តារាងមាតិកា
បាទ ពិតណាស់។ ហើយមនុស្សស្រីម្នាក់ដែរបើនាងចង់ធ្វើបែបនោះ។ ប៉ុន្តែយើងទាយថាសំណួររបស់អ្នកមិនរំពឹងថានឹងមានចម្លើយមួយម៉ាត់ទេ។ ហើយត្រឹមត្រូវដូច្នេះ។ សំណួរ "តើបុរសអាចដេកជាមួយស្ត្រីដោយមិនបង្កើតអារម្មណ៍បានទេ?" មាននៅក្នុងខ្លួនវាទាំងការរំខានដ៏អស់សង្ឃឹម - ប្រភេទនៃ "តើគាត់អាចយ៉ាងដូចម្តេច?" ឬវាអាចជាការចង់ដឹងចង់ឃើញពិតប្រាកដអំពីដំណើរការនៃចិត្តមនុស្ស ជាពិសេសចិត្តរបស់បុរសក្នុងករណីនេះ ទាក់ទងនឹងការរួមភេទធម្មតា។
ការសន្មត់ថាបុរសគឺជាអ្នកឆ្លៀតឱកាស ហើយស្ត្រីគឺជ្រើសរើសនៅពេលនិយាយអំពីពួកគេ ការគេងជាមួយគឺផ្អែកលើការសង្កេតទូទៅ។ អ្វីដែលមានការគាំទ្រខាងវិទ្យាសាស្ត្រគឺការពិតដែលបុរសនិងស្ត្រីមានខ្សែខុសគ្នាពេលនិយាយដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទ។ បុរសយល់ឃើញថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបែងចែកភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែករាងកាយ និងទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ទៅក្នុងប្រអប់ដាច់ដោយឡែក ខុសពីស្ត្រី។
យើងបាននាំយកទំនាក់ទំនងរវាងក្រុមប្រឹក្សាភិបាល និងភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយគ្រូបង្វឹក Shivanya Yogmayaa (ត្រូវបានបញ្ជាក់ជាអន្តរជាតិក្នុងទម្រង់ព្យាបាលនៃ EFT, NLP, CBT, REBT ។ល។) ដែលជំនាញក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានៃការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា ដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះនេះ ឬដើម្បីបំបាត់ការចង់ដឹងចង់ឃើញនេះ អ្វីក៏ដោយដែលអាចជាចេតនារបស់អ្នក។
តើបុរសអាចគេងជាមួយនារីម្នាក់ដោយមិនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបានទេ
អាច បុរសម្នាក់គេងជាមួយមនុស្សស្រីដោយមិនមានអារម្មណ៍កើតឡើង? បាទគាត់អាចធ្វើបាន។ ខណៈពេលដែលទាំងពីរភេទអាចរួមភេទធម្មតាបានប្រសិនបើពួកគេចង់ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់បុរសក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យមានទំនាក់ទំនងធម្មតាកំពុងស្វែងរកការលំបាកក្នុងការបិទ គ្រប់គ្រងស្ថានភាពភ្លាមៗ និងសម្រាក។ ពីមនុស្សនោះ និងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ ក៏ដូចជាពីការរួមភេទធម្មតាដែរ។ វាដល់ពេលដែលត្រូវវាយតម្លៃឡើងវិញនូវអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះការរួមភេទធម្មតា។ ប្រហែលជាអ្នកបានចាប់ផ្ដើមស្វែងរកទំនាក់ទំនងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ។
ចងចាំការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងឬ? វាដល់ពេលដែលត្រូវដឹងពីអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នក។ ប្រហែលជាមានអ្វីមួយដែលស៊ីជម្រៅបានកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងចុងក្រោយដែលអ្នកមាន។ ឬសូម្បីតែនិយាយជាទូទៅ អ្នកប្រហែលជាមានបំណងប្រាថ្នាចង់បានអ្វីមួយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនាពេលថ្មីៗនេះ។ មានចិត្តល្អ និងទទួលយកចំពោះអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់អ្នក។ សំរាក។ ទាក់ទងខ្លួនអ្នក និងផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
ប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនេះហាក់ដូចជាហួសពីវិសាលភាពនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង សូមកុំខ្មាស់អៀនក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។ ក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នក។
ធម្មតាសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ “ស្រីៗក៏មានមិត្តភ័ក្តិដែរ។ [ភាពខុសប្លែកគ្នា] តែមួយគត់គឺបុរសនឹងនៅតែដេកជាមួយអ្នក” – 4 ឆ្នាំមុន Tweet នេះបានបង្កឱ្យមានការញ័រនៅក្នុងពិភពអ៊ីនធឺណិត។ Tweet នេះបានចាប់យកអារម្មណ៍យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពថា "តើបុរសអាចគេងជាមួយមនុស្សស្រីដោយមិនមានអារម្មណ៍កើតឡើងបានទេ?"Shivanya និយាយថា "ស្ត្រីត្រូវបានគេភ្ជាប់ខ្សែដើម្បីស្វែងរកទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងការរួមភេទ ទោះបីជាពួកគេចាប់ផ្តើមដោយចៃដន្យក៏ដោយ។ ពួកគេចាប់អារម្មណ៍ទៅរកអារម្មណ៍ និងការផ្ដោតលើបេះដូង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បុរសត្រូវបានខ្សែដើម្បីភ្ជាប់ដោយមើលឃើញ»។ Shivanya ក៏ពន្យល់ថា "វាគឺជាការសង្កេតធម្មតាដែលរាងកាយរបស់បុរសអាចប្រតិកម្មផ្លូវភេទដោយគ្រាន់តែមើលឃើញរបស់ស្ត្រី។ ចំណែកឯមនុស្សស្រីចង់ដេកជាមួយមនុស្សប្រុសតែម្នាក់ឯង មិនមែនជារឿងធម្មតាទេ ព្រោះនាងបានឃើញមនុស្សប្រុសទាក់ទាញអារម្មណ៍នាង។ ស្ត្រីមានទំនោរត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់បន្តិចបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការទាក់ទាញនោះ។
សម្រាប់បុរស សកម្មភាពផ្លូវភេទនៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វាគឺនិយាយអំពីការបញ្ចេញមេជីវិតឈ្មោលជាទៀងទាត់។ រួមបញ្ចូលជាមួយការយកចិត្តទុកដាក់ជាមូលដ្ឋានរបស់បុរសជាមួយនឹងការផ្សព្វផ្សាយហ្សែនរបស់ពួកគេឱ្យបានទូលំទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន រាងកាយរបស់បុរសត្រូវបានភ្ជាប់មកជាមួយដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្មភាពផ្លូវភេទកាន់តែងាយស្រួល និងមិនសូវស្មុគស្មាញ។
តើទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការលើស្ត្រីទេសូមបើក JavaScript
ទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការលើស្ត្រីទេសម្រាប់ស្ត្រី វាជាមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ សូម្បីតែរបស់ដែលស្ត្រីចង់បានក្នុងពេលរួមភេទក៏ខុសគ្នាដែរ។ ការយកចិត្តទុកដាក់របស់ស្ត្រីនៅក្នុងនគរសត្វទាំងមូលគឺត្រូវជ្រើសរើសតាមដែលអាចធ្វើបានអំពីអ្នកដែលនាងជ្រើសរើសជាដៃគូរួមភេទរបស់នាង ដើម្បីអាចបង្កើតកូនបានល្អឥតខ្ចោះបំផុត ដែលជា "សមបំផុត" ពីទ្រឹស្តី "ការរស់រានមានជីវិតនៃសមបំផុត" ។ នេះធ្វើឲ្យទង្វើផ្លូវភេទមិនសូវមានភាពត្រង់ចំពោះនាង។ ភាពខុសប្លែកគ្នានេះគឺជាឫសគល់នៃអាកប្បកិរិយារបស់បុរស និងស្ត្រីជុំវិញការរួមភេទ។
នេះមិនមានន័យថាបុរសមិនអាចបង្កើតអារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សដែលពួកគេគេងជាមួយនោះទេ។ ឬថាមនុស្សស្រីត្រូវធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នឹងអ្នករាល់គ្នាដែលពួកគេស្និទ្ធស្នាលជាមួយ។ ភាពទូទៅទាំងនេះគឺសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការវិភាគ និងការយល់ដឹង។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចពិបាក ឬពិបាកជាងក្នុងការស្វែងរកការរួមភេទធម្មតា ដោយមិនគិតពីភេទរបស់ពួកគេ។
ការយល់ដឹងអំពីការរួមភេទធម្មតា និងយេនឌ័រ
តើអ្វីទៅជាភាពខុសគ្នានៃទំនាក់ទំនងពីការរួមភេទធម្មតា? ចម្លើយគឺការតាំងចិត្ត។ ការរួមភេទដែលកើតឡើងនៅក្រៅទំនាក់ទំនងស្នេហាដោយមិនមានការតាំងចិត្តនោះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យការរួមភេទ "ធម្មតា"។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថា ការរួមភេទដោយខ្លួនវាផ្ទាល់គឺត្រូវធ្វើដោយចៃដន្យនោះទេ។ ការយល់ពីអ្វីដែលវាគឺជា គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់វា និងរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៅពេលដែលការរួមភេទដោយមូលហេតុមានការព្រួយបារម្ភ គឺជាការអនុវត្តប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
នៅក្នុងបរិបទនៃការពិភាក្សានៃសំណួរចម្បងរបស់យើង "តើបុរសអាចគេងជាមួយ ស្ត្រីដែលមិនមានអារម្មណ៍រីកចម្រើនឬ?” យើងចង់បញ្ជាក់ថា អ្នកណាក៏អាចជ្រើសរើសការរួមភេទធម្មតា។ តើពួកគេធ្វើវាយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់តិចបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដែលពាក់ព័ន្ធ ពាក់ព័ន្ធនឹងការយល់ដឹងរបស់ពួកគេម្នាក់ៗអំពីភាពខុសប្លែកគ្នានៃការរួមភេទធម្មតា និងមិនសូវធ្វើជាមួយអត្តសញ្ញាណយេនឌ័ររបស់ពួកគេ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ទំនាក់ទំនងធម្មតាអាចក្លាយជារឿងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ដៃគូដែលពាក់ព័ន្ធ។
Shivanya និយាយថា "វាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការសន្មត់ថាមានតែបុរសប៉ុណ្ណោះដែលចង់បាន ឬចង់បានវា។ ស្ត្រី និងមនុស្សដែលមិនមានគោលពីរគ្រប់ក្រុមអាយុកំពុងទទួលបានការរួមភេទធម្មតា។ រៀបការឬមិនទាន់រៀបការ ដោយមានឯករាជ្យកាន់តែច្រើន មនុស្សកាន់តែមានផាសុកភាព និងបំបាត់ភាពអាម៉ាស់ និងកំហុស ឬវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ វាគ្រាន់តែថាវាមិនសូវនិយាយអំពីការពិចារណាលើតំណាងតិចជាងនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ហើយផ្ទុយទៅវិញ។”
មិនត្រឹមតែជាការតំណាងនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរបស់មនុស្សដែលមិនមែនជាបុរសមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយដែលមានគោលបំណងរក្សាស្ថានភាពដដែល។ នេះមានន័យថា សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់បុរសត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយសេរី ហើយសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នានៃភេទផ្សេងទៀតត្រូវបានប្រដៅ។ ខ្នងរបស់បុរសត្រូវបានវាយដំ។ "ប្រុសស្នេហ៍" "នារី-បុរស" និង "កាសាណូវ៉ា" មានគុណភាពគួរឱ្យសរសើរដែលជួយបង្កើនអត្មារបស់បុរស។ ចំណែកឯស្ត្រីវិញត្រូវខ្មាសគេ និងហៅឈ្មោះ។ ការដាក់ប៉ូលិសដោយសង្គមនេះធានាថាការសន្មត់របស់យើងអំពីអាកប្បកិរិយារបស់បុរសនិងស្ត្រីចំពោះចំណង់និងការរួមភេទធម្មតានៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។
1. ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់រួមភេទធម្មតា?
សំណួរ "តើបុរសអាចដេកជាមួយនារីដោយមិនមានអារម្មណ៍កើតបានទេ?" តម្រូវឱ្យយើងពិនិត្យមើលថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជ្រើសរើសការរួមភេទធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកជាជនរងគ្រោះនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដោយគ្មានអារម្មណ៍ យល់ពីអ្វីដែលត្រូវតែកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដទៃនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ វាក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកនៅតែជ្រើសរើសក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនមានការប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងច្បាស់។ កម្មវត្ថុនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរឬមិនគួរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយគ្មានអារម្មណ៍។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញា 8 បង្ហាញថាអ្នកមានប្តីដែលគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងអាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលមនុស្សជ្រើសរើសរួមភេទធម្មតា។ Shivanya និយាយថា “វាអាចសម្រាប់ការស្រើបស្រាលខាងផ្លូវភេទ ការរុករកឬការពេញចិត្ត។ នរណាម្នាក់ប្រហែលជាកំពុងស្វែងរកការរំភើបមួយនៅចំពោះមុខភាពឯកកោក្នុងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងដ៏រីករាយ។ ឬវាអាចមកពីពួកគេចង់គេចពីការពិត ដោយព្យាយាមស្វែងរកទំនាក់ទំនងដែលខូច ព្យាបាលផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ទាំងនេះខ្លះជាអារម្មណ៍ស្មុគ្រស្មាញ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។"
សូមមើលផងដែរ: 22 សញ្ញាបុរសរៀបការហើយកំពុងចែចង់អ្នក – ហើយមិនត្រឹមតែស្អាតទេ!Shivanya បន្ថែមហេតុផលមួយទៀតទៅក្នុងបញ្ជីនេះ។ នាងនិយាយថា “មនុស្សមួយចំនួនចូលរួមការរួមភេទដោយសារតែពួកគេមិនចង់បានភាពស្និទ្ធស្នាលកាន់តែស៊ីជម្រៅ ឬមានការតាំងចិត្តមានភាពភិតភ័យ។ នេះអាចមកពីការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ ឬការបោះបង់ចោល ឬការភ័យខ្លាចពីការទទួលខុសត្រូវ»។ នេះនាំយើងទៅរកទិដ្ឋភាពប្រឆាំងដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរសម្រាប់មនុស្សក្នុងការស្វែងរកការស្រលាញ់និងភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងធម្មតា។ ការរួមភេទធម្មតាត្រូវបានយល់ច្រឡំថាជាដាច់ខាត និងជំរុញដោយចំណង់ខាងសាច់ឈាមប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ ការដែលមនុស្សចូលរួមលេងមុន ការសន្ទនា ការចំណាយពេលមួយយប់ និងការឱបគ្នា សូម្បីតែនៅក្នុងជំនួបធម្មតា គឺបង្ហាញពីការស្វែងរកភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់ពួកគេ។
2. គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការរួមភេទទំនាក់ទំនងដោយគ្មានអារម្មណ៍
ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ការឈរមួយយប់ ស្ថានភាពមិត្តភ័ក្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ គ្មានខ្សែភ្ជាប់ ហៅវាតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ទំនាក់ទំនងធម្មតាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ “តើបុរសអាចគេងជាមួយមនុស្សស្រីដោយមិនមានអារម្មណ៍កើតឡើងបានទេ?” ការព្រួយបារម្ភអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដោយប្រយោលពីការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការរួមភេទដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។
| គុណសម្បត្តិ | គុណវិបត្តិ |
|---|---|
| 1. អ្នករៀនអំពីខ្លួនឯង អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្ត របៀបដែលអ្នកចូលចិត្តវា អ្នកពូកែអ្វី អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត | 1. កង្វល់សុខភាព និងសុវត្ថិភាព - អ្នកបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងជំងឺកាមរោគ។ ត្រូវគិតយ៉ាងខ្លាំងអំពីសុជីវធម៌ផ្លូវភេទ។ ប្រើការការពារ។ ធ្វើតេស្តជាទៀងទាត់សម្រាប់ជំងឺកាមរោគ |
| 2. អ្នកទទួលបានបទពិសោធ ហើយក្លាយជាអ្នកកាន់តែល្អជាងមុន។ មិនមានគ្រូល្អជាងពេលវេលា និងបទពិសោធន៍ទេ | 2. ឥវ៉ាន់ដែលរំជួលចិត្តអាចចូលដល់ផ្លូវ ហើយធ្វើឱ្យរឿងស្មុគស្មាញ |
| 3. ការរួមភេទគឺល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាដំណើរការអស្ចារ្យសម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹង | 3. អ្នកអាចនឹងដួលសម្រាប់អ្នកដែលមិនបានធ្លាក់សម្រាប់អ្នក |
| 4. គ្មានការប្តេជ្ញាចិត្តមានន័យថាមានការរំពឹងទុកតិចជាងមុន។ អ្នកក៏សន្សំសំចៃពេលវេលា | 4. អ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រើការរួមភេទធម្មតា ដើម្បីជៀសវាងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ដោយផ្ទាល់របស់អ្នក |
| 5. គ្មានទំនួលខុសត្រូវដែលភ្ជាប់មកជាមួយទំនាក់ទំនងដែលបានប្តេជ្ញាចិត្ត | 5. គ្មានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមកជាមួយទំនាក់ទំនងដែលបានប្តេជ្ញាចិត្ត |
“គាត់ដេកជាមួយខ្ញុំ ប៉ុន្តែមិនចង់បានទំនាក់ទំនង”– របៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទធម្មតា
“គាត់ដេកជាមួយខ្ញុំប៉ុន្តែមិនចង់បានទំនាក់ទំនង។” តើនេះស្របនឹងអ្នកទេ? វាអាចទៅរួចដែលអ្នកបានដេកជាមួយនរណាម្នាក់ដោយចៃដន្យដោយមិនស្នើសុំការតាំងចិត្ត។ អ្នកគិតថាអ្នកអាចដោះស្រាយទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទនេះដោយគ្មានអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបានគេបង្ហាញថាខុស។ ខណៈពេលដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមស្វែងរកអ្វីមួយបន្ថែមទៀត ដៃគូផ្លូវភេទរបស់អ្នកមិនទាន់មានទេ ហើយវាបានចាប់ផ្ដើមរំខានអ្នក។ ស្ថានភាពបែបនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគន្លឹះនៃសុភមង្គលរបស់អ្នកស្ថិតនៅជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត ហើយមិនមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។
អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងនេះអាចជួយបាន ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមដោយពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វីដែលអ្នក ត្រូវបានស្វែងរកទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដំបូង។ Shivanya ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ការរួមភេទដោយមិនមានការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង ឬការលត់ដំខ្លួន ឬការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង អាចបង្កការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា ខណៈពេលដែលជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។ ការយល់ដឹងអំពី 'ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើបែបនេះ' ត្រូវតែមាននៅទីនោះ។"
វានឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើទំនាក់ទំនងធម្មតាគឺពិតជាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើវាត្រឹមត្រូវ វិចារណកថានេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកយល់ច្បាស់ថាដៃគូផ្លូវភេទរបស់អ្នកមិនមាន ឬមិនទាន់បានបង្កើតអារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកនៅឡើយ។ តើអ្នកពិតជាចង់បន្តទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេដោយសារតែអ្នកចូលចិត្តពួកគេ ឬនេះជារឿងខ្លួនឯង? តើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបញ្ជាក់តាមរយៈ “តើបុរសម្នាក់អាចគេងជាមួយកស្ត្រីដែលមិនមានការអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍? សំណួរ? តើការមិនចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបដិសេធទេ? ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនៈចាំបាច់មួយចំនួនលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីធានាថាការរួមភេទធម្មតានៅតែរីករាយសម្រាប់អ្នក។ ហើយក្នុងករណីដែលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលបាន "អារម្មណ៍" ដែលអ្នកចង់ជៀសវាង នេះជារបៀបដែលអ្នកគួររុករកពួកគេ។ 
1. ដឹងថាវាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការរួមភេទធម្មតា
វាជួយឱ្យដឹងថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ក៏ជាអារម្មណ៍ដែលដឹកនាំដោយរាងកាយផងដែរ។ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយធ្វើឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន ដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់អ្នកដែលអ្នកចែករំលែកសកម្មភាពជាមួយ។ ដូច្នេះត្រូវដឹងថាវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ តាមពិតទៅ រាងកាយរបស់អ្នកអាចបង្ខំអារម្មណ៍ទាំងនេះមកលើអ្នក ហើយវាមិនមានន័យច្រើនទេ។
វាមិនមានន័យថានេះជាឱកាសតែមួយគត់របស់អ្នកក្នុងការស្រលាញ់ ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នេះមិនចែករំលែក អារម្មណ៍ដូចគ្នាសម្រាប់អ្នក វាគឺជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោករបស់អ្នក។ យើងបានឆ្លើយថា "តើបុរសអាចដេកជាមួយស្ត្រីដោយមិនមានអារម្មណ៍លូតលាស់បានទេ?" តាមរយៈមុំផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែតើមនុស្សស្រីអាចស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់បាន ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ខ្លះដែរឬទេ? បាទ! វាជារឿងធម្មតាណាស់។
2. មានព្រំដែន ឬច្បាប់មួយចំនួនដែលបានបង្កើតឡើង
ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងរឿងមួយដង ចូរមានច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងមិនអាចទទួលយកដោយសុវត្ថិភាពដោយគ្មានអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍។ Shivanya ផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃព្រំដែនអារម្មណ៍ដែលមានសុខភាពល្អបែបនេះ។ វាអាចជាចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយជាមួយមនុស្ស ឬចំនួនដងដែលអ្នកភ្ជាប់ជាមួយពួកគេ។ ឬវាអាចជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើជាមួយពួកគេ។ វាក៏អាចជាអំពីថាតើអ្នកចង់រួមភេទញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ "ខ្ញុំនឹងមិនបណ្ដោយខ្លួនជាមួយមនុស្សដដែលដដែលៗក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី" អាចជាច្បាប់មួយក្នុងចំណោមច្បាប់ដូចទៅនឹង Shivanya ដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងការជួបធម្មតាៗជាមួយមនុស្សដូចគ្នា ដូចជាស្ថានភាពមិត្តភក្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍។ ពិភាក្សាអំពីព្រំដែនរបស់អ្នកជាមួយបុគ្គលនោះ។ ឱ្យពួកគេពិភាក្សាជាមួយអ្នកផងដែរ។ គោរពព្រំដែនគ្នាទៅវិញទៅមកចំពោះ T.
3. មានភាពស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ
រក្សាការត្រួតពិនិត្យអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍នៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ មានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតអារម្មណ៍ចំពោះដៃគូរបស់អ្នក ចូរស្មោះត្រង់ចំពោះវា ហើយដាក់វាឱ្យត្រង់។ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនពេកក្នុងការសោកសង្រេងចំពោះអារម្មណ៍នៃការស្រលាញ់ដែលមិនមានគ្នាទៅវិញទៅមក។
ប្រសិនបើអ្នកស្មោះត្រង់ មិនត្រឹមតែជាមួយអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយខ្លួនអ្នកផងដែរ អ្នកនឹងមិនព្រងើយកន្តើយចំពោះអារម្មណ៍ដំបូងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នោះទេ។ ការធ្វើតាមគន្លឹះនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនឹងជួយអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការរបស់អ្នក។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក មានច្បាប់ហាមប្រាមជាធរមាន និងកំណត់ចម្ងាយរវាងខ្លួនអ្នក និងពួកគេ។
4. សម្រាក
ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ដោយអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងរដែលអ្នក