Miłość? To skomplikowane. Małżeństwo? To trudne. Rozwód? To bałagan. W łańcuchu relacji droga do "długo i szczęśliwie" jest usiana przeszkodami, wyzwaniami, pokusami i korektami. Niestety, nie każdy może odbyć tę podróż i wtedy przysięga "dopóki śmierć nas nie rozłączy" zostaje zastąpiona przez "rozwód nas rozłączy". Jednak przed przeczytaniem przepisów prawa istnieje jedna lista, którą parynależy pamiętać, próbując uratować małżeństwo, które boryka się z trudnościami - lista kontrolna separacji próbnej.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Separacje próbne stały się obecnie bardzo powszechne. Jest to proces, w którym mężczyzna i kobieta, zamiast separować się od małżeństwa, decydują się na przerwę od wspólnego życia. Musi to być wspólna decyzja regulowana pewnymi wytycznymi i podstawowymi zasadami, aby mogli obiektywnie ocenić swoje małżeństwo. Pod koniec tego okresu podejmują decyzję, czy zdecydować się na separację prawną, czy też zejść się razem.ponownie.

Zobacz też: Gra randkowa spada? Winnych może być 60 najgorszych tekstów na podryw

Shazia Saleem (magister psychologii), która specjalizuje się w doradztwie separacyjnym i rozwodowym, jest tutaj, aby podzielić się z nami tym, jak wygląda separacja próbna i jak ją przeprowadzić.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:580px;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

Czy separacje próbne to dobry pomysł?

Zanim przejdziemy do tego, jak postępować podczas separacji, zastanówmy się, czy i dlaczego jest to dobry pomysł. Próbna separacja? Tak, to dobry pomysł, ponieważ wiele par znajduje więcej perspektyw, gdy żyją osobno. Niektórzy decydują się wtedy na powrót do siebie, inni zdają sobie sprawę, że lepiej jest im osobno i mogą zakończyć sprawy na dobrych warunkach. Próbne separacje zapewniają bardzo potrzebną amortyzacjęCo więcej, daje to nadzieję parze.

Gwiazdy, jak zawsze, wiodą prym w tych sprawach. Jeszcze w 2013 roku plotkarskie młyny huczały od plotek, że złota para Hollywood, Will Smith i Jada Pinkett, rozstają się. Okazało się, że rzeczywiście mieli problemy i byli w próbnej separacji. Cokolwiek zrobili, zadziałało, ponieważ z pewnością wrócili do siebie silniejsi.

Michael Douglas i Catherine Zeta Jones to kolejna historia sukcesu separacji próbnej. Mieli dość burzliwy początek swojego szeroko dyskutowanego małżeństwa. Nie wiadomo, jaka była ich lista kontrolna separacji próbnej, ale wygląda na to, że postępowali zgodnie z nią, ponieważ para wróciła do siebie i nadal cieszy się stabilnym małżeństwem.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

Oczywiście nie każdy może pochwalić się takimi sukcesami i jest wielu sceptyków tego pomysłu. Niektórzy eksperci uważają, że jest to niebezpieczna strata czasu, podczas gdy inni uważają, że jest to dobry sposób na wprowadzenie dawki perspektywy do małżeństwa. Ale niezależnie od wyniku końcowego, jest tu sporo plusów.

Jak naprawić małżeństwo, które się rozpada?

Włącz obsługę JavaScript

Jak naprawić rozpadające się małżeństwo: 5 kroków do uratowania związku

Korzyści z separacji próbnej

Shazia wyjaśnia: "Próbna separacja to obopólna i przemyślana decyzja. Ten rodzaj ostatniej szansy naprawdę pozwala twojemu związkowi przetrwać test po raz ostatni. Istnieje duża szansa, że konsekwencje próbnej separacji mogą być mniej stronnicze, nie mają na nie wpływu czynniki zewnętrzne i z pewnością zawsze są lepsze niż skok do rozwodu".

Zobacz też: Jak flirtują introwertycy? 10 sposobów na zwrócenie na siebie uwagi

Ci, którzy zdecydowali się na separację próbną, powiedzą ci, że ma ona wiele zalet. Po pierwsze, odciąga cię od negatywności i kłótni, a także pozwala ci trochę czasu na oczyszczenie umysłu. Ale jak jeszcze to pomaga? Powiemy ci.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

• Przełamanie ustalonego wzorca: Brad Browning, trener małżeński i rozwodowy, mówi w swoim filmie, że separacja nie może być rozwiązaniem problemów w małżeństwie, ale powinna być postrzegana jako ostatnia próba ratowania małżeństwa. "Najczęściej problemy pojawiają się w małżeństwie, gdy pary utknęły w rutynie i popełniają te same błędy w kółko. Separacja może być sposobem na tymczasowe przełamanie tego wzorca" - mówi.
• Kończy drobne spory: Czasami drobne spory zwiększają ogólne problemy. Być może twoja żona jest zła, że nie pomagasz jej zmywać naczyń. Być może denerwuje cię, że nie wyłącza telewizora. Cóż, kiedy nie ma naczyń ani telewizora do kłótni podczas separacji próbnej, oboje możecie nauczyć się nie przejmować drobiazgami, które w przeciwnym razie prowadzą do większych kłótni. "To może pomóc zakończyć codzienne dramaty", mówiChyba że praktykujesz próbną separację w tym samym domu. W takim przypadku obowiązek zakończenia kłótni i poprawy komunikacji spoczywa na was obojgu i musi być wykonywany świadomie
• Daje ci perspektywę: A więc nie lubisz swojego męża/żony. Ale kiedy weźmiesz sobie wolne, możesz faktycznie zdać sobie sprawę, jak gorsze może być życie, jeśli nie jesteś ze swoim małżonkiem. Czy formalna definicja separacji będzie lepszą alternatywą dla statusu twojego związku niż niejednoznaczność separacji próbnej? Odpowiedzi na te pytania poznasz, gdy zdecydujesz się na tę drugą opcję !important;margin-.right:auto!important">
• Możesz stać się bardziej pozytywnie nastawiony do współmałżonka: Okres ochłonięcia może pomóc ci uniknąć negatywnych emocji, które do tej pory wiązałeś ze swoim partnerem. Może sprawić, że będziesz wdzięczny za rzeczy, które mogłeś wziąć za pewnik. Być może granice separacji próbnej spowodowały, że odsunąłeś się od swoich dzieci i nie spotkałeś się z nimi, a teraz możesz zdać sobie sprawę, jak ważna jest dla ciebie "rodzina" jako całość.
• Pozwala to zaoszczędzić pieniądze: Jeśli zdecydujesz się na separację prawną, nie tylko będzie to długotrwały proces, ale także sprawi, że będziesz biedniejszy ze względu na związane z tym wydatki na prawnika. W takim przypadku możesz być w stanie spojrzeć na swoje problemy małżeńskie w innym świetle bez pomocy prawnika. Oczywiście zależy to od tego, jak dobrze będziesz postępować podczas separacji sądowej.

4) Z kim będą mieszkać dzieci?

Separacja może być niezwykle bolesna dla reszty rodziny. Jeśli proces jest dojrzały, ty i twój małżonek powinniście omówić, jak wpłynie to na dzieci. Z kim będą przebywać w tym okresie? Co dokładnie będziesz im mówić? Jak zachowywać się podczas separacji, aby nie dezorientować dziecka?

Idealnie byłoby, gdyby była to praktyczna decyzja podjęta w zależności od odległości od szkoły/uczelni i w sposób, który nie zakłóci ich stylu życia. Ponadto, jeśli przygotowujesz się do separacji z mężem, uczucia twoich dzieci będą dla ciebie najważniejsze. Więc zastanów się nad tym głęboko. Ponownie, sensowne jest, aby dzieci pozostały z bardziej zaangażowanym rodzicem. Jednocześniedrugi rodzic nie powinien być całkowicie odcięty od ich życia.

Jak mówi Shazia: "Decyzja rodzica o wypróbowaniu tej metody, aby dać drugą szansę swojemu związkowi, musi być jasno zakomunikowana dzieciom. Dzieci powinny być zaangażowane i świadome tego, co się dzieje, ponieważ ogólny wynik będzie miał ogromny wpływ na ich życie ".

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important">

5) Czy możesz umawiać się na randki?

W przypadku niechlujnej separacji, jeśli umawiasz się na randki lub spotykasz się z kimś w okresie, gdy nie jesteście ze sobą, może to zostać wykorzystane przez współmałżonka jako podstawa do cudzołóstwa. Ale jeśli miłość zniknęła z twojego małżeństwa, być może będziesz kuszony, aby ponownie się umówić.

Najlepiej byłoby dodać tę klauzulę lub omówić ją, aby nie oczekiwać od siebie wierności seksualnej lub emocjonalnej podczas separacji próbnej. Wręcz przeciwnie, jeśli któreś z was jest szczególnie lojalne, to uszanujcie to. Zasady dotyczące randek i seksu muszą być uwzględnione w granicach separacji próbnej i jasno określone, aby uniknąć późniejszych komplikacji.

Zwłaszcza jeśli oboje praktykujecie próbną separację w tym samym domu, staje się to godnym uwagi punktem w wewnętrznej umowie o separacji. Nie będzie przyjemnie patrzeć, jak inna kobieta robi swój spacer wstydu o 7 rano z pokoju męża, gdy robisz rano koktajl proteinowy. Lepiej wcześniej oczyścić powietrze z tych szarych obszarów.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0;padding:0">

6. nie przegap terapii dla par

Doradcy często radzą skłóconym parom, by zdecydowały się na próbną separację. Jeśli jednak zdecydujesz się na taki krok, nie wykorzystuj go jako wymówki, by uciec od swoich małżeńskich problemów. Pamiętaj, że celem jest sprawdzenie, czy możesz uratować swoje małżeństwo. Dlatego nawet w okresie separacji nie opuszczaj harmonogramów terapii. Te małe kroki mogą znacznie przyczynić się do uratowania twojego związku.

Shazia mówi nam: "Terapia dla par jest bardzo ważna podczas próbnej separacji. Jest to bardzo potrzebne dodatkowe wsparcie i zrozumienie, które może pomóc parom uzyskać jasną perspektywę na temat ich własnych uczuć. Pomaga im lepiej zidentyfikować swoje kwestie lub problemy i zwiększa szanse na bezstronny wynik na końcu".

7. zdecydować się na historię

Kiedy pozornie solidna para się rozstaje, języki z pewnością będą się poruszać, tak jak w przypadku Willa Smitha-Jady Pinkett i Michaela Douglasa-Catherine Zeta-Jones. Świat i reszta rodziny będą zainteresowani, nawet jeśli sprawa dotyczy tylko was dwojga.

!important;text-align:center!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Najlepiej jest zdecydować, co powiedzieć i ile ujawnić światu oraz jak zachowywać się podczas separacji przed światem. Idealnie byłoby ograniczyć zaangażowanie przyjaciół i rodziny. Kiedy wymyślasz swoją wewnętrzną listę kontrolną separacji, wskazane jest, aby poruszyć te kłujące małe kwestie. Zsynchronizuj swoje historie i upewnij się, że pozostaniesz serdeczny i uprzejmy wobec siebie nawzajem.Małżeństwo, które i tak jest już pod presją, nie potrzebuje dodatkowego dramatu w postaci plotek i niechcianych porad.

8. intymność we własnym związku w przypadku próbnej separacji w tym samym domu

Seks może mylić sprawy i zaciemniać osąd. Ale w niestabilnych związkach może okazać się punktem zwrotnym, nawet jeśli para toczy bitwę. Jeśli jesteś w trakcie separacji, ale pozostajesz razem, podejmij decyzję, czy w ogóle będziesz mieć jakąkolwiek intymność i od razu dodaj ten temat rozmowy do listy kontrolnej separacji małżeńskiej. Wartość zdrowych granic w małżeństwienie można przecenić, a stają się one coraz ważniejsze, gdy związek znajduje się w punkcie krytycznym.

Shazia sugeruje: "Uprawianie seksu może prowadzić do dezorientacji co do ogólnej decyzji. Rozstajemy się na okres próbny, aby właściwie zrozumieć, na czym stoi związek. Lepiej, aby para nie była zbyt zaangażowana fizycznie ani emocjonalnie w tym okresie, aby dowiedzieć się, czego dokładnie chcą w związku ".

!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-bottom:15px!important!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;min-height:0!important;width:580px">

Sugestia: Nie zbliżaj się zbyt blisko, ponieważ może to pozostawić cię w rozterce co do natury twojego związku. Jeśli jednego dnia śpisz ze swoim współmałżonkiem, a następnego próbujesz zachować dystans, z pewnością oboje będziecie zdezorientowani co do kierunku, w którym zmierzacie. Pamiętaj, że próbujesz ustalić granice separacji, a nie je zacierać.

Jak przetrwać proces separacji

Nadal łatwo jest sporządzić listę kontrolną separacji próbnej i granice separacji próbnej. Wyzwanie polega na ich przestrzeganiu. W grę wchodzą emocje i możliwe konsekwencje prawne. W filmie Seks w wielkim mieście Miranda i Dave decydują się na próbną separację po incydencie niewierności. Doradca mówi im: "Nie wiecie, czy on znowu zdradzi, ale musicie sobie zaufać, że to się nie powtórzy z powodu łączącej was miłości".

To jest klucz do pomyślnego wynegocjowania separacji próbnej. Nie można powiedzieć, czy skończycie razem ponownie, czy nie, ale podejdź do tego, dając z siebie wszystko i nie martwiąc się o wynik. Pomoże to przynajmniej zmniejszyć gorycz, jeśli nic innego. Ale zawsze są sposoby i środki, aby to przetrwać.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

1. granice separacji próbnej - nie umawiać się na randki

Shazia mówi: "Jako dorośli, to twój własny wybór, czy umawiać się na randki, czy nie. Ale zwykle nie zaleca się umawiania się na randki podczas próbnej separacji. Szanse na danie drugiej szansy swojemu związkowi szybko stają się niewielkie, jeśli pozwolisz sobie na wpływ lub jeszcze bardziej się oddalisz. To nie da ci odpowiedniego czasu na zastanowienie się, na czym powinieneś się skupić w swoim głównym związku ".

Nie wskakuj do gry randkowej, nawet jeśli pozwala ci na to twoja lista kontrolna separacji próbnej. Poświęć czas na skupienie się na związku, który się rozpada, a nie na nowym, który może, ale nie musi mieć żadnych możliwości. Flirt bez zobowiązań może być bardzo kuszący, ale trzymaj się od niego z daleka.

2. połącz się z samym sobą

Ten okres separacji jest dobrą okazją do połączenia się ze swoim wnętrzem. Weź udział w sesjach uzdrawiających i dojdź do lepszych wniosków na koniec okresu próbnej separacji. Spróbuj usunąć negatywne emocje spowodowane kłopotami w małżeństwie. Pracuj nad sobą, to może pomóc ci pracować nad swoim małżeństwem.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;line-height:0;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

Shazia sugeruje: "Introspekcja i świadomość emocjonalna są kluczowe podczas próbnej separacji. Osoba, która nie jest zadowolona z siebie, nie może uczynić związku szczęśliwym. Ważne jest, aby obie osoby sprawdziły siebie i pogodziły się ze sobą podczas próbnej separacji ".

3. nie traktuj tego jako ostatecznego rozwiązania

Jak mówi Brad Browning, "separacja próbna nie rozwiąże twoich problemów, dopóki nie rozwiążesz wszystkiego innego". Podczas gdy wykonujesz niezbędną pracę, aby opracować starannie wyselekcjonowaną listę kontrolną separacji wewnętrznej i przestrzegać jej warunków, nie zapomnij spojrzeć do wewnątrz. Jeśli twoje małżeństwo się rozpadło, istnieje duża szansa, że w jakiś sposób się do tego przyczyniłeś.

Wykorzystaj separację próbną jako okazję do samopoznania i dotarcia do korzeni swojego bagażu emocjonalnego i problemów z przeszłości. Sposób, w jaki zachowujemy się w naszych intymnych związkach, ma wiele wspólnego z naszymi wczesnymi doświadczeniami życiowymi. Przyjrzyj się więc uważnie swojemu stylowi przywiązania, traumom z przeszłości, niepewności lub innym czynnikom wyzwalającym i pracuj nad ich rozwiązaniem. Separacja próbna może pomócuratować swoje małżeństwo tylko wtedy, gdy zaangażujesz się w naprawę tego, co jest dysfunkcyjne w twoim związku.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px">

4) Jak postępować podczas separacji? Szanować granice.

Te separacje mogą być albo próbą generalną przed ostatecznym podpisaniem dokumentów rozwodowych, albo okazją do ponownej oceny warunków obecnego związku i powrotu do siebie. Jeśli przechodzisz przez próbną separację, pozostając w tym samym domu, tym ważniejsze staje się przestrzeganie ustalonych ograniczeń i zasad. Miej zdrowe granice.

5) Nigdy nie zaniedbuj obowiązków

Nie powinno to być również wymówką do uchylania się od pracy lub obowiązków. Niezależnie od tego, czy chodzi o rachunki, edukację dzieci czy utrzymanie domu, rób to, co zawsze. Nie odeszliście jeszcze całkowicie ze swojego życia, więc nie unikaj codziennych obowiązków.

Shazia podsumowuje ten przewodnik po liście kontrolnej separacji małżeńskiej, mówiąc: "Jako psycholog bardzo polecam separacje próbne. W swojej karierze widziałem wiele par, które rozpoczęły swój związek po tym złotym okresie. Zwłaszcza w przypadku długotrwałych związków lub małżeństw, w których są dzieci, może to zdziałać cuda. Warto spróbować i może otworzyć oczy danej osobie i pomóc jej.Z drugiej strony, nawet jeśli ktoś zdecyduje się na rozstanie, nie dzieje się to w nieprzyjemny sposób i zwykle odbywa się w bardzo wyrozumiały sposób ".

!important">

Podsumowując, związki są bardzo osobiste, a kiedy się rozpadają, każda osoba reaguje inaczej. W zgorzkniałym i negatywnym związku nie ma sensu nawet próbować próbnej separacji, ponieważ może to po prostu nigdzie nie prowadzić. Ale jeśli jest nadzieja i nadal masz miłość w rdzeniu, może po prostu możesz tchnąć w nią trochę życia. Być może bycie z dala od siebie przez jakiś czas może odegrać ważną rolę.odegrały rolę w zbliżeniu was do siebie.

Najczęściej zadawane pytania

1) Czy separacja próbna w tym samym domu może pomóc małżeństwu?

Tak, z pewnością może. Jeśli ktoś chce spróbować separacji, może to zrobić bez konieczności przeprowadzki. Jeśli masz odpowiednią wewnętrzną umowę o separacji, to tylko pomaga to ułatwić. Kiedy oboje zdecydujecie się na zasady i przepisy, ustalicie pewne granice separacji próbnej - wtedy jesteście gotowi do pracy. 2) Czy mogę umawiać się na randki podczas separacji próbnej?

Tak, możesz, o ile twój partner jest tego świadomy i nie ma nic przeciwko temu. To od ciebie zależy, jaka droga pomoże ci wyleczyć się z tego małżeństwa. Jednak w większości przypadków nie jest to zalecane, ponieważ odwraca uwagę od głównych celów, jakimi są ocena własnych uczuć na temat tego, czego chcesz i ocena obecnego związku.

!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;margin-top:15px!important"> 3) Jaki jest sens separacji próbnej?

Celem próbnej separacji jest oderwanie się od małżeństwa, które cię wyczerpuje. Zamiast decydować się na rozwód, ten czas pomoże ci zrozumieć, czy w ogóle go potrzebujesz. Kiedy oboje skorzystacie z tej osobistej przestrzeni, aby się lepiej poznać, będziecie w lepszej formie, aby zrozumieć, czego chcecie, czy wasz związek wymaga naprawy i czy chcecie go naprawić, czy odejść.z niego.