តារាងមាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការលែងលះ អ្នកប្រហែលជានឹងមានការភ័ន្តច្រឡំ និងផ្លាស់ប្តូរដោយការមិនសម្រេចចិត្ត។ ឬមានការរំជើបរំជួលរវាងគំនិត "ខ្ញុំចង់លែងលះ" និង "ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបស្រមៃជីវិតដោយគ្មានប្តីឬប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំ" ។ យ៉ាងណាមិញ ការលែងលះគឺជាការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិត ហើយពិតជាមិនមែនជារឿងដែលគួរធ្វើឡើងដោយស្រាល ឬផ្អែកលើការចង់បាននោះទេ។ ការសញ្ជឹងគិតអំពីការលែងលះអាចបណ្តាលឱ្យមានគំនិតច្របូកច្របល់ជាច្រើនប្រភេទ។
នៅពេលពិចារណាអំពីការលែងលះ អ្នកអាចឃើញថាខ្លួនអ្នកមានការរហែករវាង ifs និង buts មូលហេតុ និងប្រហែលជា។ អ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវការលែងលះ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍បានឈរនៅលើជើងចុងក្រោយរបស់ខ្លួនមួយរយៈឥឡូវនេះ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះកូនៗ គ្រួសាររបស់អ្នក ជីវិតដែលអ្នកបានសាងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងការមាក់ងាយសង្គមដែលអ្នកអាចប្រឈមមុខ? មិនមែនជាការនិយាយទេ ការរំពឹងទុកដ៏គួរឱ្យខ្លាចក្នុងការកាត់ផ្តាច់ជីវិតរបស់អ្នកចេញពីប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមពីដំបូង។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់អ្នកដែលសញ្ជឹងគិតអំពីការរំលាយអាពាហ៍ពិពាហ៍ដើម្បីលាក់បាំងហេតុផលបែបនេះ ហើយបន្តរស់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត។
ជាការពិតណាស់ មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលពិចារណាថាតើត្រូវលែងលះគ្នានៅពេលណា និងនៅពេលណា។ ក្នុងចំណោមនោះក៏ជាការពិតដែលមិនអាចប្រកែកបានដែលការប្រយុទ្ធដែលអូសបន្លាយពេលយូរអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ទាំងផ្លូវកាយ ហិរញ្ញវត្ថុ ផ្លូវចិត្ត និងសំខាន់បំផុតគឺអារម្មណ៍។ ដើម្បីជួយធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែងាយស្រួល យើងនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលគិតអំពីការលែងលះ ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកតស៊ូមតិ Siddhartha Mishraគំនិតទាំងនេះ និងរៀបចំផែនការជីវិតជាក់ស្តែងសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកក្រោយការលែងលះ។ Siddhartha ផ្តល់ដំបូន្មានថា ការពិនិត្យមើលការពិតថាតើជីវិតនឹងទៅជាយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីលែងលះគ្នា អាចជួយអ្នកបោះបង់ការសម្រេចចិត្តដ៏ប្រញាប់ប្រញាល់។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការលែងលះ
នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្ត គំនិតរបស់អ្នកអំពីការឆ្លងកាត់ជាមួយនឹងការលែងលះ អ្នកអាចរកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅចុងបញ្ចប់នៃការទទួលបានដំបូន្មានដែលមិនចង់បានជាច្រើន ដែលភាគច្រើនអាចមានការទាស់ទែងគ្នា។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការដកដំបូន្មានត្រឹមត្រូវចេញពីសមុទ្រនៃគំនិត គំនិត និងការផ្តល់យោបល់។ ដើម្បីជួយបំបែកស្រូវសាលីចេញពីចង្រ្កាន មេធាវី Siddhartha Mishra ផ្តល់នូវគន្លឹះដែលអាចអនុវត្តបានសម្រាប់អ្នកដែលគិតអំពីការលែងលះ៖
1. ការសម្រុះសម្រួលលែងលះ
មិនមែនការលែងលះទាំងអស់ឡើងដល់តុលាការ ហើយត្រូវបានជំទាស់នោះទេ។ ការប្រកួតប្រជែងមានន័យថាការបង្ហាញខ្លួនតុលាការជាទៀងទាត់ និងការបាត់បង់ធនធានហិរញ្ញវត្ថុ ហើយត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុត។ ព្យាយាមជ្រើសរើសការសម្រុះសម្រួលការលែងលះ ឬការលែងលះដោយការយល់ព្រមទៅវិញទៅមក ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការទាំងមូលកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។
2. រៀបចំឯកសាររបស់អ្នកឱ្យរួចរាល់
យកឯកសារហិរញ្ញវត្ថុ និងច្បាប់របស់អ្នកទៅកន្លែង ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពី ការលែងលះ។ ការរៀបចំអំពីរឿងទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែរលូនសម្រាប់អ្នក។ ពិចារណារកទីប្រឹក្សាហិរញ្ញវត្ថុផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចំណេះដឹងចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចចិត្តផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដ៏ឆ្លាតវៃ។
3. មិនមានអ្នកឈ្នះច្បាស់លាស់ទេ
ថាតើវាជាការលែងលះគ្នាដែលមានជម្លោះ ឬមួយតាមរយៈការយល់ព្រមពីគ្នាទៅវិញទៅមក គ្មាននរណាម្នាក់ពិតជាលេចចេញជាអ្នកឈ្នះនោះទេ។ អ្នកអាចបញ្ចប់ការបង់ប្រាក់ថ្លៃអាហារូបត្ថម្ភ ឬការថែទាំតិចជាងមុន ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សិទ្ធិចូលទស្សនាមានកម្រិត។ អ្នកឈ្នះខ្លះ អ្នកចាញ់ខ្លះ។
4. រក្សាកុមារឱ្យឆ្ងាយពីផលវិបាក
កុំអូសកុមារចូលទៅក្នុងសមរភូមិ ជេរគ្នាទៅវិញទៅមកនៅចំពោះមុខពួកគេ ឬបន្តប្រយុទ្ធនៅចំពោះមុខពួកគេ។ ភាពអវិជ្ជមានរវាងអ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចធ្វើអោយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការលែងលះលើកូនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ 
5. មានភាពស្មោះត្រង់
ការល្បួងឱ្យលាក់ការវិនិយោគ ឬទ្រព្យសម្បត្តិអាចមានពិតប្រាកដនៅពេលដែលអ្នកយល់ថាខ្លួនអ្នកអស់សង្ឃឹមក្នុងការការពារ ផលប្រយោជន៍ហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកក្នុងការលែងលះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្តល់ព័ត៌មានមិនពិតនៅក្នុងដំណើរការផ្លូវច្បាប់អាចត្រលប់មកវិញ និងមានផលវិបាកមិនល្អ។ យកល្អគួរតែស្មោះត្រង់ជាមួយមេធាវី និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
6. កុំរំជួលចិត្តដោយអារម្មណ៍
វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកមានពេញកន្លែង នៅពេលអ្នកកំពុងលែងលះគ្នា។ ប៉ុន្តែកុំបណ្តោយឱ្យការឈឺចាប់ កំហឹង ការឈឺចាប់ និងអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់រារាំងដល់កម្មវត្ថុ និងភាពច្បាស់លាស់នៃការគិតរបស់អ្នក។ ការលែងលះនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ ហើយអ្នកមិនត្រូវងងឹតភ្នែកដោយអារម្មណ៍ ដើម្បីអាចប្រមូលបំណែក និងចាប់ផ្តើមជាថ្មី។
7. តាមដានរាល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
តាមដាន និងរក្សាកំណត់ត្រានៃការទំនាក់ទំនងទាំងអស់រវាងអ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីការសម្រេចចិត្តលែងលះគឺចុងក្រោយ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងសំបុត្រ ការហៅទូរស័ព្ទ អន្តរកម្មប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ក៏ដូចជាការសន្ទនាដោយផ្ទាល់។ ទាំងនេះអាចបង្ហាញថាជាអាវុធសំខាន់ៗក្នុងការពង្រឹងសំណុំរឿងរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើមានការរំលោភបំពាន ឬការគំរាមកំហែងណាមួយពាក់ព័ន្ធ។
ចំណុចសំខាន់ៗ
- ការលែងលះមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកអាចចូលទៅបាន។ គិតឱ្យបានវែងឆ្ងាយមុនពេលលែងលះ
- ប្រសិនបើអ្នកមានកូន ចូរបង្កើតព្រំដែន ហើយគិតអំពីទម្លាប់នៃការរួមរស់ជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក
- កុំចូលរួមពិភពលោកទាំងមូលក្នុងការលែងលះរបស់អ្នក ដំបូន្មានដែលផ្ទុយគ្នារបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យរឿងរញ៉េរញ៉ៃ
- ស្វែងយល់ពីច្បាប់ និងស្វែងយល់ពីដំណើរការនៃការលែងលះ ដើម្បីឱ្យអ្វីៗដំណើរការទៅដោយរលូន
- សូមព្យាយាមឱ្យអស់ពីលទ្ធភាពដើម្បីសន្សំចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍គ្រប់ការចំណាយ ហើយចាត់ទុកការលែងលះជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ
ច្បាប់លែងលះខុសគ្នាពីប្រទេសមួយទៅប្រទេសមួយ។ នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ការរស់នៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នាគឺជាកត្តាចាំបាច់មុនពេលអ្នកដាក់ពាក្យលែងលះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅក្នុងរដ្ឋជាច្រើនក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក ការបែកគ្នាមុនពេលលែងលះគឺមិនចាំបាច់ទេ។ នៅកន្លែងខ្លះ កិច្ចព្រមព្រៀងបំបែកខ្លួនត្រូវបានគូរឡើងតែបន្ទាប់ពីការលែងលះត្រូវបានគេប្តឹង។ ដូច្នេះត្រូវដឹងពីសិទ្ធិផ្លូវច្បាប់របស់អ្នក ហើយចាត់វិធានការរបស់អ្នកទៅតាមនោះ ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាថាការលែងលះគឺជៀសមិនរួច។
មេធាវីលែងលះ James Sexton និយាយថា "នៅពេលដែលមនុស្សទិញផ្ទះមួយ ពួកគេបំពេញទម្រង់ចំនួន 50 ហើយចង់ដឹងពីផលប៉ះពាល់ផ្លូវច្បាប់នៃប្រាក់កម្ចីពួកគេ កំពុងទទួលយក, សិទ្ធិនៃទ្រព្យសម្បត្តិនិងដូច្នេះនៅលើ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេរៀបការ អ្វីដែលពួកគេចង់និយាយនោះគឺការតុបតែងនៅលើនំអាពាហ៍ពិពាហ៍។ អាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏មានកាតព្វកិច្ចស្របច្បាប់ដែរ ហើយអ្នកគួរដឹងរាល់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីវានៅពេលណាអ្នករអិលលើចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។"
អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែមេសា ឆ្នាំ 2022។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបន្តគិតអំពីការលែងលះ?វាជាសញ្ញាបង្ហាញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាការលែងលះគឺជាជម្រើសតែមួយគត់ដែលមានសម្រាប់អ្នកនោះទេ។ វាយតម្លៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក និងស្វែងរកវិធីធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយរក្សាទុកការលែងលះជាដំណោះស្រាយចុងក្រោយ។ ២. តើការគិតអំពីការលែងលះជារឿងធម្មតាឬ? ប្រសិនបើវាជាការគិតមួយភ្លែតក្នុងពេលខឹង ឬខឹងសម្បារចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក នោះវាជារឿងធម្មតា និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើវាជាគំនិតដែលអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចរង្គោះរង្គើបាន សូម្បីតែពេលដែលអ្វីៗហាក់ដូចជាធម្មតារវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក នោះវាចង្អុលទៅបញ្ហាកាន់តែជ្រៅនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។
3. តើអ្វីជាសញ្ញាព្រមាននៃការលែងលះ?ភាពមិនស្មោះត្រង់ ការញៀន ការរំលោភបំពាន ការរសាត់ចេញពីបណ្តាញទំនាក់ទំនង ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាញឹកញាប់ ការធ្លាក់ចេញពីស្នេហា ការស្វែងរកខ្លួនអ្នកឱ្យទាក់ទាញអ្នកដ៏ទៃ គឺជាសញ្ញាព្រមានទូទៅមួយចំនួននៃ ការលែងលះ។ ៤. តើខ្ញុំអាចជៀសវាងការលែងលះបានទេ?
បាទ/ចាស ក្នុងករណីភាគច្រើន ការលែងលះអាចត្រូវបានជៀសវាង។ ការសញ្ជឹងគិតពីការលែងលះ ហើយការទទួលបានមួយគឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។ មិនថាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណាក៏ដោយ វាតែងតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការធានាថាអ្នកបានអស់ជម្រើសរបស់អ្នកមុនពេលដែលបន្លឺសំឡេងមរណៈសម្រាប់អ្នក។អាពាហ៍ពិពាហ៍។
(BA, LLB) មេធាវីដែលកំពុងអនុវត្តនៅតុលាការកំពូលនៃប្រទេសឥណ្ឌា។តើការលែងលះជាចម្លើយត្រឹមត្រូវនៅពេលណា?
ប្រសិនបើប្តី ឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបំពាន ឬប្តីប្រពន្ធណាមួយកំពុងបោកប្រាស់ មានហេតុផលត្រឹមត្រូវក្នុងការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការញៀន ហើយមិនព្រមទទួលជំនួយ ការលែងលះអាចក្លាយជារឿងសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាខ្លួនឯង។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ការគិតអំពីការលែងលះគឺអាចយល់បាន និងសមហេតុផលទាំងស្រុង ហើយអ្នកទំនងជាស្វែងរកការគាំទ្រពីមិត្តភ័ក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចបាននូវការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: និយាយថាខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកជាលើកដំបូង - គំនិតល្អឥតខ្ចោះ 13ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពរឹងមាំនៃទំនាក់ទំនងគឺ' តែងតែខ្មៅ និងស។ ហើយការរំលោភបំពាន ការញៀន និងភាពមិនស្មោះត្រង់មិនមែនជាហេតុផលតែមួយគត់ដែលមនុស្សជ្រើសរើសបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេនោះទេ។ ពីការអាក់អន់ចិត្តរហូតដល់តម្រូវការដែលមិនអាចបំពេញបាន ការបែកបាក់គ្នា និងការធ្លាក់ចេញពីស្នេហា វាអាចមានកត្តាជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យការលែងលះហាក់ដូចជាការស្នើសុំប្រសើរជាងការជាប់គាំងក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនបានសម្រេច។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី រឿងដ៏លំបាកនោះ វាអាចពិបាកក្នុងការបញ្ជាក់ថាតើវាដល់ពេលដែលត្រូវបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ឬនៅមានច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដំណើរការ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំគួរលែងលះគ្នាទេ?" នេះជាដំបូន្មានសំខាន់ពីរដែលយើងមានសម្រាប់អ្នក៖
កុំប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងវា
ប្រសិនបើប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នក បានធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង - ឧទាហរណ៍ ការបោកប្រាស់អ្នកឬការលាក់ព័ត៌មានលម្អិតដ៏សំខាន់អំពីជីវិតរបស់ពួកគេ ដោយទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្ទើរតែមិនស្គាល់មនុស្សដែលអ្នករៀបការជាមួយ – ការដើរចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ហាក់ដូចជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងព្យុះសង្ឃរានៃអារម្មណ៍ដែលទើបតែវាយប្រហារអ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលែងលះមិនគួរជា ការសម្រេចចិត្តខាងអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែជាការសម្រេចចិត្តជាក់ស្តែង នោះហើយជាមូលហេតុដែលល្អបំផុត មិនត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងវា ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តនោះ នៅពេលដែលអារម្មណ៍កំពុងកើនឡើងខ្ពស់។ មិនថាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរយ៉ាងណាទេ ចូរទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីក្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិតនេះ។ មុននឹងអ្នកទូរស័ព្ទទៅគ្រូបង្វឹកលែងលះ ឬមេធាវីលែងលះ ចូរគិតឱ្យវែងឆ្ងាយអំពីថាតើអ្នកពិតជាចង់ដើរចេញពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក និងជីវិតដែលអ្នកបានសាងជាមួយគ្នា។
ពិចារណាគូស្វាមីភរិយាដែលប្រឹក្សាយោបល់ជាមុន
លុះត្រាតែអ្នកជាជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ ផ្លូវភេទ ឬផ្លូវចិត្ត ការលែងលះគួរតែជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ ដែលអ្នកគិតថាបានអស់គ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីសង្គ្រោះជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ មធ្យោបាយមួយបែបនោះគឺការស្វែងរកការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា។ Siddhartha និយាយថា៖ «ដោយការលែងលះលែងជាការហាមឃាត់ ចំនួនគូស្នេហ៍ដែលបំពានលើពាក្យសច្ចាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បានកើនឡើង ។ ខណៈពេលដែលគូស្វាមីភរិយាវ័យក្មេងជាច្រើនមានបំណងចង់ជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ នៅតែមានមនុស្សមួយចំនួនធំដែលបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេដោយមិនគិតពីការទទួលបានជំនួយចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។
“នៅពេលដែលអ្នក ពិចារណាបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើងវិញ សូមចាំថាគ្មានការលែងលះដែលគ្មានការឈឺចាប់នោះទេ។ ជាមេធាវី ខ្ញុំទូន្មានគូស្វាមីភរិយាកុំឲ្យធ្លាក់ក្នុងរឿងដ៏ឈឺចាប់ និងបង្ហូរឈាមនៃការបែកគ្នា។ ប៉ុន្តែចំពោះការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំ នៅក្នុងករណីភាគច្រើន ចេតនាគឺដើម្បីទទួលបានការលើកដៃឡើងលើប្តីប្រពន្ធ ដោយសារតែគូស្វាមីភរិយាតែងតែចូលរួមក្នុងការចោទប្រកាន់ និងប្រឆាំងការចោទប្រកាន់។”
នៅពេលគិតអំពីការហៅវាចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានទំនុកចិត្ត 100% និងជឿជាក់ថានេះគឺជាជម្រើសដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ ហើយកុំប្រើពាក្យ D ជាការគំរាមកំហែងទទេ ដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នក ឈានជើងចូលដៃរបស់ពួកគេវិញភ្លាមៗ នៅពេលដែលពួកគេធ្វើតាម។ វាធ្វើឱ្យកិច្ចការទាំងមូលមិនសំខាន់។ ហើយជាការពិតណាស់ បំផ្លាញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគ្រប់គ្នា។
3. គិតអំពីកូនរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមាន
“ខ្ញុំ និងភរិយាបានសម្រេចចិត្តលែងលះគ្នា ហើយបានរស់នៅដោយឡែកពីគ្នា។ អស់រយៈពេលជិត 6 ខែ។ បន្ទាប់មក ថ្ងៃមួយ ខ្ញុំបានលឺកូនប្រុសអាយុ 7 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំសួរបងប្អូនជីដូនមួយរបស់គាត់ថា "តើអ្នកដឹងធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកចង់លែងលះ? ខ្ញុំខ្លាចប៉ាភ្លេចខ្ញុំ»។ បន្ទាប់មក យើងសង្កេតឃើញថាគាត់កំពុងមានបញ្ហារញ៉េរញ៉ៃ។ ដើម្បីជួយសង្រ្គោះគាត់ពីការឈឺចាប់ទាំងអស់ យើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ឱកាសឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ម្តងទៀត" លោក Bob អ្នកជំនាញផ្នែកទីផ្សារដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងញូវយ៉កនិយាយ។
ភាពអាក្រក់នៃការប្រយុទ្ធគ្នារវាងការឃុំឃាំង ក៏ដូចជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។ កុមារឆ្លងកាត់នៅពេលដែលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេលែងលះគ្នា ត្រូវតែមានកត្តា និងពិចារណាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ “ការលែងលះមិនមែនគ្រាន់តែរំលាយទេ។រៀបការហើយក៏ស្រក់ទឹកភ្នែកគ្រួសារ។ មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងរឹងមាំរវាងប្រវត្តិគ្រួសារ និងបញ្ហាដូចជាឧក្រិដ្ឋកម្ម ការរំលោភបំពាន និងការធ្វេសប្រហែស និងការញៀន។ ការលែងលះរារាំងការសិក្សារបស់កុមារដោយការរំខានដល់គំរូនៃការសិក្សាប្រកបដោយផលិតភាព នៅពេលដែលកុមារត្រូវបានបង្ខំឱ្យផ្លាស់ទីរវាងលំនៅដ្ឋាន។ វាក៏បង្កើនការថប់បារម្ភ និងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងឪពុកម្តាយ និងកូនផងដែរ»។
4. ចាប់ផ្តើមសន្សំ
តើខ្ញុំគួរលែងលះអ្នកសួរទេ? ជាការប្រសើរណាស់, លុះត្រាតែអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយមិនត្រឹមតែភាពចលាចលក្នុងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុដែលវានាំមកជាមួយផងដែរ។ ក្រៅពីដំណើរការផ្លូវច្បាប់ និងការជួលមេធាវី - ទាំងពីរនាក់ត្រូវការប្រាក់ច្រើន - អ្នកក៏ត្រូវចាប់ផ្តើមសន្សំប្រាក់ដើម្បីទ្រទ្រង់ខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីបែកគ្នាពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកទីប្រឹក្សាផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដើម្បីដោះស្រាយរឿង។
តើអ្នកមានបំណងចង់ចាកចេញពីផ្ទះដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទេ? បើដូច្នេះមែន អ្នកត្រូវរកកន្លែងរស់នៅ។ ម្យ៉ាងទៀត សាច់ប្រាក់រាវសម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ប្រចាំថ្ងៃ។ ការបើកគណនីសន្សំសម្រាប់តែការប្រើប្រាស់ក្រោយការលែងលះ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការលែងលះ។ Siddhartha និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាច្បាស់លាស់ថាអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលែងលះបន្ទាប់ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍រយៈពេលវែងរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមពង្រឹងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សម្រាប់បញ្ហានេះ អ្នកត្រូវការភាពច្បាស់លាស់អំពីជំហរហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងបំណុល ទ្រព្យសកម្ម ប្រាក់សន្សំ និងចំណូល។ “
5. ចាប់ផ្តើមកំពុងស្វែងរកមេធាវីសម្រាប់ការលែងលះ
មិនមែនមេធាវីទាំងអស់នឹងផ្តល់ដំបូន្មានដូចគ្នានោះទេ។ ទោះបីជាអ្នកមានមេធាវីគ្រួសារក៏ដោយ វាជារឿងល្អក្នុងការព្យាយាមរក្សាពួកគេឱ្យនៅក្រៅរង្វង់សម្រាប់រឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែគិតអំពីការលែងលះ ហើយចង់ពិគ្រោះជាមួយមេធាវីដើម្បីដឹងថាជម្រើសរបស់អ្នកជាអ្វី ការនាំមេធាវីគ្រួសាររបស់អ្នកអាចបិទសំឡេងរោទិ៍ដោយមិនចាំបាច់។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែនៅលើរបងអំពីការសម្រេចចិត្តនេះ ហើយជួបបញ្ហាដូចជា "ខ្ញុំខ្លាចក្នុងការប្រាប់ប្តីរបស់ខ្ញុំថាខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចង់លែងលះ" ឬ "ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចង់លែងលះ ប៉ុន្តែប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំមិនអាច ជួយខ្លួនឯង តើខ្ញុំគួរដោះស្រាយស្ថានភាពនេះដោយរបៀបណា?» វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយ។
- ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកមេធាវីលែងលះ៖ ធ្វើការស្រាវជ្រាវឱ្យបានហ្មត់ចត់លើខ្លួនអ្នក ហើយងាកមករកមេធាវីពី 3 ទៅ 4 នាក់ ដែលទស្សនវិស័យសមស្របបំផុតជាមួយនឹងតម្រូវការ និងគោលដៅរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈ្នះពិតប្រាកដ ហើយមិនខ្វល់ថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឈឺចាប់នៅចុងបញ្ចប់នៃការធ្វើដំណើរដ៏វែងនោះទេ អ្នកប្រហែលជាប្រសើរជាងជ្រើសរើសអ្នកដែលមានកំណត់ត្រាល្អនៃការឈ្នះ
- ថ្លៃគឺមិនមែនទេ តែងតែល្អបំផុត៖ ការជួលមេធាវីដែលមានតម្លៃថ្លៃប្រហែលជាមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើការលែងលះទំនងជានាំឱ្យមានបញ្ហាលុយកាក់ធ្ងន់ធ្ងរ
- កុំគិតតែពីការឈ្នះ: វាសំខាន់ ត្រូវចាំថាអ្នកត្រូវគិតពីជីវិតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលែងលះ។ ការចំណាយលុយលើមេធាវីដែលមានតំលៃថ្លៃអាចចាកចេញពីអ្នក។ដោយគ្មានប្រាក់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសមេធាវីអំពីការលែងលះដែលសមស្របនឹងតម្រូវការផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ផ្លូវច្បាប់ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក
6. បញ្ឈប់ការប្រកាសមិនគ្រប់ខែអំពីការលែងលះ
នេះគឺជាការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ មិនចាំបាច់និយាយទេ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងមានភាពរញ៉េរញ៉ៃដ៏ស្មុគស្មាញយ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់អនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខ។ ដូច្នេះ ចូរទប់ទល់នឹងការល្បួងដើម្បីប្រាប់មិត្តភ័ក្តិ និងគ្រួសាររបស់អ្នកថា អ្នកកំពុងគិតអំពីការលែងលះមុនពេលដែលអ្នកបានសម្រេចគ្រប់យ៉ាង។ មនុស្សភាគច្រើននឹងព្យាយាម និងទទួលបានព័ត៌មានលម្អិតអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលដួលរលំរបស់អ្នក ហើយប្រើវាជាការនិយាយដើមសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃអាទិត្យរបស់ពួកគេ។
សូម្បីតែអ្នកជូនពរដែលមានអត្ថន័យល្អក៏មិនអាចជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកបានដែរ។ ដូច្នេះកុំទៅសួរអ្នករាល់គ្នាដែលអ្នកស្គាល់ថា "ខ្ញុំគួរលែងដៃគូទេ?" ឬ "ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំមិនគោរពខ្ញុំ តើខ្ញុំគួរចាកចេញពីនាងមែនទេ?" មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងនៅទីនោះសម្រាប់អ្នកដូចដែលពួកគេគួរ ឬយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នកនោះទេ។
ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា អ្នកមិនត្រូវការការអាណិតអាសូរពីនរណាម្នាក់ឡើយ។ អ្នកត្រូវគិតឱ្យត្រង់ និងចាត់វិធានការជាក់ស្តែង។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់លែងលះជាមួយបុគ្គលនេះអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយទីបំផុតបានសម្រេចចិត្តដើម្បីឆ្លងកាត់វា ដំបូន្មានដែលមិនចង់បានទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រលំម្តងទៀត។
7. សូមអានច្បាប់នៃការលែងលះទាំងអស់គ្នា។
បាទ/ចាស អ្នកត្រូវយល់អំពីប្រព័ន្ធច្បាប់ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតនៅក្នុងសមរភូមិលែងលះ។ អ្នកត្រូវអានមូលដ្ឋានសម្រាប់ការស្វែងរកការរំលាយអាពាហ៍ពិពាហ៍ ជាពិសេសប្រសិនបើរឿងនេះមិនមែនជាការលែងលះគ្នាទេ។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នករុករកដំណើរការលែងលះទាំងមូលកាន់តែប្រសើរឡើង។ លោក Siddhartha និយាយថា៖ «ប្រសិនបើប្ដីប្រពន្ធណាម្នាក់ជាអ្នកចិញ្ចឹមគ្រួសារតែម្នាក់ឯង ហើយម្នាក់ទៀតបានបោះបង់អាជីពរបស់ខ្លួនដើម្បីមើលថែគ្រួសារ លទ្ធភាពនៃចៅក្រមដែលផ្ដល់ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ និងថែទាំក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះគឺខ្ពស់»។
ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើប្តី/ប្រពន្ធត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយអំពើឃោរឃៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ពួកគេមានសិទ្ធិទទួលបានប្រាក់ថែទាំ។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានកូន វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការសិក្សាអំពីសិទ្ធិឃុំឃាំង និងប្រព័ន្ធច្បាប់ នៅពេលនិយាយអំពីការលែងលះនរណាម្នាក់។
8. រក្សាឱ្យឆ្ងាយពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
នេះមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់បានគ្រប់គ្រាន់ទេ ជៀសវាងការល្បួងឱ្យនិយាយកុហកតាមអ៊ីនធឺណិត ឬអាម៉ាស់មុខ/ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពនិម្មិត។ ការលែងលះ និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចជាការលាយឡំគ្នាដែលងាយនឹងបង្កជាហេតុ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានដោះស្រាយដោយភាពចាស់ទុំ។ សូមចងចាំថា ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមិនមែនជាកន្លែងសម្រាប់ឲ្យនរណាម្នាក់ដឹងអំពីបញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ឬការពិតដែលវាបែកបាក់នោះទេ។
ការផ្សាយក្រណាត់កខ្វក់របស់អ្នកជាសាធារណៈអាចធ្វើឲ្យមានប្រតិកម្មឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តលែងលះដៃគូរបស់អ្នក និង ត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងជម្លោះផ្លូវច្បាប់ជាមួយពួកគេ។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការសម្អាតប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកពីការបង្ហោះណាមួយដែលអុបទិកខុស។ វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាការងារច្រើន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិចារណាពីអ្វីដែលការត្រួតពិនិត្យតូចមួយអាចចំណាយអស់អ្នក នោះវាពិតជាមានតម្លៃណាស់។
9. ថែរក្សាខ្លួនអ្នក
ឆ្លងកាត់ការលែងលះគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏លំបាកមួយ ហើយអាចជាដំណាក់កាលដ៏លំបាកបំផុតមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវកំណត់អាទិភាពលើការថែទាំខ្លួនឯង និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការរក្សាអនាម័យរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែលក្នុងអំឡុងពេលលែងលះ។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចថែរក្សាខ្លួនអ្នក ខណៈពេលដែលការដោះស្រាយរបួសនៃការលែងលះគ្នា៖
- កំណត់ទម្លាប់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់មួយដើម្បីជៀសវាងការរអិលចូលទៅក្នុងកន្លែងដែលគ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកទុកអោយភាពសោកសៅចូលមក ហើយទុកឱ្យ ទៅ
- ទុកពេលសម្រាប់របស់ដែលអ្នករីករាយ – វាអាចជាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីដុតនំ ជិះកង់ រហូតដល់ការឡើងភ្នំ ឬគ្រាន់តែដើរលេងជាមួយសៀវភៅនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏យូរ
- កុំឈប់ដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក អ្នកដែល
- ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តចាស់ និងក្រុមគ្រួសារបន្ថែម ពេលនេះអ្នកមានពេលច្រើននៅនឹងដៃ
- បង្កើតកន្លែងសម្រាប់លំហាត់ប្រាណតាមទម្លាប់របស់អ្នក – អ្នកត្រូវការសារធាតុ Endorphins ទាំងនោះដែលមានអារម្មណ៍ល្អដើម្បីទប់ទល់នឹងក្រុមពណ៌ខៀវដែលអ្នកកំពុងចាប់យក ជាមួយ
- ញ៉ាំឱ្យបានល្អ និងយកចិត្តទុកដាក់លើសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
10. ចាប់ផ្តើមស្រមៃមើលជីវិតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការលែងលះ
កុំបន្តបដិសេធពីការពិតនៃជីវិតរបស់អ្នក បើទោះបីជាអ្នកឃើញសញ្ញាថាអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលែងលះក៏ដោយ។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងមានលទ្ធភាពទិញផ្ទះថ្មី។ តើអ្នកនឹងមានការគាំទ្រសម្រាប់កុមារ (កុមារ)? តើអ្នកអាចចិញ្ចឹមកូនតែម្នាក់ឯងបានទេ? តើអ្នកអាចថែរក្សាគ្រឿងទេស វិក្កយបត្រ ធនាគារ ការវិនិយោគ និងការអប់រំរបស់កុមារដោយខ្លួនឯងបានទេ?
សូមមើលផងដែរ: ដំណាក់កាលទាំង 5 នៃទំនាក់ទំនងការងើបឡើងវិញ - ដឹងពីចិត្តវិទ្យានៃការងើបឡើងវិញ“វាជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើកំណត់ហេតុ