Waxay qaadataa da'da in la kobciyo xiriirka, laakiin ma dheera in la burburiyo. Noocan oo kale ah waa dabeecadda shuraakada jacaylka - had iyo jeer dareere ah oo inta badan aan la hubin! Marka cilaaqaadyada la kobciyo, waxay u baahan yihiin wax badan - laga bilaabo wakhtiga iyo dareenka, ilaa jacaylka iyo kalgacalka. Teeda kale, marka uu khilaaf yimaado, waxa ay ka bilaabataa kalgacal la’aan iyo isku soo dhawaansho la’aan. Oo intaynaan ogaan, wax kasta oo kale ayaa raacaya - doodo, eedayn-ciyaar, qarinta siraha, koolkoolinta yar, iyo waxa aan ahayn.

align:center!muhiim ah;min-dhererka:250px; dhererka-line:0;padding:0;margin-top:15px!muhiim ah;margin-bidix:auto!muhiim ah;muujin:block max-width:100%! muhim">

Marka xiriirkii uu ka baxo xiriirka, waxaad dareemi doontaa luminta curaarta hore ee aad wadaagtay waxaana laga yaabaa inaadan dareemin rabitaan la mid ah inaad isku dhejiso ama dhunkato lammaanahaaga aan jeclayn.

Sidoo kale eeg: 15 Calaamadood Oo Digniin Ah Oo Aad U Baahan Tahay Furiin Dhab Ah

Maria iyo Smith waxa ay wada joogeen saddex sano ka hor inta aanu Smith bilaabin in uu dareemo in uu ka maqan yahay xidhiidhka. Waxay ahayd mid muuqata oo labadeenaba nagu dhibaysa, "ayuu yidhi Smith.

580px; dhererka-line: 0; margin-top:15px!muhiimka ah;margin-right:auto!muhiim ah;margin-bottom:15px!muhiim;muujin:block!muhiim">

Waxa kale oo ay khubaradu uga digayaan lamaanayaasha saamaynta xun ee ka dhalan karta isu soo dhawaansho jireed ee xidhiidhka. "Marka ay jirto la'aanta jir ahaaneed, waxay si toos ah u saameyneysaa dareenka dareenka, iyo liddi ku ah. Marka laba qof ay isku duubaan ama koolkooliyaan, ama muujiyaan kalgacal midba midka kale, waxay u muuqdaan inay sii daayaan oxytocin, oo sidoo kale loo yaqaan hormoonka jacaylka. Siideynta oxytocin waxay ku siinaysaa farxad, la'aanteedna, waxaad u badan tahay inaad ku qanacsanayn, "Monica Sharma, lataliyaha iyo daaweeyaha xiriirka ee Delhi." 1> Waa maxay sababaha ka dambeeya kalgacal la'aanta xiriirka? <3

Marka aad gaajeysan tahay kalgaceylka lamaanahaaga, waxaa muhiim ah in aad si qoto dheer u baartaan hab-dhaqanka midba midka kale si loo ogaado sababta. 0>Waxaa jira dhowr sababood oo kalgacal la'aan iyo xiriir la'aan.

;margin-top:15px!muhiim ah;margin-midig:auto!muhiim ah;margin-bidix:oto ;

Markii Lisa iyo Richard, oo ah lamaane da'yar oo 20 jir ah, ay dareemeen in xiriirkoodu ka maqan yahay kalgacal iyo jacayl,waxay isku dayeen inay ogaadaan sababaha ugu muhiimsan. Falanqeyn dheer ka dib, waxay garwaaqsadeen in arrimo badan ay sabab u yihiin - waqti la'aanta midba midka kale, isagoo ka mid ah. Xidhiidhka shucuureed ee daciifka ah

Marka dareenkaaga shucuur uusan ku dhicin lammaanahaaga mar dambe, waa calaamadda ugu horreysa ee kalgacal la'aanta iyo isu-dhowaanshaha.

!muhim ah; margin-top:15px! -bidix: auto! muhiim ah; muujin: xannibid -ballac: 100%! muhim; line-height: 0; padding: 0"> >

2. Inaad waqti yar ku wada qaadataan midba midka kale

Marka aad aad ugu mashquulsan tahay shaqada ama Ballanqaadka shakhsi ahaaneed, waxa aad ku dambaynaysaa wakhti yar oo aad la qaadato lammaanahaaga, tani waa hubaal in ay kaa tagi doonto gacaltooyo iyo jacayl aad la wadaagto lamaanahaaga.

3. Xushmad la'aanta lamaanahaaga

Si kasta oo ay noqoto da'da xiriirku wuxuu noqdaa; waa muhiim inaad dareen ixtiraam u hayso lammaanahaaga. Taas la'aanteed, curaarta waxay u badan tahay inay xumaato, taasoo u horseedaysa kalgacal hoose iyo isu soo dhawaansho xagga xiriirka

4. Kala duwanaanshiyaha shakhsiyadda

Shakhsiyaadkaagu waxay noqon karaan kuwo aad uga duwan midba midka kale. Waxaa laga yaabaa inaadan ogaanin bilowga xiriirka, laakiin marka uu waqtigu sii socdo - kuwaasKala duwanaanshiyaha ayaa noqda mid muhiim ah, oo bilaabay inuu saameyn ku yeesho kalgacalka iyo xiriirka lammaanahaaga.

! muhim; margin-top: 15px! muhim; margin-bidix: auto! muhim ah; min-height:400px">

5 Kalsooni-xumada shakhsi ahaaneed iyo dayacanka

Waxaa jiri kara xaalado lamaanahaagu aanu dareemayn kalsooni ama kalsooni sidaada oo kale.Tani waxaa sabab u ah sababo badan - qaabka jidhka iyo cabbirka, ama dib u dhac ku yimaada xirfadda ama nolosha gaarka ah. Marar badan marka qofku aanu kalsooni dareemayn, uma muujiyaan kalgacal lamaanihiisa.

6. Baashaal la'aan iyo qosol

, waxa laga yaabaa inay qaali kugu noqoto, ka hor inta aanad ogaanin, xidhiidhkiinu waxa uu si ba'an u waayayaa kalgacal iyo is-dhawaansho.

oo aan lahayn kalgacal iyo kalgacal, waa calaamad digniin u ah cimrigaaga jaceylka ah, waa in aad is weydiisaa kalgacal la'aantu maxay ku keentaa xiriirka. Siyaalo kala duwan ayay u saamaysaa lammaanaha, qaarkoodna waxay la kulmaan dhibaatooyin ay ka mid yihiin muranka oo kordha iyo xidhiidh la'aanta shucuureed ee lammaanaha. U fiirso calamada cas ee ka iman kara marka jacaylku hoos u dhaco xidhiidhkii.

align:center! muhim">

Halkan, waxaan ku taxnay sagaalka raad ee ugu muhiimsan ee xiriir la'aanta xiriirka:

kalgacayl la'aan iyo isku soo dhawaansho la'aan, waxaa yaraanaya ama ma yeelan doontaa dhiirigelin aad kula wadaagto dareenkaaga shucuureed, xiriirku wuxuu bilaabaa inuu xumaado, wadaagista dareenka midba midka kale wuxuu hoos u dhigayaa liiska mudnaanta.

4> 2 Isku dheeli tirnaan la'aanta xidhiidhka Mid ka mid ah lammaanaha ayaa u gaajoonaya kalgacal, la'aanta jir ahaaneed waxay sii kordhin kartaa dareenka xitaa in ka badan. !muhiim">

3. Taabasho yar

> 3 is-taabasho midba midka kale sida ugu badan ee dadweynaha, iyo xitaa qarsoodi - ma koolkoolin ama maba duubtaan mana salaaxdaan sidii aad samayn jirteen waagii hore ee jacaylka.

Roma iyo Joel, kuwaas oo muddo dheer wada joogay. laba sano hadda, bilaabay in ay dareemaan saamaynta isku-xidhnaan la'aanta dhawr bilood ka hor iyo natiijada, waxay dareemaan dareen ba'an ee wax maqan. Roma waxay tiri: "Marka uu xiriirku ka baxo xiriirka, waxaad isla markiiba ogaan doontaa." 4. Waxaad joojisaa raadinta sidoo kale raacdaa. Xaaladdan oo kale, waxaad joojin doontaa inaad midba midka kale talo raadsato, waxaana laga yaabaa inaadan u noqon mid is taageera oo iskaashata sida lammaanahaagu uu filayo.

-align:center!muhiim;padding:0;margin-top:15px!muhiim;margin-midig:auto!muhiim ah;margin-bottom:15px!muhiim ah;max-ballac:100%!muhiim">

haddii waa talo shaqo, ama dhibaato qoys, ama muran ka dib saaxiibkaaga ugu fiican - mar dambe ma dareemi doontid inaad talo daacad ah ka raadsato lammaanahaaga.

5. Adigu keligaa ayaad tahay

kalgacalka iyo isu soo dhawaanshaha, waxaad dareemi doontaa kalinimo ka badan sidii caadiga ahayd, ma dareemaysid taageerada lamaanahaaga marka aad u baahan tahay inaad iska ilaaliso. Waxaa sababa is-dhawaansho la'aan.

6. Aragtida baraha bulshada

Marka uu xiriirkaagu ka maqan yahay kalgacal ama isu-soo-dhowaansho, waxaad u badan tahay inaad meel kale ka raaxaysato - warbaahinta bulshada, tusaale ahaan. Waxa aad dareemaysaa in aad si fiican ugu eegtid baraha bulshada oo aad raaxaysi raadsato.

kalgacal la'aan ama xiriir la'aan, waxay u badan tahay inay raadsadaan arrimo ka baxsan iskaashiga si ay u qanciyaan baahidooda shucuureed ama jireed.dumarka sidoo kale. Jinsi kasta kuma qanacsana xiriirka oo wuxuu raadiyaa farxad meel kale," Monica ayaa tiri.

7. Heerka dooda ayaa kor u kaca

waxay u badan tahay inay ku murmaan si aan loo baahnayn. Wakhti ka bacdi, isqabqabsigan ayaa laga yaabaa inuu sii korodho haddii aanad ka saarin farqiga u dhexeeya marxaladda hore. Had iyo jeer xasuuso in cadaadin jilicsan oo lamaanahaaga ah gacantiisa, feerka dhabanada ama salaaxida timahooda ay aad uga daweyn badan tahay muran dheer oo ku saabsan waxa qaldamay

8. Dhammaan cilaaqaadku waxay u baahan yihiin isu-dhowaansho jireed si ay u noolaadaan. Kalgacayl iyo kalgacal la'aan, suurtagal maaha in xidhiidh kasta oo jacayl ahi uu noolaado, iska daa inuu horumaro. Mid ka mid ah saamaynta ay leedahay isu-soo-dhowaansho la'aanta jireed ayaa ah in xiriirka uu dhammaan karo. Calaamadaha lagu garto kala go'a jaceylku maaha wax aan caadi ahayn haddii xiriirka jireed ee xiriirka uu yahay dhinaca hoose.

-height:90px; line-height:0">

9. Hab cusub oo caadi ah oo ku jira

Marka ay jirto kalgacal la'aan ama isu-soo-dhowaansho la'aan, wax caadi ah oo cusub ayaa soo galaya ka dib markii dhimbiilkii hore uu yaraado. Si kasta oo uu u xoog badan yahay oo uu u adag yahay xidhiidhka aad wadaagtaan, kalgacal la'aanta ayaa noqon doonta mid awood u leh in ay dib u qeexdo xeerarka xiriirka.

Sidoo kale eeg: 8 Talaabo Oo Aad Ku Guulaysan Karto Gabar Ku Diiday

Sida aad hadda ka warqabto saameynta xunkalgacal la'aan iyo isku dhawaansho la'aan xagga xiriirka, waa in aad si miyir leh ku dadaashaa sidii aad ula macaamili lahayd, iskuna day inaad soo celiso jacaylkii iyo wada noolaanshihii.

Waxaa jira habab kala duwan oo aad ku soo celin karto xiriirkiina. Laakiin intaa ka hor, waa in la ogaadaa xaqiiqda ah in xiriir kasta oo xoog leh uu ku kobco arrimo muhiim ah: kalsoonida, madaxbannaanida, furfurnaanta, is-wacyigelinta iyo joogitaanka jirka. Markaa, si aad dabka ugu soo celiso xidhiidhka, waxaad u baahan tahay inaad ku dhegto kuwan si aad u hubiso in xidhiidhkiinu uu ku sii jiro qadar caafimaad qaba.

muhim ah;text-align:center! muhim">

FAQs

> 1. Xidhiidh la'aantu miyay burburin kartaa xidhiidhka? waa arrin muhiim u ah xiriir adag oo adag, marka marka aad ka gaabsato - xiriirku wuxuu u badan yahay inuu noqdo khasaare. Lammaanaha waa in la xasuusiyaa dhimbiil hore oo ka dhex jiray xiriirka, sidoo kale waxaa habboon in la weydiiyo sababaha dabeecadooda aan jeclayn, waxaad ogaan doontaa in kalgacal la'aanta, marar badan, la hagaajin karo. 3. Maxaa dhacaya. Marka aanu jacayl ka dhex jirin xidhiidhka?

Ma wanaagsana in xidhiidh kastaaba sii noolaado iyada oo aan la helin kalgacal macquul ah.fursadaha xiriirka lagu noolaado mustaqbalka fog sidoo kale waa la raacayaa.

-ballac:728px;min-dhererka:90px;padding:0"> >>>