Ást? Það er flókið. Hjónaband? Það er erfitt. Skilnaður? Það er sóðalegt. Í tengslakeðjunni er leiðin að „hamingjusamlega til æviloka“ stráð hindrunum, áskorunum, freistingum og aðlögun. Því miður geta ekki allir farið í ferðina og þá er heitinu „þar til dauðinn skilur okkur aðskilið“ skipt út fyrir „skilnað skilur okkur“. Hins vegar, áður en lögin eru lesin, er einn listi sem pör ættu að hafa í huga sem tilraun til að bjarga hjónabandi í erfiðleikum - gátlistinn fyrir aðskilnað til reynslu.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto !important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Prufuaðskilnaður er orðinn mjög algengur núna. Þetta er ferli þar sem karl og kona, í stað þess að skilja frá hjónabandi, ákveða að draga sig í hlé frá sambúð.Þetta verður að vera gagnkvæm ákvörðun sem lýtur ákveðnum leiðbeiningum og grunnreglum svo þau geti dæmt hjónaband sitt á hlutlægan hátt. í lok tímabilsins taka þeir á móti því hvort þeir eigi að velja lögskilnað eða koma saman aftur.

Með sérfræðingi innanborðs skulum við fletta því sama til að öðlast dýpri skilning. Shazia Saleem (meistarar í sálfræði), sem sérhæfir sig í sambúðar- og skilnaðarráðgjöf, er hér til að deila með okkur hvernig reynsluaðskilnaður er og hvernig á að fara að því.

!mikilvægt;margin-framhjáhalds atvik. Ráðgjafinn segir við þá: „Þið vitið ekki hvort hann er að fara að svindla aftur en þið verðið bara að treysta hvort öðru að það gerist ekki aftur vegna ástarinnar sem þið deilið.

Það er lykillinn að því að semja um reynsluaðskilnað með góðum árangri. Það er ómögulegt að segja til um hvort þið munið enda saman aftur eða ekki en farið í það og gefið það besta út og ekki hafa áhyggjur af niðurstöðunni. Það mun að minnsta kosti hjálpa til við að draga úr biturðinni ef ekkert annað. En það eru alltaf leiðir og leiðir til að lifa það af.

!mikilvægt;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px! mikilvægt;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

1 . Mörk prufuaðskilnaðar – Ekki deita

Shazia segir: "Sem fullorðið fólk er það þitt eigið val hvort þú hittir eða ekki. En það er venjulega ekki ráðlegt að fara á stefnumót meðan á reynsluaðskilnaði stendur. Líkurnar á að gefa sekúndu möguleikar á sambandi þínu verða fljótt lítil ef þú leyfir þér að verða fyrir áhrifum eða villast enn lengra í burtu. Þetta gefur þér ekki tíma til að hugsa um hvað þú þarft að einbeita þér að varðandi aðalsambandið þitt.“

Ekki hoppa inn í stefnumótaleikinn, jafnvel þó tékklistinn fyrir aðskilnað prufuaðskilnaðar leyfir þér. Gefðu þér tíma til að einbeita þér að sambandinu sem er að rjúka, ekki nýju sem gæti eðahefur kannski enga möguleika. Strengjalaus kast gæti verið mjög freistandi en vertu í burtu frá því.

2. Tengstu sjálfum þér aftur

Þetta tímabil að vera í sundur er gott tækifæri til að tengjast þínu innra sjálfi. Taktu þátt í heilunarlotum og komdu að betri niðurstöðu í lok reynsluaðskilnaðartímabilsins. Reyndu að fjarlægja neikvæðni sem stafar af vandræðum í hjónabandi þínu. Vinndu í sjálfum þér, það gæti hjálpað þér að vinna í hjónabandi þínu.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;line-height:0;margin-left :auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

Shazia bendir á: "Innskoðun og tilfinningaleg meðvitund eru lykilatriði í reynsluaðskilnaði. Sá sem er ekki ánægður með sjálfan sig getur ekki gert samband hamingjusamt. Það er mikilvægt fyrir bæði fólk að athuga sjálft sig og gera frið við sjálft sig á meðan á reynsluaðskilnaði stendur.“

3. Ekki líta á það sem endanlega lausn

Eins og Brad Browning segir, „A reynsluaðskilnaður getur ekki lagað vandamál þín fyrr en þú hefur leyst allt annað.“ Þó að þú vinir nauðsynlega vinnu til að koma með vandlega samsettan aðskilnaðargátlista og standa við skilmála hans skaltu ekki gleyma að líta inn á við. Ef hjónabandið þitt hefur breyst eru miklar líkur á að þú hafir stuðlað að því. á einhvern hátt

Notaðu prufuaðskilnaðinn sem tækifæri til sjálfsskoðunar ogað komast að rótum tilfinningalegs farangurs þíns og fyrri vandamála. Hvernig við hegðum okkur í nánum tengslum okkar hefur mikið að gera með fyrstu reynslu okkar í lífinu. Skoðaðu því vel viðhengisstíl þinn, fyrri áföll, óöryggi eða önnur kveikja og vinndu að því að leysa þau. Reynsluaðskilnaður getur aðeins hjálpað til við að bjarga hjónabandi þínu þegar þú skuldbindur þig til að laga það sem er óvirkt í sambandi þínu.

Sjá einnig: Hvernig á að takast á við ef þú ert hrifinn af einhverjum sem er í sambandi !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important ;line-height:0;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px">

4. Hvernig á að bregðast við við aðskilnað? Virða mörkin

Þessir aðskilnaður getur annað hvort verið klæðaæfing fyrir síðustu undirskrift á skilnaðarskjölunum eða það getur verið tækifæri til að endurmeta skilmála og skilyrði núverandi sambands og koma saman aftur. ert að ganga í gegnum reynsluaðskilnað og dvelja í sama húsi, verður það þeim mun mikilvægara að virða þær takmarkanir og reglur sem þú hefur ákveðið. Hafa heilbrigð mörk.

5. Aldrei vanrækja ábyrgð

Þetta ætti heldur ekki að verið afsökun til að víkja sér undan vinnu eða ábyrgð, hvort sem það er varðandi reikninga eða menntun barna eða viðhald á húsinu, gerðu það sem þú varst alltaf vanur. Þið hafið ekki gengið alveg út úr lífi hvers annars svo ekki forðast þaðdaglegri ábyrgð.

Shazia lýkur þessum leiðbeiningum um gátlista um aðskilnað hjónabands með því að segja: „Sem sálfræðingur mæli ég eindregið með reynsluaðskilnaði. Á ferli mínum hef ég séð mörg pör hefja samband sitt eftir þetta gullna tímabil. Sérstaklega í langtímasamböndum eða hjónaböndum þar sem börn taka þátt, gæti það gert kraftaverk. Það er þess virði að gefa kost á sér og getur opnað augu manns og hjálpað þeim að sameinast maka sínum á ný. Á hinn bóginn, jafnvel þó maður velji að skilja eftir það, gerist það ekki á viðbjóðslegan hátt og er venjulega gert á mjög skilningsríkan hátt.“

!mikilvægt“>

Allt í allt, sambönd eru mjög persónulegar og þegar þeir lenda í steininum bregst hver einstaklingur mjög mismunandi við. Í bitru og neikvæðu sambandi þýðir ekkert að reyna jafnvel að reyna aðskilnað því það gæti bara ekki leitt neitt. En ef það er von og þú enn hafa ást í kjarnanum, kannski geturðu bara blásið lífi í hana. Að vera í burtu um stund getur ef til vill átt þátt í að leiða þig saman.

Algengar spurningar

1. Getur reynsluaðskilnaður í sama hús hjálpa hjónabandinu þínu?

Já, það getur svo sannarlega verið. Ef einhver vill prófa aðskilnað getur hann gert það án þess að þurfa að flytja. Ef þú ert með almennilegan aðskilnaðarsamning innanhúss, þá hjálpar aðeins til að gera það auðveldara. Þegar þið tvö hafið ákveðið reglurnar og reglugerðirnar, setjiðnokkur prufuaðskilnaðarmörk – þá ertu kominn í gang. 2. Má ég deita á meðan á reynsluaðskilnaði stendur?

Já, þú getur svo lengi sem maki þinn er meðvitaður um það og allt í lagi með það. Það er undir þér komið að velja hvers konar leið hjálpar þér að lækna frá þessu hjónabandi. Hins vegar er það að mestu leyti ekki ráðlagt þar sem það afvegaleiðir þig frá helstu markmiðum þínum um að meta eigin tilfinningar þínar um hvað þú vilt og meta núverandi samband þitt.

!important;display:block!important;text-align:center!important; line-height:0;margin-top:15px!important"> 3. Hver er tilgangurinn með reynsluaðskilnaði?

Markmiðið með reynsluaðskilnaði er að taka sér smá frí frá Hjónaband sem hefur verið að þreyta þig. Í stað þess að velja skilnað hjálpar þessi tími þér að skilja hvort þú þurfir á honum að halda. Þegar þið tveir hafið tekið þetta persónulega rými til að bæta ykkur, eruð þið í betra formi til að skilja hvað þið hafið langar, ef sambandið þitt þarf að laga og ef þú vilt laga það eða ganga í burtu frá því.

Sjá einnig: 21 Spurningar á punkti til að spyrja á öðrum degi til að rokka það! efst:15px!mikilvægt;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:580px;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important; line-height:0;padding:0">

Eru reynsluaðskilnaður góð hugmynd?

Áður en við förum út í hvernig eigi að bregðast við við aðskilnað skulum við skilja hvort og hvers vegna það er góð hugmynd í fyrsta sæti. Reynsluaðskilnaður? Já, það er góð hugmynd vegna þess að mörg pör finna meiri yfirsýn þegar þau búa aðskilin. Sum ákveða síðan að koma saman aftur, önnur átta sig á því að þau eru betur sett í sundur og geta endað hlutina með góðum kjörum. útvega nauðsynlegan púða áður en róttæk skref eru tekin. Þar að auki gefur það hjónum von.

Stjörnir eru, eins og alltaf, fremstir í flokki í þessum málum. Allt aftur árið 2013 voru slúðurmyllurnar í gangi af sögusögnum um að Hollywood's gullparið Will Smith og Jada Pinkett voru að hætta saman. Í ljós kemur að þau áttu í vandræðum og þau voru í reynsluaðskilnaði. Hvað sem þau gerðu virkaði því þau náðu svo sannarlega saman aftur sterkari.

Michael Douglas og Catherine Zeta Jones eru önnur réttarhöld velgengnisaga aðskilnaðar. Þau áttu frekar stormasama byrjun á margumræddu hjónabandi sínu. Maður veit ekki hver gátlisti þeirra aðskilnaðarprófa var en það lítur út fyrir að þau hafi fylgt honum til T þar sem parið hefur náð saman aftur og nýtur enn stöðugs hjónabands.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

Auðvitað geta ekki allir státað af slíkum velgengnisögum og það eru fullt af efasemdamönnum um hugmyndina. Sumum sérfræðingum finnst þetta hættuleg tímasóun á meðan aðrir telja að það sé góð leið til að koma sjónarhorni inn í hjónaband. En burtséð frá lokaniðurstöðunni, þá eru nokkrir plús punktar hér.

Hvernig á að laga hjónaband sem er Falli...

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

Hvernig á að laga hjónaband sem er að falla í sundur: 5 skref til að bjarga sambandi þínu

Ávinningurinn af reynsluaðskilnaði

Shazia útskýrir: „Prufuaðskilnaður er gagnkvæm og ígrunduð ákvörðun. Þessi tegund af síðasta tækifæri gerir sambandinu þínu raunverulega kleift að lifa prófið í síðasta sinn Það eru góðar líkur á því að afleiðingar reynsluaðskilnaðar verði síður hlutdrægar, ekki undir áhrifum utanaðkomandi þátta og er vissulega alltaf betra en að hoppa í skilnað.“

Þeir sem hafa farið í reynsluaðskilnað munu segja þér að það hefur sína eigin fjölmarga kosti. Til að byrja með dregur það þig í burtu frá neikvæðninni og deilunni og leyfir þér líka smá tíma á eigin spýtur til að hreinsa hugann. En hvernig hjálpar það annars? Við segjum þér það.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

• Að rjúfa ákveðið mynstur: BradBrowning, hjónabands- og skilnaðarþjálfari, segir í myndbandi sínu að reynsluaðskilnaður geti ekki verið lausn á vandamálum í hjónabandi en ætti að líta á það sem það er - síðasta tilraun til að bjarga hjónabandi. „Oftast koma upp vandamál í hjónabandi þegar pör eru föst í hjólförum og gera sömu mistökin aftur og aftur. Aðskilnaður getur verið leið til að rjúfa það mynstur tímabundið,“ segir hann
• Endar smádeilum: Stundum auka smádeilur á heildarvandamálin. Kannski er konan þín reið yfir því að þú aðstoðir ekki við að vaska upp. Kannski ertu pirraður yfir því að hún slekkur ekki á sjónvarpinu. Jæja, þegar það er ekkert leirtau eða sjónvarp til að rífast yfir meðan á reynsluskilnaðinum stendur gætuð þið bæði lært að svitna ekki yfir litlum hlutum sem annars leiða til stærri slagsmála. „Það getur hjálpað til við að binda enda á daglegt drama,“ segir Browning. Nema þú sért að æfa prufuaðskilnað í sama húsi. Í því tilviki er ábyrgðin á að binda enda á slagsmálin og bæta samskipti niður á ykkur bæði og verður að gera það meðvitað
• Gefur þér yfirsýn: Svo þér líkar ekki við manninn/konuna þína. En þegar þið takið ykkur frí frá hvort öðru gætirðu í raun áttað þig á því hversu verra lífið getur verið ef þú ert ekki með maka þínum. Verður formleg skilgreining á aðskilnaði betri valkostur við sambandsstöðu þína en tvíræðni við reynsluaðskilnað? Þú munt vita svörin við þessum spurningum þegar þú velur þaðhið síðarnefnda !important;margin-right:auto!important">
• Þú gætir orðið jákvæðari í garð maka þíns: Skælingartíminn gæti hjálpað þér að forðast þær neikvæðu tilfinningar sem þú hefur hingað til tengt við maka þínum. Það gæti leitt til þess að þú værir þakklátur fyrir það sem þú gætir hafa tekið sem sjálfsagðan hlut. Kannski urðu aðskilnaðarmörkin til þess að þú fluttir frá og hittir ekki börnin þín og nú gætirðu áttað þig á hversu mikilvæg „fjölskyldan“ í heild sinni er til þín
• Það getur sparað þér peninga: Ef þú ferð í lögfræðilegan aðskilnað er það ekki bara langdreginn ferli heldur gerir það þig líka fátækari vegna lögfræðingskostnaðar sem þessu fylgir. tilfelli gætirðu séð hjónabandsvandamál þín í öðru ljósi án aðstoðar lögfræðings. Þetta fer auðvitað eftir því hversu vel þú fylgist með því sem þú átt að gera meðan á aðskilnaði stendur

4. Hjá hverjum ætla börnin að vera?

Aðskilnaður getur verið mjög sársaukafullur fyrir restina af fjölskyldunni. Ef ferlið er þroskað, ættuð þú og maki þinn ræða hvernig það mun hafa áhrif á börnin. Hjá hverjum munu þeir dvelja á þessu tímabili? Hvað nákvæmlega ætlarðu að segja þeim? Hvernig á að bregðast við við aðskilnað svo það rugli ekki barnið?

Helst ætti þetta að vera raunhæf ákvörðun sem tekin er eftir fjarlægð frá skóla/háskóla og á þann hátt sem truflar ekki lífsstíl þess. Einnig ef þúertu að undirbúa aðskilnað frá eiginmanni þínum, tilfinningar barna þinna væru þér efst í huga. Svo hugsaðu djúpt um þetta. Aftur, það er skynsamlegt fyrir börnin að vera hjá foreldrinu sem er meira handlaginn. Á sama tíma ætti hitt foreldrið ekki að vera algjörlega lokað frá lífi sínu.

Eins og Shazia segir: „Ákvörðun foreldris um að prófa þessa aðferð til að gefa sambandinu annað tækifæri verður að koma skýrt á framfæri við börnin. Börn ættu helst að taka þátt og vera meðvituð um hvað er að gerast þar sem heildarniðurstaðan mun hafa gríðarleg áhrif á líf þeirra.“

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto! mikilvægt;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important">

5. Er leyfilegt að deita?

Í sóðalegum aðskilnaði, ef þú deiti eða hitta einhvern á því tímabili sem þið eruð í burtu frá hvort öðru, það getur verið notað af maka þínum sem grundvöll fyrir framhjáhald. En ef ástin hefur farið úr hjónabandi þínu, myndirðu kannski freistast til að deita aftur.

Það myndi best er að bæta við þessari klausu eða tala um það þannig að engar væntingar séu um kynferðislega eða tilfinningalega trúmennsku frá hvort öðru meðan á aðskilnaði stendur. Þvert á móti, ef annað hvort ykkar er sérstakt um tryggð, þá virðið það. Reglur varðandi stefnumót og Kynlíf verður að vera tekið með í reikninginn aðskilnaðarmörkum og skilgreint skýrt til að forðast fylgikvillasíðar.

Sérstaklega ef þið tvö eruð að æfa prufuaðskilnað í sama húsi, verður þetta athyglisverður punktur fyrir innanhúss aðskilnaðarsamninginn þinn. Það verður ekki skemmtilegt að horfa á aðra konu ganga skammar sín klukkan 7 út úr herbergi mannsins þíns þegar þú býrð til próteinhristinginn þinn á morgnana. Betra að hreinsa loftið um þessi gráu svæði fyrr.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height: 0;padding:0">

6. Ekki missa af parameðferð

Oft ráðleggja ráðgjafar pör sem eru að rífast að fara í reynsluaðskilnað. En ef þú endar með því að gera það , ekki nota það sem afsökun til að flýja frá hjúskaparörðugleikum þínum. Mundu að markmiðið er að sjá hvort þú getir bjargað hjónabandi þínu. Svo jafnvel á aðskilnaðartímabilinu skaltu ekki missa af meðferðaráætlunum þínum. Þessi litlu skref gætu hugsanlega farðu langt með að bjarga sambandinu þínu.

Shazia segir okkur: "Parameðferð er mjög mikilvæg meðan á aðskilnaði stendur. Það er þessi mjög nauðsynlegi auka stuðningur og skilningur sem getur hjálpað pörum að fá skýra sýn á eigin tilfinningar. Það hjálpar þeim að greina vandamál sín eða vandamál betur og eykur líkurnar á óhlutdrægri niðurstöðu í lokin.“

7. Taktu ákvörðun um sögu

Þegar að því er virðist heilsteypt hjón skiljast, hljóta tungurnar að vagga eins og þær gerðu í tilvikiWill Smith-Jada Pinkett og Michael Douglas-Catherine Zeta-Jones. Heimurinn og restin af fjölskyldu þinni mun hafa áhuga, jafnvel þótt málið snerti ykkur tvö.

!important;text-align:center!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto !important;display:block!important;min-width:728px;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Það er best að ákveða hvað á að segja og hversu mikið á að birta heiminn og hvernig á að bregðast við við aðskilnað fyrir framan heiminn. Helst ættirðu að takmarka þátttöku vina og fjölskyldu. Þegar þú kemur með tékklistann þinn fyrir aðskilnað innanhúss er ráðlegt að snerta þessi stingandi litlu mál. Fáðu þína sögur samstilltar og vertu viss um að vera vingjarnleg og kurteis við hvert annað í félagslegum aðstæðum. Hjónaband sem þegar er þvingað þarf ekki aukið drama slúðurs og óumbeðinna ráðlegginga.

8. Nánd í þínu eigin sambandi ef svo ber undir. af reynsluaðskilnaði í sama húsi

Kynlíf getur ruglað málum og skýjað dómgreind.En í óstöðugum samböndum getur það reynst tímamót jafnvel þótt parið sé að berjast. Ef þú ert í því ferli að skilja en vera saman skaltu hringja í hvort þú munt hafa einhverja nánd yfirhöfuð og bæta þessu samtalsefni við gátlistann þinn um aðskilnað hjónabands strax. Gildi heilbrigðra landamæra í samböndum getur ekki veriðofmetið, og þetta verður alltaf svo mikilvægt þegar samband þitt er á tímapunkti.

Shazia bendir á: „Að stunda kynlíf getur leitt til ruglings um heildarákvörðunina. Einn er að skilja á reynslu til að skilja almennilega hvar sambandið stendur. Það er betra að par sé hvorki líkamlega né tilfinningalega þátttakandi á því tímabili til að komast að því hvað þau vilja nákvæmlega í sambandinu.“

!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text- align:center!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-bottom:15px!important!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important !important;min-width:580px;min-height:0!important;width:580px">

Tillaga: Vertu ekki of nálægt því það gæti skilið þig í vandræðum varðandi eðli sambands þíns. Ef þú sefur hjá maka þínum einn daginn og reynir síðan að vera fjarlægur þann næsta, mun það örugglega skilja ykkur báða í ruglinu um í hvaða átt þú ert að fara. Mundu að þú ert að reyna að setja mörk aðskilnaðartilrauna, ekki þoka þau.

How To Survive Trial Separation

Það er samt auðvelt að semja gátlista fyrir reynsluaðskilnað og mörkin fyrir reynsluaðskilnað. Áskorunin felst í því að fylgja þeim eftir. Það eru tilfinningar og hugsanlegar lagalegar afleiðingar sem koma til greina . Í myndinni Sex And The City fara Miranda og Dave í reynsluaðskilnað eftir kl.