Ah, den åtråvärda, härliga känslan av att vara kär. Det har sagts och skrivits mycket om det, och av goda skäl. Alla längtar efter att älska och bli älskade. Att känna denna enda känsla uppriktigt och djupt är fortfarande en av våra största utmaningar i livet. Men vad händer med denna strävan efter kärlek när du inte är redo för ett förhållande?

Det är naturligtvis där saker och ting blir grumliga. När du inte är redo för ett förhållande men är kär, går du varken all-in eller släpper taget helt. Från hjärtesorg till att spela varm och kall, fastna i "det är komplicerat"-ekvationer och vilja vara utan förpliktelser, eller som de coola kidsen säger, "tillsammans utan etiketter", varje komplex romantisk ekvation är resultatet av att minst en partner inte ärredo för åtagande.

Inget av detta är en trevlig plats att vara på, även om du är den som upprätthåller det. När någon inte är redo för ett förhållande bör de ta lite tid på sig att ta reda på vad de vill ha för sig själva och lägga sina romantiska strävanden på hyllan ett tag. Problemet är att inte många människor har självmedvetenheten att förstå sin bristande beredskap för ett förhållande eller åtagande. För att hjälpalåt oss därför utforska tecknen på att någon inte är redo för ett förhållande.

Inte redo för ett förhållande - 11 tecken

"Jag gillar verkligen honom men jag är inte redo för ett förhållande." "Jag är inte redo för ett förhållande men jag gillar henne." "Jag gillar hur det är mellan oss, men är jag verkligen redo för ett förhållande?" Om dessa frågor tynger ditt sinne så fort det börjar bli allvar i en romantisk relation är det ingen tvekan om att du är livrädd för den känslomässiga intimitet och sårbarhet som följer medseriösa, långsiktiga relationer.

Du är inte känslomässigt redo för en relation. Och du är inte ensam. Att ta ett steg tillbaka eller svepas med i en våg av tvivel och sedan använda ursäkter som "Jag är bara inte på en plats där jag kan vara känslomässigt investerad i någon" för att motivera tillbakagång är historien om så många singlar idag. Ta min vän Lauren, som har fastnat i en rad relationer som bara inte fungerar, som exempelut.

Hon har provat en mängd olika dejtingappar men har inte lyckats hitta en stadig partner. När vi tog en kaffe sa hon uppgivet till mig: "Det finns en ny kille som jag har pratat med. Återigen får jag alla signaler om att han inte är redo för ett förhållande men gillar mig. Ärligt talat är jag trött på de killar jag träffar på dejtingappar."

Jag samlade allt mod jag kunde för att berätta det för henne. "Lauren, har du någonsin övervägt möjligheten att det är DU som inte är redo för ett förhållande?" Som väntat blev hon förvånad och något förolämpad över min insinuation. Och så uppmärksammade jag henne på de tydliga tecknen på att hon inte var redo för ett engagerat förhållande. Om du befinner dig på en liknande plats i livet som Lauren, var uppmärksam på dessa 11 tecken på att du inte är redo för ett förhållande:

1. Tanken på ett förhållande gör dig inte lycklig

Du gillar flirten och jakten men tanken på ett förhållande gör dig inte lycklig. Så fort det börjar bli allvar eller den andra personen börjar verka känslomässigt engagerad vill du springa i motsatt riktning. "Jag är inte redo för ett förhållande men jag gillar honom. Jag gillar honom så mycket att jag inte vill släppa taget om honom. Varför behöver vi etiketter?" Jag har hört Lauren säga det här så många gånger.Ändå fortsätter hon att förneka att hon inte är beredd att sätta ner båda fötterna och ta steget.

Kanske är du inte säker på att personen du är tillsammans med är den rätta för dig, även om du tycker mycket om hen. Eller så kanske tanken på att binda sig fyller dig med den fruktade FOMO. Tänk om det finns någon bättre där ute och du missar det för att du nöjde dig med den här personen? Detta har varit en vanlig bieffekt av den ändlösa slingan av vänster- och högersvep som nätdejtingkulturen fört med sig.

Om ett förhållande får dig att känna att du nöjer dig med någon eller att du blir bunden och går miste om ditt sätt att leva, kommer det naturligtvis inte att göra dig lycklig. Det är ett av de största tecknen på att du inte är redo för ett seriöst förhållande.

2. Du är fortfarande upphängd på ditt ex

Laurens misslyckade försök på dejtingscenen började sex månader efter att hennes pojkvän gjort slut med henne. Hon längtar fortfarande efter honom. Även om hon inte erkänner det, nämns han ofta i samtal och minnena av deras tid tillsammans bevaras noggrant, allt detta avslöjar att hon inte kommit över sitt ex.

När du inte har kommit över ditt förflutna är det nästan omöjligt att göra plats för någon ny i ditt liv. Även om du gör det, skulle det i bästa fall vara halvhjärtat. Människor som fortfarande längtar efter att bli tillsammans med ett ex eller i hemlighet hoppas att exet skulle komma tillbaka är vanligtvis inte redo för ett förhållande. Åtminstone inte med någon ny i alla fall.

Det är vad som ofta leder till "Jag är inte redo för ett förhållande men jag gillar henne eller honom" känslomässig röra i romantiska strävanden. När du finner dig själv oförmögen att gå vidare från dejtingstadiet till ett förhållande med etiketter, engagemang och förväntningar, måste du introspektera och nollställa orsakerna till att du inte är redo för ett förhållande. Om du upptäcker att det är ex-faktorn som håller dig tillbaka, kan duFokusera på att läka och gå vidare innan du ens överväger att vara i ett förhållande.

3. Du är inte redo för ett förhållande om du är för upptagen

Du kanske kastade dig in i arbetet för att hantera en smärtsam hjärtesorg eller bara är karriärdriven och ambitiös. Du kanske befinner dig i det kritiska skede i din karriär där arbetet trumfar allt annat i livet. Eller så försöker du dejta som ensamstående mamma eller pappa men känner alltid att det mellan arbete, barn, sociala åtaganden och allt annat bara inte finns tid att gå ut på dejter eller träffa någon.

Oavsett vad orsaken är, om du är för upptagen, indikerar det att du inte är mentalt redo för ett förhållande. Även om du försöker, kommer förhållandet med all sannolikhet att krascha och brinna eftersom du bara inte har utrymme för att vårda ett nytt band. Om du befinner dig avboka och omboka datum oftare och inte och sms till ett romantiskt intresse verkar som en annan syssla på din att göra-lista, är dubehöver fråga dig själv: "Är jag verkligen redo för ett förhållande?"

4. Förtroendeproblem innebär att du inte är känslomässigt redo för ett förhållande

Ett av tecknen på att du inte är redo för ett förhållande är att du kämpar med förtroendeproblem. Vanligtvis händer detta om ditt förtroende har förråtts i en intim anslutning tidigare. Nigel, till exempel, hade gått in på sin flickvän i sängen med sin bästa vän. Bakslaget, följt av en ful upplösning hände för nästan två år sedan. Den ensamhet som orsakades av Coronavirus-triggerednedstängningarna gjorde det ännu svårare för Nigel att hantera hjärtesorgen.

Även om han är tillbaka på dejtingscenen nu, hävdar han att han inte är redo för ett förhållande och inte kommer att vara det inom den närmaste tiden. "Det kommer att bli flörtar och one-night stands för tillfället. Jag är inte redo att anförtro någon med mitt hjärta igen ännu, och inte säker på om jag någonsin kommer att bli det", säger han.

Om du, som Nigel, också känner dig splittrad över "Jag är inte redo för ett förhållande men jag gillar henne/honom", måste du prioritera att arbeta med dig själv framför att bestämma dig för om du är redo att gå all-in i en ny romantisk förbindelse. För om du inte läker från det som skadade dig, kommer du att blöda på människor som inte skar dig.

5. Du spelar het och kall när du inte är redo för ett förhållande men är förälskad

Vad händer när du inte är redo för ett förhållande men är förälskad? Då har du det klassiska receptet för att förvärra en dålig situation. Å ena sidan är du inte redo för ett förhållande, å andra sidan kan de intensiva känslor du kan utveckla för någon vara svåra att släppa taget om.

Så börjar en kamp mellan hjärta och hjärna, det rationella och det emotionella. När du distanserar dig från dem börjar du längta efter dem. När du är med dem får behovet av att skydda dig själv dig att vilja fly. Det leder alltid till att du spelar het och kall med föremålet för din tillgivenhet.

Ett av de tydligaste tecknen på att du inte är redo för ett seriöst förhållande är att dina romantiska kontakter alltid är av och på, heta och kalla. Du kan inte bestämma dig för om du ska stanna eller lämna. Oavsett vilket du väljer verkar den andra mer lockande, och så fortsätter du att gå i cirklar och förvandlar en potentiellt vacker kontakt till en giftig röra.

6. Du är inte säker på vad du känner för den andra personen

Ett av tecknen på att någon inte är redo för ett förhållande är att man saknar klarhet i sina tankar. Lauren har under en längre tid haft en het och kall relation med killen som hon beskrev som "han är inte redo för ett förhållande men gillar mig". För att hjälpa henne att få lite perspektiv frågade jag henne: "Vad känner du för honom?"

"Det är hela jävla problemet. Jag vet inte. Jag är helt klart inte redo för ett förhållande men jag gillar honom. Men jag vet inte om jag gillar honom tillräckligt mycket för att pressa mig själv att göra något jag inte är 100% säker på. Jag vet inte ens om jag ser mig själv vara med honom ens 6 månader från nu. Så varför bry sig, eller hur?"

Låter det bekant? Har du någonsin varit förvirrad över hur du känner för någon? Jag vill att du återvänder till den känslan igen och svarar ärligt på detta - Var du faktiskt förvirrad över hur du kände eller förnekade du de känslor som verkligen fanns där och du ville få dem att försvinna? Med all sannolikhet är svaret det senare, eller hur? Så då måste du fråga dig själv, "ÄrÄr "inte redo för ett förhållande" en ursäkt för att skydda dig själv från eventuell framtida skada?

7. Du är inte mentalt redo för ett förhållande om du längtar efter drama

Om du har varit i ett giftigt förhållande tidigare kan du på någon nivå ha internaliserat och normaliserat det drama som kommer med det. Nu har det blivit din grundläggande förväntan i ett förhållande. Om en potentiell ny partner inte tillför drama till ekvationen, oroar det dig.

Så du skapar det ur tomma intet genom att tveka om din investering i dem. Detta är ett tydligt tecken på att du inte är mentalt redo för en relation ännu. I det här fallet är skälen till att du inte är redo för en relation - en sund relation i alla fall - mycket tydliga: det är okänt territorium och det skrämmer dig. Så du stöter bort den andra personen och söker skydd i den gamla goda "interedo för ett förhållande men jag gillar henne/honom".

Du måste arbeta med dig själv och läka från de kvarvarande effekterna av tidigare toxicitet för att kunna främja hälsosamma och meningsfulla relationer i framtiden. Överväg att gå i terapi för att bryta dig loss från toxicitetsmönstret och läka från det trauma det orsakade dig. Först när du har löst det som är trasigt inom dig kommer du verkligen att vara redo för en relation.

8. Du är inte redo att släppa in dem

När någon inte är redo för ett förhållande förblir de skyddade och stängda. Till exempel, även om du träffar någon och gillar dem mycket, kan du fortfarande ha svårt att öppna ditt hjärta för dem. Dina konversationer med dem förblir ytliga i bästa fall. Varje försök från deras sida att lära känna dig på en mer intim nivå får dig att klamra dig ännu mer.

Du pratar gärna om din favoritserie på Netflix, din mest älskade bok och exakt hur du vill ha din pizza. Men om de så mycket som tar upp ett ämne som är det minsta känslomässigt, känner du en omedelbar lust att stöta bort dem. Roger, en börsmäklare från New York, kämpar med känslomässig intimitet. Även om han gillar en tjej kan han inte uttrycka dessa känslor utöver att vara hypersexuell och passioneradDetta missuppfattas ofta som att han bara vill komma in i en tjejs byxor och visar sig vara avskräckt.

"Jag är inte redo för ett förhållande men jag gillar henne. Varför kan vi inte bara leva i nuet och ha kul?" frågar han ofta sina vänner, av vilka de flesta nu är gifta och har barn. Vad de flesta inte ser här, inklusive Roger själv, är att han uppvisar klassiska mönster av en undvikande-dismissiv anknytningsstil. Anledningen till att du inte är redo för ett förhållande kan ibland ha sina rötter iAtt bryta dessa mönster är det enda sättet att gå vidare och få en hälsosam och tillfredsställande relation.

9. Du vill ha en relation som räddar dig från dig själv

Ett av tecknen på att du inte är redo för ett förhållande är att du inte känner dig hel på egen hand. Något i ditt förflutna har skadat dig och du söker nu ett förhållande för att fixa dig. Att vara ensam verkar för smärtsamt och du är utmattad efter att ha tillbringat sömnlösa nätter fångad i ditt eget huvud.

På något sätt har denna föreställning om att en partner kan rädda dig från denna vånda tagit fäste i ditt sinne. Om så är fallet är du inte bara inte redo för ett förhållande utan söker också ett av fel skäl. Eftersom du letar efter någon annan som kan komplettera dig och göra dig hel, kommer du alltid att hålla dem till en mycket hög standard för vad en idealisk partner är.

Du kanske förväntar dig att de ska vara din partner, vän, älskare, förtrogna, stödsystem, föräldrafigur och mycket mer. Det är en stor uppgift för alla vanliga dödliga. Även om du hamnar med någon, kommer förhållandet sannolikt att förstöras av orealistiska förväntningar, svartsjuka, ångest och klängigt beteende.

10. Du älskar din självständighet för mycket

Engagemangsfobiska tendenser är ett av tecknen på att någon inte är redo för ett förhållande. Kanske har du varit singel för länge och har blivit fast i ditt sätt att vara. Nu skrämmer till och med tanken på att behöva kompromissa med din självständighet livet ur dig.

Bara tanken på att dela badrum med en annan person eller att någon sover i din säng får det att krypa i skinnet på dig. Allt detta är indikatorer på att du inte är mentalt redo för ett förhållande, och med all sannolikhet vill du gärna ha det så. Därför håller du alla romantiska kärleksintressen på en armlängds avstånd. Uttryck som "Jag gillar verkligen honom men jag är inte redo för ett förhållande" eller "Jag gillarhon men jag vill ha det avslappnat" är den vanliga refrängen i ditt kärleksliv.

Du kanske vill ha någon i ditt liv men bara på dina villkor. Du vill ha kontroll över förhållandet och styra i en riktning och i en takt som du är bekväm med. Till exempel är en partner välkommen hem till dig för en träff men inte för att stanna över natten. Om det är något du kan relatera till, finns det ingen tvekan om att du inte är redo för ett förhållande.

11. Du är kär i idén om kärlek

Du är inte känslomässigt redo för ett förhållande om du är kär i den glorifierade idén om kärlek. Du längtar efter den nervösa spänningen, fjärilarna i magen, de rosafärgade glasögonen som kommer med förälskelse. Men det är så långt som din önskan sträcker sig.

Den verkliga dynamiken i ett förhållande som börjar efter smekmånadsfasen, det ständiga arbete och engagemang som krävs för att förbli kär och få ett förhållande att fungera skrämmer dig. Du vill ha kärlek i all sin prakt men utan den ansträngning och det hårda arbete som krävs för att upprätthålla den.

Om du relaterar till en majoritet av de tecken som tyder på att du inte är redo för ett förhållande, skulle det vara en bra idé för dig att sluta dejta ett tag. Det är uppenbart att vissa underliggande problem håller dig tillbaka från att bli känslomässigt investerad i en potentiell partner. Ta dig tid att lösa dessa, och återkom till din strävan efter en varaktig förbindelse när du känner dig redo.

Att gå i terapi eller söka professionell rådgivning är det bästa sättet att utveckla självmedvetenhet om orsakerna till att du inte är redo för ett förhållande. Vi är här för att hjälpa dig med det. Bonobologys panel av certifierade terapeuter är bara ett klick bort