Хэрвээ та салах тухай бодож байгаа бол та эргэлзэж, шийдэмгий бус байдлаасаа болж эргэлзэж байгаа байх. Эсвэл "Би салмаар байна", "Би хань ижилгүйгээр амьдралаа хэрхэн төсөөлөхөө ч мэдэхгүй байна" гэсэн бодлуудын хооронд эргэлддэг. Эцсийн эцэст гэр бүл салалт нь амьдралыг өөрчилдөг шийдвэр бөгөөд мэдээжийн хэрэг хөнгөхөн эсвэл дур зоргоороо гаргаж болохгүй. Гэр бүл салалтын тухай бодох нь олон янзын зөрчилдөөнтэй бодлуудыг төрүүлж болно.

Та салах тухай бодохдоо "Хэрэв", "Гэхдээ", "Яагаад", "Магадгүй" гэсэн хоёрын хооронд эргэлзэж магадгүй. Та салах хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байгаа. Энэ гэрлэлт сүүлийн хөл дээрээ зогсоход багагүй хугацаа өнгөрч байна. Харин хүүхдүүд, таны гэр бүл, өөртөө зориулан босгосон амьдрал, нийгмийн гутаан доромжлолын талаар юу хэлэх вэ? Амьдралаа нөхрийнхөө амьдралаас салгаж, эхнээс нь эхлүүлэх аймшигт ирээдүйг дурдахгүй байх. Гэрлэлтийг цуцлах гэж байгаа хүмүүс ийм шалтгааны ард нуугдаж, аз жаргалгүй гэр бүлээ үргэлжлүүлэх нь ердийн зүйл биш юм.

Мэдээж, хэзээ салах, эсэхээ тунгаан бодоход анхаарах зүйлсийн урт жагсаалт бий. Удаан үргэлжилсэн тулаан таныг бие, санхүү, оюун ухаан, хамгийн гол нь сэтгэл санааны хувьд ч шавхаж чадна гэдэг маргаангүй бодит үнэн юм. Шийдвэр гаргахад илүү хялбар болгохын тулд бид өмгөөлөгч Сиддхарта Мишратай зөвлөлдсөний үндсэн дээр гэр бүл цуцлуулах талаар бодохдоо юу хийх хэрэгтэйг танд хэлэх гэж байна.Эдгээр бодлуудыг бодож, салалтын дараах амьдралынхаа тодорхой төлөвлөгөөг бэлтгэ. Гэр бүл салсны дараа амьдрал ямар байхыг бодитоор шалгах нь аливаа яаран шийдвэр гаргахаас зайлсхийхэд тусална” гэж Сиддхарта зөвлөж байна.

Хэрэв та салах талаар бодож байгаа бол яах вэ

Хэрэв та салахдаа Гэр бүл салалтын талаар таны бодлоор та олон хүсээгүй зөвлөгөөг хүлээн авч магадгүй бөгөөд ихэнх нь зөрчилдөж болзошгүй. Үзэл бодол, санаа, саналын далайгаас зөв зөвлөгөөг ялгаж салгах амаргүй. Өмгөөлөгч Сиддхарта Мишра улаан буудайг үр тарианаас салгахад туслахын тулд гэр бүл салалтын талаар бодож байгаа хүмүүст хэрэг болохуйц зарим зөвлөмжийг санал болгож байна:

1. Гэр бүл салалтын зуучлал

Бүх гэр бүл салалт шүүхээр шийдэгддэггүй бөгөөд маргаантай байдаг. Маргаантай гэдэг нь шүүх хуралдаанд тогтмол оролцох, санхүүгийн эх үүсвэрээ алдах гэсэн үг бөгөөд үүнээс зайлсхийх нь дээр. Та хоёрын аль алинд нь бүх үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд гэр бүл салалтын зуучлал эсвэл харилцан тохиролцсоны үндсэн дээр гэр бүл цуцлуулахыг хичээгээрэй.

2. Баримт бичгээ бэлдээрэй

Хэрэв та бодож байгаа бол санхүүгийн болон хууль эрх зүйн баримт бичгээ бэлэн болго. салалт. Эдгээр зүйлсийн талаар зохион байгуулалттай байх нь таны асуудлыг илүү хялбар болгоно. Хэрэв танд санхүүгийн ухаалаг шийдвэр гаргахад шаардагдах мэдлэг байхгүй бол санхүүгийн зөвлөх авах талаар бодож үзээрэй.

3. Тодорхой ялагч гэж байхгүй

Мөргөлдөөнтэй эсвэл харилцан зөвшилцсөн гэр бүл салалт ч бай. , хэн ч үнэхээр ялагч болдоггүй. Та төлбөрөө төлж магадгүйбага тэтгэлэг эсвэл тэтгэлэг авах боловч үүнтэй зэрэгцэн уулзах эрх нь хязгаарлагдмал. Та заримыг нь ялж, заримыг нь алддаг.

4. Хүүхдийг хүндрэлээс хол байлга

Хүүхдийг тулалдаанд татан оруулахгүй, тэдний өмнө бие биенээ муулахгүй, урдуур нь тулалдах хэрэггүй. Та болон таны эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондох сөрөг тал нь гэр бүл салалтын үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

5. Шударга бай

Хөрөнгө оруулалт, хөрөнгөө нуух уруу таталт нь бодитой байж болно. салалтад таны санхүүгийн ашиг сонирхол. Гэсэн хэдий ч хуулийн үйл явцад худал мэдээлэл өгөх нь сөрөг үр дагаварт хүргэж, муухай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Өмгөөлөгч, хань ижилтэйгээ шударга байх нь дээр.

6. Сэтгэл хөдлөлдөө бүү авт.

Таныг салах үед сэтгэл хөдлөл чинь хаа сайгүй байх нь зүйн хэрэг. Гэхдээ гомдоох, уурлах, шаналах, алдах мэдрэмж нь таны бодитой байдал, бодлын тодорхой байдалд саад болохгүй. Гэр бүл салалт нь таны амьдралыг орвонгоор нь эргүүлэх бөгөөд та хэсгүүдийг цуглуулж, шинээр эхлэхийн тулд сэтгэл хөдлөлдөө сохрох ёсгүй.

7. Гэр бүл цуцлуулах шийдвэр эцсийнх болсны дараа эхнэр, нөхөртэйгээ харилцах харилцаагаа хянаж, тэмдэглэл хөтөлж байгаарай. Үүнд захидал, утасны дуудлага, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр харилцах, биечлэн харилцах зэрэг орно. Эдгээр нь гэдгийг баталж чаднаТаны хэргийг бэхжүүлэх чухал зэвсэг, ялангуяа ямар нэгэн хүчирхийлэл, заналхийлэл байгаа тохиолдолд.

Гол зааврууд

• Гэр бүл салалт нь таны гарт орж болох шийдвэр биш юм. Салахаасаа өмнө удаан бодож үзээрэй
• Хэрэв та хүүхэдтэй бол хил хязгаараа тогтоож, хамтран хүмүүжүүлэх зуршлынхаа талаар бодоорой
• Гэр бүл салалтдаа бүх дэлхийг битгий оролц, тэдний зөрчилтэй зөвлөгөө бүх зүйлийг эмх замбараагүй болгож болзошгүй
• Хуулиудыг ойлгож, гэр бүл цуцлуулах үйл явцтай танилц, ингэснээр бүх зүйл хэвийн явагдах болно
• Гэрлэлтийг ямар ч үнээр хамаагүй аврахын тулд чадах бүхнээ хийж, салалтыг эцсийн арга зам гэж үз

Гэр бүл салалтын хууль нь улс орон бүрт өөр өөр байдаг. Энэтхэгт салах өргөдлөө өгөхөөс өмнө тусдаа амьдрах шаардлагатай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, АНУ-ын олон мужид салахаасаа өмнө салах шаардлагагүй. Зарим газар гэр бүл салалтын дараа л салах гэрээ байгуулдаг. Тиймээс хууль ёсны эрхээ мэдэж, гэр бүл салах нь гарцаагүй гэсэн шинж тэмдгийг олж харвал зохих арга хэмжээг аваарай.

Гэр бүл салалтын өмгөөлөгч Жеймс Секстон хэлэхдээ “Хүмүүс байшин худалдаж авахдаа 50 маягт бөглөж, зээлийн хууль эрх зүйн үр дагаврыг мэдэхийг хүсдэг. авч байгаа, эд хөрөнгийн эрх гэх мэт. Гэхдээ тэд гэрлэхдээ хуримын бялуу дээрх чимэглэлийг л ярихыг хүсдэг. Гэрлэлт нь бас хууль ёсны хүчин зүйл бөгөөд та хэзээ энэ тухай бүх нарийн ширийн зүйлийг мэдэж байх ёстойчи хуримын бөгж дээр гулссан.”

Энэ нийтлэлийг 2022 оны 4-р сард шинэчилсэн.

Түгээмэл асуултууд

Энэ нь таны гэрлэлт тийм ч сайн биш байгаагийн шинж юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь салах цорын ганц сонголт гэсэн үг биш юм. Гэр бүлээ үнэлж, гэр бүлээ сайжруулах арга замыг судалж, хамгийн сүүлчийн арга зам болох салалтыг хадгал. 2. Гэр бүл салалтын тухай бодох нь хэвийн зүйл мөн үү?

Энэ нь та салалтын талаар хэр ойр ойрхон, хэр гүн гүнзгий бодож байгаагаас шалтгаална. Хэрэв энэ нь хань ижилдээ уурлаж, уурлаж буй хоромхон зуурын бодол юм бол энэ нь хэвийн бөгөөд хор хөнөөлгүй юм. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд бүх зүйл хэвийн байгаа мэт санагдаж байсан ч салж чадахгүй гэсэн бодол байгаа бол энэ нь гэрлэлтийн гүн гүнзгий асуудал байгааг илтгэнэ.

Үнэнч бус байдал, донтолт, хүчирхийлэл, харилцаа холбоо тасрах, ойр ойрхон хэрүүл маргаан үүсгэх, хайр дурлалгүй болох, бусад хүмүүст татагдах зэрэг нь гэр бүлээ цуцлуулах нийтлэг сэрэмжлүүлэг юм. салалт. 4. Би салахаас зайлсхийж чадах уу?

Тийм ээ, ихэнх тохиолдолд салахаас зайлсхийх боломжтой. Гэр бүл салах тухай бодож, нэгийг нь авах нь хоёр өөр зүйл юм. Нөхцөл байдал хэчнээн хүнд байсан ч үхлийн хонхны дууг дуугарахаас өмнө бүх боломжоо шавхсан байх нь үргэлж ухаалаг хэрэг юм.гэрлэлт.

Гэр бүл салах нь хэзээ зөв хариулт вэ?

Хэрэв таны нөхөр эсвэл эхнэр нь хүчирхийлсэн эсвэл эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь хуурч мэхэлсэн бол гэрлэлтийг цуцлах үндэслэлтэй. Үүний нэгэн адил, хэрэв таны хань донтолттой тэмцэж, тусламж авахаас татгалзвал гэр бүл салалт нь өөрийгөө хамгаалахад зайлшгүй шаардлагатай болно. Ийм нөхцөлд гэр бүл салалтын тухай бодох нь бүрэн ойлгомжтой бөгөөд үндэслэлтэй бөгөөд та шийдвэрээ гаргахын тулд найз нөхөд, гэр бүл, хайртай хүмүүсээсээ дэмжлэг авах магадлалтай.

Гэхдээ харилцааны динамик нь" үргэлж ийм хар цагаан байдаг. Мөн хүчирхийлэл, донтолт, үнэнч бус байдал нь хүмүүс гэрлэлтээ цуцлуулах цорын ганц шалтгаан биш юм. Гомдоллохоос эхлээд хангагдаагүй хэрэгцээ, салах, хайр дурлалаасаа салах зэрэг олон хүчин зүйл байж болно.

Гэхдээ хамгийн төвөгтэй зүйл бол харилцаагаа дуусгах цаг нь болсон уу, эсвэл гэр бүлээ амжилттай болгохын тулд хийж чадах өөр зүйл байгаа эсэхийг тодорхойлоход хэцүү байж болно. Хэрэв та “Би салах ёстой юу?” гэж гайхаж байгаа бол бид танд өгөх хоёр чухал зөвлөгөөг өгье:

Зүгээр л битгий яараарай

Хэрэв таны хань Таныг маш их гомдоох зүйл хийсэн - жишээлбэл, таныг хууран мэхлэх эсвэл тэдний амьдралын чухал нарийн ширийн зүйлийг нууж, таныг орхих гэх мэт.гэрлэсэн хүнээ бараг таньдаггүй юм шиг санагдах – гэрлэлтээ цуцлуулах нь танд тохиолдсон сэтгэл хөдлөлийн хар шуургыг даван туулах цорын ганц арга зам мэт санагдаж магадгүй.

Гэсэн хэдий ч салах ёсгүй. сэтгэл хөдлөлийн шийдвэр боловч прагматик шийдвэр. Тийм учраас сэтгэл хөдлөл ихсэх үед яарах хэрэггүй бөгөөд ийм шийдвэр гаргах нь дээр. Нөхцөл байдал хичнээн хүнд байсан ч амьдралыг өөрчлөх шийдвэр гаргахаасаа өмнө сэтгэл хөдлөлөө барьж авах цаг гаргаарай. Гэр бүл салалтын дасгалжуулагч эсвэл гэр бүл салалтын хуульч руу залгахаасаа өмнө хань, гэрлэлт, хамтдаа босгосон амьдралаас холдохыг үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ удаан бодож үзээрэй.

Эхлээд хосууддаа зөвлөгөө өгөх талаар бодож үзээрэй

Хэрэв та бие махбодь, бэлгийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөөгүй л бол гэр бүлээ аврах бүх аргаа шавхсан гэж үзэж гэр бүл салалт хамгийн сүүлчийн арга зам байх ёстой. Ийм нэг арга бол хосуудын зөвлөгөө авах явдал юм. Сиддхарта хэлэхдээ, “Гэр бүл салалтыг цээрлэхээ больсноор гэрлэлтийн тангаргаа зөрчих хосуудын тоо нэмэгдсэн. Олон залуу хосууд харилцаагаа засахыг эрмэлзэж байгаа ч асуудлаа шийдвэрлэхийн тулд шаардлагатай тусламж авахыг ч бодолгүйгээр гэрлэлтээ цуцлуулж буй олон тооны хүмүүс байсаар байна.

“Та Гэрлэлтийг цуцлах талаар бодож байгаа бол өвдөлтгүй салалт гэж байдаггүй гэдгийг санаарай. Нэг адилӨмгөөлөгч, би хосуудыг салах зовлонтой, уйтгартай асуудалд орохгүй байхыг зөвлөж байна. Гэхдээ миний гайхшрал нь ихэнх тохиолдолд эхнэр, нөхөртөө давуу эрх олж авах зорилготой байдаг бөгөөд үүнээс болж хосууд ихэвчлэн буруутгаж, сөрөг гүтгэлэг хийдэг."

Гэрлэлтээ цуцлах талаар бодохдоо, Энэ нь таны хувьд зөв сонголт гэдэгт 100% итгэлтэй, итгэлтэй байгаа эсэхээ шалгаарай. Хамтрагчаа дагаж мөрдсөн даруйд нь түүний гарт буцаж гүйх болно гэсэн хоосон заналхийлэл болгон хэзээ ч бүү ашигла. Энэ нь хэргийг бүхэлд нь дэндүү жижигрүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь холбоотой бүх хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

3. Хэрэв танд байгаа бол хүүхдүүдээ бодоорой

“Эхнэр бид хоёр салахаар шийдсэн бөгөөд тусдаа амьдарч байсан. бараг 6 сарын турш. Тэгтэл нэг өдөр 7 настай хүү маань үеэлээсээ “Эцэг эх чинь салах гэж байгаа бол яахаа мэдэх үү? Аав намайг бүгдийг мартчих вий гэж айж байна." Дараа нь бид түүнийг гацах асуудалтай байгааг анзаарсан. Түүнийг бүх зовлон зүдгүүрээс аврахын тулд бид гэрлэлтэнд дахин нэг боломж олгохоор шийдсэн” гэж Нью-Йоркт амьдардаг маркетингийн мэргэжилтэн Боб хэлэв.

Асран хамгаалагчийн тулааны муухай байдал, түүнчлэн сэтгэл санааны болон сэтгэцийн гэмтэл. Эцэг эх нь салсан үед хүүхдүүд нь ямар ч тохиолдолд тулгардаг гэдгийг харгалзан үзэж, зохих ёсоор хэлэлцэх ёстой. "Гэр бүл салалт нь зүгээр л татан буугддаггүйгэрлэлт ч бас гэр бүлийг салгадаг. Гэмт хэрэг, хүчирхийлэл, хайхрамжгүй байдал, донтолт зэрэг гэр бүлийн гарал үүслийн хооронд хүчтэй хамаарал байдаг. Гэр бүл салалт нь хүүхдүүд орон байр хооронд нүүхээс өөр аргагүй болсон тул үр бүтээлтэй суралцах хэв маягийг алдагдуулах замаар хүүхдүүдэд суралцахад саад болдог. Энэ нь эцэг эх, хүүхдүүдийн аль алинд нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг "гэж Сиддхарта хэлэв.

4. Хуримтлуулж эхлээрэй

Би салах ёстой юу? Хэрэв та зөвхөн сэтгэлийн хямрал төдийгүй санхүүгийн дарамтыг даван туулахад бэлэн байгаа бол л болно. Хуулийн ажиллагаа явуулах, өмгөөлөгч хөлслөхөөс гадна та эхнэр, нөхрөөсөө салсны дараа өөрийгөө тэжээхийн тулд мөнгө хуримтлуулж эхлэх хэрэгтэй. Та асуудлыг шийдэхийн тулд санхүүгийн зөвлөх авах шаардлагатай болж магадгүй.

Та хань ижилтэйгээ хамт амьдардаг гэрээсээ нүүх бодолтой байна уу? Хэрэв тийм бол та амьдрах газар олох хэрэгтэй. Мөн өдөр тутмын хэрэгцээнд зориулсан бэлэн мөнгө. Гэр бүл салсны дараа ашиглах зорилгоор хадгаламжийн данс нээх нь салсны дараа амьдралаа эхлүүлэх сайн арга юм. Сиддхарта хэлэхдээ, "Хэрэв та удаан хугацааны гэрлэлтийн дараа салахад бэлэн байгаа тодорхой шинж тэмдгийг олж харвал санхүүгээ аль болох хурдан нэгтгэж эхлэх нь чухал юм. Үүний тулд та өөрийнхөө болон ханийнхаа санхүүгийн байдлыг тодорхой болгох хэрэгтэй. Үүнд өр, хөрөнгө, хадгаламж, орлого орно. “

5. Эхлэхгэр бүл салалтын хуульч хайж байна

Бүх хуульч ижил зөвлөгөө өгөхгүй. Хэдийгээр та гэр бүлийн хуульчтай байсан ч тэднийг энэ асуудалд оруулахгүй байхыг хичээх нь сайн хэрэг. Хэрэв та салах бодолтой хэвээр байгаа бөгөөд ямар сонголт хийхээ мэдэхийн тулд өмгөөлөгчтэй зөвлөлдөхийг хүсч байвал гэр бүлийнхээ өмгөөлөгчийг авчрах нь түгшүүрийн хонхыг өдөөж болзошгүй юм.

Хэрэв та энэ шийдвэрийнхээ талаар эргэлзсэн хэвээр байгаа бөгөөд "Би нөхрөө салахыг хүсч байна гэж хэлэхээс айж байна" эсвэл "Би салмаар байна гэж бодож байна, гэхдээ эхнэр маань чадахгүй байна" гэх мэт асуудлуудтай тэмцэж байвал Өөрийгөө дэмжих, би энэ байдлыг яаж зохицуулах ёстой вэ?” гэж асуухад гэр бүлтэйгээ ямар ч холбоогүй мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө авсан нь дээр.

• Гэр бүл салалтын хуульч хайж олоход цаг гарга: Өөрийнхөө хэрэгцээ, зорилгод хамгийн сайн нийцэх 3-4 хуульчийг бие даан нарийн судалж үз. Жишээлбэл, хэрэв та тодорхой ялалт байгуулахыг хүсч байгаа бөгөөд урт хугацааны эцэст ханьдаа гомдсон эсэх нь хамаагүй бол та ялалтын туршлага сайтай хүнийг сонгосон нь дээр байж болох юм
• Үнэтэй нь тийм биш юм. үргэлж хамгийн шилдэг нь: Үнэтэй хуульч хөлслөх нь хамгийн сайн шийдвэр биш байж магадгүй, ялангуяа салалт нь мөнгөний хямралд хүргэж болзошгүй бол
• Зөвхөн ялах тухай бүү бод: Энэ нь чухал салсны дараа амьдралаа бодох хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Үнэтэй өмгөөлөгчид мөнгө үрэх нь таныг орхиж магадгүй юммөнгөгүй. Санхүү, хууль эрх зүй, сэтгэл санааны хэрэгцээнд тохирсон гэр бүл салалтын хуульч сонгох нь хамгийн сайн арга юм

6. Гэр бүл цуцлалтын тухай эрт мэдэгдээгүй байх

Энэ бол гэрлэлтийн төгсгөл юм. Таны амьдрал наад зах нь ойрын ирээдүйд төвөгтэй замбараагүй байх болно гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Тиймээс, бүх зүйл шийдэгдээгүй байхад гэр бүл, найз нөхөддөө салах тухай бодож байгаагаа хэлэх уруу таталтыг эсэргүүц. Ихэнх хүмүүс таны сүйрч буй гэрлэлтийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хичээж, Ням гарагийн өглөөний цайндаа хов жив болгон ашиглах болно.

Сайн санаат сайн санаат хүмүүс ч гэсэн шийдвэр гаргахад тань тусалж чадахгүй. Тиймээс танил хүн бүрээсээ "Би хамтрагчаасаа салах ёстой юу?" гэж бүү асуу. эсвэл "Эхнэр маань намайг үл хүндэтгэж байна, би түүнийг орхих ёстой биз дээ?" Хүн бүр таны дэргэд байх ёстой эсвэл таны нөхцөл байдлыг ойлгохгүй байх болно.

Гэхдээ танд хэн нэгний өрөвдөх сэтгэл хэрэггүй гэдгийг санаарай. Та зөв бодож, тодорхой алхам хийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хэрэв та энэ хүнээс олон жилийн турш салахыг хүсч, эцэст нь үүнийг шийдвэрлэхээр шийдсэн бол энэ бүх хүсээгүй зөвлөгөө таныг дахин эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм.

7. Гэр бүл салалтын бүх хуулийг сайтар уншаарай.

Тийм ээ, та гэр бүл салалтын тэмцэлд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хуулийн тогтолцоог ойлгох хэрэгтэй. Та гэрлэлтийг цуцлах үндэслэлийг унших хэрэгтэй, ялангуяа энэ тохиолдолдхарилцан салалт болохгүй. Энэ нь салах үйл явцыг бүхэлд нь илүү сайн удирдахад тусална. "Хэрэв эхнэр, нөхөр хоёрын нэг нь гэр бүлийн цорын ганц тэжээгч бол нөгөө нь гэр бүлээ авч явахын тулд карьераа орхисон бол ийм нөхцөлд шүүгч тэтгэлэг, тэтгэлэг олгох магадлал өндөр байна" гэж Сиддхарта хэлэв.

Үүнтэй адил, хэрэв эхнэр, нөхөр нь гэрлэлтийн үеэр харгис хэрцгий хандвал тэтгэмжийн мөнгө авах эрхтэй. Үүний нэгэн адил, хэрэв та хүүхэдтэй бол хэн нэгнээс салах тухай асуудалд асран хамгаалах эрх, хуулийн тогтолцооны талаар суралцах нь чухал юм.

8. Өөрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө олон нийтийн сүлжээнээс хол байгаарай

Үүнийг хангалттай стрессдүүлж болохгүй - виртуал ертөнцөд онлайнаар шуугиан дэгдээх, эхнэр нөхрөө доромжлох, доромжлох уруу таталтаас зайлсхий. Гэр бүл салалт болон сошиал медиа нь цаг тухайд нь зохицуулахгүй бол тогтворгүй холимог байж болно. Олон нийтийн сүлжээ бол таны гэрлэлтийн асуудал, гэр бүл салж байгаа тухай хэнд ч мэдэгдэх газар биш гэдгийг санаарай.

Хэрэв та хамтрагчаасаа салахаар шийдсэн бол бохир даавуугаа олон нийтэд цацах нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. тэдэнтэй хуулийн тэмцэлд орооцолдож байна. Оптик нь буруу байгаа нийтлэлээс нийгмийн сүлжээгээ цэвэрлэх нь зүйтэй. Энэ нь маш их ажил мэт сонсогдож магадгүй ч бага зэрэг хяналт тавих нь танд ямар үнэтэй болохыг бодож үзвэл энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл юм.

9. Өөртөө анхаарал тавь

Салалтыг даван туулахЭнэ бол уйтгар гунигтай туршлага бөгөөд таны амьдралын хамгийн хэцүү үе шатуудын нэг байж болно. Тийм ч учраас та өөрийгөө халамжлахаа нэн тэргүүнд тавьж, салалтын үеэр эрүүл саруул байдлаа хадгалахын төлөө ажиллах хэрэгтэй. Гэр бүл салалтын улмаас учирсан хохирлыг даван туулахын тулд өөртөө анхаарал тавьж болох зарим арга замууд энд байна:

• Уй гашууг дарж, гашуун зовлонтой газар руу гулсахаас зайлсхийхийн тулд өөртөө өдөр тутмын дэглэм тогтоож, дэглэмээ баримтал. явах
• Таатай зүйлдээ цаг гаргаарай - энэ нь талх нарийн боов хийх, дугуй унах, явган аялал, урт өдрийн төгсгөлд зүгээр л номтойгоо бөхийх гэх мэт юу ч байж болно
• Найзууд болон хайртай хүмүүстэйгээ цагийг зугаатай өнгөрүүлэхээ бүү зогсоо. хүмүүс
• Танд илүү их цаг байгаа тул хуучин найз нөхөд, хамаатан садантайгаа дахин холбогдохыг хичээ
• Хэвшилдээ дасгал хийх зай гарга - таны тэмцэж буй блюзийг даван туулахын тулд танд таатай мэдрэмж төрүүлдэг эндорфин хэрэгтэй. хамт
• Зөв хооллож, бие, сэтгэл санаагаа анхаарч үзээрэй

10. Гэр бүл салсны дараах амьдралаа төсөөлж эхэл

Салхад бэлэн байгаа шинж тэмдгийг олж харсан ч амьдралынхаа бодит байдлыг үгүйсгэж болохгүй. Та шинэ байшингаа яаж авахаа бодоорой. Та хүүхдэд (хүүхдүүдэд) дэмжлэг үзүүлэх үү? Та хүүхдээ ганцаараа өсгөж чадах уу? Та хүнсний бүтээгдэхүүн, төлбөр тооцоо, банк санхүү, хөрөнгө оруулалт, хүүхдийн боловсролыг ганцаараа хариуцаж чадах уу?

“Тэмдэглэл бичих нь сайн хэрэг.