Pagarbos stokos požymiai santykiuose gali būti nerimą keliantis rodiklis bet kokios romantiškos partnerystės ateičiai. Taip yra todėl, kad santykiai negali išsilaikyti vien tik dėl meilės. Aistringas, audringas romanas gali suartinti du žmones. Tačiau norint sukurti ilgalaikius santykius, reikia pasitikėjimo ir abipusės pagarbos.

Jei jos nėra, net ir stipriausias ryšys anksčiau ar vėliau gali nutrūkti. Ar tai reiškia, kad, kai santykiuose prarandama pagarba, nėra jokios vilties ateičiai? Nebūtinai. Jei jūs ir jūsų partneris atpažinsite šią nerimą keliančią tendenciją ir imsitės priemonių jai pažaboti, viską galima pakeisti.

Tam reikia atpažinti, kad susiduriate su nepagarba santykiuose. Panagrinėkime, kaip nepagarba santykiuose išryškėja, kodėl pagarba santykiuose yra svarbi, kaip pastebėti nepagarbos santykiuose požymius ir kaip elgtis su nepagarba santykiuose.

Kas yra nepagarba santykiuose?

Pagarba apibrėžiama kaip "jausmas, kai kažkuo labai žavimasi". Taigi, natūralu, kad nepagarba santykiuose būtų visiška jos priešingybė. Tačiau kalbant apie žmonių santykius, nėra lengva nustatyti, kas yra susižavėjimas, o kas ne. Ar susižavėjimas, o kartu ir pagarba santykiuose reiškia pavergimą? Arba vieno partnerio pavaldumą kitam?

Ar pagal šį kriterijų ginti save reiškia nepagarbą santykiuose? Ne, ne ir ne. Taigi, kaip atrodo nepagarba santykiuose? Nepagarbą santykiuose galima tiksliai apibūdinti kaip visišką partnerio jausmų, emocijų, poreikių ir siekių nepaisymą ir nesuteikimą jokios reikšmės tam, ko partneris siekia ar tikisi iš jūsų.

Nepagarba santykiuose reiškia ne tik tai, kad reikia susitaikyti su partneriu, kuris jus įžeidinėja žodžiu ar nepatenkina jūsų emocinių poreikių. Susierzinęs akių vartymas, nejautrūs juokeliai ar pastabos, kandus sarkazmas, siekiant pažeminti partnerį, pašaipos, paramos trūkumas ir globėjiškas elgesys - visa tai gali būti pagarbos trūkumo santykiuose požymiai.partneris elgiasi su kitu taip, kaip pats niekada nesutiktų, tai gali būti laikoma nepagarba santykiuose.

Pagarbos svarba santykiuose

Prieš pradėdami nagrinėti pagarbos trūkumo santykiuose požymius, pirmiausia turime suprasti, kodėl santykiuose būtina gerbti žmogų. Dėl kokių priežasčių reikia gerbti žmogų? Ar gali santykiai išsilaikyti be pagarbos? Be to, kaip apskritai parodyti pagarbą?

Kaip paniekai parodyti užtenka tik primerkti akis, taip ir mažiausias gerumo veiksmas kartais gali būti pagarbos ir meilės išraiška santykiuose. Nepervertindami pagarbos vertės, galime drąsiai teigti, kad pagarba jūsų santykiuose gali būti tas veiksnys, kuris skiria dinamiką, skatinančią augimą, nuo tokios, kuri galiausiai jus dusina.partneris yra svarbus ir ką jis padės jums pasiekti.

1. Pagarba santykiuose gimdo pasitikėjimą

Jei trūksta pagarbos, didelė tikimybė, kad santykiuose kils ir pasitikėjimo problemų. Gerbdami savo partnerį, jo nuomonę ir sprendimus niekada neabejosite jo atsidavimu jums ir jūsų santykiams. Be to, kai gerbiate savo partnerio gebėjimus, pasitikėsite juo tiek, kad galėsite išeiti iš sudėtingų situacijų.

Santykiuose pagarba ir meilė, kaip ir pasitikėjimas, eina koja kojon. Tai bene svarbiausi santykių kertiniai akmenys, ir vienas be kito negali egzistuoti.

2. Priimate savo partnerį visą.

Įsimylėjusios ir nemylinčios poros linkusios pakęsti mažiau malonius partnerio asmenybės aspektus, stengdamosi išlikti įsimylėjusios. Kai žmonės myli ir iš tiesų gerbia vienas kitą, jie priima vienas kitą visą, nes pagarba vienas kitam nusveria neigiamus asmenybės aspektus. Ne, pagarba nepaneigsnepalankius partnerio aspektus ir priversti jus mylėti viską, kas susiję su juo.

Kiekvienas žmogus turi keletą dalykų, kuriuos galėtų patobulinti, bet kai partneris gerbia jus kaip asmenybę, šie nepalankūs aspektai neturės įtakos jo nuomonei apie jus. Kai santykiuose vyrauja pagarba ir meilė, partneriai nesirinks tų savybių, kurios jiems patinka, o priims jas visas, kaip ir turėtų daryti įsimylėjėliai.

3. Pagarba atgrasys jus nuo santykių sabotažo

Kai santykiuose mažai arba visai nepaisoma asmens poreikių ir norų, labiau tikėtini tokie žalingi scenarijai kaip neištikimybė ar emocinė prievarta. Kita vertus, kai santykiuose yra pakankamai pagarbos, mažiau tikėtina, kad susidursite su situacijomis, galinčiomis pakirsti jūsų santykių pamatus.

Dinamiškoje aplinkoje, kurioje vyrauja emocinis ir (arba) fizinis smurtas, neabejotinai trūksta pagarbos kiekviename iš šių santykių. Gerbti savo partnerį reiškia ne tik elgtis teisingai vienas kito atžvilgiu, bet ir puoselėti santykius geriau nei bet kokia jubiliejaus dovana.

4. Pagarba išlieka pastovi, o jūsų meilė gali keistis.

Laiko išbandymą atlaikiusioje santuokoje greičiausiai nebus tų pačių žmonių, kurie buvo santuokos sudarymo metu. Tai reiškia, kad laikui bėgant jūs abu pasikeisite, pasikeis ir jūsų meilė. Pagalvokite, kaip gali būti tokia pati jūsų patiriama meilė, kai jūs abu taip smarkiai pasikeitėte?

Jūs jau nebesate vienas kitam iki ausų įsimylėjėliai, svajojantys vienas apie kitą, kai esate atskirai. Dabar svajojate apie savo lovą, kai esate kartu. Tai, kas permainų metu išlaiko poras kartu, yra pagarba ir daug jos. Jei ieškote priežasčių, kodėl reikia ką nors gerbti, turbūt didžiausia iš jų yra ta, kad "noriu su tavimi pagyventi" tikrai nebusgalimybė be pagarbos.

5. Pagarba moko kantrybės

Per karštą ginčą galite būti linkę pasakyti partneriui skaudžiausius dalykus ir atvirkščiai. Tai, kas jus sulaiko nuo šių žalingų minčių, yra pagarba. Pakeltas balsas, neapgalvotas įžeidimas, mestas į partnerio pusę, giliai įžeidžianti pastaba - kiekvieno iš šių dalykų pakanka, kad tarp jūsų abiejų kiltų rimtų nesutarimų. Kai santykiuose vyrauja meilė ir pagarba, jūsišmokite būti kantrūs, neprarasti ramybės ir priimti partnerio atsineštus trūkumus, ir atvirkščiai.

Ar gali santykiai išgyventi be pagarbos? Tik tada, kai kiekvienas iš jų dalyvių stengiasi vėl įgyti prarastą pagarbą. Pagarbos svarbos santykiuose neįmanoma pervertinti, todėl akivaizdu, kad santykiai be pagarbos - tai santykiai be laimės. Dabar, kai žinote, ko jie verti, susipažinkime su įvairiais pagarbos trūkumo santykiuose požymiais, kad jūsų santykiai nenueitų audringu keliu.

21 pagarbos trūkumo santykiuose požymiai

Kai poros kalbasi apie savo santykių problemas, dažniausiai skundžiamasi dėl pagarbos trūkumo. Nors nepagarba nėra laikoma tokia žalinga santykiams, kaip neištikimybė ar smurtas, nepagarba santykiuose gali lėtai, bet užtikrintai griauti jūsų ryšį.

Ar kada nors jautėtės įžeistas ar įskaudintas partnerio veiksmų? Ar dėl jo žodžių jautėtės sugniuždytas ir įskaudintas? Šie jausmai neabejotinai yra nepagarbos apraiška. Tačiau atpažinti tokį elgesį gali būti sunku. Todėl pateikiame jums šiuos 21 aiškų nepagarbos santykiuose požymį, kad galėtumėte atpažinti raudonąsias vėliavėles ir imtis taisomųjų priemonių priešjau per vėlu:

1. Jūsų partneris neranda jums laiko

Kadangi romantiški partneriai pasineria į kasdienės rutinos rutiną, normalu, kad kartais abu jaučiatės nutolę ir praradę ryšį. Tačiau jei jūsų partneris tiesiog nesistengia skirti jums laiko, tai gali būti dėl to, kad jis nepakankamai jus gerbia ir vertina.

Ar jūsų partneris visada užsiėmęs telefonu? Arba per daug užsiėmęs savais reikalais, kad bendrautų su jumis? Šios tendencijos gali būti vieni iš dažniausių vyro nepagarbos ženklų. Sveikuose santykiuose partneriai stengiasi, kad dalykėliai jų neišskirtų.

2. Nepaisoma asmeninės erdvės

Kita nepagarbos pusė - polinkis taip užgožti partnerį, kad jo asmeninė erdvė ir laisvė tampa neegzistuojančiomis. Vienas iš nepagarbios žmonos, vyro ar partnerio požymių yra kova ar ginčai, jei partneris nori praleisti vakarą su draugais arba yra per daug užsiėmęs, kad grįžtų namo vakarieniauti.

Nepagarbos santykiuose modeliai dažnai yra tokie, kad iš žmogaus atimama galimybė pačiam priimti sprendimus ir atsiranda didžiulis poreikis kontroliuoti kiekvieną partnerio gyvenimo aspektą. Kai santykiuose nėra pagarbos, partneriai nepasitiki vienas kitu, kad priims teisingus sprendimus, tai gali paskatinti polinkį dusinti ir dusinti vienas kitą.

3. Nesikonsultuoti vieni su kitais

Kokie yra pagarbos nebuvimo santuokoje požymiai? Jei šis klausimas sukosi jūsų galvoje, atkreipkite dėmesį. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis, kaip gyvenimo partneriai, nejaučiate poreikio pasitarti vienas su kitu prieš priimdami didelius ar mažus sprendimus, tai rodo, kad nelabai vertinate vienas kito nuomonę.

Be to, sužinojimas iš trečiojo asmens apie tai, kuo užsiima jūsų partneris, gali būti labai gniuždantis ir skaudinantis. Tai rodo, kad jis negerbia jūsų ir jūsų jausmų. Neįtraukimas į partnerio gyvenimo įvykius yra vienas iš nepagarbos santykiuose požymių, atskleidžiančių meilės stoką.

4. Jaučiatės neišgirstas

Vienas dalykas, jei jūsų beprasmiški juokeliai partnerio nesužavi. Tačiau jei pasakojate jam ką nors svarbaus, o jis tik pusiau dalyvauja pokalbyje, tai yra vienas ryškiausių pagarbos trūkumo santykiuose požymių. Būti geru klausytoju yra svarbus elementas siekiant geresnių santykių. Jei jūsų partneris negali jums skirti visos savodėmesio, kai jums jo labiausiai reikia, tai byloja apie jūsų vertę jų akyse.

5. Prastas bendravimas

Kai santykiuose nebelieka pagarbos, automatiškai prasideda bendravimo problemos. Tokiu atveju, kai vienas asmuo ką nors pasako, kitas nesiklauso. Arba bet koks nuomonių skirtumas sukelia įnirtingus ginčus, kurių vienintelis tikslas - vienas prieš kitą pakovoti ir vienas kitą nuvertinti.

Be to, kad tai yra vienas iš pagarbos trūkumo santykiuose požymių, tai taip pat iškalbingas pavyzdys, kaip nepagarba gali tapti daugybės kitų poros problemų pranašu. Kai santykiuose jaučiatės negerbiami, tai sukelia panieką ir apmaudą, o tai gali dar labiau atitolinti jus ir jūsų partnerį.

6. Jūsų partneris jus kritikuoja

"Mano sutuoktinis negerbia nei manęs, nei mano jausmų." Šis jausmas yra vienas iš ryškių pagarbos stokos santykiuose požymių. Gali būti, kad jums įstrigo nepajudinamas jausmas, jog jūsų partneris pernelyg kritiškai vertina viską, ką darote. Nuo to, kaip apsirengėte, iki to, kaip kalbate ir elgiatės, nuo to, kaip dirbate darbe, iki to, kaip tvarkote namus, - niekas, ką darote, niekada nėra gerai.jiems pakanka. Jei atrodo, kad jūsų sutuoktinio mėgstamiausias užsiėmimas yra ieškoti jūsų trūkumų, neabejotina, kad jis jūsų negerbia.

7. Jūsų santykiai yra kupini melo

Sąžiningumas yra sveikų santykių požymis. Todėl melas ir nesąžiningumas santykiuose rodo, kad jūsų poros dinamika yra problemiška ir ydinga. Jei dažniau pagaunate savo partnerį meluojant arba esate kaltas dėl to, kad nesate jam teisingas, laikykite tai vienu iš pagarbos trūkumo santuokoje ar santykiuose požymių.

Nesvarbu, ar tai "nekenksmingas" baltas melas, ar kas nors rimtesnio, tai, kad vienas iš jūsų mano, jog partneris nenusipelno tiesos, rodo esminį abipusės pagarbos trūkumą.

8. Jūs nesate jų prioritetas

Pirmenybės teikimas partneriui yra ne tik meilės, bet ir pagarbos jam ženklas. Tai taip pat yra pagrindinis subalansuotų santykių kūrimo elementas. Pirmenybę teikdami kitam asmeniui, jūs leidžiate jam suprasti, kad jį vertinate. Jei jūsų partneris nelaiko jūsų prioritetu savo gyvenime, vadinasi, jūsų santykiuose trūksta pagarbos dorybės.

Jei kada nors galvojote: "Kaip atrodo nepagarba santykiuose?", pagalvokite, ar jūsų partneris teikia jums pirmenybę prieš daugumą kitų dalykų gyvenime, ar jis skiria jums vietos, kai neturi nieko svarbesnio? Jei tai yra antrasis atvejis ir su jumis elgiamasi kaip su antraeiliu dalyku, galite tai laikyti nepagarbos santykiuose požymiu.

9. Jie nevertina jūsų laiko

Tarkime, jūs ir jūsų partneris susitarėte susitikti 7 val. vakarienės, bet jis pasirodo tik po valandos. Arba paprašote jo palydėti jus į jums svarbų renginį, bet jis pavėluoja atvykti į jį. Arba jūs vėluojate į darbą, bet jis eina į dušą prieš jus ir neskuba baigti darbo.

Gali atrodyti, kad tai smulkmenos, ir jūsų partneris gali to nedaryti sąmoningai, kad jūsų negerbtų, tačiau tai yra pagarbos trūkumo santykiuose požymiai. Pasąmoniniu lygmeniu jis nepakankamai jus gerbia, kad jums svarbiems dalykams teiktų vertę.

10. Su jumis elgiamasi tyliai

Visos poros kovoja, ginčijasi ir nesutaria. Tačiau tai, kaip du partneriai sprendžia konfliktą, parodo, kokie tvirti yra jų santykiai. Jei jūsų partnerio būdas reaguoti į nesutarimus yra tylėjimas, tai yra nepagarbos santykiuose požymis. Jie naudoja šią iškreiptą manipuliavimo taktiką, kad kontroliuotų jūsų protą. Galbūt net, perteikdami jums, kad pareigakivirčo sprendimas priklauso nuo jūsų, nes jie turi pranašumą santykiuose.

11. Santykiuose yra pasitikėjimo problemų

Pasitikėjimas ir pagarba santykiuose dažnai eina koja kojon. Kai kuo nors pasitikite, natūralu, kad jį gerbiate. Kai žmogų gerbiate, negalite juo nepasitikėti. Tačiau jei jums ar jūsų sutuoktiniui sunku pasitikėti vienas kitu, tai vienas iš dažniausių pagarbos santuokoje ar santykiuose nebuvimo požymių.

Šis nepasitikėjimas gali būti susijęs su tam tikrais praeities veiksmais, dėl kurių vienas iš jūsų jautėsi išduotas. Tačiau tai, kad negalite patikėti partnerio žodžiais arba jaučiate poreikį patikrinti jo veiksmus, rodo, kad negerbiate jo sąžiningumo ir nuoširdumo jausmo.

12. Dėmesys kitiems žmonėms

Tarkime, esate su partneriu vakarėlyje, o jis, užuot buvęs šalia jūsų, flirtuoja su jūsų draugais arba puošiasi su savo bendradarbiais. Toks viešas kito žmogaus vertinimas labiau nei romantiško partnerio gali būti vienas iš gniuždančių nepagarbos santykiams ženklų, atskleidžiančių meilės stoką.

13. Įžeidžiančios pastabos

Kai santykiuose prarandama pagarba, kartu su ja išnyksta ir komandiškumo jausmas. Vietoj to, kad būtų didžiausias jūsų rėmėjas ir palaikytojas, jūsų partneris gali pradėti elgtis kaip didžiausias jūsų kritikas. O jo kritika toli gražu nėra sveika. Jis išsako paniekinančias pastabas apie jūsų išvaizdą, aistras ir pomėgius.interesus, jūsų vertybes ir įsitikinimus, jūsų pomėgius ir nemeilę ir t. t. Tai vienas iš pagarbos stokos santykiuose požymių.

14. Jūsų pasiekimai lieka nepastebėti

Galbūt darbe laimėjote "Metų darbuotojo" apdovanojimą. Arba gavote sunkiai pelnytą paaukštinimą. Galbūt pagaliau įveikėte savo baimes ir padarėte tai, ko visada bijojote. Tačiau nė vienas iš šių dalykų nėra pakankamai geras jūsų partneriui. Kadangi jis jūsų negerbia, jūsų pasiekimai jam nekelia susižavėjimo.

Jei ką nors pasiekėte profesinėje srityje, jie gali tai diskredituoti, sakydami, kad tikrai žinote, kaip įtikti tinkamiems žmonėms. Jei padarėte ką nors, kuo didžiuojatės asmeninėje srityje, jie atmes tai kaip "nieko tokio".

15. Jie viešai skalbia nešvarius skalbinius

Partneris, kuris jūsų negerbia, nedvejodamas dalijasi intymiomis jūsų gyvenimo detalėmis su kitais. Nuo miegamojo paslapčių iki santykių problemų - jis nesivaržydamas išplepa jūsų paslaptis viešojoje erdvėje ir kritikuoja jus kitų akivaizdoje.taip pat kitų akivaizdoje. Net jei dėl to jaučiatės taip: "Mano sutuoktinis negerbia nei manęs, nei mano jausmų", jam tai gali būti visiškai nesvarbu.

16. Jūs jaučiatės išleidžiamos

Ar esate susimąstę, ar jūsų sutuoktinis bent kiek sutriktų, jei jį paliktumėte? Ar atsakymas į šį klausimą yra garsus ir aiškus "ne"? Jei jūsų partneris verčia jus jaustis taip, lyg būtumėte nesvarbus arba kad jo gyvenimas tęstųsi taip pat su jumis ar be jūsų, santykiuose susiduriate su nepagarba.

17. Nėra vietos kompromisams

Dar vienas iš ryškių pagarbos stokos santykiuose požymių yra požiūris "arba mano kelias, arba greitkelis". Kiekvienuose santykiuose abu partneriai turi šiek tiek prisitaikyti ir ieškoti kompromisų. Tačiau jei jūsų partneris gyvena pagal paradigmą "darysiu, ką noriu", nepagalvodamas, kaip tai paveiks jus, jūsų santykiai nėra nei branginami, nei gerbiami.

18. Jie niekada nebūna jūsų pusėje

Kad partneris jus palaikytų, yra pagrindinis santykių lūkestis. Nesvarbu, ar tai būtų kvailas kivirčas su mama, ar rimtos karjeros problemos, norite, kad partneris būtų jūsų komandoje, kai kiti stoja prieš jus. Tačiau partneris, kuris jūsų negerbia, neras savyje jėgų tai padaryti. Jo požiūriu, kaltė neišvengiamai tenka jums.

19. Šmaikščios pastabos apie išvaizdą

Vienas iš dažniausių pagarbos santuokoje stokos požymių yra polinkis reikšti šmaikščias pastabas apie sutuoktinio fizinę išvaizdą. Tai gali būti nejautrus juokelis apie jūsų svorį arba pasišaipymas iš jūsų išvaizdos. Tokios šmaikščios pastabos yra ne tik nepagarbios, bet ir labai skaudinančios, jomis parodoma, kad sutuoktinis jūsų nebelaiko patraukliu.

20. Grubus elgesys su žmonėmis

Romantinė partnerystė dažnai yra paketas. Kai nusprendžiate ką nors mylėti, pagal nutylėjimą pasirenkate ir artimiausių žmonių - šeimos narių ir draugų - ratą. Kai santykiuose prarandama pagarba, partneriai gali nebejausti poreikio laikytis šių mandagumo reikalavimų.

Štai kodėl jie nesusilaikys nuo nemandagumo ar nepagarbos žmonėms, kurie svarbūs kitam asmeniui. Galbūt jūsų partneris piktinasi jūsų šeima ir nesistengia to nuslėpti. Arba negali pakęsti jūsų draugų ir iš tikrųjų nedvejodamas leidžia jiems tai suprasti, nors puikiai žino, kaip tokie veiksmai jus sugėdins ir įskaudins.

21. Jie gėdina jus viešumoje

Vienas akivaizdžiausių pagarbos stokos santykiuose požymių yra partnerio polinkis gėdinti jus viešumoje. Nesvarbu, ar esate su savo, ar su savo draugais, jie nedvejodami išsakys savo nuomonę apie jus. Dažniausiai ši nuomonė būna žeminanti, nepagarbi, skaudi ir gėdinga.

Kas nutinka, kai santykiuose trūksta pagarbos?

Dėl pagarbos trūkumo santykiuose ilgainiui gali sutrikti jūsų ryšys su partneriu, o blogi padariniai gali persiduoti ir kitiems jūsų gyvenimo aspektams. Romantiškas santykis be pagarbos gali greitai virsti toksiškais santykiais, kuriuose nepaisoma ribų, nesveikos galios dinamikos ir manipuliacijos siekiant kontrolės tampa norma.

Nepagarba santykiuose taip pat gali labai pakenkti jūsų savigarbai ir savivertės jausmui. Pasekmės gali būti išties gilios ir toli siekiančios, galinčios pakeisti jūsų santykių dinamiką ir savęs suvokimą. Atidžiau pažvelkime, kas nutinka, kai santykiuose trūksta pagarbos, kad suprastume, kokią didelę žalą tai gali padaryti:

• Vertinimas ir kritika: Nuolatinis vertinimas ir kritika kyla iš nepagarbos santykiuose modelių. Kai pagarba pašalinama iš lygties, nuo vienas kito gyvenimo pasirinkimų, vertybių ir tikslų patvirtinimo pereinama prie jų atmetimo kaip beverčių ir nenaudingų.
• Nepagarba: Kai santykiuose jaučiatės negerbiami, partnerio balse jaučiate panieką ir pasišlykštėjimą, kai jis kalba su jumis. Kadangi jis jūsų negerbia, jaučiasi už jus pranašesnis ir savo panieką naudoja tam, kad jus sumenkintų ir atmestų.
• Pasipiktinimas: Pagarbos trūkumas taip pat sudaro sąlygas santykiuose atsirasti nuoskaudoms. Jūsų partneris piktinasi jumis, nes mano, kad nesate pakankamai geras, o jūs pradedate piktintis nepagarbiu partneriu, nes jis visada jus kritikuoja ir atmeta.
• Nesilaikoma ribų: Nepagarba santykiuose reiškia nepagarbą partnerio riboms. Nepagarbus partneris sąmoningai ignoruoja ir peržengia ribas, kurios gali būti svarbios kitam partneriui.
• Pagarbos trūkumas verčia jus jaustis nesaugiai: Kai iš jūsų nuolat tyčiojamasi, išjuokiamasi, kritikuojamasi ir sakoma, kad nesate pakankamai geras, šis negatyvus jausmas tam tikru metu jus paveikia. Todėl, kai santykiuose nuolat jaučiatės negerbiamas, jus gali apnikti abejonės savimi ir sukelti įvairių rūšių nesaugumo jausmą ir kompleksus, kurie turi įtakos ne tik dabartiniams santykiams, bet ir kitiems.jūsų gyvenimo aspektus.
• Turi įtakos jūsų profesiniams ir asmeniniams santykiams: Nepagarbos santykiuose poveikis neapsiriboja vien tik tais santykiais. Nepagarba santykiuose gali pakeisti jūsų bendravimą su kitais žmonėmis ir elgesį įvairiais gyvenimo aspektais. Nepagarba santykiuose gali sukelti keletą elgesio pokyčių - nuo nesugebėjimo pasisakyti už save iki nusivylimo santykiais išliejimo užsipuolant kitus.
• Nerimas ir depresija: Ilgalaikė nepagarba santykiuose prilygsta emocinei prievartai ir gali turėti įtakos jūsų psichikos sveikatai. Dėl jos galite tapti socialiai uždaras ir izoliuotas, o tai kelia didesnę riziką susirgti tokiomis ligomis kaip nerimas ir depresija.

Kaip elgtis su nepagarba santykiuose?

Kaip matote, pagarbos trūkumas gali turėti toli siekiančių pasekmių ne tik jūsų santykiams, bet ir asmeniniam gyvenimui. Todėl, kai santykiuose pastebite pagarbos trūkumo požymių, nežiūrėkite į tai pro pirštus. Labai svarbu ginti savo interesus, bendrauti, kai jaučiatės negerbiamas, ir pranešti partneriui, kad jo elgesys nepriimtinas.

Jei leisite, kad nors viena maža smulkmena būtų praleista pro akis, sudarysite sąlygas probleminiam elgesiui. Nelaukdami, kol tai suprasite, nepagarbos modeliai santykiuose gali taip giliai įsišaknyti, kad juos nutraukti ir pakeisti gali būti beveik neįmanoma. Todėl nepagarbą reikia spręsti ryžtingai ir greitai. Štai keletas būdų, kaip galite spręsti nepagarbos santykiuose problemą:

1. Žinokite apie nepagarbų elgesį

Galbūt tai skamba kaip savaime suprantamas dalykas, tačiau jį svarbu pabrėžti, nes nepagarbus elgesys taip dažnai yra normalizuojamas ir sumenkinamas, kad mes jaučiamės nepatogiai jį įvardydami. Netgi galime sunkiai pripažinti, kad tam tikras pokštas ar sarkastiškas komentaras buvo nepagarbus. Štai kodėl, žinodami nepagarbos modelius santykiuose - nesvarbu, ar jie tokie akivaizdūs, kaip žodinė prievarta, ar tokie subtilūs, kaip nejautruskomentarai - tai pirmas svarbus žingsnis sprendžiant šią problemą.

2. Bendraukite, kai jaučiatės negerbiamas

Nepagarbus elgesys taip pat gali būti bendravimo problemų santykiuose pasekmė. Lygiai taip pat, kaip jums sunku atpažinti ir įvardyti nepagarbų elgesį, taip ir jūsų partneris gali nesuvokti, kaip jo žodžiai ir veiksmai verčia jus jaustis. Todėl būtina bendrauti, kai jaučiatės nepagarbiai.

Jei ramiai ir aiškiai pasakysite, kaip dėl jų elgesio jaučiatės, tikėtina, kad jie gali pasijusti sugėdinti dėl tokio elgesio su jumis ir sąmoningai stengsis pakeisti savo elgesį jūsų atžvilgiu. Jei taip neatsitiks, žinokite, kad jie sąmoningai jūsų negerbia, ir galite iš naujo įvertinti savo ateitį su jais.

3. Iš naujo apibrėžkite ir įtvirtinkite ribas

Sveikų santykių ribų nustatymas gali padėti išspręsti daugybę problemų, su kuriomis susiduria poros, o pagarbos trūkumas neabejotinai yra viena iš jų. Dabar, kai žinote atsakymą į klausimą "kaip atrodo nepagarba santykiuose", metas pradėti ginti save.

Tinkamas būdas reaguoti, kai vyras jūsų negerbia arba moteris jus žemina, - leisti jiems suprasti, kad tai nepriimtina. Tai ir yra ribos. Pasikalbėkite su partneriu, leiskite jam žinoti, koks elgesys jums yra priimtinas, o koks - ne, ir jei jis vėl peržengs šią ribą, ženkite žingsnį atgal ir atsisakykite bendrauti.

Pavyzdžiui, jei jūsų partneris jūsų negerbia ir santykiuose griebiasi keiksmažodžių, atsakykite: "Aš tau pasakiau, kad man nepatinka, kai mane vadina vardais. Atsisakau toliau dalyvauti šiame pokalbyje. Kodėl mums nepadarius pertraukos ir vėl nepasikalbėjus, kai nusiraminsi?".

4. Kreipkitės profesionalios pagalbos

Nepagarba santykiuose dažnai yra esminių problemų simptomas. Norėdami ją išspręsti, turite įsigilinti ir įvertinti, kas daro tokią įtaką jūsų santykių dinamikai, kad prarandate - arba jau praradote - abipusę pagarbą. Be to, jūsų psichikos sveikata ir savęs suvokimas gali patirti didžiulį smūgį, kai santykiuose jaučiate nepagarbą.

Profesionalus konsultavimas gali būti labai naudingas nustatant ir sprendžiant tokias problemas. Jei norėtumėte apie tai pagalvoti, jums padės kvalifikuoti ir licencijuoti Bonobology grupės konsultantai.

5. Žinokite, kada judėti toliau

Jei nepaisant jūsų pastangų partneris atsisako pasitaisyti ir toliau jus menkina bei žemina, pirmenybę teikite sau, o ne savo santykiams.

Nors esame už antrąją galimybę ir alyvmedžio šakelės ištiesimą santykiuose, kai antroji galimybė virsta trečiąja, dešimtąja ir šimtąja, tai aiškus ženklas, kad jūsų problemos gali būti neišsprendžiamos. Tokioje situacijoje verčiau rinkitės savisaugą, o ne bandymą išsaugoti santykius. Skelbkite, kad viskas baigta, judėkite toliau. Nusipelnėte būti su žmogumi, kuris jus mylėtų ir gerbtų tokį, koks esate.

Pagrindinės nuorodos

• Pagarba yra svarbiausias tvirtų santykių pagrindas
• Jaustis neišklausytam, nepastebėtam, atstumtam, kritikuojamam ir menkinamam - tai pagarbos trūkumo santykiuose požymiai.
• Tokie nepagarbos santykiams modeliai gali pabloginti jūsų ryšį ir pakenkti kitiems jūsų gyvenimo aspektams, įskaitant psichinę sveikatą.
• Pagarbos trūkumą santykiuose galite išspręsti aiškiai bendraudami ir nustatydami ribas.
• Tačiau jei partneris atsisako keistis, nedvejodami teikite pirmenybę sau ir eikite toliau.

Pastebėjus pagarbos stokos santykiuose požymius, gali būti sunku į juos nekreipti dėmesio arba juos priimti. Ir jums taip pat nederėtų. Pagarba yra vienas iš svarbiausių santykių lūkesčių, kuris turėtų būti tenkinamas bet kokia kaina. Jei jūsų partneris nesugeba užtikrinti net šio minimumo, laikas paklausti savęs, ar apskritai verta būti tokiuose santykiuose.

DUK

Kai santykiuose trūksta pagarbos, ima rastis apmaudas ir panieka. Galiausiai partneriams gali būti sunku pakęsti vienas kitą. Tokioje situacijoje, kai ištinka sunkumai, išlikti kartu gali tapti iššūkiu. 2. Ar nepagarba yra raudona vėliava santykiuose?

Taip, nepagarba santykiuose - tai neabejotina raudona vėliava. Tai yra esminių santykių problemų, kurios nebuvo tinkamai ir greitai išspręstos, rezultatas. 3. Ar turėtumėte nutraukti nepagarbius santykius?

Ne, nepagarbių santykių nutraukimas nebūtinai turi būti pirmas žingsnis. Jei jūs ir jūsų partneris vertinate tai, kuo dalijatės, turite stengtis išspręsti pagrindinę nepagarbos priežastį ir vėl puoselėti abipusę pagarbą. Tačiau jei visos jūsų pastangos neduoda rezultatų, patartina judėti toliau.