Kærlighed? Det er kompliceret. Ægteskab? Det er svært. Skilsmisse? Det er noget rod. I parforholdskæden er vejen til 'lykkeligt til deres dages ende' fyldt med forhindringer, udfordringer, fristelser og justeringer. Desværre er det ikke alle, der kan klare rejsen, og så bliver løftet om 'til døden os skiller' erstattet af 'skilsmisse os skiller'. Men før man læser lovene, er der en liste, som parbør huske på i forsøget på at redde et kriseramt ægteskab - tjeklisten for separation.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Prøveseparationer er blevet meget almindelige nu. Det er en proces, hvor en mand og en kvinde i stedet for at gå fra hinanden beslutter at tage en pause fra at leve sammen. Dette skal være en fælles beslutning, der styres af visse retningslinjer og grundregler, så de kan bedømme deres ægteskab objektivt. I slutningen af perioden beslutter de, om de vil vælge separation eller finde sammen.igen.

Med en ekspert om bord, lad os navigere i det samme for at få en dybere forståelse. Shazia Saleem (Master i psykologi), som har specialiseret sig i separations- og skilsmisserådgivning, er her for at dele med os, hvordan prøve-separationer er, og hvordan man går til en.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:580px;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

Er prøveseparationer en god idé?

Før vi kommer ind på, hvordan man skal opføre sig under en separation, så lad os forstå, om og hvorfor det overhovedet er en god idé. En prøveseparation? Ja, det er en god idé, fordi mange par får mere perspektiv, når de lever hver for sig. Nogle beslutter så at finde sammen igen, andre indser, at de har det bedre hver for sig og kan afslutte tingene på en god måde. Prøveseparationer giver den meget nødvendige stødpudeDesuden giver det håb til et par.

Berømtheder viser som altid vejen i disse spørgsmål. Helt tilbage i 2013 var sladderpressen fyldt med rygter om, at Hollywoods gyldne par Will Smith og Jada Pinkett var ved at gå fra hinanden. Det viste sig, at de havde problemer, og at de var på prøveadskillelse. Uanset hvad de gjorde, virkede det, for de fandt i hvert fald stærkere sammen igen.

Michael Douglas og Catherine Zeta Jones' er endnu en succeshistorie om separation på prøve. De havde en temmelig stormfuld start på deres meget omtalte ægteskab. Man ved ikke, hvad deres tjekliste for separation på prøve var, men det ser ud til, at de fulgte den til punkt og prikke, da parret har fundet sammen igen og stadig nyder et stabilt ægteskab.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

Det er selvfølgelig ikke alle, der kan prale af sådanne succeshistorier, og der er masser af skeptikere over for ideen. Nogle eksperter mener, at det er farligt tidsspilde, mens andre mener, at det er en god måde at tilføre et ægteskab en dosis perspektiv. Men uanset slutresultatet er der en hel del pluspunkter her.

Sådan reparerer du et ægteskab, der er...

Aktiver venligst JavaScript

Sådan reparerer du et ægteskab, der er ved at falde fra hinanden: 5 trin til at redde dit forhold

Fordelene ved en separation på prøve

Shazia forklarer: "En prøveseparation er en gensidig og velovervejet beslutning. Denne form for sidste chance giver virkelig jeres forhold mulighed for at overleve testen en sidste gang. Der er en god chance for, at konsekvenserne af prøveseparationen kan være mindre forudindtagede, ikke påvirket af eksterne faktorer, og det er bestemt altid bedre end at springe ud i en skilsmisse."

De, der har prøvet at blive separeret, vil fortælle dig, at det har sine egne mange fordele. Til at begynde med trækker det dig væk fra negativiteten og skænderierne og giver dig også lidt tid alene til at klare tankerne. Men hvordan hjælper det ellers? Det fortæller vi dig.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

• At bryde et fast mønster: Brad Browning, der er ægteskabs- og skilsmissecoach, siger i sin video, at separation ikke kan være en løsning på problemerne i ægteskabet, men skal ses som det, det er - et sidste forsøg på at redde et ægteskab. "Oftest opstår der problemer i et ægteskab, når par sidder fast i en rille og begår de samme fejl igen og igen. Separation kan være en måde at bryde det mønster midlertidigt på," siger han.
• Det sætter en stopper for smålige stridigheder: Nogle gange kan små skænderier øge de overordnede problemer. Måske er din kone vred over, at du ikke hjælper med opvasken. Måske er du irriteret over, at hun ikke slukker for tv'et. Når der ikke er opvask eller tv at skændes om under separationen, kan I begge lære ikke at svede over småting, som ellers fører til større skænderier. "Det kan hjælpe med at afslutte det daglige drama," sigerMedmindre I praktiserer prøveseparation i samme hus. I så fald påhviler det jer begge at stoppe skænderierne og forbedre kommunikationen, og det skal gøres bevidst.
• Det giver dig perspektiv: Så du kan ikke lide din mand/kone. Men når I holder fri fra hinanden, indser du måske, hvor slemt livet kan være, hvis du ikke er sammen med din ægtefælle. Vil den formelle separationsdefinition være et bedre alternativ til din parforholdsstatus end tvetydigheden ved en prøveseparation? Du vil kende svarene på disse spørgsmål, når du vælger sidstnævnte !important;margin-right:auto!important">
• Du bliver måske mere positiv over for din ægtefælle: Afkølingsperioden kan hjælpe dig med at undgå de negative følelser, du hidtil har forbundet med din partner. Det kan få dig til at være taknemmelig for de ting, du måske har taget for givet. Måske resulterede prøveseparationsgrænserne i, at du flyttede væk fra og ikke mødte dine børn, og nu kan du indse, hvor vigtig 'familien' som helhed er for dig.
• Det kan spare dig penge: Hvis du vælger en juridisk separation, er det ikke kun en langvarig proces, men det efterlader dig også fattigere på grund af de involverede advokatudgifter. I dette tilfælde kan du muligvis se dine ægteskabelige problemer i et andet lys uden hjælp fra en advokat. Det afhænger selvfølgelig af, hvor godt du følger, hvad du skal gøre under en retssagsseparation

4. Hvem skal børnene bo hos?

Separation kan være ekstremt smertefuldt for resten af familien. Hvis processen er moden, bør du og din ægtefælle diskutere, hvordan det vil påvirke børnene. Hvem skal de bo hos i denne periode? Hvad vil du helt præcist fortælle dem? Hvordan skal man opføre sig under separationen, så det ikke forvirrer barnet?

Ideelt set bør dette være en praktisk beslutning, der træffes afhængigt af afstanden til skole/college og på måder, der ikke forstyrrer deres livsstil. Hvis du forbereder dig på separation fra din mand, vil dine børns følelser også være det, du tænker mest på. Så tænk dybt over dette. Igen giver det mening for børnene at blive hos den mere praktiske forælder. På samme tid er denDen anden forælder bør ikke være helt afskåret fra deres liv.

Som Shazia siger: "Forældrenes beslutning om at prøve denne metode til at give deres forhold en ny chance skal kommunikeres tydeligt til børnene. Børnene bør ideelt set være involveret og klar over, hvad der sker, da det samlede resultat vil påvirke deres liv enormt."

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important">

5. Har du lov til at date?

Hvis du i en rodet separation dater eller møder nogen i den periode, hvor I er væk fra hinanden, kan din ægtefælle bruge det som begrundelse for utroskab. Men hvis kærligheden er forsvundet fra dit ægteskab, vil du måske være fristet til at date igen.

Det ville være bedst at tilføje denne klausul eller tale om det, så der ikke er nogen forventninger om seksuel eller følelsesmæssig troskab fra hinanden under prøveseparationen. Tværtimod, hvis en af jer er bestemt omkring loyalitet, så respekter det. Regler vedrørende dating og sex skal indregnes i prøveseparationsgrænserne og defineres klart for at undgå komplikationer senere.

Især hvis I to praktiserer en prøveseparation i samme hus, bliver dette et bemærkelsesværdigt punkt for jeres interne separationsaftale. Det vil ikke være behageligt at se en anden kvinde gøre sin walk of shame kl. 7 om morgenen fra din mands værelse, mens du laver din proteinshake om morgenen. Det er bedre at rense luften om disse gråzoner tidligere.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0;padding:0">

6. Gå ikke glip af parterapi

Rådgivere råder ofte par, der skændes, til at prøve en separation. Men hvis I ender med at gøre det, skal I ikke bruge det som en undskyldning for at stikke af fra jeres ægteskabelige problemer. Husk, at målet er at se, om I kan redde jeres ægteskab. Så selv i separationsperioden må I ikke gå glip af jeres terapitimer. Disse små skridt kan hjælpe jer langt med at redde jeres forhold.

Shazia fortæller os: "Parterapi er meget vigtigt under en separation. Det er den tiltrængte ekstra støtte og forståelse, som kan hjælpe par med at få et klart perspektiv på deres egne følelser. Det hjælper dem med at identificere deres spørgsmål eller problemer bedre og forbedrer chancerne for et upartisk resultat i sidste ende."

7. Beslut dig for en historie

Når et tilsyneladende solidt par går fra hinanden, er det uundgåeligt, at der bliver talt med store bogstaver, som det var tilfældet med Will Smith-Jada Pinkett og Michael Douglas-Catherine Zeta-Jones. Verden og resten af din familie vil være interesseret, selv om sagen kun vedrører jer to.

!important;text-align:center!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Det er bedst at beslutte, hvad der skal siges, og hvor meget der skal afsløres for verden, og hvordan man skal opføre sig under separationen foran verden. Ideelt set bør du begrænse inddragelsen af venner og familie. Når du kommer med din interne separations-tjekliste, er det tilrådeligt at berøre disse stikkende små spørgsmål. Få dine historier synkroniseret, og sørg for, at du forbliver hjertelig og høflig over for hinanden iEt ægteskab, der allerede er under pres, har ikke brug for ekstra drama i form af sladder og uopfordrede råd.

8. Intimiteten i dit eget forhold i tilfælde af prøveseparation i samme hus

Sex kan forvirre og sløre dømmekraften. Men i ustabile forhold kan det vise sig at være et vendepunkt, selv om parret kæmper en kamp. Hvis I er ved at gå fra hinanden, men bliver sammen, så tag stilling til, om I overhovedet vil have intimitet, og tilføj dette samtaleemne til jeres tjekliste for ægteskabsbrud med det samme. Værdien af sunde grænser iDet kan ikke overvurderes, og det bliver endnu vigtigere, når dit forhold er på et vendepunkt.

Shazia foreslår: "At have sex kan føre til forvirring om den overordnede beslutning. Man går fra hinanden på prøvebasis for at forstå, hvor forholdet står. Det er bedre, at et par ikke er fysisk eller følelsesmæssigt for involveret i den periode for at finde ud af, hvad de præcist ønsker i forholdet."

!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-bottom:15px!important!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;min-height:0!important;width:580px">

Et forslag: Lad være med at komme for tæt på, da det kan efterlade jer i et dilemma med hensyn til jeres forholds natur. Hvis du går i seng med din ægtefælle den ene dag og så prøver at opføre dig distanceret den næste, vil det helt sikkert efterlade jer begge forvirrede over, hvilken retning I er på vej i. Husk, at du prøver at sætte grænser for separation, ikke at udviske dem.

Se også: 15 hjertelige vil du gifte dig med mig-citater til det perfekte frieri

Sådan overlever du en separation

Det er stadig let at udarbejde en tjekliste for prøveseparation og grænserne for prøveseparation. Udfordringen ligger i at følge dem til dørs. Der er følelser og mulige juridiske konsekvenser involveret. I filmen Sex And The City Miranda og Dave går til en prøveseparation efter en episode med utroskab. Rådgiveren siger til dem: "I ved ikke, om han vil være utro igen, men I må bare stole på hinanden, at det ikke vil ske igen på grund af den kærlighed, I deler."

Det er nøglen til at forhandle en separation med succes. Det er umuligt at sige, om I ender sammen igen eller ej, men gå ind i det og gør dit bedste og lad være med at bekymre dig om resultatet. Det vil i det mindste hjælpe med at reducere bitterheden om ikke andet. Men der er altid måder og midler til at overleve det på.

Se også: Hvad er konsekvenserne af affærer, når begge parter er gift? !important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

1. Grænser for prøveseparation - ikke date

Shazia siger: "Som voksne er det jeres eget valg at date eller ej. Men det er normalt ikke tilrådeligt at date under en separation. Chancerne for at give dit forhold en ny chance bliver hurtigt små, hvis du tillader dig selv at blive påvirket eller komme endnu længere væk. Det vil ikke give dig den rette tid til at tænke over, hvad du skal fokusere på i dit primære forhold."

Lad være med at kaste dig ud i dating, selv om din tjekliste for prøveseparation giver dig lov til det. Tag dig tid til at fokusere på det forhold, der er ved at gå i stykker, ikke et nyt, som måske eller måske ikke har nogen muligheder. En uforpligtende affære kan være meget fristende, men hold dig væk fra den.

2. Få kontakt med dig selv igen

Denne periode med adskillelse er en god mulighed for at komme i kontakt med dit indre jeg. Deltag i healingsessioner og nå frem til en bedre konklusion i slutningen af din prøveperiode. Prøv at fjerne den negativitet, der skyldes problemer i dit ægteskab. Arbejd med dig selv, det kan hjælpe dig med at arbejde med dit ægteskab.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;line-height:0;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

Shazia foreslår: "Introspektion og følelsesmæssig bevidsthed er nøglen under en prøveseparation. En, der ikke er tilfreds med sig selv, kan ikke gøre et forhold lykkeligt. Det er vigtigt for begge parter at kontrollere sig selv og slutte fred med sig selv under en prøveseparation."

3. Betragt det ikke som en endelig løsning

Som Brad Browning siger: "En prøveseparation kan ikke løse dine problemer, før du har løst alt andet." Mens du gør det nødvendige arbejde for at udarbejde en omhyggeligt kurateret intern separationstjekliste og opretholde dens betingelser, skal du ikke glemme at kigge indad. Hvis dit ægteskab er gået i stykker, er der en god chance for, at du har bidraget til det på en eller anden måde.

Brug prøveseparationen som en mulighed for at udforske dig selv og komme til roden af din følelsesmæssige bagage og tidligere problemer. Den måde, vi opfører os på i vores intime relationer, har meget at gøre med vores tidlige oplevelser i livet. Så kig nøje på din tilknytningsstil, tidligere traumer, usikkerhed eller andre triggere, og arbejd på at løse dem. En prøveseparation kan hjælpe med atI kan kun redde jeres ægteskab, hvis I forpligter jer til at rette op på det, der er dysfunktionelt i jeres forhold.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px">

4. Hvordan opfører man sig under en separation? Respekter grænserne

Disse separationer kan enten være en generalprøve på den endelige underskrift på skilsmissepapirerne, eller det kan være en mulighed for at revurdere vilkårene og betingelserne for det nuværende forhold og finde sammen igen. Hvis du gennemgår en prøveseparation og bor i samme hus, bliver det endnu vigtigere at overholde de begrænsninger og regler, du har besluttet. Hav sunde grænser.

5. Forsøm aldrig dit ansvar

Det skal heller ikke være en undskyldning for at flygte fra arbejde eller ansvar. Uanset om det drejer sig om regninger, børnenes uddannelse eller vedligeholdelse af huset, så gør det, du altid har gjort. I er ikke gået helt ud af hinandens liv endnu, så du skal ikke flygte fra det daglige ansvar.

Shazia afslutter denne guide med en tjekliste til separation ved at sige: "Som psykolog anbefaler jeg stærkt prøveseparationer. I løbet af min karriere har jeg set mange par genstarte deres forhold efter denne gyldne periode. Især i langvarige forhold eller ægteskaber, hvor der er børn involveret, kan det gøre underværker. Det er værd at give et skud og kan åbne en persons øjne og hjælpe demPå den anden side, selv hvis man vælger at gå fra hinanden efter det, sker det ikke på en ubehagelig måde, og det sker som regel på en meget forstående måde."

!important">

Alt i alt er forhold meget personlige, og når de går i stykker, reagerer hver enkelt meget forskelligt. I et bittert og negativt forhold er der ingen grund til at forsøge sig med en separation, fordi det måske ikke fører til noget. Men hvis der er håb, og du stadig har kærlighed i kernen, kan du måske bare puste lidt liv i det. At være væk i et stykke tid kan måske spilleen rolle i at bringe jer sammen.

Ofte stillede spørgsmål

1. Kan en prøveseparation i samme hus hjælpe dit ægteskab?

Ja, det kan man sagtens. Hvis man har lyst til at prøve en separation, kan man gøre det uden at skulle flytte. Hvis man har en ordentlig intern separationsaftale, er det kun med til at gøre det nemmere. Når I er blevet enige om reglerne, og I har sat nogle grænser for separationen - så er I klar til at gå i gang. 2. Kan jeg date under en separation?

Ja, det kan du, så længe din partner er klar over det og har det fint med det. Det er op til dig at vælge, hvilken vej der hjælper dig med at komme dig over ægteskabet. Men det frarådes for det meste, da det distraherer dig fra dine hovedmål, som er at evaluere dine egne følelser om, hvad du ønsker, og vurdere dit nuværende forhold.

!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;margin-top:15px!important"> 3. Hvad er meningen med en prøveseparation?

Pointen med en prøveseparation er at tage lidt tid væk fra jeres ægteskab, som har udmattet jer. I stedet for at vælge en skilsmisse hjælper denne tid væk jer med at forstå, om I overhovedet har brug for en. Når I to tager dette personlige rum til at forbedre jer selv, vil I være i bedre stand til at forstå, hvad I ønsker, om jeres forhold skal repareres, og om I vil reparere det eller gå væk.fra den.