你是在30多岁的时候作为一个女人约会吗？ 约会的经历总是不可预测的，但当你进入人生的新十年时，寻找合适的伴侣也有其自身的挑战。 例如，当你谈论20多岁与30多岁的约会时，你越年轻，你可能越随意地处理你的约会经历。 然而，在30岁作为一个女人约会可以采取不同的转变。

当你在这个转折点上航行时，我们在这里帮助你，与情感健康和正念教练Pooja Priyamvada（获得约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院和悉尼大学的心理和精神健康急救认证）进行磋商，她专门从事婚外情、分手、分居、悲伤和损失方面的咨询。

30多岁的人约会更难吗？

让我们先看看一位Reddit用户的故事。 她写道："就我个人而言，我认为我的约会生活在31岁时变得更加有趣。 在此之前，我并不真正知道自己想要什么，并以错误的理由选择潜在的合作伙伴，同时我自己也不够成熟，无法成为一个好的合作伙伴。 无论如何，我在34岁时遇到了我现在的SO。"

现在，在30多岁时约会并不难，但也有自己的一套挑战。 在我们讨论约会技巧和如何克服跨越30岁门槛带来的挑战之前，让我们先找出这些挑战出现的原因。 例如，我认识的一些在30多岁时约会的女性已经经历了痛苦的离婚。

关于这一点，普伽说："留在不幸福的婚姻中会导致衰弱的焦虑和抑郁。 离婚是禁忌，但没有什么可耻的。 它表明你有足够的勇气面对一段关系的事实并叫停它，这必须是一个骄傲而不是羞耻的问题。" 作为一个女人，在30多岁时约会可能面临的其他一些挑战是：

• 你开始将自己与你的已婚朋友进行比较
• 你的家人给你施加压力，让你认识新的人结婚
• 如果孩子一直是你人生计划的一部分，那么生物钟滴答作响的现实开始压在你的心头，你可能会对你何时拥有孩子感到焦虑。
• 你的心在过去可能已经破碎，这可能使你难以信任和放下你的不安全感 你的事业可能是你的优先事项，驾驭你的职业生活的压力可能没有时间去追求浪漫的兴趣。
• 当你到达30岁时，你学会了优先考虑自己并专注于自我照顾，这可能会影响你可以投入的时间和注意力，以培养一个浪漫的联系

由于这些因素中的任何一个或多个在起作用，30多岁的女性约会不是小菜一碟。 你对爱情和关系的看法也会随着你的年龄增长和演变，这可能会让你感到疑惑，为什么在30多岁时很难得到一个约会或找到一个有意义的联系。 但不用担心，因为我们在这里有30多岁时恋爱的终极技巧。 继续阅读

30多岁女性约会的15个重要提示

谈到三十多岁时的约会，一位Reddit用户说："我有孩子，大多数我想约会/想和我约会的人都有孩子。 我们都有事业和责任。 很难腾出时间，这使得关系很难起步。 但我确实发现，废话少了，游戏少了，至少对我来说，已经结过一次婚，有了孩子、我们可以享受彼此的陪伴，以合理的速度处理事情。"

进入30岁，可能会唤起混合的感觉，特别是如果你仍然是单身并准备交配。 鉴于社会的压力和普遍的定型观念，30多岁的单身女性的生活可能是艰难的。 在人生的这个阶段拥抱约会的关键是不要让这些压力使你陷入困境。 如果你在约会中挣扎，这里有一些提示，以便你能找到真正的爱情。你值得拥有：

1.变得更有自知之明

你在30岁时约会并不意味着你只需要寻找承诺和婚姻。 如果你没有结婚或进入长期关系的愿望，你也可以随意约会，并在此过程中享受美好时光。 但为此，你需要决定你想要什么。

根据约会应用程序Plenty of Fish 2023年的一项调查，单身人士更注重展现最好的自己，努力提高自我意识，从而使约会成为更好的体验。 在这项调查中，人们发现：

• 60%的单身人士为将来的恋爱关系而投资改善自己
• 93%的单身人士认为，他们在自我意识方面所做的努力会提高他们找到真爱的机会。

2.不要让年龄因素影响到你

也许你在20多岁时从未找到合适的伴侣。 也许你的朋友和同龄人已经有了承诺的关系或婚姻，而你仍然是单身，脚踏实地，无忧无虑。 但是，没有必要为这样的想法失眠：

• "我32岁了，单身，我应该担心吗？"
• "我会找到合适的合作伙伴吗？"
• "我有承诺恐惧症吗？"
• "为什么找人约会这么难呢？
• "我对爱情来说太老了吗？"

不，你并没有太老去约会或寻找爱情。 你的自信和年龄会吸引那些懂得欣赏你的人。 其他人不值得你花时间。 因此，如果你想知道如何在30多岁时约会，这里有一些约会技巧：

• 当你在三十多岁时约会时，要把你的年龄当作一个荣誉徽章来佩戴
• 为你的生活经历、成熟和成功感到骄傲
• 不要在你的网上约会资料中隐藏你的年龄，特别是如果你是在35岁以后约会的话。
• 不要将自己与约会池中的年轻女性进行比较
• 要知道，只要你不根据你的年龄来限制你的约会经验，仍然有很多选择。

5.不要拘泥于你伴侣的年龄

你和50岁以上或30岁以下的人约会是没有问题的。 你寻求伴侣的理由或你在未来伴侣身上寻求的特征不应该改变--任何关系都应该建立在相互尊重、兼容和联系的基础上。 因此，无论你是在38岁重新开始约会，还是在32岁刚刚开始约会，保持开放的心态，增加你恋爱的机会。

普伽说，"如果你找到一个人，觉得与他有真正的联系，并且看到了你们关系的未来，你必须准备好应对可能出现的任何挑战。 这个人可能会把他们的情感包袱带到这段关系中，特别是如果他们年龄较大，你需要在这段关系中培养同理心，以便能够处理它。 你必须做好准备，把当你在30多岁的时候作为一个女人约会时，要付出更大的情感努力。"

6.不要让过去的事情困扰你

请记住，当你让过去的经历笼罩着你的现在时，即使是最小的挑战也会显得很艰巨。 你可能会决定不再约会，或者觉得在30岁时放弃了爱情。 也许，你花了太多的时间去想为什么30岁以后很难得到一个约会。

如果你仔细观察，你可能会发现所有这些忧虑和恐惧可能与你的年龄无关，可能是源于过去未愈合的情感创伤。 如果你在20多岁时没有成功建立持久的关系，这并不意味着这些模式也会在你30多岁时重复。 每段关系，你生命中的每一章都是不同的。 因此，我们的对30岁的人的建议是，要努力克服情感包袱，处理你一直以来的痛苦，这样你才能真正翻开新的一页。

7.学会坦诚沟通

当你在30多岁的时候作为一个女人约会时，你需要对你透露多少关于你自己的信息，你如何表现自己，以及你如何制定约会的基本规则有点小心。 无论你是在31岁，35岁，还是38岁重新回到约会现场，要开放，要脆弱，要坦诚。 这里有一些沟通技巧，可以帮助你在约会的旅程中：

• 向你的约会对象或你的潜在伴侣提出开放性的问题。 例如，不要问 "你喜欢烤宽面条吗？"这样的 "是 "或 "否 "的问题，试着问一些开放性的问题，如 "烤宽面条怎么样？"
• 当你的约会对象与你交谈时，尽量不要做白日梦或想别的事情。
• 试着理解并向你的约会对象或潜在伴侣表达你自己的需求或期望。 例如，你可以说："我想一起在家里看电影，而不是今天出去。 我希望在如此漫长的劳累的一天之后得到你的照顾和家里的舒适。"
• 欣赏你的伴侣，让他们知道你对他们的生活真正感兴趣。 这方面的一个好例子是："这听起来很好，我真为你高兴！告诉我更多的情况，我很想知道。"

8.小心你的财务状况

你是否想知道为什么强大的成功女性在爱情方面有困难？ 无论你是31岁的单身女性还是30多岁的人，在你的约会旅程中，你必须驾驭的陷阱之一与金钱有关。 通常30多岁的女性在事业上有良好的基础。 他们的职业成功往往会吓倒潜在的合作伙伴，特别是年轻的男性。 此外，还有一个风险是为了能够驾驭这一挑战，这里有几件事要记住：

• 尽量不要让潜在的合作伙伴利用你的弱点来获取经济利益
• 追踪你外出时由谁来买单--如果总是你，这就是一个明显的红旗。
• 检查你的伴侣的谈话是否经常围绕着你的职位或金钱而展开
• 在你们的关系更上一层楼之前，了解你的伴侣的职业目标和他们在职业中的地位

普伽建议说："财务安全在生活中是至关重要的，如果一个恋爱对象或伙伴正在经历紧缩，这可能会成为30多岁女性约会的主要问题之一。 如果他们的情况会对你目前的财务状况产生不利影响，那么清楚地谈论它是一个好主意。 当然，缺乏金钱往往会成为长期关系中的主要争吵。所以，你需要以它所需要的敏感性来处理这种情况。"

9.享受你的权力

这听起来可能很奇怪，但在30多岁时有一个约会的权力转移。 当你年轻时，你可能更缺乏经验，可能更愿意调整以适应你的伴侣的方式。 然而，你越老，你越进化，你的个性越强。

在30岁左右的约会世界中，意味着你是在一个权力的位置上约会。 享受这个30岁的约会权力翻转。 拥抱你的生活经验，并把它们带到约会桌上。 没有什么比一个自信、强大的女人更有吸引力。

10.学会使用好约会软件

如何在30多岁时遇到一个男人？ 在30多岁时约会更容易吗？ 或者30岁时寻找爱情是否太晚了？ 可以理解的是，当你浏览你的约会经历或弄清楚如何在30岁时再次开始约会时，像这样的问题会压在你的心头。 由于约会应用程序，你在30多岁时寻找爱情的前景不再黯淡。

皮尤研究中心2019年的一项研究发现，38%的30至49岁的人尝试过网上约会。 如果你不属于这38%的人，现在是拥抱网上约会的最佳时机，将你的脚趾浸入更广泛的约会池中。 如果你想知道如何在30多岁时遇到一个男人，或者问自己，"为什么找人约会这么难？"网上约会可以真正成为一种祝福。

11.不要对离婚者有偏见

根据最新的数据，美国的离婚率继续徘徊在50%左右。 因此，潜在的合作伙伴或浪漫的兴趣可能有一两段婚姻在后面，这并不是不可能的。 不要把关系的可能性拒之门外，只是因为你对和一个30多岁有孩子的离婚者约会感到怀疑。

一个人失败的婚姻必然表明一个人没有能力承诺或维持一段关系。 Pooja说："一段关系可以在任何时候结束，背后可能有一系列的原因。 不要拿一个人的过去来反对他们。 维持一段关系是一个双向的过程。 你只能做你的50%。 只要对方准备满足你的一半，就没有什么为什么你不能使它发挥作用。

"尽管如此，这样的关系可能会带来一系列的复杂情况和挑战。 例如，如果你的伴侣有前一段关系的孩子，你可能必须学会处理他们与前夫共享的共同抚养空间。 同样，如果你和一个分居的男人约会，不能排除他和他妻子之间和解的可能性。 开放、诚实和坦率的沟通是处理这些复杂问题的唯一途径"。

12.不要让你的性经历定义你

年龄带来经验，经验带来成熟，而成熟带来某种程度的缺乏抑制。 这也反映在你的性经验中。 在性方面，30多岁应该是自由的，因为你对自己的身体和内心有很大的控制力。 拥有它。

然而，即使你没有太多性经验，也不要让它成为你在30多岁开始约会时的障碍。 放开你的禁忌，不仅控制你的情绪，而且控制你的身体。

13.不要定居

如何快速找到男朋友？ 如何遇到合适的人？ 如何快速找到丈夫？ 如果你发现自己经常思考这些问题，那么在30岁找到爱情的几率就会在你的脑海里打转。 所有这些问题都会导致不确定性和自我怀疑。 因此，你可能会发现自己匆忙进入一段你并不真正投入的关系。 不要。

你应该得到最好的，永远记住这一点。 你的年龄不应该成为你 "解决 "某人或匆忙进入一段关系的借口，即使你已接近30岁的尾声。 以下是关于如何在30岁时约会的几件事，请记住：

• 永远不要在你想要的关系中妥协
• 如果你不完全喜欢一个人，你不一定要和他约会
• 人生苦短，不能把时间、精力和情感浪费在你不确定的人身上。
• 不要让30多岁时的单身压力导致你做出错误的决定

14.实事求是

虽然在30多岁时尝试你的约会偏好是完全正确的，但也有其反面--你可能会变得过于僵化，固守你对理想伴侣的想法。 但正如你不应该妥协和满足于那些感觉不对的人，你也不应该让不现实的期望阻碍你找到爱情，开启人生的美丽新篇章。

无论年龄大小，你遇到的人都有自己的怪癖、期望和挑战，所以尽量不要在你约会的人身上寻求完美。 他们不会是完美的，就像你不是一样。 仅仅因为你等了这么久才找到合适的人，并不意味着你必须把你的标准提高到不可能达到的程度。 当然要有标准，但要保持它们现实的。

15.相信你的直觉

20多岁与30多岁的约会是什么样子的？ 虽然听起来令人惊讶，但作为一个女人，30多岁的约会可能比20多岁的约会更好，因为随着年龄的增长，你会更加适应你的本能和直觉。 这里有几个领域，如果你听从你的直觉，你的直觉可以帮助你做出正确的决定：

• 你是否想和某人进行第二次约会，以及在哪里约会
• 如果你的关系感觉有毒，你必须在你的伴侣身边假装成一个不同的人
• 与你一直在约会的人将关系提升到新的水平
• 第一次约会或约会过程中的任何时候的红旗
• 担心你在约会对象身边的情感、身体或财务安全问题

因此，请仔细聆听你内心的声音，注意红旗和内心的暗示。 当你在这激动人心的十年中开始寻求爱情和关系时，它将是你最好的指南。

关键指针

• 不要过分考虑30岁以后找到爱情的几率；只要顺其自然，慢慢来，并享受约会中的权力转移。
• 在30岁左右的女性约会时，要明确自己的期望，并在情感和经济上保护自己。
• 不要因为你接近某个年龄段的里程碑就匆忙进入一段关系。
• 成为约会网站和应用程序上的刷卡高手，不要对离婚者有偏见
• 始终相信你的直觉，因为你的直觉永远不会让你误入歧途

作为一个三十多岁的女人，寻找一个梦想中的伴侣可以是一个有趣和令人振奋的旅程。 因此，与其限制你的欲望和需求，不如走出去，充分享受你的约会冒险。 无论你想要一个情侣，一个严肃的关系，或 "一个"，你的经验将是难忘的，你会很高兴你抓住机会。

常见问题

不一定。 30多岁时的单身与20多岁时的单身不同。 你经济独立，更有自我意识，并且可能有不同的优先事项。 所有这些因素在决定你的约会前景方面起作用。