Si kasta oo xeerarka jacaylku isu beddelaan, waxa jira mabaadi'yo gaar ah oo aan la dafiri karin. Waxa ugu muhiimsan iyaga waa xidhiidhka aad la wadaagto jinsiga ka soo horjeeda markaad guursato. Intee in le'eg ayaad geli kartaa inaad maalgeliso curaartaada saaxiibada ka hor inta aan loo tixgelin saaxiibtinimo aan habboonayn? Waa su'aal in badan soo jiitamaysay guurka.

Aan noqono kuwo wax ku ool ah. Maanta iyo da'da, waxay noqon lahayd wax aan macquul ahayn inaad filayso inaadan la kulmi doonin ama la macaamilin dadka jinsiga ka soo horjeeda. Goobta shaqada, naadiga, qaabeynta bulshada, iyo dabcan, adduunka internetka, waxaad si joogto ah ula xiriirtaa dadka ka socda adduunyo badan. Ma jiraan wax khalad ah in la sii wado saaxiibtinimada platonic marka la isqabo ilaa iyo inta aysan jebin xuduudo gaar ah taas oo ka dhigaysa xaaskaaga inaad dareento kalsooni darro. Xidhiidhka platonic marka la isqabo wuxuu si dhakhso ah u dhex geli karaa qaybta saaxiibtinimo ee aan habboonayn, abuurista khalkhal guurka. Haddaba waa maxay dhabta wakhtigaas? Goormaad joojisaa saaxiibada oo aad bilowdo inaad wax badan noqoto? Goormaad tiraahdaa 'maya' yaase xaddidaya? Su'aalo iyo su'aalo kale! Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad hesho jawaabaha adigoo la tashanaya xiriirka iyo tababaraha isku xirka Shivanya Yogmayaa (caalami ahaan shahaado ka haysta hababka daweynta ee EFT, NLP, CBT, REBT), kaasoo ku takhasusay noocyo kala duwan ooxaaska ama arrimuhu si degdeg ah ayay hoos ugu dhici karaan." Halkii aad ku dacwayn lahayd in ay yihiin lammaane xaasid ah ama aad iska fogayn lahayd walaacooda sida miyir-beelka, maqal iyaga haddii ay jirto sabab sharci ah oo ay ka welwelayaan. Asal ahaan u ogow waxa ay ka welwelayaan, xitaa haddii aad dareento in waxa ay u arkaan saaxiibtinimada aan habboonayn in ay tahay wax aan waxba galabsan oo aan waxyeello lahayn. Dareenka iyo naxariistu way fiican tahay laakiin ogow meesha aad xariiqda ka jeexdo ka hor inta aanad u oggolaan qof jinsiga ka soo horjeeda inuu galo noloshaada. Ka qayb qaadashada dhibaatooyinka iyo xalalka saaxiibka jinsiga ka soo horjeeda waxay wax u dhimi kartaa guurkaaga. xuduudaha guurka ee saaxiibada

"Lammaanaha guurka ku jira waa inay ixtiraamaan xuduudaha midba midka kale halkii ay isku dayi lahaayeen inay ku riixaan iyaga oo isku duubaya, isku kalsoonaan ama dagaal. Hadday taasi la macno tahay inaad tillaabo dib u qaaddo oo aad kala fogaato naftaada iyo saaxiibkaa oo lammaanahaagu aanu ku qanacsanayn, markaa sidaas ha ahaato,” ayuu yidhi Shivanya.

Sidoo kale eeg: 10 Siyaabood Oo Loola Dhaqmo Sodohyada Xushmad Darrada ah

5. Samee saaxiibbo aad wadaagtaan

La yeelo xeerar ku saabsan saaxiibtinimada guurkaaga iyo saddex nooc oo saaxiibo ah - kaaga, kiisa, iyo kuwa aad wada garanaysaan. Samee lamaane saaxiibo ah oo aad la qaadan kartoxaaska mararka qaarkood oo aad la tagi kartaa on taariikhaha double. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad hesho meel dhexe oo u dhaxaysa booska shakhsi ahaaneed ee xiriirka iyo hawlaha la wadaago kuwaas oo u adeegaya fursad aad ku xoojiso curaartaada.

Tani waxay sidoo kale yaraynaysaa ku tiirsanaanta saaxiibadaa hore ama shaqada ama goobada bulsho ee shakhsi ahaaneed. Guurka caafimaadka qaba waa mid aadan u baahnayn in aad dibadda u eegto si aad u buuxiso sidaa darteed sidaan horayba u sheegnay isku day in aad samaysato saaxiibtinimo qurux badan gudaha guurkaaga macnaheedu maaha inaad ka tanaasusho cilaaqaadka kale ee muhiimka u ah noloshaada oo ay ka mid tahay saaxiibtinimada

Si kastaba ha ahaatee, saaxiibtinimada aan haboonayn marka aad isqabtaan waxay wax u dhimaysaa tayada xidhiidhka aad la leedahay xaaskaaga. kalsooni la'aan, aan la maqlin, aan la arkin, la iska indho-tiray waxaa loo qaadan karaa mid aan habooneyn

Dejinta xuduudaha guurka asxaabta adoo la tashanaya xaaskaaga waa habka ugu wanaagsan ee loo maro hababkan

13> Runtii guurku waa shaqo adag, lagana yaabo in aanay suurtogal ahayn in dhimbiilku sii noolaado mar kasta. Laakiin sidoo kale waa sababta aad ugu baahan tahay inaad guurkaaga ka ilaaliso saaxiibtinimada aan habboonayn ee laga yaabo inay dibadda uga soo baxdo oo aad ka cuntid nuxurka hal xidhiidh ee aad u baahan tahay inaad qariso.

FAQs

> 15>1. Waa maxay xuduudaha aan la sameeyo asxaabta?

Ha ogolaan saaxiibada ka soo horjeedagalmada si ay kuugu dhawaadaan. Ha u sheegin wax walba oo ku saabsan guurkaaga ama noloshaada gaarka ah asxaabtaada. Waxaad taageeri kartaa saaxiibbadaa ilaa xad laakiin maaha kharash aad halis gelinayso guurkaaga.

Sidoo kale eeg: 12 Talooyin si aad u qanciso saaxiibka dumarka ah oo aad ku guulaysato >15>2. Ma caafimaad qabtaa in lammaanaha ay yeeshaan saaxiibo kala duwan? >

Lammaanuhu waa hubaal inay caafimaad qabaan lamaanayaasha inay yeeshaan saaxiibo kala duwan balse iska hubi in xaaskaagu ay ka warqabto oo aanay ku raaxaysanayn agtooda. Ha yeelan wax saaxiibtinimo qarsoodi ah oo saygaaga/xaaskaaga ka xanaaqo. 3. Lammaanuhu miyay tahay inay kala fogaadaan saaxiibadooda? >

In yar oo bannaan oo ka bannaan guur kasta waa lagama maarmaan, lammaanahana waa inay waqti ku qaataan ka fogaanshaha lammaanahooda. Laakin inta aad leedahay saaxiibo adiga kuu gaar ah oo aad la joogtid waa lama huraan, waa in aysan ku xad gudbin waqtigaaga xaaskaaga. 4. Asxaabtu ma burburin karaan guurka? >

Saaxiibku si badheedh ah ama ogaal la'aan ah ayaa guurka u burburin kara haddii aanay raacin xuduudaha ama hab-dhaqanka saaxiibtinimada qofka guursaday. Haddii aad u ogolaato qof kale inuu buuxiyo booska uu sababay khilaaf yar oo ka dhex jira xidhiidhkaaga aasaasiga ah, hubaal waxay ka sii dari kartaa xaalada.

>la-talinta lamaanaha> Maxaa loo tixgaliyaa saaxiibtinimada aan habboonayn marka la isqabo?

Qodobka ugu horreeya ee adag waa in la fahmo waxa 'aan habboonayn'. Heerka aasaasiga ah, cilaaqaadka aad la wadaagto qof khatar ku ah xiriirkaaga aasaasiga ah - guurkaaga - waa saaxiibtinimo aan habboonayn. Qaar badan oo ka mid ah arrimaha guurka ka baxsan waxay ku bilowdaan dhib la'aan saaxiibtinimo ahaan. U gudubka saaxiibtinimada aan waxba galabsan una gudubto arrin galmo waxay badanaa noqon kartaa mid degdeg ah oo aadan xitaa ogaanin markaad xadka ka gudubtay dareenka xad dhaafka ah. in lala saaxiibo nin ama naag guursaday (haa, waxaa jira akhlaaqda!). Ogowna, saaxiibtinimada aan habboonayn markaad guursato macnaheedu maaha galmo oo keliya. Xitaa haddii aanad khiyaanayn iyaga jidh ahaan ama dareen ahaan, saaxiibtinimada aan habboonayn waxay sababi kartaa khilaaf weyn oo xagga xidhiidhkaaga aasaasiga ah. Waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan sida saaxiibadu u burburiyaan guurka.

Runtii, cilmi-baaris lagu sameeyay saaxiibtinimada iyo sinada waxay soo jeedinaysaa in saaxiibtinimada ragga iyo dumarka marka la guursado ay aad u niyad jabaan inta badan dhaqamada sababtoo ah saaxiibka jinsiga ka soo horjeeda ayaa loo arkaa inuu yahay kicin diyaar ah. sinada guurka. Sababtoo ah la'aanta ogolaanshaha bulshada, doorka saaxiibtinimada noocan oo kale ah ayaa weli ah mid aan la qeexin, taas oo sii kordhinaysa saaxiibtinimada platonic marka la guursado oo u tarjumaysa jacayl,Xidhiidhka shucuureed ama galmada Sifada qeexan ee guur kasta waa ka-reebistiisa. Kalsoonida, daryeelka, diirimaadka iyo isu soo dhawaanshaha aad la wadaagto lamaanahaaga waa in ay ka sarraysaa waxa aad la wadaagi lahayd dadka kale. In aad la samaysato xidhiidh isku mid ah qof kale waxa ay la macno tahay in aad khatar geliso xidhiidhka aad la leedahay xaaskaaga. Taasi waa marka saaxiibtinimada lab iyo dheddigga marka la is guursado ay keeni karto dhibaato ka dhacda jannadaada guurka oo lagu calaamadiyo mid aan habboonayn.

Waa maxay Xeerarka Saaxiibtinimada Genderka ee ka soo horjeeda?

Hadda oo aynu qeexnay waxa dhabta ah ee saaxiibtinimada aan habboonayn, qodobka xiga ee laga fikirayo waa waxa 'ku habboon'? Shivanya wuxuu leeyahay, "Guur kasta oo hal-hal-geesood ah wuxuu leeyahay xuduudo gaar ah, xudduudahani waxay u adeegi karaan hage lagu kala saaro saaxiibtinimada ku habboon iyo kuwa aan habboonayn marka la is guursado. Waxaa muhiim ah in xuduudaha caafimaadka qaba ee xiriirka ka dhexeeya ay si wadajir ah u go'aansadaan labada lamaane iyada oo la tixgelinayo aragtidooda gaarka ah ee nolosha, nidaamka qiimaha, khibradahooda, iyo wixii la mid ah. , Lammaanuhu waxa ay la iman karaan wax-qabad u gaar ah oo aanay samaynayn si ay u hubiyaan in saaxiibtinimadooda gaarka ahi aanay noqon mid keenta ammaan-darro iyo xaasidnimo xidhiidhkooda.ama si wada jir ah loogu hanjabo mustaqbalkooda si walba.” Sidaan horay u soo sheegnay daacadnimada guurka iyo lammaanahaaga macnaheedu maaha inaad ka fogaato adduunka iyo jinsiga kale.

Si kastaba ha ahaatee, hab-dhaqanka la saaxiibka nin ama naag guursaday ama la saaxiibo qof kaa soo horjeeda. lab iyo dheddig markaad isqabtaan waa in lagu dhaqmaa si aadan uga talaabin xadka la isku wada qeexay. Waa xadkan khafiifka ah ee aad u baahan tahay inaad ka digtoonaato haddii aad rabto inaad hesho guur caafimaad qaba. Sideed uga fogaan kartaa godadka saaxiibtinimada aan habboonayn? Adigoo raacaya xeerarka qaar ee saaxiibtinimada platonic marka la isqabo:

1. Ha u dhowaanin raaxada xaaskaaga

In kasta oo aanay dhib ku jirin ilaalinta saaxiibtinimada platonic marka la isqabo ama xitaa abuurista kuwa cusub, waa in aad hubisaa in xidhiidhka saaxiibkaa aanu ka tagin xaaskaaga. dhammaantood waa la wada qoslay. Xataa haddii xaaskaagu yahay saaxiibka ugu fiican, waxaad u baahan doontaa oo aad u baahan doontaa saaxiibo kale oo noloshaada ah, qaarkoodna waxay noqon karaan jinsi ka soo horjeeda, taasina waa caadi. cadaadis saar xiriirka aad la leedahay xaaskaaga, waa calan cas oo aan la iska indha tirin. Ma noqon doonto buunbuunin in loogu yeero calaamadda ugu horreysa ee saaxiibtinimada aan habboonayn marka la guursado. "Haddii mid ka mid ah lammaanuhu uu u arko saaxiibtinimada kan kale mid aan habboonayn, isgaarsiin cad ayaa lagama maarmaan ah si looga hortago waxyeelladaxiriirka lamaanaha," ayuu yiri Shivanya.

2. Ha la wadaagin siraha badan

Guur kasta wuxuu leeyahay qaybtiisa sirta ah. Xataa haddii ay jiraan astaamo xaaskaaga ah oo aadan u adkaysan karin, ha ku tusin asxaabtaada. Ka fogow inaad ku dhaqdo marada wasakhaysan meel fagaare ah ama la wadaag asxaabtaada wada sheekaysigaaga gaarka ah. Waxaad waydiin kartaa, "Haddii aanan la hadlin asxaabtayda, yaan la hadlayaa?" Aad bay sax u tahay, laakiin looma baahna in aad si qoto dheer 'kaligaa' ula yeelato saaxiibada jinsiga ka soo horjeeda markaad isqabtaan oo muujiso dhammaan siraha. khadka mugdiga ah ee u dhexeeya saaxiibtinimada iyo khiyaanada dareenka. Xataa wax u muuqda mid aan qiimo lahayn sida fariinta aan habboonayn ee jinsiga ka soo horjeeda marka la guursado - si qarsoodi ah fariin saaxiib ah adoo si toos ah u fadhiya xaaskaaga ama la wadaagaya xisaab-qarxin ku saabsan dhacdooyinka guurkaaga adiga oo aan ogolaansho ka haysan lammaanahaaga, tusaale ahaan - waxay kartaa noqo calaamada ugu horeysa ee muujinaysa in saaxiibtinimadu ay halis galin karto guurkaaga.

3. Ha u ogolaanin inay dhexdaada galaan

Xitaa haddii aad ku dhamaato wada sheekaysi hoose, ha dhigin saaxiibo, gaar ahaan kuwa ka socda jinsiga ka soo horjeeda, oo ka sarreeya guurkaaga ama qoyskaaga. Waa muhiim in la dejiyo mudnaanta guurka saxda ah. Sababta ayaa ah in ugu dambeyntii aad la dagaallanto dagaalladiina iyo si kasta oo niyad ahaan aad u taageerto saaxiibbadaawaa, noloshaada ma maamuli karaan.

Haddii aad la yaabto sida saaxiibadu u burburiyaan guurka, isku day inaad nolosha ka qaybgeliso marka aad ku jirto xaalad adag. Iyagoo aan is ogeyn, waxaa laga yaabaa inay magacaaga ku gaaraan go'aammo taasoo ballaarin karta khilaafka u dhexeeya xaaskaaga. Si kale haddii loo dhigo, u samee xuduudka, xooggan oo cad

4. La saaxiib xaaskaaga

Haddii aadan rabin inaad ka cadhaysiiso lammaanahaaga welina ilaali saaxiibtinimadaada jinsiga ka soo horjeeda, halkan waa waxa ugu fiican samee: ha ka qarin xaaskaaga. Bar saaxiibadaa xaaskaaga goor hore oo xiriirkiina una ogolow inuu fikrad cad ka haysto halka ay noloshaada ka taagan tahay.

“Daahfurnaanta iyo furfurnaanta waxay fure u noqon kartaa in lammaanahaaga la dareemo in la arkay, la maqlay lana fahmayo daqiiqado marka saaxiibtinimada aad la leedahay qof ka soo horjeeda jinsiga ay noqoto sababta asalka u ah nabadgelyo-darrada xiriirka waxayna ka dhigeysaa lamaanahaaga inuu dareemo khatar," ayay ku talisay Shivanya.

Saaxiibtinimada dhow ee jinsiga ka soo horjeeda waxay noqon kartaa mid dhib leh marka ay u yimaadaan sida naxdin ama yaab lamaanahaaga hadda. Markaad barato ninkaaga ama xaaskaaga, waxaad jaraysaa baaxad kasta oo shaki ah. Damiirkaagu waa inuu caddeeyaa inaadan cidna la wadaagin saaxiibtimo aan habboonayn.

5. Ka fogow xaaladaha soo jiidashada keeni kara

qof kale raadisoo jiidasho leh. Soo jiidashadani waa calaamada digniinta ugu horeysa ee suurtogalka ah ee xuduudaha guurka ee saaxiibada la jebiyo iyo baaq ku saabsan inaad si taxadar leh u tusto. Hagaag, jirrabaadu waa caadi laakiin furaha ayaa ah inaadan u dhiibin iyaga. Haddaba maxaad samaynaysaa marka aad u aragto saaxiibkaaga cusub mid aad u kulul? Kaliya u orod dhanka ka soo horjeeda.

Ka samee cudurdaar si aadan ula kulmin ama u dhex carar marka ay keligood yihiin. Iska ilaali inaad qoraal u dirto jinsiga ka soo horjeeda markaad guursato - caadooyinkaaga warbaahinta bulshada ayaa aasaas u ah arrin. Haa, waxay u baahan kartaa xoogaa is-xakameyn laakiin ha gelin saaxiibtimo 'aan waxba galabsan' - online ama offline. Waan ka xumahay inaad jebiso xumbo laakiin ma jiri doonto wax aan waxba galabsan haddii aad sii waddo kululaynta iyaga.

Sida loo qeexo xuduudaha guurka iyo asxaabta amni darrada iyo arrimaha kalsoonida ee lammaanaha dhexdooda. Daraasad, cinwaankeedu yahay Faa'iido mise Culays? Soo jiidashada saaxiibtinimada iskutallaabta-jinsiga , waxay iftiiminaysaa sababta taasi tahay. Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha ku lug leh daraasaddan, saaxiibtinimada hore ee iska soo horjeeda ayaa ah arrin ku cusub marka laga eego dhinaca horumarka. Ragga iyo dumarkuba waxay la kulmaan xoogaa soo jiidasho jacayl ah oo ku wajahan asxaabta jinsiga ka soo horjeeda. Tani waa sababta saaxiibtinimada lab iyo dheddigga marka la guursado loo arki karo inay khatar ku tahay lammaanaha midkood.

Marka la eego in xiriirka jaceylka aan meesha laga saari karin xitaasaaxiibtinimada platonic marka la isqabo, qeexidda xuduudaha guurka ee asxaabta iyo in la hubiyo in adiga iyo lammaanahaagu aydnaan dhaafin kuwani waxay lama huraan u tahay abuuritaanka curaarta ka baxsan guurka adigoon u oggolaan inay waxyeello u geystaan ​​tayada xiriirka aad la leedahay xaaskaaga.

Hubi in aadan ku dhammaanin, miyir-qab ama miyir-beel, ku lug-yeelashada saaxiibtinimo aan habboonayn, halkan waxaa ah siyaabo aad ku qeexdo xuduudahaaga caafimaadka leh ee saaxiibbadaada:

Tani waxay u socotaa saaxiibada lab iyo dhedig labadaba. Mararka qaarkood wareeggaagu wuxuu jecel yahay inuu xanta ka qodo, gaar ahaan haddii ay ka shakiyaan in ay jiraan wax dhib ah oo jannadaada ah. Xitaa haddii aad jeceshahay saaxiib, haddii ay wax badan ka baaraan noloshaada gaarka ah, jooji. "Waan ka mahadcelinayaa welwelkaaga, laakiin haddii aan u baahdo talo, waan kuu iman doonaa mar dambe," tani waa hab wanaagsan oo lagu hubinayo inaysan ku sii socon noloshaada gaarka ah. iyaga oo og in aad noloshaada ula macaamilayso jidkaaga. Aadaabta la saaxiibka ah ninka ama naag xaas leh ama joogteynta saaxiibtinimada qof ka soo horjeeda marka aad isqabtaan waxay noqon kartaa mid fudud sida ilaalinta fogaanta caafimaadka leh iyo in la ogaado in qaybo ka mid ah noloshaada ay ka baxsan yihiin iyaga. 4> 2. Ka dhig xaaskaaga kalsooni xaggasaaxiibada

> Hubi in lammaanahaagu uu ku qanacsan yahay saaxiibbadaa, lab iyo dhedig. Isaga/isagu uma baahna in uu aad ugu dhawaado mid kasta oo iyaga ka mid ah laakiin ma laha saaxiibo dhow oo qarsoodi ah. Ogow waxa ka dhigaya inay ku nastaan ​​saaxiibtinimadaada iyo waxa iyaga ka welwelaya. >Mararka qaar, lammaanayaashu waxay leeyihiin dareen ku saabsan dadka qaar ( dheh, saaxiib saaxiibnimada badan oo si aan macquul ahayn u helo riyaha lammaanahaaga) markaa ha dhimin iyaga oo dhan. Taas beddelkeeda, isku day oo raadso haddii ay jirto wax faa'iido ah oo dhibkooda ah oo wac haddii aad rabto inaad ka gooyso asxaabtaada noloshaada. saaxiibada iyo marka loo baahdo si aanay xaalad gaar ahi u xukumin xidhiidhka ama aanay u bilaabin inay wax u dhinto tayada xidhiidhka aad la leedahay xaaskaaga, ayay tidhi Shivanya.

3. U furnaato inaad maqasho boos celinta lamaanahaaga

Tani waxay noqon kartaa khiyaano. Ninka guursaday iyo naagta guursaday saaxiibtinimada waxay yeelan kartaa qaabab badan, markaa haddii ay jirto arrin kugu kicinaysa, waxaad u baahan tahay inaad si xasaasi ah u wajahdo. Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu uu dareemo in qaar ka mid ah saaxiibtinimadaada ay wax u dhimayaan qaab nololeedkaaga oo ay rabaan inaad iska fogeyso.

Shivanaya wuxuu leeyahay, "Waa inaadan samayn wax kasta oo ka dhigaya lammaanahaaga inuu dareemo in la dayacay ama la dayacay. Marna waa in saaxiibka laga hormariyo a