É preciso muito tempo para cultivar uma relação, mas não tanto tempo para a arruinar. Tal é a natureza das parcerias românticas - sempre fluidas e muitas vezes incertas! Quando as relações são cultivadas, exigem muito - desde tempo e emoção, a cavalheirismo e afecto. Ao mesmo tempo, quando há uma desavença, esta começa com uma falta de afecto e intimidade numa relação. E antes que nos apercebamos,tudo o resto se segue - discussões, jogos de culpas, segredos, menos mimos, etc.

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Quando a intimidade deixa de existir numa relação, sentirá a perda da antiga ligação que partilhava e poderá não sentir a mesma vontade de abraçar ou beijar o seu parceiro pouco afectuoso.

Maria e Smith estiveram juntos durante três anos, até que Smith começou a sentir um vazio na relação. "Havia muitas razões para as diferenças entre nós, mas uma explicação comum que me ocorre é a falta de afecto e intimidade na nossa relação. E isso era bastante visível e problemático para ambos", diz Smith.

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Os especialistas também alertam os casais para os efeitos adversos da falta de intimidade física numa relação. "Quando há falta de intimidade física, esta afecta directamente a ligação emocional e vice-versa. Quando duas pessoas se abraçam ou acariciam, ou expressam afecto uma à outra, tendem a libertar oxitocina, que também é conhecida como a hormona do amor. A libertação de oxitocina dá-nos felicidade, e semse não o fizer, é provável que fique insatisfeito", diz Monica Sharma, conselheira e terapeuta de relações em Deli.

Quais são as razões para a falta de afecto numa relação?

Quando se sente falta de afecto por parte do seu parceiro, é importante aprofundar o comportamento um do outro para encontrar as razões. A falta de afecto deve ser compreendida antes que um dos dois caia numa depressão causada pela falta de intimidade.

Há várias razões para a falta de afecto e de intimidade numa relação.

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Quando Lisa e Richard, um jovem casal de 20 e poucos anos, sentiram que a sua relação carecia de afecto e de intimidade, tentaram encontrar as principais razões para isso. Depois de muita deliberação, aperceberam-se de que uma multiplicidade de factores era responsável - a falta de tempo que passavam um com o outro era um deles.

Listamos algumas das razões mais comuns para a falta de afecto numa relação:

1. fraca ligação emocional

Quando a sua corda emocional já não bate com a do seu parceiro, é o primeiro sinal de falta de afecto e de intimidade.

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2) Passar menos tempo uns com os outros

Quando se está demasiado ocupado por causa do trabalho ou de compromissos pessoais, acaba-se por passar menos tempo com o parceiro, o que certamente o deixará carente de afecto e de intimidade com ele.

3. falta de respeito pelo seu parceiro

Independentemente da idade da relação, é importante manter um sentimento de respeito pelo seu parceiro. Sem isso, é provável que a ligação sofra, levando a um menor afecto e intimidade na relação.

4) Disparidade de personalidade

As vossas personalidades podem ser bastante distintas uma da outra, talvez não se tenham apercebido no início da relação, mas com o passar do tempo, essas diferenças tornam-se significativas e começam a ter impacto no afecto e na intimidade com o seu parceiro.

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5. inseguranças e vulnerabilidades pessoais

Pode haver situações em que o seu parceiro não se sinta tão seguro ou confiante como você, por várias razões - forma e tamanho do corpo, ou contratempos na carreira ou na vida pessoal. Muitas vezes, quando alguém não se sente confiante, não expressa afecto ao seu parceiro.

6) Falta de diversão

As pequenas alegrias numa relação não são apenas vitais, mas indispensáveis. Se as ignorar, isso pode custar-lhe caro e, antes que se aperceba, a sua relação terá uma grande falta de afecto e de intimidade.

9 maneiras como a falta de afecto e intimidade numa relação o afectam

Quando se apercebe de que a sua relação carece de afecto e intimidade, é um sinal de alerta para a longevidade da sua vida romântica. Deve perguntar-se o que é que a falta de afecto faz a uma relação. Afecta os casais de diferentes formas, e alguns enfrentam problemas como o aumento das discussões e a falta de ligação emocional com o parceiro. Esteja atento aos sinais de alerta que podem ocorrer quando o afectodiminui numa relação.

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Aqui, listamos os nove principais efeitos da falta de intimidade numa relação:

1) Deixam de partilhar os vossos sentimentos um com o outro

Quando há falta de afecto e de intimidade, a motivação para partilhar os seus sentimentos emocionais é escassa ou nula. A relação começa a perder força e a partilha de emoções com o outro desce na lista de prioridades.

2. desequilíbrio na relação

A falta de afecto entre as duas pessoas pode levar a uma situação em que uma delas investe mais na relação do que a outra, deixando-as frustradas pela falta de equilíbrio. Quando um dos parceiros está faminto de afecto, a falta de intimidade física pode amplificar ainda mais o sentimento.

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3. menos toques

Já não se tocam tanto em público e, mesmo em privado, já não se acariciam, abraçam ou acariciam tanto como nos primeiros tempos de romance.

Roma e Joel, que estão juntos há mais de dois anos, começaram a sentir o efeito da falta de intimidade há alguns meses e, como resultado, têm uma sensação aguda de que algo está a faltar. "Quando a intimidade desaparece numa relação, apercebemo-nos imediatamente", diz Roma.

4. deixa de procurar aconselhamento

Quando a relação perde o afecto e a intimidade, a faísca na relação também o segue. Neste cenário, deixam de procurar os conselhos um do outro e podem não ser tão solidários e cooperantes um com o outro como o seu parceiro espera.

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Quer se trate de conselhos profissionais, ou de um problema familiar, ou depois de uma discussão com o seu melhor amigo - deixará de se sentir à vontade para pedir conselhos honestos ao seu parceiro.

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5. está mais solitário

Com a falta de afecto e de intimidade, sentir-se-á mais só do que o habitual. Não sentirá o apoio do seu parceiro quando precisar de se desestressar. A ligação com o seu parceiro, como um verdadeiro amigo, deixa de existir. Isto pode mesmo levar à depressão causada pela falta de intimidade.

6. impressão nas redes sociais

Quando a sua relação carece de afecto ou intimidade, é mais provável que procure prazer noutro lugar - nas redes sociais, por exemplo. Sente-se tentado a ter uma boa aparência nas redes sociais e a procurar prazer.

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"Quando alguém está infeliz numa relação devido à falta de afecto ou intimidade, é provável que procure casos fora da parceria para satisfazer as suas necessidades emocionais ou físicas. E isto é comum não só entre os homens, mas também entre as mulheres. Qualquer género pode estar insatisfeito com uma relação e procurar a felicidade noutro lugar", diz Monica.

7) Aumento do nível dos argumentos

Como resultado da falta de afecto ou de intimidade numa relação, é provável que o casal se desentenda desnecessariamente. Com o tempo, estas desavenças podem até aumentar se não se resolverem as diferenças numa fase inicial. Lembre-se sempre que um aperto suave na mão do seu parceiro, um beijo na bochecha ou uma carícia no cabelo podem ser muito mais terapêuticos do que uma longa discussão sobre o que correu mal.

8. as relações físicas são afectadas

Todas as relações requerem intimidade física para sobreviver. Sem afecto ou intimidade, não é viável que qualquer relação romântica sobreviva, quanto mais prosperar. Um dos efeitos da falta de intimidade física é que a relação pode terminar. Os sinais de ruptura de um romance não são incomuns se a intimidade física numa relação for baixa.

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9. um novo normal se instala

Quando há falta de afecto ou de intimidade, instala-se um novo normal depois de a antiga centelha se ter apagado. Por muito forte e robusta que fosse a ligação que partilhavam um com o outro, a falta de afecto seria suficientemente potente para redefinir as regras da relação.

Como agora está consciente dos efeitos adversos da falta de afecto e intimidade numa relação, deve fazer um esforço consciente para lidar com isso e tentar trazer de volta o amor e a harmonia.

Existem várias formas de trazer a intimidade de volta à sua relação. Mas, antes disso, é preciso estar consciente do facto de que qualquer relação forte prospera com base em alguns factores-chave: confiança, autonomia, abertura, autoconsciência e presença física. Por isso, para conseguir trazer o fogo de volta à relação, é preciso manter estes factores para garantir que a sua relação se mantém com uma dose saudável deintimidade.

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Perguntas frequentes

1) A falta de intimidade pode arruinar uma relação?

A falta de intimidade faz com que uma relação seja propensa a rupturas. A intimidade é um factor chave para uma relação forte e robusta, por isso, à medida que a falta dela se faz sentir, é provável que a relação se torne uma vítima. 2) Como lidar com um parceiro pouco afectuoso?

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É aconselhável que se informe sobre as razões do seu comportamento pouco afectuoso. Verá que a falta de afecto, na maioria das vezes, pode ser resolvida. 3) O que acontece quando não há afecto numa relação?

Não é bom que uma relação sobreviva sem um afecto razoável, pelo que, à medida que o afecto diminui, as hipóteses de a relação sobreviver a longo prazo também o acompanham.

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