តាប់ទៅដូចជាគាត់កំពុងបោកប្រាស់អ្នកដោយប្រើវត្ថុមួយ វាដូចជាអញ្ចឹង។ 'កិច្ចការវត្ថុ' សំដៅលើពេលដែលដៃគូចាប់ផ្តើមចំណាយពេលវេលាទាំងអស់របស់ពួកគេលើចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី វត្ថុ ឬចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី។ ប្រហែលជាគាត់មិនធ្លាប់ជិះកង់ក្នុងជីវិតរបស់គាត់ទៅបញ្ជាទិញឧបករណ៍គ្រប់ប្រភេទក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ឬគាត់ចំណាយពេលទាំងអស់របស់គាត់នៅលើបណ្តាញសង្គម។ ស្ថានភាពនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនៅឆ្ងាយពីគេ។
ខុសពីប្រភេទផ្សេងទៀត។ការបោកប្រាស់ នេះអាចរអិលនៅក្រោមរ៉ាដាញឹកញាប់ជាង។ តើចំណង់ចំណូលចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងបានយ៉ាងណាដែរ មែនទេ? លើកក្រោយបាត់ខ្លួនពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរត់ចោលម៉ូតូ កុំចេះតែព្រុសដូចគ្មានរឿងអី។ Escapism មានគ្រប់រាង និងគ្រប់ទំហំ។ ការចាប់អារម្មណ៍លើការគិតដែលបានរកឃើញថ្មីអាចជាវិធីមួយដែលគាត់ព្យាយាមជៀសវាងការនៅជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយានេះបន្តកើតមាន ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគាត់នៅឆ្ងាយ វាពិតជាអ្វីមួយដែលត្រូវដោះស្រាយ។
4. អនាគតហាក់ដូចជានៅឆ្ងាយពេក
នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់រៀបការ ពិភាក្សាអំពី "របស់អ្នក" ភាពសប្បាយរីករាយជារៀងរហូត” ជាញឹកញាប់រួមបញ្ចូលផែនការចូលនិវត្តន៍ និងការរំពឹងទុកដែលអ្នកមានចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក និងជីវិតរបស់អ្នកនៅដំណាក់កាលនោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាស្វាមីរបស់អ្នកជៀសវាងការគ្រោងវិស្សមកាលជាមួយអ្នកសម្រាប់ឆ្នាំក្រោយនោះ "ភាពសប្បាយរីករាយជារៀងរហូត" របស់អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទៀតទេ។
ស្ថានភាពនេះ ដែលបុរសម្នាក់មិនអាចមើលអនាគតជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់គាត់ បានចោទជាសំណួរថា ហេតុអ្វីបានជាបុរសៗស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្ត? ចម្លើយអាចមានចាប់ពីភាពខ្ជិល រហូតដល់ការភ្លេចភ្លាំង ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថា មានបញ្ហាកើតឡើង។ វាត្រូវតែមានហេតុផលសម្រាប់ការពន្យារពេលនេះ ហើយចាំបាច់ត្រូវពិចារណា។
5. គាត់ប្រហែលជាចាប់ផ្តើមផ្អាកការទំនាក់ទំនង
“នៅពេលដែលបុរសមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ គាត់មានទំនោរឈប់ចែករំលែកថ្ងៃតូច - សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែលគាត់ប្រហែលជាមានទម្លាប់ពិភាក្សាជាមួយអ្នកមុន។ នេះអាចសាមញ្ញពីព្រោះគាត់យល់ថាវាគ្មានប្រយោជន៍ក្នុងការចែករំលែកវាជាមួយអ្នក។ អ្វីៗដូចជាការចែករំលែកពីរបៀបដែលថ្ងៃបានកន្លងផុតទៅ ភាពស្មុគ្រស្មាញតិចតួចនៃអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ ទាំងអស់ឃើញការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ប្រសិនបើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមានរយៈពេលប្រហែលមួយទសវត្សរ៍ អ្នកប្រហែលជាមិននិយាយទេ ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកដូចដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការសន្ទនាដែលអ្នកមានជាមួយគ្នាសុទ្ធតែទាក់ទងនឹងកិច្ចការផ្ទះ ការខ្វះទំនាក់ទំនងនិយាយអំពីភាពរឹងមាំនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: 8 មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃអសន្តិសុខ ព្យាយាមសួរគាត់ថាតើថ្ងៃរបស់គាត់បានទៅដោយរបៀបណា និងអ្វីដែលគាត់បានធ្វើនាពេលថ្មីៗនេះ។ ប្រសិនបើចម្លើយទាំងអស់មានត្រឹមតែពីរព្យាង្គល្អបំផុត សូមប្រាប់គាត់ថាអ្នកចង់សន្ទនាជាមួយគាត់នៅកន្លែងដែលគាត់មិនមើលទូរស័ព្ទរបស់គាត់។ ប្រសិនបើមានការខ្វះខាតការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាប់លាប់ នោះជាសញ្ញាច្បាស់លាស់មួយដែលបុរសមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់។ 
6. គាត់អាចនឹងឈប់មើលថែខ្លួនឯង
បុរសដែលធ្លាប់ធ្វើរឿងរបស់គាត់ ថ្ងៃអាទិត្យល្អបំផុតនៅរាល់យប់ណាត់ជួបជាមួយអ្នកឥឡូវនេះមិនអាចខ្វល់តិចអំពីរបៀបដែលគាត់មើលទៅ។ ប្រហែលជាគាត់បានឈប់ហាត់ប្រាណច្រើនដូចដែលគាត់ធ្លាប់ធ្វើ ហើយទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់បានចេញទៅក្រៅបង្អួច។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមទទួលយកខ្លួនឯងដោយយល់ស្រប វាទំនងជាថាទំនោរនេះចូលទៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់គាត់។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ បុរសជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានជំរុញឱ្យមានភាពល្អប្រសើរសម្រាប់ដៃគូរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលបុរសមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ ការលើកទឹកចិត្តនោះនឹងរលាយបន្តិចម្តងៗ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ហេតុអ្វីបានជាបុរសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្ត វាអាចដោយសារពួកគេមិនមានការលើកទឹកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។
7. ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់គាត់អាចទទួលបានចម្លើយទាំងអស់
“ប្រសិនបើគាត់ឈប់ចែករំលែកព័ត៌មានខ្លីៗនៃជីវិតនេះជាមួយអ្នកនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម វាអាចជាសញ្ញាថាគាត់មិនសប្បាយចិត្តនឹងស្ថានភាពនៃ ទំនាក់ទំនង។ ជារឿយៗនេះអាចជាជម្រើស subconscious ។ បុរសជាច្រើនមិនដឹងថា ហេតុផលដែលពួកគេឈប់ចែករំលែករូបថតគ្រួសារ និងរូបថតគូស្នេហ៍ គឺថាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេលែងនាំមកនូវភាពរីករាយដល់ពួកគេទៀតហើយ»។
មិនថាយើងជ្រើសរើសទទួលយកវាឬអត់ គណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់យើងគឺជាផ្នែកបន្ថែមនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។ ហើយសញ្ញាដ៏ធំបំផុតមួយដែលបុរសមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់គឺប្រសិនបើដៃគូរបស់គាត់មិនដែលនិយាយរឿងឬការបង្ហោះរបស់គាត់។ អ្នកប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសកម្ម ជាធម្មតាបង្ហាញជីវិតទាំងមូលរបស់ពួកគេនៅលើវេទិកាទាំងនេះ ជាពិសេសផ្នែកដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែឃើញវត្តមានភ្ញៀវនៅក្នុងសកម្មភាពប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក នោះអ្វីៗនឹងកើតឡើង។
8. សញ្ញាថាបុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់៖ វាជាអ្វីដែលគាត់គិតអំពី
“នៅពេលដែលបុរសមិនសប្បាយចិត្តខ្លាំង គាត់ប្រហែលជាបញ្ចប់ការនិយាយស្តីអំពីការចាកចេញពីប្រពន្ធរបស់គាត់ ឬថាតើការលែងលះអាចប្រសើរជាងសម្រាប់គាត់។ គាត់ប្រហែលជាមិនចាំបាច់តាមដានវាទេ ប៉ុន្តែវាជាក់ស្តែងថា គាត់នឹងចំណាយពេលច្រើនដើម្បីគិតអំពីមុខវិជ្ជាបែបនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការយល់ឃើញរបស់គាត់អាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកកំពុងដើរទៅមុខសំបកស៊ុតនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
"វាប្រែទៅជាស្ថានភាព "ស្មៅកាន់តែបៃតងនៅម្ខាងទៀត" ដែលគាត់ពិតជាអាចបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាគាត់នឹងសប្បាយចិត្តជាងបើគ្មានប្រពន្ធរបស់គាត់" Nandita និយាយ។ គាត់ប្រហែលជាមិននិយាយច្បាស់ៗទេ ប៉ុន្តែការប្រៀបធៀបថេរ ហើយគាត់រិះគន់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក គឺជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាគាត់កំពុងគិតច្រើនពីទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
អ្វីដែលធ្វើឱ្យបុរសមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ និងទំនាក់ទំនង។ ចំពោះទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍បែបនេះ គាត់ត្រូវតែគិតគូរពីអនាគតរបស់អ្នកជាមួយគ្នា ដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ ពេលដែលគាត់នៅក្នុងវង់ចុះក្រោមនេះយូរ គាត់នឹងទៅកាន់តែឆ្ងាយ។ វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកដកគាត់ចេញពីវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
9. អ្នកកំពុងដើរលើសំបកស៊ុតនៅពេលដែលគាត់មានកំហឹង
នៅពេលដែលការគិតច្រើនរបស់គាត់ជំរុញឲ្យមានភាពតានតឹងនោះ វានឹងនាំឲ្យមានការឆាប់ខឹងច្រើន។ “សញ្ញាទូទៅមួយទៀតដែលមនុស្សម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងគឺប្រសិនបើគាត់ឆាប់ខឹងខ្លាំងជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលនៅពីក្រោយនិស្ស័យមិនល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការមិនសប្បាយចិត្ត អ្នកត្រូវប្រយ័ត្ន។
“បុរសដែលមិនសប្បាយចិត្តអាចងាកទៅរកការអត្ថាធិប្បាយ និងពាក្យជេរប្រមាថ គាត់នឹងធ្វើឱ្យប្រពន្ធរបស់គាត់ព្រួយបារម្ភ ឬ មិនស្តាប់ការត្អូញត្អែរតូចៗរបស់នាងក្នុងលក្ខណៈសកម្ម។ គាត់ប្រហែលជាព្រងើយកន្តើយនឹងនាង ហើយធ្វើចិត្តត្រជាក់ជាមួយនាង ហាក់ដូចជានាងមិនសំខាន់ចំពោះគាត់ទៀតហើយ” ណាន់ឌីតា និយាយ។
ប្រសិនបើគាត់ចាប់អ្នកចំពោះរឿងតូចតាចបំផុត ប្រហែលជាអ្នកដឹងចម្លើយចំពោះសំណួរដូចជា "តើគាត់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ទេ?" ប្រសិនបើនេះជាករណី វាគឺជាពេលវេលាដ៏ខ្ពស់ដែលអ្នកមានការសន្ទនាអំពីកន្លែងដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវបានដឹកនាំ។ អាកប្បកិរិយានេះមិនមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ និងអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ។
10. ភាសាកាយវិការរបស់គាត់ប្រហែលជាបានផ្លាស់ប្តូរ
ទោះបីជាមានការព្យាយាមលាក់បាំងសញ្ញាថាបុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុង អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ ភាសាកាយវិការរបស់គាត់នឹងបង្ហាញពួកគេ ថាតើគាត់ដឹងឬអត់។ ការផ្តល់ជូនដ៏សាមញ្ញមួយចំនួនអាចជាការជៀសវាងពីភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ គាត់មានការរអ៊ូរទាំនៅជុំវិញអ្នក ឬមិនទទួលស្គាល់វត្តមានរបស់អ្នក។
និយាយលាជាមួយការឱបដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំងនោះនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ ឥឡូវនេះគាត់ត្រជាក់សម្រាប់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទោះបីជាគាត់មិនចង់ឱ្យវាក្លាយជាក៏ដោយ ការខ្វះក្តីស្រលាញ់របស់គាត់ចំពោះអ្នក ប្រហែលជាច្បាស់ជាឈឺចាប់។ វាអាចទៅរួចដែលថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះបានកើតឡើងតាមពេលវេលា ហើយអ្នកនឹងមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញពួកវាទេ។
តើអ្នកទាំងពីរបានបណ្ដោយខ្លួនជាមួយ PDA បន្តិចចុងក្រោយនៅពេលណា? អ្នកប្រហែលជាមិនឱបគ្នាដូចដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើនោះទេ ហើយ "ការបង្កើត" ហាក់ដូចជាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើតែមួយលានឆ្នាំមុនប៉ុណ្ណោះ។ រកមើលសញ្ញាផ្សេងទៀតផងដែរ ដូចជាគាត់មិនដែលសម្លឹងមកអ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយ ឬប្រសិនបើគាត់មិនដែលបង្ហាញភាពកក់ក្តៅ និងអញ្ជើញ។
11. គាត់មានអារម្មណ៍ថាគាត់មិនគ្រប់គ្រាន់
ពេលខ្លះ សញ្ញាដែលបុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ ប្រហែលជាគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើទេជាមួយនឹងគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ ប៉ុន្តែអាចកើតចេញពីទស្សនៈអវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នេហាជាមួយបុរសដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាប ការសង្ស័យរបស់គាត់អំពីខ្លួនគាត់អាចធ្វើឱ្យគាត់ជឿថាគាត់មិនអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
ទស្សនៈអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯងនេះក៏ឆ្លើយសំណួរថា "ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សប្រុសរក្សាទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្ត?" ពួកគេធ្វើដូច្នេះដោយសារពួកគេគិតថាពួកគេមិនសមនឹងទទួលបានអ្វីទៀតទេ។ មនុស្សបែបនេះជាធម្មតាមិនសូវនិយាយស្តីអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេពិបាកដោះស្រាយ។
គាត់ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាសម្រេចបានក្នុងអាជីពរបស់គាត់ ឬប្រហែលជាមានបញ្ហាក្នុងការទទួលយកចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់។ នៅពេលដែលគាត់តែងតែដាក់បណ្តាសាខ្លួនឯងថា "មិនគ្រប់គ្រាន់" នោះអរិភាពនឹងបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាខ្លួនឯងអស់សង្ឃឹមក្នុងស្ថានភាពនេះ ការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានគឺត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។
12. សញ្ញាថាបុរសម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់៖ គាត់និយាយលេងសើចច្រើនពេកហើយ
“ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកអាចឃើញបុរសធ្វើឯកសារយោងច្រើនពេក ឬគ្រាន់តែនិយាយលេងអំពីការចាកចេញពីប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាវាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់ត្អូញត្អែរអំពីប្រពន្ធរបស់គាត់ជាប្រចាំទៅកាន់មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់ វាដល់ពេលត្រូវកត់សម្គាល់ពីអ្វីដែលខុសហើយ។ វាអាចគ្រាន់តែជាសញ្ញាថាអាពាហ៍ពិពាហ៍បានបញ្ចប់សម្រាប់គាត់។
តើគាត់ប្រាប់អ្នកនៅលីវទាំងអស់ដែលនៅជុំវិញគាត់កុំឱ្យរៀបការឬ? ប្រហែលជារបស់គាត់។