Er det blevet sværere for dig at være gift på det seneste? Tænker du konstant på, hvornår det er tid til skilsmisse, men føler dig usikker på at tage så stort et skridt? Måske vil du virkelig gerne have dit ægteskab til at fungere, men det virker umuligt, og nu leder du bare efter tegn på, at du er klar til skilsmisse.

Ægteskabet har en tendens til at blive set som enten sort eller hvidt. Der er den smukt drømmende version, hvor man tager et smukt outfit på, stiller sig op foran familie og venner og lover hinanden sin kærlighed for evigt, mens et orkester spiller, og solen går ned. Derefter finder man sig lykkeligt til rette i ægteskabet, elsker hinanden lidt mere hver dag og lever lykkeligt til sine dages ende.

Eller der er den helt elendige "ægteskabshistorie", hvor man ikke længere kan holde hinanden ud, hvor man knap nok kan være i samme rum, hvor man konstant råber ad hinanden og truer med at rense hinanden ud i en skilsmissesag.

Der er dog en gråzone, hvor du stadig er gift, måske stadig har vage følelser for hinanden, men du ved, at det ikke fungerer. Alligevel spekulerer du stadig på, hvornår det er tid til at blive skilt, og vil dit ægteskab alligevel ende med skilsmisse, selv om du ikke tager nogen skridt.

Så for at hjælpe dig på vej til en beslutning har vi talt med Shazia Saleem (Master i psykologi), som har specialiseret sig i separations- og skilsmisserådgivning, for at få indsigt i tegn på, at du er klar til skilsmisse.

13 tegn på, at det er tid til skilsmisse

Det er fint, hvis du vil arbejde på dit ægteskab, og hvis du tror på, at det kan reddes. Men husk, at der ikke er nogen skam i at gå fra et forhold, der ikke fungerer. Så hvis du spekulerer på, hvornår skilsmisse er det rigtige svar, er her 13 tegn på, at det er tid til en skilsmisse.

1. du stoler ikke længere på eller respekterer din partner

Tillid og respekt er grundstenene i ethvert kærlighedsforhold, romantisk eller ej. I et ægteskab handler tillid ikke kun om at stole på, at din ægtefælle vil være tro mod dig og ægteskabet. Det handler også om at stole på, at de vil være en partner i enhver forstand, at I vil dele en fælles vej og følelser for evigt.

"Ægteskabet, ja ethvert bæredygtigt forhold, kan ikke overleve på ekstreme følelser af kærlighed og had. I et ægteskab skal to mennesker stole på og respektere hinanden. Hvis den ene eller begge ikke kan det, bliver det meget svært at redde ægteskabet," siger Shazia.

Respekt skal også være til stede i enhver interaktion, enhver del af et sundt ægteskab. Selv når I skændes eller er uenige, er respekt det, der holder jer tilbage fra at være bevidst sårende eller grusomme. Respekt er også det, der holder begge parter til de aftalte standarder for sunde parforholdsgrænser.

Hvis tilliden og respekten er svækket og gået tabt, er det svært at arbejde sig tilbage derfra. Måske tænker du, at det er tid til skilsmisse efter utroskab, hvis dit ægteskab alligevel er ved at gå i stykker, eller måske stoler du simpelthen ikke længere på, at du og din ægtefælle har gensidig respekt i et forhold. Uanset hvad, kan det være tegn på, at du er klar til skilsmisse.

2. Du tænker konstant på at forlade eller date en anden.

"Jeg havde været gift i et par år. Vi var ikke særlig lykkelige, og jeg vidste ikke, hvad jeg skulle gøre, eller hvordan jeg skulle håndtere det. Jeg søgte tilflugt i konstante fantasier om at forlade mit ægteskab, om at starte et nyt liv et helt andet sted på egen hånd og se andre mennesker," siger Louisa.

Shazia advarer om, at sådanne tanker og fantasier kan være det første skridt mod aktiv utroskab. "Enhver handling starter med en tanke. At være gift og stadig tænke på en anden er et advarselstegn om, at ægteskabet vil ende i skilsmisse, da det er den enkelte partners ansvar at opretholde ægteskabets integritet," siger hun.

Der er sikkert tidspunkter, selv i de sundeste ægteskaber, hvor vi tænker, at vi vil gå, eller fantaserer om at være sammen med en anden. Hver gang du tænker på Idris Elba i bar overkrop, er det ikke et tegn på, at du er klar til skilsmisse, så lad være med det.

Men hvis du hele tiden kanaliserer din ulykkelighed over i konkrete planer om at rejse væk, hvis du har styr på økonomien til et sololiv og hele tiden har en flugtbil klar, ja, så har du måske svaret på, hvornår det er tid til skilsmisse.

3. Der er ingen følelsesmæssig eller fysisk intimitet

Intimitet er en overordnet kvalitet, der strækker sig over kærlige forhold som et skjold og en kontinuerlig elektrisk ladning, der driver båndet. Intimitet er tæt forbundet med tillid og respekt og kommer i alle mulige former, fysiske, intellektuelle og følelsesmæssige.

Rolig samtale, latter, langsomme kys, elskov, at kende hinandens tanker med bare et blik - alt dette hører ind under intimitet. Et ægteskab eller et forhold, hvor denne form for hverdagsintimitet ikke længere eksisterer, bliver derfor ikke meget mere end en tom skal af, hvad det burde være.

"Mangel på følelsesmæssig eller fysisk intimitet er et advarselstegn på, at noget bestemt ikke fungerer i et ægteskab, og begge parter er nødt til at se indad for at finde ud af, enten hvordan man genvinder intimiteten, eller så træffe en beslutning om at afslutte ægteskabet," siger Shazia.

Måske har I ikke længere sex, og når I har, føler I det bare ikke. Jeres liv føles helt adskilt, I er ikke længere flettet sammen - to mennesker på samme rejse med de samme mål for forholdet. Det er almindeligt, at intimiteten forsvinder blandt par, men spørg dig selv, om det føles særligt håbløst.

Hvornår er det på tide for en mand at blive skilt, eller er det på tide at blive skilt fra min kone? Hvis der ikke er nogen intimitet tilbage i dit ægteskab, er det spørgsmål, der ofte løber gennem hovedet på dig.

4. Der er tegn på misbrug (konstant kritik, gaslighting) eller utroskab i dit forhold.

Intet forhold overlever uden grundlæggende venlighed. Selvfølgelig er der skænderier og argumenter, men konstant at ignorere din partner, nedgøre ham eller nægte at se hans følelser som gyldige, er misbrug. Hvis du tænker: "Hvornår er skilsmisse det rigtige svar?", så er det nu, du skal tage det skridt.

Gaslighting, stonewalling osv. er alle tegn på misbrug. Tænk over det. Er du og/eller din partner konstant i skrigekampe? Er der kold tavshed og en afvisning af at anerkende hinandens smerte bagefter? Er der konstante trusler om at forlade eller gå til en anden? Har du allerede mistanke om utroskab som en form for straf?

"Enhver form for misbrug ødelægger et ægteskab. Det viser med al tydelighed, at der virkelig ikke er nogen forståelse eller respekt tilbage mellem et par, og når det sker, er det ikke værd at fortsætte med ægteskabet, da det bliver et fupnummer og en byrde," bemærker Shazia.

"Hvornår er det tid til at blive skilt fra min mand eller min kone?" Hvis du har kæmpet med dette spørgsmål, skal du vide, at enhver form for misbrug er en alvorlig sag og skal tages som sådan. I stedet for at lade som om det er "normalt" og feje det ind under gulvtæppet, skal du tage det som et af tegnene på, at du er klar til skilsmisse.

5. Der er ingen kommunikation i jeres forhold

Jeg kan godt lide en masse ro og stilhed i mit liv, for at være ærlig. Men her er en sandhed til dig: Det er ikke det samme som en lammende mangel på kommunikation i et forhold eller et ægteskab.

Kommunikationsproblemer i parforhold er almindelige og dukker ofte op. De er især udbredte, hvis I lige har skændtes, hvis der er ting, du har brug for at sige, men ikke kan (på grund af manglende tid, omstændigheder osv.), eller hvis du og din partner simpelthen mangler de nødvendige værktøjer til at kommunikere effektivt.

Manglende kommunikation i et forhold viser sig ikke kun, når man ikke taler sammen. Det er også, når man taler hele tiden, men uden at sige det, man tænker på, eller det, der virkelig skal siges. Måske har man lyst til at tale om sine problemer, måske har man lyst til at tale om sin dag, men det sker aldrig, og sådan har det været i et stykke tid.

"Hvis anstrengte forhold skal ses som låse, så er kommunikation nøglen til at åbne dem," siger Shazia og tilføjer: "Hvis nøglen går tabt, kan låsen ikke åbnes, og så skal låsen brydes op."

6. Du føler dig kvalt

Et sundt forhold er et, hvor du aldrig er bange for at udtrykke dine tanker og føle dine følelser. Disse dybe og autentiske dele af dig er med til at bevare din unikke individualitet, når du er i et ægteskab eller en anden form for langvarigt, forpligtende forhold.

Når du ikke kan være dig selv i et ægteskab, føler du måske, at du konstant kvæler dine tanker, fordi det kun vil føre til et skænderi, og du er for bange eller for træt til at komme ind i alt det igen. Måske føler du hver gang, du vil gøre noget for dig selv, den tavse misbilligelse eller bare en generel tyngde, at der ikke er nogen grund til det.

"I mit ægteskab var jeg så kvalt, at det var som at lægge en plastikpose over hele min personlighed, hvilket naturligvis påvirkede forholdet," siger Rob. "Jeg følte, at jeg ikke kunne gøre noget uden at såre min partner og mit ægteskab. Og det værste var, at jeg ikke vidste, om det hele var noget, jeg bildte mig ind, eller om det var virkeligt."

"Hvornår er det tid til at lade sig skille fra min mand, eller hvornår er det tid til at lade sig skille fra min kone?" kan snurre rundt i dit hoved, mens du spekulerer på, om dit ægteskab er det værd. Vores holdning: Hvis det kvæler hele dit væsen, er det virkelig ikke det værd. Få den skilsmisse.

7. Dit forhold føles stagnerende

Det bedste ved at være menneske er, at vi er dynamiske. Vi vokser og udvikler os konstant, forhåbentlig i retning af at blive bedre, mere dybt intelligente og mere kærlige mennesker. På samme måde er menneskelige relationer nødt til at bevæge sig fremad; det er næsten umuligt for et ægteskab at holde, hvis det er stagnerende.

Det kan være noget så tydeligt som ønsket om at få børn efter ægteskabet, men forhåbentlig har I haft den samtale, før I giftede jer. Det kan være, at en af jer ønsker, at ægteskabet skal udvikle sig følelsesmæssigt, blive dybere, måske endda mere spirituelt, og at den anden bare ikke er det samme sted. Dette er helt sikkert et af tegnene på ulykkeligt ægteskab.

Det er sjældent, at et ægteskab går præcis som planlagt eller præcis som de næste skridt, du havde i tankerne. Men det er vigtigt, at begge parter indser, at ægteskabet er en rejse snarere end et fuldt stop, og at det skal vokse inden for rammerne af tillid og stabilitet.

Hvornår skilsmisse er det rigtige svar, er altid et svært spørgsmål. Men hvis jeres forhold går mere og mere i stå, er det måske på tide at tage dit eget skridt og overveje skilsmisse.

8. Du taler aldrig om dine problemer

"Problemer? Hvilke problemer? Vi har ingen problemer - vi er helt lykkelige. Selvfølgelig har vi skænderier, men det er vel normalt?" Lyder det bekendt? Er det noget, du siger defensivt, hver gang en bekymret ven eller et familiemedlem forsigtigt spørger, om alt er i orden med dit ægteskab?

Det er sandt, at ethvert ægteskab, ethvert forhold har sin del af problemer og følelsesmæssig bagage. Det kan man ikke komme udenom. Men taler I om det? Diskuterer I de problemer, der gnaver i jeres ægteskab, eller vil I hellere feje dem ind under gulvtæppet og lade som om, at alt er godt?

"Jeg ville ikke indrømme, at mit ægteskab var i opløsning," siger Mallory. "Jeg er opdraget til at tro, at man bliver og får det til at fungere, og jo mindre man italesætter, at tingene er dårlige, jo større er chancen for, at ens ægteskab overlever. Når alt kommer til alt, er et problem så virkelig et problem, hvis man nægter at se det?"

Hvornår er det tid for en mand at blive skilt, eller en kvinde for den sags skyld? Hvornår er skilsmisse det rigtige svar? Hvis du sidder og ved, at du har problemer, men ikke er i stand til at diskutere dem, eller simpelthen nægter at anerkende dem, vil vi sige, at det er tegn på, at dit ægteskab er ved at gå i stykker.

9. Der er ingen fælles vision for fremtiden

Som vi har sagt, er ægteskabet en rejse, og din partner bør for det meste være din ledsager på vejen. Selvfølgelig har du individuelle drømme og mål, men et eller andet sted skal disse linjer konvergere, så mindst et af dine ultimative mål er at sikre, at dit ægteskab fungerer.

Hvis fremtiden og horisonten ser helt forskellig ud for hver af jer, er det svært at forestille sig en fremtid sammen. Måske vil en af jer bo i en anden by eller et andet land, men den anden vil bo i nærheden af sin familie. Måske er det ikke til forhandling for en af jer at få børn, men den anden er ubeslutsom. Måske er jeres økonomiske mål helt forskellige.

Det er ikke, fordi sådanne forskelle altid er uforsonlige - man kan sagtens tale om tingene og nå frem til et kompromis. Men når store mål og beslutninger for livet og parforholdet træffes uden at have din partner i tankerne, er det et sikkert tegn på, at I er vokset fra hinanden, måske for langt fra hinanden til at kunne finde sammen på en glad og sund måde.

Hvis du har spekuleret på, hvornår det er tid til at blive skilt fra min mand, eller hvornår det er tid til at blive skilt fra min kone, så sæt dig ned og tjek, om dit ultimative billede af fremtiden er sammenfaldende eller ej.

10. De er ikke længere din go-to person

Vi mener ikke, at din kæreste skal være den eneste person i dit liv - det er et stort pres at lægge på en person eller et forhold. Det er kun sundt at have en stor kreds af venner, familie og kære, som kan træde til for dig.

Men hvis du har giftet dig med nogen, hvis du har valgt at dele dit sind og din bolig med dem for evigt, skal der være et vist niveau af intimitet, hvor de er den første person, du vil ringe til, når der sker noget stort. Eller i det mindste en af de første personer, du ringer til.

Lucy siger: "Jeg vidste på en måde, at mit ægteskab var forbi, da jeg en nat vågnede og havde det dårligt. Min mand var ude, og i stedet for at ringe til ham, ringede jeg til en ven. På det tidspunkt tænkte jeg, at det gav mening, fordi vennen boede tæt på, men senere indså jeg, at jeg ikke engang havde tænkt på min mand."

"Hvornår er det tid til at blive skilt fra min mand?" er ikke ligefrem det lykkeligste spørgsmål, man kan stille sig selv. Men hvis han ikke er i dine tanker, når der sker noget virkelig godt eller virkelig dårligt, er det uden tvivl et af tegnene på, at du er klar til skilsmisse.

11. Du går sjældent glip af dem

Du behøver ikke at være sammen med din partner ved hoften (eller nogen anden kropsdel) hele dagen hver dag. Livet har en tendens til at gribe ind i vores tid med vores partnere, og det er kun normalt, at man ikke altid ser hinanden så meget, som man har brug for eller lyst til.

Men tænk over det: Hvis du er helt tilfreds uden dem og næsten ikke savner dem, når de er væk, hvor godt eller sundt er dit ægteskab så egentlig? Hvis det er en følelse af ude af øje og ude af sind, skal du måske genoverveje, hvorfor du overhovedet er i dette ægteskab. Er dit kærlighedssprog om kvalitetstid simpelthen blevet tavst?

Medmindre du meget tydeligt og eftertrykkeligt er i et fornuftsægteskab, går vi ud fra, at du valgte at gifte dig med din partner, fordi I elsker hinanden og ønskede at være sammen. Hvornår er det tid til skilsmisse? Måske når du slet ikke savner din partner.

12. Du er ensom i dit ægteskab

"Jeg har været i forhold før, hvor vi var sammen, men jeg følte mig konstant alene," siger Elise. "Jeg havde lovet mig selv, at mit ægteskab ikke ville blive sådan, men det blev det. Min mand var sød nok, og vi var aldrig utro, men jeg var ensom. Vi gjorde ikke ting sammen, vi talte ikke om det, der betød noget for os."

Kammeratskab er måske en af de vigtigste grunde til, at vi indgår i forhold, et kendetegn ved kærlighed. At føle sig ensom i ægteskabet, eller mens man er i et forhold, er en af de værste følelser, der findes - der er virkelig ikke noget mere nedbrydende end at sidde ved siden af en person, man har bundet sig til, og føle sig helt alene. Hvis det er sådan, dit ægteskab har føltes i et stykke tid, er der en godat dit ægteskab ender i skilsmisse.

13. I har begge givet op

At kæmpe for et forhold og ægteskab betyder, at du stadig holder af det, at du synes, det er værd at redde, og at det stadig tilfører værdi til dit liv. Tabet af denne vilje og instinkt til at kæmpe kan signalere svaret på, hvornår det er tid til skilsmisse.

Der er noget, der hedder stædigt at kæmpe for et ægteskab, der er gået for langt sydpå til at kunne genoplives. I har prøvet parterapi, I har haft endeløse samtaler, I har været på endnu en bryllupsrejse, og alligevel er jeres ægteskab stadig ikke, hvad I har brug for.

Men det er så meget værre, når man bare er to mennesker i et ægteskab, der er for trætte, for kede af det og for forvirrede til at kæmpe for det længere. Man ved, at det nok er slut, og man er færdig. Nu venter man bare på, at ordene skal komme - at det er tid til at afslutte ægteskabet.

Beslutningen om skilsmisse er aldrig let. Man kan blive fristet til at blive i et ulykkeligt ægteskab på grund af børnene, hvilket Shazia advarer imod. "Det er måske den sværeste og vanskeligste situation, når der er børn involveret, men lad os huske, at to ulykkelige personer ikke kan skabe et lykkeligt hjem eller lykkelige børn," siger hun.

"Afhængigt af børnenes alder bør begge forældre kommunikere klart, at tingene ikke fungerer mellem dem som par, men at de altid vil være børnenes forældre uanset hvad.

"Det er vigtigt at huske, at par nogle gange bruger børn til at forhandle eller afpresse hinanden, hvilket kun gør en skilsmisse værre. Hvis begge parter er opmærksomme på deres ord og handlinger, mens de bliver skilt, vil det gøre det meget lettere. Skilsmisse kan blive en vej til fred og ikke til had," tilføjer hun.

Hvornår er det tid til skilsmisse har ingen nemme svar. Måske er det tid til skilsmisse efter utroskab, hvis dit ægteskab alligevel er ved at slutte, for hvorfor skulle du ønske at blive i en så giftig situation? Måske har du bare konstant tænkt, hvornår er det tid for en mand at blive skilt, eller måske er det tid til at skille sig fra min kone.

Selvom man ikke skal tage let på en skilsmisse, vil vi minde dig om, at det er i orden at forlade et ægteskab, som gør dig ulykkelig. Hvis du føler behov for professionel hjælp, står Bonobologys ekspertpanel klar til at hjælpe. Vi håber, det løser sig for dig.