Shaxda tusmada
Haddaba cabsidaada ugu xun ayaa rumowday, miyaanay ahayn? Sannadahaas oo dhan ka dib markii aad keligaa ahayd doorasho, ka boodboodidda xod-xodashada, iyo ka badbaadista qalbi jabka iman kara, ugu dambayntii waxaad heshay jacaylka noloshaada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jirtay khatar weyn oo ku lug leh. Ninka aad jeceshay wuxuu ahaa nin kale. Oo hadda waxyigaas soo shaac baxay ayaa waxa aad is waydiinaysaa sidee looga gudbi karaa nin guursaday oo aan markii horeba adiga ahayn?
adiga in aad tahay saaxiibkiis iyo in xiriirka uu hadda la leeyahay xaaskiisa uu yahay mid u dan ah bulshada oo uu dhawaan soo afjari doono. Inkasta oo ay runtu soo baxday, haddana ma adkeysan kari weyday jirrabaadda oo aad rumaysatay.Haddaba ka waran haddii uu yahay nin xaasle ah? Waxa uu ballan qaaday in uu naagtiisa idiinka tagayo. Adigu ma aadan ahayn burburka guriga sababtoo ah wuxuu kuu xaqiijiyay in guurkiisu uu dhamaaday waqti dheer ka hor inta aadan soo galin noloshiisa. Waad ku kalsoonaatay isaga sababtoo ah wuxuu u muuqday inuu si dhab ah kuu jecel yahay, mar walbana wuxuu kuu sheegi jiray sida uusan ugu faraxsanayn guurkiisa.
Kadib bilooyin uu la tacaalayay arrintan, ninku wuxuu go'aansaday inuu adiga wax ku dhammeeyo halkii uu ka ahaan lahaa kiisa. xaaska. Dhammaan riyooyinkii uu mustaqbalka idin siiyey oo dhan waxay isu beddeleen burbur. Isla ninkii adduunkiisa kuu ballan qaaday ayaa hadda kugu soo baxay. Hadda ma garanaysid sida aad uga badbaado kala tagista nin xaas leh. Gudaha ayay kugu dilaysaau gudub si aad u bilowdo shukaansi mar kale. Kelmad digtoonaan ah halkan, ha ku boodin halkaas kaliya kala tag ka dib hubi inaad diyaar u tahay. Markan, taariikhda qof aan guursan. Waxaad arki kartaa farqiga naftaada in aad leedahay nin noloshaada oo aan lahayn been joogto ah iyo sir. Si aad u hesho ninka saacadaha oo dhan, oo ay ku jiraan maalmaha fasaxa ah oo aanad dareemin dembi joogto ah. Xasuusnoow in uu jiro qof adiga kuu gaar ah oo aad sugto in uu soo baxo.
12. Waligaa ha ciyaarin kaadhka aargoosiga
xanaaq. Laakiin marnaba run ahaantii ma caawin mustaqbalka fog. Haddii aad waligaa jeclaatay isaga oo aad daryeeshay, markaa ma aad hoos u dhacaysay. Sidoo kale ma aha isaga oo keliya laakiin adigana. Arrimuhu hadda gacantaada kuma jiraan, haddaba maxaad u dhididsanaysaa? Qaado jidka sare oo waxay ku geyn doontaa meelaha sare ee farxadda.U socoshada waa adag tahay. Laakiin marka aad bilowdo inaad ku socotid jidka saxda ah, way sahlanaan doontaa. Maalin markaad dib u soo noqoto, waxaad arki doontaa intay le'eg tahay iyo inaadan isaga ku xidhnayn.
Horay u soco, oo aanad la yaabin inuu soo noqon doono.
> anaga oo mar uun nolosheenna qalbi jabay ama ka niyad jabay waxaynu isla qaadan lahayn in mararka qaarkood waxa sii adkaanaysa socodka ay tahay rajada laga qabo in nin guursaday uu naagtiisa dalooliyo oo uu nagu soo noqdo. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad taas oo dhan joojiso. Waan ogahay in uu jiro dagaal gudaha ah oo ka socda gudahaagahaatan. Laakiin waa dagaal ay tahay inaad guuleysato. Waa kuwan sida:>Waa caadi haddii jacaylku uusan ku dhicin ninkan, taasi macnaheedu maaha inaysan dhici doonin gabi ahaanba. . Jaceylka dhabta ah isna wuu ku heli doonaa. Kaliya maskaxdaada ha balaadhiso oo qalbigaagu furnaado.
1> adiguna doqonnimo ayaad isku canaananaysaa. Habeen iyo dharaar baad is waydiinaysaa laakiin weli jawaab ma haysatid.Sidee Looga Gudbi Karaa In Ninka La Qabo Isticmaalo?
Sidee buu ku dhamaaday xidhiidhkii quruxda badnaa adiga oo ku ooynaya barkintaada 3:00 subaxnimo oo aad la dagaalanto xanuunkan aan dhamaadka lahayn ee la tacaalidda qalbi jabka? Adigu aad baad u neceb tahay isaga, haddana waad u cuntami doontaa isaga oo waxaad jeclaan lahayd inuu wax arko oo aad ka baryootama inaad cafido oo dib u soo celiso. Waxa kaliya ee aad ka maqlayso gudaha madaxaaga waa, "Naagtiisa ayuu iga doortay", laakiin weli ma sii deyn kartid.
Si dhakhso ah, maskaxdaadu waxay bilaabi doontaa inay wax walba waydiiso waxaadna bilaabi doontaa inaad lumiso rumaysadka jacaylka. Waxaad ka cabanaysaa inaadan la kulmin isaga oo weli guursan. Su'aalo badan ayaa maskaxdaada ku soo dhacaya: Nin guursaday ayaa i tuuray miyuu soo noqon doonaa? Miyuu waligiis xitaa ii dareemay jacayl dhab ah noocuu doono ha ahaatee? Ma waxay u ahayd uun madadaalo xiiso leh isaga? Ballamihiisu miyay had iyo jeer been ka buuxsameen?
Waxaad iska sii wadi doontaa inaad la yaabto sidaad weligaa doqon u noqon lahayd si ay taasi qalbigaaga iyo jidhkaaga ugu dhacdo? Kaliya waxaad ku sii fekereysaa: Sidee looga gudbi karaa nin guursaday oo qalbigaaga jebiyey. Waxaa jira been badan oo ay dumarku isku sheegaan marka ay u dhacaan nin guursaday oo laga yaabo inaad adiguna ku dhacdo dabinkaas. Laakin iyada oo ku dhex jirta shucuurtan wareegta ah, waxaa muhiim ah in la fahmo sida looga gudbi karo isticmaalka ninka guursaday si aad noloshaada ugu sii wadato.
’xaaskiisa ayaa ogaatay oo wuu i tuuray' is a classic tale
Macaan, waa inaad ogaataa saddex waxyaalood oo ku saabsan ragga xaaska ah: Weligood ma hubaan waxa ay samaynayaan si sax ah. Marna ma rabaan in la qabto. Aakhirkana marna ka tagin xaasaskooda (gaar ahaan marka ay kaalin mug leh ka qaadato naaxinta akoonkiisa bangiga)
Waxaad ogaataa marka laga hadlayo shukaansiga ragga guursaday in khatartu ay dhaafsiisan tahay xaaladda guurkooda oo ah hay’ad ahaan. guurka aad ayaa looga qaataa bulshada dhexdeeda iyo jabinta guurku waxay leedahay saamayn bulsho iyo mid sharciba. Aad bay ugu adag tahay ragga inay joojiyaan guurka inkasta oo uu xun yahay ama aanu ku faraxsanayn xidhiidhku. Dhibaatooyinka bulshada, sharciga iyo dhaqaalaha ee furriinka ayaa noqon kara mid aad u weyn.
Sidoo kale eeg: Qirashada khiyaanada lammaanahaaga: 11 Talooyin khubara ahArnav Sethi, oo ah dhakhtarka indhaha oo fadhigiisu yahay Delhi, ayaa lagu dharbaaxay FIRs badan markii uu isku dayay inuu ka soo horjeesto xiriirka dareen ee xaaskiisa hore. Hooyadii ayaa lagu eedeeyay dhibaatayn, isaga oo aan awood lahayn, iyo soddoggii oo lagu eedeeyay in uu gacan ka geystay dhibaataynta. Ninku wuxuu aakhirkii wax badan ka bixiyay xallinta furriinka, isaga oo aan waxba galabsan. Haddaba haddii aad u malaynayso in ninku uu arrin dhex maray, maxay awoodda naagtiisu ku burburin kartaa? Oo sida saxda ah, si aad ugu xaqsoorto iyada, miyaadan ogolayn?
Laakiin halkan waxaan ku haynaa xaalad aad ku maarayn karto oo adigaa iska leh. Waxaan rabnaa inaad habeen walba seexatid ka joojiso “nin guursaday ayaa iga gooyay oo iska tagayaniga kaligey" fikradaha. Waxaan hubaa inaysan jirin wax faa'iido ah oo aad naftaada ku garaacdo sida aad tan u samayn lahayd sababtoo ah sida iska cad inaad hore u leedahay. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ogaato in tani ay tahay mid caadi ah oo aadan ahayn qofka kaliya ee dhibaatadan soo martay.
Sida looga gudbi karo ninka xaaska ah waa dhibaato murugo leh oo ay la kulmaan haween badan. Laakiin halkii aad ka heli lahayd siyaabo aad isaga u dhaawacdo, ku guulaysato dib u soo celintaada hore ama ka aargoosato, diiraddaadu waa inay si buuxda u ahaato naftaada. Waxyaabaha ay ka mid yihiin sida loo bogsiiyo, u kori qalbigaaga jaban ee dhaawacan iyo sidaad uga gudbi lahayd nin guursaday ayaa kaa qaadi kara tamartaada oo dhan.
Maxaad ilmadaas iska tirtiri weyday, qabso tubbadaas weyn jalaatada oo kor u qaad garbahaaga? Xasuusnoow sida aad ula dagaalantay wax kasta oo dhici kara inaad la joogto ninka aad jeceshahay? Waa in aad dhexdiinna ka raadisaan sidii aad uga bixi lahaydeen ninkaa ku tuuray Nin guursaday oo ku tuuray
"Qofka kaliya ee u qalma boos gaar ah noloshaada waa qof aan waligiis ku dareensiin inaad tahay ikhtiyaarkaaga." ― Shannon L. Alder
Haddii aad la yaabban tahay inaad ka badbaadi doontid kala tag nin guursaday, i aamin markaan kuu sheego inaad yeeli doonto. Waxa laga yaabaa inay u ekaato inay kugu qaadanayso muddo dheer inaad ka gudubto wax kasta, laakiin waxay u dhici kartaa si dhakhso ah intaad u malaynayso. 12kan talo, waxaad si dhakhso ah u awoodi doontaasi aad u heshid oo aad u fahanto sida looga bixi karo in ninka xaaska ah uu isticmaalo.
1. Ka fogow dareenka murugada leh ee naftaada
“Wuxuu iga doortay naagtiisa, aniguna anigaa iska leh. Ma ahayn inaan weligay jeclaan isaga.” Jooji inaad ka xumaato inaad si qaali ah isaga u jeceshahay. Jooji inaad ka xumahay in aanay ku shaqayn isaga. Jooji dareenka xun ee aad gelisay wax badan oo dhallinyarnimadaada ah iyo wakhtigaaga isaga. Jooji dareenka xun sababtoo ah waxaad ahayd 'nacaskaas' oo aad uga digtay saaxiibada kale.
Ma nihin kaamil oo waxa jacaylku waa in aynaan caawin karin cidda aynu u dhacno. Markaa intii aad naftaada canaanan lahayd, isku day hab wax ku ool ah. Talaabada ugu horeysa waa inaad naftaada cafiso oo aad naftaada ku tidhaahdo, “Waan khaldamay laakiin khaladkayga waan ka xoog badanahay”. Waad ku soo jiidatay isaga oo hadda waad ka gudbi doontaa isagana. Ogolaanshaha iyo cafiska cilaaqaadka ayaa ah habka kaliya ee hore loogu socon karo. Kaliya markaas ayaad ka bixi kartaa qalbi jabka uu ninka guursaday kuu geystay.
2. Si aad uga badbaado kala tag nin guursaday, gub dhammaan xusuusta
fariimaha – guba dhamaantood. Waa cadaalad in la yiraahdo haddii aad rabto bilow cusub, waa inaad tirtirtaa sariiraha oo nadiif ah. Si kasta oo aad ugu muujin jirtay jacaylka aad u qabto, ama wax kasta oo uu sameeyo si aad u rumaysato inuu ku jecel yahay, waa wakhti aad ka takhalusto dhammaantood.Vaidehi, oo ah wariye da'yar oo uu ka tagay nin guursaday , dhab ahaantii waxay lahayd xidhidxaflad. Sadex ka mid ah saaxiibadeed ayaa isu yimid oo ka soo gurtay gurigeeda wax walba oo xasuustiisa lahaa oo ay u dhiibtay hay’ad samafal. Intaa ka dib, intay lebbisteen oo ay casho ugu baxeen meel qurux badan, waxay soo galiyeen baraha bulshada sawirro glam. Xitaa iskuma uu dhibin inuu sameeyo dadaal si uu ii tuso inuu weli i danaynayo. Noloshayda meel looguma hayo nin sidan oo kale ah, mana rabo inuu mar dambe ila soo xidhiidho.”
3. Noloshaada dib u bilow adigoo dibadda u baxaya
kaliya waxay ku dareensiisaa kalinimo dheeraad ah. Ka fakar sidan: waa khasaarihiisa. Waa inaadan u dhibtoon taas. Weli waxaad tahay da'yar oo waxaad noqon kartaa mid faraxsan oo doob ah haddii aad isku daydo.U bax, filim, fasalka Pilates ee aad xirfad u lahayd, daawaynta tafaariiqda qaarkood ama kaliya saaxiibadaa la qaado biir. La hadal oo wakhti la qaado. Ama si fudud waxyaabo madadaalo leh ula samee kooxdaada gabadhaada. Oo haddii aysan waxba shaqeynin oo ilmadu aysan joogsan, qalbigaaga ku shub joornaalkaaga.
4. Sidee looga gudbi karaa nin guursaday? Soo saar ilaahadda xanaaqsan ee gudahaaga
>Mararka qaar, waa inaad qaab yar u qaadaa si aad naftaada uga saarto dhammaan xanuunka uu kuu geystay. Farriimaha nacaybka, iimayllada, xadgudubka taleefanka? Marka hore waxay u muuqataa caruurnimo, laakiin dhowr cabitaan ka dib, waxaad u baahan doontaa inaad sambabadaada ka qaylisoisaga. Isku day oo arag in ay nadiifin doonto dhammaan haraadiga sunta ah ee wadne xanuunka. Sidoo kale, waad xumaan kartaa oo aad ugu hanjabtaa inaad xaaskaaga u sheegto dhammaan beentii uu kaaga sheegay. Ma jirto wax faa'iido ah in la carqaladeeyo nolosha xaaska laakiin sidoo kale dhib ma laha in isaga laga cabsiiyo. si aad u cusboonaysiiso arinta oo aad dib ugu soo celiso noloshaada sida ay wax waliba u wanaagsan yihiin. Xaaladdan oo kale, si qoto dheer u neefso, oo weydii su'aashan: "Haddii uu i jeclaa, haddaba muxuu markii hore ka tagay?" Haddii aad siiso fursad labaad, mar walba waxay ku kici doontaa fursadda labaad ee farxadda aad adigu leedahay. . Markaa adoo raacaya xeerka xidhiidh la'aanta, waxaad isku dayi kartaa inaad nabad ka hesho noloshaada. Tani waa habka ugu wanaagsan ee looga gudbi karo kala tagista nin xaas leh. Kaliya xannibo isaga. La saaxiib dhammaan asxaabtaada guud. Weydii saaxiibadaada kuugu dhow inay isagana xannibaan si aanu iyagana u dhibin. 
6. Boorsooyinkaaga xidho
Ka dib markaad hubiso inaanu xidhiidh la lahayn nin guursaday oo jabay. adiga, waa waqtigii aad naftaada diirada saari lahayd. Oo hel beddel muuqaal ah. Waa inaad booqataa saaxiibkaa hore ee aad aadka ugu xiisay, ama laga yaabee inaad ku riyootid buurtaada? Ka warran ku noqoshada guriga si aad u soo booqatoqoyska?
Marka aad ag joogtid dadkan aad aadka u jeceshahay, waxa aad u qadarisaa fikradda jacaylka dhabta ah. Inaad ku hareeraysan tahay jacaylkooda waxay kordhisaa isku-qiimayntaada waxayna wanaajisaa fursadahaaga inaad u heshid sidii aad uga bixi lahayd dhibka nin guursaday. Mana jirto sabab wanaagsan oo aan loo safrin Hel hadhkaas cusub ee lipstick ee aad in muddo ah isha ku haysay ama kabahaas kacsan ee aad rabtay muddo dheer. Waxaad soo martay wax weyn oo haddii laba kabood ay ku dareensiiyaan fiicnaan, ka dibna horay u sii wad oo qabso.
Haddii aad runtii dareemayso farshaxan, ka dibna hal-abuur samee, u bax dhar ka soo iibso oo wax u naqshadayso naftaada. Waa waqtigii aad naftaada ku koolkoolin lahayd siyaabaha aad mudan tahay in laguula dhaqmo.
8. Is guurso gudaha iyo dibadda
qalbigaaga faraxsan! Waa inaad sidoo kale ku biirtaa naadiyada aad ugu jeceshahay, naftaada ula dhaqanto maalin spa, aad qaadato koorsooyin online ah ama aad ku biirto jimicsiga jimicsiga. Furaha aad kaga badbaadi karto kala tagtaan nin guursaday waa inaad heshid habab aad dib ugu soo noolayn karto naftaada. Inta badan oo aad fadhiisato shaqo la'aan, ayaa aad ka sii xaman doonta ninkii kaa tagay.Waa waqtigii aad qaadan lahayd hal-abuurka iyo quruxda quruxda badan ee aad tahay. Doobnimada sidoo kale waxay noqon kartaa mid aad u xiiso badan. Waqti u qaado naftaada, waxaad ku dhici doontaa jacaylHubaal. Oo mar haddii aad naftaada jeceshahay, qofna weligiis ma awoodi doono inuu kuula dhaqmo sidii ikhtiyaar labaad.
9. Sidee looga gudbi karaa nin guursaday? Dooro hiwaayad cusub
> Fasalka qoob ka ciyaarka jazz-funk Aqoon-is-weydaarsi dhoobo ah. Fasalada calligraphy online. Ama kaliya ku sawir xaashida qoraalkaaga adiga oo shaqada ku dhex jira. Waa maxay sababta aadan u bilaabin baloog gaar ah ama degel? Waxaa jira doorashooyin aan dhammaad lahayn oo halkaas ka jira. Dooro hiwaayad cusub oo ku dheji. Waxay kaa caawin doontaa inaad qalbi jabkaaga u gudbiso wax soo saar wanaagsan, maskaxdaada ku mashquul oo waxaad baran doontaa wax cajiib ah habka sidoo kale!
Saaxiib dhogorta leh oo dhinacaaga ah, waxaad noqon doontaa mid mashquul badan oo aad u jeclaan doonta saaxiibkaaga cusub inaad ku fikirto, "Nin guursaday ayaa i tuuray, miyuu igu soo noqon doonaa?" Waxaa intaa dheer, waxaa jira siyaabo badan oo uu xayawaanku sidoo kale saameyn ugu yeesho noloshaada shukaansiga.
Markaan, haddii aadan hubin nooc kasta oo daaweyn ah, ka dibna qaado xayawaan. Xayawaanaadka rabaayada ah waxay kaa farxiyaan si kasta oo aad uga murugooto indhahooda quruxda badan iyo baahida joogtada ah ee jacaylka. Qofna kuguma soo dhaweyn karo si ka wanaagsan marka aad guriga ku soo laabato marka loo eego xayawaankaaga rabaayada ah, wuu rogi doonaa, dabada ayuu luli doonaa, wuu ku leefsiin doonaa oo meel walba ayuu kugu raacayaa. Suurtagal maaha inaad dareento inaan la rabin haddii aad haysato xayawaan rabaayad ah. Sidoo kale, dhammaan jacaylkaas la soo jiiday waxaa lagu soo daadin karaa xayawaankaaga, taasina waa sii dayn sidoo kale!
11. Taariikhda ragga aan guursan
Waqti u qaado si aad u bogsato laakiin marka aad dareento inaad diyaar u tahay