Waxaad la kulmaysaa, waad ku dhufatay, waxaad u socotaa si xun oo weli qabsanaysa shukaansiga ugu horreeya, waad waalantahay, si fiican ayaad isu baranaysaan, oo jacayl baad yeelan doontaa. Ama ugu yaraan taasi waa waxa dhaqanka pop-ka uu naga dhaadhicin lahaa inuu yahay wakhtiga xiriirka guud ee aad aad tahay inaad dhex marto. Laakin raacitaanka "waqtiga xiriirka" guud ma yahay habka ugu wanaagsan ee loo maro?

Haddii 10 sano ka hor aad qof u sheegi lahayd inay heli karaan xiiso jacayl oo suurtagal ah iyagoo suulkooda ku dul dhufanaya shashadaha teleefankooda marka ay dhegaysanayaan podcast markay socdaan fiidkii, waxay u badan tahay inaanay heli lahayn ku rumaystay. Ilaa toban sano ka hor, la kulanka jacayl cusub oo ka imanaya shaashada ma ahayn mid caadi ah.

Aragtidu waxay tahay, maadaama ay hadda jiraan siyaabo aad u badan oo kala duwan oo aad kula kulmi karto geesigaaga hubka dhalaalaya (ka sii mid ah qof ku fadhiista PJs leh), intee in le'eg ayay muhiim u tahay la socoshada wakhtiga xidhiidhka? Annaga oo gacan ka heleysa Adya Poojari (M.A. Clinical Psychology), oo ku takhasusay xiriirka iyo daaweynta dhalinyarada, aan ogaano in nacasyada ku degdega ay si qarsoodi ah u yihiin kuwa sirta ah oo dhan la ogaaday.

Waa maxay Jadwalka Xidhiidhka ?

Marka, waa maxay dhab ahaan wakhtiga xidhiidhku? Si fudud loo dhigo, wakhtiga xidhiidhka ayaa calaamad u ah marxaladaha aasaasiga ah ee kobcinta curaarta caafimaadka leh ee lammaanaha, iyada oo faahfaahinaysa calaamadaha muhiimka ah ee xiriirka.

Dhaqdhaqaaq kastaa wuxuu leeyahay heerar u gaar ah oo koritaan ah sidaa darteed ku qasbaya a"horta" in laga gudbo liiska inta lagu jiro marxaladan sidoo kale, oo ay ku jiraan hurdada ugu horeysa, marka ugu horeysa ee aad la kulanto qoyska, fasaxyada ugu horeeya, iyo khibrado badan oo badan> Marka xiriirkaagu bilaabo inuu dareemo sida mashiinka saliidda leh, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad lumiso xoogaa shakhsi ahaaneed. Xitaa ma ogaan doontid oo waxay kuu iman doontaa daqiiqado ay ka mid yihiin marka saaxiibbadaada lammaanahaagu ay ku soo wacaan si ay u weydiiyaan meesha ay joogaan (sida adigoo had iyo jeer la socda).

Xiriirka horumarka Waqtiga, waa wakhtigaas oo aad si joogto ah ula kulanto qoyskooda iyo asxaabtooda, laga yaabee xitaa in aad habeeno badan ku qaataan meel kasta oo ay ku dhaafaan dhowr caday oo musqusha ah.

Si kastaba ha ahaatee, jawaabta "Maxaa wanaagsan waqtiga xiriirka?" Waxa kale oo ka mid ah wakhti qalalaase, kaas oo dhici kara marxaladan. Lammaane kastaa waxa uu maraa marxalad qallafsan, halkaas oo ay ku dambayn karaan in ay shakiyaan awoodda xidhiidhkooda iyo sida ay uga go'an tahay midba midka kale. Dhammaadka, lamaanayaasha sida caadiga ah ama soo baxaan si xoog leh, ama ugu yeeraan joojinta. Haddi taadu tahay wakhtiga xidhiidhka dib u soo celinta, filo in wejigani uu si dhakhso ah u yimaado.

Talaabadan kaagaJadwalka ugu muhiimsan ee xiriirka waa mid kale oo badanaa ah mawduuc aad u sarreeya iyadoo ku xiran xiriirka iyo cidda raadineysa inay guursato ASAP. Dadku waxay ku hawlan yihiin wakhtiyo kala duwan wakhtigooda xidhiidhkooda, taasna asal ahaan waxay ka dhigan tahay inaanu jirin wakhti hore loo go'aamiyey oo qof walba ugu fiican.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu doodi karaa in marxaladaha xiriirka fog sida in la wada noolaado, la kulanka asxaabta iyo qoyska, iyo in waqti badan la isla qaato waa in la dhammeeyaa ka hor inta aan la guursan qof.

10. Hadafka wakhtiga xidhiidhka xidhiidhka: Is guursiga

>Haddii aad u haasaawatay guurka laga bilaabo maalinta koowaad, guurku waxa laga yaabaa in ay macquul tahay meesha ugu dambaysa ee aad ku gaadhayso wakhtiga horumarka xidhiidhkaaga. Mar haddii aad is barateen waqti aad u badan oo aad go'aansataan in aad noloshaada inta ka dhiman wada qaadataan ay tahay fikrad wanaagsan, hadda waa waqtigii aad dowladda ka qayb qaadan lahayd.

Taasi maahan in la helo in la helo guursaday waa marxaladda ugu dambeysa ee waqtiga xiriirkaaga, in kastoo. Guurku waxa laga yaabaa in uu yahay bilowga uun, wakhtiga horumarka xidhiidhkuna waxa hubaal ah in uu halkaa ka sii socdo, in kasta oo calaamado kala duwani ku jiraan Had iyo jeer waxa jira app shukaansi cusub oo hadda la tuuray, hab cusub oo aad qof kula kulanto oo aad isku xidho, iyo habab cusub oo aad ku muujiso jacaylkaaga. Halka xiriirJadwalka marna lama raaci karo T, laga yaabee inay u adeegto sida duluc guud oo ku saabsan waxa ugu badan ee dhaqanka shukaansiga sanadihii lasoo dhaafay isku day in aad xooga saarto sidii aad xidhiidh caafimaad leh ula yeelan lahayd lamaanahaaga. Markaad aasaasto aasaaska aasaasiga ah ee kalsoonida, ixtiraamka, jacaylka, iyo taageerada, waxaad noqon doontaa mid wanaagsan inaad tagto.

3>marxaladda ku salaysan wakhtiga xidhiidhka "caadiga ah" waxa laga yaabaa inaanay ahayn waxa ugu fiican ee la sameeyo. Isticmaalka ugu weyn ee wakhtiga xidhiidhka waa in la tuso dadka waxa loo qaadan karo wax caadi ah, iyo haddii taadu ka weecanayso inaad noqoto mid caafimaad qaba -dhammaan habka. “Warqadda, dadka waxa loo qaybin karaa 16 shaqsi. Si kastaba ha ahaatee, dhab ahaantii, qof kastaa wuxuu ku sugan yahay marxalad ka duwan nolosha oo uu u dhaqmo oo uu u dhaqmo si ka duwan, gaar ahaan wax u nugul sida inuu la jiro dhaqdhaqaaq jacayl oo lammaane ah."

“ Inta lagu jiro marxaladahaas, falcelinta dadku Waxyaalaha qaarkood aad bay isu beddelaan. Tusaale ahaan, marka ay dadku yaryar yihiin, waxaa laga yaabaa inay ixtiraamaan, laakiin markay koraan, waxay u muuqdaan inay fahmaan macnaha daacadnimada iyo ixtiraamka," ayay tiri. Caadi ahaan horumarka inta badan dadaalka jacaylka iyo haddii horumarkaaga uu leeyahay sabab walaac leh. Sababta ay dadku u wada raacsan yihiin in la guuritaanka qof lix bilood ka dib shukaansi iyaga ay tahay go'aan masiibo ah sababtoo ah waxaa la fahamsan yahay in horumarka caadiga ah ee xiriirka caafimaadku aanu caadi ahaan sidaas ahayn.

Arrimuhu si degdeg ah ayay u socdeen, laakiin ma aannu lahayn wax qorshe ah oo aannu joojinno,” ayay Charlotte, oo ah akhriste ka socota Wisconsin, noo sheegtay. "Waxaan bilaabay inaan shukaansado lammaanahayga, Gareth,dhowr bilood oo dagaal ah ka dib. Waxaan raadinayay xiriir caadi ah oo waxaan u maleeyay in horay loo sii wado ay tahay fikrad xun. Ugu dambayntii, jiiditaankeedu aad buu ii xoogaystay, si aan iskaga indho-tiro, aakhirkiina waan quustay.

“Waxa aanu ka soo baxnay in aanu suulasha dhex galinay biyaha, ilaa aanu quusinay madaxa. Kahor intaanan ogayn, waxaan si badheedh ah ugu raray wax badan oo ka mid ah alaabtaydii aqalkiisa si aan u wada nool nahay. Waxaan ogaanay inaanan raacin waqtiga xiriirka caadiga ah, dildilaacaduna waxay bilaabeen inay muujiyaan afar bilood gudahood. Waxaan u dagaalannay si aan dhammaad lahayn iyadoon wax xallin ah la arag, taas oo ugu dambeyntii muujisay inay tahay dhibaato aad u badan si aan wax u sii wadno."

Ka fikir waqtiyada xiriirka sida Tilmaamaha waxa loo arko inay caadi tahay. Charlotte weligeed nafteeda ma is waydiin, "Waa maxay wakhtiga xidhiidhka wanaagsan?" arrimuhuna waxay ku dhammaadeen inay u burburaan iyada ka hor inta aanay xitaa dareemin rasmi ah.

Waa maxay marxaladaha xidhiidhka muddada-dheer? Jadwalka horumarka xiriirku had iyo jeer ma u muuqdaa mid faraxsan? Haddii aad taqaan qof toddobaad gudihiis oo dhalashadiisu soo baxayso, miyaad u heshaa hadiyad?

Waxaa laga yaabaa in wakhtiga marxaladaha xidhiidhka uu kaa caawin karo ka jawaabista su'aalahan oo kale. Ma rabtid inaad hesho qof aad taqaanay muddo toddobaad ah hadiyad qaali ah oo aan loo baahnayn. Ka waran haddii ay wax qaldamaan? Yaa gartay jawaabtawaxaa laga yaabaa in ay ku jirto waqtiga xiriirka ee hadiyadaha! >

Waa maxay Jadwalka Xidhiidhka ee Adiga micnahoodu yahay oo ay tahay inaad raacdo?

Markaa, maxaynu nahay? Ma is shukaansanaynaa?” In kasta oo su'aashani ay kugu reebi karto argagax, oo aad u xiisayso ereyada saxda ah ee aad ku tidhaahdo, waxaa suurtogal ah in aanad xataa jawaabta dhabta ah garanayn. Waxa imanaya wakhtiga xidhiidhka soo jireenka ah, kaas oo ku siin kara dareen ah sida ay wax idiinku socdaan labadiinaba, iyo waxa aad noqon karto. Taariikho badan oo aanad xitaa ku dhibi karin inaad tiriso? Shukaansiga wakhtiga xidhiidhka ayaa laga yaabaa inay maskaxdaada dejiso. Si kastaba ha ahaatee, xiriir kastaa wuxuu la yimaadaa waqti u gaar ah, maadaama qof kastaa uu la yimaado dhinacooda gaarka ah.

Marka, muhiim ma tahay in la raaco jadwalka xiriirka? Adya waxay la wadaagtaa ra'yigeeda mawduuca, "Ka dib markii la raacayo jadwalka xiriirka soo jireenka ah waxaa laga yaabaa inaanay muhiim u ahayn sidii hore, maadaama arrimuhu si weyn isu beddeleen sida dadku u kulmaan oo ay u galaan cilaaqaadka. Jadwalka xidhiidhka 'caadiga ah', in kasta oo weli waxtar leh, waxaa laga yaabaa inaanay macno u samayn qof kasta."

“Si kastaba ha ahaatee, raacitaanka wakhtiga xidhiidhka ayaa laga yaabaa inay noqoto waxa ugu badbaado badan ee la sameeyo tan iyo markii ay kaa caawin doontaa in aad akhlaaqda ku ilaaliso oo aadan ka fikirin waxa saxda ah iyo waxa aan ahayn. Waxaa dheer, haddii aad u maleyneyso inaadan shukaansaneyn qofka saxda ah, waxaa laga yaabaa inaad noqotoawood u leh in ay tallaabo dib u qaadaan oo ay ku ogaadaan iyada oo loo marayo waqtiyada xiriirka," ayay ku dartay.

Aan eegno waqtiga marxaladaha xiriirka "caadiga ah" oo aragno waxa ay kaaga dhigan karaan xiriirkaaga.

1. Bilawga xiisaha badan ee jacaylka soo koraya

Wakhtiyada qadiimiga ah ( shukaansiga intarneedka ka hor), taariikhda kowaad waxa si gaar ah loogu magacaabi karaa bilawga jacayl cusub. Laakiin bilawga shukaansiga khadka tooska ah, qoraallada qoraalka (qorista wakhtiga ugu dheer ka hor kulanka), xidhidhiyaha ku qasbaya kulannada casriga ah, bilawga jacayl cusub kuma sii jiro taariikhda koowaad.

Haddii aad raadinayso wakhtiga xidhiidhka ee da'daada 20-ka, bilawga waxa laga yaabaa inuu si fiican u ekaado marka ugu horraysa ee aad labadiinu seexanaysaan ilaa 4 aroornimo, oo aad fariin isku diraysaan memes xamaasad leh oo leh weji libiqsan oo dejinaya tartanka wadnahaaga. Haddii aad raadinayso wakhtiga xidhiidhka ee 30-meeyada, bilawga ayaa laga yaabaa inay noqoto marka aad labadiinuba midba midka kale u sheego sida aadan u joogi karin ilaa 4 a.m. sidii aad ahaan jirtay.

Aragtidu waxay tahay, dhammaan wakhtiyada xidhiidhku waxay ka bilaabmaan xidhiidhka hore, inkastoo ay jiraan doorsoomayaasha gaarka ah ee xaaladdaada. Waxaa laga yaabaa inaad labadiinuba keli ahaan doontaan inta lagu jiro marxaladan, ama xitaa waxaad la joogi kartaa dad kale. Waxaa laga yaabaa inaadan raadineynin wax halis ah, ama waxaa laga yaabaa inaad isku dayday inaad hesho "midka" tobankii sano ee la soo dhaafay.

Hadda, waxaad dejisay safarkaaga xiriirka marka hore. Taariikhda ugu horreysa, tan koowaadmarka la wada sakhraamo, 2da subaxnimo ee u horeysa boolida iyo wixi la mid ah, wixi la mid ah.

Sidoo kale eeg: 21 Fikradaha Hibada Tech-ka Qabow ee Lamaanaha oo aad u xiiseeya Qalabka

Wax kasta oo ay jecel yihiin iyo dhammaan siyaabaha cajiibka ah ee ay kugu habboonaan doonaan, run ahaantii waxaad bilaabaysaa oo kaliya inaad barato iyaga ka dib dhowr taariikhood.

Haddii wakhtiga ugu muhiimsan ee xidhiidhka soo jireenka ah la raacayo, waxay ku dhowdahay taariikhda labaad marka dhunkashada ugu horreysa ay sidoo kale dhacdo (IRL, waan ognahay inaad hore uga fikirtay malaayiin jeer). Intaa ka dib, haddii ay labadaada gujiso, waxa kaliya ee aad rabto inaad sameyso waa inaad barato wax walba oo ku saabsan qofkan.

Waxaad waydiin doontaa su'aalo kasta oo naftooda ku saabsan oo aad labadiinuba isweydaarsan doontaan. dhammaan sheekooyinkaaga. Waxaad isku dayaysaa inaad ogaato waxa uu qofkani dhab ahaantii yahay, oo ma caawin kartid, laakiin ma aad caawin kartid, laakiin aad iyo aad ugu dhaceyso iyaga maalin kasta oo dhaafa. Marxaladdan, haddii arrimuhu si fiican u socdaan, raynrayntu waxay ku sii hayn doontaa. Horumarka caadiga ah ee cilaaqaadka caafimaadka qaba ayaa ku siin doona wakhti badan si aad u ogaato sida uu qofkani shakhsiyadiisa u yahay.

3. Haddaba...maxaynu nahay? (Marxaladda haasaawaha)

> Haasaawe waa khiyaano. Mid ka mid ah lammaanaha ayaa laga yaabaa inuu u qaato ka-saarid, ka kalena ma dhici karo. Waxaa laga yaabaa in si degdeg ah loo qaato in shukaansigu uu ka dhigan yahay ballanqaad. Mid ayaa laga yaabaa inuusan xitaa ogeyn inaad si rasmi ah u shukaansaneyso. Marka labadiinaba aad tagteen 5-6 taariikhood oo aad shukaansataanMidba midka kale, su'aalaha sida "Maxaynu nahay?" Waxaa laga yaabaa inay soo baxdo, taasoo, dabcan, adigaa iska leh inaad si daacad ah uga jawaabto. Qaar ka mid ah ayaa laga yaabaa inay go'aansadaan maalmo yar ka dib inay rabaan inay raacaan wixii ay beerteen, kuwa kalena waxay qaadan karaan waqtigooda macaan. Waxa ugu muhiimsan marxaladan waa inaad furto khadadka isgaadhsiinta, iyo inaadan been ka sheegin waxaad raadineyso ama waxaad fileyso. labada lamaane daacad bay isu yihiin. Haddii lagu hoggaamiyo, waxaad ku dambayn doontaa inaad raacdo qofkan qaybta ugu wanaagsan ee sanadka, adigoon wax badan ka helin. Taasi maahan xaalada ugu soo jiidashada badan, miyaysan ahayn?

4. Dhinac muhiim ah oo ku saabsan waqtiyada xidhiidhka: Isku xidhka jireed

Adya waxay noo sheegaysaa in aanu jirin wakhti "ku haboon" oo aad la wadaagto lammaanahaaga, iyo waqtigu wuu isbedelaa dhaqdhaqaaq kasta. "Ku dhex-jiidashada xiriirka jireed waxay ku xiran tahay qofka; Qaar waxay u maleynayaan inay goor hore tahay in la galmoodo taariikhda ugu horreysa, laakiin waxaa jira dadka qaar kuwaas oo doorbidaya. Ma rumaysni in ay jirto wax la mid ah sida goor hore ama goor dambe marka ay timaado isu-soo-dhowaanshaha jireed.

Sidoo kale eeg: 4 Noocyo Saaxiibo ah iyo Calaamadaha Xidhiidhka Ruuxa Moolka

"Waxa ugu muhiimsan waa in xuduudaha la ixtiraamo iyo waxa qofku rabo waa la ixtiraamaa. Waxaa laga yaabaa in "ku habboon" wakhtiga lagu lug yeesho galmada waa markaqof walba maskax ahaan, jir ahaan iyo ahaan ahaanba wuu ku qanacsan yahay,” ayay ku dartay.

Iyadoo aan loo eegin marka aad heerkan gaadho shukaansigaaga iyo wakhtiga xidhiidhka, garaacista heerkan ayaa ku xidhan in ay saamayn ku yeelato firfircoonidaada. Mar labaad, aad ha uga werwerin waxa uu yahay wakhtiga "saxa" ee xidhiidhka jireed. Haddii ay sax u aragto, yaa kuu sheegi kara inaysan ahayn?

5. Shukaansiga gaarka ah/xiriirka ka go'an

> Ogaanshaha goorta la dejinayo xeerarka shukaansiga kaliya lagama wada hadlin. Halka qaar ay kaliya ku dhameeyaan inay u maleeyaan gooni-isu-taagga sababtoo ah isu-dhowaanshaha jireed, kuwa kale waxaa laga yaabaa inaysan u tudhin fikrad labaad. Maaddaama qof walba xiriirkiisa marxaladaha bilaha uu aad u kala duwan yahay, ma jiro xeer adag oo degdeg ah halkan.

“Waxaan dhihi lahaa dadku waa inay joojiyaan shukaansiga caadiga ah marka ay sugayaan kaliya kan kale inuu weydiiyo iyaga, ” ayay tiri Adya. "Haddii aad ogtahay in kani yahay qof dhab ahaantii kaa dhigaya mid ku faraxsan oo aad la leedahay xiriir macno leh marka laga reebo isku-xidhka jireed, waxay noqon kartaa waqtigii aad u qaadi lahayd tallaabada xigta.

"Marka aad isbeddel ka sameyso mid caadi ah Shukaansiga rasmiga ah, waxaad ka hadli kartaa dhaqaalaha iyo waxyaabo kale oo aad rabto inaad ogaato ka hor intaanad xiriir la yeelanin," ayay ku dartay.

"Dating to relationship timeline" wuxuu ku siin karaa tilmaam marka ay wanaagsan tahay. fikradda ah in wax loo daba-galo si ka culus marka loo eego shukaansiga caadiga ah.

6. “Dagaal?Maya, ma dagaalanno"

Ama si fiican loogu yaqaan marxaladda magaceeda, marxaladda bisha malabka. Marxaladda gabi ahaanba kaa dhigaysa inaad aaminsan tahay inaad tahay mid ka mid ah lamaanayaasha aan weligood dagaalamin, waxaad tahay mid ka mid ah lamaanayaasha aan waligood isku khilaafin wax kasta oo u muuqda mid qumman. Waa halkan markii ugu horraysa ee aad ogaatid in aad hadda labadiinaba ula jeedaan lammaane ahaan, aad bay ugu faraxsan yihiin. ka dib. Mar haddii "dib-u-soo-kabashada" ay muujinayso inaad si degdeg ah ugu soo booddo dadaal cusub oo jacayl ah, waxaa laga yaabaa inay dhibaato kaa timaado mar alla markii ugu horeyntii hore ay dhammaato. 7. 0>Marka ay dhammaato xilliga bisha malabka, waxaa bilaabmaya marxaladaha xiriirka muddada fog. Waxaad hadda isku arki doontaa naftaada jacaylka jacaylka, oo leh dhammaan dhibaatooyinka xiriirka uu keeno. Dagaalada iyo dooda aad haysaan dhamaantood waxa ay u ekaan doonaan kuwo aad u yar,laakin waxa aad wali garanaysaan farsamooyinkiina xalinta khilaafaadka

Laakin marka aad labadiinuba koolkoolinaysaan waxa aad wadaagtaan xidhiidh aan la macnayn karin oo kaa yaabinaya markasta waxaad ku duubtaa gacmahaaga qofka aad jeceshahay. Xidhiidhku waxa uu soo jeedinayaa in wakhtigan la joogo in aad bilawdo in aad Instagram-kaaga ku daadiso sawirada labadiinaba, mar walbana isku dayaya in aad noqotaan lamaanaha ugu fiican.

Filo xidhiidh badan