តារាងមាតិកា
កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍មួយដែលអាចបង្កការខូចខាតជាអតិបរមាដល់ទំនាក់ទំនងណាមួយ ពីព្រោះនៅពេលដែលយើងខឹង ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលគិតនៃខួរក្បាលរបស់យើងនឹងបិទយ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយយើងពិតជាមិនមានការយល់ដឹងអំពីអ្វីនោះទេ។ យើងនិយាយឬធ្វើ។ ហើយដល់ពេលដែលយើងដឹងរឿងដែលអ្នកមិនគួរនិយាយ ជាធម្មតាវាយឺតពេលហើយ ហើយអ្នកបានធ្វើការកត់សម្គាល់បញ្ហាមួយចំនួនរួចមកហើយ។
ជាពិសេសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា ដែលចំណងស្នេហាមានភាពផ្អែមល្ហែម ការផ្ទុះកំហឹងទាំងនេះកើតឡើង។ គ្មានអ្វីខ្លីនៃគ្រាប់បែកពេលវេលា។ ដូច្នេះ ដើម្បីឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនបង្កការខូចខាតដោយអចេតនា យើងនាំមកជូនអ្នកនូវបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកមិនគួរនិយាយនៅពេលដែលអ្នកមានកំហឹង!
យើងដឹងថា នៅពេលដែលអ្នកខឹង និងខឹង អ្នកពិតជាមិនគិតអំពីរឿងដំបូងដែលគ្រវីអណ្តាតរបស់អ្នកនោះទេ។ អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺការស្វែងរកវិធីមួយដើម្បីបញ្ចេញការខកចិត្តដែលមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងគ្នា ការគ្រប់គ្រងកំហឹងគឺជាគន្លឹះក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ និងស្ថិរភាព។
យើងមិនមែននិយាយថា គូស្នេហ៍មិនគួរឈ្លោះគ្នា ឬថាការបង្ហាញកំហឹង និងការអន់ចិត្តគឺជាទង្វើមួយចំនួននោះទេ។ ជាការពិត ក្នុងករណីខ្លះ ការប្រយុទ្ធគ្នាពិតជារឿងល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការដឹងកន្លែងដែលត្រូវគូរបន្ទាត់គឺសំខាន់។ អ្នកមិនអាចវាយពួកគេនៅក្រោមខ្សែក្រវ៉ាត់ ហើយប្រើអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នកជាលេសដើម្បីធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកមិនគួរនិយាយជាមួយមិត្តប្រុស ឬរឿងផ្សេងទៀតដែលប្តីមិនគួរនិយាយជាមួយប្រពន្ធ ឬផ្ទុយមកវិញដោយកំហឹង។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖
សូមមើលផងដែរ: បុរសអាចគេងជាមួយមនុស្សស្រីដោយគ្មានការអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍1. ខ្ញុំប្រាថ្នាថាខ្ញុំមិនដែលបានជួបអ្នកទេ
ប្រយោគមួយឃ្លានេះបដិសេធរាល់ពេលវេលាដ៏ស្រស់ស្អាតដែលអ្នកបានចំណាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ភ្លាមៗនោះ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមងឿងឆ្ងល់ថាតើរាល់ពេលដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយគ្នាគ្មានន័យទេ ហើយជឿយើងទៅ នោះមិនមែនជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់នៅទេ!
2. ខ្ញុំស្អប់អ្នក
“ស្អប់” គឺជាការ ពាក្យខ្លាំងៗ ហើយនៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ អ្នកមិនអាចស្អប់ពួកគេបានទេ ហើយនោះជាការពិត។ ការប្រើពាក្យខ្លាំងៗបែបនេះ គឺគ្រាន់តែធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងអសន្តិសុខ។ នៅពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនិយាយរឿងដែលគួរឱ្យឈឺចាប់ វាអាចទៅរួចដែលថាអ្នកនឹងចងចាំវាបានយូរ ហើយនេះមិនមែនជាឃ្លាមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ចង់រំលឹកនោះទេ។
បាទ អ្នកប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តនឹងពួកគេទេអ្នក អាចនឹងមិនចូលចិត្តអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ ប៉ុន្តែអ្នកមិនស្អប់ពួកគេក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ទេ។ គ្មានអ្នកណាចង់គិតថាប្រពន្ធ ឬប្តីស្អប់ពួកគេទេ។ អ្វីដែលល្អជាងដែលត្រូវនិយាយគឺ "ខ្ញុំស្អប់ការដែលអ្នកធ្វើបែបនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍"។ 
3. ខ្ញុំនឹងមិនទុកចិត្តអ្នកទៀតទេ
អ្នកមានន័យគ្រប់យ៉ាងចំពោះដៃគូរបស់អ្នក ព្រោះពួកគេដឹងថាអ្នកមានជំនឿលើពួកគេ ហើយនៅពេលអ្នកនិយាយថាអ្នកនឹងមិនទុកចិត្តពួកគេម្តងទៀត ឆន្ទៈក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងនឹងរង្គោះរង្គើ។ កុំបង្ហាញបញ្ហាទុកចិត្តរបស់អ្នកដោយចំហរពេក។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកមានការពិបាកញ័របិទអារម្មណ៍ខ្លះ ប៉ុន្តែកុំនិយាយបែបឃោរឃៅបែបនេះ។
4. ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យខ្ញុំនៅជាមួយគាត់ជំនួសអ្នក
នេះពិតជារឿងមួយដែលមិនត្រូវនិយាយទៅកាន់មិត្តស្រីរបស់អ្នក ឬមិត្តប្រុសឬប្តីឬប្រពន្ធ។ នេះអាចធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានជ្រើសរើសពួកគេជាការសម្របសម្រួលមួយចំនួន ហើយថាអ្នកនៅតែប្រាថ្នាឱ្យអ្នកនៅជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ នេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ មិនស្រលាញ់ និងអាចបង្កឱ្យមានភាពជូរចត់ និងការអាក់អន់ចិត្ត។
9. ប្រភេទនៃពាក្យប្រមាថ
ការប្រើភាសាប្រមាថគ្រាន់តែអូសអ្នកទៅកម្រិតទាបបំផុត និងមិន ពិតជាមិនបានសម្រេចអ្វីទាំងអស់ លើកលែងតែការឈឺចុកចាប់បន្តិចបន្តួចទៅកាន់មនុស្សនៅពីមុខអ្នក។ សាកល្បងដាក់ខ្នើយជំនួសវិញ ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងបញ្ជីនៃអ្វីដែលស្វាមីមិនគួរនិយាយទៅកាន់ប្រពន្ធរបស់គាត់ ឬនរណាម្នាក់មិនគួរនិយាយទៅកាន់ដៃគូរបស់ពួកគេក្នុងទំនាក់ទំនង។ 
10. មតិយោបល់លើលក្ខណៈរូបវន្ត
នោះពិតជាកម្រិតទាបថ្មីមួយ ហើយអ្នកពិតជាគួរចៀសវាងការបញ្ចេញមតិបែបនេះសម្រាប់រឿងទាំងនេះដែលមិនត្រូវនិយាយទៅកាន់មិត្តស្រី ឬមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបមានអ្វីមួយអំពីរាងកាយរបស់ពួកគេដែលធ្វើឱ្យពួកគេដឹងខ្លួន។ ចាប់តាំងពីអ្នកទាំងពីរចែករំលែកទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ឱកាសដែលអ្នកបានស្គាល់កែងជើងរបស់ Achilles ។ ប៉ុន្តែការប្រើវាជាអាវុធនៃការឈឺចាប់នៅពេលដែលអ្នកខឹងនឹងធ្វើឱ្យមានស្នាមសង្វារពេញមួយជីវិតលើចិត្តរបស់អ្នកដទៃ ព្រោះពួកគេតែងតែគិតថាអ្នកស្រលាញ់ពួកគេ ទោះបីជាមានចំណុចខ្វះខាតទាំងនោះក៏ដោយ។ ហើយស្លាកស្នាមពីពាក្យដ៏ឈឺចាប់បែបនេះកម្រនឹងព្យាបាលណាស់។
ចាំថាពេលណាអ្នកមានអារម្មណ៍បង្ខំឱ្យឈឺចាប់ដោយកំហឹង វាជាគំនិតរបស់អ្នកលេងល្បិចលើអ្នក ហើយអ្នកមិនមែនជាខ្លួនអ្នកទេ។ នេះញុះញង់អ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ព្រំដែន ហើយនិយាយអ្វីដែលអ្នកមិនគួរនិយាយ។ ពេលក្រោយ មិនថាអ្នកនិយាយច្រើនប៉ុណ្ណាទេ វាមិនសំខាន់ទេ ព្រោះវាស្តាប់ទៅដូចជាការបិទបាំង។ ដូច្នេះ គំនិតល្អជាងនេះគឺត្រូវស្ងោរដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅពេលដែលអ្នកមានកំហឹង ហើយនិយាយតែម្តងពេលដែលជំនោរចុះទាប!
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើអ្នកមិនគួរនិយាយអ្វីក្នុងការប្រកែក?ការប្រើភាសាមិនសមរម្យ ការបញ្ចេញមតិលើរូបរាងកាយរបស់គេ ឬប្រាប់គេថាអ្នកស្អប់គេ ឬសោកស្តាយចំពោះពួកគេ ជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរនិយាយជាមួយមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកឡើយ។ មិនថាស្ថានភាពថប់បារម្ភ ឬការថប់បារម្ភច្រើនប៉ុណ្ណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាលេសដើម្បីផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវស្លាកស្នាមពេញមួយជីវិតនោះទេ។ ២. អ្វីដែលអ្នកគួរ និងមិនគួរនិយាយក្នុងទំនាក់ទំនង?
សូមមើលផងដែរ: 9 យ៉ាងដែលសម្លាប់ទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយខណៈពេលដែលភាពស្មោះត្រង់ និងភាពបើកចំហក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាលក្ខណៈគួរឱ្យសរសើរ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរនិយាយទៅកាន់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ដែលអាចធ្វើអោយពួកគេឈឺចាប់ និង ខកចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ កុំប្រាប់គេថាអ្នកស្អប់គេ ឬថាអ្នកស្អប់គេ។ ប្រយ័ត្នចំពោះពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកនៅពេលប្រយុទ្ធ។