අන්තර්ගත වගුව
ඔව්, ඇත්තෙන්ම. ඒ වගේම කාන්තාවක් ද ඇය එසේ වීමට අදහස් කරන්නේ නම්. නමුත් අපි අනුමාන කරන්නේ ඔබේ ප්රශ්නය එක වචනයක පිළිතුරක් බලාපොරොත්තු නොවන බවයි. ඒ වගේම සාධාරණයි. "මිනිසෙකුට හැඟීම් වර්ධනය නොවී කාන්තාවක් සමඟ නිදා ගත හැකිද?" එක්කෝ මංමුලා සහගත කරදරයක් - "ඔහුට කෙසේ විය හැකිද?" එසේත් නැතිනම් එය අනියම් ලිංගිකත්වය සම්බන්ධයෙන් මිනිස් මනසෙහි ක්‍රියාකාරීත්වය, විශේෂයෙන්ම පිරිමි මනසෙහි ක්‍රියාකාරීත්වය පිළිබඳ අව්‍යාජ කුතුහලයක් විය හැකිය.
පිරිමින් අවස්ථාවාදී වන අතර කාන්තාවන් ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න සම්බන්ධයෙන් තෝරා බේරා ගන්නා බව උපකල්පනය සමඟ නිදාගැනීම සාමාන්ය නිරීක්ෂණ මත පදනම් වේ. විද්‍යාත්මක පිටුබලය ඇති කරුණ නම් ලිංගික ක්‍රියාවන් සම්බන්ධයෙන් පිරිමින් සහ කාන්තාවන් වෙනස් ලෙස සම්බන්ධ වීමයි. කාන්තාවන් මෙන් නොව, කායික සමීපත්වය සහ චිත්තවේගීය සම්බන්ධතා වෙනම පෙට්ටිවලට බෙදීම පිරිමින්ට පහසු වේ.
බලන්න: පිරිමි ළමයින් තම කාන්තාවන්ට පහත් වීමට හේතු 6 ක්අපි ශිවන් යා යෝගමායා (EFT, NLP, CBT, REBT, ආදියෙහි චිකිත්සක ක්‍රමවලින් ජාත්‍යන්තරව සහතික කර ඇත) , මෙම ගැටුම නිරාකරණය කර ගැනීමට හෝ මෙම කුතුහලය සංසිඳුවා ගැනීමට විවිධ ආකාරයේ ජෝඩු උපදේශන පිළිබඳ විශේෂඥ දැනුමක් ඇති අය, ඔබේ අභිප්‍රාය කුමක් වුවත්.
පිරිමියෙකුට හැඟීම් වර්ධනය කර නොගෙන කාන්තාවක් සමඟ නිදා ගත හැකිද
පුළුවන් හැඟීම් වර්ධනය නොවී පිරිමියෙක් කාන්තාවක් සමඟ නිදා ගන්නවාද? ඔව්, ඔහුට පුළුවන්. ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයටම තමන්ට අවශ්ය නම් අනියම් ලිංගික ක්‍රියාවල යෙදිය හැකි වුවද, අනියම් සබඳතාවයක් පැවතීමට ඉඩ දීම පිරිමින්ට පහසු බව නිරීක්ෂණය කෙරේ.ඔවුන්ට මග හැරීම, තත්වය වහාම පාලනය කර විවේකයක් ගැනීමට අපහසුය. එම පුද්ගලයාගෙන් සහ ලිංගික සබඳතාවයෙන් මෙන්ම අනියම් ලිංගික ඇසුරෙන් ම. අනියම් ලිංගිකත්වය පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම් නැවත ඇගයීමට කාලයයි. සමහර විට ඔබ බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයක් සෙවීමට පටන් ගෙන ඇත.
ස්වයං-අවබෝධය මතකද? ඔබගේ වෙනස්වන හැඟීම් පිළිබඳව දැනුවත් වීමට කාලයයි. සමහර විට ඔබට තිබූ අවසාන සම්බන්ධතාවයේ ගැඹුරින් යමක් මතු වී ඇත. එසේත් නැතිනම් පොදුවේ ගත් කල, ඔබ ඉතා මෑතකදී වඩාත් බැරෑරුම් දෙයක් සඳහා ආශාව වර්ධනය කර ගන්නට ඇත. කාරුණික වන්න, ඔබේ හැඟීම් සහ අවශ්‍යතා පිළිගන්න. විවේකයක් ගන්න. ඔබ සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබට අවශ්ය දේ ලබා දෙන්න.
මෙම ගැටළු ස්වයං කළමනාකරණයේ විෂය පථයෙන් ඔබ්බට පෙනේ නම්, උපකාර පැතීමෙන් පසුබට නොවන්න. Bonobology හි පළපුරුදු උපදේශක මණ්ඩලයක් ඔබට ඔබව වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට උදවු කිරීමට මෙහි ඇත.
වැඩි කාලයක් අනියම්. “ගැහැනු ළමයිනුත් යාළු වෙනවා. [වෙනස] එකම වෙනස නම් මිනිහා තවමත් ඔබ සමඟ නිදා ගනීවි” - මීට වසර 4 කට පෙර, මෙම ට්වීට් එක අන්තර්ජාල ලෝකයේ රැල්ලක් ඇති කළේය. ට්වීට් එක මගින් “හැඟීම් වර්ධනය නොවී පිරිමියෙකුට කාන්තාවක් සමඟ නිදා ගත හැකිද?” යන හැඟීම ඵලදායි ලෙස ග්‍රහණය කර ගනී. ඔවුන් චිත්තවේගයන් සහ හදවත කේන්ද්රගත කිරීම වෙත ආකර්ෂණය වේ. අනෙක් අතට, මිනිසුන් දෘශ්‍යමය වශයෙන් සම්බන්ධ වීමට රැහැන්ගත කර ඇත. ශිවන්යා මෙසේද පැහැදිලි කරයි, “කාන්තාවක් දුටු පමණින් පුරුෂයෙකුගේ ශරීරයට ලිංගිකව ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි බව සාමාන්ය නිරීක්ෂණයකි. කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවකට පිරිමියෙකු සමඟ යහන්ගත වීමට අවශ්ය වීම එතරම් සාමාන්ය දෙයක් නොවේ, ඇය තම හැඟීම් වලට ආකර්ෂණය වන පිරිමියෙකු දුටු පමණින්. එම ආකර්ෂණය වර්ධනය වීමට කාන්තාවන්ට අවම වශයෙන් තව ටිකක් අවශ්ය වේ.”පිරිමින් සඳහා, ලිංගික ක්‍රියාව එහි සාරය තුළ ශුක්‍රාණු නිතිපතා මුදා හැරීමයි. පිරිමියෙකු තම ජානමය ද්‍රව්‍ය හැකිතාක් පුළුල් ලෙස ව්‍යාප්ත කිරීමේ මූලික උනන්දුව සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න, ලිංගික ක්‍රියාව වඩාත් පහසු සහ සංකීර්ණ නොවන පරිදි පිරිමින්ගේ සිරුර වයර් කර ඇත.
කාන්තාවන් සම්බන්ධයෙන් කිසිදු සම්බන්ධතාවක් ක්‍රියා නොකරයිකරුණාකර JavaScript සක්‍රීය කරන්න
කාන්තාවන් සම්බන්ධයෙන් කිසිදු සම්බන්ධතාවක් ක්‍රියා නොකරයිකාන්තාවන් සඳහා, එය අනෙක් පැත්තයි. ලිංගිකව එක්වීමේදී කාන්තාවන්ට අවශ්ය දේවල් පවා වෙනස්. සමස්ත සත්ව ලෝකයේම කාන්තා උනන්දුව වන්නේ ඇය තෝරා ගන්නේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව හැකි තරම් තෝරා බේරා ගැනීමයි.ඇයගේ සංසර්ග සහකරුවාට "සුදුසුම" න්‍යායෙන් "සුදුසුම" වඩාත් පරිපූර්ණ දරුවා බිහි කිරීමට හැකි විය. මෙමගින් ලිංගික ක්‍රියාව ඇයට සරල බව අඩු කරයි. මෙම වෙනස ලිංගිකත්වය වටා ඇති පිරිමින්ගේ සහ ගැහැණුන්ගේ හැසිරීම් වල මුල වේ.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ පිරිමින්ට ඔවුන් නිදා සිටින පුද්ගලයා සමඟ හැඟීම් වර්ධනය කළ නොහැකි බවයි. එසේත් නැතිනම් කාන්තාවන් ඔවුන් සමඟ සමීපව ඇසුරු කරන සෑම කෙනෙකුටම ආදරය කළ යුතුය. මෙම සාමාන්‍යකරණයන් විශ්ලේෂණය සහ අවබෝධය සඳහා ය. ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට තම ලිංගභේදය නොසලකා අනියම් ලිංගික සංසර්ගයේ යෙදීම වඩාත් අපහසු හෝ අඩු අපහසු විය හැක.
අනියම් ලිංගිකත්වය සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අවබෝධ කර ගැනීම
අනියම් ලිංගිකත්වයෙන් සම්බන්ධතාවයක් වෙනස් කරන්නේ කුමක්ද? පිළිතුර කැපවීමයි. කිසිදු කැපවීමකින් තොරව ප්‍රේම සම්බන්ධයකින් පරිබාහිරව සිදුවන සම්මුති ලිංගික ක්‍රියා ලිංගිකත්වය ‘අනියම්’ බවට පත් කරයි. නමුත් මෙය අනියම් ලිංගිකත්වය අනියම් ලෙස ගත යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. එය කුමක්ද, එහි වාසි සහ අවාසි මොනවාද සහ හේතු ලිංගිකත්වය සම්බන්ධයෙන් කෙනෙකුගේ හැඟීම් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දකි.
අපගේ ප්‍රධාන ප්රශ්නය පිළිබඳ සාකච්ඡාවේ සන්දර්භය තුළ “මිනිසෙකුට නිදා ගත හැකිද? හැඟීම් වර්ධනය නොවන කාන්තාවක්?", ඕනෑම කෙනෙකුට අනියම් ලිංගික හැසිරීම් වල යෙදීමට තෝරා ගත හැකි බව අපි අවධාරණය කිරීමට කැමැත්තෙමු. ඔවුන් එය කෙතරම් ඵලදායි ලෙස සිදු කරන්නේද, සම්බන්ධ වූ සෑම කෙනෙකුටම අවම හානියක් සිදු කරයි, අනියම් ලිංගික සංසර්ගයේ සූක්ෂ්මතාවයන් සහ ඔවුන්ගේ පුද්ගලික අවබෝධය සමඟ බොහෝ දේ සම්බන්ධ වේ.ඔවුන්ගේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සමඟ සම්බන්ධ වීමට වඩා අඩුය. ඒ හා සමානව, අනියම් සම්බන්ධතාවයක් සම්බන්ධ වූ හවුල්කරුවන්ගෙන් එක් අයෙකුට බරපතල විය හැකිය.
බලන්න: පිරිමි ළමයෙකු ඔබ ගැන උනන්දුවක් දක්වනවාද නැතහොත් මිත්‍රශීලී වීම ගැන පවසන්නේ කෙසේද - විකේතනය කර ඇතශිවන්යා පවසන පරිදි, "පිරිමින් පමණක් එය අවශ්ය හෝ එයට කැමති බව තවදුරටත් උපකල්පනය කිරීම නිවැරදි නොවේ. සියලුම වයස් කාණ්ඩවල කාන්තාවන් සහ ද්විමය නොවන පුද්ගලයින් අනියම් ලිංගික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදී සිටිති. විවාහක හෝ අවිවාහක, වැඩි ස්වාධීනත්වයක් සහිතව, මිනිසුන් වඩාත් සුවපහසු වෙමින් ඔවුන්ගේ ලැජ්ජාව සහ වරදකාරිත්වය හෝ ස්වයං විනිශ්චයෙන් මිදෙයි. මාධ්‍ය තුළ තිබෙන අඩු නියෝජනය ගැන සලකා බැලීමෙන් එය අඩුවෙන් කතාබහට ලක්වෙනවා. සහ අනෙක් අතට.”
පිරිමි නොවන පුද්ගලයින්ගේ මාධ්‍ය නියෝජනය ප්‍රමාණවත් නොවනවා පමණක් නොව, කුමක් වුවත්, පවතින තත්ත්වය පවත්වා ගැනීම අරමුණු කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ, පිරිමින්ගේ ආශාවන් වඩාත් නිදහස් ලෙස සලකනු ලබන අතර, අනෙකුත් ලිංගයේ ආශාවන්ට දඬුවම් කරනු ලැබේ. පිරිමින්ගේ පිටුපසට තට්ටු කර ඇත. "ආදර පිරිමි ළමයා", "කාන්තාවන්-මිනිසා" සහ "කැසනෝවා" පිරිමියෙකුගේ මමත්වය ඉහළ නංවන අගය කළ හැකි ගුණාංගයක් ඇත. කාන්තාවන් ලැජ්ජාවට පත් වන අතර, නම කියති. සමාජය විසින් කරන ලද මෙම පොලිස්කරණය මගින් ආශාවන් සහ අනියම් ලිංගික හැසිරීම් සම්බන්ධයෙන් පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ ආකල්පය නොවෙනස්ව පවතින බව සහතික කරයි.
1. කෙනෙකු අනියම් ලිංගික ක්‍රියාවල යෙදෙන්නේ ඇයි?
“මිනිසෙකුට හැඟීම් වර්ධනය නොවී කාන්තාවක් සමඟ නිදා ගත හැකිද?” යන ප්රශ්නය මිනිසුන් අනියම් ලිංගිකත්වය තෝරා ගන්නේ මන්දැයි සොයා බැලීම අපෙන් අවශ්ය වේ. ඔබ හැඟීම්වලින් තොර ලිංගික සබඳතාවක ගොදුරක් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, අනෙක් පුද්ගලයාගේ මනසෙහි සිදු විය යුතු දේ තේරුම් ගැනීමගැටලුව පුද්ගලිකව ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබ තවමත් පැහැදිලිවම කැප නොවූ සම්බන්ධතාවයක සිටීමට තීරණය කරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමටද එය ඔබට උපකාර කරනු ඇත. මෙම වාස්තවිකත්වය ඔබට හැඟීම්වලින් තොරව සම්බන්ධතාවයක සිටිය යුතුද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
මිනිසුන් අනියම් ලිංගික හැසිරීම් වල යෙදීමට හේතු කිහිපයක් තිබිය හැක. ශිවන්යා පවසන්නේ, “එය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිංගික උද්දීපනය, ගවේෂණය හෝ තෘප්තිය සඳහා විය හැකිය. යමෙක් ප්‍රීතිමත් දිගු කාලීන සම්බන්ධතාවයක ඒකාකාරී බව හමුවේ ප්‍රීතියක් සොයනු ඇත. එසේත් නැතිනම් ඔවුන් යථාර්ථයෙන් මිදීමට අවශ්ය නිසා විය හැකිය, බිඳුණු සම්බන්ධතාවයක් හරහා සැරිසැරීමට උත්සාහ කිරීම, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ කොටසක් සුවපත් කිරීම. මේවායින් සමහරක් රිදවීමට හේතු විය හැකි ඉතා සංකීර්ණ හැඟීම් වේ.”
ශිවන්යා මෙම ලැයිස්තුවට තවත් හේතුවක් එකතු කරයි. ඇය පවසන පරිදි, “සමහර අය අනියම් ලිංගික ක්‍රියාවල නියැලෙන්නේ ඔවුන් ගැඹුරු සමීප සබඳතාවකට කැමති නැති නිසා හෝ කැපවීම් භීතිකාව නිසා ය. මෙය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හෝ අත්හැරීමට ඇති බිය හෝ වගකීම් වලට ඇති බිය නිසා විය හැකිය. මෙය අපව සිත්ගන්නා ප්‍රති-දර්ශනයකට ගෙන එයි. අනියම් සබඳතාවයක් තුළ සෙනෙහස සහ සමීපත්වය සෙවීමට මිනිසුන්ට ද හැකිය. අනියම් ලිංගික සංසර්ගය බොහෝ විට වරදවා වටහාගෙන ඇත්තේ නිරපේක්ෂ හා ලෞකික ආශාවන් විසින් පමණක් මෙහෙයවනු ලබන බවයි. එහෙත්, මිනිසුන් පෙර වාදනය, සංවාද, රාත්‍රිය ගත කිරීම සහ අනියම් හමුවීම් වලදී පවා හුරතල් වීම ඔවුන්ගේ සමීපත්වය සෙවීම පෙන්නුම් කරයි.
2. ලිංගිකත්වයේ වාසි සහ අවාසිහැඟීම් නොමැතිව සබඳතා
හුක්-අප්, එක්-රාත්‍රී ස්ටෑන්ඩ්, මිතුරන්-ප්‍රතිලාභ සහිත තත්වයක්, නූල් සම්බන්ධ කර නැත, ඔබට කුමක් කළ හැකිද, අනියම් සබඳතාවලට බොහෝ වාසි ඇත. "මිනිසෙකුට හැඟීම් වර්ධනය නොවී කාන්තාවක් සමඟ නිදා ගත හැකිද?" අනියම් ලිංගිකත්වයේ වාසි සහ අවාසි පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයකින් වක්‍රව ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
| වාසි | අවාසි |
|---|---|
| 1. ඔබ ඔබ ගැන, ඔබ කැමති හෝ අකමැති දේ, ඔබ එයට කැමති ආකාරය, ඔබ දක්ෂ කුමක්ද, ඔබ රසවිඳින දේ ඉගෙන ගන්න | 1. සෞඛ්‍ය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ ගැටළු - ඔබ ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග වලට නිරාවරණය වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිංගික ආචාර විධි ගැන අතිශයින්ම සැලකිලිමත් වන්න. ආරක්ෂාව භාවිතා කරන්න. ලිංගාශ්‍රිත රෝග සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න |
| 2. ඔබ අත්දැකීම් ලබාගෙන එය වඩා හොඳ වනු ඇත. කාලය සහ අත්දැකීම් වලට වඩා හොඳ ගුරුවරයෙක් නැත | 2. චිත්තවේගීය ගමන් මලු බාධාවට පත් වී දේවල් සංකීර්ණ කළ හැකිය |
| 3. කායික හා මානසික සෞඛ්‍යයට ලිංගිකත්වය ඉතා හොඳයි. එය ආතති සහන සඳහා පුදුම ක්‍රියා කරයි | 3. ඔබ වෙනුවෙන් නොවැටුණු කෙනෙකු වෙනුවෙන් ඔබ වැටෙන්නට පුළුවන |
| 4. කැපවීමක් නැත යන්නෙන් අදහස් වන්නේ බලාපොරොත්තු අඩු වීමයි. ඔබ කාලයද ඉතිරි කරයි | 4. ඔබේ සෘජු අවධානය යොමු විය යුතු ගැටලුවක් සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට ඔබ අනියම් ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් භාවිතා කරනවා විය හැකිය |
| 5. කැපවූ සම්බන්ධතාවයක් සමඟ එන වගකීම් නැත | 5. කැපවූ සම්බන්ධතාවයකින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ නැත |
“ඔහු මාත් එක්ක නිදාගන්නවා ඒත්සම්බන්ධතාවයක් අවශ්ය නැත"- අනියම් ලිංගික සම්බන්ධතාවයකදී ඔබේ හැඟීම් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද
"ඔහු මා සමඟ නිදා සිටින නමුත් සම්බන්ධතාවයකට අවශ්ය නැත." මෙය ඔබට අනුනාද වන්නේද? කැපවීමක් ඉල්ලා නොසිට ඔබ සැහැල්ලුවෙන් යමෙකු සමඟ නිදා ගත්තා විය හැකිය. ඔබට හැඟීම් නොමැතිව මෙම ලිංගික සම්බන්ධතාවය හැසිරවිය හැකි යැයි ඔබ සිතුවා, නමුත් ඔබ වැරදි බව ඔප්පු වෙමින් පවතී. ඔබ තවත් යමක් සෙවීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, ඔබේ ලිංගික සහකරු එසේ නොකළ අතර එය ඔබට කරදර කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. එවැනි තත්වයක් ඔබේ සතුටේ යතුර වෙනත් කෙනෙකු සමඟ ඇති බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවනි, ඒ ගැන ඔබට කළ හැකි කිසිවක් නැත.
මෙම පාලනය නැති වී යාමේ හැඟීම ඔබ එය කුමක්දැයි බැලීමෙන් ආරම්භ කළහොත් ඔබට උපකාර කළ හැකිය. මුලින්ම ලිංගික සම්බන්ධකම් සොයමින් සිටියහ. ශිවන්යා උපදෙස් දෙන්නේ, “ස්වයං-අවබෝධයෙන් හෝ ස්වයං විනයකින් හෝ ස්වයං පාලනයකින් තොරව අනියම් ලිංගික ක්‍රියාවන් ඍණාත්මක බලපෑම් මඟහරවා ගනිමින් එහි ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම ඉතා අපහසු කරවයි. ‘ඇයි මම මෙය කරන්නේ’ යන්න පිළිබඳ එම අවබෝධය තිබිය යුතුයි.”
මෙය අනියම් සබඳතාවයක් ඔබට සැබැවින්ම සුදුසු දැයි තීරණය කිරීමට උපකාර වනු ඇත. එය එසේ නම්, ඔබේ ලිංගික සහකරු තවමත් ඔබ කෙරෙහි හැඟීම් ඇති කර නොමැති හෝ වර්ධනය කර නොමැති බව ඔබ හරියටම සිතන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට මෙම අභ්‍යන්තර විමර්ශනය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ ඔවුන්ට කැමති නිසා ඔවුන් සමඟ බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍යද, නැතහොත් මෙය ඔබ ගැනද? ඔබ වලංගු භාවය සොයන්නේ “මිනිසෙකුට a සමඟ නිදා ගත හැකිද?හැඟීම් වර්ධනය නොවන කාන්තාවක්?" ප්රශ්නය? ඔවුන්ගේ උනන්දුව නැතිකම ඔබව ප්‍රතික්ෂේප කරන බවක් දැනෙනවාද? මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ඔබට ඔබේ හැඟීම් පිළිබඳ ඉතා අවශ්ය ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා දෙනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, අනියම් ලිංගිකත්වය ඔබට ප්‍රසන්නව පවතින බව සහතික කිරීමට ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් මෙන්න. ඔබට වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය “හැඟීම්” ඔබ ලබා ගැනීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබ ඒවා සැරිසැරීමට අවශ්ය ආකාරය මෙන්න. 
1. අනියම් ලිංගික සංසර්ගය සමඟ හැඟීම් ඇති කර ගැනීම කමක් නැති බව දැන ගන්න
ඔබට දැනෙන දේ ශරීරය විසින් මෙහෙයවන චිත්තවේගයක් බව දැන ගැනීමට උපකාරී වේ. කායික සමීපත්වය ශරීරයෙන් ඔක්සිටොසින් හෝමෝනය මුදා හැරීමට හේතු වන අතර, ඔබ ක්‍රියාව බෙදා ගන්නා පුද්ගලයා කෙරෙහි ඔබට සෙනෙහසක් දැනේ. එමනිසා, ඔබට දැනෙන දේ දැනීම නියත වශයෙන්ම සාමාන්ය දෙයක් බව දැන ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ශරීරය මෙම හැඟීම් ඔබ මත බලෙන් පැටවිය හැකි අතර ඒවායින් බොහෝ දේ අදහස් නොකරනු ඇත.
මෙය ඔබට ආදරය කිරීමට ඇති එකම අවස්ථාව බව සහ මෙම පුද්ගලයා එය බෙදා නොගන්නේ නම් එය අනිවාර්යයෙන්ම අදහස් නොවේ. ඔබ කෙරෙහි සමාන හැඟීම්, එය ඔබේ ලෝකයේ අවසානයයි. අපි උත්තර දීලා තියෙනවා “පුරුෂයෙකුට හැඟීම් වර්ධනය නොවී කාන්තාවක් සමඟ නිදාගන්න පුළුවන්ද?” විවිධ කෝණ හරහා. නමුත් ස්ත්‍රියකට කායිකව කායිකව යම් කෙනෙකු සමඟ සැහැල්ලුවෙන් සිටියත් යම් හැඟිමක් ලබා ගත හැකිද? ඔව්! එය නියත වශයෙන්ම සාමාන්ය දෙයකි.
2. යම් සීමාවන් හෝ නීති ස්ථාපිත කර ගන්න
ඔබ එක් වරක් කරන දෙයකට නම්, ඔබටම නීති කිහිපයක් සකසා ගන්න. ඔබට ආරක්ෂිතව ගත හැකි සහ කළ නොහැකි දේ දැන ගන්නහැඟීම් වර්ධනය කිරීම. ශිවන්යා එවැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න චිත්තවේගීය සීමාවන් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් ලබා දෙයි. එය ඔබ පුද්ගලයා සමඟ ගත කරන කාලය හෝ ඔබ ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වන වාර ගණන විය හැකිය. එසේත් නැතිනම්, ඔබ ඔවුන් සමඟ කරන දේවල් විය හැකිය. එය ඔබට අනියම් ලිංගික ක්‍රියාවල නිරත වීමට කොපමණ වාර ගණනක් අවශ්‍යද යන්න පිළිබඳවද විය හැකිය. "මම කෙටි කාලයක් තුළ එකම පුද්ගලයා සමඟ නැවත නැවත නොයන්නෙමි" ශිවන්යා අනුව එවැනි නීති වලින් එකක් විය හැකිය.
ඔබ මිතුරන්-ප්‍රතිලාභ සහිත තත්වයක් වැනි එකම පුද්ගලයා සමඟ අනුක්‍රමික අනියම් හමුවීමකට නම්, ඔබේ සීමාවන් එම පුද්ගලයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. ඔවුන් ඔබ සමඟත් ඔවුන් ගැන සාකච්ඡා කරන්න. ටී එකකට එකිනෙකාගේ සීමාවන්ට ගරු කරන්න.
3. ලිංගික සබඳතාවකදී අවංක වන්න
ඔබේ චිත්තවේගයන් පරීක්ෂා කරන්න. ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇතිව සම්බන්ධතාවයේ යෙදෙන්න. ඔබ සමඟ සමමුහුර්ත වන්න. ඔබ ඔබේ සහකරු කෙරෙහි හැඟීම් වර්ධනය කර ගන්නේ නම්, ඒ ගැන අවංක වන්න සහ එය කෙළින්ම තබන්න. අනුකම්පා විරහිත සෙනෙහස පිළිබඳ හැඟීම ගැන ශෝකයේ ගිලෙමින් වැඩි වේලාවක් නාස්ති නොකරන්න.
ඔබ අවංක නම්, අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ පමණක් නොව, ඔබ සමඟද, ඔබට දැනෙන හැඟීම්වල ආරම්භක වේදනාව නොසලකා හරිනු නොලැබේ. ස්වයං ආදරය ඉඟි අනුගමනය කිරීම ඔබේ අවශ්‍යතා බැරෑරුම් ලෙස ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම පහසු වනු ඇත, සම්බන්ධතා රහිත රීතියක් ක්‍රියාත්මක වේ, සහ ඔබ සහ ඔවුන් අතර දුරස්ථභාවයක් ඇති කරයි.
4. විවේකයක් ගන්න
ඔබට බරපතල හැඟීම් ඇති වුවහොත්