Evîn? Ew tevlihev e. Mahrî? Ew zehmet e. Telaqdan? Ew tevlihev e. Di zincîra pêwendiyê de, riya 'bi dilxweşiya herdemê' bi astengî, dijwarî, ceribandin û verastkirinê ve hatî xemilandin. Mixabin, her kes nikare rêwîtiyê bike û wê demê sonda 'heta ku mirin me ji hev veqetîne' bi 'veberdan me ji hev cuda bike' tê guhertin. Lêbelê, berî xwendina zagonan, navnîşek heye ku divê zewac wekî hewldanek ji bo rizgarkirina zewacek dijwar li ber çavan bigirin - navnîşa kontrolê ya veqetandina ceribandinê.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto !important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Veqetandinên ceribandinê êdî pir berbelav bûne. Ev pêvajoyek e ku jin û mêr li şûna ku ji zewacê veqetin, biryar didin ku ji jiyana bi hev re qut bibin. dawiya serdemê, ew bang dikin ku gelo veqetîna qanûnî hilbijêrin an dîsa werin ba hev.

Ligel pisporek li ser rê, werin em bi heman rengî rêve bibin da ku têgihîştinek kûrtir bi dest bixin. Shazia Saleem (Masterên Psîkolojiyê), ku pisporê şîreta veqetandin û hevberdanê ye, li vir e ku bi me re parve bike ka veqetandinên ceribandinê çawa ne û meriv çawa dikare yekalî bike.

!important;margin-bûyera bêbaweriyê. Şêwirdar ji wan re dibêje, "Hûn nizanin ka ew ê dîsa bixapîne, lê hûn tenê ji hev bawer bikin ku ji ber hezkirina ku hûn parve dikin ew ê careke din neqewime."

Ew mifteya danûstandina bi serfirazî veqetandina ceribandinê ye. Ne mimkûn e ku meriv bêje ka hûn ê dîsa bi hev re biqedin an na, lê bikevin nav wê yekê ku hûn çêtirîn şansê xwe bidin û ji encamê netirsin. Ger tiştek din nebe ew ê bi kêmanî alîkariya kêmkirina talanê bike. Lê her dem rê û rêbaz hene ku meriv wê bijî.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px! girîng;margin-rast:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

1 Sînorên veqetandina ceribandinê - Dîroka xwe nedin

Shazia dibêje, "Wek mezinan, bijartina we bi xwe ye ku hûn bi hev veqetînin an nebin. Lê bi gelemperî nayê şîret kirin ku hûn di dema veqetîna ceribandinê de hevûdu bidin. şansê pêwendiya we zû kêm dibe eger hûn rê bidin xwe ku bandorê li xwe bikin an jî hê bêtir jê dûr bikevin. Ev ê wextê guncav nede we ku hûn li ser tiştê ku divê hûn li ser têkiliya xweya bingehîn bisekinin bifikirin." di lîstika hevdîtînê de her çend navnîşa kontrolê ya veqetandina ceribandina we destûrê bide we jî. Wextê xwe bigirin ku bala xwe bidin têkiliya ku diqewime, ne ya nû ku dibe andibe ku tu îmkanan tune. Flingek bê-têl-girêdayî dibe ku pir ceribandî be lê ji wê dûr bimîne.

2. Ji nû ve bi xwe re têkilî daynin

Ev heyama ji hev cihê mayî derfetek baş e ku hûn bi xweya hundurîn re têkildar bin. Beşdarî danişînên dermankirinê bibin û di dawiya heyama veqetandina ceribandina xwe de bigihîjin encamek çêtir. Biceribînin ku negatîfiya ku di zewaca we de ji ber tengasiyan derketiye derxînin. Li ser xwe bixebite, dibe ku ew ji we re bibe alîkar ku hûn li ser zewaca xwe bixebitin.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;line-height:0;margin-left :auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

Shazia pêşnîyar dike, "Di veqetîna ceribandinê de nihêrîn û hişmendiya hestyarî girîng in. Kesê ku ji xwe ne razî ye, nikare Têkiliyek xweş e. Girîng e ku her du kes xwe kontrol bikin û di dema veqetandina ceribandinê de bi xwe re aştiyê bikin." Heya ku hûn her tiştê din çareser nekin, veqetandina ceribandinê nikare pirsgirêkên we çareser bike." Dema ku hûn karên pêwîst dikin da ku hûn bi baldarî navnîşek kontrolê ya veqetandinê ya hundurîn peyda bikin û şertên wê bicîh bînin, ji bîr nekin ku hûn li hundurê mêze bikin. Ger zewaca we têk çûbe, şansek baş heye ku we beşdarî wê kiriye. Bi awayekîgihandina koka bagajên xwe yên hestyarî û pirsgirêkên berê. Awayê ku em di têkiliyên xwe yên samîmî de xwe bi rêve dibin bi ezmûnên me yên destpêkê yên jiyanê re pir têkildar e. Ji ber vê yekê, ji nêz ve li şêwaza girêdana xwe, travmayên paşîn, bêewlehî, an her kêşeyên din binêrin, û li ser çareserkirina wan bixebitin. Veqetandinek ceribandinê dikare bibe alîkar ku zewaca we xilas bibe tenê dema ku hûn soz didin ku tiştê ku di têkiliya we de nefunctional e rast bikin.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important ;line-height:0;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px">

4. Di dema veqetandinê de meriv çawa tevdigere? Rêzgirtin sînorên

Ev veqetandin yan dikarin ji bo îmzeya dawîn a li ser kaxezên jinberdanê bibin provaya cilûbergê yan jî dibe derfetek ku şert û mercên têkiliya heyî ji nû ve binirxînin û vegerin hev. di heman malê de ji hev veqetînek ceribandinê derbas dibin, hurmetkirina sînor û rêgezên ku we biryar dane her ku diçe girîngtir dibe. Sînorên saxlem hebin.

5. Tu carî ji berpirsiyariyan îhmal nekin

Divê ev jî nebe bibe behane ji kar û berpirsiyariyan re, çi ji bo fatûreyên, çi perwerdehiya zarokan be, çi ji bo xwedîkirina malê be, tiştê ku we berê dikir, bike. Hûn hîn bi tevahî ji jiyana hevûdu derneketine ji ber vê yekê jê dûr nekevinerkên rojane.

Shazia vê rêbernameya kontrolkirina veqetandina zewacê bi vê yekê diqedîne û dibêje, "Wek psîkologek, ez veqetandina ceribandinê pir pêşniyar dikim. Di dema kariyera xwe de, min dît ku gelek zewac piştî vê serdema zêrîn dest bi têkiliyên xwe dikin. Bi taybetî di têkiliyên demdirêj an zewacên ku zarok tê de ne, ew dikare ecêban bike. Hêjayî fîşekekê ye û meriv dikare çavên meriv veke û alîkariya wî bike ku bi hevjîna xwe re ji nû ve bicivin. Ji hêla din ve, her çend meriv piştî wê ji hev veqetîne jî, ew bi rengekî nebaş çênabe û bi gelemperî bi rengek pir têgihîştî tê kirin."

!giring">

Bi tevahî, têkilî pir kesane ne û gava ku ew li keviran dikevin, her kes bi rengek cûda reaksiyonek dike. Di têkiliyek tal û neyînî de, ti wateya ceribandina veqetandina ceribandinê jî tune ye, ji ber ku dibe ku ew negihîje cîhek. Lê heke hêvî hebe û hûn hîn jî di bingehê xwe de evîna heye, dibe ku hûn bikarin hindek jiyanê tê de bihêlin. Dûrbûna ji bo demekê dibe ku rolek bilîze di berhevkirina we de.

Pirs û Bersîv

1. Dikare veqetînek ceribandinê di heman xanî ji zewaca we re dibe alîkar?

Erê, bê guman dikare. Ger yek bixwaze veqetîna ceribandinê bide destpêkirin, ew dikare bêyî ku bar bike. Tenê ji bo hêsankirina wê dibe alîkar.Dema ku hûn du li ser rêgez û rêziknameyê biryar bidin, saz bikinhin sînorên veqetandina ceribandinê - wê hingê hûn baş in ku biçin. 2. Ma ez dikarim di dema veqetandina ceribandinê de bicivim?

Erê, heya ku hevjîna we jê haydar be û jê razî be, hûn dikarin. Li ser we ye ku hûn hilbijêrin ka kîjan rêyek ji we re dibe alîkar ku hûn ji vê zewacê sax bibin. Lêbelê, ew bi piranî nayê şîret kirin ji ber ku ew we ji armancên sereke yên nirxandina hestên xwe yên derbarê tiştê ku hûn dixwazin û nirxandina têkiliya xwe ya heyî dûr dixe.

!important;display:block!important;text-align:center!important; line-height:0;margin-top:15px!important"> 3. Mebesta veqetandina ceribandinê çi ye?

Mebesta veqetandina ceribandinê ew e ku hûn demek ji we dûr bixin. zewaca ku we westandiye. Li şûna ku hûn jinberdanê hilbijêrin, vê carê ji we re dibe alîkar ku hûn fêm bikin ka di rêza yekem de hewcedariya we bi yekê heye an na. Gava ku hûn her du vê cîhê kesane ji bo xwe baştir bikin, hûn ê di rewşek çêtir de bin ku hûn fêm bikin ka hûn çi dikin. dixwazin, ger pêwendiya we pêdivî ye ku were sererast kirin û heke hûn dixwazin wê sererast bikin an jê dûr bikevin.

top:15px!giring;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:580px;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important; line-height:0;padding:0">

Ma Veqetandinên Dadbariyê Ramanek Baş e?

Berî ku em têbigihêjin ka meriv di dema veqetandinê de çawa tevdigere, em fêhm bikin ka gelo û çima ew di veqetandinê de ramanek baş e. Cihê yekem. Veqetandinek ceribandinê? Erê, ramanek baş e ji ber ku gelek zewac dema ku ji hev cuda dijîn bêtir perspektîf dibînin. Hin paşê biryar didin ku vegerin hev, hinên din jî fam dikin ku ew ji hev dûr in û dikarin tiştan bi şertên baş biqedînin. Veqetandinên ceribandinê berî avêtina her gavekî tund, kelûpelên ku pir hewce ne peyda bikin. Wekî din, ew hêviyê dide cotek.

Kesên navdar, wek her car, di van mijaran de rê li ber digirin. Di sala 2013-an de şûnda, gotegotên gotegotan bi gotegotên ku Hollywood zewacên zêrîn Will Smith û Jada Pinkett ji hev veqetiyan. Derket holê ku pirsgirêkên wan hebûn û wan di veqetîna ceribandinê de bûn. Her tiştê ku wan kir jî bi ser ket ji ber ku bê guman ew bi hêztir vegeriyan hev.

Binêre_jî: Meriv Çawa Bi Mêrê xwe re Biaxive Gava Jina Diya Diya Wî ye

Michael Douglas û Catherine Zeta Jones ceribandinek din e çîroka serkeftina veqetandinê. Wan di zewaca xwe ya pir nîqaşkirî de dest pê kir. Yek nizane lîsteya kontrolê ya veqetandina ceribandina wan çi bû, lê dixuye ku ew li dû wê çûne T-yê ji ber ku zewac vegeriyane hev û hîn jî ji zewacek bi îstîqrar kêfxweş dibin.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

Bê guman, her kes nikare bi çîrokên serfiraz ên weha pesnê xwe bide û gelek gumanbar li ser vê ramanê hene. Hin pispor hîs dikin ku ew windakirina demê xeternak e, hinên din jî bawer dikin ku ew rêyek baş e ku meriv dozek perspektîfê di zewacê de bihêle. bêyî ku encama dawî be, li vir çend xalên zêde hene.

Meriv çawa zewacek ku Falli ye rast bike...

Ji kerema xwe JavaScript çalak bike

Binêre_jî: 20 Awayên Hêsan Lê Hêzdar Ji Bo Ku Zilamek Bêriya Te Bike Meriv çawa zewacek ku ji hev diqelişe: 5 gav Ji bo Xilazkirina Têkiliya Xwe

Feydeyên veqetandina ceribandinê

Shazia diyar dike, "Veqetandina ceribandinê biryarek hevbeş û bifikar e. Ev celeb şansek paşîn bi rastî dihêle ku têkiliya we carek dawîn ji ceribandinê sax bimîne . Derfetek baş heye ku encamên veqetandina ceribandinê kêmtir alîgir bin, ne di bin bandora faktorên derve de bin û bê guman her gav ji bazdana nav hevberdanê çêtir e."

Yên ku ji bo veqetîna ceribandinê çûne dê ji we re bibêjin ku ew gelek feydeyên xwe hene. Ji bo destpêkê, ew we ji negatîf û nakokîyê dûr dixe û di heman demê de dihêle hûn bi tena serê xwe hin dem jî paqij bikin. Lê wekî din ew çawa dibe alîkar? Em ji we re vedibêjin.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

• Pêkûpêkek destnîşankirî: BradBrowning, rahênerê zewacê û hevberdanê, di vîdyoya xwe de dibêje ku veqetandina ceribandinê nikare bibe çareseriyek ji pirsgirêkên zewacê re lê divê were dîtin ku ew çi ye - hewldanek paşîn a rizgarkirina zewacê. "Gelek caran pirsgirêk di zewacê de çêdibin, dema ku zewac di nav xelekekê de asê dibin û heman xeletiyan dubare û dubare dikin. Veqetandin dikare bibe rêyek ji bo şikandina wê şêwazê demkî, "ew dibêje
• Pêşkêşiyên piçûk diqede: Carinan nakokiyên piçûk pirsgirêkên giştî zêde dikin. Dibe ku jina we hêrs be ku hûn arîkariyê nadin xwarina xwarinê. Dibe ku hûn aciz in ku ew TV-yê qut nake. Welê, gava ku di dema veqetandina ceribandinê de firaq an TV tune ku hûn li ser hev bicivin, dibe ku hûn her du jî fêr bibin ku li ser tiştên piçûk ter nekin ku wekî din dibe sedema şerên mezintir. "Ew dikare bibe alîkar ku drama rojane bi dawî bibe," dibêje Browning. Heya ku hûn di heman malê de veqetandina ceribandinê pratîk nakin. Di wê rewşê de, erka bidawîkirina şer û başkirina pêwendiyê dikeve ser milê we herduyan û divê bi zanebûn were kirin
• Perspektîfê dide we: Ji ber vê yekê hûn ji mêrê/jina xwe hez nakin. Lê gava ku hûn wextê xwe ji hev dûr digirin, dibe ku hûn bi rastî fêm bikin ka jiyan çiqas xirabtir dibe heke hûn ne bi hevjîna xwe re bin. Dê pênaseya veqetandinê ya fermî ji nezelaliya veqetandina ceribandinê ji rewşa têkiliya we re alternatîfek çêtir be? Dema ku hûn hilbijêrin hûn ê bersivên van pirsan bizanibinya paşîn !important;margin-right:auto!important">
• Dibe ku hûn li hember hevjîna xwe erênîtir bibin: Dema sarbûnê dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji hestên neyînî yên ku we heya niha pê re têkildar bûne dûr bixin. Hevjînê xwe. Dibe ku we bibe sedem ku hûn ji bo tiştên ku we ji xwe re kirine spasdar bin. Dibe ku sînorên veqetandina ceribandinê bû sedem ku hûn ji zarokên xwe dûr bikevin û necivin û niha hûn dikarin fêm bikin ka 'malbat' bi tevahî çiqas girîng e. ji we re ye
• Dikare pereyê we teserûf bike: Heke hûn ji bo veqetînek qanûnî biçin, ne tenê ew pêvajoyek dirêj e, lê ji ber lêçûnên parêzeran jî we xizantir dihêle. Di vê yekê de di rewşê de, dibe ku hûn bêyî alîkariya parêzerek pirsgirêkên xwe yên zewacê bi rengekî din bibînin. Bê guman, ev yek girêdayî ye ku hûn di dema veqetandina ceribandinê de çi qas baş bişopînin

4. Zarok dê bi kê re bimînin?

Veqetandin dikare ji bo endamên din ên malbatê pir bi êş be. Heke pêvajo pêvajoyek gihîştî be, divê hûn û hevjîna we nîqaş bikin ka dê çawa bandorê li zarokan bike. Di vê heyamê de ew ê bi kê re bimînin? Bi rastî hûn ê çi ji wan re bibêjin? Di dema veqetandinê de meriv çawa tevdigere da ku zarok tevlihev neke?

Bi îdeal, ev biryarek pratîkî be ku li gorî dûrbûna ji dibistanê/zanêgehê û bi awayên ku şêwaza jiyana wan xera neke were girtin. Her weha, heke hûnji bo veqetîna ji mêrê xwe amade ne, hestên zarokên we dê li ser hişê we be. Ji ber vê yekê li ser vê yekê kûr bifikirin. Dîsa, maqûl e ku zarok bi dêûbavên bêtir destan re bimînin. Di heman demê de, divê dêûbavê din bi tevahî ji jiyana xwe qut nebe.

Wekî ku Shazia dibêje, "Biryara dêûbav di derbarê ceribandina vê rêbazê de ku şansek duyemîn bide têkiliya wan divê bi zelalî ji zarokan re were ragihandin. Divê zarok bi îdeal tevlê bibin û hay ji tiştên diqewimin bin, ji ber ku encama giştî dê bandorek mezin li ser jiyana wan bike.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto! girîng;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important">

5. Ma hûn destûr didin ku hûn hevûdu bicivînin?

Di veqetandinek tevlihev de, ger hûn hevûdu bibînin an jî di heyama ku hûn ji hev dûr in de bi kesekî re hevdîtin pêk bînin, ev yek dikare ji aliyê hevjînê we ve bibe zemînek ji bo zînayê. baştirîn e ku hûn vê bendê lê zêde bikin an jî biaxivin da ku di dema veqetandina ceribandinê de hêviyên dilsoziya zayendî an hestyarî ji hev nebin. Berevajî vê yekê, heke yek ji we bi taybetî di derbarê dilsoziyê de ye, wê hingê rêz jê re were girtin. Rêgezên di derbarê hevdîtînê û Divê cins di nav sînorên veqetandina ceribandinê de were hesibandin û bi zelalî were destnîşankirin da ku ji tevliheviyan dûr nekevinpaşan.

Nemaze heke hûn her du li heman malê veqetandina ceribandinê pêk bînin, ev ji bo peymana veqetandina weya hundurîn dibe xalek girîng. Dema ku hûn serê sibê proteîna xwe dihejînin, temaşekirina jinek din a ku di saet 7ê sibehê de meşa xwe ya şermê dike ji odeya mêrê xwe ne xweş be. Çêtir e ku meriv berê hewayê van deverên gewr paqij bike.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height: 0;padding:0">

6. Tedawiya zewacê ji dest xwe bernedin

Gelek caran, şêwirmend şîretan li zewacên nakok dikin ku herin ji bo veqetîna ceribandinê. Lê heke hûn wiya bi dawî bikin. , wê wekî hincet bikar neynin ku hûn ji tengahiyên xwe yên zewacê birevin. Bînin bîra xwe ku armanc ew e ku hûn bibînin ka hûn dikarin zewaca xwe xilas bikin. Ji ber vê yekê jî di heyama veqetandinê de, nexşeyên terapiya xwe ji dest nedin. Dibe ku ev gavên piçûk di xilaskirina pêwendiya xwe de rêyeke dûr û dirêj biçe.

Shazia ji me re dibêje, "Terapiya hevjînan di dema veqetîna ceribandinê de pir girîng e. Ew piştgirî û têgihîştina zêde ya ku pir hewce ye ku dikare bibe alîkar ku jin di derheqê hestên xwe de perspektîfek zelal bistînin. Ew ji wan re dibe alîkar ku pirsgirêk an pirsgirêkên xwe baştir nas bikin û di dawiyê de şansên encamek bêalî baştir dike."

7. Li ser çîrokekê biryar bidin

Dema ku jin û mêrên ku xuya dikin qayîm ji hev vediqetin, ziman mecbûr in ku wek ku di meseleyaWill Smith-Jada Pinkett û Michael Douglas-Catherine Zeta-Jones. Dê dinya û yên din ên malbata we eleqedar bibin, her çend mijar tenê we herduyan eleqedar bike.

!important;text-align:center!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto !important;display:block!important;min-width:728px;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Çêtir e ku meriv biryarê bide ka meriv çi bibêje û çi qas ji meriv re eşkere bike. cîhan û çawa meriv di dema veqetînê de li ber çavê cîhanê tevdigere. Bi îdeal, divê hûn tevlêbûna heval û malbatê sînordar bikin. Dema ku hûn navnîşa kontrolê ya veqetandina hundurîn raber bikin, tê pêşniyar kirin ku hûn van mijarên piçûk ên gemar bi dest bixin. Çîrokên bi hev re hevdeng bin û pê ewle bin ku hûn di warên civakî de bi hevdû re dilnizm û dilnizm bimînin. Zewaca ku jixwe di bin zorê de ye, ne hewceyî drama zêde ya gotegot û şîretên nexwestî ye.

8. Nêzîkbûna têkiliya we di rewşê de veqetîna ceribandinê di heman malê de

Seks dikare mijaran tevlihev bike û dadbariya ewran bike. Lê di têkiliyên nelihev de, ew dikare bibe xalek veguhêz her çend zewac şer bikin. Ger hûn di pêvajoya veqetandinê de ne lê bi hev re bimînin, têlefonek bikin ka gelo hûn ê bi tevahî nêzîkatiyek we hebe û tavilê vê mijara danûstendinê li navnîşa veqetandina zewaca xwe zêde bikin. Nirxa sînorên saxlem di têkiliyan de nikare bibezêde tê gotin, û dema ku pêwendiya we di qonaxekê de ye ev her gav girîng dibin.

Shazia pêşniyar dike, "Sex dibe ku di derbarê biryara giştî de bibe sedema tevliheviyê. Yek li ser bingehek ceribandinê ji hev vediqete da ku bi rêkûpêk fêm bike ka têkilî li ku ye. Çêtir e ku zewac di wê heyamê de ji aliyê fizîkî û ne jî hestyarî ve zêde tevlê nebin ku fêhm bikin ka ew bi rastî di têkiliyê de çi dixwazin.”

!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text- align:center!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-bottom:15px!giring!giring;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!giring !important;min-width:580px;min-height:0!important;width:580px">

Pêşniyar: Zêde xwe nêzîk nekin ji ber ku dibe ku we di derbarê xwezaya têkiliya we de bikeve nav dubendiyekê. Ger hûn rojekê bi hevjîna xwe re razin û dûv re hewl bidin ku ji dûr ve tevbigerin, ew ê we herduyan di derbarê rêça ku hûn tê de bi rê ve bibin tevlihev bihêlin. Bînin bîra xwe, hûn hewl didin ku sînorên veqetandinê yên ceribandinê destnîşan bikin, ne ku wan xira bikin.

Meriv Çawa Ji Veqetandina Dadgehê Bijî

Daxuyankirina navnîşek kontrolê ya veqetandina ceribandinê û sînorên veqetandina ceribandinê hîn jî hêsan e. Pirsgirêk di şopandina wan de ye. Hest û encamên qanûnî yên muhtemel tê de hene . Di fîlma Sex And The City de, Miranda û Dave piştî ceribandinek ji hev cihêbûnê diçin.