Har det blivit allt svårare för dig att vara gift på senare tid? Undrar du ständigt när det är dags för skilsmässa men känner dig osäker på att ta ett så stort steg? Kanske vill du verkligen få ditt äktenskap att fungera, men det verkar omöjligt, och nu letar du bara efter tecken på att du är redo för skilsmässa.

Äktenskap tenderar att ses som antingen svart eller vitt. Det finns den vackra drömversionen, där du bär en underbar outfit, ställer dig framför familj och vänner och lovar att älska varandra för evigt medan en orkester spelar och solen går ner. Sedan lever du lyckligt i det gifta livet, älskar varandra lite mer varje dag och lever ditt lyckliga liv för evigt.

Eller så har vi den fullständigt miserabla "äktenskapshistorien" där man inte längre står ut med varandra, knappt kan vara i samma rum, ständigt skriker på varandra och hotar att rensa ut varandra i skilsmässoförhandlingar.

Det finns dock en gråzon, där du fortfarande är gift, du kanske fortfarande har vaga känslor för varandra men du vet att det inte fungerar. Ändå undrar du fortfarande när det är dags att skilja sig och kommer ditt äktenskap ändå att sluta med skilsmässa även om du inte vidtar några åtgärder.

Om det är där du befinner dig är det ingen vacker plats. Så för att hjälpa dig på vägen mot ett beslut har vi pratat med Shazia Saleem (Master i psykologi), som är specialiserad på separations- och skilsmässorådgivning, för att få insikter om tecken på att du är redo för skilsmässa.

13 tecken som indikerar att det är dags för skilsmässa

Det är bra om du vill arbeta med ditt äktenskap och om du tror att det kan räddas. Men kom ihåg att det inte är någon skam att lämna ett förhållande som inte fungerar. Så om du undrar när skilsmässa är rätt svar, här är 13 tecken på att det är dags för en skilsmässa.

1. Du litar inte längre på eller respekterar din partner

Tillit och respekt är grundstenarna i alla kärleksfulla relationer, romantiska eller andra. I ett äktenskap handlar tillit inte bara om att lita på att din partner kommer att vara trogen mot dig och äktenskapet. Det handlar också om att lita på att de kommer att vara en partner i alla avseenden, att ni kommer att dela en gemensam väg och känslor för alltid.

"Äktenskap, ja alla hållbara relationer, kan inte överleva enbart på extrema känslor av kärlek och hat. I ett äktenskap måste två personer lita på och respektera varandra. Om en eller båda inte kan göra det blir det mycket svårt att rädda det äktenskapet", säger Shazia.

Respekt måste också vara närvarande i varje interaktion, varje del av ett sunt äktenskap. Även när ni argumenterar eller är oense är respekt det som håller er tillbaka från att vara avsiktligt sårande eller grymma. Respekt är också det som håller båda parter till de överenskomna standarderna för sunda relationsgränser.

Om förtroende och respekt har minskat och gått förlorade är det svårt att arbeta sig tillbaka från det. Kanske tänker du att det är dags att skilja sig efter otrohet om ditt äktenskap ändå håller på att ta slut, eller så kanske du helt enkelt inte litar på att du och din make delar ömsesidig respekt i ett förhållande längre. Hur som helst kan det här vara tecken på att du är redo för skilsmässa.

2. Du tänker ständigt på att lämna eller dejta någon annan

"Jag hade varit gift i några år. Vi var inte särskilt lyckliga och jag visste inte vad jag skulle göra eller hur jag skulle hantera det. Jag flydde till ständiga fantasier om att lämna mitt äktenskap, att börja ett nytt liv på en helt annan plats på egen hand och träffa andra människor", säger Louisa.

Shazia varnar för att sådana tankar och fantasier kan vara det första steget mot aktiv otrohet. "Varje handling börjar med en tanke. Att vara gift och fortfarande tänka på någon annan är ett varningstecken för att äktenskapet kommer att sluta i skilsmässa eftersom det är varje partners individuella ansvar att upprätthålla integriteten i ett äktenskap", säger hon.

Nu finns det förmodligen tillfällen även i de hälsosammaste äktenskapen när vi tror att vi vill lämna eller fantiserar om att vara med någon annan. Varje gång du tänker på Idris Elba shirtless är inte ett tecken på att du är redo för skilsmässa, så gå inte dit.

Men om du ständigt kanaliserar din olycka till konkreta planer på att lämna, om du har ekonomin i ordning för ett sololiv helt planerad och en flyktbil redo hela tiden, ja, då kanske du har svaret på när det är dags för skilsmässa.

3. Det finns ingen känslomässig eller fysisk intimitet

Intimitet är en övergripande kvalitet som sträcker sig över kärleksfulla relationer som en sköld och en kontinuerlig elektrisk laddning som driver bandet. Intimitet är nära kopplat till förtroende och respekt och kommer i alla möjliga former, fysiska, intellektuella och känslomässiga.

Tysta samtal, skratt, långsamma kyssar, älskog, att veta varandras tankar med bara en blick - allt detta faller under begreppet intimitet. Ett äktenskap eller en relation där denna typ av vardaglig intimitet inte längre finns, blir därför inte mycket mer än ett tomt skal av vad det borde vara.

"Brist på känslomässig eller fysisk intimitet är en varningssignal om att något definitivt inte fungerar i ett äktenskap och att båda parter behöver tänka igenom hur de ska återfå intimiteten, eller fatta beslut om att avsluta äktenskapet", säger Shazia.

Kanske har ni inte längre sex. Kanske känner ni det bara inte när ni har det. Era liv känns helt separata, ni är inte längre sammanflätade - två personer på samma resa med samma relationsmål. Att intimiteten försvinner mellan par är vanligt, men fråga dig själv om detta känns särskilt hopplöst.

När är det dags för en man att skilja sig, eller är det dags att skilja sig från min fru? Om det inte finns någon intimitet kvar i ditt äktenskap, är detta frågor som ofta kan dyka upp i ditt huvud.

4. Det finns tecken på övergrepp (konstant kritik, gaslighting) eller otrohet i din relation

Inget förhållande överlever utan grundläggande vänlighet. Visst, det finns bråk och argument men att ständigt ignorera din partner, nedvärdera dem eller vägra att se deras känslor som giltiga utgör missbruk. Om du tänker, "När är skilsmässa rätt svar?", det är då du tar det steget.

Gaslighting, stonewalling etc. är alla tecken på övergrepp. Tänk efter. Hamnar du och/eller din partner ständigt i skrikmatcher? Är det kall tystnad och en vägran att erkänna varandras smärta därefter? Finns det ständiga hot om att lämna eller gå till någon annan? Misstänker du redan otrohet som en form av bestraffning?

"All typ av misshandel förstör ett äktenskap. Det visar med all önskvärd tydlighet att det verkligen inte finns någon förståelse eller respekt kvar mellan ett par och när det händer är det inte värt att fortsätta med äktenskapet eftersom det blir ett sken och en börda", konstaterar Shazia.

"När är det dags att skilja sig från min man eller min fru?" Om du har funderat på den här frågan ska du veta att alla former av misshandel är allvarliga saker och måste tas på allvar. Istället för att låtsas att det är "normalt" och sopa det under mattan, ta det som ett av tecknen på att du är redo för skilsmässa.

5. Det finns ingen kommunikation i ert förhållande

Jag gillar mycket lugn och tystnad i mitt liv, om jag ska vara ärlig. Men här är lite sanning för dig: Det är inte samma sak som en förlamande brist på kommunikation i ett förhållande eller ett äktenskap.

Kommunikationsproblem i relationer är vanliga och dyker upp ofta. De är särskilt vanliga om ni precis har bråkat, om det finns saker du behöver säga men inte kan (på grund av tidsbrist, omständigheter etc.), eller om du och din partner helt enkelt saknar de verktyg som behövs för att kommunicera effektivt.

Bristande kommunikation i ett förhållande visar sig inte bara när ni inte pratar. Det är också när ni pratar hela tiden men utan att säga vad ni tänker på eller vad som verkligen behöver sägas. Kanske vill du prata om dina problem, kanske vill du prata om din dag, men det händer aldrig, och det har varit på det sättet ett tag.

"Om ansträngda relationer ska ses som lås, då är kommunikation nyckeln till att öppna dem", säger Shazia och tillägger: "Om nyckeln försvinner kan låset inte öppnas, och i så fall måste låset brytas upp."

6. Du känner dig kvävd

En sund relation är en relation där du aldrig är rädd för att uttrycka dina tankar och känna dina känslor. Dessa djupa och autentiska delar av dig är det som hjälper till att bevara din unika individualitet när du är i ett äktenskap eller någon form av långsiktig, engagerad relation.

När du inte kan vara dig själv i ett äktenskap kanske du känner att du ständigt kväver dina tankar eftersom det bara leder till ett gräl, och du är för rädd eller för trött för att ta upp allt det där igen. Varje gång du vill göra något för dig själv kanske du känner ett tyst ogillande eller bara en allmän tyngd över att det inte finns någon mening med det.

"Under mitt äktenskap var jag så kvävd att det var som att sätta en plastpåse över hela min personlighet, vilket naturligtvis påverkade förhållandet", säger Rob, "Det kändes som att jag inte kunde göra någonting utan att skada min partner och mitt äktenskap. Och det värsta var att jag inte visste om allt detta var inbillning eller om det var verkligt."

"När är det dags att skilja sig från min man eller min fru" kan snurra i ditt huvud när du undrar om ditt äktenskap är värt det. Vår åsikt: Om det kväver hela ditt väsen, är det verkligen inte värt det. Ta ut skilsmässa.

7. Ditt förhållande känns stillastående

Det bästa med att vara människa är att vi är dynamiska. Vi växer och utvecklas hela tiden, förhoppningsvis mot att bli bättre, mer djupt intelligenta och mer kärleksfulla människor. På samma sätt måste mänskliga relationer utvecklas; det är nästan omöjligt för ett äktenskap att hålla om det stagnerar.

Det kan vara något så tydligt som att ni vill ha barn efter äktenskapet, men förhoppningsvis hade ni det samtalet innan ni gifte er. Det kan vara så att en av er vill att äktenskapet ska utvecklas känslomässigt, bli djupare, kanske till och med mer andligt, och den andra är bara inte på samma plats. Detta är definitivt ett av tecknen på olyckliga äktenskap.

Det är sällan ett äktenskap går exakt som planerat eller exakt enligt de nästa steg du hade i åtanke. Men det är viktigt att båda parter inser att äktenskapet är en resa snarare än ett slutmål och att det måste växa inom ramen för förtroende och stabilitet.

När är skilsmässa rätt svar är alltid en svår fråga. Men om ditt förhållande blir alltmer stillastående kanske det är dags att göra ett eget drag och fundera på skilsmässa.

8. Ni diskuterar aldrig era problem

"Problem? Vilka problem? Vi har inga problem - vi är helt lyckliga. Visst har vi bråk, men det är väl normalt?" Låter det bekant? Är det något du säger i försvarsställning varje gång en bekymrad vän eller familjemedlem försiktigt frågar om allt är bra med ditt äktenskap?

Det är sant att varje äktenskap, varje förhållande har sin del av problem och känslomässigt bagage. Det går inte att komma ifrån. Men pratar ni om det? Diskuterar ni dessa problem som gnager på ert äktenskap eller vill ni hellre sopa dem under mattan och låtsas som om allt är bra?

"Jag ville inte erkänna att mitt äktenskap var i gungning", säger Mallory, "jag uppfostrades till att tro att man stannar och får det att fungera och ju mindre man verbaliserar det faktum att saker är dåliga, desto större är chansen att ditt äktenskap kommer att överleva. När allt kommer omkring, är ett problem verkligen ett problem om du vägrar att se det?"

När är det dags för en man att skilja sig, eller en kvinna för den delen? När är skilsmässa det rätta svaret? Tja, om du sitter och vet att ni har problem men inte kan diskutera dem, eller helt enkelt vägrar att erkänna dem, skulle vi säga att det här är tecken på att ditt äktenskap är på väg att gå i kras.

9. Det finns ingen gemensam vision för framtiden

Som vi har sagt är äktenskapet en resa och din partner bör för det mesta vara din följeslagare på vägen. Naturligtvis har du individuella drömmar och mål, men någonstans måste dessa linjer konvergera så att åtminstone ett av dina slutmål är att se till att ditt äktenskap fungerar.

Om framtiden och horisonten ser helt olika ut för er båda är det svårt att föreställa sig en framtid tillsammans. Kanske vill en av er bo i en annan stad eller ett annat land, medan den andra vill bo nära sin familj. Kanske är barn ett icke-förhandlingsbart krav för en av er, medan den andra är osäker. Kanske är era ekonomiska mål helt olika.

Det är inte så att sådana skillnader alltid är oöverstigliga - ni kan säkert prata om saker och komma fram till en kompromiss. Men när viktiga mål och beslut för livet och parrelationen tas utan att ha din partner i åtanke, är det ett säkert tecken på att ni har vuxit ifrån varandra, kanske för långt ifrån varandra för att komma samman på ett lyckligt och hälsosamt sätt.

Om du har undrat, när är det dags att skilja sig från min man, eller är det dags att skilja sig från min fru, sätt dig ner och kontrollera om din ultimata bild av framtiden sammanfaller, eller inte.

10. De är inte längre din kontaktperson

Vi anser inte att din partner ska vara den enda personen i ditt liv - det är mycket press att lägga på en enda person eller ett enda förhållande. Det är bara hälsosamt att ha en stor krets av vänner, familj och nära och kära som kan ställa upp för dig.

Men om du har gift dig med någon, om du har valt att dela ditt sinne och din bostad med dem för alltid, måste det finnas en viss nivå av intimitet där de är den första person du vill ringa när något stort händer. Eller åtminstone en av de första personerna du ringer.

Lucy säger: "Jag visste att mitt äktenskap var över när jag en natt vaknade och kände mig sjuk och illamående. Min man var ute, men istället för att ringa honom ringde jag en vän. Då tänkte jag att det var logiskt eftersom vännen bodde i närheten, men senare insåg jag att jag inte ens hade tänkt på min man."

"När är det dags att skilja sig från min man" är inte precis den gladaste frågan du kan ställa dig själv. Men om han inte är högst upp i ditt medvetande när något riktigt bra eller riktigt dåligt händer, är det utan tvekan ett av tecknen på att du är redo för skilsmässa.

11. Du missar dem sällan

Nu behöver du inte vara förenad vid höften (eller någon annan kroppsdel) med din partner hela dagen varje dag. Livet tenderar att inkräkta på vår tid med våra partners och det är bara normalt att ni inte alltid ser varandra så mycket som behövs, eller önskas.

Men tänk efter. Om du är helt lycklig utan dem och knappt saknar dem alls när de är borta, hur bra eller hälsosamt är ditt äktenskap egentligen? Om det är en känsla av att vara utom synhåll och utom sinne kanske du behöver fundera över varför du är i detta äktenskap. Har ditt kärleksspråk om kvalitetstid helt enkelt blivit tyst?

Om du inte mycket tydligt och eftertryckligt befinner dig i ett bekvämlighetsäktenskap antar vi att du valde att gifta dig med din partner för att ni älskar varandra och ville vara tillsammans. När är det dags att skilja sig? Kanske när du inte saknar din partner alls.

12. Du är ensam i ditt äktenskap

"Jag hade varit i förhållanden tidigare där vi var tillsammans, men jag kände mig ständigt ensam", säger Elise. "Jag hade lovat mig själv att mitt äktenskap inte skulle bli så, men i slutändan blev det så. Min man var trevlig nog och vi bedrog aldrig varandra, men jag var ensam. Vi gjorde inte saker tillsammans, vi pratade inte om det som var viktigt för oss."

Kamratskap är kanske en av de viktigaste anledningarna till att vi inleder förhållanden, ett kännetecken för kärlek. Att känna sig ensam i äktenskapet eller när man har ett förhållande är en av de värsta känslorna som finns - det finns verkligen inget mer nedbrytande än att sitta bredvid någon man har bundit sig till och känna sig helt ensam. Om det är så ditt äktenskap har känts under en tid finns det goda chanser attrisken att ditt äktenskap slutar i skilsmässa.

13. Ni har båda gett upp

Att kämpa för en relation och ett äktenskap innebär att du fortfarande bryr dig, att du tycker att det är värt att rädda och att det fortfarande tillför värde till ditt liv. Förlusten av denna vilja och instinkt att kämpa kan signalera svaret på när det är dags att skilja sig.

Det finns något sådant som att envist kämpa för ett äktenskap som har gått för långt söderut för att kunna återupplivas. Ni har försökt med parterapi, ni har haft ändlösa samtal, ni har åkt på en andra smekmånad, och ändå är ert äktenskap fortfarande inte vad ni behöver.

Men det är så mycket värre när man bara är två personer som lever i ett äktenskap, för trötta, för ledsna och för förvirrade för att kämpa för det här längre. Du vet att det förmodligen är över och att du är färdig. Nu väntar du bara på att orden ska komma - att det är dags att göra slut på äktenskapet.

Beslutet att skilja sig är aldrig lätt. Du kan frestas att stanna i ett olyckligt äktenskap på grund av barnen, något Shazia varnar för. "Detta är kanske den tuffaste och svåraste av situationer när barn är inblandade, men låt oss komma ihåg att två olyckliga individer inte kan skapa ett lyckligt hem eller lyckliga barn", säger hon.

"Beroende på barnens ålder bör båda föräldrarna tydligt kommunicera att det inte fungerar mellan dem som par, men att de alltid kommer att vara barnens föräldrar oavsett vad som händer.

"Det är viktigt att komma ihåg att par ibland använder barn för att förhandla eller utpressa varandra, vilket bara gör en skilsmässa värre. Om båda parter är medvetna om sina ord och handlingar när de skiljer sig kommer det att göra det mycket lättare. Skilsmässa kan bli en väg till fred och inte till hat", tillägger hon.

När är det dags att skilja sig har inga enkla svar. Kanske är det dags att skilja sig efter otrohet om ditt äktenskap ändå håller på att ta slut eftersom varför skulle du vilja stanna i en så giftig situation? Kanske har du bara ständigt tänkt när är det dags för en man att skilja sig, eller kanske är det dags att skilja sig från min fru.

Även om skilsmässa inte ska tas lätt på, är vi här för att påminna dig om att det är okej att lämna ett äktenskap som gör dig olycklig. Om du känner att du behöver professionell hjälp är Bonobologys expertpanel här för att hjälpa dig. Vi hoppas att det löser sig för dig.