Þegar þú ert í ævilöngu, einkynja sambandi, má búast við nokkrum þurrkunum í svefnherberginu. En þar sem nánd er svo lykilatriði í rómantísku samstarfi maka er mikilvægt að vita á hvaða tímapunkti kynlífsskortur verður fyrirboði dauða. Hvenær á að dvelja og reyna að láta það virka og hvenær á að ganga í burtu frá kynlausu hjónabandi verða mikilvægar ákvarðanir.

!important;margin-bottom:15px!important">

Til að geta tekið þessa ákvörðun þarftu að skýrleika um hvað telst kynlaust hjónaband, þær aðstæður sem skilja heilbrigt kynlaust hjónaband frá eitruðu. Eins og með alla þætti mannlegra samskipta er erfitt að mála kynlaust hjónaband sem gott eða slæmt, heilbrigt eða óhollt, hagnýtt eða óhollt. óvirkur.

En það eru alltaf víðtækar leiðbeiningar sem þú getur beitt fyrir þínar einstöku aðstæður til að vita hvenær þú átt að hverfa frá kynlausu hjónabandi. Við kafum ofan í nokkrar orsakir kynlausra hjónabanda, ásamt vísbendingum um að þú þurfir að fara í burtu, með innsýn frá ráðgjafa og löggiltum lífsþjálfara Dr. Neelu Khanna, sem sérhæfir sig í að takast á við vandamál sem tengjast tilfinningalegum þörfum og átökum mannlegrar hegðunar, hjúskapardeilur og óstarfhæfar fjölskyldur, og Sangeeth Sebastian, stofnanda VVox (Vatsyayana's Voice) – vettvang tileinkað endurreisn kynlífs heilsu á Indlandi.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-að ræða það eða leita sér hjálpar,“ bætir hún við.

2. Meðferð hefur ekki hjálpað

Kannski, þú og maki þinn gáfuð meðferð tækifæri en hefur ekki slegið í gegn í kynlífi þínu. Þú þráir kynferðislega nánd en þörfum þínum er enn óuppfyllt. Það er vísbending um að vandamál þín gætu verið óleysanleg. Að vera áfram í slíku hjónabandi mun aðeins færa þér óhamingju og gera þig að biturri manneskju.

Kynlaust hjónaband, aðskilin svefnherbergi geta skilið þig eftir einmanaleikatilfinningu, eins og þú sért giftur enn einhleypur. Ekki er heldur hægt að útiloka hættu á kynlausu sambandsþunglyndi við slíkar aðstæður. Þetta eru nokkrar af hættunum sem fylgja kynlausu hjónabandi. Til að vernda andlega heilsu þína er ráðlegt að halda áfram. Það er engin skömm að því að leita eftir skilnaði vegna kynlauss hjónabands.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

9. Kynleysi er einkenni annarra vandamála

Ertu hætt að stunda kynlíf með maka þínum vegna þess að hjónabandið þitt er fullt af vandamálum? Kannski er einhvers konar andlegt ofbeldi í spilinu. Eða þú hafa verið beitt heimilisofbeldi. Auðvitað væri ástarathöfnin ekki fjarlægur möguleiki í hjónabandi þínu. Þegar öllu er á botninn hvolft, hvernig geturðu átt kynferðislega samskipti við maka sem er að tortíma þér andlega og líkamlega?

Í slíku aðstæður, kynleysi er ekki það eina – eða jafnvel efst – aástæða til að hverfa frá hjónabandi. Þú verður að gera það vegna virðingar þinnar og velferðar. Ekki bíða þar til þú ert eftir að hugsa: "Kynlausa hjónabandið mitt er að drepa mig." Það er sannarlega ekki þess virði. Að lifa af kynlaust hjónaband þegar enn er gagnkvæm ást og virðing milli maka er eitt, að halda áfram í ofbeldissambandi er allt annar boltaleikur.

10. Þú hefur fallið úr ástinni

Stundum, þegar lífið líður, stækka félagar í sundur og falla úr ást. Þeir missa sambandið og verða allt annað fólk en þeir voru áður. Það er erfitt að benda á hvenær hjónabandið tók beygju niður þessa hála brekku. En einn daginn áttarðu þig á því að þér líður ekki eins um lífsförunaut þinn lengur. Þeir láta hjarta þitt ekki sleppa takti.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line- hæð:0">

Þú finnur ekki fyrir þessum kunnuglega óljósu þegar þeir snerta þig. Líkaminn þinn bregst ekki við útúrsnúningum þeirra á sama hátt. Efnafræði þín hefur flatt upp á sig og að njóta ánægjulegs kynlífs er ekki möguleiki í slíkri atburðarás. Ef þú þrífst á heilbrigðu kynlífi gæti verið kominn tími til að íhuga að fara á grænni haga.

Sjá einnig: 21 gjafahugmyndir fyrir körfuknattleiksmenn

Skilgreining kynlauss hjónabands getur verið mismunandi eftir pörum og margir geta verið fullkomlega sáttir við skert kynlíf. samskipti; Hins vegar, ef ástin hefur farið út úr jöfnunni þinni, þarftu að spyrjasjálfur hvort það sé þess virði að vera í ástlausu hjónabandi frekar en að leita leiða til að lifa af kynlausu hjónabandi.

11. Þú þráir kynlíf, bara ekki með maka þínum

Horfirðu á vinnufélaga og finnur allt í einu fyrir kynlífi. rennur allt blóð þitt í lendar þínar? Fantaserar þú um annað fólk en maka þinn þegar þú ert sjálfsánægður? Ert þú hrifin af óhagganlegri hugsun um að þú gætir upplifað eina nótt af ástríðufullu kynlífi með einhverjum sem þú þráir?

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important"> ;

Þá er skrifin á veggnum – það er ekki hæfileikinn þinn til að stunda kynlíf sem hefur bitnað á því heldur skynjun þín á maka þínum. Þú ert ekki lengur kveikt á þeim. Þegar löngun heldur áfram að byggjast upp innra með þér og þú getur ekki fundið heilbrigða útrás fyrir það vegna þess að þú ert bundinn af viðmiðum einkvænis, þú munt byrja að líta á hjónaband þitt sem byrði.Það er betra að frelsa sjálfan þig og maka þinn núna en að halda áfram að hýða dauðan hest.

Konur geta fundið fyrir stöðugri sektarkennd fyrir að ganga út úr kynlausu hjónabandi þar sem kynferðisleg fullnæging er oft enn álitin sem forréttindi fyrir þær. En það er þeim mun meiri ástæða til að standa upp og tjá þarfir þínar. Og það er í lagi að hætta í sambandi það er ekki að uppfylla þig í öllum skilningi.

"Ég held að það þurfi ekki að vera tímaháð," segir Dr. Khanna. „Ef kynlíf er forgangsatriði hjá hvorum félaganumhjónaband, og það er alls ekki uppfyllt, möguleikinn á að ganga út er til staðar hvenær sem er.“ Svo, hvenær er kominn tími til að hverfa frá kynlausu hjónabandi? Ef þú getur tengst fleiri en nokkrum af þessum einkennum og finnst að platónska samböndin þín séu farin að hamla lífsgæðum þínum, þá er best að smella á strenginn og finna leið til að lækna.

!mikilvægt;margin-bottom :15px!important;text-align:center!important;min-width:336px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Algengar spurningar

1. Hversu lengi endast kynlaus hjónabönd?

Ef það er gagnkvæmur skilningur milli hjóna og bæði eru sátt við kynlausa sambúð, geta kynlaus hjónabönd varað í áratugi. 2. Getur hjónaband lifa af án líkamlegrar nánd?

Já, hjónaband getur lifað ef bæði hjónin elska hvort annað enn og eru samstilltir um skort á kynferðislegri nánd. 3. Hvernig á að lifa af kynlaust hjónaband án þess að svindla?

Að tjá ást og væntumþykju með ókynferðislegum snertingum og látbragði, finna leiðir og leiðir til að tengjast á dýpri vettvangi og innræta annars konar nánd eru nokkrar leiðir sem þú getur lifað af kynlaust hjónaband án þess að svindla.

! mikilvægt;padding:0;line-height:0;min-width:336px;margin-left:auto!important"> 4. Ættir þú að skilja vegna kynlauss hjónabands?

Ef kynleysi er afleiðing af óheilbrigðu samböndum og þér líðurað það sé farið að hamla lífsgæðum þínum, að leita skilnaðar vegna kynlauss hjónabands er réttlætanlegt.

hæð:400px;padding:0;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:580px">

7 ástæður fyrir kynlausu hjónabandi

Áður en þú kafar í kynlausu hjónabandsráðgjöf um hvort eigi að vera áfram eða halda áfram, skulum við fyrst skilja hvers vegna pör fara úr því að vera bólfélagar til sambýlisfólks sem býr undir sama þaki. Fyrst og fremst þarftu að skilja hvað telst kynlaust hjónaband.

Ef þú og maki þinn hafa gengið í gegnum smá þurrkatíð vegna ákveðinna lífsbreytinga, gerir það þá Hjónaband þitt kynlaust? Eða þarf skortur á kynlífi að vera varanlegur eiginleiki til að hjónaband falli undir þann flokk? Jæja, bandarísku heilbrigðis- og félagslífskönnunin lýsir kynlausu hjónabandi sem hjónabandi þar sem par stundar ekki kynlíf kynlífi eða tíðni kynferðislegra athafna er í lágmarki.

Þessi skilgreining á kynlausu hjónabandi í sjálfu sér er í besta falli almenn. Pör geta verið án kynlífs í marga mánuði vegna ákveðna aðstæðna. Að auki er erfitt að mæla „lágmarks kynlífsvirkni“. Þess vegna hafa sérfræðingar fundið upp aðra, tengdari mælikvarða: hjónaband getur talist kynlaust ef hjón hafa ekki eða færri en 10 kynlífsfundir á ári.

!important;margin-top:15px!important; framlegð-right:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px">

Sangeeth segir: "Alhæfingar um hvað jafngildir kynlausu hjónabandi standast ekki alltaf vegna þess að gangverk hvers sambands er einstakt. Sum pör geta verið fullkomlega sátt við að stunda kynlíf einu sinni á nokkurra mánaða fresti, en fyrir önnur stunda kynlíf einu sinni eða tvisvar. mánuður kann að virðast ófullnægjandi fyrir annan eða báða maka.“

Sem sagt, fjarvera kynlífs í hjónaböndum er algengari en flestir myndu búast við. Samkvæmt könnun sem gerð var árið 2018, fjórða hvert pör í Bandaríkjunum er í kynlausu sambandi. Samkvæmt frétt New York Times eru 15% allra hjónabanda í Bandaríkjunum kynlaus. Svo hvers vegna fer kynferðisleg nánd út um gluggann í svo mörgum samböndum þegar parið hefur komið sér fyrir á takti Hér eru 5 helstu ástæðurnar fyrir kynlausu hjónabandi:

1. Fæðing eða tíðahvörf

Líkamlega erfiðar og andlega álagandi lífsbreytingar eru enn ein helsta ástæðan fyrir kynlausum hjónaböndum. Fæðingar og tíðahvörf eru tvímælalaust tveir slíkir atburðir sem henta vel. Eftir fæðingu þarf líkami konu tíma til að jafna sig.

!mikilvægt">

Bættu við blönduna hormónaflæði og áskorunum við að sjá um nýfætt barn og kynlíf rennur örugglega niður forgangslistann. maður líka, að ná séruppeldi, að taka þátt í umönnun barnsins og tjúlla vinnu og heimilislíf á svefnvana líkama getur tekið sinn toll. Þetta getur leitt til fjölda vandamála í sambandinu eftir að hafa eignast barn, kynleysi er eitt þeirra.

Tíðahvörf og kynlaust hjónaband eru náin sambönd. Tíðahvörf hafa líka áhrif á hormónamagn konu, sem leiðir til lítillar löngunar í kynlíf. Þegar um fæðingu er að ræða er hléið í kynlífi hjónanna venjulega tímabundið. Flestir snúa aftur 6 mánuðum eða ári síðar og eiga gott kynlíf eftir að hafa orðið foreldrar.

Hins vegar, með tíðahvörfum og kynlausu hjónabandi, getur ástandið varað í fjögur til fimm ár og jafnvel orðið varanlegt. Að finna ókynhneigðar leiðir til að tjá ást þína og væntumþykju fyrir maka þínum verður nauðsynlegt til að takast á við kynlaust hjónaband í slíkum tilfellum til að útiloka hættu á skilnaði við tíðahvörf.

!important;margin-left:auto!important">

2. Frammistöðukvíði

Ótti við að vera ófær um að stunda kynferðislega eða að fullnægja maka þínum gæti leitt til alvarlegrar dýfu í líkamlegri nánd, útskýrir Dr. Khanna. Þessi ótti gæti komið af stað óöryggi varðandi líkamsímynd og þyngdaraukningu/tap, vanhæfni til að ná fullnægingu og svo framvegis. "Fyrir karla gæti þetta orðið vandamál þar sem þeir eru skilyrtir til að hefja og leiða kynlíf. Sömuleiðis fyrir konur geta líkamsímyndarvandamál hindrað kynhvöt og truflað kynlíf.getu þeirra til að eiga kynferðislega samskipti við maka,“ segir Dr. Khanna.

Þegar þessar áhyggjur taka yfir gæti líkaminn losað streituhormón eins og adrenalín og kortisól sem hafa áhrif á kynörvun. Með öðrum orðum, þú hefur svo miklar áhyggjur af frammistöðu þinni að þú getur alls ekki notið kynlífsins. Kynferðiskvíði getur haft áhrif á bæði karla og konur, oft hrundið af stað vítahring – kvíði hamlar frammistöðu og léleg frammistaða leiðir aftur til meiri kvíða.

3. Lítil kynhvöt

Það er staðreynd að kynhvöt þín minnkar með aldrinum. Þessi algildi sannleikur á bæði við um karla og konur. Þess vegna er ekki óvenjulegt að pör á fimmtugsaldri og eldri séu sambúð í kynlausu hjónabandi eða stundi kynlíf mjög sjaldan, ef yfirleitt.

Sjá einnig: Veistu að skilnaður breytir karlmönnum? Og ef hann er að giftast aftur, þá íhugaðu þetta... !important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0">

Lítil kynhvöt er hins vegar ekki alltaf aldursbundin. Undirliggjandi heilsufarsvandamál, fyrri áföll eins og kynferðisofbeldi eða nauðgun, geðheilbrigðisvandamál geta öll orðið kveikja að lítilli kynhvöt hjá ungu fólki líka. Sem betur fer þarftu ekki að þjást í hljóði, ef svo er. Með réttri faglegri aðstoð og meðferð geturðu byrjað að njóta heilbrigðu kynlífi á ný.

“Jafnvel þótt engin líkamleg eða sálræn vandamál séu að leik, byrjar kynhvöt að minnka eftir þann upphafsfasa ísamband, einnig þekkt sem brúðkaupsferðatímabilið. Þetta er vegna þess að þegar par byrjar að koma sér fyrir í sambandi sínu minnka ástarhormónin og þar með tekur kynhvötin líka högg,“ segir Sangeeth.

4. Heilbrigðismál

Skortur á kynlífi í búast má við hjónabandi ef annar eða báðir aðilar glíma við meiriháttar heilsufarsvandamál. Til dæmis, ef maki hefur verið óvinnufær vegna slyss eða hrörnunarsjúkdóms, verður kynlíf náttúrulega dregið úr jöfnunni. Að auki geta langvarandi vandamál eins og slæmir liðir, bakverkir, ristruflanir hjá körlum, legslímuflakk eða PCOS hjá konum öll haft neikvæð áhrif á kynlíf hjóna.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px !important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto! mikilvægt;min-height:280px">

5. Fíkn

Ef annar félaganna – eða kannski báðir – þjáist af fíkn, er næstum ómögulegt fyrir þá að eiga blómlegt kynlíf. Fíkniefni og áfengi getur haft áhrif á kynhvöt og getu til að framkvæma kynferðislegar athafnir til lengri tíma litið. Að auki hefur fíkn í kjölfarið fjölda annarra vandamála sem geta rekið fleyg á milli maka og skilið eftir lítið pláss fyrir nánd eða rómantík.

6. Sambandsvandamál

Svindl, utan hjónabands, gasljós, stjórnandi hegðun,meðferð, óheilbrigð slagsmál, traustsvandamál - slík eitruð sambandsvandamál taka toll af sambandinu þínu. Vegna slíkra undirliggjandi vandamála byrja makar oft að angra hvort annað. Þetta hefur aftur á móti líka neikvæð áhrif á kynferðislegt samband þeirra.

„Það eru ekki alltaf alvarleg sambönd eins og misnotkun eða eiturhrif sem hafa áhrif á getu pars til að stunda kynlíf. Mál eins og vinnuþrýstingur, viðbótarábyrgð barna eða aldraðra foreldra, annar félagi sem á í erfiðleikum með að leika við mörg hlutverk í einu án fullnægjandi stuðnings frá hinum geta einnig dregið úr kynlífslöngun,“ segir Sangeeth.

!important;margin- efst:15px!mikilvægt;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;marginal-right :auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0">

7. Hvorum félaganum finnst kynlíf fráhrindandi

“Móðgandi bernska, bæld unglingsár eða fyrri sambönd þar sem kynlíf var ófullnægjandi eða ofbeldisfullt gæti leitt til þess að maki þinn væri algerlega andvígur kynlífi," segir Dr. Khanna. Ef fyrri kynferðisleg virkni eða löngun hefur valdið skömm eða sársaukatilfinningu, er líkamleg nánd andstæða ánægju við maka þínum. Kynlíf verður í besta falli að verki og í versta falli óæskilegt brot á rými þínu og líkama.

11 merki sem segja þér hvenær þú átt að ganga í burtu frá kynlausumHjónaband

Eins og þú sérð er fjarvera kynlífs í hjónaböndum ekki aðeins algeng heldur getur það einnig stafað af fjölda þátta. Sem vekur upp spurninguna - hvenær á að vera og hvenær á að ganga frá kynlausu hjónabandi? Jæja, í stórum dráttum, ef skortur á nánd er afleiðing af þáttum sem hvorugur maka hefur ekki stjórn á og þú heldur áfram að vera mjög ástfanginn, geturðu lifað af í kynlausu hjónabandi án þess að svindla.

Það er ekkert rétt eða rangt. svör við „er kynlaust hjónaband ástæða til skilnaðar“. Það veltur allt á parinu sem um ræðir, gangverki þeirra, skilningi og hvort þörfum, óskum og löngunum beggja hjóna sé mætt. Ef báðir aðilar eru í lagi með að ekki sé kynlíf í jöfnunni, verður spurningin um að lifa af kynlausu hjónabandi áleitin,“ segir Sangeeth.

!important;display:block!important;text-align:center!important;max- breidd:100%!mikilvægt;línuhæð:0;fylling:0;margin-top:15px!mikilvægt;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;mín. -width:300px;min-height:250px">

Hins vegar, ef þið eruð eitruð sem par, þá getur kynleysi verið einkenni frekar en vandamál út af fyrir sig. Við slíkar aðstæður er best að ganga frá hjónaband og endurreisa líf þitt. Hér eru 11 merki sem segja þér hvenær þú átt að hverfa frá kynlausu hjónabandi sem er hrundið af stað af óheilbrigðu samböndum:

1. Þittmaki er ekki tilbúinn að leita sér hjálpar

Fyrsta kynlausa hjónabandsráðið sem einhver sérfræðingur myndi bjóða pari væri að leita sér ráðgjafar eða fara í parameðferð. Hins vegar, ef maki þinn er tregur til að taka það frumkvæði, er lítil von um að þú getir bætt úr ástandinu sem par. Ef skortur á kynlífi hefur áhrif á sambandið þitt og annar félagi er bara ekki tilbúinn til að leita sér nauðsynlegrar aðstoðar, þá hefurðu ekkert val en að ganga í burtu frá hjónabandi.

Robert og Molly höfðu verið gift í nokkur ár og þeirra kynlífið var orðið ömurlegt. Það sem verra er, Robert neitaði að ræða það eða fara í meðferð. „Að fá enga nánd í hjónabandi frá eiginmanni mínum er nógu erfitt,“ sagði Molly. „En hann myndi ekki einu sinni viðurkenna það, hvað þá tala við fagmann, sem gerði þetta bara verra. Það voru tímar þegar mér fannst kynlausa hjónabandið mitt vera að drepa mig.“ Molly sótti að lokum um skilnað.

!mikilvægt;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-height:90px;max-width:100%!important; ;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0;padding:0">

Ein kynlaus hjónabandsáhrif á eiginmaðurinn gæti verið ófullnægjandi tilfinning, útskýrir Dr. Khanna. "Aftur gæti karlkyns egó orðið fyrir höggi í kynlausu hjónabandi, tilfinningu að hann geti ekki þóknast maka sínum. Þetta sama egó kemur í veg fyrir að hann geti ekki