Det tar lång tid att vårda en relation, men inte så lång tid att förstöra den. Så är det med romantiska partnerskap - alltid flytande och ofta osäkra! När relationer vårdas kräver de mycket - från tid och känslor till ridderlighet och tillgivenhet. Samtidigt, när det blir bråk, börjar det med en brist på tillgivenhet och intimitet i en relation. Och innan vi vet ordet av..,allt annat följer - gräl, skuldbeläggande, hemligheter, färre kramar och vad det nu kan vara.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

När intimiteten försvinner i ett förhållande kommer du att känna en förlust av det gamla bandet ni delade och kanske inte känna samma behov av att krama eller kyssa din otrevliga partner.

Maria och Smith var tillsammans i tre år innan Smith började känna ett tomrum i förhållandet. "Det fanns många anledningar till skillnaderna mellan oss men en gemensam förklaring som jag kan tänka mig var bristen på kärlek och intimitet i vårt förhållande. Och det var ganska påtagligt och besvärande för oss båda", säger Smith.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:400px;min-width:580px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Experter varnar också par för de negativa effekterna av brist på fysisk intimitet i ett förhållande. "När det saknas fysisk intimitet påverkar det direkt den känslomässiga bindningen, och vice versa. När två personer kramas eller kramas eller uttrycker tillgivenhet för varandra tenderar de att frisätta oxytocin, som också är känt som kärlekshormonet. Frisättning av oxytocin ger dig lycka, och utanså kommer du sannolikt att förbli missnöjd", säger Monica Sharma, rådgivare och relationsterapeut i Delhi.

Vilka är orsakerna bakom brist på tillgivenhet i ett förhållande?

När du saknar tillgivenhet från din partner är det viktigt att fördjupa sig i varandras beteende för att hitta orsakerna. Bristen på tillgivenhet måste förstås innan någon av er hamnar i depression orsakad av brist på intimitet.

Det finns flera orsaker till brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:90px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0;padding:0">

När Lisa och Richard, ett ungt par i 20-årsåldern, kände att deras förhållande saknade kärlek och intimitet försökte de hitta de viktigaste orsakerna till det. Efter mycket övervägande insåg de att en mängd olika faktorer låg bakom - brist på tid med varandra var en av dem.

Vi har listat några av de vanligaste orsakerna till brist på tillgivenhet i ett förhållande:

1. Svag känslomässig koppling

När ditt känslomässiga ackord inte längre går i takt med din partners är det ett tidigt tecken på brist på tillgivenhet och intimitet.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

2. Tillbringa mindre tid med varandra

När du är alldeles för upptagen på grund av arbete eller personliga åtaganden tillbringar du mindre tid med din partner. Detta kommer säkert att leda till att du saknar tillgivenhet och intimitet med din partner.

3. Bristande respekt för din partner

Oavsett hur gammalt förhållandet blir är det viktigt att ha en känsla av respekt för din partner. Utan det kommer bandet sannolikt att bli lidande, vilket leder till mindre tillgivenhet och intimitet i förhållandet.

4. Skillnad i personlighet

Era personligheter kan vara ganska olika varandra. Du kanske inte insåg det i början av förhållandet, men när tiden går - dessa skillnader blir betydande och börjar påverka tillgivenheten och intimiteten med din partner.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:400px">

5. Personlig osäkerhet och sårbarhet

Det kan finnas situationer där din partner inte känner sig lika trygg eller självsäker som du. Det kan bero på många saker - kroppsform och storlek, eller bakslag i karriären eller privatlivet. Ofta när någon inte känner sig självsäker, skulle de inte uttrycka tillgivenhet till sin partner.

Se även: Att hitta kärleken efter skilsmässan - 9 saker att tänka på

6. Avsaknad av nöjen och lek

Små glädjeämnen i ett förhållande är inte bara viktiga utan oumbärliga. När du förbiser dem kan det kosta dig dyrt och innan du inser det kommer ditt förhållande att allvarligt sakna tillgivenhet och intimitet.

9 sätt som brist på tillgivenhet och intimitet i en relation påverkar dig

När du inser att ditt förhållande saknar tillgivenhet och intimitet är det en varningssignal för hur länge ditt romantiska liv kommer att vara. Du undrar säkert vad brist på tillgivenhet gör med ett förhållande. Det påverkar par på olika sätt, och vissa står inför problem som ökat käbbel och brist på känslomässig kontakt med partnern. Se upp för de röda flaggorna som kan uppstå när tillgivenhetavtar i ett förhållande.

!important;margin-top:15px!important;padding:0;min-height:90px;display:block!important;text-align:center!important">

Här listar vi de nio viktigaste effekterna av brist på intimitet i ett förhållande:

1. Ni slutar dela era känslor med varandra

När det saknas tillgivenhet och intimitet kommer ni att ha liten eller ingen motivation att dela era känslomässiga känslor med varandra. Förhållandet börjar gå på tomgång och att dela känslor med varandra hamnar längre ner på prioriteringslistan.

2. Obalans i förhållandet

Brist på kärlek mellan de två personerna kan leda till en situation där en av de två investerar mer i förhållandet än den andra, vilket gör dem frustrerade över bristen på balans och jämvikt. När en av parterna är utsvulten på kärlek kan bristen på fysisk intimitet förstärka känslan ännu mer.

Se även: Hur man hanterar när din partner är ett kontrollfreak !important">

3. Färre beröringar

Man rör inte vid varandra lika mycket offentligt, och inte ens privat - man kramas eller smeker varandra lika mycket som man gjorde under romantikens tidiga dagar.

Roma och Joel, som har varit tillsammans i över två år nu, började känna av effekterna av bristande intimitet för några månader sedan och som ett resultat av detta har de en akut känsla av att något saknas. "När intimiteten är borta i ett förhållande känner man det direkt", säger Roma.

4. Du slutar söka råd

När förhållandet förlorar kärlek och intimitet följer också gnistan i förhållandet med. I ett sådant scenario skulle ni sluta söka råd hos varandra och kanske inte vara så stödjande och samarbetsvilliga mot varandra som din partner förväntar sig.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important">

Oavsett om det gäller karriärrådgivning, ett familjeproblem eller efter ett gräl med din bästa vän - du kommer inte längre att känna dig bekväm med att söka ärliga råd från din partner.

5. Du är mer ensam

Med brist på tillgivenhet och intimitet känner du dig mer ensam än vanligt. Du får inte känna din partners stöd när du behöver stressa av. Ditt band till din partner, som en sann vän, upphör att existera. Detta kan till och med leda till depression orsakad av brist på intimitet.

6. Intryck på sociala medier

När din relation saknar kärlek eller intimitet är det mer sannolikt att du söker njutning någon annanstans - till exempel på sociala medier. Du känner dig frestad att se bra ut på sociala medier och söka njutning.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

"När någon är olycklig i ett förhållande på grund av brist på kärlek eller intimitet, är det troligt att de söker affärer utanför partnerskapet för att tillfredsställa sina känslomässiga eller fysiska behov. Och det är vanligt inte bara bland män, utan också bland kvinnor. Alla kön kan vara missnöjda med ett förhållande och söka lycka någon annanstans", säger Monica.

7. Nivå på argumentationen

Som ett resultat av brist på tillgivenhet eller intimitet i ett förhållande kommer paret sannolikt att bråka i onödan. Med tiden kan dessa bråk till och med öka om du inte reder ut skillnaderna på ett tidigt stadium. Kom alltid ihåg att en mild klämning av din partners hand, en puss på kinden eller att smeka hans hår kan vara mycket mer terapeutiskt än ett långt gräl om vad som gick fel.

8. Fysiska relationer får sig en törn

Alla relationer kräver fysisk intimitet för att överleva. Utan tillgivenhet eller intimitet är det inte möjligt för en romantisk relation att överleva, än mindre att blomstra. En effekt av brist på fysisk intimitet är att relationen kan ta slut. Tecken på att en romans tar slut är inte ovanliga om den fysiska intimiteten i en relation är på den låga sidan.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">

9. Ett nytt normaltillstånd inträder

När det saknas kärlek eller intimitet uppstår en ny normalitet efter att den gamla gnistan har falnat. Oavsett hur starka och robusta band ni delade med varandra var, skulle bristen på kärlek vara tillräckligt kraftfull för att omdefiniera reglerna för ett förhållande.

Eftersom du nu är medveten om de negativa effekterna av brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande, måste du göra medvetna ansträngningar för att hantera det och försöka få tillbaka kärleken och harmonin.

Det finns olika sätt att få tillbaka intimiteten i ett förhållande. Men innan dess måste man vara medveten om att ett starkt förhållande bygger på några viktiga faktorer: tillit, autonomi, öppenhet, självkännedom och fysisk närvaro. Så för att kunna få tillbaka glöden i förhållandet måste du hålla fast vid dessa för att säkerställa att ditt förhållande upprätthålls med en hälsosam dos avintimitet.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

Vanliga frågor

1.Kan brist på intimitet förstöra ett förhållande?

Brist på intimitet gör ett förhållande benäget att falla sönder. Intimitet är en nyckelfaktor för ett starkt och robust förhållande, så när du saknar det - kommer förhållandet sannolikt att bli ett olycksfall. 2. Hur hanterar du en partner som inte är kärleksfull?

En otrevlig partner bör påminnas om den gamla gnistan i förhållandet. Det är också tillrådligt att fråga om orsakerna till deras otrevliga beteende. Du kommer att inse att brist på tillgivenhet, oftare än inte, kan åtgärdas. 3. Vad händer när det inte finns någon kärlek i ett förhållande?

Det är inte bra för en relation att överleva utan rimlig tillgivenhet. Så när tillgivenheten minskar, minskar också chanserna för att relationen ska överleva på lång sikt.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">