Todos os casais dizem "aceito" com a esperança e a expectativa de que o amor que os uniu os acompanhará ao longo da vida. A ideia de um casamento sem amor pode parecer risível na altura. "Nunca seremos um desses casais", diz-se a si próprio e tranquiliza-se o outro. Mas depois, a vida acontece e pode dar-se conta de que você e o seu cônjuge não conseguem parar de discutir por causa das mais pequenas coisascoisas ou que se afastaram e não se conhecem ou não se compreendem realmente.

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Não se consegue lembrar da última vez que um dos dois disse "amo-te" ao outro, deu as mãos, ou simplesmente encontrou conforto em estar apenas com o outro. E o sentimento de estar preso num casamento sem amor pode estar a tornar-se demasiado forte para ser afastado ou ignorado. Pode dar por si a questionar se o amor desapareceu verdadeiramente do seu casamento ou se é apenas uma fase difícil que está a atravessar.

Dado que a dinâmica de um casal cresce e evolui ao longo dos anos, como é que se pode saber se é uma falta de amor que se está a enfrentar ou se o amor, tal como o conhecíamos, simplesmente mudou de forma? Ou se um abrandamento do amor e do afecto é apenas um rito de passagem pelo qual todos os casais passam. Então, como é que se sabe se se está num casamento sem amor? É possível permanecer num casamento sem amor durante toda a vida?Há alguma cura para dar a volta a uma relação fria e sem paixão? As perguntas podem parecer intermináveis e confusas

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Para o tranquilizar, exploramos os sinais de um casamento sem amor e as formas de lidar com ele em consulta com a psicóloga Pragati Sureka (mestrado em psicologia clínica, créditos profissionais da Harvard Medical School), especializada em abordar questões como a gestão da raiva, problemas parentais, casamentos abusivos e sem amor através de recursos de capacidade emocional.

O que é um casamento sem amor?

Vamos à pergunta mais pertinente sobre o tema em questão - o que é um casamento sem amor? Pragati define um casamento sem amor como: "Um período frígido e sem alma na vossa relação, em que o amor se evaporou e não sabem como é que acabaram por sair de um casamento amoroso e feliz. Todos os casais, quando se casam, imaginam que vai ser um mar de rosas.

"Mas, para a maioria das pessoas, a realidade do casamento acaba por estar muito longe deste sonho utópico. Uma vez passada a fase da lua-de-mel, as responsabilidades conjugais podem rapidamente começar a pesar sobre o amor que uniu um casal, e uma existência partilhada pode parecer um desafio incessante em vez de uma fonte de segurança egratificação".

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Quando olhamos atentamente para as pessoas que permanecem num casamento sem amor, apercebemo-nos de que este fenómeno pode ter muito mais nuances do que uma simples ausência de amor. É, invariavelmente, uma soma de pequenas coisas que tendem a cair no esquecimento e que começam a mudar a forma como os dois parceiros se sentem um em relação ao outro. Por exemplo, quando as emoções não são correspondidas da forma que deveriam ser, um dos parceiros pode começar a sentirsolitário num casamento.

Este sentimento de solidão pode levar ao ressentimento e, quando não resolvido, o ressentimento pode corroer os sentimentos de amor e afecto, afastando duas pessoas e substituindo os sentimentos calorosos e agradáveis que tinham uma pela outra por amargura, raiva e dor. Se tem notado que o seu cônjuge age de forma distante, evita a intimidade física ou passa cada vez menos tempo consigo, ou se oa intimidade entre os dois tem vindo a diminuir constantemente, provavelmente o seu casamento está a passar por um ou vários problemas que precisam de ser resolvidos de imediato.

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Porque é que um casamento se torna sem amor?

Para poder resolver os problemas com que está a lidar, precisa de compreender primeiro a sua origem. Talvez esta falta de amor esteja enraizada em anos de questões não resolvidas que resultaram em ressentimentos reprimidos de ambas as partes. Ou talvez a sua abordagem à resolução de conflitos não tenha sido a mais saudável e, como resultado, mesmo as mais pequenas discussões e diferenças nunca chegaram a ser verdadeiramenteresolvido.

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Também é possível que objectivos de vida divergentes, má comunicação ou simplesmente a complacência na relação possam ter causado o afastamento. Como pode ver, pode haver uma miríade de razões por detrás de um casamento sem amor, algumas exclusivas da dinâmica de um casal e outras mais genéricas. Embora não seja possível identificar a razão exacta pela qual o seu casamento se pode ter tornado sem amor, a menos que faça uma introspecção ouSe não conseguir trabalhar com um terapeuta familiar ou um conselheiro de casais, o seguinte resumo sobre os factores mais comuns que levam os casais a afastarem-se pode dar-lhe uma ideia de onde pode estar o problema:

• Não dar prioridade uns aos outros: Se não arranjar tempo um para o outro ou se se esquecer de se apreciar mutuamente, pode acabar por se sentir preso num casamento sem amor
• Diferença de escolha e de opinião: É natural que duas pessoas discordem em certas coisas e tenham preferências, sonhos e personalidades diferentes. Se você e o seu parceiro não foram capazes de aceitar e abraçar essas diferenças, podem acabar por se afastar na relação !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">
• Diferenças não resolvidas: Como já dissemos, os problemas não resolvidos podem levar ao ressentimento numa relação, o que, por sua vez, pode corroer o amor que duas pessoas têm uma pela outra. Uma longa série de diferenças e problemas não resolvidos é uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas começam a sentir-se diferentes em relação aos seus parceiros
• Infidelidade: A quebra de confiança, o desrespeito, o coração partido, o tormento e a culpa que se seguem a um caso podem sugar o amor até dos laços mais aparentemente saudáveis
• Factores de stress externos: Por vezes, circunstâncias fora do seu controlo, como cuidar de um pai ou mãe doente, lidar com stress financeiro súbito, perda de emprego ou problemas de saúde, podem deixá-lo a braços com um casamento sem amor e sem sexo !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

Para explicar por que razão os casamentos se tornam sem amor, Pragati afirma: "Perder sentimentos por um cônjuge não é invulgar nem surpreendente, uma vez que as pessoas não se concentram em desenvolver um casamento saudável e feliz da mesma forma que perseguem outras coisas na vida, por exemplo, perspectivas financeiras ou um corpo perfeitamente modelado. Os casais gastam frequentemente o seu tempo e energia concentrando-se nos filhos, nas carreiras ou no crescimento pessoal. Podem ter como objectivo subirA maioria das pessoas raramente se esforça por criar amor de uma forma hábil e, eventualmente, os dois cônjuges aprendem a agir de forma feliz num casamento sem amor"

10 sinais de um casamento sem amor

Agora que já sabe o que é um casamento sem amor e as razões comuns pelas quais as pessoas que escolheram passar a vida juntas podem deixar de se amar, está na altura de abordar a questão que o trouxe aqui em primeiro lugar - como saber se está num casamento sem amor? Como pode ter a certeza de que o descontentamento que sente equivale a permanecer num casamento sem amor?

É claro que tem um pressentimento e que todas as discussões e desagrados entre si e o seu cônjuge são suficientes para lhe dizer que já não está propriamente apaixonado. No entanto, uma melhor compreensão do que é um casamento sem amor irá proporcionar-lhe uma maior clareza sobre a sua situação e ajudá-lo a decidir o melhor caminho para o futuro. Para isso, permita-nos partilharOs 10 sinais reveladores de um casamento sem amor:

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1. já não conseguem falar um com o outro

A falta de comunicação - mais especificamente, a incapacidade de comunicarem um com o outro - é um dos sinais mais reveladores de um casamento sem amor. E pode começar a parecer que já não conseguem falar um com o outro. Sempre que falam, isso resulta em discussões e brigas, seguidas de um período de silêncio em que se evitam um ao outro como se fossem uma praga.

Ficamos debaixo do mesmo tecto com a pessoa que em tempos considerámos ser a nossa alma gémea e, no entanto, sentimo-nos muito sós. Vamos a reuniões sociais juntos, sorrimos para a câmara e fingimos ser felizes num casamento sem amor. Mas entre quatro paredes, as palavras falham-nos!

Pragati diz: "Um dos efeitos mais visíveis do casamento sem amor é o facto de deixarmos de discutir as nossas preocupações com o nosso cônjuge. Ambos falam sobre os problemas com os amigos e a família em vez de os discutirem um com o outro. Isto deve-se ao facto de o apoio emocional e a intimidade necessários para uma relação estarem em falta ou terem vindo a diminuir constantemente."

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2. não se sentem à vontade para ter intimidade um com o outro

Não é segredo que a intimidade física e sexual desempenha um papel importante para ajudar um casal a manter-se ligado. Embora seja natural que a paixão se acalme com o tempo, o desejo de ser íntimo - tanto sexualmente como platonicamente - com o cônjuge mantém-se. Por isso, se a ideia de ser íntimo com o seu cônjuge o faz arrepiar, é um sinal bastante claro de que já não se sente emocionalmenteligados a eles.

Antes de dar por si a procurar freneticamente uma resposta para sobreviver a um casamento sem sexo sem amor, saiba que a falta de sexo, por si só, não é um indicador da saúde de uma relação. Pragati explica: "Por vezes, causas externas, como alterações hormonais, condições médicas, certos medicamentos, stress financeiro ou exigências da paternidade, também podem diminuir a libido, e isso é perfeitamente normal.

"É preocupante quando o problema começa a ser mais profundo do que a falta de sexo. Quando deixamos de desejar o nosso parceiro devido a uma falha na comunicação, prioridades desalinhadas ou problemas de relacionamento não resolvidos, é aí que se torna um motivo de preocupação." Se não consegue perceber qual é o problema com que está a lidar, pergunte a si próprio:

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• Não tem qualquer desejo sexual ou simplesmente não sente qualquer desejo pelo seu parceiro?
• Existe intimidade não sexual na relação, como dar as mãos, abraçar, beijar?
• Dá por si a fantasiar com outros? !important;margin-top:15px!important;display:block!important">

3) Criticam-se constantemente uns aos outros

De acordo com o famoso psicólogo americano, Dr. John Gottman, a crítica é o primeiro dos Quatro Cavaleiros do Apocalipse numa relação. Se você e o seu cônjuge não conseguem deixar de implicar um com o outro por causa de pequenas coisas e a crítica é a única forma de comunicação que resta no seu casamento, é um sinal preocupante de que pode estar na fase inicial de um casamento moribundo.

É difícil sentir amor numa relação em que um dos parceiros está constantemente a menosprezar o outro, a realçar os seus defeitos e a ignorar completamente os seus pontos fortes. É certo que as críticas construtivas destinadas a ajudar ambos os parceiros a tornarem-se melhores versões de si próprios são uma componente essencial de uma relação saudável. Mas quando as críticas são duras, negativas e destinadas a deitar a outra pessoa abaixo, issopode criar desarmonia no casamento.

Cada escárnio, cada provocação, cada comentário malicioso corroem a sua auto-estima e confiança, fazendo com que ande sobre cascas de ovos com o seu parceiro, acabando por enfraquecer a ligação que partilha com ele.

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4. procura apoio emocional fora do casamento

"Quando sentimos que já não conseguimos falar com o nosso parceiro ou sermos nós próprios ao pé dele, quando não nos sentimos amados no nosso casamento, podemos dar por nós a procurar a felicidade e o apoio emocional que nos faltam fora do casamento", diz Pragati. Podemos começar a apoiar-nos num amigo, num colega de trabalho ou mesmo numa antiga paixão para obter apoio e, sem darmos por isso, podemos estar a ter um caso emocional com essa pessoasem sequer se aperceberem.

Um caso emocional ocorre quando a pessoa se sente demasiado à vontade com alguém fora do seu casamento e começa a partilhar pormenores íntimos da sua vida com essa pessoa. Alguns dos sinais de que se tornou tão distante do seu cônjuge que

• Passa muito mais tempo com esta pessoa do que com o seu cônjuge !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">
• Partilha todos os pormenores do seu dia/vida com eles
• É a primeira pessoa a quem se liga quando algo de bom ou de mau acontece, não o cônjuge
• Fala com eles e encontra-se com eles em segredo !important;margin-top:15px!important!important;margin-right:auto!important;justify-content:space-between;width:580px;margin-bottom:15px!important!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;background:0 0!important;min-height:0!important;padding:0">
• Sente-se pouco à vontade para contar ao seu cônjuge sobre a sua crescente intimidade com essa pessoa

5) Não parece valer a pena lutar pelo seu casamento

Lembra-se de como se sentia quando ficava acordado até tarde da noite, discutindo, lutando, tentando fazer com que o seu parceiro percebesse o seu ponto de vista e resolvesse um problema que estava a criar uma barreira entre vocês? Até a ideia de investir na resolução de conflitos parece agora demasiado desgastante e cansativa? Prefere desistir em vez de entrar noutra discussão que resulta em insultos?vozes elevadas e a dizer propositadamente coisas ofensivas uns aos outros?

Se desistiu de tentar resolver as suas diferenças e de encontrar um meio-termo, este é um dos sinais reveladores de um casamento sem amor que indica que deixou de se preocupar com a saúde da sua relação. Pode estar a manter-se num casamento sem amor por razões financeiras ou por causa dos filhos ou por qualquer outra compulsão, mas já não tem a vontade ou o desejo de reconstruir a sua ligação como seu cônjuge.

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6) Não se apreciam um ao outro

A negligência é muitas vezes um sinal de alerta subestimado que pode tornar uma relação oca por dentro. "Quando você e o seu cônjuge começam a tomar um ao outro como garantido a ponto de já não reconhecerem o que a outra pessoa traz para a mesa, isso pode fazer com que o desprezo e o ressentimento se infiltrem na vossa ligação", diz Pragati. Estas emoções negativas podem rapidamente sobrepor-se ao amor que tinha pelo seu parceiro eseparar-vos.

Eis como pode ser a falta de apreço numa relação:

• Não dizer obrigado quando o seu parceiro faz algo por si, porque acha que ele o deve fazer !important">
• Não elogiar o seu parceiro
• Não reconhecer o esforço do seu parceiro e sentir que faz todo o trabalho para manter a relação à tona

7) Deixou de gostar do seu cônjuge

Um outro sinal revelador de que o amor desapareceu do seu casamento é o facto de o cuidado e a preocupação que sentia pelo seu parceiro estarem agora muito ausentes, o que se pode manifestar de uma ou mais das seguintes formas

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• Deixou de falar com o seu parceiro ou de se preocupar em saber o que se passa na vida dele
• Simplesmente não se importa com as preferências do seu cônjuge
• Mesmo que estejam a precisar de ajuda, alterar a sua agenda/planos para os ajudar parece ser um inconveniente !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">
• Já não se dá ao trabalho de telefonar/enviar mensagens de texto quando não está em casa a horas
• Não sabe dos seus planos/horários porque as vossas vidas já quase não coincidem

Em suma, tornaram-se egoístas na relação. Esta falta de preocupação um com o outro só contribui para vos afastar ainda mais. Uma coisa é ter espaço pessoal numa relação, outra é viver a vossa vida como dois indivíduos casados mas solteiros.

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8) Um futuro sem o seu cônjuge parece-lhe mais positivo

Se começar a fantasiar sobre uma vida em que o seu marido/esposa não tem qualquer papel a desempenhar, isso significa que se sente aprisionado na sua relação e que quer fugir", diz Pragati. Talvez já esteja a analisar os meandros do processo de divórcio ou, pelo menosentreter-se com a ideia do que significará para si o fim deste casamento.

Ou, se está num casamento sem amor por razões financeiras, talvez tenha começado a explorar formas de se tornar financeiramente independente para poder sair um dia. E essa perspectiva enche-o de esperança. Da mesma forma, se está num casamento sem amor com filhos, talvez dê por si a pensar no que uma separação significaria para a sua família. Tudo isto são indicadores de que temdesistiu da possibilidade de se reconciliar com o seu parceiro porque já não o ama.

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9) Passar tempo com o seu parceiro parece-lhe uma tarefa

Se tiver oportunidade, prefere passar o seu tempo livre sozinho ou com a sua família ou amigos. Até deixou de fazer esforços para planear saídas à noite ou férias porque quer evitar estar sozinho com o seu parceiro. Um dos sinais alarmantes de um casamento sem amor é quando começa a detestar a companhia do seu parceiro.

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Talvez porque já não querem as mesmas coisas ou porque já quase não se reconhecem um ao outro ou porque as vossas diferenças se tornaram tão acentuadas que já não sabem como chegar à pessoa a quem chamam parceiro de vida. Se é assim que se encontra, tem de perguntar a si próprio se vale a pena continuar nesta relação sem saída.

10) A diversão e o riso desapareceram do vosso casamento

Quando foi a última vez que você e o seu parceiro se envolveram em alguma brincadeira ou fizeram algo tolo ou pateta e se riram até vos doer a barriga? Quando foi a última vez que trocaram uma das vossas piadas internas e se riram como um par de crianças de 4 anos? Quando foi a última vez que se descontraíram com um copo de vinho? Ou simplesmente se divertiram juntos?

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Se a resposta a estas perguntas for "noutra vida", não há dúvida de que a sua relação sofreu um rude golpe e que o amor que vos uniu já não existe. Por muito doloroso que possa parecer, o seu casamento está numa situação difícil e, se não agir rapidamente, poderá ser difícil desfazer os danos causados à sua ligação.

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Como sobreviver a um casamento sem amor?

Perceber que está num casamento sem amor é difícil. A pessoa que pensava ser o amor da sua vida é agora quase um estranho para si. Pode sentir que o seu casamento está quase no fim. Mas não se preocupe, ainda não está sem opções. Se, apesar de toda a infelicidade e desagrado, ainda se pergunta como sobreviver a um casamento sem amor, pode haver uma réstia de esperança para si.Pragati partilha as seguintes dicas para tentar salvar a vossa ligação e tentar construir a vossa ligação:

1. introspecção para chegar à raiz do problema

Para compreender como melhorar a saúde da sua relação, é necessário ir à raiz dos seus problemas. Pragati diz: "Lembre-se de que há muito que pode fazer para abordar e resolver os seus problemas a nível pessoal. Tem de estar aberto à ideia de que o problema também pode estar em si. A culpa nem sempre é da outra pessoa. Aprofunde-se em si próprio e veja se estáE, ao mesmo tempo, dê prioridade às suas necessidades físicas e emocionais e veja se elas são satisfeitas".

2) Encontrar formas de se reconectar com o seu parceiro

Partindo do princípio de que fez o trabalho de perceber onde está o problema e de que você e o seu parceiro estão de acordo em dar outra oportunidade ao seu casamento, comecem por dar prioridade um ao outro. Encontrem formas de se reconectarem com o vosso parceiro e reacendam a faísca perdida.

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"Comece a sair com o seu parceiro uma vez por semana. Compreenda a linguagem amorosa do seu parceiro e esteja preparado para se exprimir nela. Isso irá ajudá-lo a reacender a paixão perdida há muito tempo um pelo outro. Precisa de uma comunicação saudável e aberta e de um esforço sério e consistente para dar a volta a um casamento sem sexo e sem amor. Comprometa-se a esforçar-se se quiser ver resultados", diz Pragati.

3. fazer uma terapia de casal

Pragati recomenda vivamente a consulta de um terapeuta licenciado. "É o primeiro passo para sobreviver a um casamento sem amor porque a terapia ajuda-o a explorar questões e padrões subjacentes que podem ter contribuído para a forma como se sente em relação ao seu cônjuge e ao seu casamento", explica.

Trabalhar com um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a obter essa percepção e a ser mais consciente ao lidar com a sua relação com o seu cônjuge. Se é ajuda que procura, os conselheiros qualificados e experientes do painel de especialistas da Bonobology estão aqui para si.

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4. dar tempo ao tempo

Saiba que todo o trabalho árduo que está a fazer para salvar o seu casamento pode não compensar instantaneamente. Para começar, o progresso pode ser lento. Pode sentir-se hesitante em restabelecer a ligação com o seu cônjuge e a bagagem de todos os desgostos passados pode pesar-lhe. Mesmo quando ultrapassa o constrangimento inicial, pode haver contratempos pelo caminho. Esteja preparado para os enfrentar com calma e não percaCom um esforço constante e muita paciência, conseguirão ultrapassar todos os obstáculos e encontrar o caminho um para o outro.

5. aceitar uma nova versão da vossa relação

É um bom sinal de que está a trabalhar para dar outra oportunidade ao seu casamento. Talvez o amor que sentiam um pelo outro não se tenha perdido completamente, apenas foi mascarado por camadas e camadas de questões, problemas e mal-entendidos. Embora você e o seu cônjuge possam encontrar uma forma de se reconectarem um com o outro, têm de estar preparados para o facto de a vossa relação poder não voltar a ser exactamente como erafoi durante essas fases iniciais.

Uma vez que já passou muita água por baixo da ponte, as coisas vão ser diferentes de uma forma ou de outra. Você e o seu parceiro devem ter crescido e evoluído durante este tempo e isso vai ter um impacto na forma como vêem as relações. Quando trabalhar para restaurar um casamento sem amor à sua glória perdida, tenha em conta estes aspectos e esteja disposto a aceitar uma versão diferente do seudesde que seja saudável, íntegra e lhe traga felicidade.

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Indicadores-chave

• Permanecer num casamento sem amor pode ser extremamente isolante e pouco gratificante
• O ressentimento, as questões não resolvidas, a mudança de prioridades e os factores de stress externos podem ser factores que contribuem para um casamento sem amor
• Quando já não ama o seu cônjuge, pode ter dificuldade em comunicar e acabar por se afastar, vivendo a sua vida como duas pessoas solteiras que partilham uma casa !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">
• É possível dar a volta a um casamento sem amor, desde que ambos os parceiros estejam dispostos a fazer um esforço e a trabalhar de forma consistente

Não é fácil permanecer num casamento sem amor, independentemente das suas razões ou compulsões. A forma como escolher lidar com esta situação dependerá, em última análise, do que realmente sente em relação à relação e se acha que há uma possibilidade de incutir amor na relação novamente. Por isso, seja qual for o caminho que escolher, certifique-se de que o percorre com cuidado.