Agar siz ajralish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz chalkashlik va qat'iyatsizlikdan hayratda qolgansiz. Yoki "Men ajrashishni xohlayman" va "Men turmush o'rtog'imsiz hayotni qanday tasavvur qilishni ham bilmayman" degan fikrlar o'rtasida tebranish. Axir, ajralish - bu hayotni o'zgartiradigan qaror va, albatta, engil yoki injiqlikka asoslangan qaror emas. Ajralish haqida o'ylash ko'pincha qarama-qarshi fikrlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ajralish haqida o'ylab ko'rsangiz, o'zingizni "ifs" va "buts", "nega" va "ehm"lar o'rtasida qoldirib ketishingiz mumkin. Siz ajrashish kerakligini bilasiz. Nikoh so‘nggi oyog‘ida turganiga ancha bo‘ldi. Ammo bolalar, oilangiz, o'zingiz uchun qurgan hayotingiz va siz duch kelishi mumkin bo'lgan ijtimoiy stigma haqida nima deyish mumkin? Aytish kerakki, hayotingizni turmush o'rtog'ingizdan ajratib, noldan boshlashning dahshatli istiqboli. Nikohni buzish haqida o'ylayotganlar bunday mulohaza ortida yashirinib, baxtsiz nikohda qolishda davom etishlari odatiy hol emas.

Albatta, ajralish yoki qachon ajralish haqida o'ylashda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar ro'yxati juda katta. Ular orasida uzoq davom etgan jang sizni jismonan, moliyaviy, ruhiy va eng muhimi, hissiy jihatdan quritishi mumkinligi inkor etilmaydigan haqiqatdir. Qarorni biroz osonlashtirish uchun biz advokat Siddxarta Mishra bilan maslahatlashgan holda ajrashish haqida o'ylaganingizda nima qilish kerakligini aytmoqchimiz.bu fikrlar va ajralishdan keyingi hayotingiz uchun aniq hayot rejasini tayyorlang. Ajralishdan keyin hayot qanday bo'lishini tekshirish har qanday shoshqaloq qarorlar qabul qilishdan voz kechishga yordam beradi”, deb maslahat beradi Siddxarta.

Agar siz ajralish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, nima qilish kerak

Agar ajrashganingizdan keyin. ajralish haqida fikringiz bo'lsa, siz ko'plab nomaqbul maslahatlarni qabul qilish oxirida topishingiz mumkin, ularning aksariyati qarama-qarshi bo'lishi mumkin. Fikrlar, g'oyalar va takliflar dengizidan to'g'ri maslahatni ajratib olish oson emas. Bug'doyni somondan ajratishga yordam berish uchun advokat Siddxarta Mishra ajralish haqida o'ylayotganlar uchun ba'zi amaliy maslahatlar beradi:

1. Ajralish vositachiligi

Hamma ajralishlar sudga berilmaydi va bahslashmaydi. Muntazam ravishda sudga chiqish va moliyaviy resurslarni yo'qotish degani va undan qochish yaxshidir. Ikkalangiz uchun ham jarayonni osonlashtirish uchun ajrashish vositachiligini yoki oʻzaro rozilik asosida ajrashishni tanlashga harakat qiling.

2. Hujjatlaringizni tayyorlang

Agar oʻylayotgan boʻlsangiz, moliyaviy va yuridik hujjatlaringizni tayyorlang. ajralish. Bu narsalar haqida tartibli bo'lish siz uchun ishlarni osonlashtiradi. Aqlli moliyaviy qarorlar qabul qilish uchun zarur bilimga ega bo'lmasangiz, moliyaviy maslahatchi olishingizni ham o'ylab ko'ring.

3. Aniq g'olib yo'q

Xoh, qarama-qarshilik yoki o'zaro rozilik asosida ajralish. , hech kim haqiqatan ham g'olib chiqmaydi. Siz to'lashingiz mumkinkamroq aliment yoki ta'minot, lekin ayni paytda cheklangan tashrif huquqlariga ega. Siz ba'zilarini yutasiz, ba'zilarini yo'qotasiz.

4. Bolalarni asoratlardan uzoqroq tuting

Bolalarni jangga tortmang, ularning oldida bir-birini yomonlamang yoki ularning oldida jang qilishni davom ettirmang. Siz va turmush o'rtog'ingiz o'rtasidagi salbiy munosabat ajralishning bolalarga salbiy ta'sirini kuchaytirishi mumkin.

5. Rostgo'y bo'ling

Investitsiya yoki aktivlarni yashirish vasvasasi haqiqiy bo'lishi mumkin, chunki siz o'zingizni himoya qilishni juda xohlaysiz. ajralishdagi moliyaviy manfaatingiz. Biroq, huquqiy jarayonda noto'g'ri ma'lumot berish teskari natijaga olib kelishi va yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin. Advokat va turmush o'rtog'ingiz bilan halol bo'lganingiz ma'qul.

6. Tuyg'ularga berilmang

Ajralish paytida his-tuyg'ularingiz hamma joyda bo'lishi tabiiy. Ammo xafagarchilik, g'azab, og'riq va yo'qotish hissi sizning ob'ektivligingiz va fikringizning ravshanligiga xalaqit berishiga yo'l qo'ymang. Ajralish sizning hayotingizni tubdan o'zgartiradi va parchalarni yig'ish va yangidan boshlash uchun his-tuyg'ularga ko'r bo'lmaslik kerak.

7. Turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan barcha muloqotlaringizni kuzatib boring

Ajralish to'g'risidagi qaror yakuniy bo'lganidan keyin siz va turmush o'rtog'ingiz o'rtasidagi barcha muloqotlarni kuzatib boring va yozib oling. Bunga xatlar, telefon qo'ng'iroqlari, ijtimoiy tarmoqlardagi o'zaro aloqalar, shuningdek, shaxsiy suhbatlar kiradi. Bular isbotlanishi mumkinSizning ishingizni kuchaytirishda muhim qurollar, ayniqsa har qanday suiiste'mollik yoki tahdid mavjud bo'lsa.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Ajralish - bu siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan qaror emas. Ajralishdan oldin uzoq va qattiq o'ylab ko'ring
• Agar farzandlaringiz bo'lsa, chegaralarni belgilang va birgalikda ota-onalik odatlaringiz haqida o'ylab ko'ring
• Ajralish jarayoniga butun dunyoni jalb qilmang, ularning qarama-qarshi maslahatlari vaziyatni chigallashtirishi mumkin
• Ishlar muammosiz kechishi uchun qonunlarni tushunib, ajralish jarayoni bilan tanishing
• Nikohni har qanday holatda ham saqlab qolish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling va ajralishni oxirgi chora deb hisoblang

Ajralish qonunlari mamlakatdan mamlakatga farq qiladi. Hindistonda ajrashish uchun ariza berishdan oldin alohida yashash shart. Boshqa tomondan, AQShning ko'plab shtatlarida ajralishdan oldin ajralish shart emas. Ba'zi joylarda ajralish to'g'risidagi bitim faqat ajralish to'g'risida ariza berilgandan keyin tuziladi. Shunday ekan, qonuniy huquqlaringizni biling va agar ajralish muqarrar ekanligini ko‘rsangiz, shunga qarab qadam qo‘ying.

Ajralish bo‘yicha advokat Jeyms Sekston shunday deydi: “Odamlar uy sotib olayotganda 50 ta shaklni to‘ldiradilar va kreditning qonuniy oqibatlarini bilishni xohlashadi. olmoqdalar, mulk huquqlari va boshqalar. Ammo ular turmush qurganlarida, ular to'y tortidagi bezak haqida gapirishni xohlashadi. Nikoh ham qonuniy kuchga ega va siz bu haqda har bir tafsilotni qachon bilishingiz keraksiz nikoh uzugini taqib yurasiz.”

Ushbu maqola 2022-yil aprel oyida yangilangan.

Savol-javoblar

Bu sizning nikohingiz eng yaxshi holatda emasligidan dalolatdir. Biroq, bu ajralish siz uchun mavjud bo'lgan yagona imkoniyat degani emas. Nikohingizni baholang va ajralishni oxirgi chora sifatida saqlab, uni yaxshilash yo'llarini o'rganing. 2. Ajralish haqida o'ylash normalmi?

Bu ajralish haqidagi fikrlarni qanchalik tez-tez va qanchalik chuqur hayajonlantirishingizga bog'liq. Agar bu sizning turmush o'rtog'ingizga nisbatan g'azab yoki g'azab lahzalarida o'tkinchi fikr bo'lsa, bu normal va zararsizdir. Boshqa tomondan, agar siz va sherigingiz o'rtasidagi munosabatlar normal bo'lib ko'rinsa ham, siz shunchaki silkitolmaysiz degan fikr bo'lsa, bu nikohdagi chuqurroq muammoga ishora qiladi.

Xiyonat, giyohvandlik, suiiste'mollik, bir-biridan uzoqlashish, aloqa kanallarining buzilishi, tez-tez janjallashish, sevgidan voz kechish, o'zingizni boshqa odamlarga jalb qilish kabi umumiy ogohlantirish belgilaridan biridir. ajralish. 4. Ajralishdan qochish mumkinmi?

Ha, ko'p hollarda ajralishdan qochish mumkin. Ajralish haqida o'ylash va aslida ajralish ikki xil narsadir. Vaziyat qanchalik og'ir bo'lmasin, o'lim qo'ng'irog'ini chalishdan oldin barcha imkoniyatlaringizdan foydalanganingizga ishonch hosil qilish har doim oqilona.nikoh.

Ajralish qachon to'g'ri javobdir?

Agar sizning eringiz yoki xotiningiz zo'ravonlik qilsa yoki turmush o'rtoqlardan biri aldasa, nikohni tugatish uchun asosli sabab bor. Xuddi shunday, agar turmush o'rtog'ingiz giyohvandlik bilan kurashayotgan bo'lsa va yordam olishdan bosh tortsa, ajralish o'zini o'zi saqlab qolish uchun zarur bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatlarda ajralish haqida o'ylash mutlaqo tushunarli va asosli bo'lib, qaroringizni qabul qilish uchun do'stlaringiz, oilangiz va yaqinlaringizdan yordam topasiz.

Ammo munosabatlar dinamikasi " t har doim shunday qora va oq. Va suiiste'mollik, giyohvandlik va xiyonat odamlarning nikohlarini tugatishni tanlashining yagona sababi emas. Xafagarchilikdan tortib to qondirilmagan ehtiyojlar, ajralish va muhabbatni yo'qotishgacha, ajralish to'liq bo'lmagan munosabatlarda qolib ketishdan ko'ra yaxshiroq taklif bo'lib tuyulishi mumkin bo'lgan boshqa omillar ham bo'lishi mumkin.

Qiziqarli tomoni shundaki, munosabatlarni tugatish vaqti keldimi yoki nikohingiz muvaffaqiyatli bo'lishi uchun ko'proq narsa qilishingiz mumkinligini aniqlash qiyin. “Ajrashishim kerakmi?” degan savol tug‘ilgan bo‘lsa, biz sizga ikkita muhim maslahatni beramiz:

Shoshmang

Agar turmush o‘rtog‘ingiz sizni qattiq xafa qiladigan biror narsa qildi - masalan, sizni aldayotgan yoki hayotining muhim tafsilotlarini yashirib, sizni tark etgan.o'zingizni turmush qurgan odamingizni deyarli tanimagandek his qilasiz - nikohdan uzoqlashish sizni hozirgina bosib olgan his-tuyg'ular bo'ronini engishning yagona yo'li bo'lib tuyulishi mumkin.

Biroq, ajralish bo'lmasligi kerak. hissiy qaror, lekin pragmatik. Shuning uchun, his-tuyg'ular kuchayib ketganda, bunga shoshilmaslik va bu qarorni qabul qilish yaxshiroqdir. Vaziyat qanchalik og'ir bo'lmasin, hayotingizni o'zgartiruvchi qaror qabul qilishdan oldin his-tuyg'ularingizni nazorat qilish uchun vaqt ajrating. Ajralish bo'yicha murabbiy yoki ajralish bo'yicha advokatga qo'ng'iroq qilishdan oldin, turmush o'rtog'ingizdan, nikohingizdan va birgalikda qurgan hayotingizdan uzoqlashishni xohlaysizmi, deb uzoq va qattiq o'ylab ko'ring.

Avvalo er-xotinlar maslahati haqida o'ylab ko'ring

Agar siz jismoniy, jinsiy yoki hissiy zo'ravonlik qurboni bo'lmasangiz, ajrashish oxirgi chora bo'lishi kerak - bu sizning nikohingizni saqlab qolish uchun barcha imkoniyatlarni ishga solgan deb hisoblaysiz. Bunday vositalardan biri er-xotinlar maslahatiga murojaat qilishdir. Siddxarta shunday deydi: “Ajralish endi tabu emas, nikoh qasamini buzgan juftliklar soni ko'paydi. Ko'pgina yosh er-xotinlar o'z munosabatlarini tuzatishga intilishsa-da, hali ham ko'p odamlar o'z muammolarini hal qilish uchun zarur yordamni o'ylamay turib, nikohdan voz kechishmoqda.

“Siz qachon Agar nikohni tugatish haqida o'ylasangiz, og'riqsiz ajralish kabi narsa yo'qligini unutmang. Kabiadvokat, men er-xotinlarga ajralishning og'riqli va quruq ishiga kirmaslikni maslahat beraman. Lekin hayratlanarlisi, aksariyat hollarda maqsad turmush o‘rtog‘i ustidan ustunlikni qo‘lga kiritishdir, buning natijasida er-xotinlar tez-tez ayblovlar va qarshi da’volar bilan shug‘ullanishadi.”

Nikohingizdan voz kechish haqida o‘ylaganingizda, 100% ishonchingiz komil va bu siz uchun to'g'ri tanlov ekanligiga ishonch hosil qiling. Va hech qachon D-so'zini bo'sh tahdid sifatida ishlatmang, sherigingiz bu talabni bajarishi bilanoq uning quchog'iga qaytishga majburlashi mumkin. Bu butun ishni nihoyatda ahamiyatsiz qiladi. Va, albatta, bu barcha ishtirok etganlarning ruhiy salomatligini buzadi.

3. Farzandlaringiz haqida o'ylab ko'ring, agar sizda bor bo'lsa

“Xotinim bilan ajrashishga qaror qildik va allaqachon alohida yashadik. deyarli 6 oy davomida. Keyin bir kuni 7 yoshli o‘g‘lim amakivachchasidan “Ota-onang ajrashmoqchi bo‘lsa, nima qilishingni bilasanmi? Dadam men haqimda hamma narsani unutib qo'yishidan qo'rqaman." Keyin, biz uning duduqlanish muammosini rivojlantirayotganini payqadik. Uni barcha azob-uqubatlardan qutqarish uchun biz nikohga yana bir imkoniyat berishga qaror qildik ”, deydi Nyu-Yorkda yashovchi marketing bo'yicha mutaxassis Bob.

Hisobdagi janglarning xunukligi, shuningdek, hissiy va ruhiy jarohatlar. ota-onalari ajrashganida bolalar boshdan kechirishlari hisobga olinishi va tegishli tarzda muhokama qilinishi kerak. “Ajralish shunchaki erimaydinikoh, balki oilani parchalab tashlaydi. Oilaviy kelib chiqishi bilan jinoyat, suiiste'mollik va e'tiborsizlik, giyohvandlik kabi muammolar o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjud. Ajralish bolalarning yashash joylari orasida ko'chib o'tishga majbur bo'lganligi sababli samarali o'qish usullarini buzish orqali bolalarning o'rganishiga to'sqinlik qiladi. Bu ota-onalarda ham, bolalarda ham tashvish va ruhiy tushkunlik xavfini oshiradi, - deydi Siddxarta.

4. Pul yig'ishni boshlang

Ajrashishim kerakmi, deb so'rayapsizmi? Agar siz nafaqat hissiy notinchlikni, balki u olib keladigan moliyaviy tanglikni ham engishga tayyor bo'lsangiz. Sud jarayoni va advokat yollashdan tashqari - bu ikkalasi ham katta miqdorda pul talab qiladi - turmush o'rtog'ingizdan ajralganingizdan keyin o'zingizni boqish uchun pul yig'ishni boshlashingiz kerak. Vaziyatni hal qilish uchun moliyaviy maslahatchi olishingizga to‘g‘ri kelishi mumkin.

Siz turmush o‘rtog‘ingiz bilan birga yashayotgan uydan ko‘chmoqchimisiz? Agar shunday bo'lsa, siz yashash uchun joy topishingiz kerak. Bundan tashqari, kundalik oziq-ovqat uchun suyuq naqd pul. Ajralishdan keyin foydalanish uchun omonat hisobini ochish ajralishdan keyin hayotingizni boshlashning yaxshi usuli hisoblanadi. Siddxarta shunday deydi: “Agar siz uzoq muddatli nikohingizdan keyin ajralishga tayyor ekanligingizning aniq belgilarini ko'rsangiz, imkon qadar tezroq moliyangizni mustahkamlashni boshlash juda muhimdir. Buning uchun siz va turmush o'rtog'ingizning moliyaviy ahvoliga aniqlik kiritishingiz kerak. Bunga qarzlar, aktivlar, jamg'armalar va daromadlar kiradi. “

5. Boshlashajrashish bo'yicha advokat qidirmoqda

Hamma advokatlar bir xil maslahatni taklif qilavermaydi. Agar sizda oilaviy advokat bo'lsa ham, ularni bu masalada chetlab o'tishga harakat qilish yaxshidir. Agar siz hali ham ajrashish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz va o'zingizning imkoniyatlaringiz nima ekanligini bilish uchun advokat bilan maslahatlashmoqchi bo'lsangiz, oilangiz advokatini olib kelish keraksiz ravishda ogohlantiruvchi qo'ng'iroqlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Agar siz hali ham bu qarorga qarshi boʻlsangiz va “Erimga ajrashmoqchi ekanligimni aytishdan qoʻrqaman” yoki “Men ajrashmoqchiman, lekin xotinim qila olmaydi” kabi dilemmalar bilan kurashayotgan boʻlsangiz O'z-o'zini qo'llab-quvvatlasam, bu vaziyatni qanday hal qilishim kerak?", oilangiz bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan mutaxassisdan maslahat so'rash yaxshidir.

• Ajralish bo'yicha advokat topishga vaqt ajrating: O'zingiz to'liq tadqiqot o'tkazing va sizning ehtiyojlaringiz va maqsadlaringizga eng mos keladigan 3-4 advokat bilan nol qiling. Misol uchun, agar siz aniq g'alabaga erishmoqchi bo'lsangiz va uzoq yo'l oxirida turmush o'rtog'ingiz xafa bo'lishining ahamiyati yo'q bo'lsa, yaxshi natijalarga erishgan odamni tanlaganingiz ma'qul
• Qimmat emas. har doim eng yaxshisi: Qimmatbaho advokatlarni yollash eng yaxshi qaror bo'lmasligi mumkin, ayniqsa ajrashish jiddiy pul tanqisligiga olib kelishi mumkin bo'lsa
• Faqat g'alaba haqida o'ylamang: Bu muhim ajrashgandan keyin hayotingizni o'ylashingiz kerakligini eslash. Qimmatbaho advokatga pul sarflash sizni tark etishi mumkinpulsiz. Sizning moliyaviy, huquqiy va hissiy ehtiyojlaringizga mos keladigan ajrashish bo'yicha advokatni tanlaganingiz ma'qul

6. Ajralish haqidagi erta xabarlarni to'xtating

Bu nikohning tugashi. Aytishga hojat yo'q, sizning hayotingiz hech bo'lmaganda yaqin kelajakda murakkab tartibsizliklarga aylanadi. Shunday qilib, do'stlaringiz va oilangizga hamma narsa hal bo'lishidan oldin ajrashish haqida o'ylayotganingizni aytish vasvasasiga qarshi turing. Aksariyat odamlar sizning nikohingiz haqida batafsil ma'lumot olishga harakat qilishadi va undan yakshanba kungi nonushta uchun g'iybat sifatida foydalanishadi.

Hatto yaxshi niyatli odamlar ham qaror qabul qilishingizga yordam bera olmaydi. Shunday ekan, har bir tanishingizdan: “Men sherigim bilan ajrashsam bo‘ladimi?” deb so‘ramang. yoki "Xotinim menga hurmatsizlik qiladi, men uni tark etishim kerak, to'g'rimi?" Hamma ham sizning holatingizni tushunishi kerak bo'lganidek yoningizda bo'lolmaydi.

Ammo shuni yodda tutingki, sizga hech kimning hamdardligi kerak emas. Siz to'g'ri o'ylab, aniq qadamlar qo'yishingiz kerak. Bundan tashqari, agar siz bu odam bilan ko'p yillar davomida ajrashmoqchi bo'lsangiz va oxir-oqibat u bilan shug'ullanishga qaror qilgan bo'lsangiz, bu nomaqbul maslahatlar sizni yana chalkashtirib yuborishi mumkin.

7. Ajralishning barcha qonunlarini o'qing.

Ha, ajralish uchun kurashda eng yaxshi natijaga erishish uchun huquqiy tizimni tushunishingiz kerak. Nikohni bekor qilishni talab qilish uchun asoslarni o'qib chiqishingiz kerak, ayniqsa buo'zaro ajralish bo'lmaydi. Bu butun ajralish jarayonini yaxshiroq boshqarishga yordam beradi. "Agar turmush o'rtoqlardan biri oilaning yagona boquvchisi bo'lsa, ikkinchisi esa oilaga g'amxo'rlik qilish uchun o'z karerasidan voz kechgan bo'lsa, sudyaning bunday sharoitda aliment va nafaqa berish ehtimoli katta", deydi Siddhartha.

Shunga o'xshab, agar turmush o'rtog'i nikohda shafqatsiz munosabatda bo'lsa, ular nafaqa pulini olish huquqiga ega. Xuddi shunday, agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, kimnidir ajrashish haqida gap ketganda, vasiylik huquqlari va huquqiy tizimni o'rganish bir xil darajada muhim bo'ladi.

8. O'zingizning ruhiy sog'ligingiz uchun ijtimoiy tarmoqlardan uzoqroq turing

Buni yetarlicha ta'kidlab bo'lmaydi - virtual sohada onlayn janjal qilish yoki turmush o'rtog'ingizni sharmanda qilish vasvasasidan saqlaning. Ajralish va ijtimoiy media, agar etuk tarzda ko'rib chiqilmasa, o'zgaruvchan aralash bo'lishi mumkin. Esda tutingki, ijtimoiy tarmoqlar nikohingizdagi muammolar yoki uning ajralishi haqida hech kimga xabar berish uchun joy emas.

Ijtimoiy zig'irchalaringizni omma oldida ko'rsatish, agar siz turmush o'rtog'ingiz va turmush o'rtog'ingiz bilan ajrashishga qaror qilsangiz va qachon teskari natija berishi mumkin. ular bilan huquqiy kurash olib boriladi. Ijtimoiy tarmoqlarni optikasi noto'g'ri bo'lgan har qanday postlardan tozalash ham yaxshi fikr. Bu juda ko'p ish kabi ko'rinishi mumkin, lekin agar siz kichik nazorat sizga qanday qimmatga tushishini o'ylab ko'rsangiz, bunga arziydi.

9. O'zingizni ehtiyot qiling

AjralishBu dahshatli tajriba va hayotingizning eng qiyin bosqichlaridan biri bo'lishi mumkin. Aynan shuning uchun siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'yishingiz va ajralish paytida aql-idrokingizni saqlab qolish uchun harakat qilishingiz kerak. Ajralish jarohati bilan shug'ullanayotganda o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi usullar:

• O'zingiz uchun tartib o'rnating va qayg'uga yo'l qo'yadigan xavfli joyga tushib qolmaslik uchun tartibni saqlang. go
• O'zingizga yoqadigan narsalarga vaqt ajrating - bu non pishirishdan tortib velosipedda sayr qilishgacha yoki uzoq kun oxirida kitob bilan o'ynashgacha bo'lgan hamma narsa bo'lishi mumkin
• Do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan muloqot qilishni to'xtatmang bo'lganlar
• Eski do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan aloqani tiklashga harakat qiling, endi qo'lingizda ko'proq vaqt bor
• Mashq qilish uchun bo'sh joy ajrating - sizga o'zingizni yaxshi his qiladigan endorfinlar kerak bo'ladi. bilan
• Yaxshi ovqatlaning va jismoniy va ruhiy farovonligingizga e'tibor bering

10. Ajralishdan keyin hayotingizni tasavvur qilishni boshlang

Ajralishga tayyor ekanligingizning belgilarini ko'rsangiz ham, hayotingiz haqiqatini inkor etmang. Qanday qilib yangi uy sotib olishingizni o'ylab ko'ring. Siz bolani (bolalarni) qo'llab-quvvatlaysizmi? Bolani yolg'iz tarbiyalay olasizmi? Siz oziq-ovqat, hisob-kitoblar, bank ishi, investitsiyalar va bolalar ta'limi bilan mustaqil shug'ullana olasizmi?

“Jurnal yozish yaxshi fikr.