Ertu að deita á þrítugsaldri sem kona? Stefnumótaupplifun er alltaf ófyrirsjáanleg en leitin að rétta makanum fylgir eigin áskorunum þegar þú gengur inn í nýjan áratug í lífinu. Til dæmis, þegar þú talar um stefnumót á tvítugsaldri á móti þrítugsaldri, því yngri sem þú ert, því frjálslegri getur þú séð um stefnumótaupplifun þína. Hins vegar getur deita við þrítugt sem kona tekið aðra stefnu.

Og þegar þú ferð í gegnum þessa beygju erum við hér til að hjálpa þér, í samráði við tilfinningalega vellíðan og núvitundarþjálfara Pooja Priyamvada (löggiltur í sálfræði og andlegu starfi) Heilsuskyndihjálp frá Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og háskólanum í Sydney), sem sérhæfir sig í ráðgjöf fyrir utanhjúskaparmál, sambandsslit, aðskilnað, sorg og missi.

Er stefnumót erfiðara á þrítugsaldri?

Lítum fyrst á sögu Reddit notanda. Hún skrifar: „Persónulega held ég að stefnumótalífið mitt hafi orðið miklu áhugaverðara þegar ég var 31 árs. Fyrir það vissi ég ekki alveg hvað ég vildi og valdi mögulegan maka af röngum ástæðum á sama tíma og ég var sjálfur ekki ekki nógu þroskaður til að vera góður félagi. Burtséð frá því, ég hitti núverandi SO þegar ég var 34.“

Nú, stefnumót á þrítugsaldri er ekki erfiðara en kemur með eigin áskoranir. Áður en við ræðum ráðleggingar um stefnumót og hvernig á að sigrast á áskorunum sem fylgja því að fara yfir þröskuldinn 30, skulum við komast að því hvers vegna þessarþeim. Að viðhalda sambandi er tvíhliða ferli. Þú getur aðeins gert þitt 50%. Svo lengi sem hinn aðilinn er reiðubúinn að hitta þig á miðri leið, þá er engin ástæða fyrir því að þú getir ekki látið það virka.

“Sem sagt, slíkt samband getur fylgt eigin sett af flækjum og áskorunum. Til dæmis, ef maki þinn á börn úr fyrra sambandi, gætir þú þurft að læra að takast á við uppeldisrýmið sem þeir deila með fyrrverandi sínum. Sömuleiðis, ef þú ert að deita aðskildum manni, er ekki hægt að útiloka möguleikann á sáttum milli hans og konu hans. Opin, heiðarleg og hreinskilin samskipti eru eina leiðin til að takast á við þessa margbreytileika.“

12. Ekki láta kynferðislega reynslu þína skilgreina þig

Með aldrinum kemur reynsla, með reynslunni kemur þroski og með þroska kemur ákveðinn skortur á hömlun. Þetta endurspeglast líka í kynferðislegri reynslu þinni. Kynferðislega ætti þrítugsaldurinn að vera frelsandi vegna þess að þú ert svo mikið með stjórn á líkama þínum og þínu innra sjálfi. Eigðu það.

Hins vegar, jafnvel þótt þú sért ekki of kynferðislega reyndur, ekki láta það vera fyrirbyggjandi þegar þú byrjar að deita á þrítugsaldri. Slepptu hömlunum þínum og stjórnaðu ekki bara tilfinningum þínum heldur líka líkamanum.

13. Ekki sætta þig við

Hvernig á að finna kærasta hratt? Hvernig á að hitta rétta manneskjuna? Hvernig á að finna eiginmann hratt? Ef þú finnur sjálfan þig að velta þessum spurningum oft fyrir þér eru líkurnar á þvíAð finna ást þegar þú ert þrítug eru íþyngjandi fyrir þér. Allar þessar spurningar geta leitt til óvissu og sjálfsefa. Þar af leiðandi gætirðu fundið sjálfan þig að flýta þér inn í samband sem þú ert ekki í raun fjárfest í. Ekki gera það.

Þú átt það besta skilið, mundu það alltaf. Aldur þinn ætti ekki að vera afsökun fyrir því að bara „setjast“ við einhvern eða að flýta sér inn í samband, jafnvel þó þú sért að nálgast lok þrítugs. Hér eru nokkur atriði sem þarf að muna um hvernig á að deita á þrítugsaldri:

• Aldrei málamiðlun um það sem þú vilt fá úr sambandi
• Þú þarft ekki að deita einhvern ef þú ert ekki alveg til í það
• Lífið er of stutt til að eyða tíma, orku og tilfinningum í einhvern sem þú ert ekki viss um
• Ekki láta þrýstinginn sem fylgir því að vera einhleypur á þrítugsaldri leiða þig til að taka rangar ákvarðanir

14. Vertu raunsær

Þó að það sé alveg í lagi að gera tilraunir með stefnumótastillingar þínar á þrítugsaldri, þá er líka bakhlið á því - þú gætir orðið of stífur og festist við hugmynd þína um tilvalinn félaga. En rétt eins og þú ættir ekki að gera málamiðlanir og sætta þig við einhvern sem líður ekki rétt, þá ættirðu ekki að láta óraunhæfar væntingar koma í veg fyrir að finna ástina og hefja fallegan nýjan kafla í lífinu.

Óháð aldri, fólk sem þú hitta hafa sínar eigin einkenni, væntingar og áskoranir, svo reyndu að leita ekki fullkomnunar í fólkinu sem þú deit. Þeir verða ekki fullkomnir, bara eins og þú ert ekki.Þó þú hafir beðið svo lengi eftir að rétta manneskjan komi einn þýðir það ekki að þú þurfir að hækka kröfur þínar svo háar að ómögulegt sé að uppfylla þá. Hafa staðla fyrir víst, en hafðu þá raunhæfa.

15. Treystu innsæi þínu

Hvernig er það að deita á tvítugsaldri á móti þrítugsaldri? Eins óvænt og það kann að hljóma, þá geta stefnumót á þrítugsaldri sem kona verið betri en að deita á tvítugsaldri vegna þess að þú verður meira stilltur innsæi þínu og innsæi með aldrinum. Hér eru nokkur svæði þar sem eðlishvöt þín geta hjálpað þér að taka rétta ákvörðun ef þú hlustar á magatilfinninguna þína:

• Hvort þú vilt fara á annað stefnumót með einhverjum og hvar
• Ef þú sambandið er eitrað og þú þarft að þykjast vera önnur manneskja í kringum maka þinn
• Taka sambandið á næsta stig við einhvern sem þú hefur verið að deita
• Rauðir fánar á fyrsta stefnumóti eða hvenær sem er í stefnumótaferð þinni
• Að hafa áhyggjur af andlegu, líkamlegu eða fjárhagslegu öryggi þínu í kringum manneskju sem þú hefur verið að deita

Svo hlustaðu á innri rödd þína af einlægni og passaðu þig á rauðu fánum og innri stökkum. Það verður besti leiðarvísir þinn þegar þú leggur af stað til að leita að ást og samböndum á þessum spennandi áratug.

Lykilatriði

• Ekki ofhugsa um líkurnar á að finna ást eftir þrítugt. ; farðu bara með straumnum, taktu því rólega og njóttu valdabreytingarinnar í stefnumótum
• Vertu með það á hreinuvæntingar og vernda þig tilfinningalega og fjárhagslega þegar þú ert að deita á þrítugsaldri sem kona
• Ekki flýta þér í samband bara vegna þess að þú ert að nálgast ákveðinn aldursáfanga
• Vertu atvinnumaður í að strjúka á stefnumótasíðum og öppum og ekki ekki vera með fordóma gagnvart fráskildum
• Treystu alltaf þörmum þínum því eðlishvöt þín mun aldrei leiða þig afvega

Að vera þrítug kona að leita að draumafélagi getur verið skemmtileg og spennandi ferð. Svo í stað þess að takmarka langanir þínar og þarfir skaltu fara út og njóta stefnumótaævintýra þinna til hins ýtrasta. Hvort sem þú vilt vera í sambandi, alvarlegt samband eða „það eina“, þá verður reynsla þín eftirminnileg og þú munt vera fegin að þú tókst tækifærið.

Algengar spurningar

Ekki endilega. Að vera einhleypur á þrítugsaldri er bara öðruvísi en það var áður á þrítugsaldri. Þú ert fjárhagslega sjálfstæður, meðvitaðri um sjálfan þig og gætir haft mismunandi forgangsröðun. Allir þessir þættir gegna hlutverki við að ákvarða stefnumótahorfur þínar.

Um þetta segir Pooja: „Að dvelja í óhamingjusömu hjónabandi getur leitt til lamandi kvíða og þunglyndis. Skilnaður er tabú en það er ekkert skammarlegt við það. Það sýnir að þú ert nógu hugrakkur til að horfast í augu við staðreyndir sambands og hætta því, þetta hlýtur að vera spurning um stolt frekar en skömm.“ Sumar aðrar áskoranir sem þú gætir staðið frammi fyrir þegar þú ert að deita á þrítugsaldri sem kona eru:

• Þú byrjar að bera þig saman við gifta vini þína
• Fjölskyldan þín þrýstir á þig að kynnast nýju fólki giftist
• Ef börn hafa verið hluti af lífsáætlun þinni, veruleiki líffræðilegrar klukku sem tifrar byrjar að þyngjast um huga þinn og þú gætir fundið fyrir kvíða yfir því hvenær þú eignast börn
• Hjarta þitt gæti hafa verið brotið í fortíðinni, sem getur gert það erfitt að treysta og sleppa takinu á óöryggi þínu. Ferillinn þinn gæti verið forgangsverkefni þitt, og að sigla álagi í atvinnulífinu gæti gefið þér lítinn tíma til að stunda rómantísk áhugamál
• Þegar þú nærð 30, lærir þú að forgangsraða sjálfum þér og einbeita þér að sjálfsumönnun, sem getur haft áhrif á þann tíma og athygli sem þú getur varið í að hlúa að rómantískum tengslum

Með einhverjum einum eða blöndu af þessum þáttum á spila, deita á þrítugsaldri sem kona er engin kökuganga. Þinnsjónarhorn á ást og sambönd, líka, vex og þróast með aldrinum, sem gæti valdið því að þú veltir fyrir þér, hvers vegna það er svona erfitt að fá stefnumót eða finna þroskandi tengsl á þrítugsaldri. En ekki hafa áhyggjur, því við erum hér með fullkominn ráð til að verða ástfanginn á þrítugsaldri. Lestu áfram!

15 mikilvæg ráð fyrir stefnumót á þrítugsaldri sem kona

Talandi um stefnumót á þrítugsaldri segir Reddit notandi: „Ég á börn, flest fólkið sem ég vil deita/viltu deita mig, eignast börn. Við höfum öll starfsferil og ábyrgð. Það er erfitt að ná tímanum, sem gerir það erfitt að koma sambandi í gang. En ég finn að það er minna kjaftæði. Minna spilun. Og að minnsta kosti fyrir mig, eftir að hafa þegar verið gift einu sinni og eignast börn, er minni pressa á að taka alvarlega og setjast að. Við getum bara notið félagsskapar hvors annars og tekið hlutunum á hæfilegum hraða.“

Að komast á þrítugsaldurinn getur vakið blendnar tilfinningar, sérstaklega ef þú ert enn einhleypur og tilbúinn að blanda geði. Miðað við samfélagslegan þrýsting og ríkjandi staðalmyndir getur líf einstæðrar, þrítugrar konu verið erfitt. Lykillinn að því að faðma stefnumót á þessu stigi lífsins er ekki að láta þessa þrýsting svelta þig. Ef þú ert í erfiðleikum með stefnumót, þá eru hér nokkur ráð svo þú getir fundið sanna ást sem þú átt skilið:

1. Vertu meðvitaðri um sjálfan þig

Bara vegna þess að þú ert að deita á þrítugsaldri gerir það ekki þýðir að þú þarft að leita aðeins aðskuldbindingu og hjónaband. Ef þú hefur enga löngun til að giftast eða komast í langtímasamband geturðu líka deitið frjálslega og skemmt þér vel á meðan þú gerir það. En til þess þarftu að ákveða hvað þú vilt.

Samkvæmt könnun frá 2023 frá stefnumótaappinu Plenty of Fish er einhleypir einbeittari að því að sýna sig sem sitt besta sjálf, vinna að sjálfsvitund sinni og gera stefnumót að betri upplifun. Í þessari könnun kom í ljós:

• 60% einhleypra voru fjárfest í að bæta sig fyrir rómantísk sambönd sín í framtíðinni
• 93% einhleypra töldu að viðleitni sem þeir lögðu í sjálfsvitund myndi auka möguleika þeirra á að finna sanna ást sína

2. Aldrei láta aldursþáttinn ná til þín

Kannski hefurðu aldrei fundið rétta makann á tvítugsaldri. Kannski eru vinir þínir og jafnaldrar nú þegar í föstu samböndum eða hjónabandi á meðan þú ert enn einhleypur, fótlaus og áhyggjulaus. En það er engin þörf á að missa svefn vegna hugsana eins og:

• „Ég er 32 og einhleypur. Ætti ég að hafa áhyggjur?"
• "Mun ég finna rétta maka?"
• "Er ég skuldbindingarfælni?"
• “Af hverju er svona erfitt að finna einhvern til að deita?
• “Er ég of gamall fyrir ást?“

Nei, þú ert ekki of gamall til að deita eða finna ást. Sjálfstraust þitt og aldur mun vera aðlaðandi fyrir þá sem kunna að meta þig. Hinir eru ekki tíma þíns virði. Svo ef þú ert að spá í hvernig á að deita inn30 ára, hér eru nokkur stefnumótaráð:

• Þegar þú ert að deita á þrítugsaldri skaltu bera aldur þinn sem heiðursmerki
• Vertu stoltur af lífsreynslu þinni, þroska og árangri
• Ekki fela aldur þinn í stefnumótaprófílunum þínum á netinu, sérstaklega ef þú ert að deita færslu 35
• Ekki bera þig saman við yngri konur í stefnumótalauginni
• Vitið að það eru enn fullt af valkostum í boði fyrir þig svo lengi sem þar sem þú takmarkar ekki stefnumótaupplifun þína út frá aldri þínum

5. Ekki vera fastur fyrir aldri maka þíns

Það er í lagi að þú sért með einhverjum sem er yfir 50 eða undir 30 ára. Ástæður þínar til að leita að félagsskap eða eiginleikar sem þú leitar að hjá væntanlegum maka ættu ekki að breytast - hvaða samband sem er ætti að byggja á gagnkvæmri virðingu, eindrægni og tengingu. Svo hvort sem þú ert að byrja aftur að deita 38 ára eða nýbyrjaður að deita 32 ára skaltu halda opnum huga til að auka líkurnar á að verða ástfanginn.

Pooja segir: „Ef þú finnur einhvern, finndu fyrir raunverulegum tengslum við hann, og sjá framtíð fyrir sambandið þitt, þú verður að búa þig undir að takast á við allar áskoranir sem kunna að koma á vegi þínum. Þessi manneskja gæti komið með tilfinningalegan farangur sinn í sambandið, sérstaklega ef hún er eldri, og þú þarft að þróa samkennd í sambandinu til að geta tekist á við það. Þú verður að vera tilbúinn fyrir að leggja á þig meiri tilfinningalega áreynslu þegar þú ert að deita seint á þrítugsaldri semkona."

6. Ekki láta fortíðina trufla þig

Mundu að jafnvel minnstu áskoranir geta virst skelfilegar þegar þú leyfir reynslu fortíðarinnar að vofa yfir nútíðinni þinni. Þú gætir ákveðið að deita aldrei aftur eða finnst eins og að gefast upp á ástinni þegar þú ert þrítug. Kannski eyðirðu of miklum tíma í að velta því fyrir þér hvers vegna það er svo erfitt að fá stefnumót eftir þrítugt.

Ef þú skoðar vel gætirðu uppgötvaðu að allar þessar áhyggjur og ótti gætu ekki haft neitt með aldur þinn að gera og gæti stafað af ógrónum tilfinningalegum sárum fortíðar. Ef þér hefur ekki tekist að byggja upp viðvarandi sambönd á þrítugsaldri þýðir það ekki að þessi mynstur endurtaki sig líka á þrítugsaldri. Sérhvert samband, hver kafli í lífi þínu er öðruvísi. Þannig að ráð okkar til 30 ára er að vinna í gegnum tilfinningalega farangurinn og vinna úr sársauka sem þú hefur verið með svo þú getir sannarlega snúið við nýju blaði.

7. Lærðu að hafa samskipti opinskátt

Þegar þú ert að deita á þrítugsaldri sem kona þarftu að vera svolítið varkár um hversu mikið þú opinberar um sjálfan þig, hvernig þú sýnir sjálfan þig og hvernig þú setur grunnreglur stefnumóta. Hvort sem þú ert að fara aftur í stefnumótavettvanginn 31, 35 eða 38, vertu opinn, vertu viðkvæmur og vertu hreinskilinn. Hér eru nokkur samskiptaráð sem geta hjálpað þér í stefnumótaferðalagi þínu:

• Spyrðu deitið þitt eða hugsanlega maka þinn opinna spurninga. Til dæmis í staðinnaf því að spyrja já eða nei spurninga eins og „Líst þér vel á lasagna? reyndu að spyrja opnari spurninga eins og: „Hvernig var lasagnið?
• Vertu til staðar í augnablikinu. Reyndu að dreyma ekki eða hugsa um eitthvað annað þegar stefnumótið þitt er að tala við þig
• Reyndu að skilja og tjá þínar eigin þarfir eða væntingar til stefnumótsins eða hugsanlegs maka. Til dæmis gætirðu sagt: „Mig langar að horfa á kvikmynd heima saman í stað þess að fara út í dag. Ég vil umhyggju þína og þægindi heima eftir svo langan þreytandi dag.“
• Þakkaðu maka þínum og láttu hann vita að þú hefur raunverulegan áhuga á lífi þeirra. Gott dæmi um þetta væri: „Þetta hljómar vel. Ég er svo ánægð fyrir þína hönd! Segðu mér meira frá því, mér þætti gaman að vita það."

8. Farðu varlega í fjármálum þínum

Ertu að velta fyrir þér hvers vegna sterkar farsælar konur eiga erfitt með ást? Hvort sem þú ert 31 árs einhleyp kona eða seint á þrítugsaldri, einn af gildrunum sem þú þarft að fletta í í stefnumótaferð þinni tengist peningum. Oft eru konur á þrítugsaldri rótgrónar í starfi. Faglegur árangur þeirra getur oft ógnað mögulegum maka, sérstaklega yngri körlum. Að auki er hætta á að einhver sé í sambandi bara fyrir peninga. Til að vera fær um að sigla þessa áskorun eru hér nokkur atriði sem þarf að hafa í huga:

• Reyndu að láta mögulegan samstarfsaðila ekki nýta varnarleysi þitt fyrir fjárhagslegahagnaður
• Fylgstu með því hver tekur upp flipana þegar þú ferð út – ef það ert alltaf þú, þá er það skýrt rautt flagg
• Athugaðu hvort samtöl maka þíns snúist oft um stöðu þína eða peninga
• Skiltu starfsmarkmið maka þíns og hvar þeir standa í sínu fagi áður en þú tekur samband þitt á næsta stig

Pooja ráðleggur: „Fjárhagslegt öryggi skiptir sköpum í lífinu, og ef rómantískur áhugi eða maki er að ganga í gegnum kreppu, getur það orðið eitt af helstu vandamálum kvenna á þrítugsaldri. Ef staða þeirra á eftir að hafa slæm áhrif á núverandi fjárhagsstöðu þína er gott að tala skýrt um það. Auðvitað getur skortur á peningum oft orðið aðal krían í langtímasambandi líka. Þannig að þú þarft að takast á við þessar aðstæður með þeirri næmni sem það krefst.“

9. Njóttu kraftsins

Það gæti hljómað undarlega en það er valdabreyting í stefnumótum á þriðja áratugnum. Þegar þú ert yngri ertu líklega óreyndari og gætir verið tilbúinn að aðlagast að hætti maka þíns. Hins vegar, því eldri sem þú verður, því meira þróast þú og því sterkari verður persónuleiki þinn.

Að sigla um stefnumótaheiminn á þrítugsaldri þýðir að þú ert að deita úr valdastöðu. Njóttu þessa stefnumótakraftflips á 30. Faðmaðu lífsreynslu þína og komdu með hana að stefnumótaborðinu. Það er fátt meira aðlaðandi en sjálfsörugg, kraftmikil kona.

10. Lærðu að nota stefnumótaöpp vel

Hvernig á að hitta strák á þrítugsaldri? Er stefnumót auðveldara á þrítugsaldri? Eða er 30 of seint að finna ást? Skiljanlega geta spurningar eins og þessar verið í huga þínum þegar þú vafrar um stefnumótaupplifun þína eða finnur út hvernig þú getur byrjað að deita aftur þegar þú ert þrítugur. Þökk sé stefnumótaöppum eru möguleikar þínir á að finna ást á þrítugsaldri ekki lengur dökkir.

Rannsókn frá Pew Research Center árið 2019 leiddi í ljós að 38% 30 til 49 ára hafa prófað stefnumót á netinu. Ef þú ert ekki hluti af þessum 38%, þá er enginn tími eins og nútíminn til að faðma netstefnumót og dýfa tánum í mun breiðari stefnumótalaug. Stefnumót á netinu getur sannarlega verið blessun ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að hitta strák á þrítugsaldri, eða spyr sjálfan þig: "Af hverju er svona erfitt að finna einhvern til að deita?"

11. Ekki vera hlutdrægur í garð fráskilinna

Samkvæmt nýjustu gögnum heldur skilnaðartíðni í Bandaríkjunum áfram að vera um 50%. Svo það er ekki ólíklegt að hugsanlegur maki eða rómantískt áhugamál geti átt hjónaband eða tvö að baki. Ekki útiloka möguleikann á sambandi, bara vegna þess að þú ert efins um að deita fráskilinni með barni á þrítugsaldri.

Misheppnað hjónaband einstaklings er endilega vísbending um vanhæfni einstaklingsins til að fremja eða viðhalda sambandi. Pooja segir: „Samband getur endað hvenær sem er og það geta legið margar ástæður að baki. Ekki halda fortíð manns á móti