最近、結婚していることがだんだん辛くなってきましたか？ いつ離婚したらいいのだろうといつも考えていますが、そんな大きな一歩を踏み出すことに不安を感じていませんか？ 本当は結婚生活をうまくいかせたいのに、無理そうだし、今はただ離婚の準備ができているサインを探しているのかもしれませんね。

結婚というと、白か黒かの二択になりがちです。 豪華な衣装を身にまとい、家族や友人の前で、オーケストラの演奏と夕日の中で永遠の愛を誓うという、美しい夢のような結婚生活。 そして、毎日少しずつ愛し合いながら、幸せな結婚生活を送っていく。

あるいは、お互いにもう耐えられない、同じ部屋にいるのもやっと、常に怒鳴り合い、離婚訴訟でお互いを一掃すると脅す、完全に惨めな「結婚物語」もありますね。

しかし、「まだ結婚している」「まだ漠然とした気持ちがある」「でもうまくいっていない」というグレーゾーンがあり、「いつ離婚するのか」「このまま何もしなくても離婚してしまうのではないか」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、離婚カウンセリングを専門とするShazia Saleem氏（心理学修士）に、離婚の準備が整っているサインについてお話を伺いました。

離婚の時期を示唆する13のサイン

結婚生活に取り組みたい、救われると信じているのなら素晴らしいことです。 しかし、うまくいっていない関係から離れることを恥じることはないことを忘れないでください。 では、いつ離婚するのが正解なのかと疑問に思っている方、ここでは離婚の時期であることを示す13のサインを紹介します。

1.相手を信頼・尊敬できなくなった

信頼と尊敬は、恋愛に限らず、あらゆる愛情関係の試金石です。 結婚の場合、信頼とは、配偶者があなたや結婚生活に誠実であることを信じるだけでなく、あらゆる意味でパートナーであること、共通の道や感情を永遠に共有できることを信じることです。

「結婚というのは、愛と憎しみという極端な感情だけでは生き残れないものです。 結婚には、二人がお互いを信頼し、尊敬し合うことが必要です。 もし、どちらかがそれをできなければ、その結婚を救うことは非常に難しくなります」とShaziaは言います。

言い争っているときでも、わざと傷つけたり、残酷なことをしないようにするのが「尊敬」です。 また、「尊敬」は、健全な関係の境界線という合意された基準を両者に守らせるものです。

信頼や尊敬が薄れ、失われてしまうと、そこから元に戻ることは困難です。 不倫の末に結婚生活が終わるなら、そろそろ離婚しようと考えているのかもしれませんし、単にあなたと配偶者が関係において相互に尊敬を共有していることをもう信用していないのかもしれません。 いずれにせよ、これらはあなたが離婚する準備ができているサインである可能性があります。

2.常に他の人との別れや交際を考えている

「結婚して数年、あまり幸せではなかったので、どうしたらいいかわからず、結婚生活から離れ、まったく違う場所で新しい生活を始めること、他の人と会うことを常に空想していました」とルイザは言います。

Shaziaは、このような考えや妄想は、積極的な不倫への第一歩になると警告しています。 「すべての行動は思考から始まります。 結婚しているのに、他の誰かのことを考えるのは、結婚の整合性を保つことが各パートナーの責任であるため、離婚に至る警告サインです」と彼女は言っています。

さて、どんなに健全な結婚生活でも、別れたいと思ったり、他の誰かと一緒にいることを空想したりすることはあるでしょう。 シャツを着ていないイドリス・エルバのことを考えるたびに、離婚の準備ができたというサインにはなりませんから、そこまではしないようにしましょうね。

しかし、もしあなたが常に不幸を具体的な計画に落とし込んでいて、一人暮らしのための経済的な計画を立て、脱出用の車を常に準備しているのなら、もしかしたら、あなたは「いつが離婚の時期か」という答えを持っているのかもしれませんね。

3.感情的・肉体的な親密さがない

親密さは、愛にあふれた人間関係をシールドのように張り巡らせ、絆を力づける継続的な電荷のようなものです。 親密さは、信頼と尊敬に密接に関連しており、肉体的、知的、感情的など、あらゆる種類の形態で現れます。

静かな会話、笑い、ゆっくりとしたキス、愛し合うこと、視線を交わすだけでお互いの考えがわかること、これらはすべて親密さの傘の下にあります。 したがって、こうした日常的な親密さがなくなった結婚や恋愛は、あるべき姿の空虚なものに過ぎなくなります。

「感情的、肉体的な親密さの欠如は、結婚生活がうまくいっていないことを示す警告サインであり、両パートナーは親密さを取り戻す方法を考え、結婚生活を終わらせる決断をする必要があります」とShaziaは言います。

もしかしたら、もうセックスをしていないかもしれません。 セックスはしていても感じないかもしれません。 二人の生活はまったく別物で、もはや同じ旅路を歩み、同じ関係を目指す二人とは思えないのです。 カップルの間で親密さが薄れることはよくありますが、特に絶望感を感じていないか自問してみてください。

男性が離婚するタイミングはいつなのか、妻と離婚するタイミングなのか。 もし、あなたの結婚生活に親密さが残っていないなら、これらの疑問はあなたの頭の中を頻繁に駆け巡っている可能性があります。

4.あなたの関係に虐待（絶え間ない批判、ガスライティング）または不倫の兆候がある。

基本的な優しさがなければ、人間関係は成り立ちません。 もちろん、ケンカや口論はありますが、相手を無視したり、貶めたり、相手の気持ちを理解しようとしないのは、虐待にあたります。 いつ離婚するのが正解なのか」と考えているなら、それはその一歩を踏み出すときなのでしょう。

ガスライティング、ストンウォールなどは、すべて虐待の兆候です。 考えてみてください。 あなたやあなたのパートナーは、常に叫び合いの喧嘩をしていますか？ その後、冷たい沈黙とお互いの痛みを認めようとしませんか？ 去るか他の人に行くかの脅迫が常にありますか？ 罰として不倫を疑うことがすでにありますか？

「虐待は結婚生活を破綻させます。 夫婦の間に理解や尊敬の念がないことが明確になり、そうなれば結婚生活を続ける価値がなくなり、見せかけの負担になります」とShaziaは指摘します。

"夫や妻と離婚するタイミングはいつなのか？" この問いに悩んでいる方は、どんな形であれ、虐待は深刻な問題であり、そう受け止める必要があることを知ってください。 それが「普通」であるかのように装うのではなく、離婚の準備ができている兆候の1つとして受け止めるのです。

5.二人の関係にコミュニケーションがない

正直なところ、私は自分の人生において多くの静かさや沈黙が好きです。 しかし、ここにあなたにとっての真実があります。それは、恋愛や結婚における不自由なコミュニケーション不足とは違います。

人間関係におけるコミュニケーションの問題はよくあることで、特に喧嘩をした後や、時間がない、状況が悪いなど、言いたいことがあるのに言えない場合、また、相手とのコミュニケーションに必要なツールが不足している場合、頻繁に発生する。

恋愛におけるコミュニケーション不足は、単に会話がないときに現れるだけではありません。 いつも話しているのに、心に思っていることや本当に言わなければならないことを言わない場合もあります。 悩みについて話したい、今日のことについて話したい、でもそれが実現しない、しばらくその状態が続いているのかもしれませんね。

"こじれた人間関係を錠前と見なすなら、コミュニケーションはそれを開ける鍵になる "とシャジアは言う。"鍵を失えば、錠前は開けられない。その場合は、錠前を壊す必要がある。"と付け加えている。

6.息苦しさを感じる

健全な関係とは、自分の考えや感情を表現することを恐れない関係です。 結婚や長期的なコミットメントを伴う関係では、こうした自分の深い部分や本物の部分が、ユニークな個性を維持するのに役立つものです。

結婚生活で自分らしさを発揮できないとき、もしかしたら、口論になるだけだからと、常に自分の考えを押し殺しているように感じるかもしれません。 自分のために何かをしようとするたびに、無言の反対を感じたり、意味がないのではという重苦しさを感じたりするかもしれませんね。

"結婚生活の間、私はとても息苦しく、まるで自分の全人格にビニール袋をかぶせなければならないようでした。" ロブは言います。 "パートナーと結婚生活を傷つけなければ、何もできないような気がしました。 そして最悪なのは、これがすべて私の頭の中なのか、現実なのかがわからなかったことです。"

「夫と離婚する時、妻と離婚する時はいつなのだろう」と、自分の結婚生活に価値があるのかどうか、頭を悩ませているかもしれません。 私たちの考え：もし、あなたの全身を窒息させているのなら、それは本当に価値がない。 離婚をしましょう。

7.あなたの関係が停滞していると感じる

人間というのはダイナミックな生き物で、常に成長し、進化し、より良い、より深い知性、より愛に満ちた人間になることを望んでいます。 同様に、人間関係も前進する必要があり、停滞している結婚生活を維持することはほとんど不可能です。

結婚したら子供が欲しいというような明確なものであればよいのですが、結婚する前にそのような話をしたのでしょうか。 どちらかが結婚生活を感情的に進化させ、より深く、より精神的になることを望んでいるのに、もう一方が同じ場所にいないのかもしれません。 これは確かに不幸な結婚の兆候の1つです。

結婚生活が計画通り、あるいは思い描いていた次のステップ通りに進むことは稀ですが、結婚は完全な停止ではなく旅であり、信頼と安定という枠組みの中で成長する必要があることを、パートナー双方が認識することが重要です。

いつ離婚するのが正解なのかは、いつも難しい問題です。 しかし、もしあなたの関係がどんどん停滞していくようなら、もしかしたら自分から動いて、離婚を考える時期かもしれません。

8.自分の悩みを相談しない

もちろん、ケンカはするけど、それが普通でしょ」。 結婚生活を心配する友人や家族から、「大丈夫ですか」と優しく声をかけられると、ついこんなことを言っていませんか？

確かに、どんな結婚生活にも、どんな人間関係にも、それなりの問題や感情的な荷物がつきものです。 それは逃れられません。 でも、あなたはそれを話し合いますか？ 結婚生活を苦しめるこれらの問題を話し合いますか？ それとも、むしろ、すべてがうまくいっているように見せかけて、永久にその問題を隠しておくのでしょうか？

「結婚生活がうまくいっていないことを認めたくなかった」とマロリーは言います。「私は、ここにいればうまくいくと信じて育ってきたので、状況が悪いという事実を言葉にしなければしないほど、結婚生活が生き残る可能性が高くなる。 結局、問題を見ようとしなければ、問題は本当に問題なのだろうか。」。

男性にとって、あるいは女性にとって、離婚のタイミングはいつなのでしょうか？ 離婚が正解なのはいつなのでしょうか？ もし、問題があることを知りながら、それを話し合えない、あるいは単に認めようとしないのなら、あなたの結婚生活が不安定になっているサインだと言えるでしょう。

9.共通の将来ビジョンがない

結婚とは旅であり、パートナーはその旅の伴侶であるべきです。 もちろん、それぞれの夢や目標もあるでしょうが、どこかでその線は収束し、少なくとも最終目標のひとつは結婚がうまくいくようにする必要があります。

もし、将来と水平線がお互いにまったく違っていたら、一緒に暮らす未来を想像するのは難しいでしょう。 どちらかが別の都市や国に住みたいと思っていても、もう一方は家族の近くに住みたいと思っているかもしれません。 どちらかが子供を持つことは譲れないと思っていても、もう一方は未定なのかもしれません。 経済的目標もまったく違っているのかもしれません。

しかし、人生や夫婦の大きな目標や決断が、パートナーのことを考えずに行われた場合、それは二人の距離が縮まり、幸せで健康的な方法で一緒になるには、あまりにも遠く離れてしまったことを意味します。

夫と離婚するタイミングはいつなのか、妻と離婚するタイミングはいつなのか、悩んでいる人は、腰を据えて、将来の究極の姿が一致するか、しないかをチェックしてみてください。

10.もはや、あなたの頼みの綱ではない

あなたの大切な人が、あなたの人生において唯一無二の存在であるべきだとは思いません。 それは、一人の人間や一人の人間関係にかかる大きなプレッシャーです。 あなたのために力を貸してくれる友人や家族、愛する人たちの素晴らしい輪があることこそ、健全です。

しかし、もしあなたが誰かと結婚し、自分の心と生活空間を永遠に共有することを選んだのなら、何か大きなことが起こったときに最初に電話したい相手となるような、あるレベルの親密さが必要です。 少なくとも、最初に電話する相手の一人となるのですから。

ルーシーはこう言います。「ある夜、気分が悪くなって目が覚めたとき、結婚が終わったと思いました。 夫は外出していましたが、夫に電話する代わりに友人に電話しました。 その友人は近くに住んでいたので、そのときは意味があると思いましたが、後になって、夫のことを考えもしなかったことに気付きました」。

「夫と離婚するのはいつがいいのか」というのは、決して幸せな質問ではありません。 しかし、何か良いことや悪いことがあったときに、夫のことが頭から離れなければ、それは間違いなく離婚の準備の兆候の1つです。

11.見逃すことはほとんどない

毎日、毎日、パートナーとお尻（あるいは体の一部）をくっつけている必要はありません。 生活の中でパートナーとの時間は圧迫されがちで、必要以上に会わないのが普通です。

しかし、よく考えてみてください。 もし、あなたが相手がいなくても全く問題なく、離れていてもほとんど寂しくないとしたら、あなたの結婚生活は本当に良いのか、健康なのか。 もし、それが見えない、見えないという感覚なら、あなたはなぜこの結婚生活を送っているのかを考え直す必要があるかもしれません。 あなたのクオリティタイム愛言葉は、単に沈黙してしまったのですか。

よほどはっきり、強調されていない限り、あなたはお互いを愛し、一緒にいたいと思って結婚を選んだと考えます。 離婚のタイミングは？ パートナーにまったく会いたいと思わなくなったときでしょう。

12.結婚生活で寂しい思いをしているあなたへ

"私は以前、一緒にいても常に孤独を感じていました。"とエリスは言います。 "私の結婚はそんなものではないと自分に誓っていましたが、結局そうでした。 夫は十分にいい人で浮気もしませんでしたが、私は孤独でした。 一緒に何かをすることもなく、自分にとって重要なことについて話すこともありませんでした。"

結婚や交際中に孤独を感じることは、最悪の感情のひとつです。 自分が結ばれた相手の隣に座って、完全に孤独を感じることほど辛いことはありません。 もし、あなたの結婚生活がしばらくこのような状態であれば、次のことが考えられます。結婚が離婚に至る可能性がある。

13.二人ともあきらめた

恋愛や結婚のために戦うことは、あなたがまだ気にかけていて、それを守る価値があると考え、あなたの人生にまだ価値を与えているということです。 この意志と戦う本能が失われることは、いつ離婚するかという答えの合図になるかもしれません。

夫婦セラピーを受け、延々と話し合いを続け、2度目の新婚旅行にも行ったのに、結婚生活は必要以上に劣ったままということがあります。

しかし、結婚生活の中に存在する2人の人間が、疲れすぎて、悲しすぎて、混乱しすぎて、これ以上戦うことができない場合は、もっとひどいことになります。 もう終わったことだとわかっているはずです。今はただ、結婚生活を終わらせる時が来たという言葉を待っているのです。

離婚の決断は決して簡単ではありません。 子供のために不幸な結婚生活を続けたいと思うかもしれませんが、Shaziaはそうならないように警告しています。「子供が関わる状況では、おそらく最も厳しく、最も厄介なことですが、不幸な2人がいても、幸せな家庭や幸せな子供を作ることはできないということを覚えておきましょう」と彼女は言います。

"子供の年齢にもよりますが、両親ともに、夫婦としてうまくいっていないけれど、何があっても子供の親であることをはっきり伝えるべきです。

「離婚は、憎しみではなく、平和への道となるのです」。

離婚のタイミングは簡単な答えではありません。 不倫の後に離婚するのは、結婚生活がとにかく終わりつつある場合、なぜそのような有害な状況に留まりたいのか、ということかもしれません。 もしかしたら、あなたは常に、男が離婚するのはいつなのか、あるいは、妻と離婚するのはいつなのか、と考えていただけかもしれません。

離婚を軽んじるべきではありませんが、不幸な結婚生活から足を洗うことは正しいことです。 専門家の助けが必要だと感じたら、ボノボロジーの専門家パネルがお手伝いします。 うまくいくことを祈っています。