Aan qirno, nimanku inta badan waxay leeyihiin astaamo dhibsado oo u dhexeeya shay banal ah sida inay diidaan inay u hoggaansamaan shay halis ah sida jeesjees iyo dhayalsi. Laakiin mid ka mid ah kuwa ugu badan ee aan loo dulqaadan karin ayaa ah in lagu dhejiyo garashada in 'ninkeyga uu u maleynayo inuusan wax qalad ah samayn'.

Ma u malaynaysaa in taasi aysan ahayn wax weyn? Weydii haweeney ay ku qasban tahay in ay xakameyso culeyska buuran ee ego ragga ee kiciya aaminaadda adag ee ah in ay mar walba saxan yihiin oo aysan waxba samayn karin! Waxa laga yaabaa in uu ku gooyo, oo aanu ku maaweelin ra'yi ka soo horjeeda, had iyo jeer wada hadalka, oo uu diido in uu ku maqlo. madaxaaga kor u qaad - 'Muxuu ninkaygu u malaynayaa inuusan waxba samaynayn?'

Maxaa ninka ka dhigaya inuu u maleeyo inaanu waxba khaldanayn?

Haddii aad la halgamayso xaqiijinta 'ninkayga wuxuu u malaynayaa inuusan wax khalad ah samayn', markaa waa dabiici in aad u baahan tahay xallinta arrintan oo laga yaabo inay keentay xiriir qalloocan oo firfircoon. Xalku wuxuu inta badan ku jiraa in la helo asalka dhibaatada. Barashada sida loola macaamilo ninka had iyo jeer xaq u leh waxba kama duwana. Aan eegno waxa ninku u maleeyo in aanu waxba khaldanayn:

• Prefectionist: Shakhsiyaadka aan waligiis khaldanayn waxay inta badan ka iman kartaa baahida loo qabo in uu had iyo jeer ahaado mid qumman. Haddii ninkaagu yahay akaamilnimada, waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inuu qirto inuu khaldan yahay sababtoo ah taasi waxay la mid tahay qirashada cilladaha, taas oo macnaheedu yahay inuusan qummanayn. Qofka kalsoonidiisa oo dhami ay ku salaysan tahay sida ay u cilladaysan tahay, tani waxay noqon kartaa mid aan la qiyaasi karin
• Narcissist: Haddii aad leedahay nin nacas ah, jawaabta waxa ka dhigaysa inuu u maleeyo inuusan wax xumaan ah samaynin waa mid dhow. ku xidhan shakhsiyadiisa. Xaaladdan oo kale, waxa laga yaabaa in uu si adag u rumaysto in aanu wax khalad ah samayn, taasina waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento 'ninkayga ayaa si khaldan u fasiraya wax kasta oo aan idhaahdo'
• Qaabka difaaca: Marka ninkaagu waligiis qiran inuu khalad yahay, Waxa kale oo ay noqon kartaa hab uu ku qariyo ammaan-darrada iyo baylahnimadiisa. Si fudud waa hab difaac oo uu u adeegsado inuu ku qariyo waxa uu u arko in ay nusqaankiisa tahay
• Is-kalsoonaanta hoose: Ninkii la halgama isku-kalsoonaanta hoose waxa kale oo uu yeelan karaa dabeecad shakhsiyeed oo aan waligiis khaldanayn. Wuxuu ka baqayaa in loo arko mid daciif ah ama cilladaysan haddii uu qirto inuu khaldan yahay
• Arimaha caruurnimada: Haddii aad la macaamilayso nin had iyo jeer sax ah, dembiilaha wuxuu noqon karaa arrimo caruurnimo oo aan la xallin. Waxaa laga yaabaa, in aan la jeclayn caruurnimadiisii ​​ama ma helin ammaan ama aqoonsi sannadihii uu kobcinayey. Waxa uu bartay in uu naftiisa u sheego in aanu waligii ku qaldanayn in uu magdhabo cilladahaan
> >

Erm… haa! Laakin fadlan sidaas sameeoo leh dareen baraarujin. Ogow in haddii ninkaagu u dhaqmo qallafsanaan, waalan, khalad fahmay, iyo muran badan, wuxuu isku dayayaa inuu caddeeyo qiimahiisa iyo muhiimadiisa isagoo madax adag. Waxay ka timid baahida uu u qabo inuu haysto ereyga ugu dambeeya sababtoo ah haa, kan 'ninkayga wuxuu u maleynayaa inuusan wax qalad ah samayn' waxaad ku haysaa mindhicirkaada.

Waa kan waxa aad sameyn karto, sida ay sheegtay tababaraha nolosha Susan Riley, “Kaliya waad dhegeysataa. Ama waxaad odhan kartaa, 'Ma sharaxi kartaa mar kale sababtoo ah waxaan rabaa inaan wax badan ka maqlo?' Tani waxay xaqiijinaysaa fikradooda sababtoo ah taasi waa waxa ay raadinayaan Waa hab cajiib ah oo lagu siin karo hadalka."

Marka ugu horraysa ee aad dhegaysato isaga, waxaad haysataa fursad aad ugu sheegto dhinacaaga sheekada. Haddii uu isagu doorto inuu dhegeysto ama uu tago waa dookhiisa ee waa inaad nabad ka dhigtaa. Si kastaba ha ahaatee, waa caadi inaad ninkaaga ka xaqiijiso inuu khaldan yahay adigoo siinaya 'daawaynta degan'.

5. Sideen uga dhigi karaa ninkeyga inuu ogaado qiimahayga?

Jawaabta fudud waa ma awoodid Kaas oo ina keenaya su'aal labaad, oo ka muhiimsan: maxaad u baahan tahay? Ninka u maleeya inuusan wax xumaan ah sameynin, mar walba kuuma arko inaad ka liidato isaga. Waxa kaliya oo uu u maleeyo inuu naftiisa ka sarreeyo dadka kale - adiga, isaga, madaxiisa, walaalihiis.

Taasi waa sababta uu u dhaqmo sida uu sameeyo. Dhaqanku wuxuu ka yimid cabsi laga qabo in la ixtiraamo oo la dhayalsado. Furaha ayaa ah inaadan qaadan tanshakhsi ahaan. Adigu maaha. Waxay ku tusinaysaa baahida ay u qabaan inay u dhaqmaan sidii inay samada uga soo degeen si ay noloshaada nimco ugu helaan.

Dhibku waxa weeye dadka caynkaas ahi waxay aad uga buuxaan baahida loo qabo in la caddeeyo sax oo aanay garan karin qiimahaaga xataa haddii lagu caddeeyo khalad. Dadaalkaagu waa inuu ahaadaa ilaalinta xakamaynta marka uu luminayo tiisa. Is qiimee naftaada.

6. Sideen isu dejiyaa markuu diido inuu maqlo?

Mel Robbins, oo ah tababaraha kalsoonida, wuxuu leeyahay talo faa'iido leh oo uu kula macaamilo qofka had iyo jeer xanaaqsan, iskuna daya inuu eedda dushaada saaro oo uu caddeeyo inuusan wax khalad ah samayn. "Intay aad u socdaan, sawir iyaga oo kor u tuuraya. Waxay la mid tahay qashin oo kale oo aanad u oggolaan inuu ku soo gaadho.”

Sidoo kale eeg: Tani waa sababta ay dadka qaarkiis u qaataan jebinta si ka adag kuwa kale

Haddaba intii aad waalida ku soo jiidi lahayd, dhinac u leexo oo si deggan u weydii ‘Ma jiraan wax kale?’ Way tufi doonaan sun badan. Sii fursado badan. Markay dhammeeyaan, waxaa laga yaabaa inay ku dhegaystaan. Markaad hadasho, tamartu adiga ayay kuu soo wareegaysaa. Halkaa marka ay marayso, waxaad qaadi kartaa mas'uuliyadda sheekada.

Xeeladdu asal ahaan waa inaad u oggolaato inay dhammeeyaan ka dibna ku celiyaan qodobbada ay ku sheegeen ditribalkooda. Soo xulo wax macno eber ah oo ku kala jaba dooddooda xaqiiqada. Intaa ka dib, iyaga ayay ku xiran tahay inay aqbalaan iyo in kale (waxay u badan tahay inaysan aqbali doonin). Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagula macaamilayo ninka had iyo jeer xaq u leh.

Sidoo kale eeg: Buluugga Arooska Ka Hor: 8 Siyadood Oo Loola Dagaalamo Niyad-jabka Arooska Ka Hor ee Gabdhaha

7. Sideen ula tacaalaa marka uu si joogto ah u sheego inuu yahaysax?

Ninkaygu wuxuu iila dhaqmaa sidii aniga oo kale, maxaan sameeyaa? Ha filanin ciyaar cadaalad ah, qirasho ama asluub ​​si ay u aqbasho khaladaadka xiriirka noocaas ah. Baahida ay u qabaan xaqiijinta waxay quudinaysaa naftooda jilicsan si aad u awoodi weydo inaad la kulanto ninkeeda oo u malaynaya inuusan wax khalad ah samayn.

, oo aan isaga ugu xidhnayn is-qiimayntaada. Marka labaad, hayso meelo kale oo aad ku cabirto - shaqo wanaagsan, saaxiibo, fikir, horumarin joornaal, firfircooni jireed, la hadal wadaadkaaga ama lataliye xirfad leh. u baahan tahay in aad had iyo jeer sax ah oo ka taliya waa in aanay ku saamayn. Marka aad joojiso daryeelka, saameynta ereyadiisa kaliya ma lumin doono laakiin waxay sidoo kale ku siin doontaa karti ujeedo leh oo aad ku aragto wejiga.

8. Haddii aanan dan ka lahayn, miyaan ka dhigi doonaa inuu ka welwelo inuu i waayo?

Haa, waxay noqon kartaa niyad-jab marka ninkaagu aanu waligiis qiran inuu khaldan yahay. Laakin qabow, fogaan ama ka noqosho waxay u badan tahay inaysan saameyntii la rabay ku yeelan doonin isaga. Haddii aad muujiso in ficilladiisu aysan ku saameynaynin, markaa hubaal way kicin doontaa isaga. Laakiin waxaa ka sii daran. Waxaa laga yaabaa in taasi ay u diri karto ama aysan u diri karin dareen maskaxeed laakiin lagama yaabo inay ku keento inuu ka welwelo inuu ku waayo.

Dhibku wuxuu yahay, xitaa haddii uu walwalo, eedda ayaa adiga kugu ah.sababtoo ah aad buu u difaacayaa. Mar kale ayaa lagugu qabsan doonaa wareegga 'ninkayga ayaa si khaldan u fasira wax kasta oo aan sheego'. Waxa laga yaabaa inuu xitaa tan u isticmaalo fursad si uu kuu yareeyo si aad u caddeyso inuu saxan yahay. Mid ka mid ah siyaabaha looga fogaado waa in la isticmaalo foomka su'aalaha.

Markaad rabto inaad tilmaanto khaladkiisa iyo sida ay taasi kuu saamaynayso, intaad odhan lahayd 'Wixii aad sheegtay waxay ahaayeen wax aan habboonayn oo ixtiraam darro', waxaad ku tidhaahdaa, 'Ma u malaynaysaa inaad wax xun sheegtay?' , waxa aad ku soo celinaysaa barxaddiisa.

9. Sideen u abuuraa xuduud guurkayga?

Saaxid! Isbeddelka 'ninkayga wuxuu u malaynayaa inuusan wax xumaan ah samayn' ilaa garashada 'waxaan u baahanahay inaan sameeyo xuduud' waxay ka timid xaqiiqda ah inaad ogtahay inaad u oggolaatay ninkaaga inuu ku xukumo.

Sida dhaqamada xunxun oo dhan , mas'uuliyadda go'aaminta xadkaaga waa adiga. Marka ninkaaga lagu caddeeyo inuu khaldan yahay, ma doonaysaa inuu raali galiyo? Mise ma waxaad doonaysaa in uu si caadi ah u dhaqmo isaga oo aan ku celinayn layliga, sidaas darteed isaga oo iska ilaalinaya wada sheekaysiga xunxun isa sii sarraysiiya. Oo madaxiisa, xoog leh, dadka ka sarreeya had iyo jeer waa sax! 0xaqiiqooyinka iyo caddaynta. Xitaa haddii ay sameeyaan, waxay isku dayaan inay u leexiyaan si ay ugu habboonaato ajandahooda. Inaad yeelato nin u malaynaya inuusan wax xumaan ah samayn karin hubaal waa caqabad laakiin marka aad qeexdo waxa aad ku saxan tahay iyo waxa kaleba, way kuu fududaanaysaa inaad hesho dheelitirka.

> >