اچو ته ان کي تسليم ڪريون، مڙسن ۾ اڪثر ڏکوئيندڙ صفتون هونديون آهن جن ۾ ڪنهن شيءِ کان وٺي بي معنيٰ هوندي آهي، جيئن ڪنهن سنگين شيءِ ڏانهن هدايتون وٺڻ کان انڪار ڪرڻ جهڙوڪ طنز ۽ بي عزتي ڪرڻ. پر سڀ کان وڌيڪ ناقابل برداشت ڳالهه اها آهي ته ”منهنجو مڙس سمجهي ٿو ته هن ڪجهه به غلط ناهي ڪيو. هڪ عورت کان پڇو جنهن کي ٿلهي مردن جي انا جو اثر کڻڻو پوندو آهي جيڪو مضبوط عقيدو پيدا ڪري ٿو ته اهي هميشه صحيح آهن ۽ ڪجهه به غلط نٿا ڪري سگهن! ٿي سگهي ٿو ته هو توهان کي ڪٽي ڇڏي، مخالف راءِ جو اظهار نه ڪري، هميشه گفتگو تي غالب رهي، ۽ توهان کي ٻڌڻ کان انڪار ڪري.

شروع ۾، ٿي سگهي ٿو ته اهو نه ٿئي، پر جڏهن هو ائين ڪندو هر ڀيري توهان جي چيٽ ۾، هڪ ننڍڙو سوال پاپ ٿيندو. توهان جي مٿي ۾ مٿي - 'منهنجو مڙس ڇو ٿو سوچي ته هو ڪجهه به غلط ناهي؟'

ڇا انسان کي اهو سوچيندو آهي ته هو ڪجهه به غلط ناهي؟

جيڪڏهن توهان ان احساس سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته ’منهنجو مڙس سمجهي ٿو ته هو ڪجهه به غلط نه ٿو ڪري‘، ته پوءِ اها قدرتي ڳالهه آهي ته توهان هن مسئلي جي حل لاءِ بيتاب آهيو، جنهن جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو ته هڪ ڇڪيل رشتي متحرڪ هجي. حل اڪثر ڪري مسئلي جي بنيادي سبب کي حاصل ڪرڻ ۾ ڪوڙ آهي. سکو ته ڪيئن مڙس سان ڊيل ڪجي جيڪو هميشه صحيح آهي مختلف ناهي. اچو ته ان تي هڪ نظر وجهون ته انسان کي ڪهڙي ڳالهه سمجهه ۾ اچي ٿي ته هو ڪجهه به غلط نه ٿو ڪري:

• پرفيڪشنسٽ: ڪڏهن به غلط نه هئڻ واري شخصيت اڪثر ڪري مڪمل ٿيڻ جي ضرورت کان آجو ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جو مڙس هڪ آهيتڪميل پسند، هن کي اهو تسليم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته هو غلط آهي ڇاڪاڻ ته اهو ڪمن کي تسليم ڪرڻ جي برابر هوندو، جنهن جو مطلب اهو ٿيندو ته هو مڪمل ناهي. ڪنهن ماڻهوءَ لاءِ جنهن جي پوري خود اعتمادي تي ٻڌل آهي ته اهي ڪيترا بي عيب آهن، اهو ناقابل اعتبار ٿي سگهي ٿو
• نارڪسسٽ: جيڪڏهن توهان وٽ هڪ نارسيسٽ مڙس آهي، ان جو جواب جيڪو هن کي سوچڻ تي مجبور ڪري ٿو ته هو ڪجهه به غلط نه ڪندو آهي ويجهي آهي هن جي شخصيت سان ڳنڍيل آهي. انهي صورت ۾، هو شايد حقيقت ۾ يقين رکي ٿو ته هو ڪو به غلط ناهي، ۽ اهو توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿو ته 'منهنجو مڙس منهنجي هر شيء کي غلط بيان ڪري ٿو'
• دفاعي ميکانيزم: جڏهن توهان جو مڙس ڪڏهن به قبول نه ڪندو آهي ته هو غلط آهي، اهو هن لاءِ پڻ هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو ته هو پنهنجي عدم تحفظ ۽ ڪمزورين کي لڪائڻ لاءِ. اهو صرف هڪ دفاعي ميکانيزم آهي جيڪو هو لڪائڻ لاءِ استعمال ڪري ٿو جنهن کي هو پنهنجي نقص سمجهي ٿو
• گهٽ خود اعتمادي: هڪ ماڻهو جيڪو گهٽ خود اعتمادي سان جدوجهد ڪري ٿو اهو ڪڏهن به غلط شخصيت جي خاصيت کي به ترقي ڪري سگهي ٿو. هن کي ڪمزور يا نقص جي نظر اچڻ کان ڊپ آهي جيڪڏهن هو غلط هجڻ جو اعتراف ڪري ٿو
• ننڍپڻ جا مسئلا: جيڪڏهن توهان کي ڪنهن مڙس سان معاملو ڪرڻو آهي جيڪو هميشه صحيح آهي، مجرم بچپن جا مسئلا حل نه ٿي سگهيا آهن. شايد، هن کي هڪ ٻار وانگر پيار نه ڪيو ويو هو يا هن جي شروعاتي سالن دوران تعريف يا تسليم نه ڪيو ويو. هن پاڻ کي اهو ٻڌائڻ سکيو آهي ته هو انهن نابالغيءَ جي تلافي ڪرڻ ۾ ڪڏهن به غلط ناهي

4. ڇا اهو صحيح آهي ته توهان جي مڙس کي اهو احساس ڏياريو ته هو غلط آهي؟

ارم… ها! پر مهرباني ڪري ائين ڪريوشعور جي احساس سان. سمجھو ته جيڪڏھن توھان جو مڙس بيوقوف، بيوقوف، غلط فھمي ۽ تڪراري ڪم ڪري ٿو، ته ھو ضد ڪري پنھنجي ذات ۽ اهميت کي ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھي. اهو آخري لفظ هجڻ جي هن جي ضرورت مان پيدا ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته ها، هي 'منهنجو مڙس سمجهي ٿو ته هو ڪجهه غلط ناهي' توهان جي پيٽ ۾ آهي نقطي تي.

هتي آهي توهان ڇا ڪري سگهو ٿا، زندگي جي ڪوچ سوسن جي مطابق رلي، ”تون بس ٻڌ. يا توهان چئي سگهو ٿا، 'ڇا توهان ان کي ٻيهر وضاحت ڪري سگهو ٿا ڇو ته مان ان بابت وڌيڪ ٻڌڻ چاهيان ٿو؟' اهو انهن جي راء جي تصديق ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهي اهو ئي ڳوليندا آهن. اھو انھن کي ڳالھائڻ جو ھڪڙو شاندار طريقو آھي. ”

ھن کي پھريون ڀيرو ٻڌڻ سان، توھان وٽ اھو موقعو آھي ته کيس پنھنجي ڪهاڻيءَ جو پاسو ٻڌايان. ڇا هو چونڊي ٻڌڻ يا پري وڃڻ هن جي پسند آهي ۽ توهان کي ان سان پنهنجو صلح ڪرڻو پوندو. ان جي باوجود، اهو بلڪل ٺيڪ آهي ته توهان جي مڙس کي اهو احساس ڏياريو ته هو غلط آهي هن کي "پرسڪون علاج" ڏئي.

5. مان پنهنجي مڙس کي پنهنجي اهميت جو احساس ڪيئن ڏيان؟

سادو جواب اهو آهي ته توهان نٿا ڪري سگهو. جيڪو اسان کي هڪ سيڪنڊ ڏانهن آڻيندو، وڌيڪ اهم سوال: توهان کي ڇو گهرجي؟ هڪ مڙس جيڪو سمجهي ٿو ته هو ڪجهه به غلط نه ڪندو آهي هميشه توهان کي هن کان گهٽ نه سمجهي. بس اهو آهي ته هو پاڻ کي ٻين سڀني کان برتر سمجهي ٿو - توهان، هن، هن جو باس، هن جا ڀائر.

اهو ئي سبب آهي ته هو ائين ئي ڪندو آهي جيئن هو ڪندو آهي. اهو رويو بي عزتي ۽ بي قدر ٿيڻ جي خوف مان پيدا ٿئي ٿو. اهم شيء اهو نه وٺڻ آهيذاتي طور تي. اهو توهان جي باري ۾ نه آهي. اهو ظاهر ڪري ٿو ته انهن کي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي ڄڻ اهي آسمان کان هيٺ آيا آهن توهان جي زندگي کي فضل ڪرڻ لاء.

مسئلو اهو آهي ته اهڙا ماڻهو صحيح ثابت ٿيڻ جي ضرورتن سان ڀرپور آهن ته اهي غلط ثابت ٿيڻ جي باوجود توهان جي اهميت جو احساس نه ڪندا. توهان جي ڪوشش کي ڪنٽرول برقرار رکڻ جي طرف هجڻ گهرجي جڏهن هو پنهنجو وڃائي رهيو آهي. پنهنجو قدر ڪريو. 6. جڏهن هو ٻڌڻ کان انڪار ڪري ته مان پاڻ کي ڪيئن آرام ڏيان؟

Mel Robbins، هڪ اعتماد واري ڪوچ، هڪ شخص سان معاملو ڪرڻ لاء هڪ مفيد ٽپ آهي جيڪو هميشه ناراض آهي، توهان تي الزام لڳائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ۽ ثابت ڪري ٿو ته هو ڪجهه غلط ناهي. ”جڏهن اهي هائپر ٿي رهيا آهن ، تصوير انهن کي اڇلائيندي. اھو ڪچري وانگر آھي جنھن کي توھان تائين پھچڻ نه ڏيڻ گھرجي.“

تنھنڪري جنون ۾ ڦاسڻ بدران، ھڪ طرف ھليو ۽ پوءِ آرام سان پڇو، ”ٻيو ڪجھ؟“ اھي وڌيڪ زهر اُڇليندا. انهن کي وڌيڪ موقعو ڏيو. هڪ دفعو اهي ٿي ويا آهن، اهي شايد توهان کي ٻڌن ٿا. ۽ جڏهن توهان ڳالهايو، توانائي توهان ڏانهن منتقل ٿي ويندي. هن نقطي تي، توهان بيان جي چارج وٺي سگهو ٿا.

هڪ حڪمت عملي بنيادي طور تي آهي ته انهن کي ختم ڪرڻ ڏيو ۽ پوء ڪجهه نقطي کي ورجايو جيڪي انهن پنهنجي ڊائريب ۾ چيو آهي. ھڪڙي شيء کي چونڊيو جيڪو صفر احساس ڪيو آھي ۽ حقيقتن سان انھن جي دليل کي ٽوڙيو. ان کان پوء، اهو انهن تي آهي ته ان کي قبول ڪن يا نه (گهڻو ڪري اهي نه ڪندا). اهو هڪ مڙس سان معاملو ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقن مان هڪ آهي جيڪو هميشه صحيح آهي.

7. مان ڪيئن منهن ڏيندس جڏهن هو مسلسل چوي ٿو ته هو آهيساڄو؟

منهنجو مڙس مون سان اهڙو سلوڪ ڪندو آهي جيئن مون کي ڪا به ڳالهه ناهي، مان ڇا ڪريان؟ اهڙي رشتي ۾ غلطيون قبول ڪرڻ لاءِ ڪنهن به منصفاڻي راند، باهمي اعتراف يا شرافت جي اميد نه رکو. انهن جي تصديق جي ضرورت انهن جي نازڪ انا کي ڀڙڪائي ٿي ته توهان شايد اهڙي مڙس تائين پهچي نه سگهندا آهيو جيڪو سمجهي ٿو ته هو ڪجهه به غلط ناهي. ، توهان جي ذاتي قدر لاءِ هن تي منحصر نه ٿيو. ٻيو، اظهار جا ڪي ٻيا ذريعا آهن - هڪ سٺي نوڪري، دوست، مراقبت، هڪ جرنل تيار ڪرڻ، جسماني طور تي سرگرم هجڻ، پنهنجي پادريءَ يا ڪنهن پيشه ورانه صلاحڪار سان ڳالهائڻ.

خيال اهو آهي ته توهان جي مڙس سان ايتري محبت هجي جو توهان جي هميشه صحيح هجڻ جي ضرورت آهي ۽ غالب توهان کي متاثر نه ڪرڻ گهرجي. هڪ دفعو توهان پرواهه ڪرڻ بند ڪيو، هن جي لفظن جو اثر نه رڳو ختم ٿي ويندو پر اهو توهان کي هڪ مقصدي صلاحيت پڻ ڏيندو جنهن کي منهن ذريعي ڏسڻ لاء.

8. جيڪڏهن مون کي پرواه ناهي، ڇا مان هن کي مون کي وڃائڻ جي باري ۾ پريشان ڪندس؟

ها، اهو مايوس ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان جو مڙس ڪڏهن به اهو نه مڃي ته هو غلط آهي. پر ٿڌو، پري يا پوئتي هٽڻ جو شايد هن تي گهربل اثر نه پوندو. جيڪڏهن توهان ڏيکاريو ته هن جا عمل توهان تي اثر انداز نٿا ڪن، ته اهو ضرور هن کي ڇڪيندو. پر بدتر لاء. اهو ٿي سگهي ٿو يا نه موڪلي سگهي کيس هڪ خودڪشي واري موڊ ۾ پر اهو ممڪن ناهي ته هو توهان کي وڃائڻ جي باري ۾ پريشان ڪري.

مسئلو اهو آهي، جيتوڻيڪ هو پريشان آهي، الزام توهان تي هوندو.ڇاڪاڻ ته هو ايترو دفاعي آهي. توهان هڪ ڀيرو ٻيهر ”منهنجو مڙس منهنجي هر ڳالهه جي غلط تشريح ڪري ٿو“ جي لوپ ۾ پئجي ويندا. هو شايد هن کي هڪ موقعو طور استعمال ڪري سگهي ٿو ته توهان کي ثابت ڪرڻ لاء ته هو صحيح آهي. ان کان بچڻ جو ھڪڙو طريقو آھي سوال جو فارم استعمال ڪرڻ.

جڏهن توهان هن جي غلطي جي نشاندهي ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ اهو توهان کي ڪيئن متاثر ڪري رهيو آهي، چوڻ بدران 'جيڪو توهان چيو اهو نامناسب ۽ بي عزتي هو،' چئو، 'ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪجهه ناپسنديده چيو آهي؟' هن کي غور ڪرڻ سان. ، توهان بال واپس هن جي ڪورٽ ۾ وجهي رهيا آهيو.

9. مان پنهنجي شادي ۾ حدون ڪيئن ٺاهي سگهان ٿو؟

مهرباني! ’منهنجو مڙس سمجهي ٿو ته هو ڪجهه به غلط نه ٿو ڪري‘ کان ان احساس ڏانهن ته ’مون کي حدون ٺاهڻ گهرجن‘ ان حقيقت مان جنم وٺندي آهي ته توهان کي خبر آهي ته توهان پنهنجي مڙس کي توهان تي غلبہ حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏني آهي.

جيئن تمام خراب رويي سان ، توهان جي حد جو فيصلو ڪرڻ جي ذميواري توهان تي آهي. جڏهن توهان جو مڙس غلط ثابت ٿئي ٿو، ڇا توهان هن کي معافي ڏيڻ چاهيندا؟ يا ڇا توھان چاھيو ٿا ته ھو معمول سان برتاءُ ڪري جڏھن ته ورزش کي ورجائي نه سگھي، اھڙيءَ طرح بيھودي گفتگو کان پاسو ڪيو وڃي؟ پاڻ کي اعليٰ بنائڻ. ۽ هن جي سر ۾، مضبوط، اعلي ماڻهو هميشه صحيح آهن!

تجويز ڪندڙ ماڻهن سان معاملو ڪرڻ ۾ مسئلو اهو آهي ته انهن جي منظوري جي ضرورت ايتري گهڻي آهي جو اهي اڪثر پريشان نه ڪندا آهنحقيقتون ۽ ثبوت. جيتوڻيڪ اهي ڪندا آهن، اهي ان کي موڙي ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن انهن جي ايجنڊا جي مطابق. هڪ مڙس جو هجڻ جيڪو سمجهي ٿو ته هو ڪجهه به غلط نه ڪري سگهي ٿو يقيناً هڪ چيلنج آهي پر هڪ دفعو توهان وضاحت ڪري ڇڏيو ته توهان ڇا سان ٺيڪ آهيو ۽ ڪهڙي نه، اهو توازن ڳولڻ آسان ٿي ويندو.