坠入爱河并不等同于维持一段关系。 虽然爱是一段关系的重要组成部分，但它并不是关系的全部。 无论有多少爱，总有一些非谈判性的东西是你不能忽视的。 在这里，我们通过一份列有20大关系破坏因素的清单来帮助你识别它们。

在这篇文章中，专注于为创伤、关系问题、抑郁、焦虑、悲伤和孤独等问题提供治疗的创伤咨询心理学家阿努什塔-米什拉（M.Sc.咨询心理学）写道，帮助你更好地理解关系破裂的含义以及如何定义和理解它们。

什么是关系的破坏者？

破坏协议的字面意思是会导致一个人放弃计划、相互安排、协议或关系的东西。 现在，关系破坏协议是你的伴侣的一个行为、价值或特征，你在本质上不同意。

它们有助于防止不健康的行为，不平衡的关系角色，或在你的关系中潜在的危险情况。 基本上防止不健康的关系。 反思你的约会破绽是用来审查任何不同的价值观和生活方式的第一个过滤器。 如果你能找到一个中间点，沟通这一点可以使你和你的伴侣更接近，或者这可以是你们作为夫妇的旅程结束的开始。

不应容忍的20大关系破坏者

破坏交易的人让你说，"我不干了。"即使你深爱着这个人或已经和他在一起很长时间了。 这听起来可能有点苛刻，但实际上它让你保护自己不被卷入一个有毒的情况。

以下是关系破裂的清单，它可以作为一道防线，保护你免受控制性、伤害性和潜在危险的关系。

1.他们有一个巨大的自我

我们的20大关系破裂因素中的第一个是当你不得不处理一个顽固和自我主义的伴侣。 你可能会觉得他们试图压制你，让你感到窒息。 你可能要面对不断的判断、批评和嘲笑。 这是主要的关系红旗之一，也是最常见的关系破裂因素之一。

2.他们经常撒谎

对女人和男人来说，另一个破坏性因素是你的伴侣对所有事情都撒谎。 这有可能使你体验到一种沉甸甸的感觉，还有愤怒和伤害。 被伴侣欺骗可能是毁灭性的，即使是小小的白色谎言也会让人感觉像是被千刀万剐。

3.他们操纵你

操纵是一种常见的虐待类型，也是约会时许多交易障碍中的一个。 在开始时，可能很难发现操纵的迹象。 许多人没有意识到他们正在被他们的伴侣控制。 操纵的伴侣可能会玩心理游戏来获得他们想要的东西。 他们的行为导致关系失败，是不可接受的，因为它影响到伴侣双方。这是在一段关系中最大的障碍之一。

4.当你需要他们的时候，他们从来不在身边

一段良好的关系是建立在健康的依赖性基础上的，这种依赖性培养了安全感和依赖伴侣的能力。 但是当你注意到他们没有在你身边，你完全有权利走开。 这是因为如果他们过去没有在你需要的时候出现在你身边，那么未来他们就不太可能在你身边。 你应该得到伴侣的帮助和安慰。

5.他们不信任你

信任是任何关系的重要组成部分。 一项评估信任在关系中的重要性的研究发现，每个参与者都同意信任是使亲密关系成功的关键因素。 当关系中没有信任时，你可能会感到担心和恐惧。 由于你的伴侣可能使用指责的语气，这可能会变得非常累，因为他们没有相信你。

6.你不能相信他们

如果你发现自己偷偷翻看他们的手机，或者你开始把他们拒之门外，那么这是一个迹象，表明你不信任你的伴侣，或者她/他不值得信任。 正如我之前提到的，信任是爱的关系的一个非常重要的部分。 如果你因为任何原因不能信任他们，那么这可能是一个交易的破坏者。

7.有不忠行为

在所有这些缺乏信任的情况下，不忠的风险到处都是，这是另一个最重要的关系破裂因素之一。 健康检测中心2021年的一项调查对441人进行了调查，并报告说，在一夫一妻制的关系中，46%多一点的受访者有外遇。 这对你的关系是有损害的，是一个好的时机，应该走开。

8.他们是不尊重人的

尊重是关系的另一个重要组成部分。 关系中的不尊重或缺乏尊重通常源于权力的不平衡，其中一个人感到被低估。 这是另一个破坏者，因为随着时间的推移，不尊重会导致怨恨甚至虐待，创造一个有毒行为的循环，导致关系失败。

9.他们有暴力倾向

如果你的伴侣对你施暴，立即寻求支持并逃跑。 这是一段关系中最重要的破局者，你永远没有理由忍受它。 暴力可以包括：

• 击球
• 燃烧
• 勒死，除此之外

这是绝对不能接受的，在一段关系中你不应该妥协。

10.他们有虐待行为

根据世界卫生组织（WHO）的数据，20-75%的人报告说在其一生中经历过一次来自伴侣的情感虐待行为或更多，13-61%的人报告说经历过伴侣的身体暴力。 如果你处于虐待关系中，请寻求支持和帮助。 这是关系中最大的破坏因素。

11.没有性的兼容性

一位Quora用户指出："在一段关系中，性爱的兼容性很重要。 许多离婚和分手都是因为性爱不好。 性爱不好可能是关系中发生的其他事情的结果。 因此，它是一种症状而不是一种条件。"

这是他们提出的一个关键点，这是一个更大问题的症状，但它仍然是一个足够有效的理由，让你决定这段关系是否不再适合你。

12.他们不准备付出努力

恋爱不是通往仙境的不费吹灰之力的道路。 它们需要工作来保持像一台运转良好的机器一样运行。 现在，当你的伴侣不准备投入这种努力时，这是一个重要的红旗。 这意味着他们对这段关系并不认真。 如果你正在寻找一个稳定的、长期的伙伴关系，这可能是你的20大关系破裂因素之一。

13.他们对你和其他人都很无礼

当他们对陌生人和你无礼时，这是一个信号，你的伴侣可能不是最适合你的人。 他们也可能倾向于对他们的家人或你的家人刻薄，这充分说明了他们的性格。 贬低你的外表、成就、背景等也是伴侣可能表达他们无礼的方式，你不值得这样。 这是一个最在我们的关系破坏者名单中，有伤害性。

14.他们有性别歧视

如果你的伴侣是彻头彻尾的或不易察觉的性别歧视，这是对他们心态和思维方式的一种洞察。 需要注意的几个迹象可以是、

• 他们轻视你
• 他们对你的身体感到羞愧
• 他们不征求你的同意，而且
• 他们以一种性别为代价来开玩笑

这些都是有毒伴侣的特征。 那么把你的脚从这段关系中拿出来是完全有效的，也是你在这段关系中的一个合理的交易破坏者。

15.他们是种族主义者

玛丽亚说，她爱上了一个对她和她周围的人随意传递种族主义口号和评论的人，看到她爱的人贬低她和其他人，这让她非常沮丧。 她补充说："我花了一段时间才意识到这是一个交易障碍，因为我不是这样长大的。 我的声音很颤抖，但我最终摆脱了这种关系"。

16.他们不知道如何管理自己的怒气

愤怒是一种强烈的情绪，如果不加以管理，会像野火一样具有破坏性。 许多关系破裂是因为伴侣不知道如何处理愤怒问题或如何控制愤怒和挫折。 如果你的伴侣没有准备好投入工作来管理这些情绪，考虑它是最重要的关系破裂因素之一是明智的，因为它也会被虐待。

17.你不是他们的重点

如果你的伴侣对你不闻不问，不在特殊场合付出努力，并拒绝所有的标签，那么很可能你不是他们的优先考虑，你可能觉得只是他们的一个选择。 这听起来难道不是一个交易破坏者吗？ 我们都希望成为我们重要的另一半的优先考虑，当这种需求没有得到满足时，它可能导致怨恨和沮丧。 这是不是你想在你的关系中得到什么？

18.在他们身边你不能做自己

另一位Quora用户说，"如果我不开心，我宁愿一个人呆着，也不愿意在一段关系中呆着。 你应该对自己（也对他）完全诚实，告诉他事情的真相。 一段好的关系是可以沟通的。" 我说得再好不过了。 如果是自命不凡，它就会给你带来一生的痛苦。 这就是为什么不能和一个浪漫的伴侣做自己，是一的顶级约会交易破坏者。

19.不同的关系目标

当你们对承诺的想法不同，你们的5年计划不一致，你们目前的计划也不一致，这是你们双方有不同的关系目标的迹象。 当你们有不同的目标时，这将导致关系中的很多不满。 这是我们列出的关系中20大破坏因素中重要的一个。

20. 对立的道德和价值观

如果你的道德观和价值观与你的伴侣不同，你俩会遇到一些伤害性的争论。 这些争论只会随着时间的推移而增加，再次导致怨恨，并有可能变成一种有毒的关系。 这不值得，对于男生和女生来说，这都是关系中有效的破坏因素。

关键指针

• 破坏关系的因素是你的伴侣在本质上不同意的行为、价值观或特征。
• 一些最重要的关系破坏者是，他们有一个巨大的自我，他们经常撒谎，你不能信任他们，他们也不信任你，当你需要他们时，他们从不在那里。
• 暴力、虐待和操纵是一些绝对不能妥协的事情，你必须永远不妥协。

对你来说可能是交易障碍的东西，对别人来说可能不是交易障碍。 最后，你必须决定某些东西对你来说是否是不可谈判的。 你可以随时联系你信任的人，以指导你解决这个问题。

这并不是说这很容易，但你会感谢自己评估了你的交易障碍并对其采取行动。

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