A sua intuição diz-lhe exactamente o que está a acontecer, apenas se estiver suficientemente alerta para lhe prestar atenção. Apesar de não serem considerados graves pela maioria das pessoas, o casal envolvido no caso passa por intensos altos e baixos emocionais e físicos.

O Journal of Sex Research publicou um estudo que dizia: "Sempre nos interessámos pelas motivações que levam à infidelidade." Descobriram que a razão mais comum para as pessoas casadas ou com relações de compromisso iniciarem um caso era o facto de se sentirem insatisfeitas com o seu parceiro principal.

Há muitos sinais óbvios de que o namoro acabou ou está a chegar ao fim, como, por exemplo, quando o seu parceiro se afasta ou quando se apercebe de que qualquer perspectiva de futuro pode estar fora de questão. Neste blogue, encontrará 15 desses indicadores explicados em pormenor para o ajudar a perceber se deve ou não preocupar-se com o facto de o seu namoro estar a chegar ao fim.

Como é que os namoros acabam normalmente?

Os casos são principalmente de dois tipos - o tropo extraconjugal comum ou simplesmente uma relação sem compromisso, e ambos são iniciados devido a razões pessoais subjacentes que são diferentes para cada pessoa. Normalmente, quando essas circunstâncias são resolvidas ou quando se encontra outra pessoa, o caso pode perder o seu encanto e terminar numa ruptura. Embora as pessoas reajam e processem o fim dos seus casosAmanda Robson, autora de um best-seller do Sunday Times, disse: "Não existe um caso que não signifique nada." Nalguns casos, os parceiros do caso podem até apaixonar-se.

No seu artigo, a equipa editorial da ReGain refere: "A duração dos casos extraconjugais varia: cerca de 50% podem durar entre um mês e um ano, os casos de longa duração podem durar cerca de 15 meses ou mais e cerca de 30% dos casos duram cerca de dois anos ou mais." Mas, aconteça o que acontecer, os casos acabam sempre. Quer acabem por se tornar algo mais oficial e melhor, quer acabempara sempre, é um tema diferente.

• De acordo com um artigo abrangente publicado no TheHealthyJournal, existem três formas potenciais de o namoro terminar: No caso de um caso extraconjugal, pode levar ao divórcio do cônjuge e ao casamento com o parceiro do caso
• Romper com o parceiro do caso para reinvestir no casamento e torná-lo melhor também é um fim potencial para um caso extraconjugal
• No caso de uma relação casual, o caso pode acabar numa relação oficial ou na rejeição da pessoa pelo seu parceiro

15 sinais de que o seu namoro acabou

Por vezes, o fim de uma relação é rápido e claro por natureza, se o parceiro for suficientemente directo e explícito na sua comunicação durante a ruptura. Mas, dada a natureza dos casos, as comunicações honestas que indiciam o fim do namoro podem não ser tão fáceis de obter. Se notar que o seu parceiro está a perder o interesse e duvida do futuro do seu caso, consulte a listaabaixo para estar atento aos sinais de que o seu caso acabou.

1. já não se fala do futuro

O início de um namoro é provavelmente mais excitante do que qualquer outra parte. A antecipação, o planeamento, o desejo de passar mais tempo de qualidade juntos é tudo o que se passa na sua mente e na do seu parceiro. Fazem planos intermináveis sobre almoços, jantares, reservas de quartos de hotel para escapadelas de fim-de-semana, entre outras coisas.

No entanto, o primeiro e mais óbvio sinal de alarme é quando o planeamento parece não só ter-se tornado menos frequente, mas ter terminado completamente. Pode parecer-se um pouco com a situação da minha amiga Sharon, que disse: "Estava a tentar decidir com ele onde ir jantar e o meu companheiro cortou-me a palavra, disse que tinha de ir a um sítio nessa noite e foi-se embora."

2) Arranja mais razões para evitar passar tempo juntos

Uma coisa é começar a duvidar do futuro do seu namoro se o seu parceiro ignora a sua parte de envolvimento, mas é uma preocupação completamente diferente se começar a temer o tempo que passa com o seu parceiro. A frequência com que vê o seu parceiro e a frequência com que pensa em arranjar desculpas para evitar vê-lo em encontros são perguntas a que deve responder por si próprio.

A evitação do seu parceiro de caso pode ser assim:

• Ao evitá-los, está inconscientemente a tentar evitar a ansiedade e a incerteza em torno do potencial fim do caso
• Estão demasiado ocupados para sair consigo mas, de repente, estão ocupados com outras pessoas nas suas vidas, como um novo "amigo", ou o cônjuge/filhos
• Estão ambos a evitar fazer planos, mesmo que sejam simples almoços ou jantares
• As vossas conversas ao telefone deixaram de ser regulares e passaram a perguntar como foi o dia de cada um e passaram a ser apenas para assuntos importantes
• Nota que mais mensagens suas são ignoradas do que antes

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3. começou a duvidar mais do que costumava confiar

Os namoros têm muitas regras não ditas, mas acordadas. Uma delas é que a natureza não oficial e secreta da relação deixa muitas coisas em suspenso e que ambas as pessoas têm de aceitar isso, como fazer planos de última hora ou cancelar planos já feitos à última hora ou ter de aceitar adiamentos.

Por isso, embora seja normal não saber o que o seu parceiro está a fazer a cada minuto do dia, as mudanças invulgares no seu comportamento podem suscitar dúvidas. A situação torna-se mais preocupante quando as suas dúvidas se tornam cada vez mais intensas e o seu parceiro não resolve nem responde às suas perguntas.

4. o ressentimento surge e não é trabalhado

O ressentimento é inevitável quando uma relação atinge uma estrada rochosa. Não tem de acabar com a relação, mas se esse ressentimento não for resolvido, pode definitivamente acabar. Se um caso for sério e ambos os parceiros estiverem dispostos a resolver os problemas, pode haver uma saída para o ressentimento. No entanto, algumas pessoas guardam ressentimento por tendências passivo-agressivas. Noutros casos, os seus parceiros podemEm ambos os casos, o rompimento da relação torna-se inevitável.

De acordo com um artigo de Kalpana Nadimpalli, licenciada em Inglês e Psicologia, "... o ressentimento numa relação é como esfaquear-se a si próprio e esperar que o seu inimigo fique ferido. E quando o ressentimento não é resolvido, os problemas aumentam ao ponto de nenhum dos dois conseguir encontrar uma forma de os resolver. Muitas vezes designado como o "cancro" das relações, o ressentimento corrói o núcleo de qualquer relação;corroendo a sua confiança, fiabilidade e afecto".

• O ressentimento pode surgir quando você, o seu parceiro ou ambos começam a contabilizar os erros um do outro e os mencionam mais tarde em discussões para se rebaixarem um ao outro
• O ressentimento também pode surgir por muitas outras razões, como o facto de não se sentir ouvido ou de não ter prioridade no caso
• Se o caso for sério no início, o ressentimento também pode ser o resultado do afastamento físico ou emocional de um ou de ambos

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5. os seus objectivos não estão alinhados e não há compromisso

Em muitos casos, quando há muito amor e confiança entre os parceiros, pode ainda haver conflito em relação a objectivos não alinhados para o futuro. Os seus objectivos pessoais podem levá-los a um caminho em que, a partir de um certo ponto, não conseguem caminhar juntos. Inicialmente, há esperança com negociações e compromissos, mas, em última análise, já não há margem de manobra. Os seus objectivos individuais são comparativamente mais importantesEstes sinais de alerta não devem ser ignorados e só podemos esperar separarmo-nos tão graciosamente como Mia e Sebastian no filme "La La Land".

6) Sente uma constante falta de consistência

Quando começar a notar que o seu parceiro está cada vez menos disposto a fazer planos regulares, como costumava fazer, tenha cuidado. Por exemplo, se tinha notícias dele todos os dias, depois passou a ser uma vez de vez em quando, até ficar três semanas sem dar notícias, sem pedir desculpa ou sem razões sólidas.sobre o assunto.

7) O seu segredo foi revelado

Os casos são normalmente secretos por natureza e, por muito que consiga manter a sua relação escondida, há coisas que não estão sob o seu controlo. Por muito que faça para manter o seu caso discreto, há sempre a possibilidade de o segredo vir a saber-se.

• Se um caso casual for exposto, há uma boa possibilidade de acabar numa separação, se a natureza secreta do caso for a única coisa que mantém as paixões em alta
• Quando um caso extraconjugal é divulgado, as pessoas envolvidas no caso têm muito a perder. Para salvar a face e trabalhar na reconstrução da sua reputação, um ou ambos os parceiros podem decidir pôr fim ao caso

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8. está constantemente confuso

Se se aperceber que está a desenvolver sentimentos mais profundos pela outra pessoa, mas não obtiver a mesma resposta ou se se aperceber de que ela não se vê a ficar mais estável consigo, é um sinal de alerta.

• A falta de intenções explícitas pode levá-lo a pensar que o seu parceiro o está a usar, o que pode muito bem ser o caso
• Deve preocupar-se se eles evitam querer resolver a sua confusão e ansiedade em torno destas questões

9. tudo o que o seu parceiro faz irrita-o, mesmo que se comporte normalmente

Se começar a inventar desculpas para evitar planear encontros e reuniões só porque o seu parceiro o aborrece ou irrita cada vez mais, é uma mudança que vale a pena questionar.

Cheryl Whitten, escritora da WebMD, escreve: "Sentir-se irritado não é um sinal de que a sua relação está condenada. Em vez disso, pode ser um sinal de que está na altura de se cuidar e de honrar os seus sentimentos. Prestar atenção ao que está a acontecer na sua vida pode ajudá-lo a chegar à raiz da sua irritação". Mas se já fez isto e o seu parceiro não é excessivamente carente ou irritante, e ainda assim se encontrase sentir cansado e esgotado depois de os conhecer, então o caso pode estar a chegar ao fim.

10) Apenas sexo ou nada de sexo é um sinal de que o namoro acabou

Não há dúvida de que o sexo desempenha um papel importante na atracção e no sucesso global do caso. Mas também deve haver um equilíbrio e, para não mencionar, outros componentes que constituem uma relação. Pode dar por si a encontrar-se com o seu parceiro apenas para sexo e, se isso não estiver em cima da mesa, acaba por não se encontrar de todo. Nesse caso, precisa de ter uma conversa e esclarecer se estásó estão lá para encontros amorosos ou para uma aventura romântica.

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11) Começas a reparar nos seus defeitos e eles dão-te um choque

É um facto comum e verdadeiro que vê o seu parceiro através de "óculos cor-de-rosa" quando tem fortes sentimentos de paixão ou mesmo de amor por ele. Independentemente das diferenças fundamentais entre amor e paixão, as bandeiras vermelhas só parecem bandeiras nas fases iniciais de ambos. Mas quando há mais problemas a surgir do que a resolver, pode começar a sentir-se mal com os defeitos dele e a ignorar as suasE o pior é que os seus defeitos podem ser comuns ou pouco perceptíveis, se é que têm alguma coisa de importante. Por isso, se tem dificuldade em encontrar algo de positivo para pensar sobre o seu parceiro, quer esteja na sua companhia ou não, é um grande indicador de que o caso está no fim.

12) Começou a sentir-se só, mesmo quando passam tempo juntos

Estar fisicamente presente um com o outro, mas sentir-se sozinho emocionalmente, é um grande factor de ruptura e um indicador de que um caso não está a correr bem e que pode estar perto do fim, a menos que o problema seja resolvido. Alguns dos indicadores de que se sente sozinho com o seu parceiro são

• Não ser ouvido ou levado a sério quando exprime as suas ansiedades em relação ao caso ou ao genérico
• Começa a sentir-se desligado de toda a premissa do seu caso
• O seu parceiro deixou de lhe dar a sensação de segurança e liberdade que costumava dar
• Cada vez mais falhas de comunicação que não são resolvidas

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13. o seu instinto está cada vez mais ansioso

É verdade que o seu instinto lhe dirá que algo se passa muito antes de começar a compreender o que está exactamente errado.

• Podem ocorrer pequenas alterações no comportamento, na linguagem corporal, no humor do seu parceiro, ou no tom e envolvimento das suas respostas, que o podem deixar ansioso
• Embora estas coisas possam acontecer com qualquer pessoa que não esteja a ter um bom dia, se se tornarem bastante regulares e o seu instinto lhe disser que está na altura de se preparar para o fim iminente, acredite

14) Se estiver cheio de culpa e vergonha, é um sinal de que o seu caso acabou

"Diga-se o que se quiser sobre as pessoas que se envolvem em casos, a tendência humana para se policiar a si própria entra sempre em acção", diz um artigo publicado pela CouplesAcademy. A culpa e a vergonha podem vir à tona vezes sem conta. O início de um caso pode ser emocionante e excitante, mas a vergonha subjacente de ter enganado ou mentido a alguém para estar noutro lugar pode levá-lo a uma viagem de culpa.

Parece que não há mal nenhum em envolver-se com uma pessoa casada ou comprometida, porque não há pressão para uma ligação emocional ou um compromisso sério da sua parte ou da parte dela. Mas, com o tempo, pode aperceber-se de que há muitas pessoas ligadas a si e a ela que estão a ser afectadas indirectamente.

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15. voltaram à sua vida e esqueceram-se de si

Se o seu ex-companheiro(a) passou a não entrar em contacto consigo sem qualquer aviso prévio e sem que nada corresse mal, o seu caso está definitivamente terminado. Quando alguém decide esquecer tudo o que aconteceu e comportar-se como se não soubesse da sua existência, é inteligente perceber que o seu ex-companheiro(a) nunca lhe dará um ponto final ou será suficientemente corajoso para terminar a relação directamente.Mas não se preocupe, há coisas que pode fazer para seguir em frente com a sua vida e deixar de pensar no seu parceiro.

Como é que posso resolver o problema depois de um caso?

Por muito que ame o seu parceiro, ter um caso requer trabalho. Mas quando sabe que está a acabar e os pontos acima mencionados o avisam claramente de uma ruptura iminente, qualquer pessoa terá dificuldade em lidar com isso. Alguns sentirão essa onda de rejeição e o seu comportamento, outrora encantador, deteriorar-se-á rapidamente. Sejamos realistas, ninguém quer realmente que uma boa situação termine, por isso, algunsMas nenhuma calúnia mudaria a situação.

Então, o que fazer depois de um caso terminar?

• Já acabou? O maior passo para conseguir encerrar o assunto é certificar-se de que o caso está realmente terminado, tanto para si como para a pessoa em causa. Isto não significa que tenha de se esforçar e tentar contactá-la depois de ela já o ter cortado. Mas deve evitar a todo o custo voltar a falar com ela sobre as suas solicitações e negociações
• Bloqueá-los Remova-os de todos os lugares que possa imaginar e responsabilize-se o suficiente para evitar recuar e repetir hábitos emocionalmente prejudiciais
• O meu tempo Utilize o tempo livre para se dedicar a si próprio, investir nos seus passatempos, manter uma rotina correcta
• Procurar ajuda Por isso, peça a ajuda de um amigo que não o julgue e que saiba que o responsabilizará e o manterá no caminho certo em vez de olhar para trás. Também pode pedir conselhos a profissionais. Os conselheiros da Bonobology estarão sempre prontos e felizes por o ajudar

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Indicadores-chave

• Um casal envolvido numa relação amorosa passa por intensos altos e baixos emocionais e físicos, e o fim da relação traz normalmente emoções desagradáveis para um ou ambos os parceiros
• A razão do fim pode ser diferente para pessoas diferentes
• Uma pessoa pode terminar a sua relação oficial para começar uma com o seu parceiro, deixar o casamento pelo parceiro, ou terminar o caso para trabalhar na sua relação actual
• Se se trata de um caso casual e não extraconjugal, então um caso pode terminar quando perde o encanto, ou quando se passa para outra pessoa, ou quando um dos dois se apaixona pelo outro
• Alguns sinais de que o namoro acabou incluem ressentimentos acumulados, falta de conversas sobre o futuro, sentimentos de culpa e vergonha, menos sexo ou falta de empenho e confusão constante
• O primeiro passo a dar após o fim de um caso é aceitá-lo, tentar encontrar uma solução, distanciar-se da pessoa e seguir em frente

Pode ter dúvidas sobre o que o seu parceiro sente em relação ao seu namoro, mas não sabe como interpretar a mudança no seu comportamento. Ou quer obter uma confirmação sobre se se trata apenas da sua cabeça ou se está realmente a ver sinais de que o seu namoro terminou. No final, a introspecção e a mudança levam tempo e, independentemente da forma como o seu namoro termina, não hesite em pedir ajuda a pessoas próximasE como diz a autora Shannon L. Alder, "Às vezes podemos ser tocados por Deus, mas não curados. Muitas vezes, quando isso acontece, Ele está a usar a nossa dor para um propósito maior." Por isso, continue a perseverar.