فهرست
هلکان څنګه احساس کوي کله چې تاسو یې پرې کوئ؟ زه یقینا دا حیران وم کله چې ما د جګړې وروسته د نیټ زنګ له پامه غورځولی. هغه ښکلی، مسخره او په بستر کې عالي و، مګر د ماشوم په څیر وخندل که زه د بل سړي سره خبرې وکړم. هغه څه چې ما ډیر په غوسه کړل د هغه منافقت و ځکه چې هغه هر وخت د نورو میرمنو سره فلرټ کاوه. زه به تصور وکړم چې چهارشنبه ما ته ووایي، "تاسو څنګه کولی شئ هغه ته اجازه ورکړئ چې تاسو په نظر کې ونیسئ؟ تاسو باید یو سړی پرې کړئ چې تاسو سره لوبې کوي ... یا زه به هغه ستاسو لپاره پرې کړم. "
ښه، مخکې له دې چې موږ د چهارشنبې په ورځ د هغې په زړه پورې کیسه وکړو، تاسو باید په یاد ولرئ چې تاسو دومره چټک نه شئ. یو څوک پرې کول تاسو باید پوه شئ چې کله تاسو دا کار کوئ، ممکن د دوی احساسات زیانمن شي، او دا ممکن ستاسو اړیکې په نه منلو وړ ډول بدل کړي. ما نایټ سره مینه درلوده، مګر د هغه چلند ورو ورو د زغم وړ نه و. کله چې ما هغه پرې کړ، زه پوهیدم چې دا د هغه په پرتله هغه ته ډیر زیان رسوي، مګر ما باید د خپل ځان لپاره سم کار وکړو.
تاسو څنګه پوهیږئ کله چې یو سړی پرې کړئ؟
دا تل اسانه نه وي چې خلک ستاسو له ژوند څخه لرې کړي. ځینې وختونه تاسو دوی یوازې د یوې اونۍ لپاره پیژنئ، پداسې حال کې چې نور وختونه تاسو د کلونو لپاره د دوی سره اړیکه لرئ. کله چې تاسو یوازې د یو چا لیدل پیل کړي، د خبرو کولو مرحلې سره بیرغونه پیژندل اسانه دي. مګر په اوږده اړیکه کې، د دوی پیژندل ستونزمن دي او حتی د راتلونکي سخت ګام اخیستل خورا ستونزمن دي. دلته هغه نښې دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ هغه پرې کړئ:
1. هغه ستاسو سرحدونو ته درناوی نه کوي
که تاسو یوازې یاستد هغه په سیسټم کې، هغه احتمال لري چې د خپګان احساس وکړي او رد شي
6. دوی دا په زړه پورې ګڼي
که چیرې هغه په خپلو پخوانیو اړیکو کې یا له تاسو سره د قطع کیدو تجربه کړې وي، نو احتمال لري چې هغه به دا خورا په نرمۍ سره واخلي ځکه چې دا د حیرانتیا عنصر له لاسه ورکړی. هغه ممکن دا د لاسوهنې یا خیانت نمایش په توګه هم په پام کې ونیسي ، په ځانګړي توګه که دا هغه څه وي چې ملګري یې وړاندیز کوي. په بدترین ډول، هغه به د دې په اړه فکر وکړي چې ستاسو د هغه څه لپاره چې په تیرو وختونو کې یې کړي وو بیرته ترلاسه کولو هڅه کوي.
- هغه دا مسخره ګڼي او حتی د دې پروا هم نه کوي چې پوښتنه وکړي دا ځل څه غلط دی
- که تاسو حیض یاست، هغه کولی شي دا ستاسو د دورې سره اړیکه ونیسي او دا د PMS/PMDD پایله بولي
- هغه به شاید په دې پوه شي چې تاسو به ډیر ژر راشئ
- هغه به هم د خپلو ملګرو سره ځغلي او ساتیري وکړي، هیله ده چې تاسو به ژر تر ژره بریالي شئ
7. دوی راحت کیږي
کله چې تاسو په نا امیده اړیکه کې دوی پرې کوئ نو هلکان څنګه احساس کوي؟ دوی غیر طبیعي راحت احساسوي. دا ممکن هغه وخت پیښ شي کله چې اړیکه په احساساتي ډول وچه شي او هغه نشي کولی لومړی ګام پورته کړيد اړیکو څخه د وتلو لپاره. په احساساتي توګه ننګونکي متحرک کې، هغه داسې احساس کوي لکه څنګه چې تاسو د لومړي پریښودلو په غوره کولو سره د هغه سره احسان کوئ.
- تاسو د هغه د بدن په ژبه کې د راحت نښې نښانې ګورئ او تاسو په راتلونکو ورځو کې ګورئ چې هغه ناڅاپه لیوالتیا لري چې هغه شیان ترسره کړي چې هغه تل خوښوي
- که تاسو واده کړی وي، او هغه د پام وړ خپګان څرګندوي. کله چې تاسو هغه پرې کړئ، نو دا د زړه ماتونکي نښه ده چې ستاسو واده پای ته رسیدلی دی
- هغه نه هڅول کیږي چې تاسو تعقیب کړي کله چې تاسو د څو ورځو لپاره ورسره اړیکه ونلرئ
8 دوی د ګناه احساس کوي
هغه تاسو ته په زیان رسولو کې د ګناه احساس کوي. هغه پوهیږي چې هغه یو څه غلط کړی دی او د خپلو غلطیو څخه خبر دی. دا کیدی شي تاسو ته په ناپوهۍ یا قصدي توګه د درد لامل شي. مګر په هرصورت، جرم د خواخوږۍ نښه ده او تاسو ته وایي چې په اړیکو کې د ښه والي لپاره ځای شتون لري. هغه به هڅه وکړي چې دا تاسو ته ورسوي.
- هغه تاسو سره د تماس نیولو هڅه کوي مګر ستاسو حدودو ته درناوی کوي
- هغه تاسو ته ډالۍ درکوي ، ایا تاسو احسان کوي
- هغه په لفظي توګه خپله پښیماني څرګندوي او بخښنه کوي
کلیدي ټکي
8> له خپل ملګري سره خبرې کولکلهتاسو یو سړی پرې کوئ، دا غوره ده چې هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو غواړئ یو څه وخت واخلئ یا دا چې اړیکه ستاسو لپاره کار نه کوي. پرته له کوم خبرتیا د یو قطع کول کولی شي اړیکې خلاصې پریږدي. دا هغه ته بلنه ورکوي چې بیرته تاسو ته راشي، او تاسو ممکن تل دا نه غواړئ. اړیکه هم مهمه ده که تاسو د یوې نقطې د ترلاسه کولو لپاره د هغه د پرې کولو لپاره کار کوئ. دا تل یو غوره انتخاب دی چې د غیر فعال - تیریدونکي اقداماتو کارولو پر ځای د خپلې ناراحتۍ سره اړیکه ونیسئ.
FAQs
1. ایا هلکان پروا لري کله چې تاسو یې پرې کوئ؟کله چې تاسو یې پرې کوئ نو هلکان څنګه احساس کوي؟ خلک غلطیږي کله چې دوی فکر کوي چې هلکان د جلا کیدو اغیزه نلري. مګر کله چې تاسو یو سړی ناڅاپه پرې کړئ، هغه د یو لړ احساساتو څخه تیریږي، له ګډوډۍ څخه غوسه، او له خپګان څخه رد کول. دا په لویه کچه په اړیکو پورې اړه لري، مګر دوی په بشپړه توګه اغیزمن ندي. 2. ايا له ليرې تګ به يې دې ته اړباسي؟
لومړی د پورتنيو نښو نښانو ليست ته ورشئ چې د هغه پرې کولو ته اړتيا لرئ، بيا معلومه کړئ چې هغه د اړيکو په اړه جدي دی او که نه. تاسو شاید فکر وکړئ چې د یو سړي پرې کول به سمدلاسه هغه له لاسه ورکړي او هغه به بیرته راشي چې تاسو ته د بل چانس غوښتنه وکړي. مګر که ستاسو اړیکه دومره قوي نه وي لکه څنګه چې تاسو فکر کاوه دا به کار ونکړي. د یو سړي قطع کول چې ژمنه نه کوي ممکن د هغه اړیکې په بشپړ ډول پریږدي. نو دا ښه نظر نه دی چې هغه دې مجبور کړيهغه څه چې تاسو یې نه غواړئ.
د یو چا لیدل پیل کړي، یا د اوږدې مودې لپاره د چا سره بهر ته ځي، دا د منلو وړ نه ده چې ستاسو د حدودو څخه سرغړونه وکړي. که تاسو داسې چلند تجربه کوئ چې تاسو په داخلي توګه ځوروي، د خپل معدې احساس سره لاړ شئ. ورته اشاره وکړه. په یوه اوږده اړیکه کې چیرې چې دا ډول چلند ممکن معمول شوی وي ، تاسو اړتیا لرئ دې ته مخه کړئ او په شفاهي ډول خپلې اړتیاوې او معامله کونکي رامینځته کړئ. که هغه په مکرر ډول ستاسو حدودو ته سپکاوی وکړي هغه یې پرې کړئ.- هغه تاسو تعقیبوي، داسې ښکاري چې ستاسو په اړه ډیر څه پوهیږي چې تاسو ورته ویلي دي، یا نور ډارونکي چلند ښکاره کوي
- هغه غواړي ستاسو تلیفون یا ټولنیز رسنۍ وګوري <9 هغه هغه څه کوي چې تاسو یې په ښکاره توګه منع کړی یاست
2. هغه ناوړه ګټه پورته کوي
تاسو شاید احساس وکړئ چې دا ټکي د پام وړ نه دی. مګر دا د حیرانتیا خبره ده چې څومره خلک د ناوړه چلند سره مخ کیږي، په ځانګړې توګه په ژمنو اړیکو کې، لکه څنګه چې د دې څیړنې لخوا وړاندیز شوی. دا په اصل کې د دې لپاره دی چې د فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې په پرتله د احساساتي یا رواني ناوړه ګټه اخیستنې پیژندل ستونزمن دي. په ځینو حاالتو کې، خلک د صدماتو د اړیکو څخه تیریږي او د خپلو ناوړه شریکانو سره غیر فعال ضمیمه جوړوي. تاسو اړتیا لرئ چې له دې څخه بهر شئ ځکه چې دا به هیڅکله ښه نشي.
- هغه خوښوي چې خپل احساسات په جارحانه یا تاوتریخوالی سره څرګند کړي
- د هغه سره یوځای کیدل تاسو د ناکافي، ناخوښۍ یا اندیښنې احساس کوي
- حتی که هغه تاسو ته د زیان رسولو ګناه وښيي، هغه بیا هم ورته کار کوي
3. تاسود هغه په انتظار کې ستړي شوي دي
دا د یو شخص لپاره طبیعي ده چې د دوی ملګري تمه وکړي کله چې دوی یوځای وي دوی ته پوره پاملرنه وکړي. مګر کله چې تاسو د کار کولو لپاره لرئ او د تادیې لپاره بیلونه لرئ، تاسو تل دا نشئ کولی. دا ممکنه ده چې ستاسو هلک په هغه څه کې بوخت وي چې د هغه ډیری وخت او انرژي ضایع کوي. یا دا چې هغه په ژوند کې نور شیان لري چې هغه به تاسو ته لومړیتوب ورکړي. نو تاسو اړتیا لرئ په دې فکر وکړئ چې تاسو د هغه لپاره څومره انتظار کولی شئ.
- هغه ستاسو سره د خبرو کولو لپاره هیڅ وخت نلري یا تاسو ته هیڅ پام نه کوي، چې تاسو د یوازیتوب احساس کوي
- هغه نورو ته لومړیتوب ورکوي. په تاسو باندې خلک، تاسو ته داسې احساس درکوي چې هغه له تاسو سره علاقه نه لري
- هغه هیڅ هڅه نه کوي کله چې هغه ستاسو سره وي، نو هغه وخت چې تاسو یوځای تیر کړئ د بیړنۍ احساس احساس کوي
- هغه ستاسو د اړتیا په باطلولو یا کمولو سره ناپاک چلند کوي. یوځای کیدل
- تاسو د ناڅاپه د جلا کیدو په اړه فکر کوئ مګر بیا حیران یاست: کله چې تاسو یې پرې کوئ نو هلکان څنګه احساس کوي؟ او بیا تاسو پوهیږئ چې هغه به حتی پام ونه کړي که تاسو هغه پرې کړئ
4. هغه تاسو په احساساتي توګه له مینځه وړي
یو سړی ممکن د یو شمیر دلایلو لپاره ګرم او سړه چلند ښکاره کړي. مګر دا په اصل کې د اړیکو کنټرول لپاره د دوی اړتیا له امله ده. د نرگسیت مینې بمبارۍ یوه له هغه لارو څخه ده چې دوی د دقیق کنټرول هڅه کوي. په هرصورت، د دوی د کړنو غیر اټکل شوي تابع کیدی شي تاسو په احساساتي توګه وچ کړي. دا کولی شي تاسو اندیښمن کړي، دویم ځان اټکل کړي، او تاسو یې جوړ کړيمتفکر.
- هغه تاسو ته سپکاوی کوي، تاسو ته ستاسو د قضاوت پوښتنه کوي، او د ذهن لوبې لوبوي
- حتی کله چې تاسو د دې حرکاتو څخه خبر شئ او د هغه سره مخامخ شئ، هغه هڅه کوي چې تاسو ملامت کړي یا نور عذرونه وړاندې کړي. هغه پروا نه کوي که ستاسو احساسات په پروسه کې زیانمن شي
- د هغه چلند تاسو د خپګان، ستړیا یا نا امیدۍ احساس کوي
5. هغه تاسو ته اجازه نه ورکوي چې هغه څوک وي چې تاسو یې یاست
که تاسو د یو داسې سړي سره یاست چې تمه لري په خپل ژوند کې یو ځانګړی رول ولوبوي، پرته له دې چې تاسو د هغه رول لوبولو لپاره آرام نه یاست، نو دا ارزښت نلري. دا دا د درد احساس کولی شي د هغه چا سره وي چې تاسو سره مینه لري یوازې په هغه صورت کې چې تاسو یو ځانګړي چلند کوئ. دا غیر عادلانه ده او ستاسو هویت محدودوي. په لازمي ډول ، هغه تاسو سره داسې چلند نه کوي لکه څنګه چې تاسو یې مستحق یاست.
- هغه له تاسو څخه غوښتنه کوي چې جامې واغوندي یا په یو ځانګړي ډول چلند وکړئ. هغه حتی ستاسو په اړه معلومات جعل کوي او تمه لري چې تاسو د نورو په وړاندې هم ورسره لاړ شئ
- هغه ستاسو د احساساتو په پرتله د نورو د لیدو په اړه ډیر پام کوي
- هغه تاسو په احساساتي ډول اداره کوي یا تاسو د مخ د ساتلو لپاره په نورو لارو کنټرولوي.
6. د هغه سړي د پرې کولو په اړه غور وکړئ چې ژمن نه وي
زموږ څخه هیڅ یو هم زموږ همکارانو ته ژمن نه دی. مګر دا باید هیڅوک د اړیکې پریښودو مخه ونه نیسي که چیرې دوی هغه څه ترلاسه نکړي چې دوی یې غواړي. که ستاسو هلک ملګری ژمنتیا نه غواړي، مګر تاسو یې کوئ، دا غلط نه ده چې حرکت وکړئ. تاسو دواړه په ژوند کې مختلف شیان غواړئ. دا غیر عادلانه ده چې له تاسو څخه یې تمه وکړئد بل لپاره خپل احساسات جعلي کړئ. په ورته ډول، که ستاسو ملګري ژمنتیا غواړي، مګر تاسو یې نه کوئ، دا غوره ده چې خپلې جلا لارې ته لاړ شئ.
هم وګوره: 15 د هلک ملګري - ښځینه ملګري د قسم کولو لپاره حدود- وګورئ چې هغه د ژمنې فوب نښې ښکاره کوي. که په یوه ژمن اړیکه کې پاتې کیدل ستاسو د راتلونکي پلان برخه وي، نو غوره ده چې هغه پریږدئ
- هغه نه کوي. د هغه خلکو ته د معرفي کولو یا د خپلو خلکو سره د لیدو لپاره هره هڅه وکړئ. له دې څخه د خلاصون لپاره هر ډول بهانې جوړوي. او یا بدتر، دروغجنې ژمنې کوي چې تاسو ورته معرفي کړي او بیا د دوی د شتون په اړه دروغ وايي
- د ښه اړیکو په لټه کې د هغه څخه وتړئ، د دې پرځای چې د هغه د ژمنې کولو لپاره دسیسې رامینځته کړي. هیڅ تضمین نشته چې دا به هغه د الماس حلقه سره په زنګون کې راولي
7. تاسو باید یو سړی پرې کړئ چې تاسو سره لوبې کوي
که تاسو خپل سړی ومومئ چې تاسو سره دوکه کوي، دا پرته له دې چې ووایی چې هغه یوازې د پاتې کیدو غوښتنه کوي. ډیری وختونه، خلک خیانت نه کوي ځکه چې دوی فرصت ترلاسه کوي، دوی خیانت کوي ځکه چې دوی په اړیکو کې یو څه نیمګړتیا احساسوي. په هرصورت، داسې خلک شتون لري چې د دې د لیوالتیا لپاره د خپلو ملګرو سره دوکه کول خوښوي. په هر حالت کې، دا ستاسو سره غیر عادلانه دی. که تاسو غواړئ چې هغه په اړیکه کې ځانګړی وي او هغه نشي کولی تاسو ته دا درکړي، نو دا معنی لري چې شیان پریږدئ.
- هغه ستاسو شاته درغلي کوي، او دا تاسو د سپکاوي او رد احساس درکوي.
- هغه تاسو په نظر کې نیسي. هغه په دې اړه بښنه نه غواړي اوبیا یې کولو ته لیوالتیا ښیې
- تاسو د هغه د کفر په اړه موندلو وروسته نور په اړیکه کې آرام نه شئ
هلکان څنګه احساس کوي کله چې تاسو یې پرې کوئ بند؟
د زهرجن سړيتوب د نظریاتو څخه مننه کوم چې ټینګار کوي چې "هلک نه ژاړي"، د نارینه د حساسیت افسانه معیاري شوې. له ماتیدو وروسته د نارینه وو لپاره د احساساتو څرګندول بې رحمه ګڼل کیږي، مګر دا دوی د دې احساساتو احساس کولو مخه نه نیسي. نو هلکان څنګه احساس کوي کله چې تاسو یې پرې کوئ؟ دا په یو شمیر فکتورونو پورې اړه لري:
- د اړیکو موده : هغه به د قطع کیدو درد څخه د درد احساس وکړي که چیرې تاسو اوږده او ژوره اړیکه درلوده
- 12> د ځان درناوي مسلې : که ستاسو سړی د ځان درناوي کم وي، نو هغه کولی شي شیان په شخصي توګه واخلي
- شخصي مسلې : که هغه د یو څه ځورونکي څخه تیریږي، ممکن هغه اغیزه احساس کړي. د هغه په پرتله چې هغه به یې له هغه څخه ډیر کړي وي که نه
نو دلته دا دي چې هلکان څنګه عکس العمل ښیې کله چې تاسو یې پرې کړئ:
1. دوی حتی پام نه کوي
دا یو ډیر عام عکس العمل دی چیرې چې ستاسو سړی حتی پام نه کوي چې تاسو هغه پرې کړی دی. دا کیدی شي یا دا وي چې هغه په پلیټ کې ډیر څه لري یا دا چې هغه د ماتیدو لخوا اغیزمن شوی نه وي. په هر حالت کې، که تاسو وګورئ چې هغه د پام وړ وخت وروسته حتی د هغه د قطع کولو په اړه بې پروا دی، نو شاید دا د ارزښت وړ نه وي.
- ستاسو سړی کیدای شيد نښو په لیدو کې خورا بوخت یاست چې تاسو یې پرې کوئ. دا پدې معنی نه ده چې هغه ستاسو په اړه فکر نه کوي. هغه یوازې دومره بوخت دی چې تاسو ته زنګ ووهي او تاسو ته یې ووایی. هغه به په پای کې پوه شي، مګر تمه مه کوئ چې هغه ته سمدستي تلیفون وکړئ که تاسو د یوې ورځې لپاره ورسره اړیکه ونلرئ
- دا هم ممکنه ده چې تاسو د یو هلک سره ملګرتیا کړې وي چې د هغه شاوخوا ډیری اختیارونه لري. حتی پام نه کوي چې د دې اختیارونو څخه یو یې نور په تماس کې نه دی
- دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو ورو ورو په اړیکو کې جلا یاست. اوس چې تاسو هغه پرې کړی دی، دا د هغه لپاره ډیر توپیر نه کوي
2. دوی ډیر وخت ګډوډ دي
ډیری وخت ، ستاسو سړی ممکن حتی پدې پوه نشي چې هغه یو څه غلط کړی دی. دا اکثرا هغه وخت پیښیږي کله چې هغه د دې ډول چلند د تضمین لپاره د هغه څه څخه خبر نه وي. دا د "ماما هلک" کلاسیک قضیه کیدی شي کله چې هغه نه پوهیږي چې هغه په کور کې د کار بار کې برخه اخیستو ته اړتیا لري یا کله چې هغه تاسو باندې د دوی اغیز درک کولو پرته شیان ترسره کوي. پرته له دې چې د هغه ګناه ووایی د یو سړي پرې کول یو څه غیر عادلانه دي.
- د یو چا په پرې کولو کې دومره بیړه مه کوئ ځکه چې هغه په دې هم نه پوهیږي چې هغه څه کړي دي
- دا غیر عادلانه کیدی شي کله چې تاسو یو سړی ناڅاپه پرې کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو غواړئ هغه ته د خپلو اصلي اړتیاوو سره سم چلند نه کولو لپاره سزا ورکړئ. لږترلږه، ستاسو د هیلو په اړه بحث وکړئ. په دې توګه، تاسو اړتیا نلرئ د داسې میتودونو څخه کار واخلئ
- که تاسو پریکړه وکړئ چې هغه ته یو بل فرصت ورکړئ، دا کیدای شي هغه د دې لامل شي چې ځان دویم اټکل وکړي یا د هغه د عملونو په اړه مغشوش شي ترڅو تاسو خپه نشي
3. هلکان څنګه احساس کوي کله چې تاسو یې پرې کوئ؟ دوی د ظلم او غوسه احساس کوي
ډیری وختونه، کله چې یو سړی احساس کوي چې هغه هیڅ داسې کار نه دی کړی چې د داسې چلند مستحق وي، هغه احساس کوي چې ستاسو پریکړه غیر عادلانه ده. که ستاسو هلک ټیټ ځان ته درناوی ولري، هغه احتمال لري چې دا چلند د شخصي ګوزار په توګه فکر وکړي. په داسې وختونو کې، دا د دې په اړه چې تاسو د هغه څخه د وقفې اړتیا ته اړتیا لرئ په پرتله د هغه د بې انصافۍ تابع کیږي.
- د هغه غرور په ټپه ولاړ دی. هغه داسې احساس کوي لکه څنګه چې تاسو د یو سړي په توګه د هغه واک تر پوښتنې لاندې یاست
- هغه غواړي د هغه د پرې کولو لامل پوه شي. هغه به د حدودو سپکاوی یا احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه د معتبر دلیلونو په توګه ونه ګڼي
- هغه احتمال لري فکر وکړي چې تاسو بل څوک موندلی یا یو څوک هڅه کوي چې تاسو د هغه په وړاندې وګرځوي. دا په یوه اړیکه کې خالص د ځان درناوي چلند دی
- دا ممکنه ده چې هغه سخت دریځه شي او تاسو وغواړي چې هغه بیرته واخلي، یوازې د هغه د انا مالش کولو لپاره. هغه کیدای شي تیریدونکي یا تاوتریخوالی بدل کړي. کیدای شي د ملامتۍ لوبې وي او هغه د غوسه کیدو په حالت کې ستاسو تعقیب کولو ته هڅول کیدی شي
- هغه ممکن د بیارغونې اړیکې ته راشي، نو هغه کولی شي تاسو ته وښيي چې هغه ستاسو په پرتله چټک حرکت کولی شي. په دې حالت کې، هغه احتمال لري چې حقیقت تحریف کړي ترڅو د هغه داستان سره سمون ولري ترڅو هغه په امن کې وي. په یاد ولرئ، دا دیستاسو په اړه نه، دا د هغه په اړه دی. هغه هڅه کوي چې خپل ټپي شوي غرور ارام کړي
4. دوی د رد کولو درد څخه تیریږي
که چیرې سړی په ریښتیا سره تاسو خوښوي، هغه به د رد احساس وکړي. حتی په دې حالت کې، د هغه ځان ته درناوۍ احساس کوي. مګر د ظلم احساس کولو په پرتله، هغه ستاسو په پرتله په خپل ځان کې نیمګړتیاوې پیلوي. دا کولی شي د ښکته سرپل لامل شي، او هغه ممکن احساس وکړي چې هغه یوازې "کافي ښه نه دی". هغه د ټیټ احساس پیل کوي، او دا د هغه د ژوند په نورو برخو اغیزه کوي.
- هغه د خپل وړتیا په اړه پوښتنې پیل کوي او ممکن تمرکز له لاسه ورکړي
- څیړنې وړاندیز کوي چې رد کول زموږ د دماغ هغه برخې فعالوي چې فعاله کیږي. د فزیکي درد پرمهال. له همدې امله رد کول دردناک احساس کولی شي
- په داسې حالتونو کې ، د یو سړي قطع کول به سمدلاسه تاسو له لاسه ورکړي ځکه چې هغه به تاسو وغواړي چې د هغه درد کمولو لپاره هغه بیرته واخلئ
5. دوی د حیرانتیا او خپګان احساس کوي
د انتروپولوژیست هیلن فشر په 2005 کې یوه څیړنه خپره کړه چې په کې یې څرګنده کړه چې ولې په مینه کې کیدل دومره ښه احساس کوي، ولې مینه دومره روږدي ده، او ولې ماتیدل ډیر زیان رسوي. د هغې په وینا، کله چې موږ مینه کېږو، نو په دماغ کې د ډوپامین په څیر نیوروټرانسمیټر خوشې کیږي. ډوپامین د خوښۍ، هڅونې او انعام لپاره مسؤل دی. کله چې خلک د مینې څخه راوتلي وي، د ډوپامین کچه راټیټه کیږي، له همدې امله دا د ماتیدو څخه د ویره احساس کوي.
هم وګوره: 7 لاملونه چې تاسو د وقفې وروسته نه شئ خوړلی + 3 ساده هیکونه ستاسو د اشتها بیرته ترلاسه کولو لپاره- د ډوپامین نشتوالي سره