Kärlek? Det är komplicerat. Äktenskap? Det är svårt. Skilsmässa? Det är rörigt. I relationskedjan är vägen till "lyckliga i alla sina dagar" kantad av hinder, utmaningar, frestelser och justeringar. Tyvärr kan inte alla göra resan och det är då löftet "tills döden skiljer oss åt" ersätts med "skilsmässa skiljer oss åt". Men innan du läser lagarna, finns det en lista som parbör ha i åtanke när man försöker rädda ett krisande äktenskap - checklistan för separation i rättegång.

Se även: 6 skäl till varför killar är besatta av att gå ner på sina kvinnor !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Försöksseparationer har blivit mycket vanliga. Det är en process där en man och en kvinna, istället för att separera från ett äktenskap, beslutar att ta en paus från att leva tillsammans. Detta måste vara ett ömsesidigt beslut som styrs av vissa riktlinjer och grundregler så att de kan bedöma sitt äktenskap objektivt. I slutet av perioden fattar de beslut om att välja juridisk separation eller komma tillsammansigen.

Med en expert ombord kan vi navigera i detta för att få en djupare förståelse. Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separations- och skilsmässorådgivning, är här för att dela med sig av hur rättegångsseparationer går till och hur man går tillväga.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:580px;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

Är separerade rättegångar en bra idé?

Innan vi går in på hur man ska agera under en separation, låt oss förstå om och varför det är en bra idé överhuvudtaget. En provseparation? Ja, det är en bra idé eftersom många par får mer perspektiv när de lever åtskilda. Vissa bestämmer sig sedan för att återförenas, andra inser att de har det bättre var för sig och kan avsluta saker på goda villkor. Provseparationer ger den välbehövliga dämpningeninnan du vidtar några drastiska åtgärder. Dessutom ger det hopp till ett par.

Kändisar visar som alltid vägen i dessa frågor. Redan 2013 var skvallerkvarnarna fulla av rykten om att Hollywoods guldpar Will Smith och Jada Pinkett höll på att skilja sig. Det visade sig att de hade problem och att de var på provseparation. Vad de än gjorde fungerade eftersom de verkligen kom tillbaka starkare tillsammans.

Michael Douglas och Catherine Zeta Jones är en annan framgångssaga om separation. De hade en ganska stormig start på sitt mycket omdiskuterade äktenskap. Man vet inte vad deras checklista för separation var men det verkar som om de följde den till punkt och pricka eftersom paret har återförenats och fortfarande har ett stabilt äktenskap.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

Naturligtvis kan inte alla skryta med sådana framgångshistorier och det finns gott om skeptiker till idén. Vissa experter anser att det är ett farligt slöseri med tid medan andra anser att det är ett bra sätt att tillföra en dos perspektiv i ett äktenskap. Men oavsett slutresultatet finns det en hel del pluspoäng här.

Hur man fixar ett äktenskap som inte håller...

Vänligen aktivera JavaScript

Hur man fixar ett äktenskap som håller på att falla isär: 5 steg för att rädda din relation

Fördelarna med en separation

Shazia förklarar: "En separation på prov är ett ömsesidigt och genomtänkt beslut. Denna typ av sista chans ger verkligen er relation möjlighet att överleva testet en sista gång. Det finns en god chans att konsekvenserna av en separation på prov kan vara mindre partiska, inte påverkas av externa faktorer och är definitivt alltid bättre än att hoppa in i en skilsmässa."

De som har gått igenom en separation kommer att berätta för dig att det har sina egna många fördelar. Till att börja med drar det dig bort från negativitet och käbbel och ger dig också lite tid på egen hand för att rensa ditt sinne. Men hur hjälper det mer? Vi berättar för dig.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

• Bryter ett fast mönster: Brad Browning, äktenskaps- och skilsmässocoach, säger i sin video att separation inte kan vara en lösning på problemen i äktenskapet utan bör ses för vad det är - ett sista försök att rädda ett äktenskap. "Oftast uppstår problem i ett äktenskap när par har fastnat i ett mönster och gör samma misstag om och om igen. Separation kan vara ett sätt att tillfälligt bryta det mönstret", säger han
• Avslutar småaktiga tvister: Ibland förvärrar småsaker de övergripande problemen. Kanske är din fru arg för att du inte hjälper till att diska. Kanske är du irriterad över att hon inte stänger av TV:n. När det inte finns någon disk eller TV att bråka om under separationen kanske ni båda lär er att inte svettas över småsaker som annars leder till större bråk. "Det kan hjälpa till att få slut på den dagliga dramatiken", sägerOm ni inte praktiserar separation i samma hus. I så fall ligger ansvaret för att få slut på bråken och förbättra kommunikationen på er båda och måste göras medvetet
• Ger dig perspektiv: Så du tycker inte om din make/maka. Men när ni tar ledigt från varandra kanske du faktiskt inser hur värre livet kan vara om du inte är med din make/maka. Kommer den formella separationsdefinitionen att vara ett bättre alternativ för din relationsstatus än tvetydigheten i en separation på prov? Du får svar på dessa frågor när du väljer den senare !important;margin-right:auto!important">
• Du kanske blir mer positiv till din make/maka: Avkylningsperioden kan hjälpa dig att undvika de negativa känslor som du hittills har förknippat med din partner. Den kan få dig att bli tacksam för de saker som du kanske har tagit för givna. Kanske resulterade den rättsliga prövningen av gränserna för separation i att du flyttade bort från och inte träffade dina barn och nu kanske du inser hur viktig "familjen" som helhet är för dig
• Det kan spara pengar åt dig: Om du väljer en juridisk separation är det inte bara en långdragen process, utan du blir också fattigare på grund av advokatkostnaderna. I det här fallet kanske du kan se dina äktenskapsproblem i ett annat ljus utan hjälp av en advokat. Naturligtvis beror detta på hur väl du följer vad du ska göra under en separation i rättegång

4. Vem kommer barnen att bo hos?

En separation kan vara mycket smärtsam för resten av familjen. Om processen är mogen bör du och din make diskutera hur den kommer att påverka barnen. Vem kommer de att bo hos under den här perioden? Vad exakt kommer ni att berätta för dem? Hur ska man agera under separationen så att det inte blir förvirrande för barnet?

Helst bör detta vara ett praktiskt beslut som fattas beroende på avståndet till skolan/universitetet och på sätt som inte stör deras livsstil. Om du förbereder dig för separation från din man kommer dina barns känslor att vara det viktigaste du tänker på. Så tänk djupt på detta. Återigen är det vettigt för barnen att stanna hos den mer praktiska föräldern. Samtidigt bör denandra föräldern bör inte vara helt avskuren från deras liv.

Som Shazia säger: "Föräldrarnas beslut att prova denna metod för att ge en andra chans till deras förhållande måste tydligt kommuniceras till barnen. Barnen bör helst vara involverade och medvetna om vad som händer eftersom det övergripande resultatet kommer att påverka deras liv enormt."

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important">

5. Är det tillåtet att dejta?

Om du dejtar eller träffar någon under den period ni är ifrån varandra kan din make använda det som en grund för äktenskapsbrott. Men om kärleken har försvunnit från ditt äktenskap skulle du kanske bli frestad att dejta igen.

Det är bäst att lägga till denna klausul eller prata om det så att det inte finns några förväntningar på sexuell eller känslomässig trohet från varandra under provseparationen. Tvärtom, om någon av er är speciell när det gäller lojalitet, så respektera det. Regler om dejting och sex måste tas med i provseparationsgränserna och tydligt definieras för att undvika komplikationer senare.

Särskilt om ni två genomför en separation på prov i samma hus blir detta en anmärkningsvärd punkt för ert interna separationsavtal. Det kommer inte att vara trevligt att se en annan kvinna göra sin walk of shame klockan 07.00 från din mans rum när du gör din proteinshake på morgonen. Bättre att rensa luften om dessa gråzoner i ett tidigare skede.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0;padding:0">

6. Gå inte miste om parterapi

Ofta råder rådgivare grälande par att göra en provseparation. Men om du gör det, använd det inte som en ursäkt för att fly från dina äktenskapliga problem. Kom ihåg att målet är att se om du kan rädda ditt äktenskap. Så även under separationsperioden, missa inte dina terapiplaner. Dessa små steg kan gå långt för att rädda ditt förhållande.

Shazia berättar för oss: "Parterapi är mycket viktigt under en separation. Det är det välbehövliga extra stödet och förståelsen som kan hjälpa par att få ett tydligt perspektiv på sina egna känslor. Det hjälper dem att identifiera sina frågor eller problem bättre och förbättrar oddsen för ett opartiskt resultat i slutändan."

7. Bestäm dig för en berättelse

När ett till synes stabilt par separerar är det lätt hänt att tungorna viner, som i fallet med Will Smith-Jada Pinkett och Michael Douglas-Catherine Zeta-Jones. Världen och resten av din familj kommer att vara intresserade, även om det bara gäller er två.

!important;text-align:center!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Det är bäst att bestämma vad man ska säga och hur mycket man ska avslöja för världen och hur man ska agera under separationen inför världen. Helst bör du begränsa inblandningen av vänner och familj. När du tar fram din egen checklista för separation är det tillrådligt att ta upp dessa stickiga små frågor. Få era historier synkroniserade och se till att ni förblir hjärtliga och artiga mot varandra isociala sammanhang. Ett äktenskap som redan är under press behöver inte ytterligare dramatik i form av skvaller och oombedda råd.

8. Intimiteten i ditt eget förhållande i händelse av separation i samma hus

Sex kan förvirra saker och fördunkla omdömet. Men i flyktiga relationer kan det visa sig vara en vändpunkt även om paret kämpar en kamp. Om du håller på att separera men håller ihop, ta ställning till om du kommer att ha någon intimitet alls och lägg till detta samtalsämne i din checklista för äktenskapsskillnad direkt. Värdet av hälsosamma gränser irelationer kan inte överskattas, och dessa blir ännu viktigare när din relation befinner sig i en brytningspunkt.

Shazia föreslår: "Att ha sex kan leda till förvirring kring det övergripande beslutet. Man separerar på prov för att ordentligt förstå var förhållandet står. Det är bättre att ett par inte är fysiskt eller känslomässigt alltför involverade under den perioden för att ta reda på vad de exakt vill ha i förhållandet."

!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-bottom:15px!important!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;min-height:0!important;width:580px">

Ett förslag: Kom inte för nära varandra eftersom det kan leda till att ni hamnar i ett dilemma när det gäller er relation. Om du ligger med din partner ena dagen och sedan försöker vara distanserad nästa, kommer ni båda att bli förvirrade över vilken riktning ni är på väg i. Kom ihåg att du försöker sätta upp gränser för en separation, inte sudda ut dem.

Se även: 5 kvinnor avslöjar varför de har förlåtit sina otrogna män

Hur man överlever en separation

Det är fortfarande lätt att upprätta en checklista för separation vid rättegång och gränser för separation vid rättegång. Utmaningen ligger i att följa upp dem. Det finns känslor och möjliga rättsliga konsekvenser inblandade. I filmen Sex och staden Miranda och Dave ansöker om separation efter en otrohetsaffär. Rådgivaren säger till dem: "Ni vet inte om han kommer att vara otrogen igen, men ni måste lita på varandra att det inte kommer att hända igen på grund av den kärlek ni delar."

Det är nyckeln till att framgångsrikt förhandla om en separation. Det är omöjligt att säga om ni kommer att bli tillsammans igen eller inte, men gör ert bästa och oroa er inte för resultatet. Det kommer åtminstone att bidra till att minska bitterheten om inte annat. Men det finns alltid sätt att överleva det.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

1. Försök med separationsgränser - datera inte

Shazia säger, "Som vuxna är det ditt eget val att dejta eller inte. Men det är vanligtvis inte tillrådligt att dejta under en separation. Oddsen för att ge din relation en andra chans blir snabbt små om du låter dig påverkas eller avviker ännu längre bort. Detta ger dig inte rätt tid att tänka på vad du behöver fokusera på när det gäller din primära relation."

Hoppa inte in i dejtingspelet även om din checklista för separation tillåter dig att göra det. Ta dig tid att fokusera på den relation som är sliten, inte en ny som kanske eller kanske inte har några möjligheter. En flirt utan förpliktelser kan vara mycket frestande men håll dig borta från den.

2. Återkoppla till dig själv

Denna period av separation är ett bra tillfälle att få kontakt med ditt inre jag. Delta i helande sessioner och kom fram till en bättre slutsats i slutet av din försöksperiod. Försök att ta bort den negativitet som orsakas av problem i ditt äktenskap. Arbeta med dig själv, det kan hjälpa dig att arbeta med ditt äktenskap.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;line-height:0;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

Shazia föreslår: "Introspektion och känslomässig medvetenhet är avgörande under en separation. Den som inte är nöjd med sig själv kan inte göra en relation lycklig. Det är viktigt för båda parter att kontrollera sig själva och sluta fred med sig själva under en separation."

3. Se det inte som en slutgiltig lösning

Som Brad Browning säger: "En separation på prov kan inte lösa dina problem förrän du har löst allt annat." Medan du gör det nödvändiga arbetet för att ta fram en noggrant sammanställd checklista för separation på prov och upprätthålla dess villkor, glöm inte att titta inåt. Om ditt äktenskap har misslyckats finns det en god chans att du har bidragit till det på något sätt.

Använd separationsförsöket som en möjlighet att utforska dig själv och gå till botten med ditt känslomässiga bagage och tidigare problem. Hur vi beter oss i våra intima relationer har mycket att göra med våra tidiga erfarenheter i livet. Så ta en närmare titt på din anknytningsstil, tidigare trauman, osäkerhet eller andra utlösande faktorer och arbeta på att lösa dem. En separationsförsök kan hjälpa till atträdda ditt äktenskap först när du förbinder dig att åtgärda det som är dysfunktionellt i ditt förhållande.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px">

4. Hur ska man agera under en separation? Respektera gränserna

Dessa separationer kan antingen vara en generalrepetition inför den slutliga underskriften på skilsmässopapperen eller en möjlighet att omvärdera villkoren för det nuvarande förhållandet och komma tillbaka tillsammans. Om ni går igenom en provseparation och bor i samma hus blir det ännu viktigare att respektera de begränsningar och regler ni har bestämt. Ha sunda gränser.

5. Försumma aldrig ditt ansvar

Detta bör inte heller vara en ursäkt för att smita undan arbete eller ansvar. Oavsett om det gäller räkningar eller barnens utbildning eller underhåll av huset, gör det du alltid brukade göra. Du har inte gått ut ur varandras liv helt ännu så smit inte undan från det dagliga ansvaret.

Shazia avslutar denna guide med en checklista för äktenskapsskillnad genom att säga: "Som psykolog rekommenderar jag starkt provseparationer. Under min karriär har jag sett många par starta om sina relationer efter denna gyllene period. Speciellt i långvariga relationer eller äktenskap där barn är inblandade kan det göra underverk. Det är värt att ge en chans och kan öppna en persons ögon och hjälpa demÅ andra sidan, även om man väljer att separera efter det, sker det inte på ett otrevligt sätt utan vanligtvis på ett mycket förstående sätt."

!important">

På det hela taget är relationer mycket personliga och när de går i kras reagerar varje individ mycket olika. I en bitter och negativ relation finns det ingen anledning att ens försöka med en separation på prov eftersom det kanske inte leder någonstans. Men om det finns hopp och du fortfarande känner kärlek i grunden, kanske du kan blåsa lite liv i den. Att vara borta ett tag kan kanske spelaen roll i att föra er samman.

Vanliga frågor

1. Kan en separation på prov i samma hus hjälpa ditt äktenskap?

Ja, det kan det verkligen. Om man vill prova en separation på prov kan man göra det utan att behöva flytta. Om du har ett ordentligt internt separationsavtal hjälper det bara till att göra det enklare. När ni två har bestämt er för regler och bestämmelser, satt några gränser för en separation på prov - då är ni redo att gå vidare. 2. Kan jag dejta någon under en separation?

Ja, det kan du så länge din partner är medveten om det och okej med det. Det är upp till dig att välja vilken typ av väg som hjälper dig att läka från detta äktenskap. Det rekommenderas dock oftast inte eftersom det distraherar dig från dina huvudmål att utvärdera dina egna känslor om vad du vill och utvärdera din nuvarande relation.

!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;margin-top:15px!important"> 3. Vad är poängen med en separation vid en rättegång?

Poängen med en separation på prov är att ta lite ledigt från det äktenskap som har tröttat ut dig. Istället för att välja skilsmässa hjälper den här tiden dig att förstå om du över huvud taget behöver en. När ni två tar detta personliga utrymme för att förbättra er själva kommer ni att vara i bättre skick att förstå vad ni vill, om ert förhållande behöver fixas och om du vill fixa det eller gå därifrån.från den.