Når man er i et livslangt, monogamt forhold, kan man forvente et par tørre perioder i soveværelset. Men da intimitet er en så vigtig del af et romantisk partnerskab mellem ægtefæller, er det vigtigt at vide, hvornår mangel på sex bliver et varsel om undergang. Hvornår man skal blive og forsøge at få det til at fungere, og hvornår man skal gå væk fra et sexløst ægteskab, bliver afgørende beslutninger.

!important;margin-bottom:15px!important">

For at kunne træffe den beslutning har du brug for klarhed over, hvad der betragtes som et sexløst ægteskab, og hvilke omstændigheder der adskiller en sund sexløs forening fra en giftig en. Som med alle aspekter af menneskelige relationer er det svært at kategorisere et sexløst ægteskab som godt eller dårligt, sundt eller usundt, funktionelt eller dysfunktionelt.

Men der er altid brede retningslinjer, som du kan anvende på dine unikke omstændigheder for at vide, hvornår du skal gå væk fra et sexløst ægteskab. Vi dykker ned i nogle årsager til sexløse ægteskaber sammen med tegn på, at du skal gå væk, med indsigt fra rådgiver og certificeret livscoach Dr. Neelu Khanna, der har specialiseret sig i at håndtere problemer relateret til følelsesmæssige behov og konflikter i menneskelig adfærd,ægteskabelige konflikter og dysfunktionelle familier, og Sangeeth Sebastian, grundlægger af VVox (Vatsyayana's Voice) - en platform dedikeret til at genopbygge seksuel sundhed i Indien.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:400px;padding:0;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px">

7 grunde til et sexløst ægteskab

Før vi dykker ned i råd til sexløse ægteskaber om, hvorvidt man skal blive eller komme videre, så lad os først forstå, hvorfor par går fra at være seksuelle partnere til bofæller, der bor under samme tag. Først og fremmest er du nødt til at forstå, hvad der betragtes som et sexløst ægteskab.

Hvis du og din ægtefælle har været igennem lidt af en tørkeperiode på grund af visse livsændringer, gør det så jeres ægteskab sexløst? Eller skal manglen på sex være et mere permanent træk, for at et ægteskab passer ind i den kategori? Den amerikanske National Health and Social Life Survey beskriver et sexløst ægteskab som et, hvor et par ikke har seksuelle møder, eller hvor hyppigheden af seksuelleaktiviteten er minimal.

Men denne definition af et sexløst ægteskab er i bedste fald generisk. Par kan gå uden seksuel aktivitet i månedsvis på grund af visse presserende omstændigheder. Desuden er det svært at kvantificere "minimal seksuel aktivitet". Derfor er eksperter kommet med en anden, mere relaterbar målestok: et ægteskab kan betragtes som sexløst, hvis et par har haft ingen eller færre end 10 seksuelle møder iom året.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px">

Sangeeth siger: "Generaliseringer om, hvad et sexløst ægteskab er, holder ikke altid, fordi dynamikken i ethvert forhold er unik. Nogle par kan være helt tilfredse med at have sex en gang hver anden måned, mens det for andre kan virke utilstrækkeligt at have sex en eller to gange om måneden for den ene eller begge parter."

Se også: 11 tegn på, at han taler med en anden

Når det er sagt, er fraværet af sex i ægteskaber mere almindeligt, end de fleste mennesker ville forvente. Ifølge en undersøgelse foretaget i 2018 er hvert fjerde par i USA i et sexløst forhold. Ifølge en rapport fra New York Times er 15% af alle ægteskaber i USA sexløse. Så hvorfor går seksuel intimitet ud af vinduet i så mange forhold, når parret har slået sig ned i livets rytme? Herer de fem vigtigste årsager til et sexløst ægteskab:

1. Fødsel eller overgangsalder

Fysisk udmattende og mentalt belastende livsforandringer er stadig en af hovedårsagerne til sexløse ægteskaber. Fødsel og overgangsalder er uden tvivl to begivenheder, der passer perfekt ind i billedet. Efter en fødsel har kvindens krop brug for tid til at restituere.

!important">

Læg dertil hormonelle udsving og udfordringerne ved at tage sig af en nyfødt baby, og sex glider helt sikkert ned ad prioriteringslisten. For en mand kan det også være hårdt at få styr på forældrerollen, tage del i pasningen af babyen og jonglere mellem arbejde og familieliv med en krop i søvnunderskud. Det kan føre til en lang række problemer i forholdet, når man har fået en baby, og sexløshed er et af dem.

Overgangsalderen og sexløse ægteskaber hænger tæt sammen. Overgangsalderen påvirker også kvindens hormonniveauer, hvilket resulterer i en lav lyst til sex. I tilfælde af fødsel er pausen i parrets sexliv dog normalt midlertidig. De fleste kommer tilbage 6 måneder eller et år senere og har et godt sexliv, efter de er blevet forældre.

Men med overgangsalderen og et kønsløst ægteskab kan situationen vare ved i fire til fem år og måske endda blive permanent. At finde ikke-seksuelle måder at udtrykke sin kærlighed og hengivenhed over for sin ægtefælle på bliver afgørende for at klare et kønsløst ægteskab i sådanne tilfælde for at udelukke risikoen for skilsmisse i perimenopausen.

!important;margin-left:auto!important">

2. Angst for at præstere

Frygten for ikke at kunne præstere seksuelt eller tilfredsstille sin partner kan føre til et alvorligt dyk i den fysiske intimitet, forklarer Dr. Khanna. Denne frygt kan udløses af usikkerhed omkring kropsbillede og vægtøgning/-tab, manglende evne til at opnå orgasme og så videre. "For mænd kan dette blive et problem, da de er konditioneret til at indlede og lede seksuel aktivitet. Ligeledes for kvinder kan kropsbilledetproblemer kan hæmme den seksuelle lyst og forstyrre deres evne til at engagere sig seksuelt med en partner," siger Dr. Khanna.

Når disse bekymringer tager overhånd, kan din krop frigive stresshormoner som adrenalin og kortisol, der påvirker den seksuelle ophidselse. Med andre ord er du så bekymret for din præstation, at du slet ikke er i stand til at nyde sex. Seksuel præstationsangst kan påvirke både mænd og kvinder og udløser ofte en ond cirkel - angst hæmmer præstationen, og dårlig præstation fører igen tilmere angst.

3. Lav sexlyst

Det er et faktum, at din libido falder, når du bliver ældre. Denne universelle sandhed gælder for både mænd og kvinder. Derfor er det ikke usædvanligt, at par i 50'erne og opefter lever sammen i et sexløst ægteskab eller kun sjældent, hvis overhovedet, har seksuel aktivitet.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0">

Men lav sexlyst er ikke altid aldersspecifik. Underliggende helbredsproblemer, tidligere traumer som seksuelle overgreb eller voldtægt og psykiske problemer kan også udløse lav sexlyst hos unge mennesker. Heldigvis behøver du ikke lide i stilhed, hvis det er tilfældet. Med den rette professionelle hjælp og behandling kan du begynde at nyde et sundt sexliv igen.

"Selv hvis der ikke er fysiske eller psykologiske problemer på spil, begynder den seksuelle lyst at falde efter den indledende fase af et forhold, også kendt som hvedebrødsdagene. Det skyldes, at når et par begynder at finde sig til rette i deres forhold, falder kærlighedshormonerne, og dermed får den seksuelle lyst også et knæk," siger Sangeeth.

Se også: De 9 afgørende stadier i et langvarigt forhold

4. Sundhedsspørgsmål

Mangel på sex i ægteskabet kan forventes, hvis en eller begge partnere lider af alvorlige helbredsproblemer. Hvis en partner for eksempel er blevet uarbejdsdygtig på grund af en ulykke eller en degenerativ medicinsk tilstand, bliver sex naturligt trukket ud af ligningen. Desuden kan kroniske problemer som dårlige led, rygsmerter, erektil dysfunktion hos mænd, endometriose eller PCOS hos kvinder alle have en negativ indvirkning på ægteskabet.påvirke et pars sexliv.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px">

5. Afhængighed

Hvis en af partnerne - eller måske begge - lider af afhængighed, er det næsten umuligt for dem at have et blomstrende sexliv. Stoffer og alkohol kan påvirke libido og evnen til at udføre seksuelle handlinger i det lange løb. Desuden bringer afhængighed en række andre problemer med sig, som kan drive en kile ind mellem ægtefæller og efterlade lidt plads til intimitet eller romantik.

6. Problemer med parforhold

Utroskab, udenomsægteskabelige affærer, gaslighting, kontrollerende adfærd, manipulation, usunde skænderier, tillidsproblemer - sådanne giftige forholdsproblemer tager hårdt på dit forhold. På grund af sådanne underliggende problemer begynder ægtefæller ofte at blive vrede på hinanden. Dette har igen en negativ indvirkning på deres seksuelle bånd.

"Det er ikke altid alvorlige forholdsproblemer som misbrug eller toksicitet, der påvirker et pars evne til at engagere sig seksuelt. Problemer som arbejdspres, ekstra ansvar for børn eller aldrende forældre, en partner, der kæmper med at jonglere mange roller på én gang uden tilstrækkelig støtte fra den anden, kan også dæmpe den seksuelle lyst," siger Sangeeth.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0">

7. Begge parter finder sex frastødende

"En voldelig barndom, en undertrykt ungdom eller tidligere forhold, hvor sex var utilfredsstillende eller voldeligt, kan føre til, at din partner er fuldstændig afvisende over for sex," siger Dr. Khanna. Hvis tidligere seksuel aktivitet eller lyst har medført følelser af skam eller smerte, repræsenterer fysisk intimitet det modsatte af nydelse for din partner. Sex bliver i bedste fald en pligt, og en uønsket krænkelse af dinrum og krop i værste fald.

11 tegn, der fortæller dig, hvornår du skal gå fra et sexløst ægteskab

Som du kan se, er fraværet af sex i ægteskaber ikke kun almindeligt, men kan også skyldes en lang række faktorer. Hvilket rejser spørgsmålet - hvornår skal man blive, og hvornår skal man gå væk fra et sexløst ægteskab? Kort sagt, hvis manglen på intimitet er et resultat af faktorer, som ingen af ægtefællerne har kontrol over, og I fortsat er meget forelskede, kan I overleve i et sexløst ægteskab uden atsnyd.

Der er ingen rigtige eller forkerte svar på "er et sexløst ægteskab grund til skilsmisse". Det hele afhænger af det pågældende par, deres dynamik, deres forståelse, og om begge parters behov, ønsker og begær bliver opfyldt. Hvis begge parter er okay med fraværet af sex i deres ligning, bliver spørgsmålet om at overleve et sexløst ægteskab irrelevant," siger Sangeeth.

!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;min-height:250px">

Men hvis I er giftige som par, kan sexløsheden være et symptom snarere end et problem i sig selv. Under sådanne omstændigheder er det bedst at forlade ægteskabet og genopbygge dit liv. Her er 11 tegn, der fortæller dig, hvornår du skal forlade et sexløst ægteskab, der er udløst af usunde dynamikker i forholdet:

1. din partner er ikke klar til at søge hjælp

Det første råd til et sexløst ægteskab, som enhver ekspert ville give et par, ville være at søge rådgivning eller gå i parterapi. Men hvis din ægtefælle er tilbageholdende med at tage det initiativ, er der ikke meget håb om, at I vil være i stand til at afhjælpe situationen som par. Hvis manglen på sex tager hårdt på jeres forhold, og den ene partner bare ikke er klar til at søge den nødvendige hjælp, har du ingenandet valg end at gå væk fra ægteskabet.

Robert og Molly havde været gift i et par år, og deres sexliv var blevet elendigt. Værre var det, at Robert nægtede at tale om det eller gå i terapi. "Det er svært nok ikke at få intimitet i ægteskabet fra min mand," sagde Molly. "Men han ville ikke engang erkende det, endsige tale med en professionel, hvilket kun gjorde det værre. Der var tidspunkter, hvor jeg følte, at mit sexløse ægteskab slog mig ihjel." Molly endte med atsøgte om skilsmisse.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-height:90px;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0;padding:0">

En effekt af et sexløst ægteskab på en mand kan være en følelse af utilstrækkelighed, forklarer Dr. Khanna. "Igen kan det mandlige ego blive ramt i et sexløst ægteskab, fordi han føler, at han ikke er i stand til at tilfredsstille sin partner. Det samme ego forhindrer ham i at diskutere det eller søge hjælp," tilføjer hun.

2. Terapi har ikke hjulpet

Måske har du og din ægtefælle givet terapien en chance, men har ikke fået et gennembrud i jeres sexliv. Du ønsker seksuel intimitet, men dine behov bliver ikke opfyldt. Det er et tegn på, at jeres problemer måske ikke kan løses. At blive i et sådant ægteskab vil kun gøre dig ulykkelig og gøre dig til en bitter person.

Et kønsløst ægteskab, separate soveværelser kan efterlade dig med en følelse af ensomhed, som om du er gift, men alligevel single. Risikoen for depression i et kønsløst forhold i sådanne situationer kan heller ikke udelukkes. Dette er nogle af farerne ved et kønsløst ægteskab. For at beskytte dit mentale helbred anbefales det at komme videre. Der er ingen skam i at søge skilsmisse på grund af et kønsløst ægteskab.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

9. Sexløshed er et symptom på andre problemer

Er du holdt op med at dyrke sex med din ægtefælle, fordi dit ægteskab er fyldt med problemer? Måske er der en form for følelsesmæssigt misbrug på spil. Eller du er blevet udsat for vold i hjemmet. Naturligvis ville elskovsakten ikke være en fjern mulighed i dit ægteskab. Når alt kommer til alt, hvordan kan du dyrke sex med en ægtefælle, der decimerer dig mentalt og fysisk?

I en sådan situation er sexløshed ikke den eneste - eller endda den bedste - grund til at forlade ægteskabet. Du skal gøre det af hensyn til din værdighed og dit velbefindende. Vent ikke, til du sidder tilbage og tænker: "Mit sexløse ægteskab slår mig ihjel." Det er virkelig ikke det værd. At overleve et sexløst ægteskab, hvor der stadig er gensidig kærlighed og respekt mellem partnerne, er én ting, men at blive i et voldeligt ægteskab er en anden.forhold er en helt anden boldgade.

10. Du er blevet ulykkeligt forelsket

Nogle gange, som livet går, vokser partnere fra hinanden og mister kærligheden. De mister kontakten og bliver meget anderledes mennesker, end de plejede at være. Det er svært at sætte fingeren på, hvornår ægteskabet tog en drejning ned ad denne glidebane. Men en dag indser du, at du ikke føler det samme for din livspartner længere. De får ikke dit hjerte til at springe et slag over.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0">

Du føler ikke den velkendte fornemmelse, når de rører ved dig. Din krop reagerer ikke på samme måde på deres tilnærmelser. Jeres kemi er gået i stå, og det er ikke muligt at nyde tilfredsstillende sex i et sådant scenarie. Hvis du trives med et sundt sexliv, er det måske på tide at overveje at søge mod grønnere græsgange.

Definitionen af et sexløst ægteskab kan variere fra par til par, og mange kan have det helt fint med deres reducerede sexuelle interaktioner; men hvis kærligheden har forladt jeres ligning, er du nødt til at spørge dig selv, om det er værd at blive i et kærlighedsløst ægteskab i stedet for at lede efter måder at overleve et sexløst ægteskab på.

11. Du ønsker sex, bare ikke med din ægtefælle

Kigger du på en kollega og føler pludselig alt dit blod strømme til dine lænder? Fantaserer du om andre mennesker end din ægtefælle, når du tilfredsstiller dig selv? Bliver du grebet af en urokkelig tanke om, hvis bare du kunne opleve en nat med forbløffende, lidenskabelig sex med en, du ønsker dig?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Så er skriften på væggen - det er ikke din evne til at have sex, der er ramt, men din opfattelse af din ægtefælle. Du tænder ikke længere på dem. Når begæret fortsætter med at bygge sig op i dig, og du ikke kan finde et sundt afløb for det på grund af at være begrænset af normerne for monogami, vil du begynde at se dit ægteskab som en byrde. Det er bedre at sætte dig selv og din ægtefællefri nu end at fortsætte med at piske en død hest.

Kvinder kan føle sig konstant skyldige i at forlade et sexløst ægteskab, da seksuel tilfredsstillelse ofte stadig ses som et privilegium for dem. Men det er så meget desto mere grund til at stå op og give udtryk for dine behov. Og det er okay at forlade et forhold, der ikke tilfredsstiller dig i enhver forstand.

"Jeg tror ikke, det behøver at være tidsafhængigt," siger Dr. Khanna. "Hvis sex er en prioritet for en af partnerne i et ægteskab, og det slet ikke bliver opfyldt, er muligheden for at gå ud der til enhver tid." Så hvornår er det tid til at gå væk fra et sexløst ægteskab? Hvis du kan relatere til mere end et par af disse tegn og føler, at dynamikken i dit platoniske forhold begynder at hæmme dinlivskvaliteten, er det bedst at knække akkorden og finde en måde at hele på.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:336px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Ofte stillede spørgsmål

1. Hvor længe varer sexløse ægteskaber?

Hvis der er en gensidig forståelse mellem et par, og begge har det godt med en aseksuel sameksistens, kan kønsløse ægteskaber vare i årtier. 2. Kan et ægteskab overleve uden fysisk intimitet?

Ja, et ægteskab kan overleve, hvis begge ægtefæller stadig elsker hinanden og er enige om manglen på seksuel intimitet. 3. Hvordan overlever man et sexløst ægteskab uden at være utro?

At udtrykke kærlighed og hengivenhed gennem ikke-seksuelle berøringer og bevægelser, at finde midler og måder at komme i kontakt på et dybere plan og at indprente andre former for intimitet er nogle af de måder, hvorpå man kan overleve et sexløst ægteskab uden at være utro.

!important;padding:0;line-height:0;min-width:336px;margin-left:auto!important"> 4. Skal man skilles på grund af et sexløst ægteskab?

Hvis sexløsheden er resultatet af en usund dynamik i forholdet, og du føler, at det begynder at hæmme din livskvalitet, er det berettiget at søge skilsmisse på grund af et sexløst ægteskab.