Se tarda mucho en cultivar una relación, pero no tanto en arruinarla. Tal es la naturaleza de las relaciones sentimentales: ¡siempre fluidas y a menudo inciertas! Cuando las relaciones se cultivan, exigen mucho: desde tiempo y emoción, hasta caballerosidad y afecto. Al mismo tiempo, cuando se produce una ruptura, ésta comienza con la falta de afecto e intimidad en una relación. Y antes de que nos demos cuenta,todo lo demás viene después: discusiones, juegos de culpas, guardar secretos, menos mimos y demás.

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Cuando desaparece la intimidad en una relación, sentirá la pérdida del antiguo vínculo que compartían y es posible que no sienta las mismas ganas de abrazar o besar a su pareja poco cariñosa.

María y Smith estuvieron juntos durante tres años antes de que Smith empezara a sentir un vacío en la relación. "Había muchas razones para las diferencias entre nosotros, pero una explicación común que se me ocurre es la falta de afecto e intimidad en nuestra relación. Y era bastante llamativo y molesto para ambos", dice Smith.

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Los expertos también advierten a las parejas de los efectos adversos de la falta de intimidad física en una relación. "Cuando hay falta de intimidad física, repercute directamente en el vínculo emocional, y viceversa. Cuando dos personas se abrazan o se dan mimos, o se expresan afecto mutuamente, tienden a liberar oxitocina, que también se conoce como la hormona del amor. La liberación de oxitocina da felicidad, y sines probable que te sientas insatisfecho", dice Monica Sharma, asesora y terapeuta de relaciones en Delhi.

¿Cuáles son las razones de la falta de afecto en una relación?

Cuando uno está hambriento de afecto por parte de su pareja, es importante profundizar en el comportamiento del otro para encontrar las razones. Hay que comprender la falta de afecto antes de que uno de los dos caiga en la depresión causada por la falta de intimidad.

Hay varias razones para la falta de afecto e intimidad en una relación.

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Cuando Lisa y Richard, una joven pareja de veintitantos años, sintieron que su relación carecía de afecto e intimidad, intentaron encontrar las razones clave de ello. Tras muchas deliberaciones, se dieron cuenta de que había multitud de factores responsables: la falta de tiempo el uno con el otro, uno de ellos.

Hemos enumerado algunas de las razones más comunes de la falta de afecto en una relación:

1. Débil conexión emocional

Cuando tu cuerda emocional ya no toca la de tu pareja, es el primer signo de falta de afecto e intimidad.

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2. Pasar menos tiempo juntos

Cuando estás demasiado ocupado debido al trabajo o a compromisos personales, acabas pasando menos tiempo con tu pareja, lo que seguramente te dejará hambriento de afecto e intimidad con tu pareja.

3. Falta de respeto a su pareja

No importa lo antigua que sea la relación; es importante albergar un sentimiento de respeto hacia la pareja. Sin eso, es probable que el vínculo se resienta, lo que conllevará una disminución del afecto y la intimidad en la relación.

4. Disparidad de personalidad

Es posible que vuestras personalidades sean muy distintas entre sí. Quizá no os disteis cuenta al principio de la relación, pero con el paso del tiempo esas diferencias se vuelven significativas y empiezan a afectar al afecto y la intimidad con tu pareja.

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5. Inseguridades y vulnerabilidades personales

Puede haber situaciones en las que su pareja no se sienta tan segura o confiada como usted. Esto puede deberse a numerosas razones: la forma y el tamaño de su cuerpo, o un revés en su carrera o en su vida personal. A menudo, cuando alguien no se siente seguro de sí mismo, no expresa afecto a su pareja.

6. Falta de diversión y retozo

Las pequeñas alegrías en una relación no sólo son vitales, sino indispensables. Si las pasas por alto, puede costarte caro y, antes de que te des cuenta, tu relación sufrirá graves carencias de afecto e intimidad.

9 maneras en que te afecta la falta de afecto e intimidad en una relación

Cuando se da cuenta de que su relación carece de afecto e intimidad, es una señal de advertencia para la longevidad de su vida romántica. Usted debe preguntarse lo que hace la falta de afecto a una relación. Afecta a las parejas de diferentes maneras, y algunos se enfrentan a problemas tales como el aumento de las peleas y la falta de conexión emocional con la pareja. Esté atento a las banderas rojas que podrían ocurrir cuando el afectodisminuye en una relación.

Ver también: La carta de una mujer a su marido que le sorprendió hasta las lágrimas !important;margin-top:15px!important;padding:0;min-height:90px;display:block!important;text-align:center!important">

Aquí enumeramos los nueve efectos clave de la falta de intimidad en una relación:

1. Dejáis de compartir vuestros sentimientos

Cuando hay una falta de afecto e intimidad, la motivación para compartir los sentimientos emocionales con el otro será escasa o nula. La relación empieza a diluirse y compartir las emociones con el otro pasa a un segundo plano en la lista de prioridades.

2. Desequilibrio en las relaciones

La falta de afecto entre las dos personas puede llevar a una situación en la que uno de los dos estaría invirtiendo más en la relación que el otro, dejándolos frustrados por la falta de equilibrio y balance. Cuando uno de los miembros de la pareja está hambriento de afecto, la falta de intimidad física puede amplificar el sentimiento aún más.

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3. Menos toques

Ya no se tocan tanto en público, e incluso en privado, ya no se abrazan ni se acarician tanto como en los primeros tiempos del romance.

Roma y Joel, que llevan juntos más de dos años, empezaron a sentir el efecto de la falta de intimidad hace unos meses y, como consecuencia, tienen una aguda sensación de que les falta algo. "Cuando desaparece la intimidad en una relación, te das cuenta al instante", dice Roma.

4. Dejas de pedir consejo

Cuando la relación pierde afecto e intimidad, la chispa de la relación también hace lo propio. En un escenario así, dejaréis de pediros consejo mutuamente, y puede que no seáis tan solidarios y cooperativos el uno con el otro como vuestra pareja espera.

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Ya se trate de un consejo profesional, de un problema familiar o de una discusión con su mejor amigo, ya no se sentirá cómodo pidiendo consejo sincero a su pareja.

5. Estás más solo

Con la falta de afecto e intimidad, te sentirás más solo de lo normal. No sentirás el apoyo de tu pareja cuando necesites desestresarte. El vínculo con tu pareja, como el de un verdadero amigo, deja de existir. Esto puede llevar incluso a una depresión causada por la falta de intimidad.

6. Impresión en las redes sociales

Cuando tu relación carece de afecto o intimidad, es más probable que busques el placer en otra parte: las redes sociales, por ejemplo. Sientes la tentación de quedar bien en las redes sociales y buscar el placer.

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"Cuando alguien es infeliz en una relación por falta de afecto o intimidad, es probable que busque aventuras fuera de la pareja para satisfacer sus necesidades emocionales o físicas. Y no sólo es común entre los hombres, sino también entre las mujeres. Cualquier género puede sentirse insatisfecho con una relación y buscar la felicidad en otra parte", dice Mónica.

7. Aumento del nivel de los argumentos

Como consecuencia de la falta de afecto o intimidad en una relación, es probable que la pareja discuta innecesariamente. Con el tiempo, estas discusiones podrían incluso aumentar si no se liman las diferencias en una fase temprana. Recuerda siempre que un suave apretón de la mano de tu pareja, un beso en la mejilla o acariciar su pelo pueden ser mucho más terapéuticos que una larga discusión sobre lo que ha ido mal.

8. Las relaciones físicas se resienten

Todas las relaciones requieren intimidad física para sobrevivir. Sin afecto o intimidad, no es factible que ninguna relación romántica sobreviva, y mucho menos que prospere. Uno de los efectos de la falta de intimidad física es que la relación podría terminar. Los signos de ruptura de un romance no son infrecuentes si la intimidad física en una relación es escasa.

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9. Se establece una nueva normalidad

Cuando hay falta de afecto o intimidad, se establece una nueva normalidad después de que la vieja chispa se haya desvanecido. No importa lo fuerte y robusto que fuera el vínculo que compartíais, la falta de afecto sería lo suficientemente potente como para redefinir las reglas de la relación.

Como ahora eres consciente de los efectos adversos de la falta de afecto e intimidad en una relación, debes hacer esfuerzos conscientes para afrontarlo, e intentar que el amor y la armonía vuelvan.

Hay varias maneras de devolver la intimidad a tu relación. Pero antes de eso, uno debe ser consciente del hecho de que cualquier relación fuerte se nutre de algunos factores clave: la confianza, la autonomía, la apertura, el autoconocimiento y la presencia física. Por lo tanto, para ser capaz de devolver el fuego a la relación, es necesario atenerse a estos factores para asegurar que tu relación se mantiene con una dosis saludable deintimidad.

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Preguntas frecuentes

1.¿Puede la falta de intimidad arruinar una relación?

La falta de intimidad hace que una relación sea propensa a fracasar. La intimidad es un factor clave para que una relación sea fuerte y sólida, por lo que, a medida que se va perdiendo, es probable que la relación se convierta en un fracaso. 2. ¿Cómo lidiar con una pareja poco cariñosa?

Ver también: Hombres, aquí tenéis 7 maneras de ser mejores en la cama

A una pareja poco afectuosa hay que recordarle la vieja chispa de la relación. También es aconsejable indagar sobre las razones de su comportamiento poco afectuoso. Te darás cuenta de que la falta de afecto, la mayoría de las veces, tiene arreglo. 3. ¿Qué ocurre cuando no hay afecto en una relación?

No es bueno que ninguna relación sobreviva sin un afecto razonable. Así que, a medida que el afecto disminuye, las posibilidades de que la relación sobreviva a largo plazo también siguen el mismo camino.

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