Werin em vê yekê qebûl bikin, mêran bi gelemperî xwedî taybetmendiyên acizker in, ji tiştekî biqasî banal, wekî redkirina rêwerzan bigire heya tiştek cidî, mîna tinazî û biçûkxistinê. Lê yek ji tiştên herî bêtehemûl ew e ku meriv bi têgihîştina ku 'mêrê min difikire ku ew tiştek xelet nake' asê maye.

Difikirin ku ev ne tiştek wusa mezin e? Ji jinekê bipirsin ku divê giraniya egoya mêrê qelew hilgire, ku ew baweriya xurt derdixe holê ku ew her gav rast in û nikarin tiştekî xelet bikin! Dibe ku ew dev ji we qut bike, nerînek berevajî bike, her dem serweriya axaftinê bike, û guhdariya we red neke.

Di destpêkê de, dibe ku ev yek neqewime lê gava ku ew vê yekê dike HER carê ku hûn sohbetê dikin, pirsek piçûk derdikeve holê. di serê te de - 'Çima Mêrê Min Difikire ku Tiştekî Xerab Nake?'

Çi Dike ku Mêr Bifikire Ew Tiştek Xerab Nabe?

Heke hûn bi têgihîştina 'mêrê min difikire ku ew tiştek xelet nake' têdikoşin, wê hingê xwezayî ye ku hûn ji çareseriyek vê pirsgirêkê re bêhêvî ne ku dibe ku bibe sedema dînamîkek têkiliyek nelirê. Çareserî bi gelemperî di gihandina sedema bingehîn a pirsgirêkê de ye. Fêrbûna meriv çawa bi mêrê ku her gav rast e, ne cûda ye. Ka em binihêrin ka meriv çi dike ku meriv bifikire ku ew tiştek xelet nake:

• Kamilperest: Kesayetiya ku qet ne xeletî ye pir caran dikare ji hewcedariya ku her dem bêkêmasî be derbikeve. Ger mêrê we atekûzparêz, dibe ku ew zehmet bibîne ku qebûl bike ku ew xelet e, ji ber ku ew ê mîna pejirandina kêmasiyan be, ku tê vê wateyê ku ew ne bêkêmasî ye. Ji bo yekî ku tevahiya xwebaweriya wî li ser bingeha bêkêmasiya wî ye, ev dikare bêkêmasî be
• Narsîsîst: Ger mêrê we yê narsîsîst hebe, bersiva tiştê ku wî difikire ku ew tiştek xelet nake ji nêz ve ye. bi kesayetiya xwe ve girêdayî ye. Di vê rewşê de, dibe ku ew bi rastî bawer bike ku ew tu xeletiyek nake, û dibe ku hûn hîs bikin ku 'mêrê min her tiştê ku ez dibêjim xelet şîrove dike'
• Mekanîzmaya parastinê: Gava mêrê we qet qebûl nake ku ew xelet e, ew di heman demê de dikare bibe rêyek ji bo veşartina bêbawerî û qelsiyên xwe. Ew bi tenê mekanîzmayek parastinê ye ku ew bikar tîne da ku tiştê ku ew kêmasiya wî dibîne veşêre
• Xwebaweriya kêm: Mirovê ku bi xwebaweriya nizm re têdikoşe jî dikare taybetmendiya kesayetiya ku qet ne xelet pêşde bibe. Ew ditirse ku wekî qels an xelet were dîtin heke ew xeletiyê qebûl bike
• Pirsgirêkên zaroktiyê: Heke hûn bi mêrê ku her gav rast e re mijûl bibin, dibe ku sûcdar pirsgirêkên zarokatiyê yên neçareserî bin. Dibe ku, ew di zarokatiya xwe de jê hez nedikirin an di salên xwe yên damezrandinê de pesn û pesn nedan. Ew fêr bûye ku ji xwe re bêje ku ew qet ne xelet e ku van kêmasiyan telafî bike

4. Baş e ku meriv mêrê xwe bizanibe ku ew xelet e?

Erm… belê! Lê ji kerema xwe wisa bikinbi hesta hişyariyê. Fêm bikin ku ger mêrê we gêj, gêj, şaş fehm û arguman tevbigere, ew hewl dide ku bi serhişkiyê xwe nirx û girîngiya xwe îspat bike. Ew ji hewcedariya wî ya bi gotina dawî tê ji ber ku erê, ev 'mêrê min difikire ku ew tiştek xelet nake' ku hûn di zikê we de ne rast e.

Li vir tiştê ku hûn dikarin bikin, li gorî rahênerê jiyanê Susan Riley, "Hûn tenê guhdarî bikin. An jî hûn dikarin bêjin, 'Gelo hûn dikarin vê yekê dîsa rave bikin ji ber ku ez dixwazim bêtir li ser wê bibihîzim?' Ev ramana wan rast dike ji ber ku ew li vê yekê digerin. Ji bo axaftinê ev rêgezek jêhatî ye.”

Bi yekem guhdarîkirina wî, derfeta we heye ku hûn aliyê xwe yê çîrokê jê re bibêjin. Ka ew hilbijêrî ku guhdarî bike an biçe, bijareya wî ye û divê hûn bi wê re aştiya xwe bikin. Digel vê yekê, pir baş e ku meriv mêrê xwe bi dayîna 'tedawiya aram' bide famkirin ku ew xelet e.

5. Ez çawa mêrê xwe bidime kifşê qedirê min?

Bersiva hêsan ev e ku hûn nikarin. Ya ku me digihîne pirsek duyemîn, girîngtir: çima divê hûn? Mêrê ku difikire ku tu tiştekî xirab nake, tu carî ji wî kêmtir nabîne. Tenê ew difikire ku xwe ji her kesî bilindtir e – hûn, ew, serokê wî, xwişk û birayên wî.

Ji ber vê yekê ew bi awayê ku dike tevdigere. Ev reftar ji tirsa bêhurmetkirin û kêm nirxdayînê derdikeve. Ya sereke ev e ku hûn vê yekê negirinşexsî. Ew ne li ser we ye. Ew hewcedariya wan nîşan dide ku mîna ku ew ji ezmanan hatine xwarê da ku jiyana we xweş bikin.

Pirsgirêk ev e ku mirovên weha ew qas hewce ne ku rast werin îsbat kirin ku ew ê qîmeta we fam nekin jî ku xeletiya we were îsbat kirin. Pêdivî ye ku hewildana we ji bo domandina kontrolê be dema ku ew xwe winda dike. Qîmetê bidin xwe.

6. Dema ku ew guhdarî neke ez çawa xwe aram bikim?

Mel Robbins, rahênerekî pêbawer, şîretek kêrhatî heye ku meriv bi kesê ku her gav hêrs dibe re mijûl bibe, hewl dide ku sûcê bavêje ser te û îsbat bike ku ew tiştek xelet nake. "Dema ku ew hîper diçin, wan wêne bikin ku diavêjin. Mîna zibilê ye ku divê hûn nehêlin bigihîjin we.”

Ji ber vê yekê li şûna ku bikevin nav dînbûnê, xwe bidin aliyekî û piştre bi aramî bipirsin ‘Tiştekî din?’ Ew ê zêdetir jehrê birijînin. Derfetên zêdetir bidin wan. Dema ku ew biqedin, dibe ku ew li we guhdarî bikin. Û gava ku hûn dipeyivin, enerjî dê li we veguherîne. Di vê nuqteyê de, hûn dikarin berpirsiyariya vegotinê bigirin.

Taktîk di esasê xwe de ev e ku hûn bihêlin ku ew biqedînin û dûv re hin xalên ku wan di zargotina xwe de gotine dubare bikin. Tiştê ku sifir hîs kiriye hilbijêrin û argumana wan bi rastiyan veqetînin. Dûv re, li ser wan e ku wê qebûl bikin an na (bi îhtîmalek mezin ew ê nebin). Ev yek ji awayên herî bi bandor e ku meriv bi mêrê ku her gav rast e. 10 7. Ezê çawa xwe ragirim çaxê ew timê dibêje ku ew erast?

Mêrê min bi min re dike ku ez ne girîngim, ez çi bikim? Di têkiliyek weha de li hêviya lîstikek adil, hevpejirandin an jî xwerû nebin ku hûn xeletiyan qebûl bikin. Pêdiviya wan bi erêkirinê egoya wan a nazik dide, ji ber vê yekê dibe ku hûn nikaribin bi mêrê xwe yê ku difikire ku tiştekî xelet nake.

Pêwendiyek dijwar e ku were domandin lê hûn bê guman dikarin berî her tiştî biceribînin , ne girêdayî wî ji bo xwe-nirxa xwe. Ya diduyan, hin dergehên din ên îfadeyê hebin – karekî baş, heval, meditation, pêşvebirina rojnameyekê, aktîvbûna fizîkî, axaftina bi kahîn xwe re an jî şêwirmendek pispor.

Fikir ev e ku meriv ewqas ji xwe hez bike ku mêrê xwe pêdivî ye ku her dem rast bin û serdest bandorê li we neke. Gava ku hûn dev ji lênêrînê berdin, dê bandora gotinên wî ne tenê nehêle, lê ew ê di heman demê de jêhatîbûnek objektîf jî bide we ku hûn bi rûyê ve bibînin.

8. Heger ez eleqedar nekim, ez ê wî bikim xema ku min winda bike?

Erê, dema ku mêrê te qet qebûl neke ku ew xelet e, dibe ku xemgîn bibe. Lê sarbûn, dûrbûn an vekişandin belkî dê bandorek xwestî li ser wî neke. Ger hûn nîşan bidin ku kirinên wî bandorê li we nakin, wê hingê ew ê bê guman wî bişewitîne. Lê ji bo xerabtir. Dibe ku ev yek wî di nav hestek hundurîn de bişîne an na, lê ne mimkûn e ku wî ji windakirina we xemgîn bike.

Pirsgirêk ev e, her çend ew xemgîn be jî, sûc dê li ser we be.ji ber ku ew pir berevan e. Hûn ê careke din di nav lepên 'hevserê min her tiştê ku ez dibêjim xelet şîrove dike' de werin girtin. Dibe ku ew vê yekê jî wekî fersendek bikar bîne da ku we piçûk bike da ku îspat bike ku ew rast e. Rêyek ku meriv jê dûr bisekine karanîna forma pirsê ye.

Dema ku hûn dixwazin xeletiya wî nîşan bidin û ew çawa bandorê li we dike, li şûna ku hûn bêjin 'Tiştê ku we got negunca û bêhurmetî bû', bêje, 'Gelo hûn difikirin ku we tiştek acizker gotiye?' Bi kirina wî bifikire? , tu gogê vedigerînî hewşa wî. 9. Ez çawa di zewaca xwe de sînoran çêkim?

Spas! Veguhastina ji 'mêrê min difikire ku ew tiştek xelet nake' ber bi têgihîştina ku 'divê ez sînoran biafirînim' ji vê rastiyê derdikeve ku hûn dizanin we destûr daye ku mêrê we li we serdest be.

Wek her tevgerên xirab , erka biryardana bendavê li ser we ye. Çaxê mêrê te şaş e, ma tuyê bixwazî ​​ku ew lêborînê bixwaze? An jî hûn dixwazin ku ew bi asayî tevbigere dema ku temrîn dubare neke, bi vî awayî dev ji axaftinên nebaş berde?

Ji xwe bipirsin ka hûn ta çi radeyê amade ne ku herin hevrêziyê di têkiliyan de biparêzin ji ber ku sînorek tune ku hevjîna weya egoîst dikare biçe. xwe bilindtir bike. Û di serê wî de, mirovên hêzdar, serdest her gav rast in!

Pirsgirêka danûstandina bi kesên argumanker re ev e ku hewcedariya wan ji bo pejirandinê ew qas zêde ye ku ew pir caran xwe aciz nakinrastî û delîl. Heger ew bikin jî, ew hewl didin ku wê li gorî rojeva xwe bizivirînin. Hebûna mêrê ku difikire ku ew nikare tiştekî xelet bike bê guman dijwariyek e, lê gava ku hûn diyar bikin ku hûn bi çi re baş in û çi na, wê hêsantir be ku hûn hevsengiyê bibînin.