Mirov hebûnên tevlihev in. Dibe ku hûn jiyanek bi yekî re derbas bikin û hîn jî carinan di têgihîştina wî de tengasiyek hebe. Û dema ku dor tê ser guheztina mozê di jinan de, divê hûn bêtir hewl bidin ku wan fam bikin.

Ji ber vê yekê, ne ecêb e ku gelek kes ji vê yekê gilî dikin ku ew nizanin çi bikin dema ku hevjînê xwe guheztinek ji nişkave nîşan dide an bi rengekî diyar tevdigere. Ji ber vê yekê, ji bo ku em alîkariya hin hevalên xortên bêaqil ên li wir bikin, me navnîşek tiştên ku ew hewce ne ku di hişê xwe de bihêlin dema ku bi vî rengî guhertinên di rewşa hevjînê xwe de bi rê ve dibin, berhev dikin.

Xwendina Têkildar: 8 Awayên Serkeftinê Di Têkiliyekê de Bêewlehî

Çi Di Jinan de Guherîna Moodê Dihêle?

Heke keça we bê sedem di rewşek xirab re derbas bibe û hûn hîs bikin ku ew bê sedem şêt û aciz e, û ger em ji we re bibêjin ku hemî tişt li derveyî kontrola wê ye hûn ê bawer bikin me?

Guherînên mood bi giranî ji ber guherînên hormonal ên laşê jinekê ne û bi neçarî bi menstruasyona wê ve girêdayî ye,  û di dema menopause an ducaniyê de tûjtir dibe.

Keça we dikare ji we re bêje ku ev yek heye. hewcedarîya bêkontrol bi girî lê çima ew digirî ew nizane. Xem neke. Ew hormonên wê diaxivin.

PMS sedemek sereke ye ji bo guheztina moodê di jinên ciwan de û dema ku ew PMS-ê dike divê hûn bi rastî zanibin ka meriv çawa guheztina mozê di keçekê de bi rê ve dibe. Ma ji bo jinan normal e ku mood?swings? Bi qasî ku normal e ku roj roj bibiriqîne. Wê distînin?

Meriv çawa Di Têkiliyek de Bi Guherînên Moodê re Mijûl dibe

Guherînên xirab ên jinikê û derketinên hestyarî yên pir caran xwedan potansiyel e ku têkiliyan xera bike. Gelek mêr li barekê rûdinin û nîqaş dikin ka ew çawa nikanin guheztinên hevjîna xwe bi rê ve bibin.

Hûn nikarin wan sûcdar bikin ji ber ku ew hema hema bi têgiha ku guheztina hewaya keçikê pir rast in û hin gav mezin bûne divê ji hêla wan ve were girtin da ku ew bandorê li ser têkiliyan neke.

Zilamno, xilaskarê we li vir e ji ber ku em ê bi tam ji we re bibêjin ka hûn çawa guheztinên guheztina jina xwe çawa bi rê ve dibin.

Xwendina Têkildar : 8 Awayên Bextewarkirina Jina Hêrsê

1. Cihê bidin wan

Ev ji bo dema ku we berê ceriband û fêm kir ku ne sûcê we ye ku ew dîn in. An jî sûcê we ye lê, her çend we berê lêborîn xwestiye, ji wan re hîn dem hewce ye ku xwe sar bikin. Ger hûn bi guheztinên moodê di jinan de mijûl dibin wê hingê gava ku ew aciz dibin cîh bidin wan.

Ji ber vê yekê, gazî hevalên xwe yên herî baş bikin, pê ewle bin ku di sarincê de pir xwarin heye û xwe kêm bikin. Hêvîdarim, gava ku hûn vegerin, ew ê pir çêtir hîs bikin. Bi vî awayî guheztinên wê dê bandorê li têkiliya we neke.

2. Bipeyivin

Heke mirov tenê biaxivin dê nîvê pirsgirêkên di têkiliyan de çareser bibin. Ji ber vê yekê, li şûna ku hûn bi tevahî destên xwe bavêjinhêrs gava din ku evîna jiyana we di rewşek xirab de xuya dike, hewl bidin ku fêr bibin ka ew çi xelet e. Dibe ku tiştek di kar de hebe û pêşkeftina ku wan dixwest ji bo kesekî nelayiqî hatibe dayîn. Ragihandin rêya herî baş e.

Dibe ku ew bêzar in. An jî dibe ku we got hûn ê tiştek bikin lê bi tevahî wê ji bîr kir. Ger ew ji we pir dîn bin, şans hene ku ew ê bi eşkereyî ji we re nebêjin lê pir caran ji ber bê sedemê li we bixin. Ji ber vê yekê, axaftin. Fêr bibin ka çi xelet bûye û hewl bidin ku wê rast bikin. Dibe ku bêdengî bi gelemperî zêrîn be lê di rewşên weha de dibe ku ramanek xirab be.

3. Bi wê re nîqaş nekin

Bipeyivin lê guhdarî jî bikin. Têkilî û nîqaşê nekin. Ji hev re rêzdar bin û bila gotina xwe biqedînin. Biceribînin ku gava ew ji we re dibêjin çi xelet e, tev negirin an jî nepejirînin.

Eger sûcê we ne, lê bi tevahî yekî din e, bila ew bixapînin; paşê wan teselî bike. Ger ew dibêjin sûcê we ye, bifikirin ka we çi kiriye, heke hûn difikirin ku we bi rastî xelet kiriye lêborîna xwe bixwaze û heke we nekir rave bike. Li seranserê tiştan di derheqê tiştan de sivîl bin. Ew ê ne alîkar be heke hûn her du jî di heman demê de gêj û bêaqil bin. Bi piçekî hestiyar, guheztinên movik di jinan de dikarin werin hilanîn.

4. Xwarinek xweş ji wê re bistînin

Eger ew kar an tiştên din ên têkildar be û hûn bi rastî nikaribin alîkariya wan bikin, xwarina xweya bijare ji wan re bistînin. tiştan fêm bikin. Wê jî bideenerjiya wan heye ku bi serê xwe pirsgirêkê çareser bikin, bêyî ku li ser wê mêze bikin û tiştek nekin.

Xwarin mîna dermanê ye ku dema ku jin di guheztinan de dibin mîna sêrbaziyê dixebite. Xwarina xweya bijare siparîş bikin an çêtir hîn jî ji wan re çêbikin. Dûv re bibînin ku ew ji xwarinê zewq dikin ku ew dikarin tenê ji dilgeşiya şêt derbikevin û bi dehan carî spasiya we bikin ji bo ku hûn ew qas fikirîn.

Xwendina Pêwendîdar: Raberkirina Bandorên Alî yên Ducaniyê Wek Cot - Lîsteyek Ji Pirsên Pirsîn

5. Vîdyoyên pisîk û kûçikan nîşanî wan bidin

Eger xwarin jî bi sêhrbaziya xwe nexebite, dem hatiye ku hûn çekên mezin derxin holê. Vîdyoyên pisîk û kûçikan ên xweşik nîşanî wan bidin. Di cîhanê de ji wan gemarên piçikên qermiçî xweştir tiştek tune ye, ji ber vê yekê divê ev di demek nêzîk de dilxweş bibe.

Hûn dikarin ji wan vîdyoyên pitikê re biçin da ku bi guheztinên jina xwe re mijûl bibin. Her weha, pêşniyar bikin ku hûn wê ji bo ajotinê, fîlimê an jî salona qeşagirtinê bikin û belkî we berê xwe da guheztina hestê wê.

6. Ji bo ku hûn di jinekê de bi guheztina hestê re mijûl bibin alîkariya wê bikin

Dibe ku ew li ser projeyek kar bi fikar in. An jî tiştek ku ew hewce ne ku bikin û muhletê nêzîk dibe û îlhama wan tune. Çi dibe bila bibe, eger hûn difikirin ku hûn dikarin alîkariyê bikin, bikin.

Tevî ku hûn nikaribin di xebata rastîn de arîkariyekê bikin jî, dibe ku masajek rihet û tam qehweya germ bikêr be. Gotinên teşwîqê di rewşên weha de jî pir dimeşin.

7. Tu carî biçûk nekinew ji ber guheztina wê ya hestiyar

Her çend hûn difikirin ku ew li ser tiştek pir hindik mêze dikin an jî bi tesadufî dixuye ku ew bi tesadufî aciz in, tu sedem tune ku hûn hestên wan piçûk bikin. Ew ne tenê bêhurmetî ye, di heman demê de alîkariya wê jî nake. Derfetên wê hene ku ew ê ji berê bêtir aciz bibe.

Bînin bîra xwe, jiyan ji bo her kesî stres e, ji ber vê yekê carinan em mêl dikin ku dixuya ku bi şikestinan çêdibin. Di van demên weha de piştgirîya hevjînê xwe bikin û hûn ê di demek nêz de xelatan bistînin.

Wek ku hûn dibînin, piraniya van rewşan ji nişka ve ne. Ew ji hin faktoran û ji ber avakirina kar an jî xemgîniyên din mezin dibin. Ji ber vê yekê, ya herî girîng a ku hûn li vir bikin dê ev be ku hûn pirsgirêkên wan wekî negirîng nehesibînin û aciziya rastîn wekî guheztinên hestiyar ên nediyar binirxînin.

Biceribînin ku hûn tam fêr bibin ka çima evîndara we bi vî rengî tevdigere û ji we re bibe alîkar. Evîndarê we ne zarok e û dibe ku jê hez neke dema ku tiştek wan aciz dike wekî zarokek were derman kirin. Gûhdarkirin. Empatî bikin. Cisaretdan. Û dibe ku ji wan re biryani bikirin. Her car ecêban dike! Naha hûn dizanin ku meriv çawa bi guheztina moodê di jinan de mijûl dibe.

12 Nîşanên ku Hûn Di Krîza Çaryeka Jiyana Xwe Dikin

8 Tiştên ku Dema ku jina we li ser we dimeşe

Şêwirdariya herî baş a jinberdanê ji bo jinan<1