តារាងមាតិកា
“គាត់នៅតែស្រលាញ់អតីត ប៉ុន្តែចូលចិត្តខ្ញុំ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ នោះជាអ្វីដែលគាត់និយាយ»។ ស្ទើរតែគ្រប់ស្រ្ដីនៅគ្រប់ផ្នែកនៃពិភពលោកតែងតែនិយាយរឿងនេះ ឬឮនរណាម្នាក់និយាយរឿងនេះទៅកាន់នាងយ៉ាងហោចណាស់ម្តង។ ភាពច្របូកច្របល់ក្នុងទំនាក់ទំនងនេះគឺជារឿងធម្មតាពេកហើយ។ ការរហែករវាងមនុស្សពីរនាក់ និងការច្របូកច្របល់អំពីថាតើត្រូវនៅអតីតកាល ឬធ្វើល្អជាងនេះទៅថ្ងៃអនាគត គឺជាស្ថានភាពដែលពួកយើងភាគច្រើនអាចទាក់ទងបាន។
នេះគឺជាស្ថានភាពដែលច្របូកច្របល់មិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សពីរនាក់ប៉ុណ្ណោះទេ មនុស្ស ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សពីរនាក់នោះ។ ហើយប្រសិនបើមិនបានដោះស្រាយឱ្យបានល្អទេ វាអាចក្លាយទៅជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់មួយសម្រាប់អ្នកពាក់ព័ន្ធ។ អ្នកអានរបស់យើងម្នាក់បានដោះស្រាយបញ្ហាស្រដៀងគ្នា ហើយបានមករកយើងជាមួយនឹងសំណួរនេះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សាយោបល់ និងគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញជីវិតដែលមានការបញ្ជាក់ Deepak Kashyap (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យានៃការអប់រំ) ដែលមានជំនាញក្នុងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើន រួមទាំង LGBTQ និងការប្រឹក្សាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ឆ្លើយសំណួរនោះសម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង និងអ្នកផ្សេងទៀតដែលយល់ថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។
គាត់មិនលើសអតីតរបស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែចូលចិត្តខ្ញុំ
សំណួរ។ វាជារឿងស្នេហាតែម្ខាងរបស់ខ្ញុំ ហើយក៏ជារឿងដ៏ឈឺចាប់ផងដែរ។ គាត់បានស្នើមកខ្ញុំជាយូរមកហើយ ហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំបានចូលចិត្តគាត់មួយរយៈផងដែរ ខ្ញុំក៏ឆ្លើយថាបាទ។ ហើយបន្ទាប់មកគាត់បានបែកជាមួយខ្ញុំក្នុងរយៈពេលបួនថ្ងៃដោយសារតែស្នេហាដំបូងរបស់គាត់។ ឃោរឃៅប៉ុណ្ណា? ខ្ញុំទុកវាចោល ហើយអត់ទោសគាត់ ហើយគាត់ក៏មិនឈប់និយាយជាមួយខ្ញុំដែរ។ គាត់ទុកខ្ញុំឲ្យនាង ប៉ុន្តែគាត់នៅតែជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងខ្ញុំ។វាហាក់ដូចជាគាត់នៅតែស្រលាញ់អតីតរបស់គាត់ ប៉ុន្តែចូលចិត្តខ្ញុំ។
តើខ្ញុំគួររង់ចាំគាត់ដើម្បីយកឈ្នះអតីតរបស់គាត់ទេ? ខ្ញុំពិតជាមិនដឹងនៅពេលនេះទេ។ គាត់មិនអាចបំភ្លេចនាងបានទេ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះពួកយើងកាន់តែជិតស្និទ្ធជាងមុន ដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំគួរតែរង់ចាំវា ហើយប្រហែលជានៅទីបញ្ចប់គាត់នឹងក្លាយជារបស់ខ្ញុំ។ យើងក៏មានការចូលរួមខាងរាងកាយដែរ។ ប៉ុន្តែគាត់មិនចង់មានទំនាក់ទំនងជាមួយខ្ញុំទេ។ គាត់មានការភ័ន្តច្រឡំ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច? ច្បាស់ណាស់ គាត់មិនលើសអតីតរបស់គាត់ទេ តើខ្ញុំគួរអត់ធ្មត់ ហើយរង់ចាំគាត់ទេ? ចម្លើយ៖ ខ្ញុំគិតថាវាត្រូវការពេលវេលា លំហ និងវិចារណញាណដើម្បីដោះស្រាយភាពច្របូកច្របល់ដែលមនុស្សម្នាក់អាចនឹងជួបក្នុងជីវិត។ នៅពេលដែលវាមកដល់ exes និងរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអតីត បញ្ហានេះគឺនៅឆ្ងាយពីការដោះស្រាយ។ ប្រសិនបើខ្ញុំជាអ្នក ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវពេលវេលា និងកន្លែងសមរម្យមួយដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលគាត់ចង់បាន ហើយសុំឱ្យគាត់កំណត់អាទិភាពរបស់គាត់ក្នុងជីវិត។
ការរស់នៅទ្វេរដងមិនមែនជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដូចអារម្មណ៍ សុខភាពជាការព្រួយបារម្ភ ជាពិសេសបញ្ហាស្នេហា និងផ្លូវភេទ។ មនោសញ្ចេតនា និងការរួមភេទ ក៏ដូចជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដ៏ខ្លាំងក្លាផ្សេងទៀតដែរ ធ្វើឱ្យអ្នកជឿជាក់លើភាពប្រាកដប្រជានៃរឿង ដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍ដ៏ស្មុគស្មាញ និងរឹងមាំដែលពួកគេទាំងពីរមកជាមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ យើងគិតថាបើអ្នកណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនៅលើគ្រែ ពួកគេត្រូវតែល្អសម្រាប់យើងជាគូស្នេហ៍ក្រៅគ្រែផងដែរ។ ឬពេលខ្លះយើងវិនិច្ឆ័យនរណាម្នាក់ថាជាគូស្នេហ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ទោះបីជាយើងមិនមានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទក៏ដោយ។ឆបគ្នាជាមួយពួកគេ។
បទពិសោធន៍ ហើយខ្ញុំប្រាកដ។ ស្ថិតិខ្លះនឹងមិនយល់ស្របជាមួយយើងលើរឿងនេះទេ។ អារម្មណ៍ឯកោមិនមែនជាការនាំទៅរកការពិតទេ ទាំងនៅក្នុងពិភពលោកខាងក្រៅ និងខាងក្នុងយើង។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រើមហាវិទ្យាល័យសមហេតុផល ក៏ដូចជាដឹងពីអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនឯង និងអ្វីដែលមិនត្រូវ។ សម្រាប់ការអនុវត្តន៍សនិទានភាពក្នុងរឿងដ៏លំបាកនៃបេះដូង មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាត្រូវការកន្លែង និងពេលវេលាច្រើនដើម្បីវាយតម្លៃ និងធ្វើការវិនិច្ឆ័យ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើបុរសម្នាក់នៅតែស្រឡាញ់អតីតរបស់គាត់ ប៉ុន្តែក៏ចូលចិត្តអ្នកដែរ?
នៅពេលអ្នកមើលភាពយន្តអំពីស្នេហាតែម្ខាង ឮអំពីគំនិតនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនសមហេតុផល ឬបទពិសោធន៍វាដោយផ្ទាល់ អត្ថន័យ 'ជិតដល់ពេលនេះ' ទាំងមូលនឹងច្បាស់ដូចថ្ងៃ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ប្រកាសថាគេស្រលាញ់អ្នក ចង់នៅជាមួយអ្នក ប៉ុន្តែត្រូវបានរារាំងដោយអ្វីផ្សេង ធ្វើឱ្យអ្នករញ៉េរញ៉ៃដោយអារម្មណ៍ថាស្ទើរតែមានគេ ប៉ុន្តែមិនមែនទាល់តែសោះ។ នោះនាំឱ្យមានការរំជើបរំជួលនៃការចង់បាន និងការចង់បាន
បន្ទាប់មក អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "គាត់មិនលើសអតីតរបស់គាត់ទេ តើខ្ញុំគួរអត់ធ្មត់ ឬបន្តទៅ?" កាលណាអ្នកកាន់តែសួរសំណួរនេះ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការមើលរំលងស្នេហាតែម្ខាងរបស់អ្នក។ ជាការប្រសើរណាស់, ដូចជាជាមួយនឹងអ្វីដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃបេះដូង, មិនមានសិទ្ធិឬខុសទាំងស្រុងនៅទីនេះ។ ចម្លើយដែលត្រឹមត្រូវ គឺជាចម្លើយដែលសាកសមនឹងអ្នក និងមួយដែលមិនបំផ្លាញសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: ការវាយតម្លៃកម្មវិធីណាត់ជួបកម្រិតខ្ពស់ (2022)ថាតើវាជាអតីតរបស់គាត់ដែលគាត់នៅតែមិនអាចយកឈ្នះបាន ឬគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាច នៃការប្តេជ្ញាចិត្តនោះ។លេចមកលើគាត់ ទំនាក់ទំនង 'ជិតដល់ពេលនេះ' អាចបង្កើតបទពិសោធន៍ដ៏អាក្រក់មួយ។ ក្នុងករណីនេះ វិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីការរំខានផ្លូវចិត្តគឺដោយការទទួលបានចម្លើយមួយចំនួន និងស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក។ ឥឡូវនេះអ្នកជំនាញបានផ្តល់ឱ្យយើងនូវការទទួលយករបស់គាត់ Bonobology នាំវាទៅមុខពីទីនេះហើយឆ្លើយសំណួរមួយចំនួនផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នក។ ធ្វើយ៉ាងណាបើបុរសម្នាក់នៅតែស្រលាញ់អតីត ប៉ុន្តែក៏ចូលចិត្តអ្នកដែរ? នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន៖
1. តើគាត់ជាអ្នកបោះចោល ឬជាអ្នកចាក់សំរាម?
ជឿជាក់លើពួកយើង នៅពេលដែលយើងប្រាប់អ្នកថា ចម្លើយនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។ ប្រសិនបើគាត់ជាអ្នកបោះចោលនាង នោះថាមវន្តគឺខុសគ្នាឆ្ងាយពីគាត់ជាអ្នកចាក់សំរាម។ ក្នុងនាមជាអ្នកបំបែកទំនាក់ទំនង គាត់ប្រហែលជាកាន់តែតាំងចិត្តក្នុងជម្រើសរបស់គាត់ ហើយប្រហែលជានឹងត្រលប់ទៅរកនាងវិញម្តងហើយម្តងទៀត ដោយសារតែនាងមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅ។
ប្រសិនបើគាត់សម្រេចចិត្តម្តងក្នុងការមិននៅជាមួយនាង។ អ្នកប្រហែលជាអាចផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការសង្ស័យថាគាត់នឹងធ្វើវាម្តងទៀតហើយត្រលប់មកអ្នកវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគាត់ជាអ្នកបោះចោល ឬជាអ្នកដែលត្រូវបានគេបោះចោល វាអាចទៅរួចដែលថាគាត់អាចគ្រាន់តែកំពុងប្រើអ្នកជាសតិបណ្ដោះអាសន្នក្នុងទំនាក់ទំនងឡើងវិញ រហូតដល់គាត់ប្រាកដថាគាត់ត្រលប់មកវិញជាមួយអតីតរបស់គាត់។ នៅពេលណាត់ជួបជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនលើសអតីតរបស់ពួកគេ នេះជាសំណួរសំខាន់ដែលត្រូវសួរ។
2. តើអ្នកទទួលបានអ្វីពីទំនាក់ទំនងនេះ?
ប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាការរួមភេទដ៏ល្អមួយ ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នោះប្រហែលជាមិនមានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសម្រេចចិត្តខ្លួនឯងឡើយភាពចលាចលក្នុងអារម្មណ៍។ យើងយល់ថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍គាត់ ហើយសក់របស់គាត់ធ្វើឱ្យអ្នកគិតពី Harry Styles។ ដូចដែលមនុស្សស្រីណាម្នាក់នឹងស្រើបស្រាលលើរឿងនោះ វានៅតែមិនមែនជាហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ទេ ប្រសិនបើគាត់មិននៅនឹងកន្លែងដើម្បីឆ្លើយតបនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
តើគាត់ពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកមែនទេ? តើគាត់បង្ហាញការស្រលាញ់ចំពោះអ្នកក្នុងលក្ខណៈដូចមិត្តប្រុសទេ? នៅក្នុងស្ថានភាព "គាត់នៅតែស្រលាញ់អតីត ប៉ុន្តែចូលចិត្តខ្ញុំ" អ្នកត្រូវដាក់អរម៉ូនរបស់អ្នកមួយឡែក ហើយគិតដោយក្បាលរបស់អ្នក។ មានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកពិតជាត្រូវបានបំពេញ និងយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ។
3. តើអ្នកជាអ្នកទាញវាចេញមែនទេ?
តើគាត់បានផ្តល់សញ្ញាច្បាស់លាស់ដល់អ្នកថាគាត់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងថ្មី ហើយតើអ្នកទើបតែបានច្រានចោលពួកគេដោយឡែកទេ? តើគាត់បានប្រាប់អ្នកថាគាត់ច្របូកច្របល់ក្នុងការប្រព្រឹត្ត ប៉ុន្តែជំនឿមិនងាករេរបស់អ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះបង់គាត់ទេ? មិនថាអ្នកស្រលាញ់គាត់ប៉ុណ្ណាទេ គាត់មានតម្លៃត្រឹមតែចំណាយពេលវេលាដើម្បីអោយគាត់ផ្តល់ក្តីស្រលាញ់អោយអ្នកដូចគ្នាជាថ្នូរនឹងការតបស្នង។
តើអ្នកគ្រាន់តែអង្គុយរង់ចាំគាត់ទេ បើទោះបីជាគាត់បង្ហាញអ្នកផ្សេង? ប្រសិនបើជាករណីនេះមែន នោះចម្លើយគឺត្រង់ណាស់។ វាអាចទៅរួចដែលថាក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកក្នុងការនៅជាមួយគាត់គឺពណ៌អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកឃើញ។ វាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវទទួលយកការពិតសម្រាប់វិធីដែលវាគឺជា។
4. តើសកម្មភាពរបស់គាត់ត្រូវគ្នានឹងពាក្យរបស់គាត់ទេ?
សកម្មភាពនិយាយខ្លាំងជាងពាក្យសម្ដី ហើយក្នុងស្ថានភាពនេះ ពួកគេត្រូវតែនិយាយខ្លាំងជាងពេលណាៗទាំងអស់។ ដោយសារគាត់ផ្ញើសារមកអ្នកកាលពីយប់មិញប្រាប់អ្នកថាគាត់ស្រឡាញ់អ្នកមិនមែនមានន័យថាវាបញ្ចប់ត្រឹមហ្នឹងទេ។ ប្រសិនបើគាត់ក្រោកឈរនៅហាងកាហ្វេនៅថ្ងៃបន្ទាប់ដោយមិនមានការសុំទោសច្រើនទេ តើអ្នកប្រាកដថាអ្នកនិយាយត្រូវចំពោះផ្នែកទីពីរនៃ "គាត់នៅតែស្រលាញ់អតីតរបស់គាត់ ប៉ុន្តែចូលចិត្តខ្ញុំ"?
ក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ ការពិចារណាលើសកម្មភាពរបស់មនុស្សគឺសំខាន់ជាងការសន្យាទទេដែលពួកគេបានធ្វើចំពោះអ្នក។ ការគិតអំពីភាពជិតស្និទ្ធរហូតមកដល់ពេលនេះវាគ្មានន័យទេ ប្រសិនបើគាត់មិនបានប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកបានល្អគ្រប់គ្រាន់។ តើអ្នកគ្រាន់តែប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយផ្អែកលើការសន្យាដ៏លាក់កំបាំងរបស់គាត់ឬ? អ្នកដឹងថាគាត់ពិតជាស្រលាញ់អ្នក។ កាលណាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់គាត់កាន់តែច្រើន គាត់នឹងដឹងថាគាត់ចង់ដេញអ្នកឬអត់។ ការនៅក្បែរគាត់គ្រប់ពេលនឹងមិនយកការយល់ច្រឡំចេញពីសមីការរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង ១០ ដែលនាងមិនទាន់លើសអតីតនៅពេលអ្នកបោះជំហានថយក្រោយ គាត់អាចនឹងទទួលបានពេលវេលា និងកន្លែងសម្រាប់ពិចារណាពីអារម្មណ៍របស់គាត់ ហើយវាជាការរិះគន់ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើ គាត់មានការយល់ច្រលំរវាងអតីតរបស់គាត់ និងអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យគាត់បញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នារវាងអ្នក និងក្មេងស្រីផ្សេងទៀត អ្នកត្រូវថយក្រោយ ហើយទុកបាល់នៅក្នុងតុលាការរបស់គាត់ដោយមិនព្យាយាមមានឥទ្ធិពលលើការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់។ កាលណាអ្នកជាប់ពាក់ព័ន្ធកាន់តែច្រើន គាត់នឹងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់កាន់តែខ្លាំង។
ជាមួយនោះ យើងបានគ្របដណ្តប់អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលណាត់ជួបនរណាម្នាក់ដែលមិនលើសអតីតរបស់ពួកគេ។ ដូចជាពិបាកដូចដែលវាអាចកើតមាន ឧបទ្ទវហេតុបែបនេះត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងល្អ។ ប្រភេទនៃទំនាក់ទំនង 'ជិតមកដល់ពេលនេះ' អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការណែនាំខ្លះៗជាមួយនឹងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក សូមពិចារណាចូលទៅក្នុងក្រុមអ្នកប្រឹក្សាជំនាញរបស់ Bonobology។
សម្រាប់វីដេអូអ្នកជំនាញបន្ថែមទៀត សូមជាវប៉ុស្តិ៍ Youtube របស់យើង។ ចុចទីនេះ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើនរណាម្នាក់អាចស្រលាញ់អ្នកបានទេ ប្រសិនបើពួកគេនៅតែស្រលាញ់អតីតរបស់ពួកគេ?បាទ ពួកគេប្រហែលជា។ វាអាចទៅរួចក្នុងការស្រលាញ់មនុស្សច្រើនជាងម្នាក់ក្នុងពេលតែមួយ។ ពួកគេប្រហែលជានៅតែស្រលាញ់អតីតរបស់ពួកគេ ដោយសារប្រវត្តិដែលពួកគេបានចែករំលែក ប៉ុន្តែពួកគេអាចនឹងបង្កើតអារម្មណ៍ថ្មីសម្រាប់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ ២. តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនៅតែស្រលាញ់អតីត?
វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើគាត់ជាមិត្តប្រុសរបស់អ្នក គាត់គួរតែចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មីតាមឧត្ដមគតិ លុះត្រាតែមានទំនាក់ទំនងស្នេហាពីមុនមក។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអារម្មណ៍ពីទំនាក់ទំនងកាលពីអតីតកាលនៅជាប់រហូត។ ៣. តើបុរសម្នាក់ត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីដណ្តើមយកអតីតរបស់គាត់?
វាអាស្រ័យលើរយៈពេលដែលពួកគេនៅជាមួយគ្នា។ ប្រសិនបើពួកគេមានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង វាអាចចំណាយពេលមួយរយៈសម្រាប់គាត់ដើម្បីដណ្តើមយកនាង។ បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចចំណាយពេលពីរបីខែជាអតិបរមា។
វិធី 13 យ៉ាងដើម្បីបញ្ឈប់ការគៀបសង្កត់លើនរណាម្នាក់ ហើយបន្តទៅមុខ