Kutegemea ni mojawapo ya vifungo vyenye sumu na visivyofanya kazi ambavyo unaweza kushiriki na mtu. Huyu si lazima awe mshirika wa kimapenzi - inaweza kuwa mzazi, rafiki, ndugu, au jamaa. Jaribio hili fupi na rahisi litakusaidia kubaini kama uko katika uhusiano wa kutegemeana au la.

Kocha wa uhusiano na urafiki Shivanya anasema, "Wakati mshirika mmoja anateleza katika jukumu la mlezi na mwingine kuwa mlezi. mwathirika, umejipatia uhusiano wa kutegemea. Wa kwanza ni mtoaji/msaidizi dhidi ya uwezekano wowote, akijitolea kwa ajili ya mwathiriwa/mchukuaji.”

“Wanaingia katika mzunguko ambapo mwenzi mmoja anahitaji usaidizi wa mara kwa mara, uangalizi, na usaidizi huku mwingine akiwa tayari kabisa kutoa. ” Je, wewe ni sehemu ya mzunguko sawa? Jibu maswali haya ili ujue!

Mwishowe, kuwasiliana na mtaalamu wa afya ya akili kunaweza kuwa na manufaa makubwa. Watu wengi wameibuka kuwa na nguvu kutoka kwa uhusiano wa kutegemea kwa msaada wa tiba. Katika Bonobology, tunatoa usaidizi wa kitaalamu kupitia anuwai ya wataalamu wetu wa tiba na washauri walioidhinishwa - unaweza kuanza njia ya kupona kutoka kwa faraja ya nyumba yako.